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mr.robotman
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Diário Mr. Robot -  Saindo da Lama Empty Diário Mr. Robot - Saindo da Lama

em 8/4/2020, 10:19
Olá amigos!

Tenho 30 anos e desde a adolescencia tenho o costume de me masturbar e consumir pornografia. Antes achava que era algo nomal, mas com o tempo, percebio quanto isso me afasta das pessoas e pejudica a minha vida. Grande parte das minhas frustações são resultados dessa desgraça que muia gente acha normal e percebo que se eu não mudar HOJE e colocar um ponto final nisso eu vou ser consumido por esse vício até não suportar mais e tirar a minha vida.

O que mais me choca é ver que minha inteligência, paciência e sensibilidade se foram com o tempo e como me tornei um cara totalmente diferente do que era, e pra muito pior. Relutei em encarar a verdade e já tentei algumas vezes abandonar essa prática. Sexo se tornou uma certa obssessão, e eu me cansei disso.

MInha primeira meta é ficar uma semana sem consumir ponografia/masturbação. Espero a ajuda de vocês para conseguir.

Abraço!


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Diário Mr. Robot -  Saindo da Lama Empty Bloqueadores

em 8/4/2020, 13:48
Já tinha tentado alguns bloqueadores mas sempre achava alguma brecha, aqui no fórum encontrei uma dica utilizado o Family Link do Google e parece ser bems seguro, agora procurando uma forma de bloquear meus computadores.


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Localização : Battlefield - Vencer é uma questão de escolha!

Diário Mr. Robot -  Saindo da Lama Empty Re: Diário Mr. Robot - Saindo da Lama

em 8/4/2020, 16:53
Ótimo! Seja muito bem-vindo ao Fórum!

Você não está sozinho nessa luta, conte conosco! 

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".

  • Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) ou Blok Supreme (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) / Download do Qustodio (A versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Spin, Kids Safe Browser ou Mobicip. Além disso, instale o NetAngel que possui uma vpn poderosa que inibe a maioria esmagadora dos sites pornográficos, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Para a realização do cadastro nos softwares dos bloqueadores utilize um e-mail temporário descartável, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).

  • Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Um forte abraço!

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Diário Mr. Robot -  Saindo da Lama Empty Re: Diário Mr. Robot - Saindo da Lama

em 8/4/2020, 20:05
Força e fé na meta, companheiro! Vamos vencer isso! Estarei te acompanhando!

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Acompanhe minha história: O Diário de Dante

"Entregou-se tanto ao vício da luxúria, que em sua lei tornou lícito aquilo que desse prazer, para cancelar a censura que merecia." Dante Alighieri

METAS: 7(  ) 14(  ) 30(  ) 60(  ) 120(  )
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Diário Mr. Robot -  Saindo da Lama Empty Re: Diário Mr. Robot - Saindo da Lama

em 9/4/2020, 09:04
mr.robotman escreveu:Olá amigos!

Tenho 30 anos e desde a  adolescencia  tenho o costume de me masturbar e consumir pornografia. Antes achava que era algo nomal, mas com o tempo, percebio quanto isso me afasta das pessoas e pejudica a minha vida. Grande parte das minhas frustações são resultados dessa desgraça que muia gente acha normal e percebo que se eu não mudar HOJE e colocar um ponto final nisso eu vou ser consumido por esse vício até não suportar mais e tirar a minha vida.

O que mais me choca é ver que minha inteligência, paciência e sensibilidade se foram com o tempo e como me tornei um cara totalmente diferente do que era, e pra muito pior. Relutei em encarar a verdade e já tentei algumas vezes abandonar essa prática. Sexo se tornou uma certa obssessão,  e eu me cansei disso.

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Abraço!


