Minha historia - muito feliz por encontrar esse fórum!

[Arahant]

Gostaria de compartilhar minha historia,

Desde pequeno eu era uma criança hiperativa, era fissurado por novidades, antes dos 10 anos de idade, todas as tardes pegava minha bicicleta e pedalava desbravando os cantos da minha cidade que eu morava no interior, era uma satisfação imensa. Depois de muito problemas de impulsividade,  irritabilidade e e desatenção,  descobri que isso era TDAH e esta morbidade e um fator que torna as pessoas mais propensas a serem adictas. Entretanto meu medico apenas enfatizou que a pior droga para mim era a cocaína por causa do pico de dopamina que ela gera, sem falar nos riscos de AVC na minha idade.
As pessoas com TDAH tem baixa estimulação do cortex pre-frontal e a melhor maneira era fazer um tratamento medicamentoso controlado com  acompanhamento medico (Ritalina + Bupropriona), ambos agem deixando os níveis de dopamina maiores.
Voltando para minha adolescência, acho que muito deste fórum na minha faixa de idade (31 anos) começou a se masturbar com revistas de roupas intimas, depois playboy e depois pornográficas , a primeira pornográfica que eu vi lembro que tive uma ereção muito forte, realmente me estimulou muito. Comecei a me masturbar com 10 anos de idade, não tinha muita pornografia, apenas imaginação, demorava e valia a pena, este era um habito diário.
Com 16 anos continuei com o habito diário de masturbação, ainda assistia pouca pornografia, somente uns VHS de vez em quando. Os primeiros contatos íntimos com minha primeira namorada foram tensos, pois para dois virgens adolescentes de família evangélica, a repressão sexual nunca faltou. No entanto, era muito normal ela me masturbar e ate conseguia chegar ao orgasmo com isso.

Com 17 anos ganhei meu primeiro computador, e ai começou a compulsão, mesmo com a internet discada, eu esperava ate o dia amanhecer para dar um download, por exemplo, de um vídeo da Pamela Anderson de 10 MB, e logico, muito masturbação após. Eu sempre achei o máximo a sensação, e logo já estava puto da vida com a igreja  e toda aquela repressão. Saindo da faculdade fui fazer residencia e fui morar no hospital na cidade grande, com meu computador pessoal e banda larga, dai a compulsão por pornografia cresceu absurdamente, todo o dia deixava um download e antes de sair pro hospital me masturbava, a noite com o vídeo novo mais uma masturbação (PMO) para relaxar e dormir.
Durante a residencia uma secretaria muito atraente me deu mole, na véspera tinha me masturbado e percebi que não gozava de jeito nenhum e era muito comum ficar 'meia bomba', logico ela percebeu que havia 'algo errado comigo' e saiu de fininho. Nunca mais tive contato, depois outra namorada, que morava muito longe e também não tinha muita estabilidade emocional, surtou por que eu nunca gozava, no minimo eu tinha que me masturbar durante o ato para conseguir, dai era assedio moral e reclamações, com eu me sentindo um lixo, ela achava que eu tinha transado com outra, que não sentia tesão por ela e etc...Fiquei no fundo do posso e me afoguei ainda mais no PMO com maconha em alguns casos.
Por ironia,  sempre fugi da cocaína pois meu medico tinha falado do estrago que ela poderia fazer comigo. Com 26 anos resolvi, depois de ler muito sobre budismo e meditação, visitar um templo budista de minha cidade e começar a praticar,  foi neste templo que conheci minha atual esposa, uma pessoa muito amável e paciente, a principal responsável pela minha busca, pois depois de pouco tempo, o "demorar para gozar" (ER) virou brochadas (DE), e cada vez mais frequente, depois de muita frustração ela resolveu telefonar para um sexólogo e comecei a fazer terapia de casal, logo veio a constatação que havia muita 'ansiedade de performance' minha, concordei na época, mas hoje vejo que a 'ansiedade de performance' veio depois das brochadas, pois no inicio da minha vida sexual isso não acontecia.
Depois de exaurir a 'papoterapia', onde ouvi conselhos para me masturbar e fantasiar ate mesmo com pornografia, sem qualquer sucesso, a conclusão foi que eu precisaria partir para uma 'Terapia Corporal' na linha de Bioenergetica, Reich  etc, pois a logica era 'se sexo depende corpo, logo uma terapia corporal' poderia ajudar.  
Infelizmente aqui o Brasil as terapias corporais ortodoxas são dificeis de se achar, em sua maioria são “seitas terapeuticas new age” com todo o misticismo de praxe. Eu sempre muito cetico, fan de Carl Sagan, depois do desespero de procurar uma solucao para minha ER, "tomei um engov" acabei num grupo de “terapia corporal”. Essa foi a experiencia mais bizarra da minha vida, trocar abracos com desconhecidos não foi bizarro, o bizarro  foi engolir que tudo que eu passava era culpa dos meus pais, que eu tinha que “desbloquear isso” com muita gritaria, catarses, porradas em almofadas, “Meditacoes Ativas”, e muita Hiperventilação (depois descobri que detona o suprimento de oxigênio do cérebro, levando a delírios e emoções fortes), e expressão de raiva como a cura para todos os males.

