Diário BSB-BRO

Bom, esse é meu primeiro relato aqui e coincide com o começo do meu reboot.

Na última quinta-feira, 28 de Maio, tive a experiência definitiva que me jogou aqui: mais um episódio de DE para minha extensa coleção. É como se eu fosse dormente para o sexo real, minha cabeça e meu corpo não respondem. Não vejo prazer, não sinto excitação e a cada vez que acontece novamente uma onda de insegurança me invade. Mas vou começar do começo!

Meu primeiro contato sexual infelizmente foi através de um abuso durante a infância. Logo depois do episódio, a pornografia começou a entrar na minha vida. Foi com ela inclusive que tive as primeiras percepções gays na minha sexualidade. O consumo, que começou nas fitas VHS do meu irmão mais velho, seguiu e acompanhou a facilidade da internet. E no ápice do meu vício eu chegava a me masturbar 10, 15, 20 vezes ao dia.

Na minha adolescência, sempre muito introvertido, chegou a hora e perdi a virgindade. Foi um ato doloroso, sem preparativo e sem qualquer sentimento físico ou mental, aliás, teve um sentimento: ansiedade. A partir desta experiência, que foi há 14 anos, a ansiedade tomou conta de mim e quase todas as minhas experiências sexuais tiveram episódios de DE.

Voltando a última quinta-feira, eu tinha tomada a decisão de usar remédios para DE e ver se resolveria meu problema pelo menos até a terapia que eu recém comecei dar resultado, porém o resultado eu já falei no começo do texto.

Neste momento eu me sinto muito frustrado. Sendo bem sincero, é um sentimento de ser "pouco homem". O engraçado disso é que contrasta muito com o tratamento de "homão"que as pessoas me dão pelos meus quase 2 metros de altura e musculatura. Eu realmente estou cansado de fugir de encontros, porque nem sequer cheguei na base de um relacionamento, por saber que provavelmente não sentirei nada durante uma relação.

Sexta-feira, 29 de Maio, eu que já tinha procurado sobre uma solução para meu problema, mas preferi ignorar, decidi que iria adotar o Reboot. Espero que durante essa jornada eu deixe de sentir essa dormência

Muito obrigado por quem leu até aqui e conto com vocês nesse caminho que virá!

Rene.Gade escreveu:

Olá BSB-BRO!

Seja muito bem-vindo ao fórum! Eu imagino como deve ser bem frustrante a questão da DE, amigo. Aqui no fórum temos muitos colegas que já passaram por isso e melhoraram conforme avançavam com o reboot, você pode também alcançar isso. Caso a questão da DE venha da PMO, ela tende a melhorar com os meses, variando de pessoa para pessoa. De qualquer forma, eu desejo que você tenha um excelente reboot e se livre desse vício que nos causa tantas questão chatas e frustrantes.  

Deixarei aqui alguns links recomendados para você ficar por dentro do fórum, caso ainda não tenha lido:

Certifique-se de ler as normas do fórum por meio das Regras de Participação e das Proibições.

Para saber mais sobre o método proposto confira dúvidas básicas sobre o reboot e vício em PMO, além disso baixe o Guia Introdutório, que servirá como suporte para entender o processo de reboot, dentre outras informações importantes.

Lembre-se de estar instalando bloqueadores de P nos seus dispositivos e colocando um contador de dias na sua assinatura aqui, para te auxiliarem durante seu processo de reboot. Para instalar bloqueadores você pode seguir os tutorias dos Tópicos Recomendados, e se ficar com alguma dúvida dê uma olhadinha na Seção de Ferramentas e Bloqueadores. Para instalar um contador confira Como Instalar um Contador de Dias.

Para mais informações ou falar com a moderação visite a Seção de Orientações Básicas, e para alguma dúvida sobre o método procure, ou pergunte, na Seção de Dúvidas.

Não se esqueça de nos manter atualizados sobre seu processo aqui no seu diário.

Até maais!

Obrigado pelas boas-vindas!

