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mikelslz
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Diário do Geraldim - Peço Ajuda para Vencer! Por minha filha! - Página 2 Empty Re: Diário do Geraldim - Peço Ajuda para Vencer! Por minha filha!

em 10/8/2020, 15:20
isso aí mano
feliz por você
eu também desejo ter uma esposa para cuidar e amar de verdade, tratar como mulher e satisfazer de verdade! muito bom!
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Brewer
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em 10/8/2020, 18:29
Fala meu querido, li seu diario completo e me identifico com algumas coisas com voce.

Horas e horas em salas de Chat
Pagar pra mulher em Web cam
Se atraido pela "santinhas"
Entre outras coisas, ate pq o viciado em PMO tem historias bem parecidas. O que eu posso te falar depois do Rebbot completo vc vera que ficaram muito melhor. Hoje já nao passa mais pensamentos de PMO nem vontade de M, hoje apesar de uma vontade louca de O eu busco o real. Minha libido que era nula ( apenas por PMO) voltou e isso me faz um novo homem
Muita libido nao e sinonimo de M pra mim e sim como disse a busca do real.
Se tiver interesse leia meu diario e historia de sucesso, muitos amigos que comentaram seu diario sao meu amigos de forum, minha missao agora e ajudar assim como me ajudaram
A partir de hoje lhe acompanho, precisando do amigo so avisar.

Abs


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Meu diário
https://www.comoparar.com/t10418-diario-brewer

Minha História de Sucesso
https://www.comoparar.com/t10810-como-a-disfuncao-eretil-salvou-minha-vida-venci
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Geraldim
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em 11/8/2020, 10:48
12 dias.

Caros amigos,

mais um dia de luta. Estou passando por um momento forte de estresse pessoal em razão do trabalho. Estresse sempre foi igual a Pornografia e Masturbação no passado.
Confesso que o mais difícil é controlar o pensamento, um minuto de bobeira e já viajo em fantasias sexuais, em ver mulheres sensuais.
Ontem tive que sair de casa e visitar algumas empresas que são clientes. Impressionante como um mero decote, uma silhueta bonita e delineada, um rosto bonito, uma mulher mais sensual... já foram suficientes pra me desestabilizar. Apenas pq o dia foi corrido, acabou que não teve como também me entregar muito. Queria poder ser menos vulnerável.
A Pandemia neste ponto ajudou, pois me expõe menos às tentações do mundo.
Mantenho-me forte, mas reconheço que extremamente sensível ainda aos gatilhos (reais e virtuais).
Hoje vou continuar a focar no controle do pensamento. Sinto que se bobear posso escorregar.
Grande abraço! Espero que estejam todos bem.
Volto amanhã com notícias melhores.

*Plano de Metas*
10 dias - Dois dígitos (Ok)
13 dias - Vou sempre inserir o próximo dia, pois um dia de cada vez.
17 dias - Superaria a vez que estive neste fórum e fiquei 16 dias
21 dias - 3 semanas e tem a ver com um prazo comum citado pela neurociência para o cérebro começar a aceitar um novo hábito. Pretendo inserir a atividade física como novo hábito. Sempre gostei de esportes, mas estou afastado há um ano e dois meses (nascimento da filhota.
31 dias - Superaria a minha segunda melhor marca, mas não utilizava o fórum. Estava com um terapeuta.
42 dias - Segundo ciclo de 21. Aqui pretendo inserir alguma atividade nova, provavelmente ligada à meditação, orações e estudos
61 dias - 60 dias fiquei sem PMO quando concebemos a minha filha
63 - Implementação de um terceiro hábito, novamente ligado ao trabalho, estudos, mente e orações
90 dias - Um parâmetro dos manuais que tratam do tema
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Felipe33
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em 11/8/2020, 12:07
Geraldim escreveu:12 dias.

Caros amigos,

mais um dia de luta. Estou passando por um momento forte de estresse pessoal em razão do trabalho. Estresse sempre foi igual a Pornografia e Masturbação no passado.
Confesso que o mais difícil é controlar o pensamento, um minuto de bobeira e já viajo em fantasias sexuais, em ver mulheres sensuais.
Ontem tive que sair de casa e visitar algumas empresas que são clientes. Impressionante como um mero decote, uma silhueta bonita e delineada, um rosto bonito, uma mulher mais sensual... já foram suficientes pra me desestabilizar. Apenas pq o dia foi corrido, acabou que não teve como também me entregar muito. Queria poder ser menos vulnerável.
A Pandemia neste ponto ajudou, pois me expõe menos às tentações do mundo.
Mantenho-me forte, mas reconheço que extremamente sensível ainda aos gatilhos (reais e virtuais).
Hoje vou continuar a focar no controle do pensamento. Sinto que se bobear posso escorregar.
Grande abraço! Espero que estejam todos bem.
Volto amanhã com notícias melhores.

