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Max Rockatansky
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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty Construindo a minha Estrada da Fúria !

em 23/7/2019, 19:23
Boa noite irmãos hoje eu estarei começando o meu diário no fórum, irei falar um pouco de como meu vício começou :
Essa maldição me pegou quando eu tinha 9 anos quando um amigo me contou sobre a tal da masturbação, chegando em casa eu coloquei em prática o que eu tinha escutado, no dia seguinte comecei a procurar mulheres nuas na internet e me deparei com os sites do MAL começando assim meu vício.

Hoje estou aqui com 17 anos, e estou atolado nesse lixo que se chama a pornografia até que essa semana eu achei por coincidência um vídeo sobre um tal de NO-FAP que despertou meu interesse, após ter visto o vídeo fui procurar mais sobre o NO-FAP e encontrei este fórum com pessoas com os mesmos problemas que o meu, já li o E-book e instalei um bloqueador no meu celular, quero me livrar a todo custo dessa maldição, o que eu sinto hoje sobre tudo o que eu perdi usando esse maleficio é nojo e ódio.

Como podem ver, meu contador tem o título de "Estrada da Fúria" coloquei este nome como uma referência a um filme que eu gosto bastante e o caminho que eu pretendo trilhar contra esse MAL.

É isso pessoal, espero que vejam minha trajetória até o fim deste vício.

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Última edição por Max Rockatansky em 23/7/2019, 19:58, editado 1 vez(es)

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Justiceiro do Sertão
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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty Re: Construindo a minha Estrada da Fúria !

em 23/7/2019, 19:53
Pois lute, Max Rockatansky. Lute e vencerá.

Esteja disposto a enfrentar todo obstáculo e estará pleno para qualquer realização nesta vida. Conte conosco e grande abraço.

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Win or die trying.
Max Rockatansky
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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty Pode deixar

em 23/7/2019, 19:58
Pode deixar Justiceiro irei dar o meu melhor e irei superar este Vício Maléfico

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Max Rockatansky
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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty 1º DIA

em 23/7/2019, 20:17
Resumo do 1º dia :
Hoje eu passei boa parte do dia focado em ler historias de sucesso e diários de alguns dos usuário, a tarde eu fui ao curso que faço e foi bom pois minha mente não teve espaço para que a maldição atacasse, estou ouvindo musicas para me motivar ao máximo, estou tentando instaurar o ódio ao P e a M na minha mente talvez isso possa me ajudar.

EU DECLARO HOJE O INÍCIO DE MINHA GUERRA CONTRA A PMO

música que tem representado o ódio que estou sentindo sobre a PMO : https://youtu.be/DgzlVVRfFOU

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Vitor22
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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty Re: Construindo a minha Estrada da Fúria !

em 23/7/2019, 20:41
Boa Max

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Max Rockatansky
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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty Re: Construindo a minha Estrada da Fúria !

em 23/7/2019, 20:44
Vlw Rotiv22 !

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RosseauStrong
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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty Re: Construindo a minha Estrada da Fúria !

em 23/7/2019, 21:01
Olá Max Rockatansky, seja bem-vindo ao fórum.

Vejo que você já aceitou e tem um conhecimento relativamente bem estruturado sobre o vício em PMO. Tendo isso em mente, as recomendações padrão são:
-Instale bloqueadores;
-Leia o e-book;
-Evite utilizar a internet de forma ociosa;
-Socialize mais;

Existem outros pontos a serem acrescentados, mas estes são primordiais durante o processo de reboot.

Mantenha-se ativo no fórum e procure postar diariamente sobre seu progresso, angústia, dúvidas, etc. Estarei lhe acompanhando sempre que possível.

Desejo-lhe força para que você continue firme no seu objetivo durante essa longa jornada.

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Torne sua mente saudável, santificada, alegre e agradável por Deus
Quando ver uma moça elegante, olhe somente em seus olhos! Não a torne um objeto.

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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty Re: Construindo a minha Estrada da Fúria !

em 23/7/2019, 21:06
Pode deixar RosseauStrong ! irei ser ativo no fórum, eu ja coloquei o bloqueador no meu celular e nesse momento estou colocando o qustodio no Computador, ja li o E-book, pretendo ler todo mês e pretendo reduzir meu tempo na internet e me socializar mais, tenho minha rodinha de amigos mas uma das metas que eu estabeleci esse ano é conhecer mais pessoas.

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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty Re: Construindo a minha Estrada da Fúria !

em 23/7/2019, 21:29
Eai Max, bem vindo ao fórum, siga as orientações que o Rosseau te passou, você tem meu apoio nessa sua nova jornada contra esse maldito vicio, boa sorte!
Lembre-se de nunca dar atenção para as fantasias e procure não ficar procrastinando, mantenha-se sempre vigilante.
Força cara, bora vencer!

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Max Rockatansky
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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty Re: Construindo a minha Estrada da Fúria !

em 23/7/2019, 21:33
Obrigado Doss, Nós conseguiremos vencer nossa guerra contra a PMO !

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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty Re: Construindo a minha Estrada da Fúria !

em 24/7/2019, 10:00
Max Rockatansky escreveu:Boa noite irmãos hoje eu estarei começando o meu diário no fórum, irei falar um pouco de como meu vício começou :
Essa maldição me pegou quando eu tinha 9 anos quando um amigo me contou sobre a tal da masturbação, chegando em casa eu coloquei em prática o que eu tinha escutado, no dia seguinte comecei a procurar mulheres nuas na internet e me deparei com os sites do MAL começando assim meu vício.

Hoje estou aqui com 17 anos, e estou atolado nesse lixo que se chama a pornografia até que essa semana eu achei por coincidência um vídeo sobre um tal de NO-FAP que despertou meu interesse, após ter visto o vídeo fui procurar mais sobre o NO-FAP e encontrei este fórum com pessoas com os mesmos problemas que o meu, já li o E-book e instalei um bloqueador no meu celular, quero me livrar a todo custo dessa maldição, o que eu sinto hoje sobre tudo o que eu perdi usando esse maleficio é nojo e ódio.

Como podem ver, meu contador tem o título de "Estrada da Fúria" coloquei este nome como uma referência a um filme que eu gosto bastante e o caminho que eu pretendo trilhar contra esse MAL.

É isso pessoal, espero que vejam minha trajetória até o fim deste vício.

Construindo a minha Estrada da Fúria ! J7Lz

Cara, eu comecei mais ou menos com a sua idade também e como tempo só fui me afundando nesse lixo, até que caiu a minha ficha que estava jogando minha vida sexual no lixo e tava parecendo um zumbi,. Cara tenta se manter firme até o dia 12 depois é mais de boa, se não faz já entra em uma academia ou alguma atividade fisica que vai ajudar o seu cerebro a liberar quantidades saudáveis de dopamina.

Força velho, vou acompanhando aqui o seu diario, boa sorte na jornada, que Deus nos abençoe Very Happy

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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty Re: Construindo a minha Estrada da Fúria !

em 24/7/2019, 11:59
Opa vlw ai por ter dado uma passada aqui no diário Piloto !

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Max Rockatansky
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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty 2º Dia

em 24/7/2019, 19:10
Resumo do 2º dia :

Hoje foi um dia tranquilo, acordei bem cedo e tomei meu café nada de mais, apenas quando eu liguei meu computador veio pensamentos de P mas rapidamente pensei em meus princípios e rapidamente as imagens saíram da minha cabeça, apenas estou incomodado por estar em uma procrastinação severa, não fiz absolutamente nada hoje, apenas um amigo meu veio aqui em casa e ficamos batendo papo e lhe apresentei o fórum e lhe aconselhei a parar com a PMO também.
Quando ele foi embora tomei um banho gelado, estou querendo tomar apenas banhos frios a partir de agora, no mais foi isso que aconteceu hoje.
Já quase esquecendo, eu decidi criar um passatempo pra mim, criei um canal no Youtube onde pretendo falar sobre games pois é uma das coisas que eu mais gosto, agora é ver se o canal vai pra frente.
é isso pessoal acho que não irei recair no restante do dia pois estou bem determinado, ouvindo musicas que eu gosto e sempre relembrando-me de minha promessa !