Lidar com DE é super frustrante e constrangedor. A sugestão que ela seria por conta do excesso de P foi me dada pelo psicologo e reforçada pelo urologista, pois basta sentar com estimulo audiovisual que tudo funciona normalmente.

Hoje é meu quinto dia em abstinência e na medida em que minha libido desaparece bate aquele medo de ficar flat o resto da vida. Todas as vezes que eu tentei suspender o consumo de P esse sempre foi o primeiro sintoma. Daí o pânico de não conseguir mais prazer nenhum me faz voltar aos velhos hábitos - a final pelo menos um tipo de prazer eu tinha garantido né!

Como já passei inúmeras vezes por este começo, muitos dos "inimigos" já são meus conhecidos. Fantasias e lembranças de encontros antigos que aparecem na minha mente sem pedir licença, aquela foto mais quente no feed do Instagram, uma nude que salta de uma conversa aleatória no whatsapp e, até aqui, infelizmente, não fui forte o suficiente para vencer eles.

Onde estão os outros prazeres na minha vida? Quem disse que meu valor como homem era baseado em se eu faço sexo ou não? É com esperança de achar respostas para essas perguntas que sigo mais um dia lutando contra este vício.

Seja bem vindo ao Fórum.
Estarei te acompanhando.
Achei incrível essas perguntas: Onde estão os outros prazeres na minha vida? Quem disse que meu valor como homem era baseado em se eu faço sexo ou não?
O nosso mundo sexualizado e pornográfico tem o costume de associar prazer somente a sexo e não é bem assim. Outro ponto é medirmos o bem estar de nossa vida se fazemos sexo ou não. Não! O mundo não é só sexo! Eu não sou sexo! Que você tenha uma boa jornada!
Abraços! Paz!

David Silva escreveu:Seja bem vindo ao Fórum.
Estarei te acompanhando.
Achei incrível essas perguntas: Onde estão os outros prazeres na minha vida? Quem disse que meu valor como homem era baseado em se eu faço sexo ou não?
O nosso mundo sexualizado e pornográfico tem o costume de associar prazer somente a sexo e não é bem assim. Outro ponto é medirmos o bem estar de nossa vida se fazemos sexo ou não. Não! O mundo não é só sexo! Eu não sou sexo! Que você tenha uma boa jornada!
Abraços! Paz!

Obrigado pelas boas-vindas David!

Eu sempre me senti atraído, e aos mesmo tempo pressionado, por essa cultura de alta sexualização. Parece que se você não ceder vai perder algo, e esse "algo" é uma coisa incrível que todo mundo tem, todo mundo quer! Aliás, basta ver um vídeo para se ter certeza o quanto é bom e prazeroso.

Nesse processo eu acabei perdendo minha individualidade, meu respeito próprio e autoestima prefiro nem comentar. Para você ter uma ideia, lembro de inúmeras vezes em que fiz sexo sem estar confortável com a situação. Mas não era um comportamento estranho para mim na época, pois tudo que eu fazia parecia com os filmes P que eu sempre assistia.

BSB-BRO escreveu:Hoje é meu quinto dia em abstinência e na medida em que minha libido desaparece bate aquele medo de ficar flat o resto da vida. Todas as vezes que eu tentei suspender o consumo de P esse sempre foi o primeiro sintoma. Daí o pânico de não conseguir mais prazer nenhum me faz voltar aos velhos hábitos - a final pelo menos um tipo de prazer eu tinha garantido né!

Como já passei inúmeras vezes por este começo, muitos dos "inimigos" já são meus conhecidos. Fantasias e lembranças de encontros antigos que aparecem na minha mente sem pedir licença, aquela foto mais quente no feed do Instagram, uma nude que salta de uma conversa aleatória no whatsapp e, até aqui, infelizmente, não fui forte o suficiente para vencer eles.

Onde estão os outros prazeres na minha vida? Quem disse que meu valor como homem era baseado em se eu faço sexo ou não? É com esperança de achar respostas para essas perguntas que sigo mais um dia lutando contra este vício.

Olá BSB-BRO!