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Isso ae fera, estabeleça metas mano, vai fundo que a vida sem PMO é muito melhor mano, estou limpo há 23 dias e mano, nunca cheguei nessa marca, e sabe o melhor, cara a vida sem PMO tem aberto portas em tudo, parece que tudo que penso dá certo, tudo que planejo dá certo, tudo, tudo, tudo... então mano resiste ae fera, to na torcida aqui irmão! Abraço

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em 11/8/2020, 13:10
que massa mano Felipe33, fico feliz por voce, essa empolgação e boas experiencias em ver tudo melhorando so motiva a gente a largar cada vez essa mais esse habito toxico, quero chegar no seu nível também de realização, focar e estabelecer, mentalizar algo e ver isso tudo acontecer e portas se abrirem! isso é muito foda! fico muito feliz por você. manda aí mais resultados com o tempo!! e sempre vigilante, mano
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Brewer
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Diário do Geraldim - Peço Ajuda para Vencer! Por minha filha! - Página 2 Empty Re: Diário do Geraldim - Peço Ajuda para Vencer! Por minha filha!

em 11/8/2020, 18:49
Bom ver os amigos crecendo, realmente como o Felipe disse a vida sem PMO esta muito melhor , e parece que a minha vida tb tem melhorado muito, tive problemas de trabalho, strtess. Hoje me sintou mais leve, com foco e ansiendade diminuindo. Problemas estao se resolvendo tambem...

Abs em todos


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Geraldim
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em 12/8/2020, 08:00
13 dias, Bom dia amigos,

ontem foi um dia mais difícil, mas graças a Deus venci mais uma pequena etapa. Meu humor anda muito oscilante, um pouco estressado. Um dos objetivos deste trabalho é recuperar a leveza da vida. Há 20 anos sinto um peso de estar fazendo algo errado (pmo), de estar escondendo esse lado obscuro,. Quanto calculo as horas que perdi com isso, meu Deus, que lástima! Poderia ter feito cursos, lido tantos livros, ganhado dinheiro, ter estado mais tempo com a família. Entretanto, estamos a mudar não com foco no passado, mas sim no futuro.
Ontem estive estressado e peço desculpas por não ter escrito no diário de ninguém, mas recebi o apoio.
Felipe, Mike, Waine, Brewer... muito obrigado de todo o meu coração!
Estoi firme, um dia por vez, com metas plausíveis.
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21 dias - 3 semanas e tem a ver com um prazo comum citado pela neurociência para o cérebro começar a aceitar um novo hábito. Pretendo inserir a atividade física como novo hábito. Sempre gostei de esportes, mas estou afastado há um ano e dois meses (nascimento da filhota.
31 dias - Superaria a minha segunda melhor marca, mas não utilizava o fórum. Estava com um terapeuta.
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61 dias - 60 dias fiquei sem PMO quando concebemos a minha filha
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Geraldim
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Diário do Geraldim - Peço Ajuda para Vencer! Por minha filha! - Página 2 Empty Está difícil pra caramba

em 12/8/2020, 14:25
Caros amigos,

escrevo pela segunda vez hoje no fórum até como forma de desabafo.
Em razão de experiências anteriores, sempre soube que a segunda e terceira semanas são muito difíceis.
Simplesmente me bate uma fissura enorme. Ou fico louco para ir pra pmo, ou pra buscar uma mulher e trair (como já expliquei, tem toda relação com o meu vício em pmo).
Minha cabeça só quer pensar em sexo, meu pau parece que tem vontade própria, estou extremamente irritado. Pra vocês terem uma noção, hoje minha esposa estava organizando vasilhames de plástico e o mero barulho de arrumar me deixou muito nervoso. Não descontei minha ira nela ou na milha filha, mas por dentro parece que estou a ponto de explodir. Arghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
Estou me controlando ao máximo! Tenho orado, tenho procurado frequentar o fórum. Estes dias tenho dormido mal também.
Outro dia li no fórum o relato de um companheiro que comparou que o nosso vício é pequeno perto de reais problemas (fome, doenças, drogas, pessoas com sérias comorbidades etc.), sinceramente não gosto deste tipo de comparação, pois fica parecendo que o problema não é sério, pois já vi tantos relatos aqui de que esta bosta simplesmente destruiu casamentos e famílias, afastou pais de filhos, acabou com carreiras profissionais, destruiu o potencial de pessoas inteligentes, que impediu o sujeito de ver o sexo como uma boa coisa (e não sofrimento)... que as pessoas tem que parar de achar que este é um problema menor da sociedade. Eu vi uma perspectiva aqui no fórum, que 1/4 dos homens sofrem com esse mal (tem lógica?? Isto é um câncer).
Estou há 20 anos nesta merda e olhem a dificuldade que estou tendo pra sair? E vejam: sou engenheiro, com especialização, boa formação, boa família (não to me gabando não), apenas quero mostrar que ainda assim, mesmo com a consciência de que isto é uma merda, desde meus 13 anos sofro com isso. Lógico que no início parecia diversão, mas já com 17 anos eu sabia que isto era uma porcaria, ainda que sem a consciência da total dimensão.
Desculpem o desabafo.
Mas vou me controlar, tenho fé.