Eu a presa perfeita para isso, de família evangélica, mesmo sendo ateu-budista, a repressão sexual das religiões uma famosa causa de problemas sexuais e os medicamentos que eu tomava para ficar mais concentrado eram o motivo de eu ser 'anestesiado' para as relações afetivas, assim ouvi. Acabei deixando de tomar os medicamentos, pois em seitas 'natureba new age', tomar remédio e pior que um pecado e findei em um 'retiro' de 18 dias onde tudo que era mais bizarro em 'terapia corporal' era feito full time com somente 6 horas por dia para descansar, depois disso eu estaria 'livre' das amarras criadas pelos meus familiares.
No entanto, depois desse campo de concentração, foi como jogar "gasolina na fogueira", eu estava muito pior, com outros problemas e fobias surgindo, ansiedade na estratosfera, sem dormir direito, acordando de madrugada com o coração a mil, parecia um veterano de guerra.  
Dei um basta, alguma coisa estava muito errada. Procurei um psiquiatra experiente e profissional, (coisa difícil de encontrar) professor de faculdade e diretor de laboratório de pesquisa em estresse. Depois de 2,5 h de conversa, ele chegou a hipótese de que eu estava com um nível de adrenalina muito alto e tinha comportamentos obsessivos compulsivos fortes, e comecei com outro tratamento. Bupropiona que age na dopamina, e a Sertralina que age na serotonina e também na dopamina, este ultimo curiosamente utilizado também para o tratamento de adictos em jogos e drogas.
Pois bem, nada foi me falado sobre o PMO, depois de cada mês na consulta, ele aumentou a dose da sertralina, e percebi que depois de uma certa dose a pornografia começou a ficar sem aquela fissura toda, ate que mês passado quando cheguei no limiar da dose para tratamento de compulsões, eu não senti mais vontade de ver pornografia, e fiquei muito curioso. Tive um insight
“Se eu tomei um remédio para melhorar uma coisa e de tabela perdi o tesão por ver pornografia, sera que a pornografia afetou o meu cérebro também? sera que foi a pornografia que me deixou assim?”  
Na mesma hora cai na internet e fui pesquisar, “Porn”, “Brain” e acabei encontrando uma entrevista com o Gary Willsson, depois o TED talk dele, o Site dele e “abracadabra!” a ultima peca do quebra cabeça foi encontrada. Depois assisti com um monge budista falando sobre vicio em pornografia e como as técnicas de meditação podem ajudar, também fez sentido por que o a ”psicologia budista” tinha me atraído.
Como já tinha familiaridade com inglês fiquei de queixo caído com os depoimentos do  reddit noFap, com os artigos publicados no site yourbrainonporn e depois os estudos sobre a perda de massa cinzenta (supressão de receptores de dopamina por causa dos picos).
Eu tinha começado vendo porno soft, e já estava evoluindo para coisas mais violentas e bizarras, tive vários flashes de como eu ficava após a masturbação, deprimido, impaciente, irritado sem tesão com a vida, talvez eu não piorei mais pois tomava medicamentos para concentração que de tabela atuavam na dopamina.
Sem querer entrei num Reboot, mas acho que estou num modo novo, o “very easy”, pois não tive as crises de abstinência, o medicamento vem tendo um papel fundamental em manter a minha qualidade de vida e sou casado com uma esposa maravilhosa e inteligente que me apoia.   Falei tudo para o psiquiatra, e mesmo um profissional renomado, antenado e professor, me falou que masturbação não tem nada de errado, e precisaria trabalhar em cima da minha compulsão. Ele esta meio certo, pois ignorou o efeito da combinação PMO.

Se existe uma frase que gostaria de compartilhar com todos , essa frase deve ser do Carl Sagan.

