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marujao
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em 14/4/2020, 20:52
Bem, meu primeiro dia aqui e meu primeiro relato.
Sempre tive uma relação aparentemente normal com a pornografia. Entretanto, nos últimos anos percebi que o que era esporádico passou a ser quase diário e, em algum momento, diário. No começo eu até cheguei a procurar informações sobre isso, conheci o site papo de homem e vi um texto lá sobre o vicio em pornografia. Mas achei que eu não me encaixava naquilo e que poderia parar quando quisesse.  Lego engano.

Eu tenho 35 anos e me considero um viciado desde 2016. Não houve nenhum evento que marcasse isso e me fizesse pensar "a partir de tal momento eu me considero um viciado", e talvez seja a mais tempo. Sempre consumi pornografia, acho que como 99% dos homens, desde a adolescência, então eu não sei de fato quando começou e acho que não importa agora. O fato é que desde 2016 eu vejo pornografia praticamente todos os dias e, em alguns, várias vezes por dia. Eu tenho um relacionamento com uma pessoa maravilhosa desde 2014 e moramos juntos desde 2016. Agora estamos noivos.

Eu estou aqui neste momento porque ontem aconteceu algo grave e que colocou meu casamento e minha vida pessoal em risco. Após ver muita pornografia e procurando coisas cada vez mais específicas (a ponto de ficar horas procurando determinado vídeo ou determinada imagem), comecei a procurar por nudes e cheguei ao ponto de receber nudes de uma moça. E minha noiva viu. E, embora tenhamos uma boa relação, comigo as coisa já não iam bem porque eu simplesmente não conseguia ter vontade de transar, não tinha tesão, o pau não queria levantar. Não procurei outra pessoa para transar e, sinceramente, acho que nem conseguiria. E eu inventava desculpas para não fazer sexo com ela, o que me frustrava ainda mais. E mesmo sabendo que algo estava muito errado eu não tinha forças/coragem/iniciativa/ânimo para procurar ajuda ou dizer a ela o que se passava comigo. Não ter vontade de transar é MUITO ruim e deprimente. E ao mesmo tempo eu ia procurando mais e mais conteúdo pornô. Bem, ela viu o nude e a reação foi, como vcs devem imaginar, péssima. Ela ficou muito triste e muito abalada. Tem um certo contexto esse nude, que piora um pouco a situação, mas não vem ao caso aqui. E eu abri o jogo e falei do que eu tenho. Ontem foi um dia muito, muito difícil.

Por sorte eu tenho uma mulher maravilhosa que por enquanto está deixando eu continuar em casa (me mudei para o outro quarto). Falei para ela que ia procurar ajuda e estou aqui agora. Li, assisti videos (mostrei alguns pra ela), entrei no programa Revert e estou aqui compartilhando isso com vocês. Farei o possível para dar certo. Estou no fim do dia 1 e por enquanto está indo tudo bem.

Não sei se alguem vai se interessar em ler isso aqui, mas tenho uma dúvida. Eu marquei (mas acabei cancelando) uma consulta virtual (é o que tem nesse momento)com uma psicóloga terapeuta sexual. Alguém indica terapia ou o melhor é seguir os passos do programa Revert e do reboot?

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em 14/4/2020, 21:48
Oi, marujao!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via HostsInter App Control Pro (Pago)Blok Supreme (Pago)Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. 

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

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em 16/4/2020, 10:44
Seja muito bem vindo Marujão!
Sinto muito pela sua história. Também tenho uma mulher maravilhosa do meu lado, e pensar no mau que esse meu vício faz a ela me serve de motivação para continuar lutando.

Lamento pelo episódio que relatou... mas use isso ao seu favor. Tente memorizar os sentimentos que teve nesse fatídico dia. Memorize o rosto de decepção de sua companheira, o tom de voz que ela usou, etc. Por que? Para que no momento de fissura, você possa recorrer a essas lembranças, e anular o poder do vício. Use isso como combustível para vencer essa batalha!

