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Azazzel
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DIÁRIO DE BORDO HELL: Encarando meus demônios Empty DIÁRIO DE BORDO HELL: Encarando meus demônios

3/12/2019, 05:12
Não quero fazer muitos rodeios sobre como a PMO me faz sentir um lixo ou o quanto desejo parar com isso, isso porque já estou cansado de fazer isso comigo mesmo, estou farto de dizer tantas vezes para mim mesmo “Chega disso de uma vez por todas, agora vai!” e nunca foi. Então direi apenas que estou no processo de parar, sei que vou parar, pode não ser dessa vez, mas sei que estou comprometido com isso.  bounce

study MINHA HISTÓRIA:
Ok, vamos lá! Tenho 22 anos. Lembro que isso começou quando eu tinha 11 anos. Quando estava numa roda de parentes, um primo me contou que um vizinho nosso tinha sido pego pela vó batendo punheta. Eu sequer sabia o que era isso. Depois que ele explicou, fingi que entendi e só pensei sobre. Alguns dias depois, quando pude ficar sozinho logo veio a curiosidade, e aí começou algo eu não imaginaria.

No começo era tudo as mil maravilhas, eu já comecei exagerando muito, assim que descobri que eu podia sentir tamanha sensação com algo tão simples eu tive que explorar isso ao máximo. Eu tentava me levar ao limite quase todo dia, e quando fazia isso chegava a passar de 20 vezes. Pra me masturbar eu só precisava de dois ingredientes: vontade e oportunidade. O primeiro eu tinha de sobra. Já a oportunidade que eu precisava era apenas estar só, não importava o lugar, fiz em banheiros e quartos de casas de amigos e parentes, se estivesse sozinho por um breve momento e me passasse o pensamento na cabeça eu já não conseguia me controlar. Não demorou nada para eu começar a me masturbar simplesmente para qualquer coisa que lembrasse o corpo de uma mulher, personagens em desenhos, animes, jogos ou revistas, realmente nada, NADA passava impune na falta de pornô.

Foram alguns anos assim, até que li em algum lugar sobre os perigos do vício em masturbação. Então comecei a me preocupar em tentar parar, mas nunca conseguia passar dos 3 dias. Então desisti fácil encontrando meu respaldo de que eu não era viciado porque li em algum lugar que vício é quando a dependência afeta outros aspectos da sua vida. E isso nunca me atrapalhou, a masturbação sempre foi a vergonha que eu nunca me permiti assumir a ninguém, nunca descobriram ou desconfiavam, eu continuava fazendo minhas obrigações escolares, eu me divertia com meus poucos amigos, pois era muito tímido, mas nunca deixei de fazer nada porque eu queria ficar me masturbando. Isso me aliviou da preocupação de talvez ser um viciado, e eu sempre prometia que pararia a partir do próximo ano.
Entretanto, quando eu tinha algum tempo livre não era difícil me masturbar por 5 vezes ou mais em algumas horas, ora antes de dormir, ora acordando, ou entre quaisquer afazeres que eu tivesse.

Somente quando finalmente me aprofundei sobre o assunto (acredito que aos 16-17) é que pude ter alguma noção da merda em que eu estava me enfiando, o medo de me tornar impotente sexual me deixou apavorado quando li sobre death grip e eu percebi que os sintomas como ER e falta de sensibilidade na penetração vaginal batiam com as poucas experiências sexuais que eu estava passando. O fato de ainda não ter tido DE me dava esperança de que eu ainda tenho tempo de parar, porém nesse ritmo eu sabia que isso seria questão de tempo.
Nisso descobri o desafio “se não é viciado, fique 30 dias sem PMO”, ai tive que admitir o vício e que estava na hora de parar, afinal desde comecei nunca tinha passado 3 míseros dias. Comecei a ler mais sobre os prejuízos da masturbação. Logo imaginei que eu poderia então usar isso como estímulo para finalmente parar. Ledo engano. O medo funcionou durante pouquíssimos dias, quando a vontade batia, esquecer o medo era a coisa mais fácil do mundo.

Fiz 18, decidi entrar na academia, conseguir mudar meu corpo aos poucos, e comecei a me empolgar para finalmente parar com isso, queria parar antes de completar uma década nessa situação mas não deu certo. Tenho vivido os últimos 4 anos nessas oscilações de alguns dias tentando parar sem sucesso e alguns meses tacando o foda-se e batendo punheta até não poder mais, e sempre repetindo esse ciclo.

Crying or Very sad O QUE ME DEIXA TRISTE:
Quando eu digo sem sucesso, é sem sucesso MESMO! Em mais de uma década nutrindo esse hábito maldito eu lembro de pouquíssimos dias em que não me masturbei. E todas envolviam casos extremos, onde fiquei muito doente, ou com a mão incapacitada, ou com uma forte preocupação/ansiedade. Na verdade, até às vezes doente já me masturbei, e não parei tbm pois a euforia causada me fazia esquecer por algum tempo o desconforto, já fiz isso mesmo tendo esfolado meu “membro” por ter feito tantas vezes, SIM! Fiz com dor mesmo, não conseguia nem esperar sarar.  Neutral
Acredito que é natural que a frequência com que nos masturbamos vá diminuindo com os anos, isso me fez pensar que meus tempos de passar fácil das 10 vezes em um dia tinham ficado para trás, já que hoje sou muito mais ocupado quando faço muito, geralmente faço 3 vezes. Porém, no início desse ano alguns acontecimentos me levaram a uma tristeza profunda, e durante esse período que fiquei mal investia todo meu tempo livre nisso, e cheguei novamente a me masturbar mais de 20 vezes em um dia, percebi que se eu me permitir nada é tão ruim que não possa piorar.
Lembro de já ter conseguido muitas vezes me segurar durante 3 dias, e poucas vezes durante 6 a 10 dias.
Meu maior recorde foi de 14 dias sem PMO, pois na época eu estava namorando uma garota e não queria acabar com minha vontade para quando fôssemos transar. Mas depois que acabamos, cai em tentação novamente.

Smile O QUE ME DEIXA FELIZ:
Outros acontecimentos na minha vida agora me levaram a tomar a decisão de parar de uma vez com isso, EU PRECISO PARAR, acredito que finalmente compreendi isso, e que não dá pra fazer isso sem assumir de fato que sou viciado, por essa razão venho relatar aqui, já que nunca me permiti contar isso para ninguém, nem para as pessoas mais próximas e íntimas. Depois que conheci esse fórum, e que percebi que esse problema assola mais gente do que eu imaginei, tenho vontade de compartilhar minha experiência aqui.
Hoje tenho mais noção das coisas que preciso fazer para atingir esse objetivo. Tenho estabelecido metas diárias a serem cumpridas que quero levar como hábito para o resto da minha vida e que devem me ocupar e distrair dos antigos hábitos. Instalei bloqueadores no meu celular/PC.
Estou atualmente cumprindo um desafio de não se masturbar no mês de dezembro, hoje é o terceiro dia. Mas posso dizer que estou limpo há 7 dias, já que estou sem qualquer contato com PMO desde 25/11/19. Tenho tido vontades recorrentes desde então, não tem sido nada fácil resistir a cada uma delas, mas estou conseguindo.

Caso eu consiga completar o desafio já será mais de um mês sem PMO, meta que é inédita para mim, após isso pretendo mirar nos 60 - 90 dias, até conseguir me ver livre disso de uma vez por todas.
Então, que venha o oitavo dia... Twisted Evil


Última edição por Azazzel em 4/12/2019, 04:34, editado 1 vez(es)
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Lucas A
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DIÁRIO DE BORDO HELL: Encarando meus demônios Empty Re: DIÁRIO DE BORDO HELL: Encarando meus demônios

3/12/2019, 11:48
Azazzel escreveu:Não quero fazer muitos rodeios sobre como a PMO me faz sentir um lixo ou o quanto desejo parar com isso, isso porque já estou cansado de fazer isso comigo mesmo, estou farto de dizer tantas vezes para mim mesmo “Chega disso de uma vez por todas, agora vai!” e nunca foi. Então direi apenas que estou no processo de parar, sei que vou parar, pode não ser dessa vez, mas sei que estou comprometido com isso.  bounce

study MINHA HISTÓRIA:
Ok, vamos lá! Tenho 22 anos. Lembro que isso começou quando eu tinha 11 anos. Quando estava numa roda de parentes, um primo me contou que um vizinho nosso tinha sido pego pela vó batendo punheta. Eu sequer sabia o que era isso. Depois que ele explicou, fingi que entendi e só pensei sobre. Alguns dias depois, quando pude ficar sozinho logo veio a curiosidade, e aí começou algo eu não imaginaria.

