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Infinito
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em 13/1/2020, 04:30
Oiê, tenho 21 anos, acho que tô nessa situação a mais ou menos um ano e meio, na verdade não faço nem ideia de como vim parar nessa situação.
Quis começar meu diário aqui porque não confio em ninguém pra conversar sobre isso (e aqui é anônimo então...) e sinceramente, eu PRECISO falar sobre isso com alguém. É uma parada muito angustiante ainda mais quando não vejo sentido. Pra "piorar" eu sou cristã, então tem toda aquela história de culpa e tals e além de eu acreditar que seja pecado, mesmo se eu não tivesse nenhuma crença, ainda sim eu acho um treco muito vazio. Engraçado como acabamos nos submetendo a coisas que vamos totalmente contra Crying or Very sad.
Eu até tentei achar que é uma coisa super normal, mas não rola pra mim, eu não consigo me encaixar nisso, eu nem mesmo sinto algo bom durante a tentativa de M* (sou virgem e nunca namorei, na verdade nunca nem beijei. eu meio que optei por isso, acho)
O máximo que consegui ficar sem PM* foram 6 dias, quando tá chegando perto dessa contagem me dá muita ansiedade. Também percebi que PM* mudou meu relacionamento com as pessoas, confiança e humor. Isto está mudando muitos aspectos sobre mim e não vale a pena, nunca valeu.
Vendo alguns relatos dá muita vontade de tentar de novo. Quero muito conseguir, mas o medo também é gritante por nunca conseguir ser suficiente e persistir...
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em 15/1/2020, 10:00
Opa, tudo bem moça ?

Primeiramente, gostaria de me desculpar pela demora na resposta no seu tópico, geralmente não demoramos tanto assim para responder. Segundo, gostaria de te desejar boas vindas ao fórum e parabenizar pela sua atitude de tentar uma mudança, tenho certeza que isso vai te ajudar a evoluir muito.

Antes de mais nada, recomendo que você leia o https://vicioempornografiacomoparar.com/guia-introdutorio/ que vai estar te ajudando nessa jornada longe da P.M.O.


Saiba que pode contar sempre com a gente!

Tente atualizar seu diário com mais frequência o possível para que possamos te ajudar sempre que precisar!

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Diário de um pequeno infinito Empty Re: Diário de um pequeno infinito

em 15/1/2020, 10:03
A P.M.O é realmente horrível em nossas vidas e é muito bom quando paramos e percebemos o terror que ela está causando. Eu mesmo ainda confesso que sou um viciado...

Larguei da P, mas a M é a parte mais complicada para mim.

O que todos recomendamos é que você comece a fazer atividades Extras que vão te ajudar a encontrar prazeres mais reais, sem ser por meio da P.M.O... Como por exemplo: Fazer academia, praticar algum esporte, aprender algum Hobby, essas coisas...


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Diário de um pequeno infinito Empty Orientações Basicas

em 15/1/2020, 11:23
Olá, Infinito!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Como Parar". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!


  • Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".

  • Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).

  • Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais', tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Um forte abraço!

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Meu diário: http://www.comoparar.com/t9560-diario-do-dante-auditore         

"Abençoado é aquele que resiste a tentação, pelo julgamento ele recebera a coroa da vida"  

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Infinito
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Diário de um pequeno infinito Empty Re: Diário de um pequeno infinito

em 17/1/2020, 00:26
Oi, gente. Muito obrigada!

Estou no 4° dia.

Instalei bloqueadores que funcionam (os que vem no celular eu dava um jeito de burlar), instalei um contador no meu celular, evito coisas que considero como "gatilhos" e tento não pensar nisso.
As vezes tenho sonhos com conteúdo pornográfico (acredito que seja algo normal por enquanto), mas não tive vontade de ver.
Eu faço faculdade a noite, mas estou de férias e não trabalho, então passo o dia inteiro em casa sem nada para fazer e fica tenso. Decidi arranjar uma rotina de organização da casa e comecei a fazer crochê, isso tem ajudado.