Se você chegou até aqui o Fórum é pq quer vencer e se superar. Várias vezes os sintomas fazem a gente não querer ir além, pois é a nossa cabeça primitiva querendo o tempo todo receber prazer de maneira mais fácil, pois ela se acostumou com isso. Logo o vício, lembra que o cérebro tem uma neuroplasticidade muito grande e isso fará com que tudo volte ao normal.
A boa notícia é que não existe isso de ficar Flat para o resto da vida, todo mundo que que teve passou, e depois que passa, vem coisas cada vez melhores. Estou passando por esse período, conversar e ler outros relatos tem me ajudado.
Sobre as lembranças...quando se inicia o processo de limpeza, essas lembranças vem na cabeça mesmo, talvez algumas memórias sejam interessante refletir e entender o tempo todo o que está acontecendo, depois deixa-as ir embora.
Tome cuidado com os aplicativos, assim como alguns perfis que segue, pois podem ativar seu um gatilho e você pode não estar forte para resisti-lo.

Parabéns pelos 5 dias, e saiba que amanhã ainda não foi escrito. Cada vez mais você vai perceber que não é escravo de nada e será dono da sua própria história.

Estou te acompanhando e torcendo para o seu sucesso nos 90 dias.

Um abraço em tu!
_______________________________________
Conto com seu apoio para vencer!
https://www.comoparar.com/t10561-diario-dumarcao

Olá Bro!!

Achei bem interessante sua colocação, e realmente concordo que na nossa sociedade cria-se uma pressão muito grande ao redor do sexo.

Você já leu sobre aTécnica de Evitação de Fantasias daqui do fórum? Talvez ela possa te ajudar nesse começo com os pensamentos e fantasias. Fazer meditações, ou qualquer outra atividade saudável que você goste, pode também te ajudar nos períodos de fissuras, ou quando vierem essas racionalizações.

Aqui o link para a técnica: https://www.comoparar.com/t352p175-duvidas-sobre-fantasias#167449

Espero que continue focado!
Até maaais!

Não tenho como esconder, estou empolgado!

Meu corpo finalmente resolveu dar o ar da graça. Na madrugada deste 6º dia sem PMO tive uma ereção como não tinha já algum tempo - firme o suficiente para me acordar com dor pela posição na cama. Me sinto super bobo por me empolgar com uma coisa dessas, mas pelo tanto de frustração que já passei vou me dar esse direito. Mas esse foi o segundo sinal.

Antes disso, eu estava correndo pela cidade ontem - sempre pratico exercícios para extravasar o stress - e um crush do Crossfit passou por mim. Meu corpo acendeu num arrepio que me cruzou inteiro. Muitas vezes ele foi minha dupla durante os exercícios, e isso nunca havia acontecido - nem quando havia contato físico entre a gente. Resultado, durante o banho, a vontade de M estava nas alturas, mas com autocontrole - que não sei de onde tirei - terminei de me lavar e fui procurar alguém para conversar e me distrair.

No fim da noite, ainda fui presenteado com as técnicas que o Rene.Gade postou aqui no diário para eu ler. E, durante aquela ereção da madrugada, e hoje pela manhã, o AEIOU já me resgatou das fantasias duas vezes.

Obrigado Rene.Gade!

Sigo firme nessa caminhada para conhecer um mundo de novas possibilidades.

Fico feliz que a técnica tenha te ajudado, Bro! Elas também me ajudaram muitíssimo a me livrar das fantasias, que era um dos principais motivos que me levavam para a P.

Eu imagino a reação com o crush, hahaha. Quando vamos nos desprendendo da P vamos sentindo melhor a vida real, e algumas coisas sentimos até demais, haha, mas acabamos por acostumar depois.

Espero que continue firme e tendo excelentes dias.
Abracinhoos de luz!!

Meu sétimo dia foi triste, sem motivo, porém triste. Acho que a realidade de uma vida baseada em valores errados começa a me alcançar. Foram pelo menos 14 anos em uma olimpíada sexual que não me levou a nenhum pódio. E para que fazer o reboot? Para transar bem? Para não sofrer mais com DE? Não pode ser só por isso! Mas já cheguei em um estágio que meus objetivos não são claros para mim.