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Vitor22
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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty Re: Construindo a minha Estrada da Fúria !

em 24/7/2019, 19:52
Max Rockatansky escreveu:Resumo do 2º dia :

Hoje foi um dia tranquilo, acordei bem cedo e tomei meu café nada de mais, apenas quando eu liguei meu computador veio pensamentos de P mas rapidamente pensei em meus princípios e rapidamente as imagens saíram da minha cabeça, apenas estou incomodado por estar em uma procrastinação severa, não fiz absolutamente nada hoje, apenas um amigo meu veio aqui em casa e ficamos batendo papo e lhe apresentei o fórum e lhe aconselhei a parar com a PMO também.
Quando ele foi embora tomei um banho gelado, estou querendo tomar apenas banhos frios a partir de agora, no mais foi isso que aconteceu hoje.
Já quase esquecendo, eu decidi criar um passatempo pra mim, criei um canal no Youtube onde pretendo falar sobre games pois é uma das coisas que eu mais gosto, agora é ver se o canal vai pra frente.
é isso pessoal acho que não irei recair no restante do dia pois estou bem determinado, ouvindo musicas que eu gosto e sempre relembrando-me de minha promessa !

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Quero o link do canal heim Max,foco irmão 💪

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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty Re: Construindo a minha Estrada da Fúria !

em 25/7/2019, 13:46
Parabéns pelos 2 dias, que bom que você achou algo para se dedicar e passar o tempo.
Continue firme na construção de sua nova vida.
Forte abraço!

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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty Re: Construindo a minha Estrada da Fúria !

em 25/7/2019, 15:15
Vitor: Opa eae Vitor ! blz cara ? vou só dar uma ajeitada nele e depois eu mando ele. Abraços

Doss: Vlw Doss! irei continuar firme, sempre que a maldição me atacar eu irei fazer o possível para ir longe da internet.

Então pessoal eu vim dar uma passada aqui antes de relatar como foi meu dia parapostar um texto bem bacana que eu achei em um dos diários do fórum, eles me serviu de grande ajuda acho que vou seguir os passos que ele instrui, eu gostaria de deixar todos os créditos para o real dono do texto, se vc ler essa postagem saiba que seu texto esta sendo de grande ajuda !

"O vício em pornografia está sendo severamente subestimado.
Como eu sei disso? Porque a maioria das pessoas na comunidade acredita que, para se livrar desse vício, tudo o que eles têm que fazer é continuar tentando repetidamente, até que eventualmente as coisas deem um ‘click’ e seus cérebros finalmente sejam reiniciados. Muito poucos estão tratando isso como um verdadeiro vício. Eles apenas veem isso como um hábito que querem parar.

Isto é evidenciado pela teimosia de muitos, confiando puramente na força de vontade por meses, apenas para constantemente redefinir seus parceiros e vencê-los por não estarem fazendo qualquer progresso.

A maioria das pessoas não percebe como é incrivelmente difícil remover completamente a estimulação artificial (de qualquer tipo) pelo resto de suas vidas. Estamos falando de anos e anos de condicionamento cerebral aqui.

Estamos lidando com algumas coisas poderosas aqui, mas isso não é tratado com seriedade suficiente, provavelmente porque é amplamente aceito pela sociedade e não é uma substância como heroína ou cocaína.

Eu tremo quando as pessoas recaem, mudam de parceiros e proclamam: “É isso, já foi o suficiente, vou fazer diferente desta vez” … Pare de se enganar. Este é um vício que tem que ser atacado de muitos ângulos diferentes. Você precisa de um arsenal completo de ferramentas e estratégias, bem como uma mentalidade adequada.

A força de vontade sozinha não fará nada.

A abstinência não é recuperação
O que as pessoas geralmente tentam fazer é passar o maior número de dias possível ‘limpas’. Isso é tudo que fazem. Esse é todo o objetivo delas. Elas alcançam uma certa quantidade de dias, e então, por qualquer razão, recaem, daí eles recomeçam e repetem tudo.

Isso é se abster. Isso não está se recuperar.

É extremamente comum que as pessoas atinjam um determinado marco, como 30, 90 ou 100 dias, recaem alguns dias depois, e então se encontram incapazes de obter impulso novamente. Eles voltam ao começo e sentem que perderam todo o progresso da corrida. Há uma frustração constante por falta de progresso. As pessoas estão se sentindo sobrecarregadas e desencorajadas, tentando a mesma coisa várias vezes sem sucesso.

Isso ocorre porque muito poucos estão lidando com as verdadeiras raízes de seus problemas. Muito poucos.

Todos estão focados em quantos dias conseguiram e se os sintomas estão presentes ou desaparecidos. Eles estão “tentando parar com o pornô” para que eles possam “se livrar da sua DE (disfunção erétil)”. Então, eles se abstêm o máximo que podem, esperando que isso cure seus sintomas. Abordagem completamente errada.

Se eles não virem melhorias na DE, eles ficam desencorajados. Se eles virem melhorias na DE, talvez uma sessão pornô ou duas não vão fazer mal, certo?

O mesmo se aplica a outros sintomas como ansiedade social, níveis de energia, motivação, etc. Eles tentam abandonar a pornografia, para que os sintomas desapareçam e possam finalmente viver a vida.

As pessoas estão se concentrando nas coisas erradas. Eles não estão mudando a maneira como pensam. Eles não estão mudando a maneira como vivem. Eles não estão mudando a maneira como veem o sexo e as mulheres. Eles estão apenas tentando não se masturbar, enquanto tudo permanece igual. Isso, meus amigos, é abstinência, não recuperação.

A fundação para um reboot adequado
O vício em pornografia não é a causa de sua vidinha medíocre. <- Leia isso de novo.

Claro, é difícil melhorar sua vida quando você está tendo sessões intensas de pornografia todos os dias, que drenam sua energia e fazem de você um zumbi. Mas pornografia não é a razão pela qual sua vida é uma droga.

Por favor, isso é muito importante entender, você tem que parar de culpar a pornografia por seus problemas. Essa mentalidade de “a vida me aguarda após a recuperação” é destrutiva.

A pornografia não é a razão pela qual você é um procrastinador. A pornografia não é a razão pela qual você está deprimido. A pornografia não é a razão pela qual você está sozinho. A pornografia não é a razão pela qual você não conseguiu perder peso nem ganhar músculos. A pornografia é o sintoma.

Você assiste pornografia para escapar da realidade. Você assiste pornografia para gerenciar suas emoções. Você assiste pornografia porque você está entediado, solitário, estressado, deprimido, irritado, isolado. Você assiste pornografia para se sentir bem por um momento, para substituir emoções e situações desconfortáveis em sua vida.

Aqui está como você se livra desse vício:

Você não foca em parar com a pornografia para finalmente poder viver a vida depois de se recuperar. Você se concentra em aprender a viver, a administrar suas emoções, a mudar a maneira de pensar e a ver o mundo.

Você coloca toda a sua energia em construir a vida que você quer. Isso naturalmente levará sua mente para longe da pornografia. O sucesso não é medido por quantos dias limpos você conseguiu. O sucesso é medido pelo quanto sua vida melhorou desde que você começou o reboot.

Aqui está o que você precisa fazer:

1o Passo: Escreva uma visão de vida para você

Como você imagina sua vida daqui a algumas semanas, meses ou anos?

Passe um dia inteiro (ou semana) pensando sobre isso. Não diga “não sei o que fazer da minha vida”. Você está me dizendo que não tem ideia do que deseja em nenhuma das seguintes áreas: estudo, trabalho, família, amigos, hobbies, saúde, etc?

Mesmo se você não tiver certeza, precisa dar um direcionamento à sua vida. Esta é de longe a parte mais importante da recuperação da dependência da pornografia. Escreva como um louco. Escreva muitas páginas, se quiser. Faça o maior texto que você já fez em seu diário falando sobre como você imagina sua vida futura. Esta visão da vida será a base do seu reboot.

É nisso que você vai focar 100% a partir de agora. Feche seus olhos. Visualize isso. Anote-o. Se você não sabe o que quer na vida, então isso é realmente uma questão mais séria do que o próprio vício em pornografia.