No começo era tudo as mil maravilhas, eu já comecei exagerando muito, assim que descobri que eu podia sentir tamanha sensação com algo tão simples eu tive que explorar isso ao máximo. Eu tentava me levar ao limite quase todo dia, e quando fazia isso chegava a passar de 20 vezes. Pra me masturbar eu só precisava de dois ingredientes: vontade e oportunidade. O primeiro eu tinha de sobra. Já a oportunidade que eu precisava era apenas estar só, não importava o lugar, fiz em banheiros e quartos de casas de amigos e parentes, se estivesse sozinho por um breve momento e me passasse o pensamento na cabeça eu já não conseguia me controlar. Não demorou nada para eu começar a me masturbar simplesmente para qualquer coisa que lembrasse o corpo de uma mulher, personagens em desenhos, animes, jogos ou revistas, realmente nada, NADA passava impune na falta de pornô.

Foram alguns anos assim, até que li em algum lugar sobre os perigos do vício em masturbação. Então comecei a me preocupar em tentar parar, mas nunca conseguia passar dos 3 dias. Então desisti fácil encontrando meu respaldo de que eu não era viciado porque li em algum lugar que vício é quando a dependência afeta outros aspectos da sua vida. E isso nunca me atrapalhou, a masturbação sempre foi a vergonha que eu nunca me permiti assumir a ninguém, nunca descobriram ou desconfiavam, eu continuava fazendo minhas obrigações escolares, eu me divertia com meus poucos amigos, pois era muito tímido, mas nunca deixei de fazer nada porque eu queria ficar me masturbando. Isso me aliviou da preocupação de talvez ser um viciado, e eu sempre prometia que pararia a partir do próximo ano.
Entretanto, quando eu tinha algum tempo livre não era difícil me masturbar por 5 vezes ou mais em algumas horas, ora antes de dormir, ora acordando, ou entre quaisquer afazeres que eu tivesse.

Somente quando finalmente me aprofundei sobre o assunto (acredito que aos 16-17) é que pude ter alguma noção da merda em que eu estava me enfiando, o medo de me tornar impotente sexual me deixou apavorado quando li sobre death grip e eu percebi que os sintomas como ER e falta de sensibilidade na penetração vaginal batiam com as poucas experiências sexuais que eu estava passando. O fato de ainda não ter tido DE me dava esperança de que eu ainda tenho tempo de parar, porém nesse ritmo eu sabia que isso seria questão de tempo.
Nisso descobri o desafio “se não é viciado, fique 30 dias sem PMO”, ai tive que admitir o vício e que estava na hora de parar, afinal desde comecei nunca tinha passado 3 míseros dias. Comecei a ler mais sobre os prejuízos da masturbação. Logo imaginei que eu poderia então usar isso como estímulo para finalmente parar. Ledo engano. O medo funcionou durante pouquíssimos dias, quando a vontade batia, esquecer o medo era a coisa mais fácil do mundo.

Fiz 18, decidi entrar na academia, conseguir mudar meu corpo aos poucos, e comecei a me empolgar para finalmente parar com isso, queria parar antes de completar uma década nessa situação mas não deu certo. Tenho vivido os últimos 4 anos nessas oscilações de alguns dias tentando parar sem sucesso e alguns meses tacando o foda-se e batendo punheta até não poder mais, e sempre repetindo esse ciclo.

Crying or Very sad O QUE ME DEIXA TRISTE:
Quando eu digo sem sucesso, é sem sucesso MESMO! Em mais de uma década nutrindo esse hábito maldito eu lembro de pouquíssimos dias em que não me masturbei. E todas envolviam casos extremos, onde fiquei muito doente, ou com a mão incapacitada, ou com uma forte preocupação/ansiedade. Na verdade, até às vezes doente já me masturbei, e não parei tbm pois a euforia causada me fazia esquecer por algum tempo o desconforto, já fiz isso mesmo tendo esfolado meu “membro” por ter feito tantas vezes, SIM! Fiz com dor mesmo, não conseguia nem esperar sarar.  Neutral
Acredito que é natural que a frequência com que nos masturbamos vá diminuindo com os anos, isso me fez pensar que meus tempos de passar fácil das 10 vezes em um dia tinham ficado para trás, já que hoje sou muito mais ocupado quando faço muito, geralmente faço 3 vezes. Porém, no início desse ano alguns acontecimentos me levaram a uma tristeza profunda, e durante esse período que fiquei mal investia todo meu tempo livre nisso, e cheguei novamente a me masturbar mais de 20 vezes em um dia, percebi que se eu me permitir nada é tão ruim que não possa piorar.
Lembro de já ter conseguido muitas vezes me segurar durante 3 dias, e poucas vezes durante 6 a 10 dias.
Meu maior recorde foi de 14 dias sem PMO, pois na época eu estava namorando uma garota e não queria acabar com minha vontade para quando fôssemos transar. Mas depois que acabamos, cai em tentação novamente.

Smile O QUE ME DEIXA FELIZ:
Outros acontecimentos na minha vida agora me levaram a tomar a decisão de parar de uma vez com isso, EU PRECISO PARAR, acredito que finalmente compreendi isso, e que não dá pra fazer isso sem assumir de fato que sou viciado, por essa razão venho relatar aqui, já que nunca me permiti contar isso para ninguém, nem para as pessoas mais próximas e íntimas. Depois que conheci esse fórum, e que percebi que esse problema assola mais gente do que eu imaginei, tenho vontade de compartilhar minha experiência aqui.
Hoje tenho mais noção das coisas que preciso fazer para atingir esse objetivo. Tenho estabelecido metas diárias a serem cumpridas que quero levar como hábito para o resto da minha vida e que devem me ocupar e distrair dos antigos hábitos. Instalei bloqueadores no meu celular/PC.
Estou atualmente cumprindo um desafio de não se masturbar no mês de dezembro, hoje é o terceiro dia. Mas posso dizer que estou limpo há 7 dias, já que estou sem qualquer contato com PMO desde 26/11/19. Tenho tido vontades recorrentes desde então, não tem sido nada fácil resistir a cada uma delas, mas estou conseguindo.

Caso eu consiga completar o desafio já será mais de um mês sem PMO, meta que é inédita para mim, após isso pretendo mirar nos 60 - 90 dias, até conseguir me ver livre disso de uma vez por todas.
Então, que venha o oitavo dia... Twisted Evil

Eae Azazzel,prazer em te conhecer,meu nome é Powerranger,seja bem vindo ao forum.

Primeiramente recomendo algumas leituras:

Recomendo a leitura dos tópicos recomendados do forum para você ficar bem inteirado do método e sanar as principais dúvidas.

Orientações básicas: http://www.comoparar.com/t78-orientacoes-basicas

Glossário: http://www.comoparar.com/t79-glossario-terminologia-basica

Bloqueadores: http://www.comoparar.com/t76-como-usar-os-bloqueadores-para-enganar-o-cerebro

Falácias sobre os bloqueadores:http://www.comoparar.com/t295-as-12-maiores-falacias-que-contamos-a-nos-mesmos-sobre-a-nao-instalacao-de-bloqueadores

Recomendo a leitura para um entedimento inicial de como o vicio em pornografia funciona https://www.yourbrainonporn.com/pt/miscellaneous-resources/start-here-evolution-has-not-prepared-your-brain-for-todays-porn/ (tem tradução em portugues é só colocar lá em baixo no site)

Essa coisa de dizer "Agora Vai" e não foi kk,já aconteceu muitas vezes comigo,o que eu aprendi duramente durante as tentativas de reboot é que muitas vezes a empolgação inicial só serve para sair da lama,pq é impossível manter-se sempre empolgado e gritando "vou vencer essa pohaaa ihulll"kkk,eu já disse isso várias vezes.