Na madrugada de hoje eu experimentei o tão falado sonho erótico. Foi bem gráfico na realidade e com uma definição que faria inveja a qualquer TV 4k. Acordei com a libido em alta, mas felizmente adormeci bem rápido novamente. Me sinto uma grávida tendo variações hormonais.

Amanhã, no entanto, é um novo dia.

BSB-BRO. Já me peguei fazendo exatamente a mesma pergunta que você se se fez. Fazer o reboot pra que? Pra fazer sexo de uma forma melhor? Realmente meu amigo, ficamos tanto tempo presos dentro dessa bolha que é o vício, que pode ser que passe pela nossa mente que não sabemos de fato o que queremos da vida quando sairmos dela.

Então, acabamos chegando à mais terrível das conclusões: No vício eu não tenho tudo o que gosto, mas gosto de tudo o que tenho no vício.

Esse tipo de pensamento é justamente o que sempre me impediu de chegar ao final, e quando vem a queda sabe qual a conclusão que chegava? A de que foram tantos dias lutando, avançando, sofrendo e que foram jogados no lixo em menos de uma hora. Todo o sacrifício havia sido atoa e na realidade, o que eu mais gostaria mesmo, era a de estar firme, lutando, sofrendo sim, mas lutando.

A grande verdade é que o vício nos cega de prazeres de fato reais e saudáveis. Esses dias me peguei pensando no que eu gosto de fazer e cheguei a outra conclusão.

Nenhuma dessas coisas que eu gosto de fazer me dá tanto prazer e excitação quanto sentar na frente de um PC, abrir um site porno qualquer, e virar a noite vendo vídeos e me masturbando. Posso dizer isso sem medo porque é cientificamente comprovado, como você bem sabe. Mas o que me faz querer avançar é uma coisa. Afinal, minha história de vida vai ser resumida à só isso? Eu nunca vou contar daquela vez que eu fiz aquela viagem pra tal lugar e me diverti bastante? Ou que fui a uma festa, conheci um rapaz super simpático e que a noite terminou comigo e ele vendo séries da netflix? (nem tudo precisa acabar em sexo) Ou então aquele dia na praia? Ou aquele almoço?

A cada queda eu venho tido alguns estalos sobre o reboot que me faziam criar objetivos. O primeiro deles foi parar de ver PMO pra recuperar a ereção. Depois o meu objetivo passou a ser concluir o reboot pra ter certeza sobre minha sexualidade. À pouco tempo atrás, o reboot era para que eu pudesse me sentir mais presente no aqui-agora e hoje faço o reboot pra que eu possa viver a minha realidade de todas as formas. Pra isso eu tenho que pagar um preço. O preço é sair da bolha do vício.

Pode apostar que se você fizer uma análise, vai conseguir sim descobrir o que te move a continuar. Essa fase triste faz parte do processo. Recomendo a você não fugir dela pois ela passa.

Na torcida por você amigo.

psico escreveu: Nenhuma dessas coisas que eu gosto de fazer me dá tanto prazer e excitação quanto sentar na frente de um PC, abrir um site porno qualquer, e virar a noite vendo vídeos e me masturbando. [...] Afinal, minha história de vida vai ser resumida à só isso? [...]

É engraçado como a gente se vê uns nos outros né? Essa citação descreveu o que venho sentindo a algum tempo já. E as suas palavras "[...] No vício eu não tenho tudo o que gosto, mas gosto de tudo o que tenho no vício." me fizeram refletir muito. Talvez seja isso que não estou conseguindo colocar para fora do armário: O vício era bom, ele me causava sensações boas, mas não é o que eu quero para minha vida. Essa dissociação em que a cabeça diz que é ruim e o corpo diz que é bom acaba minando minha força de vontade.

Amigo, muito obrigado pelas palavras, elas me agregaram muito em autoconhecimento.