Como eu disse, gaste uma semana inteira se precisar. Faça um brainstorm. Peça conselhos. Pegue um caderno e vá para um parque. Inspire-se. Este é o começo da sua recuperação. Leve a sério.

2o Passo: Dê urgência à sua visão de vida

Ok, agora você sabe o que quer na vida. Mesmo se você ainda não tiver certeza em algumas áreas, como não saber o que estudar, tudo bem. Pelo menos você pode dar à sua vida alguma direção para o momento. Isto é muito importante. Você precisa dar direção à sua vida. Você precisa se mover em direção a algo.

Aqui está o problema. Muitos de nós sabemos o que queremos, mas continuamos atrasando. Somos especialistas em adiar metas. Esperamos até o Ano Novo, ou o começo de um mês, ou até que as circunstâncias melhorem.

Então, é isso que você vai fazer agora: Você vai dar urgência à sua visão de vida.

Anote porque você DEVE NECESSARIAMENTE começar a trabalhar nisso exatamente agora. Faça um post ou outro texto enorme no seu diário sobre isso.

Vamos supor que você tem 27 anos e não tem emprego, não tem carro, ainda mora com seus pais e passa a maior parte do dia jogando videogames. Por que motivo você esperaria mais tempo antes de começar a fazer algo sobre isso? Isso é urgente, mano. Você já tem 27 anos, caramba!

Você tem dor nas costas? Comece a trabalhar nisso. Não espere. Quanto mais você espera, pior fica. Comece a fazer exercícios ou nadar. Mova seus quadris e retome constantemente todos os dias.

Anote as razões pelas quais você deve começar a perseguir sua visão de vida agora mesmo. Você tem que parar de viver da forma como está. Isto é urgente. Esta é a mais alta prioridade. Precisamos nos convencer de que a mudança é iminente. Isso é muito importante. Uma visão da vida não é boa se você não tiver urgência. Você só vai continuar atrasando. Esperando por circunstâncias para melhorar. Esperando motivação para chegar. Esperando o começo do ano novo. Crie urgência.

3o Passo: Desenvolva uma fé indestrutível

Uma das principais razões pelas quais abandonamos as metas é que, no fundo, não acreditamos que somos capazes de fazê-lo.

Quando pessoas bem-sucedidas como Arnold Schwarzenegger decidem que querem algo, ficam completamente obcecadas com isso. Eles têm uma crença indestrutível de que conseguirão alcançar isso.

Eles não são afetados pelas circunstâncias. Eles criam resultados em suas cabeças antes mesmo de obtê-los.

Isso é o que você precisa fazer se quiser realizar qualquer coisa.

Por exemplo, digamos que você queira aprender a tocar violão. E você tem a urgência de fazê-lo, porque você sabe que leva tempo, então quanto mais cedo você começar, melhor. Você tem que começar agora.

No entanto, depois de alguns dias aprendendo o básico, você começa a perder a motivação e a desanimar. Você percebe que tocar violão não é nada fácil. Você se sente sobrecarregado com o quanto de prática você precisa colocar nisso. Você começa a duvidar de si mesmo e a pensar: “De jeito nenhum eu vou me tornar um grande guitarrista e formar minha própria banda”. Amigos dizem coisas como: “Cara, você deveria ter começado anos atrás. Todos os grandes começaram quando eram jovens”.

Então você desiste.

Você não acredita que tem potencial para se tornar um bom músico. O que é obviamente completamente falso. Nós, como seres humanos, temos um potencial ilimitado.

Arnold Schwarzenegger não pensa assim. Veja o que ele disse:

Quantas vezes você já ouviu falar “você não pode fazer isso”, “você não pode fazer aquilo”, “isso nunca foi feito antes”. Eu adoro quando alguém diz ‘ninguém nunca fez isso antes’, porque quando eu faço isso significa que sou a primeira pessoa que o fez!

É assim que deveríamos pensar quando nos preparamos para fazer qualquer coisa na vida. Incerteza é o que mata as pessoas.

Precisamos fazer lavagem cerebral todos os dias para acreditar que IREMOS fazer isso, NÃO IMPORTA O QUÊ. Todas essas etapas são igualmente importantes. Não as pule. Elas são a base do seu reboot. Elas tornam o reboot muito mais fácil. Sua mente estará completamente focada no que você quer da vida. Você estará consertando a raiz de todos os seus problemas.

O segredo da mudança é concentrar toda a sua energia, não a combater o antigo, mas a construir o novo. Pare de fazer posts reclamando sobre sua vidinha medíocre. Pare de fazer posts dizendo como você está cansado de ser viciado em pornografia. Pare de falar sobre pornografia completamente. Em vez disso, transforme seu diário em um diário de autodesenvolvimento, focado 100% em avançar para a vida que você deseja. Esqueça a pornografia.

Isso é coisa básica do reboot, mas muitas pessoas estão constantemente quebrando essa regra. Eles escrevem sobre desejos de pornografia, ereções matinais, ereções espontâneas, em que dia eles estão, o quanto eles se esforçaram para se abster, como estão ansiosos para chegar a 90 dias, etc. Quando você foca consistentemente 100% na construção da vida que você quer, sua mente naturalmente se afastará da pornografia. Você também diminuirá o vazio deixado pela pornografia, o que é muito real.

Muitas pessoas abandonam a pornografia e se encontram nesta vida vazia que é muito difícil de lidar. Então eles voltam à pornografia precisamente porque esse vazio é demais para eles. Só se vence a pornografia se você substituí-la por ocupações de uma vida real e saudável. Por isso, concentrar-se na sua visão de vida é uma abordagem melhor para o reboot.

As reincidências não são tão desanimadoras se você realmente está melhorando sua vida. Ironicamente, você notará que, quanto mais se concentrar no que deseja, menos frequentemente recairá.

É importante que você pense em termos de visão de vida e ir atrás de seus sonhos, não em termos de “eu tenho que me ocupar e preencher minha vida com atividades para que eu não assista pornografia”. Isso é algo que você está fazendo para si mesmo. Pare de reclamar sobre pornografia. Esta jornada é sobre a sua vida. Concentre-se nisso e a pornografia irá embora.

Spoiler:
4o Passo: Aproxime-se da Santa Igreja Católica


Sem você encarar o problema da pornografia on-line com a sua dimensão espiritual, você trocará cedo ou tarde por um outro vício ou imperfeições. O homem é um composto de corpo e alma. Procure um bom sacerdote e converse a respeito de suas dificuldades. Confesse-se. Nenhum psicólogo será melhor que um bom padre.

Gerenciando sua vida emocional
Ok, vamos continuar.

O vício em pornografia é muito mais do que apenas ter desejos e recaídas. Uma das razões pelas quais nos tornamos viciados é devido à nossa incapacidade de gerenciar nossas vidas emocionais. Você tem que se lembrar que deixar a pornografia é crescer e se tornar uma pessoa muito mais madura. É muito mais do que “Eu quero sair da pornografia para que eu possa curar a disfunção erétil e ter muito sexo com mulheres!”. Muito mais que isso.

Nós temos usado pornografia há anos como método de lidar com nossas emoções. Precisamos parar de nos esconder de situações desconfortáveis da vida. Precisamos parar de usar pornografia para fugir da realidade. Precisamos aprender a lidar com a vida e as emoções sem a necessidade da pornografia.

Vou citar Recovery Nation aqui:

“A segunda armadilha comum em que as pessoas caem quando estão na transição de compulsões para a recuperação (ou de qualquer comportamento emocionalmente intenso para outro) é a sua percepção que envolve a fase vazia de uma transição saudável. Para entender isso, vamos dar uma breve olhada no processo mais amplo de dependência na vida de uma pessoa. Na maioria dos vícios, a pessoa passou a depender de seu comportamento de viciado para gerenciar seu estado emocional. Quanto mais essa pessoa confia nesses padrões, mais intenso e arraigado se torna esse padrão. Agora, essa é uma brevíssima sinopse, com muitas questões adicionais a serem discutidas mais adiante no workshop, mas o ponto é: sem o vício arraigado, eles ficam com um vazio emocional que é muito real. E muito desconfortável. A armadilha é ver esse vazio como prova que o vício deles era uma entidade natural e necessária em suas vidas, eles começam a sentir um vazio emocional … nenhum impulso … nenhum prazer … nenhum qualquer coisa. E eles assumem que algo está errado. Que eles precisam do seu vício para se sentirem normais. E aqui vem a pornografia, ou a masturbação, ou os romances. E então, na hora certa … aqui vem a emoção e o prazer e a paixão. Junto com a culpa, a vergonha e a depressão. Mas isso não importa. Eles preferem sentir todas as emoções, do que não sentir nada. E assim, a recaída ocorre.

