É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
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GuerreiroImplacável escreveu:[Dia 01]: Após um tempinho longo do fórum, to de volta xD Nesse tempo off eu tive algumas breves sequências limpos, algumas sequências de quedas, mas a luta continua!
Eu tenho pesquisado mais sobre vícios e abuso de substâncias pra tentar trazer mais conhecimentos a minha jornada que me ajudarão a alcançar ainda mais resultados positivos. Tem ajudado bastante, se quiserem saber. O conhecimento é a chave da mudança. É o que nos possibilita agir com eficiência e obter resultados benéficos a partir disso.
Um dos nossos maiores inimigos é a conformidade e a falta de proatividade, pois assim continuamos a viver dia após dia agindo sempre do mesmo jeito, errando os mesmos erros.... Mas buscando sempre novos resultados.... Isso é loucura, é insano!
Se quisermos eliminar esse problema de nossas vidas, devemos nos armas com o máximo de informações e estratégias possíveis, aprender com nossas quedas e transformar nosso sofrimento em motivo de orgulho, e só assim chegaremos onde queremos! É nisso que acredito!!
Nesse ano já li um sobre esse assunto de vícios: O que é Toxicomania.
Livro bem pequeno, mas com leitura interessante. Acho que a melhor parte foi entender a diferença entre dependência física e dependência psicológica! E desde o mês passado estou lendo um livro que chama "Programa terapêutico para o tratamento de dependência química". Ele também é bem curtinho, mas ainda sim fala sobre bastante coisa útil! Esse eu recomendo demais!
Enfim, continuo com minhas atividades diárias de religação, ainda estou focando em fazer um Jejum de Dopamina de respeito por mais que eu tenha falhado um pouco mais ultimamente, mas faz parte hahaha
Por hoje é isso, até mais!"Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes."
Eae mano, pelo visto vc teve uma recaída né. Eu consegui vencer esse vício de uma maneira incrivel! Eu consegui vencer o vício entendo a lavagem cerebral que o porno faz em nós. Man, eu não precisei instalar bloquadores, dns, mudar de estilo de vida, precisei fazer NADA. Também, não senti nenhum sintoma de abstinecia. Era uma coisa que eu achava impossível de fazer. Enfim, para conseguir vencer o vicio de forma definitiva eu li o livro EasyPeasyMethod. Este livro fala sobre como abandonar a pornografia de maneira facil, sem dor, sem força de vontade e sem sacrifícios. O melhor de tudo é que quando você entende o que o livro quer dizer pra vc, sua forma de pensar sobre pornografia muda IMEDIATAMENTE. O metodo escrito neste livro é:
Instantâneo.
Tão eficaz quanto para o usuário pesado e casual.
Não causa dores de abstinência.
Não precisa de força de vontade.
Não requer tratamento psicológico, ajudas ou truques.
Não fará com que você substitua esse vício por outros vícios, como comer demais, fumar ou beber.
Permanente
Isso parece ser uma coisa impossivel de fazer, talvez vc está pensando que estou completando 21 dias mas jaja vou recair. Mas se você ler o meu diário, vai perceber que no começo eu estava usando a força de vontade para acabar com este vício, mas no final vai ver que estou livre para sempre, e ainda expliquei como funciona o vicio pq estava muito feliz.
O link pra ler o livro está abaixo do meu contador. Boa sorte para você.
- anonimojulho
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Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
Estou reacostumando a usar o fórum, e vou te acompanhar por aqui.
E é isso aí, o objetivo é nunca desistir. Siga firme. Abraço
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Nossa maior fraqueza está em desistir.
Meu diário: https://www.comoparar.com/t4051-diario-da-superacao
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Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
JonathanJonas escreveu:
- Spoiler:
GuerreiroImplacável escreveu:[Dia 01]: Após um tempinho longo do fórum, to de volta xD Nesse tempo off eu tive algumas breves sequências limpos, algumas sequências de quedas, mas a luta continua!