“O método científico é comprovado e verdadeiro. Não é perfeito, é apenas o melhor que temos. Abandoná-lo, junto com seus protocolos céticos, é o caminho para uma idade das trevas.”
Carl Sagan

A terapia e fundamental, mas tome cuidado.
Eu conheci a “idade das trevas” com a “terapia corporal new age”.
Mas foi a ciencia mais uma vez me deu a resposta, abandonar ela não pode ser uma atitude prudente, pois pode render ansiedade na estratosfera, noites sem dormir.
Em geral, se o seu terapeuta está lhe dizendo que você tem que "piorar antes de melhorar", está te rasgando em pedaços ao invés de te edificar, se incentiva membros do grupo te insultar ou te ridicularizar, está insistindo que você deve ir cada vez "mais fundo e mais profundo" para "sentir a sensação", ou está fazendo teorias psicológicas bizarras a moda antiga, saia o mais rápido que puder e procure um terapeuta que te apoie, que vai te ouvir e te responder com decência humana .

Hoje estou aqui feliz, com a sensibilidade voltando, erecoes sem precisar de pornografia, depois de mais de 1 mês de reboot, minha ER ainda não foi mas encontrei o caminho de me livrar dela.

p.s. Meu nickname foi escolhido como inspiração, e para mim, faz todo o sentido para alguém  que por vontade própria escolheu a busca para abster de P.M.O. Arahant em Pali, língua que Sidarta Gautama falava, era o objetivo da pratica meditativa, ser um "arahant" significa chegar a ser uma pessoa cuja mente está “livre de contaminações” e que abandonou todos os dez grilhões que aprisionam a mente ao “ciclo de renascimentos”, ciclo que pode ser entendido como uma metáfora para a repetição de acoes compulsivas que geram sofrimento  mental.

Abraços a todos.
Estou aqui também para colaborar.

Arahant

[Sobrevivente]

Boa tarde,


Cara, que história! Pornografia deveria ser muito natural para vc para não ter percebido o estrago que ela faz em nossas mentes, mas vc levantou uma questão interessante. Quando a pornografia deixa de ser diversão e passa a ser compulsão. Quantas vezes a gente precisa usar cocaína para se viciar? E maconha? E pornografia? Não sei, mas para mim, todas as três foram feitas para viciar. A fórmula é fácil, estimulo a dopamina do cara e voilá está preso. São iscas para um mercado onde rola muito, mas muito dinheiro. Acho que eu já era viciado antes de ter acesso a pornografia. Ela foi a droga mais pesada que usei. A pornografia banda larga.
Agora, sempre soube o que a pornografia me causava. Não tive esta experiência de uma vida para identificar a fonte do mal. Mas era o seu carma: sofrer sem identificar a fonte do seu mal. O meu foi saber o tempo todo quem mandava em mim, sem ter forças para resistir.

[Arahant]

Boa tarde,


...Acho que eu já era viciado antes de ter acesso a pornografia. Ela foi a droga mais pesada que usei....

Sobrevivente, realmente era uma coisa muito natural para mim, ate perceber que havia algo errado, pois eu já tinha pulado da fase de abrir dois videos ao mesmo tempo e dar o play nas melhores partes mais estimulantes, com os sites de Streaming free, eu já não ficava mais de 1 minuto em um vídeo, pois 'brochava' e pulava para outro vídeo compulsivamente, fui dar uma conferida no histórico, por dia eram mais de 50 videos por masturbação, nessa coisa de pular de vídeo em vídeo para se excitar com a novidade. Eu era viciado em novidades e dentre elas a pornografia foi a droga mais pesada que usei também. Ja usei maconha, Alcool, Salvia Divinorum, Cogumelos, mas chegou uma hora que encheu o saco e larguei sem sentir falta. Mas a putaria de internet foi o pico máximo de dopamina, sentia falta mesmo, infinitas possibilidades. O que esta me deixando bem tranquilo também e a  Meditação de plena atenção, também conhecida como Mindfulness. Nao e apenas uma técnica de relaxamento, pois você apos esta relaxar a tarefa e treinar apenas observar as vontades surgindo e desaparecendo, mantendo a mente presente você treina a perceber as sensações do corpo sem reagir automaticamente e cegamente a ela, depois de sentar, vem uma dor, coceira, tédio, pernas dormentes, mente agitada, etc.... O objetivo e deixar a sua mente num estado contemplativo ou 'fundamental' sem ser levado pelas fissuras, essas fissuras são os picos de dopamina sinalizando que você precisa agir e fazer algo, ao treinar não reagir, você diminui a reação automática as compulsões.

