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Guno
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A raiz de todo mal que sinto  Empty A raiz de todo mal que sinto

em 25/5/2020, 19:04
Olá , meu nome é Gustavo, mas vocês podem me chamar de Guno, tenho 17 anos e sou viciado em pornografia e masturbação faz 7 anos , comecei a consumir com 10 anos quando meu pai comprou DVDs de filme pornô, não pra mim mais pra ele,porém mal ele sabia que eu assistia quando ficava sozinho em casa. Em um certo dia sozinho foi procurar esses DVDs, mais eles sumiram, foi então que comecei a acessar sites de internet pra poder continuar a assistir pornô.    
     Hoje em pleno 2020 continuo assistindo pornô, me masturbando e tendo orgasmos,porém quando termino
me sinto ansioso, estressado, cansado, fraco e deprimido.
    No inicio quando se masturbava não sentia esses sintomas, meu "momento de diversão" era puro prazer, porém com o passar do tempo comecei a me sentir muito mal e não sabia explicar o motivo de tanto sofrimento. Foi então que comecei a pesquisar sobre pornografia e me identifiquem com as informações presentes nos diversos sites. Se soube - se que isso fazia tanto mau não teria nem começado a fazer.
    Criei planos para tentar conseguir parar, fico no máximo 5 dias, mas volto a fazer e sentir tudo de novo,foi então em certo dia que falhei eu achei o site Vicio em pornografia, como parar e o fórum.
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Guno
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A raiz de todo mal que sinto  Empty Re: A raiz de todo mal que sinto

em 25/5/2020, 19:41
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Rene.Gade
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A raiz de todo mal que sinto  Empty Re: A raiz de todo mal que sinto

em 26/5/2020, 15:15
Olá Guno!

Seja muito bem-vindo ao fórum! Que bom que você resolveu se juntar a nós e dar esse importante primeiro passo. Continue focado com o reboot, foque em atividades de religação, veja métodos para lidar com as fissuras e vá se aprimorando aos poucos, conforme você avança. Espero que tenha um ótimo processo de reboot!
 
Deixarei aqui alguns links recomendados para você ficar por dentro do fórum, caso ainda não tenha lido:

Certifique-se de ler as normas do fórum por meio das Regras de Participação e das Proibições.

Para saber mais sobre o método proposto confira dúvidas básicas sobre o reboot e vício em PMO, além disso baixe o Guia Introdutório, que servirá como suporte para entender o processo de reboot, dentre outras informações importantes.

Lembre-se de estar instalando bloqueadores de P nos seus dispositivos e colocando um contador de dias na sua assinatura aqui, para te auxiliarem durante seu processo de reboot. Para instalar bloqueadores você pode seguir os tutorias dos Tópicos Recomendados, e se ficar com alguma dúvida dê uma olhadinha na Seção de Ferramentas e Bloqueadores. Para instalar um contador confira Como Instalar um Contador de Dias.

Para mais informações ou falar com a moderação visite a Seção de Orientações Básicas, e para alguma dúvida sobre o método procure, ou pergunte, na Seção de Dúvidas.

Não se esqueça de nos manter atualizados sobre seu processo aqui no seu diário.

Até maais!

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Guno
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A raiz de todo mal que sinto  Empty Re: A raiz de todo mal que sinto

em 26/5/2020, 19:48
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Guno
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A raiz de todo mal que sinto  Empty Aprendendo a ter paciência

em 27/5/2020, 22:02
Olá, boa noite pra quem estiver lendo esse texto, quero te dizer que hoje eu falhei, vi pornografia, mas aprendi que posso sim no meio desse percurso errar muitas vezes me levando a reiniciar o rebbot de novo e que preciso ter paciência para com isso, pois todo processo de recuperação é lento e exige muita paciência e esforço.
É de parti o coração saber que estou nessa situação, se tivesse um desejo pediria pra isso sumir da minha vida pra mim poder viver direito novamente,mais que pena que isso é impossível.
Saber que a única forma que tenho pra me recuperar é me abster, tentado não pensar e evitar situações que me levem a ver e praticar PMO, a todo custo por 90 dias ou mais, é desafiador, pois se mal consigo passa um dia sem isso imagina 90 dias ou mais.Não sei se vou conseguir mais preciso tentar, preciso ter muita paciência e fé, pois posso falhar mais desisti nunca.
espero alguém me responder.