Sigo torcendo por aqui, e vou continuar a acompanhar seu diário.
Força, e abraço!

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Tentativas em 2020
1ª: 01/01/2020 até 04/02/2020 (35 dias)
2ª: 24/02/2020 até 04/05/2020 (70 dias)
3ª: 25/05/2020 até 15/06/2020 (25 dias)

Meu diário
https://www.comoparar.com/t6843-diario-sevenfalls
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marujao
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em 16/4/2020, 13:01
Estou no 3 dia, escrevi de contar sobre ontem.
A noite do primeiro para o segundo dia foi difícil.. dormi mais de 4 da manhã. Acordei 6:30, dormi de novo as 8 e fiquei acordando a manhã toda. Perto do meio dia eu finalmente levantei e fiquei um zumbi o dia todo. Não fiz nada a tarde, só esperei o tempo passar. No começo da madrugada faxinei a casa toda, tomei um banho e deitei em torno de 1:20 para dormir. Estava com sono e cansado. Mas não consegui dormir, fiquei acordado, vi notícias no celular para dar sono sabendo que a um ou dois cliques eu estaria de volta ao mundo da pornografia. Mas aguentei e não abri nada. Depois das 4 da manhã eu finalmente dormi, mas sonhei com sexo. Quando eu acordei eu lembrei do sonho, mas agora só lembro que ele ocorreu e não lembro mais nada. Acordei as 6 novamente e consegui dormir direto até as 10. Acho que volto a noite para escrever mais

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marujao
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em 17/4/2020, 17:11
4 dia hoje
segue sendo difícil de dormir, fui dormir mais de 4 da manhã .. o ruim é que acordo praticamente na hora do almoço, vejo as notícias e vou cozinhar e fazer alguma coisa .. acaba que vai o dia todo e eu não consigo trabalhar. Mas, um dia de cada vez.. hoje me peguei procrastinando, vendo as notícias. Mas, considerando esse período que vivemos, acho que tudo bem vc ficar meio absorto no meio de tantas notícias. De repente, me pego tentando fazer várias coisas de uma só vez, talvez para compensar o tempo perdido de manhã, e claro que sem concluir nada.
Vou tentar me concentrar em uma coisa por vez.

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marujao
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em 17/4/2020, 17:15
Sevenfalls escreveu:Seja muito bem vindo Marujão!
Sinto muito pela sua história. Também tenho uma mulher maravilhosa do meu lado, e pensar no mau que esse meu vício faz a ela me serve de motivação para continuar lutando.

Lamento pelo episódio que relatou... mas use isso ao seu favor. Tente memorizar os sentimentos que teve nesse fatídico dia. Memorize o rosto de decepção de sua companheira, o tom de voz que ela usou, etc. Por que? Para que no momento de fissura, você possa recorrer a essas lembranças, e anular o poder do vício. Use isso como combustível para vencer essa batalha!

Sigo torcendo por aqui, e vou continuar a acompanhar seu diário.
Força, e abraço!


Muito obrigado pela mensagem. E obrigado pela dicas .. sempre quando bate aquela vontade de procurar pornografia eu lembro bem do que vc falou, de como ela ficou. Estou tentando usar isso como combustível mesmo. Valeu por acompanhar minha luta, bom saber que não estou sozinho!

E parabéns por estar há mais de 50 dias sem PMO! Vamos em frente!

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marujao
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em 19/4/2020, 00:21
dia 5
Essa noite foi quase impossível dormir.. fui dormir mais da manhã. Tentei ver um filme até as 3 e pouco e até tinha sono, mas deu aquela vontade quase incontrolável de PMO. Resisti, mas foi difícil. O dia amanheceu e eu lutando com a vontade e tentando dormir, até que dormi um pouco e fui acordando várias vezes ao longo da manhã. Das 11 as 13 eu consegui dormir melhor. O dia foi tranquilo, almoçamos, pedi uns hamburgueres a noite e abrimos um vinho para ver a live no youtube. Agora estou aqui, com sono e torcendo para conseguir dormir. Tive muita vontade ao longo do dia e está sendo bem difícil resistir. Hoje era um dia em que eu, definitivamente, não conseguiria me concentrar em nada. Espero que amanhã seja melhor