Uma explicação básica do que e Mindfulness.



Bom reboot!

[Tired]

Belo depoimento Arahant!

Certamente a PMO é uma droga com forte poder viciante. A inundação inicial de dopamina é avassaladora, assim como já foi publicado por alguns especialistas. Sua história é motivadora. Não consigo me imaginar inundado de remédios. Certamente já teria me tornado dependente. Compartilhe conosco sua evolução, e seu conhecimento técnico, que é muito, a respeito.
Saúde e sucesso!

[Arahant]

Vou colocar os meus depoimentos da minha jornada.

Hoje passaram 45 dias sem PMO. Nesta segunda e terça feira passei sozinho em casa apenas trabalhando no computador, consegui resistir a tentação. Um ponto importante foi perceber os gatilhos em fotos mais 'soft', mulher de biquíni, ate a Ronda Rousey estava fazendo disparar o coração, tipico de quando acontecia a fissura para PMO. Portanto, eu na mesma hora voltava para o que estava fazendo, e não alimentava a fissura.


P.S. Tired, percebi que você teme estar 'inundado de remédios'? certo?
Alguns medicamentos são "controlados" (tarja preta ou vermelha) pois se forem utilizados sem acompanhamento medico pode causar dependência psicológica, por isto são 'controlados', eles não receberam este nome por serem tao viciantes quanto heroína, e sim para designar a necessidade de se tomar adequadamente e cuidadosamente. O que vicia em remédio e o mesmo mecanismo dos outros vícios, o abuso.  Você querer usar toda hora que vir um gatilho em forma de pensamento de 'MUITA NECESSIDADE' .

O acompanhamento medico serve justamente para isto, para adequar a dose que traz mais benefícios que malefícios para cada pessoa, nesta situação a dependência e muito difícil de acontecer e o profissional tem toda formação para lidar com isso. Psiquiatras por exemplo podem trabalhar em clinicas para dependentes químicos de drogas pesadas, ele tem toda consciência de como adequar a melhor dose para o paciente. Existe um medo popular de remédio, mas pense bem, eles foram inventados para melhorar a qualidade de vida da pessoa. Ate chegar nas prateleiras passaram por no minimo 10 anos de testes.

[Tired]

Olá Arahant!

não tenho boas experiências com pessoas que utilizam medicação regularmente. Suas considerações são coerentes, de um especialista na área.
Mesmo assim torço que eu supere esta fase sem a necessidade de medicamentos. Vamos seguir na nossa luta! Sucesso e força para sua recuperação plena!

Abraço

[Mr.Nobody]

Olá, Arahant!
Me identifiquei com seu relato, tbm sou TDAh, ateu-budista e fã de Carl Sagan hehe
Você ainda usa a Bup? Já usei há uns anos atrás, mas em mim ela aumentou muito a líbido e as PMOs.
Já tomei sertralina também, foi excelente para ansiedade, mas não senti diferença na líbido.

[Arahant]

Olá, Arahant!
Me identifiquei com seu relato, tbm sou TDAh, ateu-budista e fã de Carl Sagan hehe
Você ainda usa a Bup? Já usei há uns anos atrás, mas em mim ela aumentou muito a líbido e as PMOs.
Já tomei sertralina também, foi excelente para ansiedade, mas não senti diferença na líbido.

Somente no inicio, mas a tecnologia da liberação do princípio ativo não era muito boa, passei pelo Zetron, esse era hardcore, e parei no Wellbutrin XL, foi o melhor de todos, pois libera toda a dose em 24 horas lentamente. A combinação deste com sertralina é uma estratégia de "boost" para os casos mais graves. A minha compulsão e impulsividade praticamente zerou quando cheguei na dose adequada para a tal, foi engraçado, a cada aumento de dose, a vontade de PMO foi se esvaindo. Somente a sertralina reduz a libido, e a bupropiona compensa aumentando, então, fica equilibrado. A questão é ter um psiquiatra bom para acompanhar a adequação da dose.

[Bruce]

Caro Arahant. Parabéns pelo progresso que tem alcançado em sua vida. Aliar o Reboot a um psicoterapeuta competente, além das técnicas de meditação, devem ter tornado o processo menos "doloroso" do que pra aqueles que aplicam o modo Hard.
Achei interessante os seus relatos sobre o Mindfulness, e esta técnica de meditação da plena atenção. Comecei a ler algo parecido nos textos e palestras de um Monge budista chamado Thic Nhat Han e achei muito libertador, pois nos faz perceber que as amarras que nos prendem são criadas por nós mesmos.
Ter um controle maior sobre os impulsos da mente realmente é o caminho mais curto para a libertação do vício.
Obrigado pela motivação que me passou através dos seus relatos. Obrigado por compartilhar sua história conosco.