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em 12/8/2020, 15:25
Ola Geraldim,obrigado pelo apoio! Realmente falou TD ,apesar de conhecer os males q esse vício nós trás, é muito difícil nos livrar dele. Esse vício arruína nossa vida e enche o bolso da indústria pornográfica. Também nos distorce da realidade, realmente nós fazendo sofrer em relação ao sexo( uma coisa natural e tão boa) . Também tô passando por um dia Dr. Jekill and Mr . Hyde mas segura as pontas, vamos continuar juntos nesse caminho ,não vamos desistir,chega de ser escravos dessa merda. Continua firme q chegamos lá. Abraço

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Diário do Geraldim - Peço Ajuda para Vencer! Por minha filha! - Página 2 Empty Re: Diário do Geraldim - Peço Ajuda para Vencer! Por minha filha!

em 12/8/2020, 15:25
Ola Geraldim,obrigado pelo apoio! Realmente falou TD ,apesar de conhecer os males q esse vício nós trás, é muito difícil nos livrar dele. Esse vício arruína nossa vida e enche o bolso da indústria pornográfica. Também nos distorce da realidade, realmente nós fazendo sofrer em relação ao sexo( uma coisa natural e tão boa) . Também tô passando por um dia Dr. Jekill and Mr . Hyde mas segura as pontas, vamos continuar juntos nesse caminho ,não vamos desistir,chega de ser escravos dessa merda. Continua firme q chegamos lá. Abraço

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Felipe33
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em 12/8/2020, 15:31
Geraldim escreveu:Caros amigos,