Hoje é o oitavo dia do meu reboot e oficialmente eu passei pela primeira semana. Esse período foi bem leve e animador por, em tão pouco tempo, já ter apresentado algumas mudanças físicas e mentais. Minha atenção está melhor, graças ao AIOU minhas fantasias estão bem contidas, tenho objetificado menos os homens ao meu redor e notado uma melhora nas ereções expontâneas. Essas mudanças não foram em níveis alarmantes, mas em quantidade suficiente para me deixar animado em seguir rumo a segunda semana.

Foi uma semana bem limpa em questão de abstinência, já tinha previamente apagado o material audiovisual que poderia me causar alguma fissura e não sou dos maiores entusiastas de aplicativos.

Acredito que meu grande gatilho é meu fetiche por pés, que me acende rapidamente, e pode aparecer online ou offline. Inclusive, em um tópico aqui do fórum, em que falavam sobre esse fetiche, foi levantado a questão se o usuário transava só com os pés do parceiro. Se esse era o único estimulo que ele conseguia tirar de outro homem. E para o meu espanto, quando eu fiz esse auto questionamento, a resposta foi: Sim, eu só tenho estimulo através do fetiche.

Diferente do colega do diário que citei, não tenho problemas com essa preferencia. Mas agora já vejo a necessidade de expandir meus horizontes em relação ao contato íntimo. Percebi que tenho ignorado um oceano de possibilidades em razão de um único gosto. E isso foi uma grata surpresa, nunca pensei que o fórum fosse me trazer esse tipo de reflexão.

Parabéns pela primeira semana,ela é significativa,e ainda mais nesse tempo é uma marca histórica rsrsrs,e a questão da consciência de outras coisas obscura do vício como os fetiches é realmente importante,também já passei por essa questão de querer reproduzir os fetiches na vida real ,por mais que nunca tenha feito nenhuma relação ,eu ficava imaginando situações parecidas com a p,e ainda bem que elas se foram,e aos poucos vemos que todo aquilo que víamos nos videos nada mais era do que um roteiro ,uma história narrada e pronta para ser vendida para qualquer um.E mais uma vez parabéns ,que venha mais semanas ,meses e anos longe desse vicio.

Olá! Você está indo bem, quanto mais nos desligamos do sexual, mais nosso corpo se recupera. Sobre os remédios para DE, tomei meio do ano passado um remedinho que ajuda na ereção que não lembro o nome agora, mas não ajudou em nada, apenas muita dor de cabeça.
O segredo é você entender o que te leva a ver pornô e começar a matar essas raízes de gatilho, e criar um objetivo sólido da qual você possa sempre olhar e se fortalecer.

Bjs.

Dia nove e sigo sentindo algumas respostas do meu corpo. Hoje, por exemplo, uma fantasia começou na minha cabeça e antes de eu refletir qualquer coisa já tinha subido uma ereção. Foi tão rápido que o susto com a velocidade da excitação física me tirou o pensamento.

Sobre as fantasias, a técnica de me perguntar o que na verdade eu estou sentindo falta, ensinada pelo AEIOU, tem sido 100% certeira comigo. Além de tirar o foco da cena mental, ela ainda tem me dado gratos momentos de autoconhecimento.

Josuez,

Muito obrigado pelos parabéns. Espero poder marcar muitas semanas aqui com relatos de vitórias.

Marcos,

Eu acredito que hoje minha vontade de consumir P é bastante baseada em carência afetiva. É como se suprisse uma lacuna da minha personalidade. Sempre tive vontade/necessidade de desenvolver um relacionamento romântico que fosse baseado em carinha, parceria, acolhimento e confiança, mas nunca consegui achar isso. As relações que estabeleci até aqui foram todas baseadas em sexualidade, que, por si, é um aspecto bem vazio. Olhando por esse prisma, é bem mais fácil ejacular com algo online do que marcar com alguém que não vai me dar espaço para qualquer intimidade de fato.

Sendo honesto, eu me sinto objetificado. Um grande amigo meu disse que isso é culpa minha, porque eu "vendo" muita sexualidade em redes sociais e em perfis de aplicativos - quando eu ainda tinha - e que o ser objetificado é apenas um resultado do que eu mesmo proponho com minha imagem. E, aqui, concordando com as palavras dele, a verdade é que eu nunca soube me valorizar por algo que não seja aparência. Deixei todas as outras virtudes passarem até quase desaparecerem.