O que conta mesmo são as ações tomadas,não adianta empolgação se não houver ação,tem que olhar pra trás e reconhecer os erros,corrigi-los,instalar os bloqueadores,estabelecer novas estratégias,essas coisas.

Parece que você fez isso agora,percebeu que é viciado mesmo,e cara,você não sabe a alegria que eu fico de ver uma pessoa admitindo que é viciada e que perdeu o controle,pq eu demorei tanto para admitir isso e atrasou muito minha recuperação,e ver um passo tão importante como esse ser dado é muito bom.Parábens.

Depois que admitimos que perdemos o controle e desenvolvemos uma noção de urgência de superar esse maldito vicio,começamos a tomar as medidas necessárias para ser livres.

Uma coisa que me chamou atenção foi que você viu os maleficios da masturbação e disse que não ajudou,realmente eu tenho lido diversos artigos científicos sobre como a pornografia age no cérebro e causa vicio,mas se em uma fissura eu ficar pensando "não vou fazer isso pois meu cérebro vai perder massa cinzenta no giro temporal superior esquerdo",realmente eu não vou me controlar e não vai ajudar muito,pois o vicio é muito mais emocional do que racional,e o vicio causa uma coisa chamada hipofrontabilidade,que é o enfraquecimento da parte racional do cérebro,ou seja sua força de vontade para parar é anulada,é literalmente biológica a perda de controle para o vicio,e viciados sempre escolhem o vicio,por isso a importancia dos bloqueadores.

Mas tem o outro lado da moeda,sempre que o cérebro quer dopamina ele começa a racionalizar pra tentar te convencer e se você estiver preparado racionalmente com pesquisas científicas não será fácil deixar-se enganar.E também sabendo como o vicio funciona temos mais condições de estabelecer estratégias e levar o vicio á sério.

Uma coisa que me ajuda muito é escrever meu motivos para ser livre do vicio.O que recomendo altamente é você escrever tudo que esse vicio já te fez de mal e ler isso todo dia,isso tem uma carga emocional,e ajuda muito a ficar longe do vicio,li que você se masturbava 20 vezes,cara você poderia ter morrido,isso é muito mesmo,mas eu não fico surpreso pois esse vicio é faz a gente ver e fazer coisas horríveis..Escreva toda a dor que tu já passou com esse vicio e leia isso todo dia,vai ajudar a manter sua motivação alta.

Um grande abraço amigo,vamos ser livres desse vicio.
Tudo passa
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DIÁRIO DE BORDO HELL: Encarando meus demônios Empty Re: DIÁRIO DE BORDO HELL: Encarando meus demônios

3/12/2019, 12:18
Nossa, o Poweranger falou tudo. Kkk
Parabéns pela atitude de querer se livrar do vício mano!
Bem vindo ao forum. Estaremos te acompanhando.

Abs

_______________________________________
Meu diário:
https://www.comoparar.com/t9785p25-quebrando-as-correntes







(x) 90 DIAS
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DIÁRIO DE BORDO HELL: Encarando meus demônios Empty Re: DIÁRIO DE BORDO HELL: Encarando meus demônios

4/12/2019, 01:13
Eae Azazzel,prazer em te conhecer,meu nome é Powerranger,seja bem vindo ao forum.

Primeiramente recomendo algumas leituras:

Recomendo a leitura dos tópicos recomendados do forum para você ficar bem inteirado do método e sanar as principais dúvidas.

Orientações básicas: http://www.comoparar.com/t78-orientacoes-basicas

Glossário: http://www.comoparar.com/t79-glossario-terminologia-basica

Bloqueadores: http://www.comoparar.com/t76-como-usar-os-bloqueadores-para-enganar-o-cerebro

Falácias sobre os bloqueadores:http://www.comoparar.com/t295-as-12-maiores-falacias-que-contamos-a-nos-mesmos-sobre-a-nao-instalacao-de-bloqueadores

Recomendo a leitura para um entedimento inicial de como o vicio em pornografia funciona https://www.yourbrainonporn.com/pt/miscellaneous-resources/start-here-evolution-has-not-prepared-your-brain-for-todays-porn/ (tem tradução em portugues é só colocar lá em baixo no site)

Olá Powerranger, muito prazer mano, valeu pela recepção e pelos links!!
Gostei do artigo explicando como a Pornografia funciona no cérebro, não consegui ler todo mas li o bastante para me interessar.
Realmente quero me aprofundar em compreender isso, acredito que entender os mecanismos por trás desses processos me ajudam a não querer voltar para vício, como quando você entende a forma que um truque de mágica funciona e não consegue mais deixar seu cérebro se guiar e ser enganado pelos seus olhos.
Obrigado pelos link sobre os bloqueadores, me alertou bastante! Eu já tinha instalado, mas me dei conta que só instalei um em cada dispositivo e posso burlá-lo, apesar de que me sinto confiante agora e tenho conseguido me manter assim, não vou dar chance para o azar dessa vez, vou instalar todos que forem possíveis.

Essa coisa de dizer "Agora Vai" e não foi kk,já aconteceu muitas vezes comigo,o que eu aprendi duramente durante as tentativas de reboot é que muitas vezes a empolgação inicial só serve para sair da lama,pq é impossível manter-se sempre empolgado e gritando "vou vencer essa pohaaa ihulll"kkk,eu já disse isso várias vezes.

O que conta mesmo são as ações tomadas,não adianta empolgação se não houver ação,tem que olhar pra trás e reconhecer os erros,corrigi-los,instalar os bloqueadores,estabelecer novas estratégias,essas coisas.

Parece que você fez isso agora,percebeu que é viciado mesmo,e cara,você não sabe a alegria que eu fico de ver uma pessoa admitindo que é viciada e que perdeu o controle,pq eu demorei tanto para admitir isso e atrasou muito minha recuperação,e ver um passo tão importante como esse ser dado é muito bom.Parábens.

Obrigado mano! Admitir isso é importante mesmo, e lamento por só ter percebido isso agora. Agora consigo ver que isso me levava a diversos problemas. Se não admito, não levo o vício a sério, e provavelmente por isso tinha a crença de que eu pararia sozinho e sem bloquear nada, que eu poderia ser mais forte, poderia resistir, e inclusive fazia isso me expondo a pornografia conscientemente, porque eu acreditava q era mais difícil, e se eu passasse pelo “mais difícil” logo conseguiria lidar com qualquer outra tentação. Ou seja, tudo para dar errado.

Uma coisa que me chamou atenção foi que você viu os maleficios da masturbação e disse que não ajudou,realmente eu tenho lido diversos artigos científicos sobre como a pornografia age no cérebro e causa vicio,mas se em uma fissura eu ficar pensando "não vou fazer isso pois meu cérebro vai perder massa cinzenta no giro temporal superior esquerdo",realmente eu não vou me controlar e não vai ajudar muito,pois o vicio é muito mais emocional do que racional,e o vicio causa uma coisa chamada hipofrontabilidade,que é o enfraquecimento da parte racional do cérebro,ou seja sua força de vontade para parar é anulada,é literalmente biológica a perda de controle para o vicio,e viciados sempre escolhem o vicio,por isso a importancia dos bloqueadores.

Agora eu entendi por que motivo eu nutria tanta vontade de parar em momentos normais, porém, quando em momento de excitação “com a mão na massa” eu me perguntava quase como o meme do John Travolta: “Para onde foi toda minha vontade, decisão e vergonha de parar com isso!?” e era como se o cérebro respondesse: “Foda-se!”. Já li algo sobre pessoas que tiveram dano no lobo frontal, apresentarem dificuldades em controlar diversos estímulos por essa ser uma área responsavel a tomada de decisões do cérebro, penso q possa ter algo a ver.

