Diário de um homem que quer se libertar da PMO

Pessoal, boa tarde.

Sou novo aqui no fórum e gostaria de me apresentar e contar um pouco da minha história com esse mal que é a PMO.

Hoje eu tenho 29 anos, sou casado e ainda não tenho filhos. Minha história com a PMO começou quando tinha por volta de uns 13 anos quando meu irmão mais velho me deu umas revistas de mulheres peladas, a partir daí comecei a me masturbar vendo essas revistas e dai começou esse vício que teve várias fases.

Tive contato com outras revistas mais pornograficas com um visinho amigo meu, essas já não eram só de mulheres peladas e sim de imagens de sexo em si. Depois a tecnologia foi vindo e surgiu o dvd. Um dia sozinho na casa da minha irmã e cunhado, descobri alguns dvd's porno e comecei a assistir e a masturbacão foi cada vez se intensificando. As vezes criava até algumas desculpas para ir para casa deles para tentar ficar sozinho e assistir aqueles DVD's novamente. Hoje em dia penso que quando tiver um filho vou sempre conversar com ele sobre o mal que essas praticas faz para nossa mente e corpo e nunca terei essas Mer.. em casa.

Após algum tempo, não lembro ao certo quanto, eu e meu irmão compramos um notebook e colocamos Internet em casa, ai aos poucos comecei a descobrir a pornografia na internet, chegava da escola e torcia para não ter ninguem em casa para eu poder acessar e satisfazer meu vício (que na época não entendia que estava viciado), estava na escola e sentia uma enorme vontade de ir pra casa para ver aqueles vídeos.

Aos poucos aqueles vídeos de sexo "normal" já não estava me satisfazendo mais e comecei a ver vídeos variados (mais pesados e fora da minha opção sexual) eu mesmo não me reconhecia e não me entendia, pois nunca passou pela minha cabeça assistir aqueles tipos de vídeos e do nada  estava assistindo aquilo e me excitando com aquilo.

Depois que acabava de ver e me masturbava, batia uma enorme dor na consciência e arrependimento, apagava o histórico do computador, dizia p mim mesmo que não ia mais ver aquilo, mas no outro dia tava eu lá vendo de novo.

Isso se prolongou até eu conhecer minha namorada que hoje é minha esposa. Depois que conheci a minha esposa, eu prometi para eu mesmo que iria parar com aquilo e que por estar namorando não tinha o porque continuar vendo e fazendo PMO na Internet.

E após insistir, consegui parar com a PMO. Fiquei uns 3 anos sem fazer. Tempo que durou nosso namoro. Hoje fico até surpreso como consegui parar com aquilo, acho que foi muita força de vontade na época.

Casamento:

Após uns 3 anos e meio de namoro, nos casamos. A gente já fazia sexo antes de casar e era muito bom e eu achava que ia transar todos os dias depois de casar. (sei lá, acho q todo mundo pensa rs), achava que iamos sempre fazer sexo e eu nunca ia precisar recorrer para P e M, para mim a P e M já era um total passado, não tive problemas com isso durante o namoro.

Nos primeiros meses do casamento sempre faziamos sexo, eu tinha muita vontade e ela também, mas depois de uns meses ela já não queria mais tanto assim, n procurava com tanta frequência, eu não entendia, comecei a pesquisar e descobri que o anticoncepcional pode tirar o libido das mulheres, não sei ao certo se foi por isso, mas acho que sim. E eu sempre com muita vontade acabava ficando meio enfurecido por ela não querer, mas não deixava ela perceber para não magoa-la.

Um dias a noite, eu estava com muita vontade de fazer sexo e minha esposa estava cansada, disse para deixarmos para o fim de semana. Fiquei novamente enfurecido mas como sempre n deixei ela perceber, eu não queria de jeito me M, fiquei rolando na cama e do nada comecei a fantasiar coisas. Aquilo foi um gatilho p eu assistir P. Relutei p n assistir aquilo, com medo de ficar viciado novamente, mas minha mente falava "Assiste um pouco, não vai fazer mau, você vai conseguir parar quando quiser" acabei assistindo e não consegui mais parar. Se pudesse voltar nesse dia, faria diferente.