escrevo pela segunda vez hoje no fórum até como forma de desabafo.
Em razão de experiências anteriores, sempre soube que a segunda e terceira semanas são muito difíceis.
Simplesmente me bate uma fissura enorme. Ou fico louco para ir pra pmo, ou pra buscar uma mulher e trair (como já expliquei, tem toda relação com o meu vício em pmo).
Minha cabeça só quer pensar em sexo, meu pau parece que tem vontade própria, estou extremamente irritado. Pra vocês terem uma noção, hoje minha esposa estava organizando vasilhames de plástico e o mero barulho de arrumar me deixou muito nervoso. Não descontei minha ira nela ou na milha filha, mas por dentro parece que estou a ponto de explodir. Arghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
Estou me controlando ao máximo! Tenho orado, tenho procurado frequentar o fórum. Estes dias tenho dormido mal também.
Outro dia li no fórum o relato de um companheiro que comparou que o nosso vício é pequeno perto de reais problemas (fome, doenças, drogas, pessoas com sérias comorbidades etc.), sinceramente não gosto deste tipo de comparação, pois fica parecendo que o problema não é sério, pois já vi tantos relatos aqui de que esta bosta simplesmente destruiu casamentos e famílias, afastou pais de filhos, acabou com carreiras profissionais, destruiu o potencial de pessoas inteligentes, que impediu o sujeito de ver o sexo como uma boa coisa (e não sofrimento)... que as pessoas tem que parar de achar que este é um problema menor da sociedade. Eu vi uma perspectiva aqui no fórum, que 1/4 dos homens sofrem com esse mal (tem lógica?? Isto é um câncer).
Estou há 20 anos nesta merda e olhem a dificuldade que estou tendo pra sair? E vejam: sou engenheiro, com especialização, boa formação, boa família (não to me gabando não), apenas quero mostrar que ainda assim, mesmo com a consciência de que isto é uma merda, desde meus 13 anos sofro com isso. Lógico que no início parecia diversão, mas já com 17 anos eu sabia que isto era uma porcaria, ainda que sem a consciência da total dimensão.
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Parceiro sei bem o que sente, nos primeiros dias não suportava alguém me chamar pelo nome acredita? Barulhos tbem me irritavam, um simples jogo no celular me fazia xingar. Pra mim isso são sintomas da abstinência, na verdade sempre que me via encurralado, com problemas, tristezas, chateado... eu recorria à PMO para aliviar a tensão e assim sentia um alívio momentâneo, mas na vdd me afundava cada vez mais. Cara engraçado que vc falou de tempo perdido e ontem no banho eu calculei chutando baixo viu, que devo ter praticado mais de 13 mil sessões de M nesses 19 anos de vício, isso colocando 2 por dia, tinha vez que era 5, no início de tudo aos 14 anos era o dia inteiro, enfim, eu fiquei assustado, peguei uma calculadora quando sai do banho, sim mano uma calculadora e disse pra mim: não é possível, vou refazer essa conta! Mano na real deve ser mto mais que isso, nunca parei para contar, cara fiquei assustado e muito triste e ai eu deitei de bruços, mto chateado, tive fortes E e mano minha vontade era de chorar, chorar e chorar em ver o que fiz com 19 anos da minha vida.
Mas... o reboot tem me ajudado a ser alguém normal novamente, alguém com sonhos, metas e acredite, minha vida está num patamar maravilhoso nesses quase 30 dias de reboot. Pedi duas coisas para Deus em oração semana passada e recebi uma no dia e outra dois dias depois kkkkk cara to confiante demais e muito feliz, parece que as portas estão escancaradas pra mim ahhh e louco pra me relacionar de vdd, louco mesmo para beijar e fazer tudo que tem direito, mas penso que preciso me curar disso para não afetar o relacionamento, mas tô na fissura...
Mas chega de falar de mim, quero dizer fera que to contente com sua decisão, vc deve amar mto sua família pela forma que escreveu em meu diário, falou da sua filha linda, mano vai fundo, investe nelas, ame cada dia mais, abrace, beije, diga o quanto ama, mano esse é o projeto de Deus cara, que habitemos em família, seja forte e resista as tentações, PMO não te levará a nada, mas longe disso vc viverá a melhor fase da sua vida fera. Compreendo o quanto é difícil, sabemos disso, mas sabemos tbem que é possível e a vida melhora muito.
No mais parceiro, sucesso pra vc nessa jornada e desejo dias de vitória contra esse mal. Abraço
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Hunter
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Diário do Geraldim - Peço Ajuda para Vencer! Por minha filha! - Página 2 Empty Re: Diário do Geraldim - Peço Ajuda para Vencer! Por minha filha!

em 12/8/2020, 15:37
Se masturbar sem pornografia causa danos também se alguém poder me responder eu agradeço força a todos.
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Felipe33
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em 12/8/2020, 15:40
Hunter escreveu:Se masturbar sem pornografia causa danos também se alguém poder me responder eu agradeço força a todos.


Mano eu to fazendo sem nada de P e M cara, já li que M sem fantasiar pode, mas eu quero mesmo evitar pq no meu caso uma coisa chama a outra, e eu tbem não tenho domínio sobre meu corpo, se eu dominasse eu faria quando eu quisesse, mas não é assim, eu entro em sessões descontroladas de M que parecem não ter fim, então pra mim evito tudo mesmo. É isso ae fera, abraço.
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em 12/8/2020, 15:55
Geraldim escreveu:Caros amigos,

escrevo pela segunda vez hoje no fórum até como forma de desabafo.
Em razão de experiências anteriores, sempre soube que a segunda e terceira semanas são muito difíceis.
Simplesmente me bate uma fissura enorme. Ou fico louco para ir pra pmo, ou pra buscar uma mulher e trair (como já expliquei, tem toda relação com o meu vício em pmo).
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Estou há 20 anos nesta merda e olhem a dificuldade que estou tendo pra sair? E vejam: sou engenheiro, com especialização, boa formação, boa família (não to me gabando não), apenas quero mostrar que ainda assim, mesmo com a consciência de que isto é uma merda, desde meus 13 anos sofro com isso. Lógico que no início parecia diversão, mas já com 17 anos eu sabia que isto era uma porcaria, ainda que sem a consciência da total dimensão.
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Mas vou me controlar, tenho fé.

Brother, espero que esteja tudo bem na medida do possível.

Por ti e por tua familia, lute de todas as formas para não resetar. Isso que tu passa tb estou passando... Durante o dia vou da alegria à raiva cara, montanha russa de emoções. Da mesma forma que você, faço de tudo pra não descontar raiva e frustação na minha familia, tem horas que vou pra rua dar voltas no quarteirão ou então pego o carro e vou resolver qualquer coisa que tem pra ser resolvida.