Eu tenho pesquisado mais sobre vícios e abuso de substâncias pra tentar trazer mais conhecimentos a minha jornada que me ajudarão a alcançar ainda mais resultados positivos. Tem ajudado bastante, se quiserem saber. O conhecimento é a chave da mudança. É o que nos possibilita agir com eficiência e obter resultados benéficos a partir disso.
Um dos nossos maiores inimigos é a conformidade e a falta de proatividade, pois assim continuamos a viver dia após dia agindo sempre do mesmo jeito, errando os mesmos erros.... Mas buscando sempre novos resultados.... Isso é loucura, é insano!
Se quisermos eliminar esse problema de nossas vidas, devemos nos armas com o máximo de informações e estratégias possíveis, aprender com nossas quedas e transformar nosso sofrimento em motivo de orgulho, e só assim chegaremos onde queremos! É nisso que acredito!!
Nesse ano já li um sobre esse assunto de vícios: O que é Toxicomania.
Livro bem pequeno, mas com leitura interessante. Acho que a melhor parte foi entender a diferença entre dependência física e dependência psicológica! E desde o mês passado estou lendo um livro que chama "Programa terapêutico para o tratamento de dependência química". Ele também é bem curtinho, mas ainda sim fala sobre bastante coisa útil! Esse eu recomendo demais!
Enfim, continuo com minhas atividades diárias de religação, ainda estou focando em fazer um Jejum de Dopamina de respeito por mais que eu tenha falhado um pouco mais ultimamente, mas faz parte hahaha
Por hoje é isso, até mais!"Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes."
Eae mano, pelo visto vc teve uma recaída né. Eu consegui vencer esse vício de uma maneira incrivel! Eu consegui vencer o vício entendo a lavagem cerebral que o porno faz em nós. Man, eu não precisei instalar bloquadores, dns, mudar de estilo de vida, precisei fazer NADA. Também, não senti nenhum sintoma de abstinecia. Era uma coisa que eu achava impossível de fazer. Enfim, para conseguir vencer o vicio de forma definitiva eu li o livro EasyPeasyMethod. Este livro fala sobre como abandonar a pornografia de maneira facil, sem dor, sem força de vontade e sem sacrifícios. O melhor de tudo é que quando você entende o que o livro quer dizer pra vc, sua forma de pensar sobre pornografia muda IMEDIATAMENTE. O metodo escrito neste livro é:
Instantâneo.
Tão eficaz quanto para o usuário pesado e casual.
Não causa dores de abstinência.
Não precisa de força de vontade.
Não requer tratamento psicológico, ajudas ou truques.
Não fará com que você substitua esse vício por outros vícios, como comer demais, fumar ou beber.
Permanente
Isso parece ser uma coisa impossivel de fazer, talvez vc está pensando que estou completando 21 dias mas jaja vou recair. Mas se você ler o meu diário, vai perceber que no começo eu estava usando a força de vontade para acabar com este vício, mas no final vai ver que estou livre para sempre, e ainda expliquei como funciona o vicio pq estava muito feliz.
O link pra ler o livro está abaixo do meu contador. Boa sorte para você.
Falae Jonathan! Valeu pela ajuda!!
Eu já cheguei a ler um pouco mais da metade desse livro, mas parei por achar maçante e superficial demais... Mas pelo menos ele me permitiu refletir sobre alguns aspectos da minha vida que eu não tinha pensado antes.
Mesmo assim não digo que o livro é ruim, só não era o que eu precisava, mas valeu pela recomendação!! TMJanonimojulho escreveu:Fala Guerreiro, como vc esta meu amigo?
Estou reacostumando a usar o fórum, e vou te acompanhar por aqui.
E é isso aí, o objetivo é nunca desistir. Siga firme. Abraço
Fala Anonimo!! Muito legal você ter voltado ao fórum!! É isso aí, vamos juntos vencer esse vício, não podemos nunca parar!!