Última edição por Guno em 29/5/2020, 17:03, editado 3 vez(es)

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A raiz de todo mal que sinto  Empty Re: A raiz de todo mal que sinto

em 28/5/2020, 16:22
Olá Guno!!

Não se culpe por ter caído, pois as quedas fazem parte do processo. Analise certinho o que te levou a cair, se tem algum hábito que você costuma fazer que possa estar contribuindo para isso e proponha mudanças para que isso não ocorra novamente, entenda a queda como uma oportunidade de aprendizado.

Tente não pensar muito em 90 dias, ou se você vai conseguir ou não, pois o reboot não é apenas um abstinência de 90 dias, ele é uma mudança de hábitos que ficam para a vida toda e é totalmente possível. Comece aos poucos, colega, vá analisando sua vida, vá se propondo novas atividades, faça coisas que te deem um prazer saudável, que você goste e se sinta bem, para que você diminua essa compulsão pela PMO. Além disso, sempre que tiver fissuras busque uma atividade que te ajude a superar isso, seja um exercício físico, um banho gelado, uma meditação, descubra algo que funcione para você.

Por fim, crie um propósito consigo mesmo. Por que você quer superar esse vício? Lembre-se de tudo o que ele te causou, de como ele te fez mal e use isso como sua motivação. Você mesmo disse que desejaria uma vida sem ele, pense em como seria essa vida e proponha metas para alcançá-la, vá aos poucos, sem se pressionar. Sempre que pensar em recair lembre-se disso, de tudo o que o vício te causou de mal, e da vida saudável que ele está te impedindo de conquistar.

Espero que você continue focado, e que tenha um ótimo reboot. Sinta-se livre para desabafar aqui sempre que precisar, e parabéns pelos 2 dias!
Até maaaiss!!

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A raiz de todo mal que sinto  Empty Re: A raiz de todo mal que sinto

em 28/5/2020, 19:10
Olá Guno, seja bem vindo
Que ótimo que você notou que a pornografia é um grande male para vida, certamente todos que começaram nesse mundo, muitos estão abrindo os olhos e vendo o quão mau o mundo porno fez e ainda faz em suas vidas. Como Rene.gade disse, leia o guia introdutório, coloque bloqueadores e um contador de dias, assim você irá conseguir prosseguir no reboot com maior facilidade. Mantenha foco, fixe seu objetivo ao longo do experimento e mantenha-se longe de qualquer gatilho que te leve ao porno. Sucesso no reboot, Abraços.

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Guno
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A raiz de todo mal que sinto  Empty Re: A raiz de todo mal que sinto

em 4/6/2020, 20:56
Olá, boa noite, perdão por não te postado nada por um tempo, fiquei um pouco ocupado com a minha rotina, planejando como não se masturbar e ver pornografia. Durante esse tempo em que não publiquei nada aqui no diário estava organizando minha rotina, após ter li um texto do próprio Rafael Rossi, criador do fórum, sobre como evitar fantasias fiquei animado, pois descobrir que praticar exercícios físicos ajuda a evitar fantasias e sem contar que auxilia no processo de religação.
Com isso, comecei a pensar em como poderia evitar fantasias em certos momentos do meu dia, por exemplo eu consigo evitar fantasias no banheiro com música e não mexer no celular no quarto, sozinho. Mas o que mais me deixou feliz foi saber que poderia retorna aos meus treinos e que treinar ajuda a vencer esse batalha.
Durante esse tempo em que fiquei sem ver pornografia e sem se masturbar eu me masturbei, foi isso mesmo que você leu, eu me masturbei, porém não ejaculei e não sentir sequelas, sei que isso é chamado de edding, "se masturbar até o limite atingindo orgasmo,porém não ejacular" e que fazer isso pode "pavimentar" os caminhos do vicio, mais a minha dúvida é "tenho que reiniciar o meu rebbort ou não?"Se tiver que iniciar o contador início novamente.
Obs. Fiz isso duas vezes.