Não transar todo dia com minha esposa acabou sendo o principal gatilho p eu ver P.

Já faz uns 4 anos que tento parar com esse mal e não consigo. Já fiquei mais ou menos 1 mês sem assistir isso, mas sempre voltava e  o pior é que comecei a assistir P diferentes de minha opção sexual, a ver coisas fora da minha realidade, é horrível.

Por fim, de uns meses pra cá, os vídeos pornográficos da internet já não me satisfaziam mais e acabei descobrindo uma rede social de sexo na internet, pessoas que praticam sexo na webcam, troca de casais e praticas sexuais incomuns, esse site proporcionou na minha mente a mesma sensação que os vídeos proporcionaram, e acabou sendo ainda pior que os videos da Internet, pois me deixava mais proximo da realidade e de cometer uma traição.

D.E

Comecei a ter D.E a uns dias atrás, ia fazer sexo com minha esposa e não conseguia ter ereção e me concentrar nela. A primeira vez que aconteceu foi por conta da minha mente que estava muito pesada, uma dor na consciência horrível por estar vendo e pensando naquelas coisas, minha esposa super entendeu, mas depois aconteceu denovo e denovo, desenvolvi uma ansiedade por conta disso o que só piorou. Até então a PMO não estava atrapalhando na minha vida sexual real mas a partir da D.E vi que era hora de pedir ajuda e parar de vez com esse vídeo.

Pesquisando na Internet, conheci esse forum e li várias histórias de sucesso de pessoas que fizeram o reboot, li também varios relatos de muitos em seus diários e isso me motivou muito a começar o meu reboot.

Decidi começar meu reboot nesse dia que estou escrevendo esse relato e estou muito animado, sei que não será fácil, haverão muitos gatilhos, mas vou seguir firme para me desintoxicar desse mal. Já li o material introdutório e instalei bloqueador no meu celular.

É isso, sei que o relato ficou bem grande, mas por ser meu primeiro, me senti na obrigação de contar toda minha história.

Um grande abraço a todos.

Bem vindo,

led new escreveu:Bem vindo,

Obrigado. Seguindo firme na luta.

Bem vindo amigo!

Obrigado por comentar em meu diário

Cara, realmente quando casamos pensamos que as coisas vão ser "frenéticas" e acabamos nos decepcionando com isso, eu sofri muito e ainda sofro com isso (apenas 10 meses de casado). Isso também foi o meu gatilho que fez meu vício se tornar pior até que quando eu era solteiro.

Resolvi tomar uma ação quando começou a aparecer a D.E. e quando eu comecei a perder nitidamente o interesse pela minha esposa, no geral! Eu não via mais ela como uma parceira sexual, mas sim como uma amiga que se rolasse ok, mas se não ok também.

Enfim, li bastante relatos no fórum, recebi muitas dicas e venho conseguindo mudar esse quadro.

Espero que você fique com a gente e que as coisas se acertem pra você.

Conta comigo!

Obrigado pelas palavras amigo Tavares 336.

A batalha é muito difícil mesmo, você ficar ali ao lado da esposa e muitas vezes não poder fazer nada porque ela não quer, difícil. É um tremendo gatilho.

Para mim, infelizmente a situação piorou pois estou sofrendo com DE direto, minha esposa entende e tal, mas o problema todo é que eu fico me achando um nada, ansiedade bate forte, fico muito depresivo e quando acontece, é gatilho na certa, fico Tristão e recorro para P e depois fico pior ainda.

Tentando ao máximo reverter essa situação, só Deus mesmo.

Segue firme na sua batalha meu caro, seguirei firme na minha tbm.

Tavares336 escreveu:Bem vindo amigo!