Lembro-me de pensar muitas vezes ao longo de minhas lutas próprias que eu preferiria experimentar os mais altos dos altos e os mais baixos dos baixos do que alguma vez tomar uma medicação que iria ofuscar minhas emoções. Eu nunca temi me sentir mal. Eu nunca temi o caos que era a minha vida. Nem a miséria, nem a dor. Eu amava meus extremos emocionais, pois acreditava que era minha capacidade de experimentar tais extremos que me faziam ser quem eu era. Meu único medo era não sentir absolutamente nada. Isso é comum a muitas pessoas que lutam contra o comportamento de vício. Mesmo aqueles que afirmam que bebem, usam drogas ou agem de alguma forma para “aliviar a dor” do abuso passado, estresse esmagador, etc., não são completamente precisos. Eles bebem, usam drogas ou agem para mudar as emoções que estão experimentando – para não os enfraquecer.

O ponto para isso é simples. Para alguém acostumado a experimentar os extremos da experiência emocional – e sofrer do verdadeiro comportamento compulsivo é experimentar as emoções ao extremo – o vazio que vem com um final transitório pode ser opressivo. A suavidade, o vazio criado ao eliminar os padrões comportamentais que controlavam a maioria de suas emoções, é como remover sua alma. Você não se sente mais “normal”. Você sente como se houvesse algo errado dentro de você; como se você estivesse quebrado de alguma forma. Você pode até sentir que, sem esses comportamentos compulsivos, a vida nem vale a pena ser vivida. Que são esses comportamentos que o fizeram especial. Então, inevitavelmente, você volta a atuar porque mesmo as possíveis consequências emocionais negativas de seu comportamento (culpa, vergonha, fracasso, solidão, etc.) são melhores do que não ter emoção nenhuma.

E

“Um segundo motivador comum na recuperação é a chegada ao ‘fundo do poço’ ou, em termos realistas, atingindo o ponto em que a dor do vício não pode mais ser entorpecida pelo próprio vício. Quando a dor emocional das consequências do vício cresce demasiadamente, a motivação para acabar com o vício entra em ação, já que o vício não é mais capaz de servir ao seu propósito. Embora seja um motivador significativamente mais poderoso do que o primeiro, ele também está fadado ao fracasso na recuperação a longo prazo. Ou, mais precisamente, está condenado a um ciclo de longo prazo de recuperação e recaída.

O que acontece é isto: quando a dor emocional se torna grande demais para ser administrada temporariamente com comportamentos compulsivos, a decisão de se recuperar proporciona um impulso emocional intenso que ajuda a controlar essa dor. A pessoa se sente bem. Esse sentimento pode durar semanas, pode durar meses. Mas, eventualmente, inevitavelmente, a intensidade emocional que acompanha o compromisso de recuperação diminui, e a pessoa se vê, mais uma vez, sem a capacidade de administrar sua vida emocional. Um retorno ao vício (ou a outro vício) é a única estratégia de gerenciamento emocional que eles têm. Isso, seguido por um outro compromisso com a recuperação… seguido por outra recaída … seguido por… bem, você entendeu.

O ciclo não terminará até que a motivação para terminá-lo tenha mudado.

Aqueles que são motivados pelo desejo de acabar com a dor de seu vício se saem muito melhor do que aqueles que estão se recuperando para o benefício dos outros. Esses indivíduos podem gerar esforços de recuperação sustentados e de longo prazo. No entanto, a fim de fazer uma verdadeira transição para a saúde, a chave será encontrada em sua capacidade de ultrapassar os estágios iniciais de recuperação e começar a adotar habilidades saudáveis de gerenciamento da vida que lhes permitam alcançar a maturidade emocional.

Portanto, ao preparar seu caminho para a recuperação, você precisará se preparar para um momento em que possa se sentir vazio por dentro. Isso virá depois da euforia de começar sua recuperação, e virá depois que você acabar com seu desejo de continuar sua vida da maneira como é. Este período pode durar alguns dias, pode durar algumas semanas. Raramente, isso durará mais do que isso. E nessas poucas semanas, seu objetivo será reconhecer esse vazio e começar a preenchê-lo com os valores e os sonhos em que você acredita. ”

Precisamos entender que uma das razões pelas quais recaímos é porque somos uns fracotes que não conseguem lidar com emoções negativas. Nós usamos pornografia como medicação. Nós usamos pornografia para nos esconder da vida. Usamos pornografia para aliviar temporariamente a ansiedade, o estresse, a solidão, o tédio, a raiva etc.

Aprenda a gerenciar suas emoções sem usar pornografia e você estará alcançando sucesso a longo prazo.

Abrace todas as suas emoções, negativas ou positivas. Reajustar suas expectativas sexuais é de longe uma das coisas mais difíceis de fazer.

Quando você para com a pornografia, você não está apenas dizendo adeus à estimulação artificial. A vida real não é nada disso.Nós fomos estragados pela pornografia. Nós acreditamos que devemos estar lá fora, fazendo sexo com uma infinidade de mulheres diferentes. Acreditamos que esta é a chave para a felicidade e satisfação.

Veja como a maioria das pessoas transa na vida real:

Um rapaz conhece uma moça que ele acha atraente, então ele a chama para sair. Eles se conhecem. Então eles continuam a sair e formar algum tipo de relacionamento. Então, depois de alguns meses, o relacionamento se torna sério ou desmorona. Esse é o mundo real. Aceitar isso é muito difícil, mas é necessário.

————-

Comentário do site a este ponto do relato: Não há como ter uma vida sexual com várias mulheres sem criar problemas de ordem psicológica e, sobretudo, espiritual. Não faz bem. O certo sempre será a relação dentro do matrimônio.

————-

Você deve parar de viver na terra dos sonhos. Eu sei que isso é muito difícil de aceitar, mas nós temos que dar sentido às nossas vidas sem o “sexo desenfreado com todas que desejamos”.

Nossa felicidade não pode depender disso. Caso contrário, você continuará voltando ao pornô toda vez que não conseguir transar na vida real.

Uma das razões pelas quais o meu amigo GABE é um sucesso tão incrível é porque ele teve uma mudança profunda no coração. Com isso quero dizer que sua abordagem é completamente baseada no amor e não na luxúria. Ele vê o sexo em termos de intimidade e de se conectar com outra pessoa. Assistir pornografia nem passa mais pela cabeça dele.

Se você se encontra pensando em sexo, você deve redirecionar sua atenção para outra coisa.

Fique longe de qualquer tipo de estimulação artificial. Não dê espiadas. Não procure fotos de garotas online. Não digite nomes de estrelas pornográficas na pesquisa de imagens do Google. Não se excite.

Assim que os pensamentos eróticos surgirem em sua mente, você deve ignorá-los calmamente e voltar sua atenção para outra coisa. Continue praticando isso para sempre até que você os domine.

————-

Comentário do site a este ponto do relato: No momento que vier a sua mente uma imagem pornográfica, substitua automáticamente por algo que o faça raciocinar como ‘contar os azulejos da parede da cozinha’, ‘somar números’, ‘observar as cores e os traços contidos a sua volta em todos os objetos possíveis’. Assim, rapidamente, a imagem desaparecerá da sua frente e você voltará ao normal.

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Você tem que atacar esse vício desde a raiz. Tentar se abster de pornografia hardcore não melhora nada se você ainda estiver constantemente fantasiando e espiando. Se você continuar fortalecendo a mentalidade da qual falei acima, você estará fazendo um progresso significativo.

Se você quiser alcançar um longo tempo, você não pode estar verificando garotas online, mesmo que sejam apenas algumas fotos de biquíni. Você não pode ficar fantasiando quando acorda de manhã. Você não pode ficar espiando pornografia por 5 segundos. Assim que você fizer qualquer uma dessas coisas, essa enorme besta chamada vício em pornografia assumirá o controle do seu córtex pré-frontal e é apenas uma questão de tempo antes que você recaia.