Última edição por Infinito em 17/1/2020, 00:38, editado 1 vez(es)
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Infinito
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Diário de um pequeno infinito Empty Re: Diário de um pequeno infinito

em 17/1/2020, 00:33
A pior parte de tudo é essa confusão que fica na minha cabeça e ansiedade a mil com todo esse medo de não conseguir. O meu humor tá super flutuante e nem eu me entendo.
Ninguém aqui de casa sabe e eu nem quero que saibam, então foi ótimo achar um lugar onde eu posso falar sobre isso com pessoas que passam/passaram por isso.
É um verdadeiro alívio!
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soumulherviciadaemporn
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Diário de um pequeno infinito Empty Re: Diário de um pequeno infinito

em 17/1/2020, 11:11
Olá, passo pelo mesmo sentimento de vazio. Recentemente recai em pmo mas neste momento estou focada em atingir pelo menos os 90 dias. É um processo lento e difícil mas possível. Já consegui uma vez e não posso desistir. Vamos chegar lá juntas? Dá uma olhada no meu diário. E também só tive coragem de contar para a minha psicóloga e a uma das minhas melhores amigas. E claro aqui no forum foi o sítio ideal para me ajudarem. Muita força

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Apresento o meu diário: https://www.comoparar.com/t3574p250-diario-de-uma-lutadora-contra-a-pmo#23257

Reboot:
já concluí um reboot em 2017 - 90 dias sem o vício, mas recaí após esta marca
1ª tentativa -  45 dias (2018)
2ª tentativa - 50 dias (2019)
3ª tentativa -  65 dias (16/01/20 - 20/03/2020)
4ª tentativa - 17 dias (25/03/20 - 11/04/2020)
5ª tentativa - 23 dias (23/04/20 - 16/05/2020)
6ª tentativa - 38 dias
?????????? QUANDO DEIXAR DE SER ESCRAVA DO VÍCIO????
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Infinito
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Diário de um pequeno infinito Empty Re: Diário de um pequeno infinito

em 17/1/2020, 19:41
Oi , '@soumulherviciadaemporn' (ainda não aprendi a mexer aqui muito bem rs). Vamos chegar lá juntas sim! Preciso voltar pra terapia, vai ajudar em outros assuntos também, só preciso achar ânimo.
Ah, eu não achei o seu diário 🤷
É uma sensação horrível recair né!? Dá uma sensação de esforço desperdiçado, mas o grande problema é que focamos tanto na recaída e esquecemos de todos os outros dias que vencemos... conheço esse sentimento. Mas muita força que vai dar tudo certo 🙏
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em 17/1/2020, 19:48
Fala infinito, que bom que entrou para a luta isso é muito bom, já mostra sua força de vontade de vencer, mas apenas a vontade não vai ser suficiente, pois a própria vontade vai virar para cair na PMO nos fazendo fazer o que não queríamos, mais do que vontade vai precisar de foco e muita força para lutar contra os desejos. Seja bem vinda, um forte abraço

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Diário de um pequeno infinito Empty Re: Diário de um pequeno infinito

em 18/1/2020, 07:39
Bom dia, Infinito. Clica na secção de "mulheres" e vê o "Diário de uma lutadora" ou então na versão do fórum no computador por baixo do contador aparece o link do meu diário. Mais um dia de luta, um abraço! É mesmo as vezes temos de desvalorizar as recaídas e seguir em frente. Para mim o mais complicado é o primeiro mês, mas espero conseguir, força. É bom saber que não estamos sozinhas neste dilema.

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Infinito
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em 20/1/2020, 09:44
Oi, lutador com Cristo
Realmente só a vontade não é suficiente, a determinação e o foco são essenciais neste momento. A minha vida é mais importante neste momento.
Abraços.
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Infinito
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em 20/1/2020, 09:55
Hoje estou no 8° dia e foi a primeira vez desde então que me deu vontade de pm* logo depois de acordar, por conta de um sonho que eu tive, mas afastei esse pensamento e passou. Sabem me dizer até quando esses sonhos duram geralmente?
Estes últimos 3 dias eu tenho estado um pouco pra baixo e eram nesses dias que eu via p*, então tenho me mantido alerta em relação a tudo que vejo ou penso e tentado me manter ocupada, me manter ocupada é o que tem ajudado bastante, estou procurando novos hobbies.
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em 20/1/2020, 19:49
Parabéns pelos dias limpos, quando temos sonhos tudo fica mais difícil mesmo, o dia fica pesado e tudo te leva pra PMO, mas quando vencemos esses dias, ficamos mais fortes. Te desejo força na sua batalha, abraço