Juntos sairemos desta prisão.

[Tired]

Olá Arahant!

Como está o seu progresso? Compartilhe conosco! Estou terminando de ler o livro "Toda mudança começa em você - Geoff Beattie" e tem me ajudado muito na minha recuperação social. Gostaria de uma dica sua sobre algum livro sobre meditação. Acho que preciso incluir este processo na minha recuperção.

Força e sucesso na sua recuperação.

[Arahant]

Olá Arahant!

Como está o seu progresso? Compartilhe conosco! Estou terminando de ler o livro "Toda mudança começa em você - Geoff Beattie" e tem me ajudado muito na minha recuperação social. Gostaria de uma dica sua sobre algum livro sobre meditação. Acho que preciso incluir este processo na minha recuperção.

Força e sucesso na sua recuperação.

Tired, meu processo esta sendo muito tranquilo, como falei estou com acompanhamento de psiquiatra que começou a tratar meus comportamentos compulsivos e de tabela a compulsao pelo PMO se foi.  Estou aguardando, o meu caso e ER, a sensibilidade aumentou e nao estou mais tao neurotico na hora da transa, deixando rolar, estou mais atento aos gatilhos de PMO tambem..  Estou meditando todos os dias, pelo menos 30 minutos, eu nao tenho um livro de meditaçao especifico para indicar, mas se quiser textos para ler vou te passar um dos que estudei.

http://www.acessoaoinsight.net/arquivo_textos_theravada/meditacao.php

O texto pode ser um pouco denso, o ideal mesmo seria começar a praticar imediatamente, depois a teoria vem aos poucos.

O video abaixo seria um bom começo.
Experimente e depois diga como foi.



Outras meditaçoes guiadas.

https://www.youtube.com/channel/UCkLM-HCcnlcJBTTCrAVe8Lw

Boa proveito!
Arahant.

[Sobrevivente]

Boa tarde,


Não entendo como tu caiu nesse vício. Tu parece ser tão esclarecido, teu progresso parece ser tão natural que impressiona. Mas ninguém se conhece de verdade aqui, não é mesmo. Achava que se tu caiu não haveria esperança para a humanidade, mas só prova que qualquer um pode cair tb

[Arahant]

Boa tarde,

Não entendo como tu caiu nesse vício. Tu parece ser tão esclarecido, teu progresso parece ser tão natural que impressiona. Mas ninguém se conhece de verdade  aqui, não é mesmo. Achava que se tu caiu não haveria esperança para a humanidade, mas só prova que qualquer um pode cair tb

Sobrevivente,

Infância com pais evangélicos, toda a repressão sexual comum da educação cristã, primeiramente foi mais por rebeldia e curiosidade mesmo, eu já tenho uma propensão a vícios, tanto que sabia que cocaína era muito viciante para mim, logo neste ponto fui esclarecido corretamente, mas em relação a PMO, NUNCA imaginei que fosse tão prejudicial, fui fazer terapia de casal e o psicólogo até RECOMENDOU P para "apimentar" a relação, e foi um fiasco. Também fui recomendado PMO para ER, lógico que piorou muito. Então não fui esclarecido corretamente, todos os materiais que pude ler não apontavam PMO como causa da ER. Portanto eu praticamente eu cai aqui por "acidente", pois depois de um tratamento genérico para ansiedade e comportamentos compulsivos, a minha fissura por PMO praticamente está muito pequena, digamos 5%, o suficiente para conseguir controlar, até o meu psiquiatra ficou surpreso com o fato de eu não estar mais vendo P nem fazendo MO, apenas interessado em sexo real. Eu tenho certeza que se estivesse no modo hard tentando parar eu estaria sofrendo muito, sem dormir, com crises de abstinência e tudo, acho que fui uma sorte estar tendo um acompanhamento médico que "sem querer" acertou no alvo.
Infelizmente há pouca informação em português, por isso tenho muita estima pelo trabalho do Projeto e todos os "rebooters" desde fórum, vocês estão fazendo algo de muito valor!

Arahant

[ConvidadoConvidado]

Você disse algo que também sinto. Também tenho muita estima pelo trabalho do Projeto, posso dizer que atéo mmomento mudou a minha vida.

