Diário Tá Osso

Olá a todos e todas, me chamo Daniel e tenho 25 anos. É minha primeira vez aqui e já peço desculpas prévias caso infrinja alguma regra. Li todos os guias iniciais, siglas, etc, mas pode acontecer, peço tolerância aos moderadores.

Uso pornografia há mais de 10 anos e apenas recentemente vim perceber que isso tava f... com minha vida.
Tenho outros vícios (álcool e drogas ilícitas) e estou sóbrio destes há aproximadamente 5 anos.
Comecei como qualquer pré adolescente através de revistas e alguns anos depois tive acesso à banda larga. Com 14, 15 anos meu passatempo favorito era ficar entocado no quarto usando benzina e me masturbando vendo pornografia. Logo percebi que era um "remédio" fantástico pra potencializar e acelerar o processo de sonolência a noite então já com essa idade eu só dormia após me masturbar.
Vim perceber que tenho problemas com a pornografia apenas recentemente. Faço parte de uma irmandade anônima e realizei um dos passos recentemente que está ligado com um vasculhamento minucioso da minha vida passada e ali vi como a pornografia potencializou os meus sintomas da adicção com substâncias. Apesar de ser um pouco tímido, depois que eu peguei o jeito, não tinha muita dificuldade em chegar em meninas mas mesmo assim já começava a preferir a pornografia por conta da burocracia envolvida nas relações sexuais adolescentes. Com 15 anos eu já estava usando muita droga e bebendo bastante e comecei a namorar uma moça muito bonita e com 17 anos agredi ela fisicamente (bebado e drogado)... Eu tinha uma ótima relação sexual com ela mas mesmo assim, assim que ela pegava no sono eu ia até o computador para utilizar pornografia e isso foi sendo cada vez mais progressivo. Terminamos a relação e com 18 anos fui expulso de casa pela minha mãe. Quando fui morar sozinho a pornografia era minha aliada nos momentos de solidão e era a combinação cada vez mais perfeita com substâncias, foi a tríade perfeita (alcool + drogas ilícitas + pornografia) para minha tentativa de suicídio e surto psicótico. Comecei a notar alguns problemas relacionados a isso quando comecei a "diversificar" os conteúdos sendo que eram circunstâncias que eu não sentia atração na vida real e isso veio junto com uma sensação de culpa doentia e mórbida (combinação perfeita pro cérebro de um viciado). Como disse após um fim de semana prolongado de uso tive um surto e posteriormente tentei um suicídio. Minha família me ajudou, fui internado e desde então estou sóbrio das substâncias, porém a pornografia era algo que eu nem pensava em tocar, eu pensava que merecia mesmo sabendo que tinha algo errado, afinal de contas eu já estava me esforçando bastante pra ficar limpo. O tempo foi passando, a mente desanuviando das substâncias e comecei a ver a progressão e o problema que a pornografia trazia pra minha vida, mas mesmo assim não queria parar pois eu idolatrava aquilo, era um dos poucos momentos que eu acreditava sentir "paz".

No momento meu sintoma PRINCIPAL porém muito dolorido em todos os sentidos é a ER... Isso me atrasou um pouco na busca pela recuperação exatamente pois eu ainda consigo desenrolar esporadicamente um relacionamento sexual real e pela minha sintonia eu atraia mulheres tão problemáticas quanto eu e que acabavam "gostando" e alimentando minha vaidade e meu ego, porém já estou começando a sofrer de disfunção erétil esporadicamente.

Agradeço a Deus como eu entendo pois consigo ver claramente os sinais e as circunstâncias sendo colocadas na minha vida pra chegar na conclusão que cheguei de me recuperar deste vício também. A parte mais intensa desse despertar começou quando eu estava em um almoço com alguns amigos da irmandade e falávamos sobre masturbação e pornografia... Um deles disse assim: "po cara, parar com a droga é difícil, mas pelo menos a gente consegue evitar as biqueiras (entendo a necessidade dos bloqueadores por conta disso), mas nesse caso aí, o cachimbo ta grudado no corpo"... e demos risada... Porém depois eu fui refletir sobre isso e vi a loucura... Eu estava comparando algo que o Universo me presenteou pra criar vida e sentir um prazer saudável com a p... de um cachimbo... Um de outros fatores que me fez querer parar é o fato de que eu comecei a querer e realmente concretizar na vida real algumas coisas que eu "aprendia" com a pornografia, tipos de relações que quando eu estou minimamente são, não me dão prazer e também me sentia um lixo e muito culpado por isso.