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em 20/1/2020, 22:59
Não sei como funciona em mulheres, mas com homens é normal ter sonhos desse tipo até mesmo para liberar o acúmulo de esperma, mas ao menos comigo não é muito recorrente. Mas um sonho lúcido relativo à pornografia eu parei de ter depois de algum tempo sem. Não vou saber especificar ao certo para ti, mas sim, eles vão parando ao longo do tempo. Me identifiquei muito contigo pelo fato de ser cristã e seu dilema em relação a ver que isso é errado, mas ao mesmo tempo fazer e me encontro em situação semelhante. Não sei qual teu grau de envolvimento com as escrituras e afins, mas sentar para ler as escrituras também é algo que tem me ajudado bastante. Longe de fazer qualquer prositelismo religioso, mas esse sentimento que você tem quando está mais envolvida é algo muito bom, melhor que qualquer O que dura apenas alguns segundos. Posso te prometer que vale a pena se abster disso. Pornografia é algo altamente destrutivo. Provavelmente, posso afirmar com segurança que é um dos males do século.

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E (eis que Alma) elevou a voz ao céu e clamou, dizendo: [...] "Ó Senhor Deus, meu coração está extremamente aflito; consola minha alma em Cristo. Ó Senhor, concede-me forças para suportar com paciência essas aflições [...]. Ó Senhor, conforta-me a alma e faze que eu tenha êxito, assim como os companheiros que estão comigo".

[...] E o Senhor proveu-os de tudo e deu-lhes força para que não padecessem qualquer espécie de a aflição que não pudesse ser sobrepujada pela alegria em Cristo [...].


- Alma 31:26,31-32,38



Confira meu diário em https://www.comoparar.com/t10031p50-diario-de-rider#275469.
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Infinito
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em 22/1/2020, 00:15
Ai que bom que vai passando ao longo do tempo, fico aliviada em saber; quanto ao meu envolvimento com as escrituras eu não tenho conseguido muito, mas sei que faz diferença pra mim também.
Obrigada!
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Infinito
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em 22/1/2020, 00:42
Já consegui 9 dias e hoje tive alguns pensamentos súbitos em relação a p*, vinham imagens muito claras na minha mente e eu tentei ignorá-los todas as vezes, mas foi difícil e tive muita vontade de ver nem que fosse qualquer coisinha só pra aliviar um pouco (alerta de auto-sabotagem), mas daí eu respirei e tentei lembrar que não vale a pena e que na verdade eu não tenho sentido nenhuma falta de todos os sentimentos ruins que isso me causava, foi ótimo me lembrar que eu tenho bloqueadores no meu celular e que ele me impediria de acessar qualquer conteúdo e pedi ajuda a Deus (pra mim ajuda muito) eu realmente não consigo sozinha.
Me sinto muito frágil agora, eu estava muito bem e literalmente do nada veio esses pensamentos e isso parece ser paralisante, eu pensei que não fosse acontecer e senti muito medo, ainda estou com medo porque foi de surpresa (por mais que eu soubesse que provavelmente aconteceria). Mas eu não desisti e continuo aqui e eu sei que sou capaz de continuar vencendo, mesmo chorando de tanto pavor sei que vai passar independente do tempo que dure (isso é o mais difícil).
Eu ouvi em uma série que "você pode aguentar qualquer coisa por 10 segundos, então é só viver 10seg de cada vez"; fez sentido pra mim, viver de 10 em 10seg e se contar é melhor ainda.
Realmente só vontade não adianta é preciso muita determinação e foco.
Espero que fique tudo bem e que eu continue persistindo por mais difícil que seja 🙏
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soumulherviciadaemporn
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em 22/1/2020, 08:23
Bom dia! Compreendo que esses pensamentos possam ser desconcertantes. Mas ignora e passa em frente. Continua a lutar contra esses pensamentos impuros. Ora, pede força ao teu anjo da guarda e sê forte. Tu consegues, estamos juntas nesta luta, um abraço

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em 22/1/2020, 08:28
Oi Infinito, parabéns pelos 9 dias, você está aguentando firme esses dias difíceis, estes primeiros exigem mais de nós mesmos, com o tempo essa vontade de cair vai ficando mais fraca, continue lutando, que Jesus e Maria possam te dar a vitória de hoje.