Falando assim até parece fácil, mas não é. Não temos força de vontade, isto é fato, somos viciados... Mas luta com todas as armas possíveis, pensa no objetivo final.

Inicialmente achava que meu objetivo final era resolver minha DE, porém percebi que eu quero mesmo é uma relação verdadeira e saudável com esposa e filhos e da forma como você escreve aqui deve ser um objetivo pra ti. Se ajudar escreve de hora em hora no diário, o negócio é não cair na PMO e continuar de pé.

Abçs. e força aí

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em 13/8/2020, 10:36
E aí cara, tudo certo?

É bom saber que meu parceiro de luta está firme mesmo com todas as pressões que sua mente está impondo.

Pela minha própria experiencia, depois de um tempo essas tentações que você está tendo vão cedendo e aí as coisas serão mais fáceis. Desde que entrei aqui no fórum e comecei a relatar meu experimento em um diário, tive duas quedas, mas, de um modo geral, passei muito mais dias sem utilizar PMO do que no vício. O modo de vida abstêmio vai se tornando uma rotina e aí essas fissuras que surgem se tornam bem mais esporádicas e tudo fica mais fácil.

A questão de irritação em determinados momentos é uma merda, mas também tende a passar.

Não sou nenhum conhecedor da área da saúde , mas pelo pouco que li e assisti, esse sintoma provavelmente é uma reação do cérebro à falta da enxurrada de dopamina que estava sendo despejada corriqueiramente através da PMO. Uma alternativa para isso, que o pessoal sempre comenta aqui no fórum, é tentar utilizar o tempo que costumávamos gastar em chat e sites de baixaria para fazer coisas que possam repor essa dopamina de maneira saudável, tais como exercícios físicos ou atividades prazerosas e construtivas.

Acho que era isso!

Bom resto de semana.

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Geraldim
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Diário do Geraldim - Peço Ajuda para Vencer! Por minha filha! - Página 2 Empty 14 dias - 2 semanas!!

em 13/8/2020, 17:07
14 dias - 2 semanas,

Caros amigos,

ontem foi o pior dia desde o início deste reboot. Como falei o humor ficou péssimo, o sono anda muito ruim, parece que sempre estou incomodado com algo, que meu pau tem vida própria, que não consigo me concentrar direito, enfim não tenho dúvidas que é a crise de abstinência batendo.
Mas apesar de tudo isso, digo aos amigos: CONTINUO FIRME E FORTE, NÃO CAÍ.
Ontem tive insônia e muita dificuldade de dormir, fiquei assistindo uma série sem qualquer possibilidade conteúdo sensual, de construções, depois passei pra ver o Trato Feito (programa do History Channel), tentei continuar um livro sobre a História da Revolução Francesa (gosto muito de história), mas estou com muita dificuldade de concentração, por isso assistir séries é mais fácil.
Coloquei como objetivo não me forçar muito no trabalho ou buscar apenas materiais mais densos, pois penso que nesta fase de abstinência o mais importante é não retornar ao vício. Por isso tenho procurado coisas que não preciso pensar muito.
No trabalho também tá foda, produzindo muito pouco, o que acaba complicando, pois tenho dois trabalhos, que na verdade são um, pois em ambos faço a mesma coisa. Em um deles sou sócio minoritário, então existe a pressão por produção (este tenho deixando um pouco de lado, pois a pandemia também desacelerou muito), no outro eu sou prestador de serviços, que é a minha fonte de renda fixa e segura, então também não posso descuidar. Este último me estressa bastante, mas aos trancos e barrancos tenho tentado não deixar a peteca cair.
Minha filha está numa fase extremamente ativa e nem sempre tenho paciência e disposição pra acompanhar, a nossa sorte é que minha esposa tem uma tia (uma segunda mãe) que veio ficar conosco e nos dá todo o apoio, até para trabalharmos. Minha esposa também trabalha, mas não é da mesma área que eu.
Enfim, aquele ditado "um dia de cada vez" nunca foi tão presente. Mas reitero que desta vez tenho sentido muito mais confiante.
Ontem à noite comecei a pensar em fantasias, em convidar um rolo que tive pra dar um perdido, mas que seria um desastre, primeiro pq ela é a típica "mulher problema" (deixo claro: eu que sou o problema, o calhorda se insistir nisso e o covarde, por isto as aspas), no sentido que a primeira vez que me envolvi tornou minha vida um caos. Também comecei a fantasiar coisas, mas graças a Deus coloquei um freio, visualizei um pare, me disse pare muitas e muitas vezes, enfim, por ontem eu superei.
Estou com duas metas: intensificar minhas orações, isto é muito importante pra mim, pois realmente me da força, desde que sejam orações serenas, reflexivas e meditativas, e iniciar uma atividade física, ainda que uma caminhada. Mas como eu disse, eu preciso pelo menos colocar o sono um pouquinho em ordem, pois por ora o objetivo é resisitir. Mas coloquei como meta uma caminhada a partir do 21 dia.
Grande abraço a todos!