Conheci uma moça muito bonita e gente boa ano passado e comecei a querer propor algumas dessas aventuras que aprendia com a pornografia e ela topou algumas, o problema é que não era uma simples curiosidade, percebo que já era um estágio "cabuloso" desse vício, pois eu me sentia muito culpado quando conversávamos sobre isso e percebia que eu nem queria realizar essas coisas de fato... O resultado foi um término de namoro complicadíssimo e hoje vejo como perdi a oportunidade de ter um relacionamento sadio por conta da pornografia.

Outra coisa que me fez despertar de vez é o fato de que eu sou aluno de psicologia e estou quase me formando... Hoje mesmo, já já, vou começar a atender um rapaz que sofreu uma atrocidade sexual quando era criança e vejo a pornografia reproduzindo e injetando esse tipo de coisa nas nossas mentes como se fosse algo maravilhoso... A última vez que utilizei foi impossível não pensar na dor desse rapaz e no que eu estava fazendo com a minha vida. Algo que eu aprendi na minha recuperação do alcool e das drogas é que eu AINDA não cometi um crime como resultado dessa condição, mas que se eu não me tratar e levar isso a sério, tenho certeza que é possível chegar lá, então estou aqui para pedir ajuda e começar a compartilhar com vocês minhas vitórias e derrotas!!

Outro fator importante foi o fato de eu conhecer um brother de SP capital que após um tempo me enviou o link do ebook. Conversando com ele, antes de chegar aqui, fiz uma "dieta espiritual" e fiquei 30 dias NoFap que incluiu o corte de outras coisas como alimentos e orações... Antes desse período, nos últimos 10 anos, eu não fiquei mais do que 3 dias sem utilizar pornografia e a ficha começou a cair também porque após esses 30 dias eu recaí e recaí FEIO.

Enfim, falei um pouco de alcool e drogas porque eu consigo ver claramente a conexão disso tudo na minha vida me levando pro buraco, espero que não tenha ofendido ninguém.

To virado, não consegui dormir ainda. Tomei a decisão de começar esse diário ontem, mas na ultima madrugada não aguentei e como não conseguia dormir de ansiedade e desespero resolvi levantar e caminhar num parque próximo à minha casa e estou aqui agora escrevendo...

É isso pessoal, desejo uma boa sorte e perseverança pra mim e pra vocês também!!! Um dia de cada vez!!!

"Hoje é um bom dia para 'morrer'!"

Esqueci de informar que eu ainda não instalei o bloqueador. Estou à procura de um para Android principalmente. Pelo PC existem vários bloqueadores e já to desenrolando o K9 pelo o que eu vi mas pro smartphone eu só achei um interessante mas ele bloqueia o navegador de internet e isso me prejudica na faculdade. Alguém conhece algum?

PS: não consegui achar o método de ocultação de senha no fórum, alguém poderia me informar onde acho??

Oi, TáOsso!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
  
• Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) ou Blok Supreme (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) / Download do Qustodio (A versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Spin, Kids Safe Browser ou Mobicip. Além disso, instale o NetAngel que possui uma vpn poderosa que inibe a maioria esmagadora dos sites pornográficos, bem como o SmartAppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Para a realização do cadastro nos softwares dos bloqueadores utilize um e-mail temporário descartável, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Um forte abraço!

Força guerreiro!

Olá a todos e todas, me chamo Daniel e tenho 25 anos. É minha primeira vez aqui e já peço desculpas prévias caso infrinja alguma regra. Li todos os guias iniciais, siglas, etc, mas pode acontecer, peço tolerância aos moderadores.