P.S. Espero que alguém responda e pretendo separar um tempo na minha rotina para poder postar mais vezes no meu diário,por muito tempo achei que estava sozinho nessa batalha hoje não mais,sei que tenho amigos por aqui.

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A raiz de todo mal que sinto  Empty Re: A raiz de todo mal que sinto

em 4/6/2020, 23:39
Gunoo!!

Fique tranquilo, colega, venha aqui no seu tempo.

Realmente, retirar as fantasias com a ajuda da técnica daqui do fórum foi fundamental para o amadurecimento do meu reboot, assim como os exercícios físicos também. Bem legal isso que você está fazendo com sua rotina, pois ajuda bastante ir percebendo os nossos hábitos diários que acabam nos trazendo gatilhos. Dessa forma vamos buscando sempre uma forma de substituí-los para criarmos uma rotina mais saudável e longe de impulsos.

Sobre as M's, você está fazendo em Hard Mode? Bom, o foco do fórum é com a P,  caso as M's não estejam sendo acompanhadas de P, nem de fantasias, então elas não são prejudiciais e não há necessidade de resetar seu contador de P. As M's não te causam nenhum prejuízo, a não ser que elas sejam compulsivas e atrapalhem outras atividades suas, então vai de cada pessoa optar por parar com elas, ou não. Para alguns colegas as M's acabam sendo fortes gatilhos para a P, nesses casos realmente é aconselhável evitá-las, principalmente nos primeiros dias.

Agora se você optou por um hard mode, eu não tenho certeza se o edging seria motivo de reset no contador de M's, talvez algum colega que siga esse método possa te responder melhor. Dentro da Seção de Dúvidas há um tópico sobre masturbação, você pode dar uma olhada por lá para ver se alguém já teve essa dúvida, ou perguntar ela: https://www.comoparar.com/t545p400-duvidas-sobre-masturbacao

Espero que continue firme e focado e parabéns pelos 5 dias!!
Até maaiss!!

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Guno
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A raiz de todo mal que sinto  Empty Re: A raiz de todo mal que sinto

em 6/6/2020, 21:36
Olá, queria relatar que ontem eu falhei vi Pornografia e me mastubei, tá tudo bem comigo, quando falho não fico pensando em meu erro, me culpando, aprendi que fazer isso piora ainda mais a situação e umas das poucas coisas que posso fazer pra me auto ajudar é não jogar a culpa na minha cara.
Analisei o que me levou a te a recaída e tentei, hoje, não cometer o mesmo erro pra não cair novamente, pois sei que quando falho os estímulos pornográficos ficam ainda mais forte e me manter atento pode  salvar meu dia. Antes não sabia como agir muito menos sabia o que sentia, o que me fazia ficar mal por muitos dias, hoje sei que isso é chamado de modo caçador, certo?
Durante o meu dia agir da forma mais natural possível, respeitando meu momento e me ajudando a relaxar, se cobrar nesse momento para uma pessoa como eu  que gosta de ser produtivo me deixa ansioso, motivo que é umas das principais causas que fazem me masturbar, quando ajo dessa forma  minha mente fica um caos, um turbilhão de pensamentos vêem em minha mente, o que me deixa nervoso e desatento.
Ao final da tarde tive vários estímulos externos me deixando um pouco excitado, tinha que tomar um banho porquê tava sujo, mais fui esperto, pois como sei que no banheiro fico sozinho e logo vem fantasias pra me masturbar coloquei uma música pra manter a mente distraída pra poder deixar o pensamento livre de fantasias pornôs,enfim tive sucesso não me masturbei.

