Diário de guerra - Uma vida de batahas

Valhalla escreveu:

Guerreiro JD escreveu:

Fala aí Valhala,

Obrigado pela força. O lance de ser frequente no fórum é uma verdade, porém, tem um outro lado, que tanto eu quanto outros camaradas identificaram que está no fato de deixar o assunto P sempre fresco na mente, de certa forma. Assim, o que era pra ajudar, passa a ser um problema, principalmente nos momentos de fissura.

Sobre os gatilhos, eu também já identifiquei vários e vim mudando ao longo do tempo. Mas existem pontos que eu não tenho muito o que fazer a não ser realmente querer ser livre.

Abraço

Isso é verdade. Acho que depende muito de cada um e do diário que se lê. Alguns diários acabam contando certas situações com muitos detalhes e acabam sendo gatilhos.
No meu caso, acaba não fazendo muita diferença deixar o assunto P fresco na mente porque já penso nisso o tempo quase todo... hahah. É justamente uma das coisas que estou tentando vencer.

Mas tmj!
Já já vc chega aos 90!
Abração!

Guerreiro JD escreveu:Mais um dia que começou a toda velocidade.
Estou completando o 5 dia acordando bem cedo, no máximo 5:30. Essa proeza, por dias seguidos assim é a primeira vez que acontece na minha vida que eu me lembre. O desafio é seguir uma rotina bem definida todos os dias... Mas tá valendo.

Abraço

Valhalla escreveu:

Parabéns pela rotina, Guerreiro!
Também mudei minha rotina pra começar o reboot e tem me ajudado muito. Antes acordava às 11:00. Agora não acordo depois das 6:00. Já me sinto mais disposto e produtivo (acredito que seja tanto devido à nova rotina, quanto ao reboot). Não consigo acordar cedo durante tantos dias seguidos por conta própria (sem ser por causa do trabalho) há mais de 10 anos e isso é excelente. Dá uma sensação de que as coisas podem mudar e de que sou capaz de tornar minha vida melhor.
Também tenho feito como você disse no post anterior: tenho tentado me ocupar o máximo possível, tanto a mente, quanto o corpo. Vou buscar me matricular em uma academia amanhã porque li que exercícios ajudam a suportar melhor o reboot.
Já já você chega aos 7 dias e bate a primeira meta. Daí pra frente é sucesso. Dessa vez vai, cara!

Abração!

soldier365 escreveu:Fala Mano Guerreiro!

Tu é forte cara, você já conseguiu ficar muitos dias sem essa porcaria, tenho certeza que consegue se livrar de vez!

"Eu vos escrevi, pais, porque já conhecestes aquele que é desde o princípio. Eu vos escrevi, jovens, porque sois fortes, e a palavra de Deus está em vós, e já vencestes o maligno."

1 João 2:14

Você já se decidiu por vencer o maligno em sua mente!Então pega firme no arado e não olhe pra trás!

Estou aqui mano, o que precisar, pode passar lá no meu diário também, acho que a pior coisa das nossas quedas são as acusações.

Saiba que nossas fraquezas são um combustível para buscarmos a Deus!

"E disse-me: A minha graça te basta, porque o meu poder se aperfeiçoa na fraqueza. De boa vontade, pois, me gloriarei nas minhas fraquezas, para que em mim habite o poder de Cristo.
Por isso sinto prazer nas fraquezas, nas injúrias, nas necessidades, nas perseguições, nas angústias por amor de Cristo. Porque quando estou fraco então sou forte."

2 Coríntios 12:9,10

Siga firme, sei que vc vai conseguir

Guerreiro JD escreveu:

Cara, eu tenho claro na minha mente que a frustração em outras áreas afetam diretamente o vício. Isso porque ao se sentir insatisfeito, cansado ou frustrado, consumir a P vinha como uma resposta para tudo isso meio que imediatamente, afinal, é uma enxurrada de dopamina no cérebro. A contrapartida por sua vez é agravar ainda mais os problemas naturais da vida.
Resumindo, acordar cedo gera em mim a sensação de aproveitamento do dia, faz meu corpo ficar mais disposto e assim me sinto motivado para partir pra cima dos desafios diários. Espero que consigamos nos manter firmes nisso também.

Sobre os exercícios, faça isso! Eu pratico muaythai. O ideal é praticar algo todo dia... musculação, corrida, bike, patins, sei lá, qualquer coisa que te coloque em movimento, porque essas atividades são fontes de dopamina natural e um dos principais problemas do vício é o descontrole dessa substâncias. Quando consumimos P, recebemos doses cavalares dela e isso ocorrendo por anos naturalmente gera dependência.

Se você não tiver lido, recomendo que leia o ebook. É muito útil!

Abraço

The King escreveu:Blz brother!
Tô de volta!
Vamo vencer!!!