Uma coisa que me ajuda muito é escrever meu motivos para ser livre do vicio.O que recomendo altamente é você escrever tudo que esse vicio já te fez de mal e ler isso todo dia,isso tem uma carga emocional,e ajuda muito a ficar longe do vicio,li que você se masturbava 20 vezes,cara você poderia ter morrido,isso é muito mesmo,mas eu não fico surpreso pois esse vicio é faz a gente ver e fazer coisas horríveis..Escreva toda a dor que tu já passou com esse vicio e leia isso todo dia,vai ajudar a manter sua motivação alta.

Um grande abraço amigo,vamos ser livres desse vicio.

Valeu pelo conselho kkkk o bom é que eu já fiz isso, vou começar a fazer com a PMO agora por tua indicação, mas eu costumava fazer isso quando queria adotar um novo hábito que eu desejava muito mas já tinha falhado várias vezes. Eu percebia que no primeiro dia a minha motivação ficava lá no alto e eu lembrava bem porque queria adotar aquilo no meu estilo de vida, mas conforme passavam muitos dias eu já não lembrava tão bem assim, era fácil esquecer o porquê continuar durante as adversidades, então comecei a anotar os motivos e deixar em local de fácil acesso para ver e ler todos os dias, dessa forma eu tenho meus parâmetros e consigo me agarrar a eles mais facilmente nos momentos de fraqueza.

Muito obrigado pela ajuda mano, um forte abraço, nos livraremos disso juntos!
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DIÁRIO DE BORDO HELL: Encarando meus demônios Empty Re: DIÁRIO DE BORDO HELL: Encarando meus demônios

4/12/2019, 01:14
Tudo passa escreveu:Nossa, o Poweranger falou tudo. Kkk
Parabéns pela atitude de querer se livrar do vício mano!
Bem vindo ao forum. Estaremos te acompanhando.

Abs

Valeu, Tudo Passa!
Muito obrigado pela recepção!!

Forte abraço! Estaremos juntos nessa jornada agora.
Azazzel
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DIÁRIO DE BORDO HELL: Encarando meus demônios Empty RELATÓRIO DA MISSÃO - 4º dia do desafio de dezembro

5/12/2019, 00:39
Estipulei algumas metas que eu tento cumprir todos os dias para me ajudar a me distrair e redirecionar meu foco. Elas são, estudar para o concurso que pretendo prestar, fazer academia ou atividade física, estudar inglês e praticar a leitura de conhecimento diverso.
Hoje foi um dia complicado de todas as atividade só consegui fazer a Academia e leitura, porém porque perdi quase todo o tempo colocando em prática um projeto que sempre estive pensando mas nunca tirei do papel.
Estudo: não consegui fazer ✘
Academia: fiz,✔ foi tranquilo, acho q está até fácil devido os resultados que estou vendo no meu corpo, ontem não postei mas fiz corrida atingi 5km e fiquei feliz
Inglês: tbm não fiz ✘
Leitura: fiz,✔ li sobre efeitos da masturbação no cérebro

Os primeiros dias que não relatei especificamente foram ótimos, grande vigor físico e energia pra fazer diversas coisas que eu não achava que podia dominaram e eu aproveitei, coragem também fez parte do pacote já que diversos projetos eu simplesmente travava por medo ou receio, mesmo sabendo e já tendo lido mil vezes que não posso deixar me afetar por isso. Agora finalmente consigo por isso em prática, eu tô tipo "foda-se" eu quero fazer, acredito nisso e vai dar certo!

Acho que pelo fato de estar chegando nos 10 dias (marca quase que inédita há muuuuito tempo para mim) talvez eu esteja começando a sentir os efeitos de abstinência. Sempre fui considerado um cara calmo e tranquilo, e sempre acreditei nisso, hoje já não tenho tanta certeza, me pergunto se eu não era do jeito que eu era por conta da masturbação, porque tenho percebido que qualquer besteira está me tirando a paciência, agora me sobe uma vontade de xingar a pessoa e foda-se, não estou fazendo isso claro, mas a vontade vem, o que não existia. Se a coisa que me irrita está relacionada a um objetivo, por exemplo, celular travando, eu tenho vontade de jogar essa por$% na parede, sendo que nunca fui assim. Estou sentindo um pouco de confusão mental enquanto escrevo isso, e acho que essa é a primeira vez que me sinto em dúvida se vou continuar intacto até o próximo dia ou não, é uma mistura de coração acelerado, corpo quente, sensação de euforia e "querer fazer tudo dar certo" mas oscilando com pensamentos negativos de "vai dar merda" poucas vezes. Talvez seja só ansiedade ou sei lá o quê, então vou só dormir e descansar um pouco.

_______________________________________

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DIÁRIO DE BORDO HELL: Encarando meus demônios Empty RELATÓRIO DA MISSÃO - 5º dia do desafio de dezembro

6/12/2019, 01:57
Metas do dia
Estudo: feito ✔
Academia: feito✔
Inglês: feito ✔
Leitura: feito,✔

Hoje o dia foi foda, ou melhor, a madrugada foi foda. Dormi muito mal, me senti péssimo, sentia uma sensação de desespero constante e ansiedade sem motivo aparente, não sei se isso é efeito colateral, mas pela primeira vez tive medo de sucumbir, e não foi por excitação ou tesão qualquer, e sim porque parecia que meu cérebro tentava me convencer racionalmente que talvez eu só pararia de me sentir tão mal se eu me masturbasse, coisa que eu não queria, o que aumentava o meu medo. Ser pego de surpresa por uma sensação como essa foi horrível, quando eu achava que tudo o que eu teria que aguentar seriam meus impulsos sexuais acontece isso?
Eu sempre soube que parar com isso envolveria custos, eu teria que pagar o preço de anos nutrindo esse péssimo hábito, então no momento em que eu tentava dormir com essa sensação (pois eu já estava exausto mentalmente), me vinham pensamentos como, "Se o custo para você parar com isso for, viver o resto da sua vida sentindo essa sensação, totalmente instável emocionalmente, você pararia!?", "Tem certeza que quer continuar com isso?", tentei me distrair ouvindo músicas/vídeos q me faziam sentir melhor, pq os de motivação por incrível q pareça só me jogavam mais pra baixo, até q consegui adormecer.
Acordei e procurei cumprir as metas, ainda me sentindo um pouco mal mas não tanto quanto a noite (alívio), não senti nenhuma sensação magnífica como antes, o jeito foi fazer cada atividade na raça mesmo, pois eu sei que se quiser adquirir isso como hábito, preciso de disciplina, e essa por sua vez requer fazer as atividades em qualquer circunstância. Então, depois de um dia conturbado, com um pouco de sensações confusas, agora quando escrevo, não sinto absolutamente nada disso, estou bem melhor, muito mais zen e preparado para os próximos desafios.
Que venham os próximos dias...
Fé na missão!

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DIÁRIO DE BORDO HELL: Encarando meus demônios Empty RELATÓRIO DA MISSÃO - 6º dia do desafio de dezembro

7/12/2019, 02:46
METAS DO DIA
Estudo: não consegui fazer✘, porém n me sinto mal pelo motivo ser outras ocupações que acabei tendo no meu dia
Academia: feito✔
Inglês: feito✔
Leitura: feito✔ estou lendo o princípe de maquiável, um dos livros que comecei há alguns meses e nunca terminei

Experiências do dia:
O dia hoje foi corrido demais. Hoje me senti muito melhor em questão de humor, muito mais estável, aparentemente minha capacidade de concentração voltou ao normal, e estou feliz com isso. Estou também me forçando a ser mais assertivo, em situações em que antes eu ficava titubiando ou pensando demais, agora só procuro dizer "eu faço!" ou "farei", e por isso estou me ocupando mais, o que implica em menos tempo para sequer lembrar de qualquer vício.
Estou percebendo também que além de não estar mais procrastinando e tendo muito mais urgência em fazer as coisas, estou me sentindo muito bem depois disso. Sendo que antes quanto mais urgente eu tentava ser, mais estressado eu ficava, o que acabava me fazendo querer voltar para "alívios fáceis". Ou seja, estou lidando muito melhor com frustrações e derrotas, sem me abalar por tanto tempo com elas.
Sigo lutando, e que venha o dia 7.
Fé na missão!