"Espero alguém responder"

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Guno
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A raiz de todo mal que sinto  Empty Aprendendo com os erros

em 9/6/2020, 20:36
Olá,boa noite, quero dizer que toda vez que inicio o reboot novamente tenho coragem pra disser que falhei,pra disser que errei, pois sou falho e imperfeito e se hoje estou nesse situação a culpa pode ser minha, mas eu me perdoou e sigo em frente,o que não posso fazer é desistir , sei que ainda estou longe, mas posso conseguir se for criando metas de dias sem consumir PMO, metas de uma semana, duas semanas, três semanas e por ai vai. Em cada recaída se eu analisar o que me levou a falhar no reboot estarei mais perto de consegui o que desejo, me recuperar dos efeitos do vicio em PMO, sou viciado em masturbação devido a pornografia, ela é um meio que me leva a se masturbar , se eu conseguir e já estou conseguindo eliminar os gatilhos que me levem a consumir P já estou a vários passos a frente, também as fantasias podem me levar a me masturbar, mas se conseguir tirar as fantasias que me vem a mente já estou a várias passos a frente desse vicio. Sabendo que o desejo de se masturbar surge a parti de uma necessidade, como dormi, relaxar por está estressado ou ansioso, comer e etc... Já estou a vários passos a frente desse vicio, me conhecendo melhor, conhecendo as situações que me levam as falhar,já é bem melhor do antes quando ficava desespero, sem saber o que fazer pra resolver esse situação, já é bem melhor do que antes.
Antes não sabia o que fazer pra resolver isso galera,mas o fórum está me ajudando tanto a me auto conhecer, a conhecer melhor esse vicio, hoje sou grato todas esses informações valiosas que conheci. Muito obrigado, pois por meio delas estou conseguindo me libertar dessa prisão, hoje já na sou mais um escravo, sou um escravo a procura de liberdade, bendita seja a libertação.

P.S. se antes me masturbava por fantasias, hoje posso estabelecer dias pra me masturbar, porém sem fantasias , ou pornografia, mais somente estimulando a ereção com estímulos reais, tipo tocando meu próprio corpo ?

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A raiz de todo mal que sinto  Empty Re: A raiz de todo mal que sinto

em 9/6/2020, 20:43
Guno escreveu:Olá,boa noite, quero dizer que toda vez que inicio o reboot novamente tenho coragem pra disser que falhei,pra disser que errei, pois sou falho e imperfeito e se hoje estou nesse situação a culpa pode ser minha, mas eu me perdoou e sigo em frente,o que não posso fazer é desistir , sei que ainda estou longe, mas posso conseguir se for criando metas de dias sem consumir PMO, metas de uma semana, duas semanas, três semanas e por ai vai. Em cada recaída se eu analisar o que me levou a falhar no reboot estarei mais perto de consegui o que desejo, me recuperar dos efeitos do vicio em PMO, sou viciado em masturbação devido a pornografia, ela é um meio que me leva a se masturbar , se eu conseguir e já estou conseguindo eliminar os gatilhos que me levem a consumir P já estou a vários passos a frente, também as fantasias podem me levar a me masturbar, mas se conseguir tirar as fantasias que me vem a mente já estou a várias passos a frente desse vicio. Sabendo que o desejo de se masturbar surge a parti de uma necessidade, como dormi, relaxar por está estressado ou ansioso, comer e etc... Já estou a vários passos a frente desse vicio, me conhecendo melhor, conhecendo as situações que me levam as falhar,já é bem melhor do antes quando ficava desespero, sem saber o que fazer pra resolver esse situação, já é bem melhor do que antes.
Antes não sabia o que fazer pra resolver isso galera,mas o fórum está me ajudando tanto a me auto conhecer, a conhecer melhor esse vicio, hoje sou grato todas esses informações valiosas que conheci. Muito obrigado, pois por meio delas estou conseguindo me libertar dessa prisão, hoje já na sou mais um escravo, sou um escravo a procura de liberdade, bendita seja a libertação.

P.S. se antes me masturbava por fantasias, hoje posso estabelecer dias pra me masturbar, porém sem fantasias , ou pornografia, mais somente estimulando a ereção com estímulos reais, tipo tocando meu  próprio corpo ?