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em 22/1/2020, 23:55
Hoje foi meu 10° dia, de manhã foi um pouco complicado ainda mas foi amenizando bastante com o decorrer do dia; acho que quanto menos atenção der a esses pensamentos menos forças eles tem e vou continuar aprendendo a dominá-los.
Estou feliz por não ter cedido e espero continuar assim, já que no final das contas não me faz falta alguma.
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em 23/1/2020, 10:32
Parabéns infinito por mais uma vitória, é isso ai, vamos derrubar esse vício dia por dia, você está indo muito bem, Que Jesus e te dê a vitória de hoje

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em 24/1/2020, 09:46
11 dias e me deixei levar pelos gatilhos, fui buscar pelo conteúdo mas não consegui acessar nada por causa dos bloqueadores, se não fosse por eles eu teria consumido p* com toda certeza.
Que merd@! Ainda bem que tenho bloqueadores. Mas eu fui atrás do conteúdo e me sinto péssima por querer, eu queria mesmo, mas como não achei nada desisti; até tentei começar a me m*, mas foi questão de segundos e vi que não era boa ideia também e nem fiz.
Me sinto sabotando meu contador por ter vontade de ver e ir atrás, mas eu não vi e nem fiz nada então continuo contando, né!?
Foi péssimo e triste, tem sido muito mais difícil agora e eu não sei o porque, até desinstalei redes sociais. Me sinto vulnerável e frágil... talvez até uma farsa.
Vou continuar com o contador, então hoje estou no 12° dia, ou eu deveria reiniciar? não sei se precisaria. (basicamente o gatilho foi por fotos que vi em uma rede social e eu procurei por mais, não era p* propriamente dito, vi algumas coisas e quis ver p* daí não consegui por causa dos bloqueadores; não alimentei pensamentos, mas deveria resetar por causa das fotos ou não necessariamente? tipo, se eu quiser seria bom mas não obrigatório)


Última edição por Infinito em 24/1/2020, 10:31, editado 1 vez(es)
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em 24/1/2020, 10:26
Também me sinto exatamente assim, hoje não dormi direito e o meu dia está a ser difícil. A vontade de ver p, é gritante dentro da minha mente. Mas vou resistir. Ainda bem que temos bloqueadores. Estou no meu oitavo dia. Estou irritada, frustrada mas não vamos desistir e deitar tudo a perder! Também desativei as redes sociais para evitar recaídas

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em 24/1/2020, 10:35
Pensei que não precisaria deixar as redes sociais, fico pensando que tal coisa não vai acontecer comigo, mas chega de negação.
Continua firme, parabéns pelos 8 dias.
Abraços!
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em 24/1/2020, 15:33
Oi Infinito, se você não fantasiou com as fotos que você viu não precisa resetar. Esses primeiros dias são difíceis, aguente firme, e não desista fácil, precisamos vencer esse lixo que nos atormenta. Força na sua luta, estamos juntos

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em 28/1/2020, 23:10
Dia 14, as vezes eu sinto vontade de ver p* mas não fiz isso, tenho resistido apesar de ser bem angustiante, são coisas simples que me fazem lembrar e as vezes nem faz sentido (irrita um pouco).
Eu tenho pensado bastante e tomei consciência de algumas coisas que não tinha percebido ainda, como por exemplo que eu via p* quando eu estava triste ou irritada e tals, eu sabia que era mais propício nesses momentos mas percebi que eram escapes pra fugir da realidade. Não sei lidar com frustração muito bem e as vezes eu simplesmente "jogava a toalha" (talvez fosse só uma desculpa, mas acho que não começou assim).
Enfim, acho que a p* foi um "sintoma" de algo que está por trás, e eu comecei a me preocupar um pouco com o que pode 'estar por trás' desta situação do vício... acho que vou procurar um psicólogo, talvez ajude.
Não tenho vindo muito no fórum porque as vezes não sei o que falar; parece que faz mais tempo do que realmente estou no reboot (é estranho). É bem angustiante ainda e as vezes fica tudo uma bagunça na minha cabeça, mas vamos em frente.
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