Vou te acompanhar também, logo mais eu atualizo meu diário! Bora se livrar desse vício
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"Você tem de se dedicar diariamente para se tornar um pouco melhor. Quando você se dedica à tarefa de se tornar um pouco melhor todos os dias, á longo prazo você se torna muito melhor."
Acesse meu diário: https://www.comoparar.com/t10648-e-aqui-que-o-vicio-encontra-seu-fim-guerreiroimplacavel
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Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
Assisti alguns vídeos muito bons sobre o tema, mas o vídeo que se sobressaiu foi este aqui:
- Spoiler:
É isso amigos, vamos sempre lutando pela nossa recuperação!
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Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
Mas procure sim, pelo menos pra ver como é. Tem alguns aplicativos na Play Store que a consulta costuma ser mais barata, se estiver procurando por preço.
Estou aqui para ajudar no que for preciso.
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Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
anonimojulho escreveu:Fala Guerreiro, Eu faço tratamento há mais de 6 anos. É uma doença um tanto complexa, pq além do preconceito, é difícil vc saber o diagnóstico correto e principalmente quando está curado. Eu percebo que não estou curado pq 1 ou 2 semaninhas que fico sem minha psicóloga já começo a ficar mal pra caramba, e inclusive é o que tem acontecido.
Mas procure sim, pelo menos pra ver como é. Tem alguns aplicativos na Play Store que a consulta costuma ser mais barata, se estiver procurando por preço.
Estou aqui para ajudar no que for preciso.
Fala Anonimo, como vai amigo?
Mas você já falou como vc se sente quando fica sem sua psicóloga para ela? Pois acredito que isso não seja necessariamente uma coisa boa depender dela pra manter seu bom humor. Claro que conversar com psicólogo é excelente, mas sem gerar dependência.
Eu fui hoje, foi bem legal! Gostei bastante. Agora verei como será as próximas consultas.
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Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
Não falei nada ainda da P pois to focado em entender outras coisas, ainda não sei qual a conclusão dela quanto a minha situação já que uma conversa só não deve ser o suficiente pra gerar diagnóstico, mas fico curioso pra saber qual a visão de uma psicóloga sobre mim! Quero falar com ela sobre ansiedade também já que é o que sinto quando fico muito tempo sem PMO (abstinência talvez? Ou será que são só pensamentos mesmo que geram todo esse estardalhaço na minha mente?).
Com o tempo venho aqui e atualizo mais!
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Uma semana!
Hoje a ansiedade bateu forte, então continuei fazendo um exercício respiratório que minha psicóloga passou e tem me ajudado muito. O exercício consiste em você respirar fundo e segurar o ar por 10 segundos, e depois soltar lentamente, bem tranquilo. Eu faço esse ciclo umas 3 ou 4 vezes, e já me deixa mais tranquilo. Só que hoje a ansiedade foi mais insistente então momentos após ter feitos esses exercícios lá estava ela novamente, então fui correr 2 Km pra ajudar e agora estou mais tranquilo, fazendo esse exercício respiratório sempre que necessário.
Além disso, eu escrevi num papel minha determinação em continuar a vencer esse vício, assim como os 12 passos dos Narcóticos Anônimos (que também se aplicam no nosso caso) e as 11 fases de uma recaída (ambas informações tirei de um livro que terminei de ler umas semaninhas atrás: "Programa Terapêutico para o tratamento de dependência química", do Luan Gama Wanderley Leite. Livro bem pequeno mas muito interessante de ser lido.
Agora só falta por hoje eu escrever num papel as vantagens de parar de usar P e as desvantagens de continuar usando!
Nos próximos dias eu volto pra atualizar meu diário e ainda pretendo falar sobre esses 12 passos dos Narcóticos Anônimos e das 11 fases das recaídas, assim como sobre outras coisas. Até mais gente! Sigam firmes
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Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
Eu estou bem ausente daqui do fórum pois ultimamente eu tenho me afastado de absolutamente TUDO o que me faz pensar sobre PMO.