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Diário do Geraldim - Peço Ajuda para Vencer! Por minha filha! - Página 2 Empty Re: Diário do Geraldim - Peço Ajuda para Vencer! Por minha filha!

em 13/8/2020, 17:15
Assim como ontem, hoje escreve duas vezes no diário, mas com objetivos diferentes.
Ontem, quando escrevi estava à beira de um ataque de nervos. Não que esteja assim bem melhor hoje, mas melhorou muito.
E Deus é muito maravilhoso, assim que escrevi recebi fantásticas mensagens, parece que o nosso Pai tocou no coração dos nossos irmãos e disse: "entra neste diário aqui, pois esse seu irmão está precisando de uma força".
Então essa mensagem de agora é apenas de sincero AGRADECIMENTO, pois não tenho nem palavras para agradecer ao Wayne (estamos juntos na meta dos 21), ao Felipe33, ao Cabeça Dinossauro, ao Red Angus e ao Hunter (amigo, pra mim, masturbação significa cair. Essa história de masturbar sem p não funciona, até pq no meu caso a fantasia está intimiamente ligada ao meu vício. A única coisa que eu não conecto ao vício é sexo com minha esposa, pois neste caso minha mente fica numa boa e até alivia um pouco a pressão, pois me sinto reaproximando dela).
Obrigado meus irmãos, vocês não tem noção e nem dimensão do bem que me fizeram.
Seremos todos vencedores!

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Geraldim
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em 14/8/2020, 07:48
15 dias Vencidos

Bom dia meus amigos,
vencemos mais um dia e chegamos ao 15 dias sem PMO e T.
Ontem foi um dia mais tranquilo, só as fantasias que insistem em vir, agora com um pouco mais de frequência. Tenho que realmente controlar meu cérebro e dar um enorme PARE e BASTA, pois se deixar a mente voa.
Pessoalmente nunca tive DE, salvo em algumas poucas oportunidades com a minha esposa em que estava afundado na PMO. Em verdade, queria era evitat o sexo com ela nestes momentos, estava sem a menor vontade.
Hoje dormi melhor tb.
É isso!

Grande abraço a todos!

*Plano de Metas*
10 dias - Dois dígitos (Ok)
16 dias - Vou sempre inserir o próximo dia, pois um dia de cada vez.
17 dias - Superaria a vez que estive neste fórum e fiquei 16 dias
21 dias - 3 semanas e tem a ver com um prazo comum citado pela neurociência para o cérebro começar a aceitar um novo hábito. Pretendo inserir a atividade física como novo hábito. Sempre gostei de esportes, mas estou afastado há um ano e dois meses (nascimento da filhota.
31 dias - Superaria a minha segunda melhor marca, mas não utilizava o fórum. Estava com um terapeuta.
42 dias - Segundo ciclo de 21. Aqui pretendo inserir alguma atividade nova, provavelmente ligada à meditação, orações e estudos
61 dias - 60 dias fiquei sem PMO quando concebemos a minha filha
63 - Implementação de um terceiro hábito, novamente ligado ao trabalho, estudos, mente e orações
90 dias - Um parâmetro dos manuais que tratam do tema
180 dias
1 ano
Vida toda

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Felipe33
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em 14/8/2020, 09:15
Geraldim escreveu:15 dias Vencidos

Bom dia meus amigos,
vencemos mais um dia e chegamos ao 15 dias sem PMO e T.
Ontem foi um dia mais tranquilo, só as fantasias que insistem em vir, agora com um pouco mais de frequência. Tenho que realmente controlar meu cérebro e dar um enorme PARE e BASTA, pois se deixar a mente voa.
Pessoalmente nunca tive DE, salvo em algumas poucas oportunidades com a minha esposa em que estava afundado na PMO. Em verdade, queria era evitat o sexo com ela nestes momentos, estava sem a menor vontade.
Hoje dormi melhor tb.
É isso!

Grande abraço a todos!

