Luta constante

Tenho 21 anos e convivo com o vício a um bom tempo. Eu nunca tinha percebido tanto os efeitos nocivos, mas após começar a namorar comecei a notar eles, ou melhor, ele: a disfunção erétil. Nunca perdi o tesão em minha namorada, sempre procuro ela pra transar, é sempre ótimo. Mas as vezes (1 vez a cada 5-6 relações) ocorria a disfunção. É algo frustrante. Um dia contei pra ela sobre o problema e ela começou a chorar, pensou que o problema era com ela por eu assitir pornografia. Desse dia em diante prometi parar com a pornografia. Procurei médico que me deu até remédio pra disfunção, mas sei que não preciso deles. Ocorre que eu não parei realmente, mas reduzi bastante. Não me masturbo mais diariamente. Essa redução me ajudou com a disfunção, pois não ocorreu mais. Acho que é uma evolução, mas queria realmente não precisar mais ver. Meu recorde de abstinência foi de 8 dias. Vim para o fórum pq sei que vai me ajudar na abstinência compartilhar meu problema com outras pessoas. Vou tentar postar todo o dia.
Desde já, muitíssimo obrigado.

LCSCA escreveu:Tenho 21 anos e convivo com o vício a um bom tempo. Eu nunca tinha percebido tanto os efeitos nocivos, mas após começar a namorar comecei a notar eles, ou melhor, ele: a disfunção erétil. Nunca perdi o tesão em minha namorada, sempre procuro ela pra transar, é sempre ótimo. Mas as vezes (1 vez a cada 5-6 relações) ocorria a disfunção. É algo frustrante. Um dia contei pra ela sobre o problema e ela começou a chorar, pensou que o problema era com ela por eu assitir pornografia. Desse dia em diante prometi parar com a pornografia. Procurei médico que me deu até remédio pra disfunção, mas sei que não preciso deles. Ocorre que eu não parei realmente, mas reduzi bastante. Não me masturbo mais diariamente. Essa redução me ajudou com a disfunção, pois não ocorreu mais. Acho que é uma evolução, mas queria realmente não precisar mais ver. Meu recorde de abstinência foi de 8 dias. Vim para o fórum pq sei que vai me ajudar na abstinência compartilhar meu problema com outras pessoas. Vou tentar postar todo o dia.
Desde já, muitíssimo obrigado.

Eae mano blz? Já leu o ebook? Instalou bloqueadores?

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Instalei o Pure Web no celular, senha com a minha namorada e no computador uso o OpenDNS, pois uso Linux e não sei nenhum app que possa bloquear. Não li o ebook ainda.

Enviado pelo Topic'it

Bem-vindo ao fórum.

Se você seguir todos os passos na luta contra o vício, irá vencer.

Estou acompanhando.

Oi, LCSCA!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Como Parar". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer. 

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
  
• Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade. 
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais', tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Um forte abraço!

Boa noite.
Bem hoje completei 3 dias sem a masturbação com pornográfia. Em um determinado momento do dia quase tive uma recaída, mas consegui me segurar, aguentei firme.
Fiz algumas mudanças no meu computador pra tentar bloquear o melhor possível. Se surgir algum problema eu tento resolver e deixar o bloqueio melhor.
O meu problema em si está em fazer algo, como esporte, pra me ocupar pra ajudar a não cair em tentação. O trabalho e a faculdade consomem muito meu tempo, e nas horas vagas provavelmente vou estar estudando pra alguma coisa do curso. Porém estou organizando pra conseguir algum horário fixo pra correr e praticar algum outro esporte diariamente.
Desde já, muito obrigado.

Enviado pelo Topic'it

Mano, parabéns por decidir lutar contra essa merda, um conselho, substitua o DNS da open dns pelo DNS versão family da cleanbrowsing, é mil e uma vezes melhor em tudo.

Motivos: bloqueia muito mais sites pornográficos, ativa forçadamente o safesearch no Google, YouTube, Twitter..., Bloqueia sites de proxy (cuja minha pessoa sempre ajuda a aumentar o banco de dados deles), bloqueia sites com possível conteúdo sugestivo ou pornográfico (ingur, Reddit e afins). Resumindo... É MUITO MELHOR.

LCSCA escreveu:Boa noite.
Bem hoje completei 3 dias sem a masturbação com pornográfia. Em um determinado momento do dia quase tive uma recaída, mas consegui me segurar, aguentei firme.
Fiz algumas mudanças no meu computador pra tentar bloquear o melhor possível. Se surgir algum problema eu tento resolver e deixar o bloqueio melhor.
O meu problema em si está em fazer algo, como esporte, pra me ocupar pra ajudar a não cair em tentação. O trabalho e a faculdade consomem muito meu tempo, e nas horas vagas provavelmente vou estar estudando pra alguma coisa do curso. Porém estou organizando pra conseguir algum horário fixo pra correr e praticar algum outro esporte diariamente.
Desde já, muito obrigado.

Enviado pelo Topic'it

Os bloqueadores precisam estar funcionando mesmo para um reboot de sucesso.

Quanto à atividade física, tente praticar a musculação. É uma ótima forma de liberar dopamina.