Obrigado por comentar em meu diário  

Cara, realmente quando casamos pensamos que as coisas vão ser "frenéticas" e acabamos nos decepcionando com isso, eu sofri muito e ainda sofro com isso (apenas 10 meses de casado). Isso também foi o meu gatilho que fez meu vício se tornar pior até que quando eu era solteiro.

Resolvi tomar uma ação quando começou a aparecer a D.E. e quando eu comecei a perder nitidamente o interesse pela minha esposa, no geral! Eu não via mais ela como uma parceira sexual, mas sim como uma amiga que se rolasse ok, mas se não ok também.

Enfim, li bastante relatos no fórum, recebi muitas dicas e venho conseguindo mudar esse quadro.

Espero que você fique com a gente e que as coisas se acertem pra você.

Conta comigo!

Ontem foi um dia ruim, na verdade, foi uma noite ruim. Porque durante o dia fiquei tranquilo, saí para resolver algumas coisas, depois em casa, almocei e fui tirar um cochilo, nessa hora as memorias pornograficas já vieram a mente, mas consegui ficar de boa e esquecer. A noite foi ter relações com a esposa, no início foi ótimo, parecia q tudo ia ir bem, sem DE nem nada p atrapalhar, mas dps vei o a Maldita DE, consegui contornar, mas a relação não foi como eu queria. Foi rápido, achei q não teria DE mais, pois antes de começar o meu reboot, já estava alguns dias sem ver e fzr PMO, mas n foi como eu eaperava. Minha esposa sempre de boa como sempre, me apoiando, posso ver que é um apoio sincero, mas eu fiquei mal, me achando um nd e como sempre, na madrugada, foi para a P, acessei o site de relacionamentos que falei no meu primeiro relato, deixei a pornografia do google para me viciar nesse site nojento, que é ainda pior. Pior porque me deixa mais proximo de cometer uma traição. Parece que sou outra pessoa quando estou vendo essas coisas. Deua me livre disso e não deixe eu cometer uma besteira.

Em fim, estava no início do reboot e já vou ter que zerar o contador, infelizmente, hoje me sinto bem triste.

Fala pessoal, hoje é meu primeiro dia de reboot após a recaida que tive, não tenho vontade de ver P e nem de me M mas uma coisa que percebo é que os pensamentos pornograficos vem toda hora a mente. Se n vigiar e desviar esses pensamentos para outras coisas, minha mente fica fantasiando aquelas coisas e me enganando dizendo que aquilo é bom, n vejo a hora de esquecer isso tudo logo.

Léo123 escreveu:Ontem foi um dia ruim, na verdade, foi uma noite ruim. Porque durante o dia fiquei tranquilo, saí para resolver algumas coisas, depois em casa, almocei e fui tirar um cochilo, nessa hora as memorias pornograficas já vieram a mente, mas consegui ficar de boa e esquecer. A noite foi ter relações com a esposa, no início foi ótimo, parecia q tudo ia ir bem, sem DE nem nada p atrapalhar, mas dps vei o a Maldita DE, consegui contornar, mas a relação não foi como eu queria. Foi rápido, achei q não teria DE mais, pois antes de começar o meu reboot, já estava alguns dias sem ver e fzr PMO, mas n foi como eu eaperava. Minha esposa sempre de boa como sempre, me apoiando, posso ver que é um apoio sincero, mas eu fiquei mal, me achando um nd e como sempre, na madrugada, foi para a P, acessei o site de relacionamentos que falei no meu primeiro relato, deixei a pornografia do google para me viciar nesse site nojento, que é ainda pior. Pior porque me deixa mais proximo de cometer uma traição. Parece que sou outra pessoa quando estou vendo essas coisas. Deua me livre disso e não deixe eu cometer uma besteira.

Em fim, estava no início do reboot e já vou ter que zerar o contador, infelizmente, hoje me sinto bem triste.

Fala Léo!

Man, os primeiros sinais da DE foram meu estopim para começar o Reboot, claro que cada organismo funciona de um jeito mas no meu caso com 15 dias de NOFAP a DE sumiu, tanto que já rolava duas seguidas.