Você tem que ser radical. Mas não se preocupe, é muito mais fácil do que parece.

É realmente mais difícil se impedir de recair uma vez que você já esteja pensando em sexo, do que não pensar em sexo em primeiro lugar.

Descartar pensamentos eróticos assim que eles chegam à sua mente é a base para evitar recaídas.

Isso é básico, pessoal.

Mas os impulsos iniciais são “desejos da dependência”. Eles são mentais. Eles não são uma necessidade física de ejaculação. Se você alimentar esses impulsos espiando, mesmo que sejam apenas fotos de moças, elas invadirão sua mente e privarão você de sua capacidade de se concentrar ou permanecer calmo. Eventualmente, o modo “piloto automático” será ativado e todos nós sabemos o que acontece a seguir.

É por isso que os desejos de pornografia não desaparecem quando você finalmente se casa. É uma droga e você precisa aprender a viver sem ela, independentemente de se ter uma esposa ou não.

Quando você se abstém por vários dias ou semanas, seus caminhos sensibilizados aguardam ansiosamente por qualquer sugestão sexual, não importa quão curto ou breve. É por isso que as pessoas confundem erroneamente a libido real com desejos por pornografia. Eles dão uma espiada na pornografia depois de 15 dias e sentem essa intensa excitação e desejo de gozar, então concluem que é libido e que precisam aliviar a pressão.

O problema foi dar uma olhada em primeiro lugar. Se eles tivessem apenas focado em coisas mais importantes, eles teriam conseguido terminar o dia sem problemas. Se você conseguir se abster completamente de fantasiar e checar garotas online (de qualquer forma), então, ficar muito tempo sem orgasmo não será um problema.

Conclusão

Para resumir, o conselho básico para o reboot do “ Hey man, just do a 90 day reboot” é basicamente inútil.

Este é um vício muito sério e deve ser tratado como tal.

A força de vontade sozinha não fará isso. Mude a maneira como você vive. Mude a maneira como você pensa.

E por favor, pare de fazer tantos posts sobre pornografia, ânsias, desejos, recaídas, ereções, 90 dias, etc.

Em vez disso, concentre-se na coisa mais importante: Sua vida.

Atenciosamente, TheUnderdog



Preciso esclarecer algumas coisas:

Eu nunca disse que a razão pela qual começamos a assistir pornografia foi por causa de problemas de vida. De fato, eu diria que esse não é o caso da maioria de nós.

Eu não tive problemas de infância ou problemas familiares quando eu era jovem. Acabei descobrindo pornografia por conta própria e gostei porque era muito prazeroso. Quando crianças e adolescentes, somos curiosos e cheios de tesão.

No entanto, com o passar dos anos, nos tornamos dependentes não apenas de sua natureza extremamente viciante e acessível, mas também porque começamos a usá-lo como uma maneira de lidar com a vida.

Seja qual for a sua situação, o ponto principal do meu post ainda permanece. Você deve se concentrar em ir em direção ao que deseja, em vez de reclamar constantemente e desperdiçar muita energia em ficar longe da pornografia.

Concentre-se em construir a vida que você sonha e isso irá ajudá-lo tremendamente em sua busca para superar seu vício em pornografia."


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Max Rockatansky
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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty 3º DIA

em 25/7/2019, 22:01
Resumo do 3º dia :

Hoje eu acordei bem tranquilo sem nenhum pensamento ruim, levantei bem cedo para ir ao medico entregar alguns exames, fiquei um pouco desapontado de não ter conseguido tomar banho frio de manha, tive que tomar banho morno :/

Chegando a tarde eu procrastinei o dia inteiro praticamente, nem jogar meus jogos eu não joguei, acho estranho que ano passado eu tinha os passatempos de ler, desenhar, jogar e ver series. Mas desde o inicio das aulas eu simplesmente larguei tudo isso e estou apenas procrastinando, preciso voltar a ter meus habitos, se algum de vocês souberem um livro bom para habitos eu peço que me recomendem, foi só isso hj msm, tive alguns pensamentos em P mas o meu sentimento de ódio ainda esta combatendo estes pensamentos.

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Max Rockatansky
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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty 4º Dia

em 26/7/2019, 21:25
Resumo do 4º Dia :

Eae pessoal beleza ? hoje o dia foi até bom acordei cedo, comprei o pão e tomei meu café bem tranquilo.
Na parte da manhã eu vi alguns vídeos sobre auto ajuda e Desenvolvimento Pessoal, e caras eu parei para pensar em como eu estou jogando minha vida no lixo.
Primeiro: desde que as minhas férias começaram eu procrastinei 100% dos dias, não fiz nada de produtivo, apenas sentei em minha cadeira e joguei 2 semanas com muito tempo livre no lixo.
Segundo: Eu nunca almejei algo muito grande, sempre me contentei com o fácil, para vocês terem uma ideia eu nem irei fazer o Enem esse ano, nem nenhum vestibular, concurso ou prova para entrar em algum curso.
Terceiro: O meu vício em PMO está diretamente ligado a eu querer descontar minhas raivas, mágoas e tristeza em algo que me deixe bem.
Quarto: A minha vida sempre foi boa, nunca passei por fome ou sede, sempre que eu peço algo ao meu pai ele acha jeito de comprar, e sempre tive amor e carinho de meus pais, o problema é que eu sempre reclamei da minha vida como se ela fosse um lixo e isso esta muito errado.

CONCLUSÃO:
Segunda feira as aulas irão voltar e com isso irei buscar metas para a minha vida sejam elas : crias hábitos saudáveis, voltar para a academia e parar de reclamar de tudo.
Penso que se Deus resolveu me dar essa vida ótima, eu não deveria gastar meu tempo a jogando fora, eu deveria fazer algo melhor com ela, aproveita-la ao máximo.

A PARTIR DE HOJE NASCE UM NOVO EU, UM NOVO MAX

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Soldado Doss
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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty Re: Construindo a minha Estrada da Fúria !

em 26/7/2019, 21:33
É isso aí Max, pense de maneira positiva, de uma direção na sua vida, agradeça tudo o que você tem, siga os seus sonhos e a cada dia construa uma versão melhor de você, não se compare a outras pessoas, se compare com quem você era no passado e veja como mudou.
Forte abraço!

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Construindo a minha Estrada da Fúria ! Empty Re: Construindo a minha Estrada da Fúria !

em 27/7/2019, 12:13
Max Rockatansky escreveu:Vitor: Opa eae Vitor ! blz cara ? vou só dar uma ajeitada nele e depois eu mando ele. Abraços

Doss: Vlw Doss! irei continuar firme, sempre que a maldição me atacar eu irei fazer o possível para ir longe da internet.

Então pessoal eu vim dar uma passada aqui antes de relatar como foi meu dia parapostar um texto bem bacana que eu achei em um dos diários do fórum, eles me serviu de grande ajuda acho que vou seguir os passos que ele instrui, eu gostaria de deixar todos os créditos para o real dono do texto, se vc ler essa postagem saiba que seu texto esta sendo de grande ajuda !

"O vício em pornografia está sendo severamente subestimado.
Como eu sei disso? Porque a maioria das pessoas na comunidade acredita que, para se livrar desse vício, tudo o que eles têm que fazer é continuar tentando repetidamente, até que eventualmente as coisas deem um ‘click’ e seus cérebros finalmente sejam reiniciados. Muito poucos estão tratando isso como um verdadeiro vício. Eles apenas veem isso como um hábito que querem parar.

Isto é evidenciado pela teimosia de muitos, confiando puramente na força de vontade por meses, apenas para constantemente redefinir seus parceiros e vencê-los por não estarem fazendo qualquer progresso.

A maioria das pessoas não percebe como é incrivelmente difícil remover completamente a estimulação artificial (de qualquer tipo) pelo resto de suas vidas. Estamos falando de anos e anos de condicionamento cerebral aqui.

Estamos lidando com algumas coisas poderosas aqui, mas isso não é tratado com seriedade suficiente, provavelmente porque é amplamente aceito pela sociedade e não é uma substância como heroína ou cocaína.

