Diario EDN

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Esperanca Nhachungue
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14/1/2021, 13:24
Boa sorte minha amiga EDN! Sei que você consegue, todos nós conseguimos.
Como tem ido as coisas?
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Esperanca Nhachungue
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14/1/2021, 13:52
É isso aí parbat “ nós conseguimos “
Mais um dia longe do vício somando 4 dias e os pensamentos eróticos já começaram a me atacar.
Oque acontece gente é que eu estou namorando a distância e estou com muitas saudades dele. Parece que essas saudades me dão gatilhos, pois, eu fico lembrando de como era nós os dois antes dele viajar(beijos, sexo,etc) eu tento evitar isso mas não dá não consigo. Isso é que tá me fazer ter recaídas e recaídas.
Tenho me ocupado muito com os estudos ultimamente e isso tá contribuindo muito para abster-me do vício.

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Esperanca Nhachungue
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16/1/2021, 04:33
Olá parceiros!
Hoje faço 6 dias sem MO e não é fácil vencer um dia, pois os pensamentos eróticos têm me atormentado muito. Mas eu tento resistir o máximo possível para não cair em tentação.
Uma optima manhã a todos!

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16/1/2021, 15:22
Estou acompanhando seu diário Esperanca Nhachungue, estou completando 16 dias sem (P) e 10 sem (MO). Eu estou com esses mesmos pensamentos, mas percebo que estão diminuindo e a ansiedade também. Estou incluindo exercícios físicos na minha rotina, eles vão melhorar o sono (mais pesado) e acredito que vai melhorar vários outros aspectos.
Abraços!

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Acredito que nossos corpos são apenas um veículo de passagem neste mundo. Nossas mentes vivem eternamente. Everythinks mental! Nós criamos nossa realidade com o nosso pensamento. Estou parando com tudo que destrói minha mente incluindo PMO.
Maior Streak: 31 dias
Só por hoje estou livre de PMO, só por hoje! Mais um dia, obrigado Senhor!
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16/1/2021, 16:42
Amanhã vc completará uma semana EDN, lembre-se sempre da sua motivação e pense "não posso recair, amanhã vou chegar a uma semana" e depois duas, três semanas e assim progredindo, cuidado com os gatilhos e sempre se mantenha atenta.
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Esperanca Nhachungue
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18/1/2021, 05:09
Uma semana limpa de MO. Os pensamentos estão cada vez mais a se intensificar e eu já comecei a ter sintimas do tipo stress, falta de concentração e preguiça.
Vou reunir todas as energias para poder vencer essa .
Que dessa vez seja de vez.

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18/1/2021, 16:14
Calma EDN, apenas lembre-se do seu objetivo e nunca pense que o vício é algo necessário em sua vida (remova esse pensamento). Parabéns pela 1 semana! Esses primeiros dias costumam ser os mais difíceis.
parbat
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18/1/2021, 18:19
Olá amiga!

É bem complicado o seu caso, principalmente por estar longe do seu namorado.

Mas você é um mulher que tem garra e muita força.

Você consegue!

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O melhor jardim que existe para cultivar bons frutos é a própria mente


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19/1/2021, 23:36
Eu entendo bem, pela parte de ficar longe da minha namorada, é muito difícil me conter.
Mas depois de um tempo você ganha autocontrole!
Boa sorte EDN Smile
Spartacuz
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21/1/2021, 18:56
Parabéns pela semana livre!

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Esperanca Nhachungue
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22/1/2021, 07:19


Olá pessoal!
Recaí 13o dia. Não consegui me controlar os pensamentos me dominaram. Mas eu vou vencer esse mal.

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22/1/2021, 08:21
Lamento muito pela recaída, mas encaixe a mente novamente e recomece, o recomeço é algo necessário em boa parte da vida, e junto com essa recaída vem alguém com mais conhecimento sobre o reboot. Então agora suas chances de concluir o Reboot são maiores!!!

Bom dia, se levante rapidamente!
Abraços.
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Esperanca Nhachungue
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28/1/2021, 11:47
Mais uma recaída hoje. Recaí com 6 dias de abstinência.

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Esperanca Nhachungue
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29/1/2021, 16:31
Mais uma recaída hoje de madrugada. Não consegui me controlar depois que comecei a imaginar cenas eróticas com o meu namorado.

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nathan1
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30/1/2021, 03:56
Oi Esperança, boa noite, comecei a ler seu diario, não sei se alguém já comentou, mas uma coisa que ajuda muito é você entender o porque você tem esse vicío, é quando você está entediada? Se sentindo sozinha? Se sentindo incapaz? Acho que grande parte dos vicíos são de certa forma uma fuga da realidade, voce tem que se perguntar do que esta fugindo, bom não sei se esse é o seu caso, mas quando eu comecei a refletir sobre essas coisas me ajudou muito.