Foca nisso e força na batalha!

Tavares336 escreveu:

Léo123 escreveu:Ontem foi um dia ruim, na verdade, foi uma noite ruim. Porque durante o dia fiquei tranquilo, saí para resolver algumas coisas, depois em casa, almocei e fui tirar um cochilo, nessa hora as memorias pornograficas já vieram a mente, mas consegui ficar de boa e esquecer. A noite foi ter relações com a esposa, no início foi ótimo, parecia q tudo ia ir bem, sem DE nem nada p atrapalhar, mas dps vei o a Maldita DE, consegui contornar, mas a relação não foi como eu queria. Foi rápido, achei q não teria DE mais, pois antes de começar o meu reboot, já estava alguns dias sem ver e fzr PMO, mas n foi como eu eaperava. Minha esposa sempre de boa como sempre, me apoiando, posso ver que é um apoio sincero, mas eu fiquei mal, me achando um nd e como sempre, na madrugada, foi para a P, acessei o site de relacionamentos que falei no meu primeiro relato, deixei a pornografia do google para me viciar nesse site nojento, que é ainda pior. Pior porque me deixa mais proximo de cometer uma traição. Parece que sou outra pessoa quando estou vendo essas coisas. Deua me livre disso e não deixe eu cometer uma besteira.

Em fim, estava no início do reboot e já vou ter que zerar o contador, infelizmente, hoje me sinto bem triste.

Fala Léo!

Man, os primeiros sinais da DE foram meu estopim para começar o Reboot, claro que cada organismo funciona de um jeito mas no meu caso com 15 dias de NOFAP a DE sumiu, tanto que já rolava duas seguidas.

Foca nisso e força na batalha!

Fala, brother, que bom que conseguiu resolver o problema da DE, estou focado no reboot sim, apesar de estar nos primeiros dias, não quero ter recaidas. Tomara que esse problema suma de vez da minha vida tbm, se Deus quiser vai.

Obrigado pelas palavras.

1° dia sem PMO

Hoje foi o primeiro dia sem fzr PMO, foi um dia normal, pensamentos pornograficos vieram a mente mas desviei me acupando com outras coisas, estou vigiando e tentando me afastar daqui que antes era um gatilho, como redes sociais, levar o celular p/ banheiro e dormir tarde. Já identifiquei outros gatilhos como, tristeza e algum desentendimento em casa, quando acontecerem espero estar preparado p n cair.

Hoje está sendo meu segundo dia do reboot, fácil não está sendo, pensamentos e fantasias toda hora a mente, as vezes fico fantasiando c/ pessoas reias mas percebo que as fantasias são apenas cenas de vídeos pornograficos que consumi durante todo esse tempo e que na realidade mesmo nada é como fantasio, tentando ao máximo me ocupar para não ficar pensando nessas coisas. Ao mesmo tempo que fico fantasiando coisas, até com minha esposa, bate um certo medo de na hora H a ansiedade e medo de falhar me levarem a ter DE novamente.

Fala Léo,

Conforme vamos ficando longe do vício essas coisas vão saindo da nossa cabeça e tudo em nosso organismo vai se estabilizando. Precisamos de um período de desintoxicação.

Os primeiros 21 dias são os mais instáveis. Siga uma rotina, horários, atividades e aguente firme...

Grande Abraço!!

Obrigado amigo, Coragem 123.

Estou tentando seguir uma rotina sim e me mantendo ocupado. Seguirei firme

Coragem123 escreveu:Fala Léo,

Conforme vamos ficando longe do vício essas coisas vão saindo da nossa cabeça e tudo em nosso organismo vai se estabilizando. Precisamos de um período de desintoxicação.

Os primeiros 21 dias são os mais instáveis. Siga uma rotina, horários, atividades e aguente firme...

Grande Abraço!!