Eu tremo quando as pessoas recaem, mudam de parceiros e proclamam: “É isso, já foi o suficiente, vou fazer diferente desta vez” … Pare de se enganar. Este é um vício que tem que ser atacado de muitos ângulos diferentes. Você precisa de um arsenal completo de ferramentas e estratégias, bem como uma mentalidade adequada.

A força de vontade sozinha não fará nada.

A abstinência não é recuperação
O que as pessoas geralmente tentam fazer é passar o maior número de dias possível ‘limpas’. Isso é tudo que fazem. Esse é todo o objetivo delas. Elas alcançam uma certa quantidade de dias, e então, por qualquer razão, recaem, daí eles recomeçam e repetem tudo.

Isso é se abster. Isso não está se recuperar.

É extremamente comum que as pessoas atinjam um determinado marco, como 30, 90 ou 100 dias, recaem alguns dias depois, e então se encontram incapazes de obter impulso novamente. Eles voltam ao começo e sentem que perderam todo o progresso da corrida. Há uma frustração constante por falta de progresso. As pessoas estão se sentindo sobrecarregadas e desencorajadas, tentando a mesma coisa várias vezes sem sucesso.

Isso ocorre porque muito poucos estão lidando com as verdadeiras raízes de seus problemas. Muito poucos.

Todos estão focados em quantos dias conseguiram e se os sintomas estão presentes ou desaparecidos. Eles estão “tentando parar com o pornô” para que eles possam “se livrar da sua DE (disfunção erétil)”. Então, eles se abstêm o máximo que podem, esperando que isso cure seus sintomas. Abordagem completamente errada.

Se eles não virem melhorias na DE, eles ficam desencorajados. Se eles virem melhorias na DE, talvez uma sessão pornô ou duas não vão fazer mal, certo?

O mesmo se aplica a outros sintomas como ansiedade social, níveis de energia, motivação, etc. Eles tentam abandonar a pornografia, para que os sintomas desapareçam e possam finalmente viver a vida.

As pessoas estão se concentrando nas coisas erradas. Eles não estão mudando a maneira como pensam. Eles não estão mudando a maneira como vivem. Eles não estão mudando a maneira como veem o sexo e as mulheres. Eles estão apenas tentando não se masturbar, enquanto tudo permanece igual. Isso, meus amigos, é abstinência, não recuperação.

A fundação para um reboot adequado
O vício em pornografia não é a causa de sua vidinha medíocre. <- Leia isso de novo.

Claro, é difícil melhorar sua vida quando você está tendo sessões intensas de pornografia todos os dias, que drenam sua energia e fazem de você um zumbi. Mas pornografia não é a razão pela qual sua vida é uma droga.

Por favor, isso é muito importante entender, você tem que parar de culpar a pornografia por seus problemas. Essa mentalidade de “a vida me aguarda após a recuperação” é destrutiva.

A pornografia não é a razão pela qual você é um procrastinador. A pornografia não é a razão pela qual você está deprimido. A pornografia não é a razão pela qual você está sozinho. A pornografia não é a razão pela qual você não conseguiu perder peso nem ganhar músculos. A pornografia é o sintoma.

Você assiste pornografia para escapar da realidade. Você assiste pornografia para gerenciar suas emoções. Você assiste pornografia porque você está entediado, solitário, estressado, deprimido, irritado, isolado. Você assiste pornografia para se sentir bem por um momento, para substituir emoções e situações desconfortáveis em sua vida.

Aqui está como você se livra desse vício:

Você não foca em parar com a pornografia para finalmente poder viver a vida depois de se recuperar. Você se concentra em aprender a viver, a administrar suas emoções, a mudar a maneira de pensar e a ver o mundo.

Você coloca toda a sua energia em construir a vida que você quer. Isso naturalmente levará sua mente para longe da pornografia. O sucesso não é medido por quantos dias limpos você conseguiu. O sucesso é medido pelo quanto sua vida melhorou desde que você começou o reboot.

Aqui está o que você precisa fazer:

1o Passo: Escreva uma visão de vida para você

Como você imagina sua vida daqui a algumas semanas, meses ou anos?

Passe um dia inteiro (ou semana) pensando sobre isso. Não diga “não sei o que fazer da minha vida”. Você está me dizendo que não tem ideia do que deseja em nenhuma das seguintes áreas: estudo, trabalho, família, amigos, hobbies, saúde, etc?

Mesmo se você não tiver certeza, precisa dar um direcionamento à sua vida. Esta é de longe a parte mais importante da recuperação da dependência da pornografia. Escreva como um louco. Escreva muitas páginas, se quiser. Faça o maior texto que você já fez em seu diário falando sobre como você imagina sua vida futura. Esta visão da vida será a base do seu reboot.

É nisso que você vai focar 100% a partir de agora. Feche seus olhos. Visualize isso. Anote-o. Se você não sabe o que quer na vida, então isso é realmente uma questão mais séria do que o próprio vício em pornografia.

Como eu disse, gaste uma semana inteira se precisar. Faça um brainstorm. Peça conselhos. Pegue um caderno e vá para um parque. Inspire-se. Este é o começo da sua recuperação. Leve a sério.

2o Passo: Dê urgência à sua visão de vida

Ok, agora você sabe o que quer na vida. Mesmo se você ainda não tiver certeza em algumas áreas, como não saber o que estudar, tudo bem. Pelo menos você pode dar à sua vida alguma direção para o momento. Isto é muito importante. Você precisa dar direção à sua vida. Você precisa se mover em direção a algo.

Aqui está o problema. Muitos de nós sabemos o que queremos, mas continuamos atrasando. Somos especialistas em adiar metas. Esperamos até o Ano Novo, ou o começo de um mês, ou até que as circunstâncias melhorem.

Então, é isso que você vai fazer agora: Você vai dar urgência à sua visão de vida.

Anote porque você DEVE NECESSARIAMENTE começar a trabalhar nisso exatamente agora. Faça um post ou outro texto enorme no seu diário sobre isso.

Vamos supor que você tem 27 anos e não tem emprego, não tem carro, ainda mora com seus pais e passa a maior parte do dia jogando videogames. Por que motivo você esperaria mais tempo antes de começar a fazer algo sobre isso? Isso é urgente, mano. Você já tem 27 anos, caramba!

Você tem dor nas costas? Comece a trabalhar nisso. Não espere. Quanto mais você espera, pior fica. Comece a fazer exercícios ou nadar. Mova seus quadris e retome constantemente todos os dias.

Anote as razões pelas quais você deve começar a perseguir sua visão de vida agora mesmo. Você tem que parar de viver da forma como está. Isto é urgente. Esta é a mais alta prioridade. Precisamos nos convencer de que a mudança é iminente. Isso é muito importante. Uma visão da vida não é boa se você não tiver urgência. Você só vai continuar atrasando. Esperando por circunstâncias para melhorar. Esperando motivação para chegar. Esperando o começo do ano novo. Crie urgência.

3o Passo: Desenvolva uma fé indestrutível

Uma das principais razões pelas quais abandonamos as metas é que, no fundo, não acreditamos que somos capazes de fazê-lo.

Quando pessoas bem-sucedidas como Arnold Schwarzenegger decidem que querem algo, ficam completamente obcecadas com isso. Eles têm uma crença indestrutível de que conseguirão alcançar isso.

Eles não são afetados pelas circunstâncias. Eles criam resultados em suas cabeças antes mesmo de obtê-los.

Isso é o que você precisa fazer se quiser realizar qualquer coisa.

Por exemplo, digamos que você queira aprender a tocar violão. E você tem a urgência de fazê-lo, porque você sabe que leva tempo, então quanto mais cedo você começar, melhor. Você tem que começar agora.

No entanto, depois de alguns dias aprendendo o básico, você começa a perder a motivação e a desanimar. Você percebe que tocar violão não é nada fácil. Você se sente sobrecarregado com o quanto de prática você precisa colocar nisso. Você começa a duvidar de si mesmo e a pensar: “De jeito nenhum eu vou me tornar um grande guitarrista e formar minha própria banda”. Amigos dizem coisas como: “Cara, você deveria ter começado anos atrás. Todos os grandes começaram quando eram jovens”.

Então você desiste.

Você não acredita que tem potencial para se tornar um bom músico. O que é obviamente completamente falso. Nós, como seres humanos, temos um potencial ilimitado.