Parabéns pelos 10 dias, Broo!!

Que bom que continua firme cortando as fantasias e analisando as questões pertinentes ao seu reboot.

Assim como você a carência afetiva é algo que me afeta até hoje, acredito que ela foi uma das principais causas do meu vício, e apesar de já estar melhor dela, é ainda algo bem presente em alguns momentos da minha vida atualmente. Eu nunca estive em um relacionamento, nunca tive relações, beijo, ou qualquer contato com outro rapaz, minha sexualidade até hoje foi apenas P e MO's, haha. Acredito que isso torna a questão um pouco diferente para mim, pois tudo que eu tive foram fantasias, eu li que quem já teve relacionamentos a carência pode ser mais forte, visto que a pessoa já teve esse tipo de contato. De qualquer forma, às vezes me passa a cabeça que é algo que eu nunca vou superar, mas sei que esse é apenas um pensamento negativo, pois é totalmente possível sermos completos por nós mesmos. Eu tinha muito mais desse pensamento enquanto estava imerso na P e fantasias, eu pensava que era impossível não fantasiar e hoje raramente estou fantasiando coisas românticas e não fantasio mais nada sexualizado.

Espero que você se livre desses sentimentos ruins e avance pleno no seu reboot, desenvolvendo uma sexualidade saudável.
Continuo te acompanhando, abracinhoos!!

TREZE DIAS

Faltando um dia para completar duas semanas de reboot a coisa que eu mais sinto nesse momento é instabilidade. Emocional que varia entre triste e motivado, ereções fortes intercaladas com momentos de nenhuma excitação e uma paz mental que às vezes é surpreendida por uma fantasia vinda do nada. O que me tranquiliza é, que segundo meu psicólogo, tudo isso é um processo normal dentro de uma desintoxicação.

Na terapia, fui chamado à atenção para o fato de a P ter acessado uma área já existente na minha personalidade e não ter criado essa área. Ou seja, problemas como ansiedade, fobia social e irritabilidade já existiam em algum nível dentro de mim, só que ao preferir me anestesiar com PMO eu acabei não vivendo e seriam essas vivências que resolveriam essas questões. Agora, por curiosidade, ele acredita que a DE venha inteiramente do uso de P desenfreado. E disse que isso atualmente é um problema muito mais frequente do que eu imagino, inclusive ele tem outros pacientes sofrendo da mesma coisa. Depois que eu ouvi isso até relaxei um pouco. Me senti uma pessoa normal de novo.

Rumo aos 90 dias.

Fala Bro. Meus parabéns pelas quase duas semanas limpo meu amigo.

De fato, como seu psicólogo disse, essa fase de desintoxicação faz com que haja certa desregulação nos níveis de dopamina (e até de outros neurotransmissores) no cérebro. Isso consequentemente vai trazer alterações no humor, mas o importante é que você tenha total consciência de que esse mal estar é normal e que se ele está acontecendo, significa que o reboot está começando a trazer efeitos um pouco mais profundos.

Também achei interessantíssima a fala dele no que diz respeito à coisas da nossa vida que já estavam lá e que não foram criadas pelo vício. A grande realidade é que, por exemplo, ansiedade todo mundo tem, seja em nível menores ou maiores. A grande questão está em como nós lidamos com ela. Algumas pessoas podem se considerar extremamente ansiosas, mas conseguirem lidar tao bem com a sua própria ansiedade que quando revelam para outras pessoas que são ansiosas, o que recebem de volta é um "VOCÊ? ANSIOSO?? VOCÊ É TAO CALMO!" Percebe? O problema surge é quando tentamos fugir disso, seja ansiedade, solidão, medo, saudade, irritabilidade ou seja o que for, e colocamos no lugar um vício. Acabamos com isso não construindo um repertório comportamental, emocional, e psicológico para lidar com essas coisas que fazem parte da nossa vida. Resultado, ao MENOR sinal, nos refugiamos no vício para não sentir aquilo que nós aprendemos que não devemos sentir.