Hoje tô no meu terceiro dia do reboot, está sendo tranquilo, em casa com minha esposa. Ontem o segundo dia foi bom, não tive vontade de ver P mas os pensamentos pornograficos vieram toda hora a mente, acho q dps de alguns dias do reboot isso deve melhorar, não estou trabalhando no momento então alguns dias da semana fico sozinho em casa o que sempre foi um gatilho para ver P e M e se juntar com Tédio então, ai piorou. Tento sempre me manter ocupado para não ficar pensando em p e não ter chancer de cair novamente.

3° dia de reboot

O terceiro dia do reboot foi bom, como é fim de semana, estou em casa com minha esposa e me mantenho sempre ocupado ou mesmo sem fazer nd mas ao lado dela, então essas horas a vontade de P não vem. Agora a noite que bateu um certo desânimo e pensamentos de assistir P, acho q é meu celebro tentando me sabotar.

Estava assistindo as aular do material do reboot e dizia que temos que pensar de o porque começamos o reboot para daqui a algumas semanas ou meses ver se alcançamos esse objetivo, dai comecei a pensar nos males que essa porcaria de P trouxe para minha vida, como DE e perda de interesse pela parceira. Fico um pouco c/medo de depois de algum tempo do reboot a DE não passar, pois tambem sofro com a ansiedade, mas acho que isso tambem se deu devido a P. Vou focar para me livrar da P para sempre e acho que quando me livrar dessa mal, tudo vai melhorar.

4° dia sem PMO

Hoje pude perceber o quanto nosso celebro tenta a toda hora nos sabotar, instalei um app de filmes da playstore (filmes normais) mas logo me veio a mente de ver se no app tinha filmes porno, coisa que sempre fazia quando instalava app de filmes. Na hora que me veio isso a mete, já desinstalei logo o app. Depois dei uma reforçada nos app bloqueadores, instalei o applock para bloquear net angel e outro app que instalei no celular,criei uma senha bem longa e dei um jeito de esquecer, bloqueei a playstore também p não baixar app porno, infelizmente com esse vício tem que ser bem radical pq sei que quando a vontade bate de verdade, eu acabo tentando burlar as senhas e app de bloqueio p ver P, então to dificultado o máximo.

Fala camarada Leo, cara, fica em paz que a DE vai passar, só tome cuidado para a ansiedade não assumir o lugar da DE, pq isso aconteceu CMG, devido a algumas DE que eu tive, eu me tornei mto inseguro e tinha medo de ter relações com a minha esposa, medo de falhar... Eu não conseguia ter ereção nenhuma...

Até que um dia eu pedi misericórdia para Deus pq não estava aguentando mais, reverti os pensamentos negativos na minha mente em positivos, daí aos poucos, as relações com ainha esposa começaram a fluir, graças a Deus.

Minha dica eh, não tenha medo mano, se vc tiver uma DE, trate com calma, o sexo não é somente penetração, não se deixe abalar, vai tentando... Eu tive algumas recaídas dps do casamento, a DE durava cerca de 3 dias, é claro que não conseguia ter aquelas ereções fortes, mas já conseguia ter relações... Mas, cada organismo age de uma forma o importante é não desistir, tenha fé irmão de que dias melhores virão...

Força

Boa tarde, irmão.

Estou tentando controlar a ansiedade. To confiante que com o reboot as coisas vão melhorar, já tive algumas DE e isso sempre me abateu mto, varias vezes foi até gatilho p ver P, mas já coloquei na mente que independente se ocorrer denovo, não vou assistir P para me "tranquilizar".

Obrigado pelas palavras.

Lima Gomes escreveu:Fala camarada Leo, cara, fica em paz que a DE vai passar, só tome cuidado para a ansiedade não assumir o lugar da DE, pq isso aconteceu CMG, devido a algumas DE que eu tive, eu me tornei mto inseguro e tinha medo de ter relações com a minha esposa, medo de falhar... Eu não conseguia ter ereção nenhuma...

Até que um dia eu pedi misericórdia para Deus pq não estava aguentando mais, reverti os pensamentos negativos na minha mente em positivos, daí aos poucos, as relações com ainha esposa começaram a fluir, graças a Deus.