Uso pornografia há mais de 10 anos e apenas recentemente vim perceber que isso tava f... com minha vida.
Tenho outros vícios (álcool e drogas ilícitas) e estou sóbrio destes há aproximadamente 5 anos.
Comecei como qualquer pré adolescente através de revistas e alguns anos depois tive acesso à banda larga. Com 14, 15 anos meu passatempo favorito era ficar entocado no quarto usando benzina e me masturbando vendo pornografia. Logo percebi que era um "remédio" fantástico pra potencializar e acelerar o processo de sonolência a noite então já com essa idade eu só dormia após me masturbar.
Vim perceber que tenho problemas com a pornografia apenas recentemente. Faço parte de uma irmandade anônima e realizei um dos passos recentemente que está ligado com um vasculhamento minucioso da minha vida passada e ali vi como a pornografia potencializou os meus sintomas da adicção com substâncias. Apesar de ser um pouco tímido, depois que eu peguei o jeito, não tinha muita dificuldade em chegar em meninas mas mesmo assim já começava a preferir a pornografia por conta da burocracia envolvida nas relações sexuais adolescentes. Com 15 anos eu já estava usando muita droga e bebendo bastante e comecei a namorar uma moça muito bonita e com 17 anos agredi ela fisicamente (bebado e drogado)... Eu tinha uma ótima relação sexual com ela mas mesmo assim, assim que ela pegava no sono eu ia até o computador para utilizar pornografia e isso foi sendo cada vez mais progressivo. Terminamos a relação e com 18 anos fui expulso de casa pela minha mãe. Quando fui morar sozinho a pornografia era minha aliada nos momentos de solidão e era a combinação cada vez mais perfeita com substâncias, foi a tríade perfeita (alcool + drogas ilícitas + pornografia) para minha tentativa de suicídio e surto psicótico. Comecei a notar alguns problemas relacionados a isso quando comecei a "diversificar" os conteúdos sendo que eram circunstâncias que eu não sentia atração na vida real e isso veio junto com uma sensação de culpa doentia e mórbida (combinação perfeita pro cérebro de um viciado). Como disse após um fim de semana prolongado de uso tive um surto e posteriormente tentei um suicídio. Minha família me ajudou, fui internado e desde então estou sóbrio das substâncias, porém a pornografia era algo que eu nem pensava em tocar, eu pensava que merecia mesmo sabendo que tinha algo errado, afinal de contas eu já estava me esforçando bastante pra ficar limpo. O tempo foi passando, a mente desanuviando das substâncias e comecei a ver a progressão e o problema que a pornografia trazia pra minha vida, mas mesmo assim não queria parar pois eu idolatrava aquilo, era um dos poucos momentos que eu acreditava sentir "paz".

No momento meu sintoma PRINCIPAL porém muito dolorido em todos os sentidos é a ER... Isso me atrasou um pouco na busca pela recuperação exatamente pois eu ainda consigo desenrolar esporadicamente um relacionamento sexual real e pela minha sintonia eu atraia mulheres tão problemáticas quanto eu e que acabavam "gostando" e alimentando minha vaidade e meu ego, porém já estou começando a sofrer de disfunção erétil esporadicamente.

Agradeço a Deus como eu entendo pois consigo ver claramente os sinais e as circunstâncias sendo colocadas na minha vida pra chegar na conclusão que cheguei de me recuperar deste vício também. A parte mais intensa desse despertar começou quando eu estava em um almoço com alguns amigos da irmandade e falávamos sobre masturbação e pornografia... Um deles disse assim: "po cara, parar com a droga é difícil, mas pelo menos a gente consegue evitar as biqueiras (entendo a necessidade dos bloqueadores por conta disso), mas nesse caso aí, o cachimbo ta grudado no corpo"... e demos risada... Porém depois eu fui refletir sobre isso e vi a loucura... Eu estava comparando algo que o Universo me presenteou pra criar vida e sentir um prazer saudável com a p... de um cachimbo... Um de outros fatores que me fez querer parar é o fato de que eu comecei a querer e realmente concretizar na vida real algumas coisas que eu "aprendia" com a pornografia, tipos de relações que quando eu estou minimamente são, não me dão prazer e também me sentia um lixo e muito culpado por isso.

Conheci uma moça muito bonita e gente boa ano passado e comecei a querer propor algumas dessas aventuras que aprendia com a pornografia e ela topou algumas, o problema é que não era uma simples curiosidade, percebo que já era um estágio "cabuloso" desse vício, pois eu me sentia muito culpado quando conversávamos sobre isso e percebia que eu nem queria realizar essas coisas de fato... O resultado foi um término de namoro complicadíssimo e hoje vejo como perdi a oportunidade de ter um relacionamento sadio por conta da pornografia.