Última edição por Azazzel em 8/12/2019, 00:01, editado 1 vez(es)

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7/12/2019, 03:12
Parabéns pelos dias limpos!!

"O príncipe", excelente escolha de leitura!

Nossa cara, que legal. Vc citou alguns benefícios que parecem serem muito bons! Vc parece estar numa fase bem produtiva. E quem diria, não? Você está caminhando para o seu estado natural! Esse é o seu estado natural! Que dahora mano! Muito bom!
Que venham mais e mais dias e que vc alcance cada vez mais benefícios, que, no fundo, não são beneficios no sentido de ser algo extra, mas vc se tornando vc mesmo.

Parabéns!

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7/12/2019, 15:07
Azazzel escreveu:METAS DO DIA
Estudo: não fazer✘, porém n me sinto mal pelo motivo ser outras ocupações que acabei tendo no meu dia
Academia: feito✔
Inglês: feito✔
Leitura: feito✔ estou lendo o princípe de maquiável, um dos livros que comecei há alguns meses e nunca terminei

Experiências do dia:
O dia hoje foi corrido demais. Hoje me senti muito melhor em questão de humor, muito mais estável, aparentemente minha capacidade de concentração voltou ao normal, e estou feliz com isso. Estou também me forçando a ser mais assertivo, em situações em que antes eu ficava titubiando ou pensando demais, agora só procuro dizer "eu faço!" ou "farei", e por isso estou me ocupando mais, o que implica em menos tempo para sequer lembrar de qualquer vício.
Estou percebendo também que além de não estar mais procrastinando e tendo muito mais urgência em fazer as coisas, estou me sentindo muito bem depois disso. Sendo que antes quanto mais urgente eu tentava ser, mais estressado eu ficava, o que acabava me fazendo querer voltar para "alívios fáceis". Ou seja, estou lidando muito melhor com frustrações e derrotas, sem me abalar por tanto tempo com elas.
Sigo lutando, e que venha o dia 7.
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Isso ae Azzazael,retirar a procrastinar é incrível e a procrastinação é um forte gatilho para usar pornografia,um grande abraço amigo
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8/12/2019, 00:23
Tudo passa escreveu:Parabéns pelos dias limpos!!

"O príncipe", excelente escolha de leitura!

Nossa cara, que legal. Vc citou alguns benefícios que parecem serem muito bons! Vc parece estar numa fase bem produtiva. E quem diria, não? Você está caminhando para o seu estado natural! Esse é o seu estado natural! Que dahora mano! Muito bom!
Que venham mais e mais dias e que vc alcance cada vez mais benefícios, que, no fundo, não são beneficios no sentido de ser algo extra,  mas vc se tornando vc mesmo.

Parabéns!

Muito obrigado, Tudo passa!
Realmente mano, mais de uma década de vício e não consigo nem dizer que nunca me imaginei estar do jeito que estou, muito pelo contrário, eu SEMPRE me imaginei, tendo uma vida foda, assumindo responsabilidades, cuidando de quem está ao meu redor e tendo liberdade para fazer tudo que eu queria fazer. Sempre me imaginei assim, tanto na época que eu comecei a me viciar e nem tinha noção, quanto na época que eu já sabia disso. Lembro de todas as vezes que pensava em como tudo seria diferente enquanto estava me masturbando e pensando que aquela seria a última vez. Lembro de várias últimas vezes em que fiz isso e me senti frustrado, quando penso nisso só me da mais vontade de não querer parar.
Eu tenho me questionado bastante esses dias sobre alguns comportamentos que nunca tive e passei a ter, e sobre a imagem que eu sempre tive de mim mesmo e sobre o quanto ela era de fato real, ou influenciada pelo meu vício, talvez eu escreva algum dia sobre.
Apesar de eu estar limpo a pouco tempo, acho que para alguém que vinha no ritmo que eu levava é uma grande marca. Uma coisa boa que vejo em estar caindo há tanto tempo, é que eu me conheço muito bem, eu peguei a mim mesmo me isolando totalmente nos momentos em que eu me senti mais vulnerável, e agora mesmo confiante apesar de n precisar me isolar tanto, sei q não posso baixar a guarda pois já cai dessa forma outras vezes.
Mano, eu acredito que você consegue também ter esses benefícios, e no longo prazo nos dois conseguiremos o reboot.
Forte abraço!


Isso ae Azzazael,retirar a procrastinar é incrível e a procrastinação é um forte gatilho para usar pornografia,um grande abraço amigo

Verdade Powerranger! Você fica lá tranquilo de pernas para cima, de repente lembra da vizinha, e já começa a pensar coisa, aí quando vê aquela imagem indevida no celular... ferrou! Melhor mesmo é se conhecer, conhecer seus gatilhos e fragilidades. Nessa luta contra o vício, nós somos nossos piores inimigos pois nos pregamos peças para voltarmos a comportamentos antigos. Mas também somos nossos melhores aliados, pois ninguém nos conhece tão bem quanto nós mesmos. Abração mano!

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10/12/2019, 11:43
Eae Azzazael,como andas amigo?
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DIÁRIO DE BORDO HELL: Encarando meus demônios Empty RELATÓRIO DA MISSÃO - 10º dia do desafio de dezembro

11/12/2019, 02:58
METAS DO DIA
Estudo: feito ✔
Academia: feito✔
Inglês: feito✔
Leitura: feito✔

Experiências do dia:
Hoje completo 15 dias sem qualquer contato com PMO, nunca pensei que seria possível chegar até aqui. Essa marca significa muito para mim, já que em todo esse tempo de vício só tinha chegado UMA vez perto de uma marca tão longa (14 dias) e isso porque tinha uma namorada na época e não queria fazer feio enquanto estivesse com ela. Porém ainda sei que é um perigo grande, pois eu sempre fui imaginativo e em todos esses anos "nessa indústria vital" acumulei dezenas de memórias de vídeos, jogos, filmes eróticos, atrizes pornô, mulheres famosas, etc, que mexem muito comigo e podem me fazer recair facilmente. Embora às vezes eu me pegue pensando nessas coisas ficou mais fácil dispersar disso e focar noutras coisas, principalmente quando penso que não quero perder os ganhos que obtive.
Eu realmente percebo que mudei muito, tenho interagido mais, não apenas com mulheres, mas com qualquer pessoa, não tenho mais paciência de querer me esconder ou passar dispercebido, tenho tido mais atitude para falar com qualquer pessoa, ser mais expansivo, e não tô nem aí. Mas tenho notado que com as mulheres tem aumentado mais por conta do meu interesse. O único problema tem sido algumas ereções em público que me deixam muito constrangido, tem acontecido muito, basta um pensamento indevido e Bang! não sei onde enfiar minha cara, eu definitivamente não tenho coragem de ir a praia durante esse reboot...

Como já disse, tenho assumido muitas responsabilidades, até para fugir do PMO, agora entrei numa de que vou estudar para um concurso e estou determinado a passar, e só isso já tem ocupado muito do meu tempo e metas, por isso não tenho postado tanto aqui, mas continuo cumprindo todas, até pq leitura/língua estrangeira para concurso é essencial. Ao mesmo tempo que quero mudar ainda mais o meu corpo através de atividades físicas. Enfim, acredito que depois da fase em que tive uma crise, e alterações fortes de humor, agora só tem ficado mais fácil.
Força amigos e fé na missão!

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11/12/2019, 03:01
Powerranger escreveu:Eae Azzazael,como andas amigo?