Minha dica eh, não tenha medo mano, se vc tiver uma DE, trate com calma, o sexo não é somente penetração, não se deixe abalar, vai tentando... Eu tive algumas recaídas dps do casamento, a DE durava cerca de 3 dias, é claro que não conseguia ter aquelas ereções fortes, mas já conseguia ter relações... Mas, cada organismo age de uma forma o importante é não desistir, tenha fé irmão de que dias melhores virão...

Força

Sim, as coisas vão melhorar. Busque fazer o Reboot colocando uma rotina, atividades e todas as ferramentas para nunca mais voltar ao vício.

Não deixe brechas, horário vagos. Coloque atividades que dão dopamina para o cérebro, recorra a Deus e mantenha-se firme..

Confie no Senhor e aja virilmente!!!

Hoje foi o 5° dia do reboot, tem horas que me sinto bastante motivado e animado, tento me manter o max ocupado e fico feliz por estar com a consciência tranquila por não estar vendo PM mas tem horas como agr a noite que bate um desânimo total, uma certa pressão, deve ser sintomas da abstinência, hj vejo o quanto estava dependente dessas porcarias, até um tempo dps de fazer sexo sentia necessidade de P e M, parece que só aquilo me saciava. Só Deus mesmo. A vontade tem batido bastante, ainda mais nessas hrs de desânimo, mas na hr p vontade passar, penso o quanto de ruim isso troxe p minha vida e o quanto iria trazer, pois já estava prestes a partir para coisas reais , encontros e tal oq resultaria em trair minha esposa, sempre achei muito errado trair mas esse vício já estava virando minha cabeça. Ainda bem que Deus me abriu os olhos antes.

É isso amigos, a batalha n é fácil mas continuarei lutando até vencer esse vício.

Obrigado pelas palavras, Coragem123, estou firme e criando rotinas sim e tentando fzr coisas saudáveis, n desanimarei.

Coragem123 escreveu:Sim, as coisas vão melhorar. Busque fazer o Reboot colocando uma rotina, atividades e todas as ferramentas para nunca mais voltar ao vício.

Não deixe brechas, horário vagos. Coloque atividades que dão dopamina para o cérebro, recorra a Deus e mantenha-se firme..

Confie no Senhor e aja virilmente!!!

6 dias sem PM.

Nesse 6° dia não tive vontade de PM, percebi que estou com muito mais libido e desejos reais, nada de P ou fantasias, estou me blindando ao máximo para não cair na tentação de P e nem me auto sabotar. Estou trabalhando minha mente para não cair em certas situações que podem vir a ocorrer e que certamente serão gatilhos, pois já foram. Sigo na luta contra esse vício...

Mto bom léo, fico feliz que as coisas estejam melhorando para vc. Sigo te acompanhando irmão, continua firme.

Onrigado pela força irmão. Um abraço

Lima Gomes escreveu:Mto bom léo, fico feliz que as coisas estejam melhorando para vc. Sigo te acompanhando irmão, continua firme.

Hoje completei exatamente 7 dias sem PM, 7 dias de reboot, o dia foi produtivo, sem vontade de ver P. Apesar das fantasias ainda vir a mente, n vejo a hr de esquecer isso tudo logo,n quero ficar pensando em sexo 24h.

Durante a noite, percebi que fiquei um pouco irritado do nada e bateu uma fissura de P. Passou pela minha cabeça assistir, me sabotar, se fosse em outros tempos eu n resistiria nem um pouco e já pegaria o celular e entraria naqueles sites. Mas dessa vez resisti.

Acho q a partir de agora vai começar a ficar mais difícil a abstinência. Sei que tenho q me manter ocupado, fazer coisas produtivas p vontade passar, mas a vontade vem sempre a noite, madrugada na vdd, pq já era um habito acessar essa hr. Então o mais produtivo que posso fzr é ir dormir.

Peço foças a Deus para não me deixar cair. Sigo firme e forte, resistindo as tentações.