[Tired]

Olá Arahant!

Como está o seu progresso? Compartilhe conosco! Estou terminando de ler o livro "Toda mudança começa em você - Geoff Beattie" e tem me ajudado muito na minha recuperação social. Gostaria de uma dica sua sobre algum livro sobre meditação. Acho que preciso incluir este processo na minha recuperção.

Força e sucesso na sua recuperação.

Tired, meu processo esta sendo muito tranquilo, como falei estou com acompanhamento de psiquiatra que começou a tratar meus comportamentos compulsivos e de tabela a compulsao pelo PMO se foi.  Estou aguardando, o meu caso e ER, a sensibilidade aumentou e nao estou mais tao neurotico na hora da transa, deixando rolar, estou mais atento aos gatilhos de PMO tambem..  Estou meditando todos os dias, pelo menos 30 minutos, eu nao tenho um livro de meditaçao especifico para indicar, mas se quiser textos para ler vou te passar um dos que estudei.

http://www.acessoaoinsight.net/arquivo_textos_theravada/meditacao.php

O texto pode ser um pouco denso, o ideal mesmo seria começar a praticar imediatamente, depois a teoria vem aos poucos.

O video abaixo seria um bom começo.
Experimente e depois diga como foi.



Outras meditaçoes guiadas.

https://www.youtube.com/channel/UCkLM-HCcnlcJBTTCrAVe8Lw

Boa proveito!
Arahant.

Muito obrigado Arahant! Ainda não tive oportunidade de ver o vídeo e ler o texto com atenção. Estou numa semana de muito trabalho. Já agradeço antecipadamente sua atenção e ajuda. Aproveito pra destacar o fantástico trabalho feito pelo Projeto e a fantástica ajuda do fórum. Lembro que cada um aqui tem a responsabilidade de dividir seu conhecimento e evolução de forma a aumentarmos o conhecimento sobre o assunto.

Segue a luta!

[Bruce]

Opa. Fala Arahant. Tô passando só pra desejar força e disciplina.
E parabéns por ter completado mais de 2/3 do Reboot.
Abraço

[Arahant]

Opa. Fala Arahant. Tô passando só pra desejar força e disciplina.
E parabéns por ter completado mais de 2/3 do Reboot.
Abraço

Cheguei aos 68 dias, a pratica de mindfulness já está fazendo seus efeitos, facilidade pra dormir, sempre pratico 30 minutos antes de ir pra cama, e também estou acordando com disposição.
Valeu Bruce!

[Arahant]

Depois de 68 dias de PMO, muita coisa aconteceu:

Minha esposa ficou mais atraente do que nunca foi para mim!
Algumas ereções espontâneas, sem ficar fantasiando, apenas com o contato. Mais ainda com ER, acho que ainda fico me cobrando muito pra gozar.
Estou mais produtivo, e mais animado com meus projetos de trabalho e pessoais.

Hoje quase recaí, pessoal, fiquem atentos, a batalha é diária, hoje acordei com um pouco de "agonia", me despedi da minha esposa que estava indo trabalhar, e veio o gatilho, olhei pro computador na mesa, e veio a fissura, algo que fiz inúmeras vezes.
A diferença que depois desse tempo de reboot, parece que desenvolvemos uma habilidade de perceber o surgimento da fissura. Eu na mesma hora, percebi a armadilha e fui correndo pra debaixo do chuveiro tomar um banho bem relaxante, que aliviou a fissura sem detonar meu cérebro.

Percebi que muitas vezes eu procurei o PMO como uma "auto-medicação" para a ansiedade. Eu não procurava PMO como uma diversão, ou passa-tempo, era justamente um "alívio" para uma agonia, eu não estava bem quando procurava PMO.
Imagino que muita gente tem o mesmo padrão, e isto explica por que algumas pessoas não ficam viciadas em PMO, e até usam P para "apimentar" a relação. Se estas pessoas não tem aquela fissura proveniente de uma ansiedade mais alta que a média, durante assistir P, elas não criam o padrão PMO.

Estudei o tema do REBOOT com afinco, e estou espalhando a boa nova, esses dias descobri que um amigo meu se divorciou, a mulher começou a ficar desconfiada dele pois o "sexo não estava bom" e ele devia está traindo-a, dai veio discussões, e pronto, acabou. Quando comecei a falar sobre o que PMO faz, o cara ficou congelado, pois era mais um do time que sem perceber acabou achando "uma P bem feita, é melhor que uma F, mal feita" e caiu nesta armadilha. Passei o livro do Projeto para ele (Bom trabalho garoto!), e ele está muito agradecido por isto.