Tudo tranquilo mano! Só tenho ficado muito ocupado, talvez a frequência de posts caia aqui por conta do meu estudo para concurso, mas não pararei de atualizar isso aqui até que meu reboot esteja completo!
Abraço mano!

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11/12/2019, 11:49
Azazzel escreveu:
Powerranger escreveu:Eae Azzazael,como andas amigo?

Tudo tranquilo mano! Só tenho ficado muito ocupado, talvez a frequência de posts caia aqui por conta do meu estudo para concurso, mas não pararei de atualizar isso aqui até que meu reboot esteja completo!
Abraço mano!

Abraços Azazzel,beleza,continue firme amigo
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DIÁRIO DE BORDO HELL: Encarando meus demônios Empty Recai! Péssima notícia, mas bom resultado!

17/12/2019, 01:38
Experiência do dia:
Péssima notícia a que venho aqui relatar, pois hoje 16/12/2019, recai na masturbação.
Me senti muito mal logo após isso, mas agora estou percebendo melhor que não é o fim do mundo.
Percebo também que não me sinto tão mal como das enésimas vezes em que isso aconteceu. Muito provavelmente porque dessa vez não cai por conta de atrizes pornográficas/cia, e por incrível que pareça não tenho sentido falta, ainda que seja sempre tentador. Dessa vez cai por conta de fotos que recebi de uma recente ex por WhatsApp, aqui os bloqueadores ñ me salvaram e nem poderiam, na verdade, não foram apenas fotos… Mas dessa parte me reservarei a não comentar. Agora tenho noção que se eu quiser terminar meu reboot terei que ser mais restrito com quem irei interagir... Sad

O fato é que não me sinto tão mal, pois nesses 21 dias consegui nada mais nada menos do que minha maior marca em mais de uma década de vício. Isso que, para mim, há 21 dias atrás (e até em alguns momentos da abstinência) era simplesmente inimaginável. Eu simplesmente não achava que poderia lutar contra a vontade de me masturbar, e nesses dias consigo ver que sim, eu posso. Nesses dias eu lutei contra as minhas maiores vontades, e inclusive lembro do meu pior dia, onde senti meu humor e ânimo o mais baixo possível, junto com uma agonia e quase que uma vontade de morrer ali mesmo.
Mas ainda assim eu consegui superar isso, o que me dá orgulho hoje de ter começado finalmente o que comecei, feito o que fiz esses dias, ter ficado ativo, consciente, atento, ter lidado com minhas frustrações e aborrecimentos recorrendo a soluções e não aos antigos estímulos fáceis que nada resolvem. Percebi até que gosto disso, lidar com o estresse por outras formas sem exageros, como recorrer a comida, gastar indiscriminadamente, etc, acaba sendo desafiador.

Não quero de forma nenhuma vontar a vida antiga, mas vou confessar aqui que tenho cansado um pouco de contar os dias, percebi que os dias foram melhores quando eu pouco me preocupei com isso e mais com o que eu estava fazendo. Mas ainda assim continuarei, acredito que seja importante principalmente para mim ficar os 90 dias, porque sei que sou viciado, e meu cérebro ainda não está 100%, apesar de já ter percebido extremas mudanças. Diante disso, eu devo continuar com contadores e tudo mais até atingir, ao menos, os meus primeiros 90 dias.

Então é isso, chega de lamentações, e sigamos em frente. Continuarei relatando a rotina aqui o quanto for possível. Twisted Evil

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18/12/2019, 11:53
Azazzel escreveu:Experiência do dia:
Péssima notícia a que venho aqui relatar, pois hoje 16/12/2019, recai na masturbação.
Me senti muito mal logo após isso, mas agora estou percebendo melhor que não é o fim do mundo.
Percebo também que não me sinto tão mal como das enésimas vezes em que isso aconteceu. Muito provavelmente porque dessa vez não cai por conta de atrizes pornográficas/cia, e por incrível que pareça não tenho sentido falta, ainda que seja sempre tentador. Dessa vez cai por conta de fotos que recebi de uma recente ex por WhatsApp, aqui os bloqueadores ñ me salvaram e nem poderiam, na verdade, não foram apenas fotos… Mas dessa parte me reservarei a não comentar. Agora tenho noção que se eu quiser terminar meu reboot terei que ser mais restrito com quem irei interagir... Sad

O fato é que não me sinto tão mal, pois nesses 21 dias consegui nada mais nada menos do que minha maior marca em mais de uma década de vício. Isso que, para mim, há 21 dias atrás (e até em alguns momentos da abstinência) era simplesmente inimaginável. Eu simplesmente não achava que poderia lutar contra a vontade de me masturbar, e nesses dias consigo ver que sim, eu posso. Nesses dias eu lutei contra as minhas maiores vontades, e inclusive lembro do meu pior dia, onde senti meu humor e ânimo o mais baixo possível, junto com uma agonia e quase que uma vontade de morrer ali mesmo.
Mas ainda assim eu consegui superar isso, o que me dá orgulho hoje de ter começado finalmente o que comecei, feito o que fiz esses dias, ter ficado ativo, consciente, atento, ter lidado com minhas frustrações e aborrecimentos recorrendo a soluções e não aos antigos estímulos fáceis que nada resolvem. Percebi até que gosto disso, lidar com o estresse por outras formas sem exageros, como recorrer a comida, gastar indiscriminadamente, etc, acaba sendo desafiador.

Não quero de forma nenhuma vontar a vida antiga, mas vou confessar aqui que tenho cansado um pouco de contar os dias, percebi que os dias foram melhores quando eu pouco me preocupei com isso e mais com o que eu estava fazendo. Mas ainda assim continuarei, acredito que seja importante principalmente para mim ficar os 90 dias, porque sei que sou viciado, e meu cérebro ainda não está 100%, apesar de já ter percebido extremas mudanças. Diante disso, eu devo continuar com contadores e tudo mais até atingir, ao menos, os meus primeiros 90 dias.

Então é isso, chega de lamentações, e sigamos em frente. Continuarei relatando a rotina aqui o quanto for possível. Twisted Evil


Recaídas acontecem Azzazael,mas elas não podem nos derrubar,e não podemos nem pensar que iremos recomeçar tudo de novo o reboot.Digamos que um viciado faça um reboot de 21 dias,depois de 50,80,até parar de vez,essas recaídas não vão fazer o cérebro ficar viciado denovo,pois ele vai se recuperando com esses períodos de abstinência.
Tem até um "proteína" ou "enzima" sei lá kk,eu não lembro o que é,mas chama DeltaFosB,que é encontrada em todos os vicios,cocaína,heroína,nicotina,e também é encontrada no vicio em pornografia,o DeltaFosB faz com que lembremos e fiquemos muitos mais compusivos pelo vicio,e demora uns 2 meses de abstinência para ele sumir de vez,então é complicado mesmo.

Mas não desanime,você alcançou um ótimo período de reboot,faça as correções necessárias e siga em frente de cabeça erguida amigo,sobre contar os dias,eu não conto e eu acho melhor assim também,pq nos 90 dias não existe um pote de ouro,é no meio do caminho que você vai pegando as recompensas hehe,um grande abraço amigão.
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23/12/2019, 00:01
Recaídas acontecem Azzazael,mas elas não podem nos derrubar,e não podemos nem pensar que iremos recomeçar tudo de novo o reboot.Digamos que um viciado faça um reboot de 21 dias,depois de 50,80,até parar de vez,essas recaídas não vão fazer o cérebro ficar viciado denovo,pois ele vai se recuperando com esses períodos de abstinência.
Tem até um "proteína" ou "enzima" sei lá kk,eu não lembro o que é,mas chama DeltaFosB,que é encontrada em todos os vicios,cocaína,heroína,nicotina,e também é encontrada no vicio em pornografia,o DeltaFosB faz com que lembremos e fiquemos muitos mais compusivos pelo vicio,e demora uns 2 meses de abstinência para ele sumir de vez,então é complicado mesmo.