Outra coisa que me fez despertar de vez é o fato de que eu sou aluno de psicologia e estou quase me formando... Hoje mesmo, já já, vou começar a atender um rapaz que sofreu uma atrocidade sexual quando era criança e vejo a pornografia reproduzindo e injetando esse tipo de coisa nas nossas mentes como se fosse algo maravilhoso... A última vez que utilizei foi impossível não pensar na dor desse rapaz e no que eu estava fazendo com a minha vida. Algo que eu aprendi na minha recuperação do alcool e das drogas é que eu AINDA não cometi um crime como resultado dessa condição, mas que se eu não me tratar e levar isso a sério, tenho certeza que é possível chegar lá, então estou aqui para pedir ajuda e começar a compartilhar com vocês minhas vitórias e derrotas!!

Outro fator importante foi o fato de eu conhecer um brother de SP capital que após um tempo me enviou o link do ebook. Conversando com ele, antes de chegar aqui, fiz uma "dieta espiritual" e fiquei 30 dias NoFap que incluiu o corte de outras coisas como alimentos e orações... Antes desse período, nos últimos 10 anos, eu não fiquei mais do que 3 dias sem utilizar pornografia e a ficha começou a cair também porque após esses 30 dias eu recaí e recaí FEIO.

Enfim, falei um pouco de alcool e drogas porque eu consigo ver claramente a conexão disso tudo na minha vida me levando pro buraco, espero que não tenha ofendido ninguém.

To virado, não consegui dormir ainda. Tomei a decisão de começar esse diário ontem, mas na ultima madrugada não aguentei e como não conseguia dormir de ansiedade e desespero resolvi levantar e caminhar num parque próximo à minha casa e estou aqui agora escrevendo...

É isso pessoal, desejo uma boa sorte e perseverança pra mim e pra vocês também!!! Um dia de cada vez!!!

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Eu vejo que você está em processo de desespero e sabe que isso pode chegar a coisas piores, sabemos bem aonde isso vai dar.

Ainda bem que você acordou, e as vezes cara, é nesses momentos de desespero que conseguimos vencer, aconteceu comigo... depois vê meu diário se tiver de bobeira.
Ainda mais como psicólogo, seria bacana você dar o exemplo, principalmente nessa questão, com toda certeza você encontrará vários casos assim caso tenha consultório um dia, olha que bacana seria você mesmo passar por isso e vencer?

Siga firme.

5&4 escreveu:Oi, TáOsso!

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• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Spin, Kids Safe Browser ou Mobicip. Além disso, instale o NetAngel que possui uma vpn poderosa que inibe a maioria esmagadora dos sites pornográficos, bem como o SmartAppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Para a realização do cadastro nos softwares dos bloqueadores utilize um e-mail temporário descartável, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
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Um forte abraço!

Muito obrigado adm!! Os links foram bem úteis, acabei de instalar todos tanto no celular quanto no PC, com exceção dos navegadores pra android. Testei aqui os sites e os que coloquei já bloqueam tudo.
Acabei de falar com um brother meu que tá na pegada de mudar algumas coisas na vida também... Amanhã quando eu trombar ele vou colocar o SmartLock e ele vai ficar com a senha.
Tive que zerar o cronômetro...
Na verdade não consegui ficar nem 24h... No mesmo dia que coloquei o primeiro post no diário, recaí a noite. Vi o posto do adm sobre os bloqueadores e procrastinei, deixei pra depois. Se eu tivesse instalado na hora que tinha visto, possivelmente não teria recaído naquele momento de fraqueza.

Ontem a mina que to ficando veio aqui pra casa e a gente teve um dia bom juntos. Mesmo recaído eu estava muito animado (e estou ainda), pelo fato de que novamente encontrei uma esperança pra resolver um problema aparentemente impossível de se resolver. Ficamos juntos, foi tranquilo, comemos bastante e chegamos a ter relação sexual.
Como citei anteriormente, tem sido difícil manter uma ereção. To sedentário, cansado, todo machucado, precisando fazer fisioterapia... Infelizmente a forma que eu achei para manter a ereção foi imaginar que estava com outra pessoa (coisas que são frequentes comigo a mais tempo do que eu gostaria). Parando pra pensar, faz muito tempo que, mesmo tendo uma relação física, eu fico pensando em PMO na hora do ato. A ficha está caindo aos poucos da gravidade dessa situação. Porém como eu falei, estou esperançoso.
Li os relatos do Coronel e realmente não é fácil.
Agradeço bastante por ter o pessoal da irmandade que me ouve bastante.
Vi uns amigos falando sobre a questão da culpa antes e depois do PMO. Sei que tenho pouca experiência no assunto, mas sobre culpa relacionada à vícios, gostaria de dizer ao pessoal que isso só piora a situação. Somos seres humanos, falhos. De pertinho, ninguém é normal, sério!!!
O lance é que eu quero ser feliz e eu preciso me responsabilizar com as atitudes que estão ligadas com essa felicidade e por isso estou aqui digitando meia noite de um domingo.