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Jhoniel
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em 19/4/2020, 12:31
marujao escreveu:dia 5
Essa noite foi quase impossível dormir.. fui dormir mais da manhã. Tentei ver um filme até as 3 e pouco e até tinha sono, mas deu aquela vontade quase incontrolável de PMO. Resisti, mas foi difícil. O dia amanheceu e eu lutando com a vontade e tentando dormir, até que dormi um pouco e fui acordando várias vezes ao longo da manhã. Das 11 as 13 eu consegui dormir melhor. O dia foi tranquilo, almoçamos, pedi uns hamburgueres a noite e abrimos um vinho para ver a live no youtube. Agora estou aqui, com sono e torcendo para conseguir dormir. Tive muita vontade ao longo do dia e está sendo bem difícil resistir. Hoje era um dia em que eu, definitivamente, não conseguiria me concentrar em nada. Espero que amanhã seja melhor

As noites de insônia sempre são desafiadoras, eu também passo por isso. Como não divido a cama com ninguém, sempre que não consigo dormir fico com medo de recair pq a noite, na cama, sozinho é uma baita chance, mas tenho resistido (graças a deus) e tenho um propósito de me livrar, de seguir minha vida sem esse mal.
Quando bate aquela fissura, me lembro de como me sinto mal comigo mesmo depois de bater uma. Isso me encoraja a continuar firme.
Li seu primeiro diário, acho que a sensaçõ horrível que vc sentiu quando sua mulher viu o nude em seu cel pode servir de ancoradouro, certamente vc não quer sentir tudo isso de novo. Quando bater a fissura, lembra de como vc se sentiu e de como não quer sentir issso de novo e como não quer jogar seus 5 dias sem pmo fora.
Um abraço, fica com Deus.
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marujao
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em 20/4/2020, 00:37
dia 06
Em casa as coisas estão melhorando. Ontem conversamos, ela disse que não queria terminar, está me apoiando e voltei a dormir no nosso quarto (estava dormindo em outro quarto). Voltamos a nossa rotina de assistir série antes de dormir e consegui dormir direto até quase meio dia. Foi bom porque descansei. Mas mesmo assim durante o dia a vontade vem e vai, as vezes é dificil aguentar, mas estou conseguindo. Muitas vezes me pego sendo enganado pelo meu cérebro, me dizendo que só uma vez não da nada, que já faz quase uma semana e o melhor é eu ir parando aos poucos. Estou lutando contra esses pensamentos e me dando bem por enquanto. Amanhã é um novo dia

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marujao
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em 20/4/2020, 00:41
Jhoniel escreveu:
marujao escreveu:dia 5
Essa noite foi quase impossível dormir.. fui dormir mais da manhã. Tentei ver um filme até as 3 e pouco e até tinha sono, mas deu aquela vontade quase incontrolável de PMO. Resisti, mas foi difícil. O dia amanheceu e eu lutando com a vontade e tentando dormir, até que dormi um pouco e fui acordando várias vezes ao longo da manhã. Das 11 as 13 eu consegui dormir melhor. O dia foi tranquilo, almoçamos, pedi uns hamburgueres a noite e abrimos um vinho para ver a live no youtube. Agora estou aqui, com sono e torcendo para conseguir dormir. Tive muita vontade ao longo do dia e está sendo bem difícil resistir. Hoje era um dia em que eu, definitivamente, não conseguiria me concentrar em nada. Espero que amanhã seja melhor

As noites de insônia sempre são desafiadoras, eu também passo por isso. Como não divido a cama com ninguém, sempre que não consigo dormir fico com medo de recair pq a noite, na cama, sozinho é uma baita  chance, mas tenho resistido (graças a deus) e tenho um propósito de me livrar, de seguir minha vida sem esse mal.
Quando bate aquela fissura, me lembro de como me sinto mal comigo mesmo depois de bater uma. Isso me encoraja a continuar firme.
Li seu primeiro diário, acho que a sensaçõ horrível que vc sentiu quando sua mulher viu o nude em seu cel pode servir de ancoradouro, certamente vc não quer sentir tudo isso de novo. Quando bater a fissura, lembra de como vc se sentiu e de como não quer sentir issso de novo e como não quer jogar seus 5 dias  sem pmo fora.
Um abraço, fica com Deus.