Mas não desanime,você alcançou um ótimo período de reboot,faça as correções necessárias e siga em frente de cabeça erguida amigo,sobre contar os dias,eu não conto e eu acho melhor assim também,pq nos 90 dias não existe um pote de ouro,é no meio do caminho que você vai pegando as recompensas hehe,um grande abraço amigão.

E aí, Powerranger
Realmente logo depois que aconteceu me desesperei kkk Eu tava tão "ligado" no objetivo fim que quando vi que fiz merda, meio que não sabia o que fazer, nessas horas você chega a pensar "ah foda-se! já deu tô na merda mesmo, agora vou me afundar!" Mas depois eu voltei a pensar no que queria para minha vida e que nem tudo tava perdido ainda. Vou pesquisar sobre essa enzima, o nome não me parece estranho e parece interessante.
Simm mano, às vezes eu ficava numa fissura maldita, todo o dia que acordava, era contar +1 dia sem o vício, durante o dia às vezes era pensando "caraca, hoje é dia x, vai ser foda quando estiver no dia z". Depois de um tempo isso cansa muito, dá uma agonia, mas eu acho que naturalmente vou acabar fazendo isso involuntariamente mesmo até os 30 dias, pq tô meio na obsessão de bater essa meta agora. Mas depois disso eu vou desencanar, pq ficar contando do 30º até o 90º vai me deixar louco, neste tempo só acompanharei pelo contador do fórum mesmo. E depois dos 90, eu tiro pq me considerarei reabilitado, já que nesse ponto, a ausência de PMO na minha vida deve ser ad infinitum. Forte abraço mano!

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23/12/2019, 00:25
METAS DO DIA
Estudo: ✔estudei por questões hoje, fiz dois simulados de 120 questões
Academia: ✘não fui a academia, mas sai para caminhar e acabei correndo em alguns momentos, 14km no total
Inglês: ✔fiz algumas lições do duolingo somente
Leitura: ✔acabei a leitura de o princípe, feliz pq já tinha um bom tempo matracando com esse livro

Experiências do dia:
Hoje estamos de volta no 3º dia, e eu achava que voltaria a me sentir bem como na segunda semana da minha primeira abstinência. Nada disso! Estou tendo que lidar novamente com os fortes impulsos sexuais repentinos, só fico contente pois tenho percebido que estou evitando quase que inconscientemente algumas atividades que são impossíveis de serem pegas pelos bloqueadores mas que tem despertado algum gatinho para mim. Por exemplo, vejo fotos no celular já fechando a janela e excluindo, evito olhar demais algumas fotos de perfil ou em redes sociais, notei que minha média de uso no instagram caiu pra menos de 10 min por semana. E isso não estava nos meus planos, ou entre meus cuidados, o que faz pensar que realmente algo dentro de mim tá comprometido com a mudança.

Sobre atividades físicas, nesses dias de impulsos sexuais fortes elas tem sido uma mão na roda, em alguns momentos tenho sentido até quase que um desespero se apenas penso em não fazer, me sinto com uma energia acumulado, com algo que precisa ser liberado. Hoje andei 14 km, aos sábados eu geralmente saio pra caminhar pela manhã cedo por volta de 6 à 9h e foi o que eu fiz, porém a tarde me deu vontade de fazer de novo e fui. Hoje estou até com dor em um dos joelhos, acredito que forcei demais. Mas pelo menos estou bem internamente.

Acho que esqueci de contar que no dia em que eu cai, eu tive uma avaliação psicológica, e meu medo era de ser considerado inapto por não conseguir me concentrar devidamente na avaliação já que eu estava tendo algumas oscilações por conta da abstinência, mas felizmente deu tudo certo, ao menos aparentemente, pois ainda não tive o resultado, pena que acabei caindo naquele dia.
Agora é seguir em frente! E fé na missão!

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24/12/2019, 04:06
METAS DO DIA
Estudo: ✓ , assisti aulas e elaborei resumos
Academia: ✓ , treino de perna
Inglês: ✘ , não consegui
Leitura: ✘ , tbm não

Experiências do dia:
Quanto a minha compulsão foi relativamente tranquilo. Não tive impulsos hoje, então consegui focar mais facilmente em todas as tarefas sem ficar dissipando. Por outro lado, foi bem puxado, e hoje estou indo dormir tarde por tentar corrigir os simulados feito ontem. Complicado. Mas segue o jogo.

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25/12/2019, 04:45
METAS DO DIA
Estudo: ✓ , dei continuidade aos estudos por resumo
Academia: ✓ , academia fechada, a saída foi correr
Inglês: ✘ , no
Leitura: ✘ , no

Experiências do dia:
Dia difícil. Os impulsos voltaram, e trouxeram consigo a dificuldade de concentração, quase desistir só por achar que se me masturbasse isso melhoraria para que eu conseguisse estudar. Decidi então sair para academia mais cedo, eu tinha que fugir daquela vontade e fiquei tão preocupado com isso que esqueci totalmente que estaria fechada hoje, então eu só continuei andando. Andei, andei e andei. Ao todo foram quase 10km, voltei esgotado. No fim da tarde, tive outro "surto" e sai novamente, dessa vez estava ansioso também, queria me sentir esgotado, corri até que meu joelho voltasse a doer e não aguentasse mais. Um pouco mais de 11km ao todo, pelo menos deu certo.
Além de cansado, agora me sinto triste, como estou tentando ficar mais consciente das minhas emoções e suas causas, então eu estou achando que não seja novamente minha flatline e sim porque tenho tendência a me sentir dessa forma nesta época do ano. Como nunca estava fazendo as coisas que gostaria, essa época sempre foi uma espécie de "atestado de fracassado do ano" para mim. Porém, como dessa vez ao menos estou ao menos cumprindo as metas que me levarão a isso, não tenho do que reclamar, então isso deve melhorar amanhã. E seguimos em frente.
Fé na missão!

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29/12/2019, 04:29
METAS DO DIA
Estudo: ✓, hj foquei na resolução de questões
Academia: ✘ , fechada :/ como às vezes meu joelho doi, estou tentando evitar correr, então apenas estou caminhando
Inglês: ✘ , n consegui fazer
Leitura: ✘ , tbm não

Experiências do dia:
Impulsos sexuais bastantes reduzidos em relação a dias anteriores. Estou focando totalmente nos estudos para o concurso, e nos últimos dias foi bem fácil. Mas tenho saído todos os dias para correr ou caminhar, é uma grande necessidade (talvez um novo vício? Shocked) em alguns momentos se eu não for me movimentar, cansar, me desgastar, parece que vou explodir, e a ansiedade reina, então tenho usado como válvula de escape. Sobre o dia, isso é tudo.

Mas tenho pensado sobre algumas coisas nessa experiência que estou passando.
Acabei me lembrando hoje que muitos anos atrás, eu havia visto um vídeo de uma psicóloga social, Amy Cuddy, em que ela explicava como a linguagem corporal pode afetar não apenas a forma como somos vistos, mas também de como nos vemos. Procurei o vídeo e acabei encontrando: https://www.youtube.com/watch?v=Ks-_Mh1QhMc
A ideia do vídeo é que é possível você fingir ser algo até que você mesmo se convença disso e acabe se tornando. Mas durante a explicação que ela dá sobre isso o que mais me chamou a atenção foram um dos dados de sua pesquisa: pessoas poderosas, líderes, dominantes têm altos níveis de testosterona e baixos níveis de cortisol. O primeiro pode ser resumido como o hormônio da dominância, e o segundo como o hormônio do estresse. E para uma dessas pessoas essa combinação é necessária pois além do poder/agressividade da testosterona é necessário não ser reativo ao estresse, caso contrário ela pode pôr tudo a perder por não saber lidar com o poder tendo níveis de estresse tão altos.
Vendo isso, não pude deixar de pensar em mim e me comparar. Eu sabia que gostaria de ser, mas no fundo não me sentia no poder de nada, nem a minha vida eu podia dominar. E eu também sabia que não costumava não reagir bem ao poder, subir um pequeno patamar no meu estágio já era o suficiente pra me dar uma boa semana de insônia, porque eu sabia que seriam mais responsabilidades, mais pressões, mais obrigações, e mais estresse.
Li em algum lugar uma frase de Marianne Williamson que diz "É nossa luz, não nossa escuridão, que mais nos assusta". E eu acreditava nisso, ter uma oportunidade de emprego em uma grande empresa mas que eu sabia que poderia exigir muito de mim me apavorava mais do que ganhar menos em um local onde eu saberia que ninguém esperaria tanto, onde eu poderia surpreendê-los. (Então pensei, estou fadado a nunca ser alguém que tenha o mínimo de poder sobre qualquer coisa, certo!? - Meu pensamento se apegou somente a isso mesmo a ideia pregada no vídeo sendo totalmente oposta)