Arnold Schwarzenegger não pensa assim. Veja o que ele disse:

Quantas vezes você já ouviu falar “você não pode fazer isso”, “você não pode fazer aquilo”, “isso nunca foi feito antes”. Eu adoro quando alguém diz ‘ninguém nunca fez isso antes’, porque quando eu faço isso significa que sou a primeira pessoa que o fez!

É assim que deveríamos pensar quando nos preparamos para fazer qualquer coisa na vida. Incerteza é o que mata as pessoas.

Precisamos fazer lavagem cerebral todos os dias para acreditar que IREMOS fazer isso, NÃO IMPORTA O QUÊ. Todas essas etapas são igualmente importantes. Não as pule. Elas são a base do seu reboot. Elas tornam o reboot muito mais fácil. Sua mente estará completamente focada no que você quer da vida. Você estará consertando a raiz de todos os seus problemas.

O segredo da mudança é concentrar toda a sua energia, não a combater o antigo, mas a construir o novo. Pare de fazer posts reclamando sobre sua vidinha medíocre. Pare de fazer posts dizendo como você está cansado de ser viciado em pornografia. Pare de falar sobre pornografia completamente. Em vez disso, transforme seu diário em um diário de autodesenvolvimento, focado 100% em avançar para a vida que você deseja. Esqueça a pornografia.

Isso é coisa básica do reboot, mas muitas pessoas estão constantemente quebrando essa regra. Eles escrevem sobre desejos de pornografia, ereções matinais, ereções espontâneas, em que dia eles estão, o quanto eles se esforçaram para se abster, como estão ansiosos para chegar a 90 dias, etc. Quando você foca consistentemente 100% na construção da vida que você quer, sua mente naturalmente se afastará da pornografia. Você também diminuirá o vazio deixado pela pornografia, o que é muito real.

Muitas pessoas abandonam a pornografia e se encontram nesta vida vazia que é muito difícil de lidar. Então eles voltam à pornografia precisamente porque esse vazio é demais para eles. Só se vence a pornografia se você substituí-la por ocupações de uma vida real e saudável. Por isso, concentrar-se na sua visão de vida é uma abordagem melhor para o reboot.

As reincidências não são tão desanimadoras se você realmente está melhorando sua vida. Ironicamente, você notará que, quanto mais se concentrar no que deseja, menos frequentemente recairá.

É importante que você pense em termos de visão de vida e ir atrás de seus sonhos, não em termos de “eu tenho que me ocupar e preencher minha vida com atividades para que eu não assista pornografia”. Isso é algo que você está fazendo para si mesmo. Pare de reclamar sobre pornografia. Esta jornada é sobre a sua vida. Concentre-se nisso e a pornografia irá embora.

Spoiler:
4o Passo: Aproxime-se da Santa Igreja Católica


Sem você encarar o problema da pornografia on-line com a sua dimensão espiritual, você trocará cedo ou tarde por um outro vício ou imperfeições. O homem é um composto de corpo e alma. Procure um bom sacerdote e converse a respeito de suas dificuldades. Confesse-se. Nenhum psicólogo será melhor que um bom padre.

Gerenciando sua vida emocional
Ok, vamos continuar.

O vício em pornografia é muito mais do que apenas ter desejos e recaídas. Uma das razões pelas quais nos tornamos viciados é devido à nossa incapacidade de gerenciar nossas vidas emocionais. Você tem que se lembrar que deixar a pornografia é crescer e se tornar uma pessoa muito mais madura. É muito mais do que “Eu quero sair da pornografia para que eu possa curar a disfunção erétil e ter muito sexo com mulheres!”. Muito mais que isso.

Nós temos usado pornografia há anos como método de lidar com nossas emoções. Precisamos parar de nos esconder de situações desconfortáveis da vida. Precisamos parar de usar pornografia para fugir da realidade. Precisamos aprender a lidar com a vida e as emoções sem a necessidade da pornografia.

Vou citar Recovery Nation aqui:

“A segunda armadilha comum em que as pessoas caem quando estão na transição de compulsões para a recuperação (ou de qualquer comportamento emocionalmente intenso para outro) é a sua percepção que envolve a fase vazia de uma transição saudável. Para entender isso, vamos dar uma breve olhada no processo mais amplo de dependência na vida de uma pessoa. Na maioria dos vícios, a pessoa passou a depender de seu comportamento de viciado para gerenciar seu estado emocional. Quanto mais essa pessoa confia nesses padrões, mais intenso e arraigado se torna esse padrão. Agora, essa é uma brevíssima sinopse, com muitas questões adicionais a serem discutidas mais adiante no workshop, mas o ponto é: sem o vício arraigado, eles ficam com um vazio emocional que é muito real. E muito desconfortável. A armadilha é ver esse vazio como prova que o vício deles era uma entidade natural e necessária em suas vidas, eles começam a sentir um vazio emocional … nenhum impulso … nenhum prazer … nenhum qualquer coisa. E eles assumem que algo está errado. Que eles precisam do seu vício para se sentirem normais. E aqui vem a pornografia, ou a masturbação, ou os romances. E então, na hora certa … aqui vem a emoção e o prazer e a paixão. Junto com a culpa, a vergonha e a depressão. Mas isso não importa. Eles preferem sentir todas as emoções, do que não sentir nada. E assim, a recaída ocorre.

Lembro-me de pensar muitas vezes ao longo de minhas lutas próprias que eu preferiria experimentar os mais altos dos altos e os mais baixos dos baixos do que alguma vez tomar uma medicação que iria ofuscar minhas emoções. Eu nunca temi me sentir mal. Eu nunca temi o caos que era a minha vida. Nem a miséria, nem a dor. Eu amava meus extremos emocionais, pois acreditava que era minha capacidade de experimentar tais extremos que me faziam ser quem eu era. Meu único medo era não sentir absolutamente nada. Isso é comum a muitas pessoas que lutam contra o comportamento de vício. Mesmo aqueles que afirmam que bebem, usam drogas ou agem de alguma forma para “aliviar a dor” do abuso passado, estresse esmagador, etc., não são completamente precisos. Eles bebem, usam drogas ou agem para mudar as emoções que estão experimentando – para não os enfraquecer.

O ponto para isso é simples. Para alguém acostumado a experimentar os extremos da experiência emocional – e sofrer do verdadeiro comportamento compulsivo é experimentar as emoções ao extremo – o vazio que vem com um final transitório pode ser opressivo. A suavidade, o vazio criado ao eliminar os padrões comportamentais que controlavam a maioria de suas emoções, é como remover sua alma. Você não se sente mais “normal”. Você sente como se houvesse algo errado dentro de você; como se você estivesse quebrado de alguma forma. Você pode até sentir que, sem esses comportamentos compulsivos, a vida nem vale a pena ser vivida. Que são esses comportamentos que o fizeram especial. Então, inevitavelmente, você volta a atuar porque mesmo as possíveis consequências emocionais negativas de seu comportamento (culpa, vergonha, fracasso, solidão, etc.) são melhores do que não ter emoção nenhuma.

E

“Um segundo motivador comum na recuperação é a chegada ao ‘fundo do poço’ ou, em termos realistas, atingindo o ponto em que a dor do vício não pode mais ser entorpecida pelo próprio vício. Quando a dor emocional das consequências do vício cresce demasiadamente, a motivação para acabar com o vício entra em ação, já que o vício não é mais capaz de servir ao seu propósito. Embora seja um motivador significativamente mais poderoso do que o primeiro, ele também está fadado ao fracasso na recuperação a longo prazo. Ou, mais precisamente, está condenado a um ciclo de longo prazo de recuperação e recaída.

O que acontece é isto: quando a dor emocional se torna grande demais para ser administrada temporariamente com comportamentos compulsivos, a decisão de se recuperar proporciona um impulso emocional intenso que ajuda a controlar essa dor. A pessoa se sente bem. Esse sentimento pode durar semanas, pode durar meses. Mas, eventualmente, inevitavelmente, a intensidade emocional que acompanha o compromisso de recuperação diminui, e a pessoa se vê, mais uma vez, sem a capacidade de administrar sua vida emocional. Um retorno ao vício (ou a outro vício) é a única estratégia de gerenciamento emocional que eles têm. Isso, seguido por um outro compromisso com a recuperação… seguido por outra recaída … seguido por… bem, você entendeu.