Nesses últimos tempos a P nem tem sido o principal problema, mas sim a vontade de ter um orgasmo. O que acontece que eu já não tenho mais prazer em ficar vendo P, nem mesmo sinto vontade de ver esse tipo de coisa. O que vem sendo difícil de lidar então é uma vontade constante de ter um orgasmo. Quando fico excitado, fico praticamente à mercê dessa vontade, fissurado em pensamentos que me fazem querer gozar e nada mais.
O que tenho feito pra lidar com isso foi evitar ao máximo a pensar sobre esse tipo de coisa, pois percebi que quanto mais eu penso nisso, mais excitado eu fico, e quanto mais excitado eu fico, menor é minha capacidade de lidar com tudo isso. Além disso, tenho me preocupado em identificar alguns pensamentos e crenças específicas quanto a todo esse processo de recuperação, reboot e PMO.
Eu percebi, por exemplo, que tinha dentro de mim um medo muito grande de ficar muito tempo sem PMO pois eu acreditava que se eu ficasse muitos dias e semanas sem ter um orgasmo, a excitação seria inevitavelmente gigantesca e eu não seria capaz de lidar com ela e que todo esse processo me traria sofrimento por causa disso. O que fiz foi tentar entender do porque eu ter esse medo em específico (muito por causa de experiências passadas em tentar ficar sem PMO) e "conversei" comigo mesmo pra me fazer perceber que esse medo/crença é completamente equivocado.
Nessa "conversa", eu ficava inicialmente observando que tipos de pensamentos e medos vinham até mim quando eu pensava sobre ficar sem PMO. Um desses pensamentos foi esse que eu citei acima. Daí, eu tentava identificar sua origem, isso é, o que gerou esse medo! Como eu disse, muito provavelmente o que gerou esse meu medo citado foram experiências passadas em que eu tentei ficar sem PMO e só me sentia torturado por meus próprios pensamentos e sentimentos. E assim que eu entendia qual a origem desses pensamentos e medos, eu começava a falar (em voz alta) sobre isso que eu identifiquei, me preocupando em mostrar a mim mesmo uma nova forma de pensar e também uma nova forma de encarar essa situação, sempre me lembrando de quais são meus valores e minhas capacidades, e quais são meus limites como ser humano também. Basicamente eu foquei em ressignificar esse medo, e me ajudou! Já fiz isso com vários pensamentos e continuo fazendo isso! Tem me ajudado muito, muito mesmo!
Enfim, em breve voltarei para mais atualizações!
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Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
Pretendo ficar um pouco mais ativo aqui no fórum! Vamo que vamo!
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Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
GuerreiroImplacável escreveu:[Dia 0]: Vamos lá, mais um novo ciclo!!
Pretendo ficar um pouco mais ativo aqui no fórum! Vamo que vamo!
Muito bom, continue nos atualizando.
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Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
Drew escreveu:GuerreiroImplacável escreveu:[Dia 0]: Vamos lá, mais um novo ciclo!!
Pretendo ficar um pouco mais ativo aqui no fórum! Vamo que vamo!
Muito bom, continue nos atualizando.
Valeu pelo apoio Drew! TMJ
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Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
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Sempre em frente!
Hoje eu acabei me masturbando 2 vezes, uma quando acordei e não consegui me controlar, e a segunda foi de tarde, e foi por escolha. Fiz isso pra realmente ver os efeitos que isso teria na minha mente e poder escrever sobre o que senti, pra depois minha psicóloga conseguir analisar.
Bom, espero ter bons resultados o mais breve possível. Assim que possível eu venho aqui atualizar meu diário.
Até breve, valeu!
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Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
Hoje eu to me sentindo muito bem, e isso graças a sentir que a terapia está fazendo efeito!
Bora pra cima
Ah! e na questão de dias livre, bom, hoje seria o segundo. Mesmo assim o mais importante é encontrar o equilíbrio dentro de nós, ficar 1, 10, 100 ou 1000 dias sem o vício é mera consequência. Pelo menos na minha opinião.
