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mano007
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em 13/5/2020, 21:55
Experiências emocionais? Tive algumas. Neste ano me envolvi com uma pessoa incrível, mais resolvi da um tempo, pois preciso me reconectar comigo mesmo, e rever meus erros, fracassos, defeitos a serrem melhorados. Pois não adianta esta com uma pessoa, e os pensamentos esta em outra coisa. Então... Tenho 23 anos e estou na luta desse vicio. Umas das coisas que me aflige é a HOCD. PMO, fantasias, essas coisas deixa meu emocional abalado e muito bagunçado. A um ano atrás conheci o nofap/reboot fiz pesquisas e resolvi fazer. O certo é fazer 90 dias para ter uma limpeza da mente, nunca cheguei a esse nível, mais creio e sinto que vou conseguir. E quando bater essa meta quero fazer isso um estilo de vida. Pratico PMO desde os 11 anos aproximadamente, e a partir dai as coisas foi só piorando. Já deixei de sair, socializar, e até relacionamentos por causa disso. Já dormir varias vezes praticando pmo e pensando em chegar próximo dia pra fazer mais e mais vendo todos os tipos de videos e tendo fantasias e pensamentos terríveis, melhorei bastante mais as marcas desse vicio sempre fica. Sinto que estou atrasado em muitas áreas da minha vida e a pmo foi consequências disso. Estou a 9 dias sem pmo, em breve irei acrescentar um 0 depois do 9. Já li varias histórias de sucesso e diários super motivadores e resolvi começar aqui com o incentivo do meu mano JOSEPH.
Quero abandonar esse vicio e ajudar quem precisa e ser ajudado.
Um grande abraço!
Rumo aos 90 dias!
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Psgl96
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em 14/5/2020, 00:12
Boa meu brother, sei o quanto esse pensamento de estar estagnado é ruim. Força aí no seu reboot, tmj ✌🏻

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Meu diário: https://www.comoparar.com/t10211-diario-psgl
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em 14/5/2020, 09:43
Obrigado brother, tmj. Força também e siga firme! 🤙
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em 14/5/2020, 09:48
Bom dia rapaziada, ontem infelizmente acabei recaindo. Tive conversas no Whatsapp que me levou na troca de Nudes, aí já sabe né kk, esse é meu pior gatilho. Mais hoje acordei disposto a seguir em frente, desistir jamais. Começar organizar meu dia e fazer coisas produtivas. As vezes me vejo procrastinando isso é muito ruim mais vou melhorar. Sou novo aqui preciso muito da ajuda de vocês! Tmj!🤙
Erik
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em 14/5/2020, 12:37
Fala mano, beleza?
Vou te passar umas dicas que vão ser úteis
Primeiro de tudo. Entenda que quando você entra em abstinência o seu cérebro já está com pouca dopamina, então é importantíssimo você estimular a produção de dopamina natural. Como fazer isso?
Comece a treinar, mude os seus hábitosalimentares, coma alimentos saudáveis e faça meditação. Tome cuidado com a vontade de comer açúcar e alimentos gordurosos ( fast food)
Também fique atento com uma vontade maior de jogar pois açúcar, alimentos gordurosos, e videogame produzem uma quantidade maior de dopamina e podem você pode acabar substituindo o seu vício por esses ou até adicionando.
Coloque uma motivação: por exemplo a minha é melhorar e me curar de DE, transar normalmente e tals, como estou treinando me alimentando de maneira saudável além desses benefícios também vou ficar com shape legal. A motivação é essencial
Por último instale bloqueadores vai por mim. Bloqueie YouTube de preferência saia das redes sociais Facebook, Twitter, Instagram e corte conversas com teor sexual. Apague contatinhos, apague nudes etc ...
Acompanhe o fórum e relatos de superação
É isso
Abraço e Boa sorte.
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em 14/5/2020, 13:06
Obrigado pelas dicas Erik.
Eu faço treinos de calistenia em casa, e minha alimentação não como muita besteira. Minha maior motivação é passar no vestibular, as vezes fico procrastinando em vez de estudar e acabo caindo na PMO. Facebook não tenho,Não uso mais telegram, instagram só entro pra postar algo e desistalo pq se deixar fico o dia todo e zap é essencial ter, mais vou fazer uma limpa de alguns contatos e evitar conversas com teor sexual. Tenho DE tbm e quero melhorar isso.
Abraço brother, tmj!
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em 14/5/2020, 15:58
Seja bem vindo meu caro, obrigado pela citação do Joseph kkk, espero que continue nesse fórum, é a ferramenta que tem me ajudado até aqui, se fico sem PMO, é nos dias que mais me apego ao Fórum, e aos propósitos divinos. Quero salientar a você, que o mais importante é você parar com conversas de cunho sexual, principalmente se envolver fantasias pesadas, evite, foca em coisas boas, extraia coisas boas de você e das pessoas que te rodeia. Se o seu objetivo é passar no vestibular então estude pô, começa com uma hora e vai aumentando gradativamente, eu uso a técnica pomodoro, pesquisa aí depois.
Sobre se sentir atrasado com relação a outras pessoas, muitos viciados em PMO sentem isso, as vezes deixamos alho produtivo pra fazer coisas do vício. Então, como te disse foca nos objetivos da sua vida, e pra te ajudar ainda mais, seja rígido, com relação a bloqueadores, bloqueia até a play store, se for necessário.
Não se auto engane meu caro, o vício é foda.
Se precisar, estamos aí.