O ciclo não terminará até que a motivação para terminá-lo tenha mudado.

Aqueles que são motivados pelo desejo de acabar com a dor de seu vício se saem muito melhor do que aqueles que estão se recuperando para o benefício dos outros. Esses indivíduos podem gerar esforços de recuperação sustentados e de longo prazo. No entanto, a fim de fazer uma verdadeira transição para a saúde, a chave será encontrada em sua capacidade de ultrapassar os estágios iniciais de recuperação e começar a adotar habilidades saudáveis de gerenciamento da vida que lhes permitam alcançar a maturidade emocional.

Portanto, ao preparar seu caminho para a recuperação, você precisará se preparar para um momento em que possa se sentir vazio por dentro. Isso virá depois da euforia de começar sua recuperação, e virá depois que você acabar com seu desejo de continuar sua vida da maneira como é. Este período pode durar alguns dias, pode durar algumas semanas. Raramente, isso durará mais do que isso. E nessas poucas semanas, seu objetivo será reconhecer esse vazio e começar a preenchê-lo com os valores e os sonhos em que você acredita. ”

Precisamos entender que uma das razões pelas quais recaímos é porque somos uns fracotes que não conseguem lidar com emoções negativas. Nós usamos pornografia como medicação. Nós usamos pornografia para nos esconder da vida. Usamos pornografia para aliviar temporariamente a ansiedade, o estresse, a solidão, o tédio, a raiva etc.

Aprenda a gerenciar suas emoções sem usar pornografia e você estará alcançando sucesso a longo prazo.

Abrace todas as suas emoções, negativas ou positivas. Reajustar suas expectativas sexuais é de longe uma das coisas mais difíceis de fazer.

Quando você para com a pornografia, você não está apenas dizendo adeus à estimulação artificial. A vida real não é nada disso.Nós fomos estragados pela pornografia. Nós acreditamos que devemos estar lá fora, fazendo sexo com uma infinidade de mulheres diferentes. Acreditamos que esta é a chave para a felicidade e satisfação.

Veja como a maioria das pessoas transa na vida real:

Um rapaz conhece uma moça que ele acha atraente, então ele a chama para sair. Eles se conhecem. Então eles continuam a sair e formar algum tipo de relacionamento. Então, depois de alguns meses, o relacionamento se torna sério ou desmorona. Esse é o mundo real. Aceitar isso é muito difícil, mas é necessário.

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Comentário do site a este ponto do relato: Não há como ter uma vida sexual com várias mulheres sem criar problemas de ordem psicológica e, sobretudo, espiritual. Não faz bem. O certo sempre será a relação dentro do matrimônio.

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Você deve parar de viver na terra dos sonhos. Eu sei que isso é muito difícil de aceitar, mas nós temos que dar sentido às nossas vidas sem o “sexo desenfreado com todas que desejamos”.

Nossa felicidade não pode depender disso. Caso contrário, você continuará voltando ao pornô toda vez que não conseguir transar na vida real.

Uma das razões pelas quais o meu amigo GABE é um sucesso tão incrível é porque ele teve uma mudança profunda no coração. Com isso quero dizer que sua abordagem é completamente baseada no amor e não na luxúria. Ele vê o sexo em termos de intimidade e de se conectar com outra pessoa. Assistir pornografia nem passa mais pela cabeça dele.

Se você se encontra pensando em sexo, você deve redirecionar sua atenção para outra coisa.

Fique longe de qualquer tipo de estimulação artificial. Não dê espiadas. Não procure fotos de garotas online. Não digite nomes de estrelas pornográficas na pesquisa de imagens do Google. Não se excite.

Assim que os pensamentos eróticos surgirem em sua mente, você deve ignorá-los calmamente e voltar sua atenção para outra coisa. Continue praticando isso para sempre até que você os domine.

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Comentário do site a este ponto do relato: No momento que vier a sua mente uma imagem pornográfica, substitua automáticamente por algo que o faça raciocinar como ‘contar os azulejos da parede da cozinha’, ‘somar números’, ‘observar as cores e os traços contidos a sua volta em todos os objetos possíveis’. Assim, rapidamente, a imagem desaparecerá da sua frente e você voltará ao normal.

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Você tem que atacar esse vício desde a raiz. Tentar se abster de pornografia hardcore não melhora nada se você ainda estiver constantemente fantasiando e espiando. Se você continuar fortalecendo a mentalidade da qual falei acima, você estará fazendo um progresso significativo.

Se você quiser alcançar um longo tempo, você não pode estar verificando garotas online, mesmo que sejam apenas algumas fotos de biquíni. Você não pode ficar fantasiando quando acorda de manhã. Você não pode ficar espiando pornografia por 5 segundos. Assim que você fizer qualquer uma dessas coisas, essa enorme besta chamada vício em pornografia assumirá o controle do seu córtex pré-frontal e é apenas uma questão de tempo antes que você recaia.

Você tem que ser radical. Mas não se preocupe, é muito mais fácil do que parece.

É realmente mais difícil se impedir de recair uma vez que você já esteja pensando em sexo, do que não pensar em sexo em primeiro lugar.

Descartar pensamentos eróticos assim que eles chegam à sua mente é a base para evitar recaídas.

Isso é básico, pessoal.

Mas os impulsos iniciais são “desejos da dependência”. Eles são mentais. Eles não são uma necessidade física de ejaculação. Se você alimentar esses impulsos espiando, mesmo que sejam apenas fotos de moças, elas invadirão sua mente e privarão você de sua capacidade de se concentrar ou permanecer calmo. Eventualmente, o modo “piloto automático” será ativado e todos nós sabemos o que acontece a seguir.

É por isso que os desejos de pornografia não desaparecem quando você finalmente se casa. É uma droga e você precisa aprender a viver sem ela, independentemente de se ter uma esposa ou não.

Quando você se abstém por vários dias ou semanas, seus caminhos sensibilizados aguardam ansiosamente por qualquer sugestão sexual, não importa quão curto ou breve. É por isso que as pessoas confundem erroneamente a libido real com desejos por pornografia. Eles dão uma espiada na pornografia depois de 15 dias e sentem essa intensa excitação e desejo de gozar, então concluem que é libido e que precisam aliviar a pressão.

O problema foi dar uma olhada em primeiro lugar. Se eles tivessem apenas focado em coisas mais importantes, eles teriam conseguido terminar o dia sem problemas. Se você conseguir se abster completamente de fantasiar e checar garotas online (de qualquer forma), então, ficar muito tempo sem orgasmo não será um problema.

Conclusão

Para resumir, o conselho básico para o reboot do “ Hey man, just do a 90 day reboot” é basicamente inútil.

Este é um vício muito sério e deve ser tratado como tal.

A força de vontade sozinha não fará isso. Mude a maneira como você vive. Mude a maneira como você pensa.

E por favor, pare de fazer tantos posts sobre pornografia, ânsias, desejos, recaídas, ereções, 90 dias, etc.

Em vez disso, concentre-se na coisa mais importante: Sua vida.

Atenciosamente, TheUnderdog



Preciso esclarecer algumas coisas:

Eu nunca disse que a razão pela qual começamos a assistir pornografia foi por causa de problemas de vida. De fato, eu diria que esse não é o caso da maioria de nós.

Eu não tive problemas de infância ou problemas familiares quando eu era jovem. Acabei descobrindo pornografia por conta própria e gostei porque era muito prazeroso. Quando crianças e adolescentes, somos curiosos e cheios de tesão.

No entanto, com o passar dos anos, nos tornamos dependentes não apenas de sua natureza extremamente viciante e acessível, mas também porque começamos a usá-lo como uma maneira de lidar com a vida.

Seja qual for a sua situação, o ponto principal do meu post ainda permanece. Você deve se concentrar em ir em direção ao que deseja, em vez de reclamar constantemente e desperdiçar muita energia em ficar longe da pornografia.

Concentre-se em construir a vida que você sonha e isso irá ajudá-lo tremendamente em sua busca para superar seu vício em pornografia."


Esse texto esclareceu muitas coisas pra mim,obrigado Max

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