Abraços a todos, e continuem firmes.
Arahant

[ConvidadoConvidado]

Depois de 68 dias de PMO, muita coisa aconteceu:

Minha esposa ficou mais atraente do que nunca foi para mim!
Algumas ereções espontâneas, sem ficar fantasiando, apenas com o contato. Mais ainda com ER, acho que ainda fico me cobrando muito pra gozar.
Estou mais produtivo, e mais animado com meus projetos de trabalho e pessoais.

Hoje quase recaí, pessoal, fiquem atentos, a batalha é diária, hoje acordei com um pouco de "agonia", me despedi da minha esposa que estava indo trabalhar, e veio o gatilho, olhei pro computador na mesa, e veio a fissura, algo que fiz inúmeras vezes.
A diferença que depois desse tempo de reboot, parece que desenvolvemos uma habilidade de perceber o surgimento da fissura. Eu na mesma hora, percebi a armadilha e fui correndo pra debaixo do chuveiro tomar um banho bem relaxante, que aliviou a fissura sem detonar meu cérebro.

Percebi que muitas vezes eu procurei o PMO como uma "auto-medicação" para a ansiedade. Eu não procurava PMO como uma diversão, ou passa-tempo, era justamente um "alívio" para uma agonia, eu não estava bem quando procurava PMO.
Imagino que muita gente tem o mesmo padrão, e isto explica por que algumas pessoas não ficam viciadas em PMO, e até usam P para "apimentar" a relação. Se estas pessoas não tem aquela fissura proveniente de uma ansiedade mais alta que a média, durante assistir P, elas não criam o padrão PMO.

Estudei o tema do REBOOT com afinco, e estou espalhando a boa nova, esses dias descobri que um amigo meu se divorciou, a mulher começou a ficar desconfiada dele pois o "sexo não estava bom"  e ele devia está traindo-a, dai veio discussões, e pronto, acabou. Quando comecei a falar sobre o que PMO faz, o cara ficou congelado, pois era mais um do time que sem perceber acabou achando "uma P bem feita, é melhor que uma F, mal feita" e caiu nesta armadilha. Passei o livro do Projeto para ele (Bom trabalho garoto!), e ele está muito agradecido por isto.


Abraços a todos, e continuem firmes.
Arahant

Parabéns por manter o foco e pela sua dedicação até aqui. Me espelho muito em você e espero conseguir chegar pelo menos na metade dos seus 68 dias.
Sobre o seu comentário: ...por que algumas pessoas não ficam viciadas em PMO, e até usam P para "apimentar" a relação...
Na minha visão isso é totalmente inadequado. Usar P para apimentar uma relação? Não sei se na prática é isso mesmo que acontece; será que não fica mais apimentada porque o cara fantasia com as mulheres que ele está vendo ao invés de curtir a mulher que está à sua frente? Eu tenho minhas dúvidas. Todos sabemos o quanto são mentirosos esses vídeos e filmes. Milhares de cortes, dublês e tudo mais. Então não vejo razão alguma para assistir isso afim de apimentar uma relação. Na minha opinião, isso se faz no real, no contato com a pessoa que está com você.
Mas, quem sabe penso assim por estar nessa condição de viciado. Porém, mesmo me colocando na condição de não-viciado, não vejo motivo algum para assistir à essas coisas. Muito pelo contrário, acho que se deve abominar isso de uma vez por todas.
Sobre o seu comportamento com a sua mulher, como estão as coisas?
Lembro-me que você comento no meu relato, que também tinha pensamentos do tipo: "Será que à amo de verdade?" Esses pensamentos ainda persistem? Ou essa fase já passou?
Ontem tive um dia maravilhoso com a minha noiva, quem dera fosse sempre assim. A pmo, estraga nossas vidas e nossa relação amorosa.
Mas creio que isso é reversível. AVANTE!

[Arahant]

Sobre o seu comentário: ...por que algumas pessoas não ficam viciadas em PMO, e até usam P para "apimentar" a relação...
Na minha visão isso é totalmente inadequado. Usar P para apimentar uma relação? Não sei se na prática é isso mesmo que acontece; será que não fica mais apimentada porque o cara fantasia com as mulheres que ele está vendo ao invés de curtir a mulher que está à sua frente? Eu tenho minhas dúvidas. Todos sabemos o quanto são mentirosos esses vídeos e filmes. Milhares de cortes, dublês e tudo mais. Então não vejo razão alguma para assistir isso afim de apimentar uma relação. Na minha opinião, isso se faz no real, no contato com a pessoa que está com você.
Mas, quem sabe penso assim por estar nessa condição de viciado. Porém, mesmo me colocando na condição de não-viciado, não vejo motivo algum para assistir à essas coisas. Muito pelo contrário, acho que se deve abominar isso de uma vez por todas.