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Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
Legal que você procurou um profissional da saúde pra te ajudar a se organizar internamente. Certeza que isso vai fazer muita diferença a longo prazo em relação ao reboot.
O caminho é esse. Procurar amadurecer o mais rápido e da melhor forma possível que os dias limpos vão ser consequência desse auto melhoramento.
Abraços.
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Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
Só passei aqui pra não deixar meu diário acumular poeira hahah Sigo fazendo terapia, tem me ajudado em várias questões, principalmente na parte emocional e da ansiedade. Tenho anotado muito à mão também num caderninho que tenho. Já estou no segundo caderno na verdade (são aqueles pequenininhos de 96 páginas), e tem sido muito bom. É a forma que encontrei de "desabafar" e de deixar registrado tudo o que passa na minha mente, assim posso ir trabalhando essas questões todas. Por isso que também não tenho anotado aqui, prefiro fazer à mão mesmo. E nesses cadernos não anoto só coisas relacionadas à compulsão/vício. Anoto tudo o que eu acho útil, sejam incômodos, inseguranças, medos, vontades, prazeres, pensamentos, vitórias e derrotas e como que eu lido com tudo isso.
Quanto a compulsão, ainda continuo me masturbando numa frequência de 2 a 4 vezes por semana, mas agora pretendo dar um gás e encarar de frente. Quero me forçar a não me masturbar com o intuito de trazer à tona o que tem dentro de mim e anotar tudo no meu caderno. Dando certo ou dando errado, é uma forma de promover um pouco mais do meu autoconhecimento.
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Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
Hoje em dia eu faço anotações diárias sobre tudo o que eu acho interessante registrar, só que esses pensamentos vêm com tanta força que nem consigo me lembrar de anotar nada, então também tá difícil de extrair informações do que tá acontecendo comigo e quais são os gatilhos por trás de tais pensamentos. E assim, não sei vocês, mas tem uma coisa que me frustra muito que é o seguinte: Eu lido com essa compulsão tentando entendê-la melhor, e já melhorei muito por causa disso. Então sempre busco identificar pensamentos e sentimentos relacionados à vontade por PMO, e vou aprendendo a lidar melhor com essas questões todas. Por exemplo, era comum antigamente eu descontar a ansiedade, e em alguns casos raros a tristeza também, na PMO. Me senti ansioso? Eu gozava e tudo passava. Me sentia estressado? Era só gozar e sumiu o estresse! E se eu estivesse angustiado, frustrado, triste..? Mesma coisa, bastava eu descontar na PMO que tava tudo certo.
Com o tempo fui percebendo isso e fui aprender a acolher esses sentimentos e a lidar com eles de uma forma melhor e saudável, sem depender de uma válvula de escape nem de fuga nenhuma.
Acontece que, pra eu conseguir avançar no meu autoconhecimento, eu dependo da vontade por PMO surgir pra que eu consiga identificar gatilhos, vontades, sentimentos relacionados, etc etc. O problema é que quando a vontade vem, ela vem numa força que domina por completo minha mente e eu não consigo pensar em mais nada à não ser gozar, gozar e gozar. Daí o que me resta é anotar no meu caderninho o que aconteceu mas não lembro de gatilho nenhum, nem pensamentos, nem nada, por que eles passam como um foguete na minha mente e somem numa velocidade muito rápida. Daí fico nesse ciclo sem fim que me frustra.
Sei lá, talvez eu que esteja com a estratégia errada. Vou pensar nisso.
Até mais amigos, estejamos sempre firmes!!
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Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
Bom, essa mensagem pode parecer sem sentido, mas estou retornando ao fórum e vi aqui que o seu diário era um dos quais eu acompanhava.
Li a última página para me situar sobre sua situação e vou expor aqui algumas considerações.