Você já venceu... TMJ

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Meu diário
https://www.comoparar.com/t10316-diario-do-logan

Recordes:
01-04-2020 a 10-06-2020 -> 70 dias
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Diário Mr. Robot -  Saindo da Lama Empty Re: Diário Mr. Robot - Saindo da Lama

em 9/4/2020, 09:55
Seja muito bem vindo Mr. Robotman!
Que bom que já deu o primeiro passo: perceber o quanto esse vicio nos prejudica, e tomar uma ação contra ele.
Aqui no fórum temos acesso a muita informação que eu considero essencial para vencermos essa guerra. Por isso, seja frequente por aqui. Ajuda muito.
Siga a risca os preceitos do reboot, pois ele funnciona!

Sigo acompanhando e torcendo.
Abraços

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Tentativas em 2020
1ª: 01/01/2020 até 04/02/2020 (35 dias)
2ª: 24/02/2020 até 04/05/2020 (70 dias)
3ª: 25/05/2020 até 15/06/2020 (25 dias)

Meu diário
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Diário Mr. Robot -  Saindo da Lama Empty Re: Diário Mr. Robot - Saindo da Lama

em 10/4/2020, 21:27
5&4 escreveu:Ótimo! Seja muito bem-vindo ao Fórum!

Você não está sozinho nessa luta, conte conosco! 

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".

  • Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) ou Blok Supreme (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) / Download do Qustodio (A versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Spin, Kids Safe Browser ou Mobicip. Além disso, instale o NetAngel que possui uma vpn poderosa que inibe a maioria esmagadora dos sites pornográficos, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Para a realização do cadastro nos softwares dos bloqueadores utilize um e-mail temporário descartável, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).

  • Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Um forte abraço!

Obrigado pelas dicas!

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Diário Mr. Robot -  Saindo da Lama Empty Re: Diário Mr. Robot - Saindo da Lama

em 10/4/2020, 21:29
Muito obrigado pessoal! conto com vcs pra seguir na caminhada, esses primeiros dias não foram fáceis, por isso nem respondi aqui, pois estou evitando usar o computador fora do período de trabalho, ainda mais que estou em home office. Valeu demais!

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Diário Mr. Robot -  Saindo da Lama Empty Reiniciando o processo.

em 28/4/2020, 11:32
Infelizmente não resisti pessoal, recomeçando e avaliando os erros cometidos. Foram os 19 dias mais complicados  da minha vida eu acredito. Ansiedade ficou a mil por hora. enfim, não vou desistir.

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Diário Mr. Robot -  Saindo da Lama Empty Re: Diário Mr. Robot - Saindo da Lama

em 28/4/2020, 12:46
Fala meu amigo, força e perseverança nesse momento. Voce vai conseguir. Ja ficou 19 dias , uma vitoria. Conte comigo pro que precisar.

Abs
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Diário Mr. Robot -  Saindo da Lama Empty Re: Diário Mr. Robot - Saindo da Lama

em 28/4/2020, 13:03
Resetar faz parte dos processos,o importante é voltar rapido no caminho do reboot. Anote como resetou,o que te levou a isso. Aonde foi ? No computador,tablet ou celular ? Bloqueie a pornografia em todos os seus dispositivos . Nao se deixe abalar pro esse reset,sem culpa e bola pra frente . Boa luta

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Diário Mr. Robot -  Saindo da Lama Empty Re: Diário Mr. Robot - Saindo da Lama

em 28/4/2020, 13:24
mr.robotman escreveu:Infelizmente não resisti pessoal, recomeçando e avaliando os erros cometidos. Foram os 19 dias mais complicados  da minha vida eu acredito. Ansiedade ficou a mil por hora. enfim, não vou desistir.

Fala meu amigo mr.robotman
Certíssimo! Nada de desistir...  Quedas fazem parte do processo, nada de se culpar ou ficar lamentando, aprenda com elas... O que importa é o agora.
Não subestime sua vitória, foram 19 dias, dias esses de aprendizados, sendo fáceis ou não... Qual era sua meta? Uma semana... Superou-se.
Forte abraço e estamos torcendo por vc.
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