Enfim, desejo ainda mais força pra você, e muito obrigado pelo apoio no meu diário.

Parabéns pelas 2 semanas!
Tenha certeza que pode vir muito mais por aí!
Ótimo que você já faz terapia, ajuda e muito!

Sucessoo, Bro!!

Bem interessante o que seu psicólogo apontou. A PMO sempre foi um refúgio para mim também, por mais que eu nem percebesse isso.

Espero que continue firme!!
Até maais!

Ontem, 18º dia, foi de longe o mais difícil até agora. Chegou um momento durante à tarde em que eu já não acreditava que iria conseguir me manter limpo. Fantasias relacionadas à transas antigas tomavam minha cabeça a todo momento e a vontade por sexo era tão compulsiva que nada conseguia me distrair. Tentei ressignificar tudo que estava sentindo com as técnicas do AEIOU e também não tive resultado. Recorri aos exercícios físicos fora de casa e durante todo o tempo em que praticava minha cabeça não parava de formar imagens. Ontem eu experimentei uma guerra comigo mesmo e é o pior sentimento que se pode ter.

No fim, usei a lógica para me salvar. Refletindo para achar uma saída, acabei chegando ao seguinte ponto: "Se meu cérebro quer dopamina, vou dar dopamina para ele". Pedi pizzas, comprei chocolates e refrigerante - como não costumo consumir açúcar, essas coisas tem um efeito bem forte em mim - e assim consegui relaxar no fim do dia.

Apesar de vencer a PMO, não acordei me sentindo bem. Estou tendo uma ressaca moral de ter jogado minha alimentação na fogueira por conta do vício. Sei que essa não é uma grande questão para muitos, mas para mim é.

A verdade é que ontem foi uma daquelas situações em que só dava para perder. Eu escolhi perder onde faria o menor estrago.

Parabéns !!!!!!!!!!!Estranhamente isso foi no 18 dia ,era o dia mais difícil pra mim também ,onde as fissuras atacavam com toda a força,ma felizmente eu consegui vencer e vc também!!!!!!Não se sinta culpado em relação a comida ,foi só uma alternativa que vc achou melhor naquele momento ,e depois vc gasta essa caloria ,terá muito tempo até o mundo voltar ao normal rsrsrs .E mais forças para os próximos desafios !!!!!!

BSB-BRO escreveu:Ontem, 18º dia, foi de longe o mais difícil até agora. Chegou um momento durante à tarde em que eu já não acreditava que iria conseguir me manter limpo. Fantasias relacionadas à transas antigas tomavam minha cabeça a todo momento e a vontade por sexo era tão compulsiva que nada conseguia me distrair. Tentei ressignificar tudo que estava sentindo com as técnicas do AEIOU e também não tive resultado. Recorri aos exercícios físicos fora de casa e durante todo o tempo em que praticava minha cabeça não parava de formar imagens. Ontem eu experimentei uma guerra comigo mesmo e é o pior sentimento que se pode ter.

No fim, usei a lógica para me salvar. Refletindo para achar uma saída, acabei chegando ao seguinte ponto: "Se meu cérebro quer dopamina, vou dar dopamina para ele". Pedi pizzas, comprei chocolates e refrigerante - como não costumo consumir açúcar, essas coisas tem um efeito bem forte em mim - e assim consegui relaxar no fim do dia.

Apesar de vencer a PMO, não acordei me sentindo bem. Estou tendo uma ressaca moral de ter jogado minha alimentação na fogueira por conta do vício. Sei que essa não é uma grande questão para muitos, mas para mim é.

A verdade é que ontem foi uma daquelas situações em que só dava para perder. Eu escolhi perder onde faria o menor estrago.  

Que bom que superou a vontade. Eu to no quarto dia e já fico meio agoniado aqui. Fico imaginando mais pra frente. Vc se saiu bem. Hoje de manhã tava osso, daí que fui pro chão fazer flexão pra mudar o foco das ideias. Fico pensando que talvez ficar com algum carinha seja uma saída pra acalmar o desejo. O que acham?