Antes, sei que você visitou o fórum bem depois de ter feito sua última postagem no seu diário, o que me lembra meu caso. Eu vez ou outra visitava meu diário até tomar a decisão de voltar de verdade. Se pensa em voltar, mas alguma coisa não de deia seguir nesse sentido, saiba que vai ter alguém por aqui para lhe apoiar.
Bom, as considerações:
Você mencionou anteriormente que estava fugindo de tudo que lhe lembrasse PMO, o que inclui o fórum. Bom, a princípio, eu consideraria essa atitude perigosa, mas como você tinha onde relatar suas preocupações (caderno) e alguém que lhe ouvisse (psicóloga), você acabou substituindo algumas funções do fórum. Mas, se você não chegou a se abrir com a psicóloga sobre PMO, recomendo que volte, pois externar suas angústias, ainda que "sem solução aparente", alivia sua mente e pode lhe permitir viver melhor, um dia de cada vez.
Relacionado à isso, o que você tem feito na sua rotina? Porque assim, eu sou um cara muito ocupado. E minha rotina agitada em ajuda tanto ocupando a minha mente como a gastar a energia que talvez eu quisesse usar com PMO. Na grande maioria das vezes eu caía à noite, mas quando chego em casa 21h30, só penso em tomar um banho e dormir (às vezes eu ainda como alguma coisa). Mas ressalto que não basta ocupar-se apenas pela necessidade de "sempre estar fazendo algo", mas ocupar-se com propósito (e, novamente, um de cada vez). Se quiser melhorar seu relacionamento com as pessoas, pro exemplo, além do acompanhamento psicológico (que é essencial para você -- e não veja isso como algo ruim. É apenas uma particularidade sua, assim como alguém pode ter intolerância à lactose e que, quando identificada, precisa ser cuidada), procure analisar sua rotina e verificar o que tem lhe atrapalhado nesse sentido. Não é só PMO que isola a gente. Conteúdos digitais em geral, em excesso, acabam sendo mais prejudiciais que benéficos (como é o caso das redes sociais e das séries). Acabamos nos acostumando muito mais com o que é digital que quando temos que conversar com alguém olho no olho ficamos abalados. Essa análise profunda pode ser estendida para outros projetos/áreas da sua vida. Um propósito bem definido e uma vida regida por princípios tornam as coisas mais coerentes pra gente e deixam o caminho a ser seguido mais claro.
Espero mesmo que você possa ser um guerreiro vitorioso nessa batalha! Sucesso, meu caro
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Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
- Spoiler:
- NogueiraJ escreveu:Boa noite, GuerreiroImplacável!
Bom, essa mensagem pode parecer sem sentido, mas estou retornando ao fórum e vi aqui que o seu diário era um dos quais eu acompanhava.
Li a última página para me situar sobre sua situação e vou expor aqui algumas considerações.
Antes, sei que você visitou o fórum bem depois de ter feito sua última postagem no seu diário, o que me lembra meu caso. Eu vez ou outra visitava meu diário até tomar a decisão de voltar de verdade. Se pensa em voltar, mas alguma coisa não de deia seguir nesse sentido, saiba que vai ter alguém por aqui para lhe apoiar.
Bom, as considerações:
Você mencionou anteriormente que estava fugindo de tudo que lhe lembrasse PMO, o que inclui o fórum. Bom, a princípio, eu consideraria essa atitude perigosa, mas como você tinha onde relatar suas preocupações (caderno) e alguém que lhe ouvisse (psicóloga), você acabou substituindo algumas funções do fórum. Mas, se você não chegou a se abrir com a psicóloga sobre PMO, recomendo que volte, pois externar suas angústias, ainda que "sem solução aparente", alivia sua mente e pode lhe permitir viver melhor, um dia de cada vez.