Boa noite meu caro amigo, Guno! Cara, uma dica, cuidado com a Auto Sabotagem, sabemos o quão danoso é você dizer que está tudo bem mas inconscientemente não está nada bem. É isso guerreiro, não devemos nos julgar, somos imperfeitos e buscamos aprender com os erros. Minhas recaídas foram sequenciadas de vídeos pornográficos, porém com uma ''Progressão'' Tal dia eu assisti três vídeos, noutro dia dois e na minha última recaída um vídeo. É uma ''Progressão'' ruim porém não deixa de ser um progresso. Seguimos fortes irmão, boa sorte e fique com Deus, com certeza iremos nos libertar desse mundo sombrio considerado normal pela mídia e sociedade. Fé! Tmj.

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A raiz de todo mal que sinto  Sem-tz10
A raiz de todo mal que sinto  D3BJqqfAinda que eu andasse pelo vale da sombra da morte, não temeria mal algum, porque tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam.A raiz de todo mal que sinto  D3BJqqf
Salmos 23:4
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Guno
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A raiz de todo mal que sinto  Empty Efeito caçador

em 12/6/2020, 15:02
Olá galera, eu queria saber como lidar melhor com o efeito caçador?. O que faço quando estiver com está sensação? Como vocês lidaram com isso?

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Guno
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A raiz de todo mal que sinto  Empty Re: A raiz de todo mal que sinto

em 12/6/2020, 15:42

Boa noite meu caro amigo, Guno! Cara, uma dica, cuidado com a Auto Sabotagem, sabemos o quão danoso é você dizer que está tudo bem mas inconscientemente não está nada bem. É isso guerreiro, não devemos nos julgar, somos imperfeitos e buscamos aprender com os erros. Minhas recaídas foram sequenciadas de vídeos pornográficos, porém com uma ''Progressão'' Tal dia eu assisti três vídeos, noutro dia dois e na minha última recaída um vídeo. É uma ''Progressão'' ruim porém não deixa de ser um progresso. Seguimos fortes irmão, boa sorte e fique com Deus, com certeza iremos nos libertar desse mundo sombrio considerado normal pela mídia e sociedade. Fé! Tmj.[/quote]

Obrigado *General*
olá, estou bem apenas queria falar que sinto que por trás de cada recaída existe um aprendizado.Um dia desses li uma postagem de um integrante fórum que analisava o que o levou a recaída e com isso ele minimizava as suas chances de cair no mesmo erro novamente.Estou fazendo isso, em minha opinião acho que fazer isso é crucial no período pós-recaída, pois se estamos cientes de que certas situações/momentos podem fazer com que iniciamos o reboot estamos a frente desse vicio.Mas saber que posso me auto sabotar é ainda mais importante. Obrigado por me lembrar disso.

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Guno
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A raiz de todo mal que sinto  Empty Grandes batalhas só são dadas a grandes guerreiros

em 24/6/2020, 15:33
olá, a alguns dias atrás eu fiquei muito ansioso e estressado e acabei cedendo pra PM, enfim tive que reiniciar o reboot,mas durante os dias que fiquei afastado,exatamente 9 dias, quase 10, eu percebi que devido meditação, uma das atividades sugeridas para o processo de religação, controlei melhor os expulsos no momento de anseio e alto estresse,onde a busca por dopamina é muito alta para poder relaxar e ficar bem.
Como a vida não é um mar de rosas pra ninguém depois de ter falhado eu fiquei frágil e acabei falhando novamente duas vezes seguidas,fiquei muito desanimado,diante disso tive que ficar muito calmo e paciente pra não poder surtar com essa situação.
Ontem reiniciei o reboot com uma mentalidade renovada, fiquei motivado após ter lido a frase "Grandes batalhas só são dadas a grandes guerreiros",é isso que sou, um grande grande guerreiro que quer ir até o final mesmo se decepcionando muitas vezes durante o percurso, acredito que vocês também são, podemos vencer isso, há várias histórias de sucesso aqui no fórum de integrantes que venceram e estão vencendo esse vicio.eu vou vencer isso, acredito que desistir não é um opção, preciso de disciplina, foco e fé.

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