*Plano de Metas*
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21 dias - 3 semanas e tem a ver com um prazo comum citado pela neurociência para o cérebro começar a aceitar um novo hábito. Pretendo inserir a atividade física como novo hábito. Sempre gostei de esportes, mas estou afastado há um ano e dois meses (nascimento da filhota.
31 dias - Superaria a minha segunda melhor marca, mas não utilizava o fórum. Estava com um terapeuta.
42 dias - Segundo ciclo de 21. Aqui pretendo inserir alguma atividade nova, provavelmente ligada à meditação, orações e estudos
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Fala brow, fmza? Mano 15 dias cara uma conquista e tanto, fico feliz de verdade e na torcida aqui mano, fique firme, não ceda com facilidade, as fissuras mano creio que variam de pessoa para pessoa, estou louco já faz mais de uma semana, mas, dá para aguentar, tbem tenho fantasias direto, dá tbem pra aguentar, mano tu já chegou na metade de um mês cara, vai fundo que vc fecha esses 30 dias, lembre-se sempre da sua família, apoie-se nelas, elas merecem um homem livre de PMO e vc tbem merece ser livre, sabe disso! Vc tem uma vida ai pela frente, sem atrasos em função desse vício, vc merece mano ser feliz de verdade e acredito que alcançará sua vitória. Um passo de cada vez e assim vc vai vencendo!
Mano tmj fera, to aqui torcendo e sempre acompanhando. Sucesso pra ti, abraço.
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Geraldim
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Diário do Geraldim - Peço Ajuda para Vencer! Por minha filha! - Página 2 Empty Re: Diário do Geraldim - Peço Ajuda para Vencer! Por minha filha!

em 14/8/2020, 15:34
Esse negócio é uma gangorra do caralho! To no 15o dia, achei que tava bem, mas...
Meu 13o dia foi uma merda, difícil pra caramba. Daí ontem foi mais tranquilo, dormi bem e tal, acordei de boa hoje.
Mas agora à tarde, que fissura maluca...nossa, se fosse seguir meus instintos, tiraria meu pau pra fora e me acabava na punheta agora!
É impressionante como essa abstinência é foda, nunca mais critico um crackudo por não largar o vício, que foda cara.
To com o humor uma merda, bem acelerado, tava trabalhando aqui, mas concentração zero, nula. Resolvi entrar aqui no diário pra dar uma desabafada.
Esse negócio é tão sério que meu próprio cérebro me da uma sabotada, pois às vezes bate o seguinte pensamento: "pra que ficar sofrendo assim, bate umazinha, da uma relaxada, fica de boa...".
Mas tenho que focar que isto arrebenta com minha vida há anos, ou melhor duas décadas!!!
Caros amigos, se alguém puder passar algumas estratégias aí pra mudar um pouco o foco, me falem, por favor!!
Às vezes entrar no fórum e ler histórias me ajuda, mas há momentos que sequer consigo ter condições de fazer isso.
Só escrevo no diário de amigos aqui quando estou minimamente com a cabeça em ordem, do contrário, só consigo desabafar aqui no meu mesmo. Pode parecer egoísmo, mas garanto que não é, se estou escrevendo agora é pq realmente to com a cabeça a mil, sai até sem nexo, to parecendo um crackudo, que tá com nervosismo, batendo o pé, as mãos, chego a tremer, paciência zero...
Mas vou resistir!!!

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Mr. Wayne
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em 14/8/2020, 15:46
Esse vício é foda Geraldim. Sei bem como é. Tbm to entre altos e baixos,faz parte. Espero q vc tenha bloqueadores no seu dispositivos? Aonde vc está? Em casa ? Se sim ,sai pra fora,vai dar uma passeio,qualquer coisa. Concentre-se no que está fazendo,não ouça seu cérebro,já conquistou 15 dias,depois vai ter w recomeçar com o s mesmos problemas. Uma vez no passado não tinha bloqueador no celular e pra segurar a onda taquei ele no muro. No mais saia pra fora e faça qualquer coisa q tire o foco do q vc está querendo fazer(no caso resetar com P) . Espero ter ajudado

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Red Angus
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em 14/8/2020, 17:43
Cara, realmente esse vício é foda. Tem vezes que bate esse tipo de fissura e segurar é bem difícil. Algumas vezes que isso me aconteceu, consegui aliviar saindo do ambiente em que eu estava, indo para algum lugar aberto e comendo alguma coisa. Ajudou a passar o tempo e a "virar a chave".