Relacionado à isso, o que você tem feito na sua rotina? Porque assim, eu sou um cara muito ocupado. E minha rotina agitada em ajuda tanto ocupando a minha mente como a gastar a energia que talvez eu quisesse usar com PMO. Na grande maioria das vezes eu caía à noite, mas quando chego em casa 21h30, só penso em tomar um banho e dormir (às vezes eu ainda como alguma coisa). Mas ressalto que não basta ocupar-se apenas pela necessidade de "sempre estar fazendo algo", mas ocupar-se com propósito (e, novamente, um de cada vez). Se quiser melhorar seu relacionamento com as pessoas, pro exemplo, além do acompanhamento psicológico (que é essencial para você -- e não veja isso como algo ruim. É apenas uma particularidade sua, assim como alguém pode ter intolerância à lactose e que, quando identificada, precisa ser cuidada), procure analisar sua rotina e verificar o que tem lhe atrapalhado nesse sentido. Não é só PMO que isola a gente. Conteúdos digitais em geral, em excesso, acabam sendo mais prejudiciais que benéficos (como é o caso das redes sociais e das séries). Acabamos nos acostumando muito mais com o que é digital que quando temos que conversar com alguém olho no olho ficamos abalados. Essa análise profunda pode ser estendida para outros projetos/áreas da sua vida. Um propósito bem definido e uma vida regida por princípios tornam as coisas mais coerentes pra gente e deixam o caminho a ser seguido mais claro.
Espero mesmo que você possa ser um guerreiro vitorioso nessa batalha! Sucesso, meu caro
Fala Nogueira! Primeiro de tudo, muito obrigado pelo seu comentário! Achei extremamente preciso e concordo com tudo!
De fato, não tenho usado tanto o fórum assim. Achei que seria desnecessário continuar a escrever sempre as mesmas coisas por aqui e gostaria de atualizar meu diário com aprendizados que tive ao longo da jornada. Mas sinto que agora estou pronto pra poder voltar a interagir por aqui, e sua mensagem veio no momento certo!
Comigo a mesma coisa. De noite é meu momento mais vulnerável. Tenho buscado ocupar meu tempo melhor e inserir mais coisas na minha rotina, mas até então não havia funcionado. E o motivo é exatamente o que você citou, "pela necessidade de sempre estar fazendo algo". E agora tenho me planejado a viver uma vida um pouco mais de acordo com o que eu quero pra mim, e só de pensar nisso já me deixa mais em paz.Na grande maioria das vezes eu caía à noite, mas quando chego em casa 21h30, só penso em tomar um banho e dormir (às vezes eu ainda como alguma coisa). Mas ressalto que não basta ocupar-se apenas pela necessidade de "sempre estar fazendo algo", mas ocupar-se com propósito (e, novamente, um de cada vez).
Continuo a abordar sobre PMO com minha psicóloga e nunca de fato parei de tentar me livrar dessa compulsão, mas admito que em determinados momentos dessa jornada eu sofri de um desânimo bem forte. Além disso, me tornei uma pessoa muito mais sociável durante este ano de 2023, e isso teve um impacto extremamente positivo em minha vida. E agora pretendo estar um pouco mais presente aqui no fórum, na medida do possível, pra poder contribuir com esta comunidade maravilhosa e podermos trilhar juntos essa jornada de mudança! Mais uma vez, muito obrigado, Nogueira. Tua mensagem foi muito certeira e de grande valia.
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"Você tem de se dedicar diariamente para se tornar um pouco melhor. Quando você se dedica à tarefa de se tornar um pouco melhor todos os dias, á longo prazo você se torna muito melhor."
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Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
Fico feliz em ver que você tem condições de manter o acompanhamento psicológico. Acredito que o reboot seria mais construtivo para cada um se todos pudessem ter um acompanhamento profissional. Mas enfim. Usamos as ferramentas que estão ao nosso alcance.
Também me alegro em saber que você conseguiu progredir de forma considerável no seu relacionamento com as pessoas! Socializar é ótimo, pois gera em nós um ciclo positivo: se paramos com PMO, socializamos mais e, se socializamos mais, reduzimos mais ainda nosso interesse por PMO.
Que bom que posso estar somando com sua jornada! Continue seguindo em frente!
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Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável
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