Ontem falei com um amigo que é membro da União do Vegetal (religião brasileira onde bebem o chá de ayahuasca). Pude estar conhecendo o núcleo e pessoas muito simpáticas e acolhedoras. Falei um pouco pra ele dessa minha dificuldade e ele falou que é possível que o chá me ajude. NÃO ESTOU QUERENDO INCITAR NINGUÉM A BEBER O CHÁ. É uma busca minha de anos e agora, com esse novo ciclo iniciando na minha vida vou tentar mais isso pra buscar uma vida melhor.


Pessoal, quem tiver acesso à esse diário, gostaria de dizer que agradeço imensamente a todos vocês por estarem na luta, isso me motiva, sei que não estou sozinho! Gostaria de dizer também que, tenho certeza que algo que vêm me dando força é o contato pessoal, mano a mano. Se vocês ainda não acharam alguém que possam confiar pra falar abertamente sobre o problema de vocês (pessoalmente), se tiverem a possibilidade, sugiro que o façam.
COmo falei, sou estudante de psicologia e é QUASE um consenso que vícios de uma forma geral, mesmo com a psicoterapia e remédios, é algo muito difícil de conseguir estancar, porém não é impossível, a ciência que é muito cética por natureza e necessidade, na minha opinião!!!
Então, sugiro que se armem com as ferramentas que puderem. Procurar alguém pra trocar ideia abertamente que não te julgue tem sido fundamental nesse processo pra mim. Como eu falei, to aqui faz só 3 dias, mas meu processo de recuperação desse vício começou a vários meses quando pude falar abertamente disso pra pessoas da minha confiança e meu psicólogo.
Se tiverem dinheiro ou boa vontade pra ir num serviço público (geralmente as universidades possuem serviços de psicologia gratuita). Existe também uma irmandade anônima que se chama DASA (Doentes de Amor e Sexo Anônimos) onde pessoas que sofrem com todo o tipo de compulsões sexuais se ajudam mutuamente. Aqui onde moro não tem, mas se vocês morarem em grandes centros, é possível que isso seja mais uma ferramenta...

Tem um filme também que se chama Terapia do Sexo que é a história de algumas pessoas com compulsões sexuais se recuperando (ALERTA DE GATILHOS NO FILME!. Tem um gordinho lá viciado em pornografia que consegue se recuperar que eu me identifico bastante.


É isso aí, bora pra cima!!

Hoje consegui firmar minhas primeiras 24h. Consegui vencer a preguiça, levantar 6h da manhã e correr no parque. Me alimentei direito, cortei meu cabelo, trabalhei um pouco da minha autoestima, conversei com amigos próximo, consegui render bem no atendimento de uma paciente e depois tive aula.
Vi em alguns diários e no guia, se não me engano, algo sobre "modo caçador"... Isso é algo que eu já venho observando no meu dia a dia há algum tempo, mas vou me aprofundar um pouco pra entender melhor isso. Parece que qualquer mulher que minha visão periférica identifica que seja minimamente atraente meu corpo reage de forma instantânea, como se fosse uma presa mesmo... Muito estranho isso, caras... Pelo fato de passar muito tempo em Universidade pública onde o politicamente correto e a ética (mesmo que superficial) reinam, tenho me controlado muito pra não dar mancada e isso me gerou um cansaço mental muito grande...
Os bloqueadores estão me fazendo bem até o momento... parece que só o fato de saber que tem uns 3 instalado no PC e no Cel já me sinto mais seguro e me inibe.
É isso. Vamos em frente!!

Olá caro amigo, TáOsso!

Vi seu posto lá no meu diário também, Muito obrigado pela atenção e apoio estamos nessa juntos.

Não sei se por ventura conseguiu ler o meu diário porque eu escrevi muito detalhadamente vários aspectos várias situações na minha vida então acredito que seja um pouco difícil para muitas pessoas lerem ficou muito grande muito extenso. Mas eu comecei a ler seu diário anteriormente mas na hora não consegui continuar por isso que eu mandei uma mensagem rápida só para poder lembrar do tópico e voltar novamente para poder ler completamente.