O que me fez lembrar dessa situação é que desde quando comecei a tentar largar meu vício aqui no grupo, percebi que não me senti mais dessa forma. Não sei explicar direito, só não sinto mais aquele medo das coisas não darem certo. Desde quando comecei, decidi pôr alguns projetos pra começar (coisas que dificilmente eu faria, e que se fizesse já me deixariam preocupado) e não estou nem aí, podem dar errado, como alguns já deram em pouquíssimo tempo, e é bola para a frente, existem outras possibilidades e essas são infinitas. Não sei se é apenas impressão mas acho que este novo "mindset" tem ajudado até em outras áreas como estudos, que facilmente eram postergados por achar que não tenho afinidade com a matéria, ou é muito difícil para mim, e evitava até corrigir provas pra não ter que rever os erros. Fico impressionado com o tempo que levei para ver o tudo isso é, todo esse medo, receio, procrastinação. Bobagem, é o que é. Mas a vida é isso né. Vivendo, aprendendo e evoluindo.

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31/12/2019, 01:15
METAS DO DIA
Estudo: ✓ , hoje o estudo foi matemática
Academia: ✓, nada melhor do que pode voltar para a academia e dar um alívio aos meus joelhos
Inglês: ✘ , necas
Leitura: ✘ , ainda n engatei nenhuma leitura dps q conclui o último livro, ainda n me decidi pelo próximo mas provavelmente deve ser mais algum dos q comecei n terminei

Experiências do dia:
Hoje completo 12 dias, ou quase isso, sem PMO; E hoje não tive tanta energia, nem motivação para fazer as coisas como costumava ter. E por isso acho que disciplina é tão importante, pois mesmo assim consegui me pôr a cumprir ao menos minhas duas metas mais importantes. Porém, agora no fim do dia, comecei a perceber que estou me sentindo triste, e estou com dor de cabeça. Eu raramente tenho dor de cabeça, e quando tenho é por exaustão, porém essa noite eu dormi até demais e não tenho motivo para estar cansado. Então acho que estou naquela fase de merda de novo em que me senti um lixo total e quase desisti por volta do 8º dia da última tentativa. Se for isso, de madrugada vai ficar bem pior, mas pelo menos agr tenho certeza que de manhã vai ficar tudo bem.

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DIÁRIO DE BORDO HELL: Encarando meus demônios Empty Re: DIÁRIO DE BORDO HELL: Encarando meus demônios

31/12/2019, 23:05
Fala aí digníssimo Azazzel !!

Gostaria de parabenizá-lo pelos seus 12 dias !!!
Grande conquista cara, é a minha primeira aqui no seu diário e dei uma lida na sua história inicial e no seu relato mais recente, me identifiquei com você. Demorou um tempo até eu perceber que estava viciado, foi quando me deparei com o NoFapSeptember. Eu decidi fazer o desafio apenas para ver no que dava, mas na primeira semana bateu aquela crise de abstinência sinistra de um viciado, e eu cedi.

Assim como você, eu me masturbava até doente. Já me masturbei gripado, com intoxicação alimentar, dor de cabeça, etc. Eu fazia isso com nojo, mas eu não conseguia evitar. Me masturbava no banheiro com meus pais no cômodo ao lado. Assisti P até numa viagem ao interior, onde gastei 1 real de dados diários para consumir vídeos curtos de 30s para satisfazer o vício.

Mas vamos falar de coisas boas. Hoje nesses 30 e poucos dias de Reboot eu notei inúmeros benefícios, não vou descrevê-los aqui porque são muitos, caso queira saber mais do meu processo dê uma olhada no meu diário que está aqui mesmo nessa seção.

Achei interessante você listar as suas metas diárias e destacar quando cumpriu ou não, assim você consegue ter um certo controle do seu dia. Já pensou em adicionar o tempo em que gasta em algumas coisas? É uma dica...

Notei mais coisas semelhantes entre nós, também quero aprender inglês, faço exercícios físicos para me auxiliar no Reboot e tenho uma meta de estudos. Podemos compartilhar bastante coisa.

Finalizo aqui lhe desejando um feliz ano novo, um próspero, pacífico e alegre 2020. Que você alcance o tão sonhado Reboot, não é impossível, estamos juntos nessa.

Grande abraço !


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1/1/2020, 00:11
Peter Parker escreveu:Fala aí digníssimo Azazzel !!

Gostaria de parabenizá-lo pelos seus 12 dias !!!
Grande conquista cara, é a minha primeira aqui no seu diário e dei uma lida na sua história inicial e no seu relato mais recente, me identifiquei com você. Demorou um tempo até eu perceber que estava viciado, foi quando me deparei com o NoFapSeptember. Eu decidi fazer o desafio apenas para ver no que dava, mas na primeira semana bateu aquela crise de abstinência sinistra de um viciado, e eu cedi.

Assim como você, eu me masturbava até doente. Já me masturbei gripado, com intoxicação alimentar, dor de cabeça, etc. Eu fazia isso com nojo, mas eu não conseguia evitar. Me masturbava no banheiro com meus pais no cômodo ao lado. Assisti P até numa viagem ao interior, onde gastei 1 real de dados diários para consumir vídeos curtos de 30s para satisfazer o vício.

Mas vamos falar de coisas boas. Hoje nesses 30 e poucos dias de Reboot eu notei inúmeros benefícios, não vou descrevê-los aqui porque são muitos, caso queira saber mais do meu processo dê uma olhada no meu diário que está aqui mesmo nessa seção.

Olá Peter,

Muito obrigado pela resposta mano, é legal saber às vezes que não estamos sozinhos.
Vou visitar e ler seu diário assim que eu tiver tempo, tenho muita curiosidade sobre esses benefícios, só não faço agora porque acho que vou tentar estudar algo de matemática hoje e sei que isso me leva muito tempo.

Quando li a maioria das situações que você descreveu, lembrei de no mínimo uma situação em que fiz isso, cara… kkk tu não sabe como eu fico feliz de ver alguém em um nível parecido de vício e que - não pude deixar de notar seu contador - já passou dos 30 dias, de alguma forma isso me dá força e me faz acreditar mais que isso é possível.



Achei interessante você listar as suas metas diárias e destacar quando cumpriu ou não, assim você consegue ter um certo controle do seu dia. Já pensou em adicionar o tempo em que gasta em algumas coisas? É uma dica...

Vou seguir, dá até mais controle sobre algumas tarefas, e vou tentar específicar mais algumas tbm..



Notei mais coisas semelhantes entre nós, também quero aprender inglês, faço exercícios físicos para me auxiliar no Reboot e tenho uma meta de estudos. Podemos compartilhar bastante coisa.

Isso é muito bom, podemos compartilhar sim! Vou tentar especificar alguns métodos de estudos de inglês que deram certo para mim então.



Finalizo aqui lhe desejando um feliz ano novo, um próspero, pacífico e alegre 2020. Que você alcance o tão sonhado Reboot, não é impossível, estamos juntos nessa.

Grande abraço !

Muito obrigado mano, feliz ano novo para você também, muitas felicidades e que todos os seus projetos e objetivos se realizem no próximo ano. Estamos juntos sim!

Forte abraço!

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