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2º meta: 21 dias;
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4º meta: 40 dias;
5º meta: 60 dias;
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7º meta: 90 dias.
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em 14/5/2020, 18:24
Obrigado meu mano Joseph você é o cara. Já parei com certas conversas, e se falarem algo vou cortar. Tô aprendendo a rever muitas coisas na minha vida. Os bloqueadores vou procurar saber mais como e é vou baixar , pois é algo que ajuda muito. Um grande abraço. E me ajuda nessa jornada. Tmj.
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em 15/5/2020, 10:29
Bom dia rapaziada. 1° dia vencido. Ontem foi bem tranquilo, fiz alguns afazeres de casa, fiz uma auto terapia escrevendo alguns acontecimentos da minha vida, minha fraquezas e o que tenho que melhorar e toda semana irei fazer. Estou lendo um livro que comecei desde o início da quarentena já era pra ter terminado mais as vezes procrastsino demais no celular, quero terminar esse livro final de mês e começar ler outro. Me inscrevi no Enem e vou criar uma rotina de estudos.
Estou tendo ereçoes matinas não esta 100%, mais durante o dia não tenho e sinto vontade de estimular, vou esquecer um pouco isso pois sei que durante o reboot vai melhorar. Sou cristão e tenho buscado a presença de Deus e pedindo sabedoria e a libertação desse vício, pois sempre que prático vem o arrependimento e culpa grande. Vamos pra batalha de uma vida sem pmo. Um grande abraço!
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em 15/5/2020, 11:10
Mano007 tmj fera, em algumas coisas me identifico contigo, sei da grande dificuldade que é vencer esse mal, mas é possível, é luta mano, mas se persistir alcançará grandes resultados. Estou no meu 12° dia, ontem foi barra, mto tenso mesmo, mas se cair, levante-se e recomece, não fique no chão lamentando. Eu creio que desenvolvi um pouco de HOCD tbem e quer saber? Ontem me olhava no espelho e que vontade que fiquei de ter uma mulher naquele momento, cara em 11 dias eu já percebi mudancas absurdas no meu pensamento cara, eu creio mesmo que o HOCD foi introduzido na minha vida por meio de PMO, cara ontém foi difícil, mas despertou um interesse pelo sexo oposto de uma forma que nunca vi cara. Então foca, segue a vida brow e vai conquistar sua liberdade, pq esse vício é uma prisão para todos nós, bora ser livre! Tmj 👊🏼

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macclau
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em 15/5/2020, 11:29
Fala mano 007, li o seu diário, e uma coisa que parece muito similar em relação ao grupo aqui é o quanto esse vício nos atrasa, quantos projetos poderíamos ter conquistado, quantas oportunidades poderíamos ter aproveitado, e pessoas poderíamos ter conhecido, esse vício faz a gente ficar preso numa solidão sem fim, no meu caso estou buscando uma mudança brusca nos meus hábitos, tirei Apps como Facebook e Instagram pois sempre buscava um perfil pra saciar a vontade de me masturbar, o meu cérebro já sabia aonde encontrar o que poderia me excitar, no caso do Whatsapp, que é um App que já é usado pra tudo e não tem como excluir, o mal não é os contatos em si, o meu problema era grupos, pois sempre recebia vídeos e fotos que estimulavam também, nesse caso eu tirei o download automático, não é aquela barreira definitiva, mas já é o começo, pois só baixa se eu clicar, estou lendo, coisa que eu não fazia, e comecei a correr, pra gastar a energia e cansar as pernas, tô comendo melhor também, evito usar o telefone, minha esposa fala que o tel aumenta a distância entre as pessoas, e é verdade, a gente se acostumou a ficar sempre com o tel na mão, então eu a partir daí eu to tentando deixar de lado um louco, pra ser sincero quando eu pego, eu gasto mais tempo no fórum, lendo, os relatos me incentivam a continuar e infelizmente me mostram o que as pessoas perdem com isso, espero ter te ajudado.
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em 15/5/2020, 12:45
Fala meu brother fe_reboot@hotmail.com, com certeza a HOCD é consequência da PMO, quando fiquei uns 40 dias sem pmo eu sentir um desejo absurdo em fazer sexo com mulher, mais cair no vício de novo e voltou. Basta buscarmos nossa melhora e colocar na nossa mente que somos o que vemos e pensamos e parar de alimentar essa coisas, Colocar coisas boas na nossa mente e fazer coisas que realmente nos faz crescer. E vamos ser livre sim, força e tbm! 👊🤙
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em 15/5/2020, 12:53
Parabéns.
Bora vencer essa batalha guerreiro!
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em 15/5/2020, 12:55
Eai macclau, cara eu li seu diário e percebi a sua luta pra sair desse vício, estamos juntos nessa. Fico feliz em ver que está mudando seus hábitos, isso é muito bom, está ocupando a mente com coisas produtivas e que fazem bem pra nossa saúde. Eu tbm não uso facebook, Instagram as vezes perco tempo mais tô ficando menos, e whatsp tbm tirei o download automático mais tem que tomar muito cuidado, pois mesmo sem procurar aparece pessoas que faz vc cair. Estou lendo também, faço exercícios em casa e estudando pro Enem. Sinto que preciso desapegar de celular mais tudo é aos poucos. Vou acompanhar seu diário e quero ver seu progresso. Tmj 👊🤙