Se você porventura leu meu diário já deve ter ciência de que também passei por um uma série de vícios, embora não seja um vícios com álcool ou drogas, tive outros vícios, inclusive todos acredito eu ligados a compulsão sexual e até mesmo impulsos pervertidos.
Para mim desde que eu percebi finalmente admitir o vício em PMO tem sido cada um dia mais difícil do que o outro, pois como todos que tem ou já tiveram um vício Ou pelo menos mais um vício já sabem, nosso organismo está altamente mal acostumado a altos índices de êxtase dopamina etc.

Cheguei relatar la também no meu diário bastante sobre muitas fantasias que tenho tido logo que comecei meu reboot, antes de começar eu até tinha de certa forma ciência destas fantasias, mas agora, já no reboot, tenho plena ciência das fantasias e isso tem-se potencializado cada vez mais.
Um outro amigo lá no meu diário me indicou um link Fantástico para se abster das Fantasias, se tiver um tempinho é bastante interessante dar uma lida me abriu muito a mente para aprender a se abster de muitos gatilhos que vem à tona no nosso dia a dia.

Em uma certa parte do meu diário eu relatei uma fase da minha vida onde eu tive uma depressão profunda, Cheguei ao ponto de perder a vontade de viver, para ser sincero eu nunca tive coragem de tirar minha própria vida, mas passou pela minha cabeça que não tinha mais motivo nenhum para viver, mas também não tinha coragem suficiente para tirar minha própria vida. Esta parte da minha vida realmente me envergonha um pouco pois nunca havia pensado que eu um dia poderia chegar nessa situação .

Mas se você ler meu diário e observar quando falo um pouco dessa parte e vai ver que em um certo momento da minha vida, eu aprendi a viver de uma forma diferente, e também aprendi a ver o mundo de uma forma diferente, aprendi também a ser mais paciente e a dar mais valor às coisas na minha vida, e isso Acabou me tornando uma pessoa melhor e consequentemente eu aprendi a valorizar mais a vida a família e os amigos no meu caso a igreja, muitas coisas que antes eu não valorizava, mas principalmente, eu aprendi valorizar sobretudo ainda mais a minha própria vida eu aprendi que eu precisava antes de tudo estar bem comigo mesmo, eu entendi em certo ponto da minha vida que eu precisava estar em paz com sigo mesmo e só então eu poderia querer partir para outra na minha vida seja um relacionamento seja um projeto seja um trabalho seja o que for eu precisava primeiramente está bem comigo mesmo.

Foi só depois desse o momento que eu aprendi que primeiro precisamos cuidar de nós mesmos, precisamos aprender a amar mais a nós mesmos, para amar as outras pessoas precisamos aprender amar nossa própria vida, precisamos cuidar da nossa saúde, da nossa mente, do nosso organismo, e principalmente pensar no nosso futuro pois nós não somos eternos, o nosso corpo um dia simplesmente vai parar de funcionar e antes desse dia chegar nós podemos escolher por uma vida saudável e melhor.

Por isso meu amigo, é que eu te oriento nesta hora buscar estar em paz consigo mesmo, procure saber quais são as coisas que te aborrecem, procure saber o que te deixa mais frustrado ou com medo na sua vida. Ataque estes pontos reflita sobre eles e coloque-os em Pauta e veja se você pode confrontar os ou superá-los, para Então a partir daí começará traçar uma nova trajetória na sua vida em um caminho de paz de tranquilidade e com certeza de que você é quem está no comando da sua vida.

Eu não sei quais são os lugares que você normalmente frequenta, são lugares onde possuem religião ou se são lugares onde você atua também na área da Educação do aprendizado, enfim, o que posso te dizer é que independente da área que você estiver atuando ou independente do lugar em que você estiver se integrando e interagindo com as pessoas, para nós uma das coisas mais importantes é aprender a dar valor às pequenas coisas da vida, por exemplo se você está conversando com uma amiga mesmo que sem nenhuma segunda intenção converse profundamente ouça o que ela tem a dizer seja amigo seja camarada seja uma pessoa boa seja uma pessoa melhor isso vale também se você vai por exemplo fazer um trabalho na escola ou se você vai conversar com algum amigo na rua, enfim são coisas pequenas que quando nós estamos atrelados ao vício da PMO, muita das vezes nos subjulgamos muitas coisas nas nossas vidas,  tratando quase tudo que não seja o nosso mundo de fantasias como coisas irrelevantes e sem importância, pois para nossa mente a única coisa que importa é alcançar os altos índices de prazer através desses mundos de fantasias e de presente Nós criamos e isso acaba nos afastando das pessoas e nos isolando cada dia mais.