Valhalla escreveu:

Não é? Acordar cedo acaba contribuindo um pouco para ter uma sensação de dever cumprido.
Conseguir diversas sensações de dever cumprido em pequenas atividades ao longo do dia tem sido excelente no meu reboot.
Também li o ebook. Foi a primeira coisa que fiz quando cheguei ao fórum e foi o primeiro contato mais profundo que tive relacionado a conhecimento acerca do vício em PMO. Recomendo a leitura a todos.
Foi a partir do ebook que procurei entender mais em vídeos, artigos e cheguei a descobrir que o Terry Crews também era viciado e hoje faz alguns vídeos falando sobre o vício e como superá-lo.

Abraço!

Seeker escreveu:Primeira semana quase completa, Guerreiro JD!

Siga firme sem esmorecer, meu irmão!

Abraço!

MoonWolf escreveu:Procura manter os exercícios ao acordar. A partir de amanhã também quero começar a acordar cedo. Coisa que ainda não consegui por em prática por muito tempo.
Vamos em frente!

Valhalla escreveu:

Fala, Guerreiro!

Tente manter a rotina de acordar cedo e inclua alguns exercícios, se possível. Encontrei nisto uma solução bastante viável, pois sinto-me cansado demais para pensar em PMO ao longo do dia.
Amanhã já tá batendo a primeira meta. A primeira de muitas semanas!

Mantenha a força!
Grande abraço!

Guerreiro JD escreveu:Oitavo dia...

Uma nova semana iniciou a contagem. Estou tentando pensar como se meu contador estivesse zerado e hoje contando 1 dia, e que agora preciso chegar de novo a mais sete dias seguidos. Não é pela questão de resumir a coisa toda a contar dias, mas é para dar a sensação de distância do que não quero mais. De quebrar em pequenas parcelas a meta inicial de 90 dias.

Hoje não dei conta de acordar super cedo, mas também não avacalhei tudo. Acordei sete e pouco. Muito trabalho, prazo estourado. Vamos seguir adiante.

Abraço!

Beren Erchamion escreveu:

Guerreiro, sinto como se cada dia longe desse vício fosse uma corrente a menos, uma algema sendo quebrada, uma prisão sendo aberta.

É revigorante. E vamos chegar juntos na vitória.

The King escreveu:Que bom que sua esposa entende.
O que vale é o momento...

Vlw
Abraço.

MoonWolf escreveu:Cada dia mais longe desse real motivo. Logo isso tudo ficará para trás.
Tamo junto, irmão!

Guerreiro JD escreveu:E  aqui estou eu caminhando, fechando mais um dia sem se sentir escravo. O sabor da liberdade é algo bom. Vamos seguir firmes para não vacilar.

Tenho tido alguns sonhos ao longo desses dias um tanto sexuais e não era com a minha esposa. Não tenho pensado neles ao longo dos dias e preciso continuar assim, mas me incomoda.

A EP vinha melhorando, mas hoje bati recorde. Se fosse uma competição para ser o mais rápido, talvez eu estivesse no guines. Minha esposa leva de boa, costumamos rir da situação, mas por dentro eu sei o real disso motivo.

Bora lá, completar mais um dia.

Abraço

Valhalla escreveu:

Grande Guerreiro,

Fico feliz de verdade em ver que chegou aos 12 dias. É excelente sentir-se livre do vício, não? Não tem como expressar a sensação de alívio ao perceber que as coisas finalmente estão caminhando bem.

Quanto aos sonhos e às EP: Sugiro continuar não pensando muito nos sonhos e começar a pensar menos nas EP. Não se cobre tanto neste aspecto. Tudo a seu tempo. Você chegou aos 12 dias e chegará além! Com o tempo, isto sumirá. Também não pense haver um real motivo por trás das risadas da tua parceira. Se ela continua com você e te ama, duvido que ela te ridicularize. Se ela leva de boa, faça disto tua fortaleza. Há muitas mulheres que ficam fazendo piadas e que ficam tristes ou irritadas nesta situação. Isso nos faz sentir realmente mal. Se ela lhe dá apoio e compreensão, faça uso disso e torne-se ainda mais forte  para resistir ao urgir do vício.

Um abraço!
Sigamos fortes!

Guerreiro JD escreveu:E lá vamos nós começar a contagem da terceira semana. Já foram 2 dias e contando.

Em relação ao reboot, as coisas continuam indo sem maiores dificuldades.
A questão problemática está no contexto de outras coisas, como a falta de foco para trabalhar e a negligência com a vida espiritual. No trabalho, tenho muita, mas muita coisa para fazer, mas ainda assim, sento no computador e tenho vontade de sair correndo e fazer qualquer coisa divertida, mas... não tenho opção. O detalhe é que eu gosto do meu trabalho, o que me deixa confuso. Já na minha vida espiritual, não consigo ter constância em separar um tempo de oração/meditação e leitura.
Coincidência ou não, não tenho conseguido levantar cedo desde meados da semana passada. Fiz duas semanas quase inteiras, mas estou falhando nisso de novo.

Nos aspectos da EP, ela ainda continua, mas tenho voltado a durar algum tempinho a mais. Tem dias que a libido está baixa, mas é isso.

Bora completar mais um dia!

Abraço