Não seja tão dura consigo mesmo, o que esta doente é o cerebro viciado em dopamina, não é a sua pessoa.

Já que você tem tanta vontade de M na hora de dormir, talvez seja uma boa ideia ir dormir mais tarde para se sentir mais cansada e dormir rapidamente?

Boa sorte na sua jornada, espero que consiga vencer esse vicío maldito, que Deus lhe ajude e te guarde! Abraços.
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Esperanca Nhachungue
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12/2/2021, 15:57
nathan1 escreveu:Oi Esperança, boa noite, comecei a ler seu diario, não sei se alguém já comentou, mas uma coisa que ajuda muito é você entender o porque você tem esse vicío, é quando você está entediada? Se sentindo sozinha? Se sentindo incapaz? Acho que grande parte dos vicíos são de certa forma uma fuga da realidade, voce tem que se perguntar do que  esta fugindo, bom não sei se esse é o seu caso, mas quando eu comecei a refletir sobre essas coisas me ajudou muito.

Não seja tão dura consigo mesmo, o que esta doente é o cerebro viciado em dopamina, não é a sua pessoa.

Já que você tem tanta vontade de M na hora de dormir, talvez seja uma boa ideia ir dormir mais tarde para se sentir mais cansada e dormir rapidamente?

Boa sorte na sua jornada, espero que consiga vencer esse vicío maldito, que Deus lhe ajude e te guarde! Abraços

Oi 
Obrigada por tirar um tempinho para ler o meu diári.
Normalmente eu tenho tido recaídas quando estou na solidão e entediada. E essas são situações difíceis de resolver porque eu não tenho muitos amigos e não tenho tido muita vontade de sair mesmo sozinha e sendo assim prefiro passar a maior parte do tempo em casa vendo filmes.

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Esperanca Nhachungue
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13/2/2021, 16:05
Olá pessoal!
Já faz muito tempo que não postava A minha rotina diária, isso porque estava a um bom tempo sem usar a internet, resolvi minimizar o uso da internet para ver se isso contribuiria para a abstinência do vício. E isso me ajudou sim, não tive muitos gatilhos, por causa das redes sociais. O único problema agora é que:  no mês passado cruzei com um velho amigo, eu e ele éramos apaixonados na época então ele pediu q agente se ecncontrasse para conversar um pouco e isso aconteceu, na conversa ele acabou confessando que ainda sentia algo por mim e a conversa de um certo modo despertou em mim aquele sentimento q eu tinha por ele anos atrás e isso me causou gatilhos daqueles bem hard.
Agora eu não paro de pensar nele e como eu já tenho a mente poluída pelo vício só penso em tranza com ele. E isso me dá gatilhos 
Mas enfim, não tenho deixado o vício me dominar, tenho fugido os gatilhos do melhor jeito possível.

Hoje faço 15 dias sem MO  e esse é o novo Record.

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22/2/2021, 15:37
Recaí hoje, depois de 23 dias sem PMO. 
Esse é o novo recorde

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23/2/2021, 04:18
Mais uma recaída agora.

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Esperanca Nhachungue
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28/2/2021, 18:15
Olá pessoal!
Tive mais uma recaída hoje. 
Mais detalhes só amanhã, agora estou morrendo de sono.

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14/3/2021, 11:53
Olá pessoal 
Tive mais duas recaídas uma no dia 10 e a outra hoje de manhã. Todas elas em consequência de pensamentos eróticos.
Não consigo me controlar depois que eles atacam me com muita força.
Mas irei resistir dessa vez.

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Esperanca Nhachungue
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15/3/2021, 13:23
Olá pessoal!
Tudo bom com vocês?
Aqui vai indo, hoje o dia foi bem tranquilo, fui fazer algumas compras com a minha prima e foi bem divertido.
Ando muito distante do fórum últimamente porque tenho andando muito ocupada durante o dia e quando chega a noite só penso em dormir, para além disso, tenho andado meio distante da internet para evitar ter gatilhos. 
Hoje é o primeiro dia sem MO. E assim aos poucos irei alcançar a vitória

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Esperanca Nhachungue
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21/3/2021, 13:28
Completando uma semana sem MO.
Ainda com a mente tranquila pois não tenho andado bem ultimamente, estou com problemas de saúde.

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Esperanca Nhachungue
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28/3/2021, 16:28
Olá parceiros!
Estou completando duas semanas sem MO.
Boa noite!!!

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