Mas o problema é que quando esse vício de PMO começa a se desenvolver na nossa vida, sem percebermos rapidamente começamos avançarem várias direções diferentes criando hábitos bizarros fetiches fantasias e tudo quanto há de pior, não porque queremos, mas sim porque o nosso organismo vai se acostumando com o que já é antigo e consequentemente quer sempre partir para o que é novo ou seja o que é novidade isso nos faz traçar uma busca incansável por tudo quanto é novidade a fim de obtermos o máximo de prazer sempre pois a nossa mente como se dizia o sábio: a mente aberta a uma nova ideia nunca tornará para o seu tamanho original. Então isso consequentemente vai virando uma bola de neve a ponto de começar a massacrar e destruir a nossa vida de diversas formas e em diversas áreas. Falei um pouco sobre isso no meu diário também várias áreas da minha vida seja familiar seja na escola seja no trabalho foram afetadas e muitos momentos eu fui envergonhado por causa deste vício maldito, chegando inclusive até grande prejuízo na vida sentimental.

Mas hoje eu embora ainda esteja fortemente ligado esse vício, aprende a olhar para o mundo de uma maneira diferente, e Aprendi a ser mais calmo mas Sereno ter mais paciência Sempre Esperar o melhor sabendo que o pior pode acontecer, e sempre com paciência sabendo que eu não só posso como terei derrotas mas que sempre devo buscar forças para continuar e sempre para fazer o melhor.

Aprendi que precisava estar bem comigo mesmo antes de partir para um novo relacionamento em certa parte da minha vida. E isso me ensinou que essa mesma metodologia vale para outras áreas da vida.

Se você substituir fracassos e derrotas por êxtases dos vícios, vai chegar um ponto em que o mecanismo vai quebrar.

Fico feliz que você tenha conseguido refletir a este ponto de reconhecer a necessidade de mudança.
Sei o quanto é difícil primeiro reconhecer e depois cair na real.

Estarei te acompanhando no possível.
Te desejo sucesso nesta nova jornada.

Fique na paz
Um abraço

oi táosso, parabéns por ter começado o diário e o reboot. é uma nova fase da vida e com certeza você vai ter muitos bons frutos, já que deu pra perceber que você tem tentado melhorar em vários âmbitos da sua vida e com métodos diferentes.
eu também tive muito problema com alcool e maconha, principalmente, e muito relacionado com PMO, nunca me achei um viciado, mas só esse ano, depois de oito anos que fumo e bebo é que eu comecei a ir em roles com a galera e não sentir vontade ou fissura de me drogar. simplesmente estive sóbrio e foi muito bom. com certeza a abstenção dessas drogas têm me ajudado no reboot e a levantar da cama todos os dias.
como você já venceu esse outros vícios, vai com certeza encontrar o caminho para vencer o vício em PMO. continue se observando e entendendo como seu corpo reage com a abstinência de pornografia. nos conhecermos é a melhor forma de obtermos força.
muita luz e paz pra você nessa jornada,
vou te acompanhando,
abraços.

Boa noite. To entrando no 3º dia e esse último foi bem complicado, está sendo na verdade.
Hoje andei muito de ônibus e isso geralmente é um ótimo ambiente para as fantasias rolarem soltas. Saí um pouco arrumado de casa porque ia ter alguns compromissos mais formais e algumas mulheres me notaram dentro do ônibus e isso já é o suficiente para a mente divagar. Tenho muita dificuldade de voltar disso. Assim que saí de casa encontrei uma moça que ficou (na minha cabeça) se insinuando pra mim, estava com fone e ficou meio que dançando e olhando pra mim. Coloquei entre parenteses "na minha cabeça" porque nesse campo eu to vendo que to tão perturbado que às vezes ela não tava se insinuando pra mim p... nenhuma, era só minhas loucuras. É f... perco literalmente a capacidade de distinguir fantasia de realidade em alguns momentos e a PMO se não for A principal causadora, é um dos pilares disso...