Concordo perfeitamente com você, mas eu citei pois muitos "sexólogos" recomendam isto, não dá para admitir que 100% das pessoas vão sofrer se viciando. Eu também recebi esta recomendação, e foi péssima. No final eu queria logo que ela dormisse, para eu curtir um PMO sozinho na madrugada.

Porém, como todos os vícios, existem pessoas mais vulneráveis que outras. Por exemplo, Álcool para mim é muito light, posso ficar décadas sem tomar, mas conheço gente que se tomar uma latinha de cerveja, já era. Acaba com a vida.

Sobre o seu comportamento com a sua mulher, como estão as coisas?
Lembro-me que você comento no meu relato, que também tinha pensamentos do tipo: "Será que à amo de verdade?" Esses pensamentos ainda persistem? Ou essa fase já passou?
Ontem tive um dia maravilhoso com a minha noiva, quem dera fosse sempre assim. A pmo, estraga nossas vidas e nossa relação amorosa.
Mas creio que isso é reversível. AVANTE!

"Será que à amo de verdade?" nunca mais veio a minha mente quando estou com ela, e tenho certeza que PMO destruiu minhas relações anteriores e quase destruiu minha relação atual, sorte minha ter uma pessoa bem compreensiva e segura ao meu lado.  Lógico que as vezes sinto um tesão quando outra mulher exalando feminilidade passa perto de mim, mas isso é puro impulso e hoje está bem menor. Não sei, antigamente achava que traidores em geral eram psicopatas que não se preocupam com os sentimentos de outrem. Hoje, posso perceber que existem muitos "traidores compulsivos" com vício em novidade, advindo do PMO.

[ConvidadoConvidado]

No meu caso também não daria muito certo.
Uma vez, cheguei a brincar com a minha namorada, dizendo que deveríamos assistir um filme P para apimentar nossa relação; puro engano.
Àquelas coisas só me faziam fantasiar e assim, piorar o meu quadro de viciado.

[Pirata Feio]

cara,

Tu falou tudo : pra ansiedade e agonia a automedicação PMO.

Isso aí, a vida é cheia de altos e baixos, cabe a nós sermos fortes nos momentos de baixa para resistir a todos os vícios.

Quando me condicionei a diminuir o álcool na minha vida, eu coloquei uma regra : não vou beber quando estiver muito alegre ou muito triste.

abraço

[Arahant]

cara,

Tu falou tudo : pra ansiedade e agonia a automedicação PMO.

Isso aí, a vida é cheia de altos e baixos, cabe a nós sermos fortes nos momentos de baixa para resistir a todos os vícios.

Quando me condicionei a diminuir o álcool na minha vida, eu coloquei uma regra : não vou beber quando estiver muito alegre ou muito triste.

abraço

Pirata,

É muito fácil fazer um emparelhamento. Ansiedade ----> PMO, o resultado é relaxante. O pico de prolactina após o orgasmo é tão relaxante quanto morfina ou maconha.

Isso também é um condicionamento pavloviano.

A minha estratégia foi trocar PMO por meditação e exercícios físicos, pois estes não tem os efeitos colaterais devastadores do PMO.

[Indiolouco]

Cara, nem sei se ainda frequenta o fórum, mas de qualquer maneira, parabéns! Fez um reboot com excelência e apenas uma recaída. Trouxe muito conhecimento aos outros rebooters. Eu mesmo sou um que vou pegar mais umas dicas no seu diário pra incorporar a mim. Muito obrigado e parabéns, dnv, por quase um ano longe disso.

[Arahant]

Indiolouco,

Sim...Estou este tempo todo livre deste vicio em PMO. Uma dica, não se apegue a datas e prazos para resolver tudo, isto cria mais ansiedade.
O que me ajudou muito foi inicialmente um medicamento para comportamentos compulsivos (TOC), que indiretamente ajudou a diminuir para zero a compulsão por PMO. Depois foi a meditação Mindfulness, que praticamente substituiu o medicamento. Hoje, não tomo mais.


Bom reboot.

Arahant