Quanto a questão da dopamina que estávamos conversando lá no meu diário, a melhor explicação que eu vi para o assunto foi na aula 1 do curso do Pe. Paulo Ricardo, que está disponível no Youtube. Como não sei se posso postar links aqui, deixo para você procurar! Também assisti alguma coisa sobre isso em um documentário sobre vícios que passou no Discovery/History, afora umas reportagens que li e nem lembro onde.

Nessa lógica da dopamina faz todo o sentido buscar fontes alternativas (desde que saudáveis) de prazer como substitutos da PMO... por isso que o pessoal sempre faz questão de ressaltar exercícios (pois é um clássico liberador de dopamina). Enfim... dá uma assistida no material! hehe

Boa sorte aí no fim de semana, cara! E tudo de bom!

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Felipe33
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em 14/8/2020, 19:36
Geraldim escreveu:Esse negócio é uma gangorra do caralho! To no 15o dia, achei que tava bem, mas...
Meu 13o dia foi uma merda, difícil pra caramba. Daí ontem foi mais tranquilo, dormi bem e tal, acordei de boa hoje.
Mas agora à tarde, que fissura maluca...nossa, se fosse seguir meus instintos, tiraria meu pau pra fora e me acabava na punheta agora!
É impressionante como essa abstinência é foda, nunca mais critico um crackudo por não largar o vício, que foda cara.
To com o humor uma merda, bem acelerado, tava trabalhando aqui, mas concentração zero, nula. Resolvi entrar aqui no diário pra dar uma desabafada.
Esse negócio é tão sério que meu próprio cérebro me da uma sabotada, pois às vezes bate o seguinte pensamento: "pra que ficar sofrendo assim, bate umazinha, da uma relaxada, fica de boa...".
Mas tenho que focar que isto arrebenta com minha vida há anos, ou melhor duas décadas!!!
Caros amigos, se alguém puder passar algumas estratégias aí pra mudar um pouco o foco, me falem, por favor!!
Às vezes entrar no fórum e ler histórias me ajuda, mas há momentos que sequer consigo ter condições de fazer isso.
Só escrevo no diário de amigos aqui quando estou minimamente com a cabeça em ordem, do contrário, só consigo desabafar aqui no meu mesmo. Pode parecer egoísmo, mas garanto que não é, se estou escrevendo agora é pq realmente to com a cabeça a mil, sai até sem nexo, to parecendo um crackudo, que tá com nervosismo, batendo o pé, as mãos, chego a tremer, paciência zero...
Mas vou resistir!!!


Poxa mano guenta ae fera! Sei bem o que sente, cara isso é como um vício qualquer, confesso que eu ainda não substituí a PMO por outra atividade para suprir essa necessidade de dopamina, eu estou lutando apenas, mas o ideal é no lugar disso vc adaptar outra atividade sadia mano, eu to resistindo, mas agora pouco mesmo quando ia sair pensei: nossa hoje me decepcionei com algumas pessoas isso é um gatilho para eu cair de novo, preciso focar senão eu não resisto! E hoje tive essa decepção mesmo e cara to péssimo, deu até falta de ar, uma raiva sem controle ai fui no fundo de casa e respirei fundo e só agora está passando. Então mano é muito controle, muito mesmo, mas além do domínio sobre o corpo faça algo, ainda não estou fazendo, mas é o ideal para dar de uma forma saudável aquilo que o corpo precisa. Mano fica forme fera, desiste não, se necessário for, deite mais cedo para dormir ou até dá uma colada na esposa pra ver se sai algo, mas resiste ai, cede não fera! Tmj parça e torcendo aqui de longe por vc fera. Abraço.
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Geraldim
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em 15/8/2020, 19:04
16 dias vencidos!
Caros amigos,
hoje fiquei cuidando da minha filha o dia todo, pois minha esposa teve pós e a tia dela precisa de uma folga, motivo pelo qual justifico minha ausência e o porquê não comentei no diário dos colegas.
Mas agradeço de coração cada um de vocês que estão a me ajudar!
Estou vivo e sigo resistindo.
Amamos posto com mais calma.
Abraços

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Geraldim
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em 16/8/2020, 13:48
17o Dia - Mais uma vitória alcançada

A única vez que seriamente tentei uma reabilitação aqui no fórum cheguei em 16 dias.
Desta vez já cheguei aos 17, e não vou parar por aí. Estou bem e confiante.
Peço desculpas por não escrever mais neste fds e nos diários dos amigos, mas estou de babá integral da minha filha, o que é bom, pois perto dela não tenho coragem sequer de fantasiar. A despeito de ter um aninho, ela é a minha grande fortaleza. Prometo dar uma força aos amigos durante a semana.
Grande abraço a todos!

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