O dia transcorreu e eu consegui voltar em alguns momentos, coloquei umas músicas clássicas mais relaxantes... Tenho o costume de fazer orações que acredito durante o dia para voltar o pensamento, até como mantra mesmo, pra desfocar o pensamento e isso me ajuda bastante... Porém fiquei muito ansioso durante o dia pois estive em contato com muita gente e várias mulheres muito bonitas. Como falei anteriormente estudo Psicologia e no meu curso tem muita mulher bonita... Hoje tive aula com uma professora nova muito bonita e fiquei fantasiando durante a aula... É f...
A mina que to ficando estuda na minha sala e quase aconteceu uma m... hoje por conta deste vício... Há algumas semanas eu estava bem recaído e mandei mensagem para uma amiga de uma colega da minha sala, uma mensagem bem escrota e lascíva mesmo (intimando)... Hoje essa minha colega tirou onda comigo sobre essa situação e ninguém sabe ainda que eu estou ficando com essa moça... Ela estava bem perto, mas como a aula tinha começado, falou baixo e acredito que ela não ouviu. Tentei conversar comigo mesmo nesse momento para me acalmar e refletir sobre o ocorrido, mas isso também me gerou muita ansiedade.

Estou em casa há algumas horas e como moro sozinho, esse período é crítico. Ficar sozinho (e bem) comigo mesmo sem me anestesiar com PMO é novidade na minha vida.
Fui encaminhar algumas mensagens importantes e fui rolando minha lista de contatos. Tinham vários contatos de prostitutas e "esquemas" antigos com fotos insinuantes que foram gatilhos que me deixaram muito mal e quase recaí. Fumei um cigarro, jantei e estou aqui compartilhando isso... Antes de entrar aqui deletei todos esses gatilhos da minha lista de contatos...
Fiz um inventário rápido do meu dia e realmente, eu tenho um nível de tolerância a frustrações muito baixo quando se trata em "descontar" essas frustrações na PMO então não sei como vai ser nas próximas horas... vou tomar um chá calmante pra ver se pego no sono logo, mas estou um pouco apreensivo. Vou dar uma lida aqui no fórum sobre fantasias pra dar uma estimulada na continuidade do reboot e depois tentar dormir.

Se alguém tiver alguma dica a mais sobre como lida como fantasias e o modo caçador estou aberto para sugestões!!!

Continuemos Firmes!!

Cara,tudo isso que vc tá passando sobre as fantasias é super normal para quem está apenas no 3 dia . Eu fiquei mais de 287 dias e eu elas sumiram por completo irmão . Com o tempo elas vão desaparecendo e você vai adquirindo auto controle sobre seus pensamentos e com isso você vai ter mais foco e disciplina . Sobre os contatos e as fotos das prostitutas , você já deu um grande passo , que foi se livrar disso tudo ! Nós precisamos eliminar todos os gatilhos que nos levam a cair . Sobre as fantasias , a melhor maneira para você conseguir para de ter é desviando a sua atenção . Como você terá que fazer isso segundo o ebook que eu li em 2016 : Você terá que fazer algo que prenda a sua atenção , como escutar uma música , conversar com um amigo , jogar um jogo ... existem várias maneiras ! Para você definir a melhor , depende muito do momento que você estiver . Por exemplo , se você estiver no onibus , você terá que se contentar em escutar uma música , ou ver um vídeo no youtube . Se você estiver em casa , você pode tirar uma soneca , ou jogar um jogo de video game . Uma coisa muito importante que eu aprendi com o ebook é que você não tem que lutar contra esses pensamentos maliciosos , você simplesmente tem que ignorar ele , pois o que faz ele sumir , é a gente ignorar ele , pois assim ele perde sua força. Se você ficar lutando contra ele , mas força ele terá e mais difícil será vencer ele . Espero que sejamos amigos aqui no fórum amigo . Atualmente sou viciado de novo e minha vida tá uma merda . Estou precisando muito de ajuda !
Eu participei do 1 grupo de whatsapp aqui do fórum , mas tive que sair após ter rebootado . Perdi o contato com muita gente e acabei criando outro grupo hoje . Se quiser participar meu número é : 21 964172721

Salve Ta osso! Bem vindo ao forum, nessa nova fase de mudanças é normal que fantasias e os vícios tentem lutar contra você. O que faço geralmente é não ficar em casa quando a vontade chega saio de casa, vou caminhar, correr, para um lugar onde tenha muita gente, assim não existe possibilidade de cair.

Abraço. Bom reboot!