Jhoniel, muito obrigado
Pois é, na madrugada e com insônia é bem dificil mesmo. E o nosso cérebro tenta nos enganar, vem pensamentos nos convencendo que é uma vez só para dormir, que no outro dia vc não vai precisar,  etc.. Mas temos que nos manter focados. E fortes!

Obrigado pela mensagem. De fato, a lembrança daquele dia é o que me dá forças para resistir. Vamos que vamos! Força pra vc tb, abração!

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Sevenfalls
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em 20/4/2020, 10:36
marujao escreveu:dia 06
Em casa as coisas estão melhorando. Ontem conversamos, ela disse que não queria terminar, está me apoiando e voltei a dormir no nosso quarto (estava dormindo em outro quarto). Voltamos a nossa rotina de assistir série antes de dormir e consegui dormir direto até quase meio dia. Foi bom porque descansei. Mas mesmo assim durante o dia a vontade vem e vai, as vezes é dificil aguentar, mas estou conseguindo. Muitas vezes me pego sendo enganado pelo meu cérebro, me dizendo que só uma vez não da nada, que já faz quase uma semana e o melhor é eu ir parando aos poucos. Estou lutando contra esses pensamentos e me dando bem por enquanto. Amanhã é um novo dia

Que boa notícia meu amigo! Tomara que as coisas com sua amada continuem melhorando.
Quanto as racionalizações do seu cérebro, tente ignorá-las. São típicos argumentos de um viciado, com abstinência. Lembre-se de que ceder a esses pensamentos não valerá a pena. Resista, e verá que isso tende a diminuir.

Forte abraço!

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Tentativas em 2020
1ª: 01/01/2020 até 04/02/2020 (35 dias)
2ª: 24/02/2020 até 04/05/2020 (70 dias)
3ª: 25/05/2020 até 15/06/2020 (25 dias)

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marujao
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em 22/4/2020, 01:12
Ontem eu acabei não escrevendo .. ontem foi o dia mais difícil, muita vontade o tempo todo e eu tentando me distrair.. li, trabalhei, me distrai. Mas quase não consegui. Ah, continuo dormindo depois das 4 da manhã, eu simplesmente não tenho sono mais antes disso. É como se eu estivesse de jet lag e eu sei que tenho que acertar isso, tentando dormir mais cedo e acordar mais cedo. Mas vou esperar eu estar 100%.
Engraçado que ontem foi difícil, bem difícil, o pior dia. Hoje eu teria uma sessão de terapia, minha primeira sessão, por sugestão da minha noiva. Como era feriado, a terapeuta adiou para amanhã. Mas tivemos um dia bom, faxinamos a casa, me distrai e, surpreendentemente, foi um dia tranquilo. Infinitamente melhor que ontem, sem lutar contra a vontade.. aliás, não tive vontade. Acho que as coisas, aos poucos, estão melhorando. Amanhã terei a famigerada sessão de terapia, espero que corra tudo bem.

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em 22/4/2020, 12:08
Ola marujao bem vindo ao clube. Se conseguimos ocupar o dia com tarefas de casa,exercicios ,leituras etc...acabamos até por esquecer essa praga ,substituindo-la com outras coisas prazeroras. Fique perto da sua esposa,converse com ela e também a terapia pode ser uma boa. Bloqueie toda a pornografia nos seus dispositivos(seja celular,tablet,smart tv etc..) e se resetar nao desista,faz parte do processo,o importante é não se entregar e continuar lutando.

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