Última edição por mano007 em 15/5/2020, 12:58, editado 1 vez(es)
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em 15/5/2020, 12:56
Erik meu brother, vamos sim guerreiro! Valeu cara.🤙💪
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em 15/5/2020, 20:54
Boa noite Brothers 🤙
Hoje meu dia foi massa, estudei, cozinhei, treinei, fiquei lendo alguns diários aqui, e não tive vontade de PMO.
O que me ajuda muito é ouvir louvores gospel me sinto mais perto de Deus e elevando meu pensamento a ele. Tô indo pro 2° dia , pra mim fica mais difícil quando passa do 7°, mais não posso vacilar. Ainda não tenho bloqueadores estou vendo qual instalar, me de dicas. Obrigado aos caras Psgl96, Erik, Joseph, fe_reboot@hotmail.com, macclau e estamos juntos nessa. Estarei acompanhado o diário de vcs.
Um forte abraço!
Gilou
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em 15/5/2020, 21:11
Salve mano!

Continue firme na caminhada! Também estou começando agora, vamo que vamo segura essa onda .
Essas musicas ajudam mesmo, eu curto ouvir Chill out pra dar uma relaxada também (recomendo).
Fique decidido e nós iremos nos livrar dessa perturbação!
Um abraço
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em 15/5/2020, 21:26
Fala Gilou!
A melhor coisa é caminhar sempre pra frente, e se cair recomeçar e seguir firme, vamo que vamo. Valeu pela indicação da música, vou ouvir. Estou decidido a completa esses 90 dias e viver uma vida sem essa perturbação. Quero ver vc vencer junto comigo. Um grande abraço!
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em 15/5/2020, 22:21
mano007, parabéns pelo segundo dia meu caro, vc está se ocupando, isso é o ideal, é o certo a fazer mesmo.
Forte abraço man

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em 16/5/2020, 22:09
Valeu Joseph, ocupar a mente com coisas produtivas é sempre bom.
Abraço!


Última edição por mano007 em 16/5/2020, 22:17, editado 1 vez(es)
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em 16/5/2020, 22:16
Fala rapaziada , boa noite!
Mais um dia vencido sem a PMO 🙌. Hoje acordei de uma forma diferente, tinha tempo que não me sentia assim. Me olhei no espelho e me senti revigorado,  com a aparência boa, até meus familiares comentou, ultimamente estava acordando meio cansando e hoje me sentir mais disposto. Agradeci a Deus pela oportunidade do dia e pedi por todos aqui,  não conheço ninguém mais quero ver todos livres disso.
Passei o dia com meus familiares, hoje meu sobrinho fez 2 meses fizemos um bolo pra comemorar foi bem legal.
Então é isso. Desejo forças a todos,  e sigo firme.
Um forte abraço!



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em 18/5/2020, 09:00
Bom dia Brothers!
Final de semana pensei que ia ser difícil mais não foi, me socializei bastante, e quase que não fiquei sozinho, não tive vontade de PMO. Mais hoje acordei muito excitado, e alguns pensamentos de me masturbar, mais graças a Deus já levantei e vou organizar meu dia. Sinto que hoje vou ter gatilhos, vou procurar desviar. 4° dias vencidos não pode ser jogados fora. Força a todos!💪



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em 19/5/2020, 16:19
Parabéns pelos quinze dias meu caro, gatilhos, feche as brechas, a cada reboot a gente vai descobrindo os erros e fechando. E gostei da divisão do reboot, o método Joseph de ser kkk. Abraço meu caro!!!

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em 19/5/2020, 20:44
Valeu meu brother, tmj nessa . Abraço! 💪👊
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em 19/5/2020, 20:51
Boa noite rapaziada!
Feliz por ter vencido mais um dia sem esse vício maldito.
Ontem foi difícil, me organizei pra estudar, mais fiquei procrastinando e tive vontade de PMO, mais n fiz. Hoje fiz diferente, estudei , li capítulo de um livro, me exercitei, e não tive vontade de PMO. Gratidão a Deus por estar me dando forças, e a todos vcs que comentam no meu diário, a luta é grande mais com Deus venceremos.
Uma dica que dou a vcs, sempre que pensarem em cair, veja o contador pense que se vc quer zerar tudo ou avançar mais um dia. Cada dia sem PMO sera mais benefícios para sua vida não joga isso fora.
Abraço! Sigo firme. 💪



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