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homemDeFerro
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No caminho da liberdade Empty No caminho da liberdade

em 6/8/2020, 09:28
Fala galera, que curte um desafio!

Coloquei meu user name como homemDeferro pq acho ele muito incrível. Curto cinema, músicas e alguns livros, ultimamente, estava lendo "Não sobrou nenhum", de Agatha Christie, muito bom por sinal.

Minha história é meio geral, começou entre 11/12 anos com M, sem saber nem o q era e hj custa sair da minha vida depois de 7 anos. Muitas oportunidades desperdiçadas por causa da minha fobia social alimentada muito pela prática de M.

Faz um ano que eu estou tratando a MO como um vício na minha vida. Essa prática desenfreada me trouxe muitas dores  no âmbito emocional, meu coração não aguenta tanta dor. Isso gerou em mim alguns desequilíbrios q me afetaram muito, lendo outros diários consegui me identificar com alguns.

Sempre fui uma pessoa retraída na minha, mas esse negócio me deixou ainda mais e ainda com sentimento de culpa e tal. Hj me considero um bobão social e também no que tange o campo da administração emocional. Na verdade eu acho q eu já tenho esses problemas mas a droga da M se alimenta disso e faz com q eu piore ainda mais. Se alguém já teve esses tipos de coisa pode me dar um feedback, pra me ajudar a sair dessa por favor.

Um grave problema q eu tenho nem é a P encontrada em sites da web, mas a q eu encontro na minha mente. Minhas recaídas ficam concentradas, cerca de 95%, a noite/madrugada, tenho insônia, no qual tenho mais propensão a ficar fantasiando.

Sempre fui uma pessoa com carência afetiva tanto do círculo familiar quanto das amizades q eu tenho, hj só devo ter uns 3 amigos fiz uma limpeza na minha vida. Não sei se é por isso q desenvolvi esse vício, mas isso não importa o negócio agora é buscar a cura e viver minha vida em paz.

Nunca me envolvi com nenhuma mulher,  sinto que elas sejam dignas de respeito e tals, mas esse vício me faz vê-las como sendo  objetos e isso me deixa triste comigo mesmo. Espero q com o Reboot possa me tornar uma pessoa melhor. Gosto muito da ideia de casamento e me dedicar a vida à o outro, mas a P é algo tão nocivo q pode acabar com qualquer família. A busca pelo Reboot é com o intuito de me tornar uma pessoa melhor, quero frisar isso pq esse é um dos meus objetivos me tornar alguém q eu tenha orgulho.

Vou iniciar uma faculdade e já tenho muitos planos para o futuro, por isso preciso de mim no modo 100%. Falando nisso recebi uma proposta tipo um estágio, não vou ganhar nd mas vou adquirir um bom conhecimento e o cara quer me ajudar, não posso deixar ele na mão.

Eu estava querendo  e vou iniciar atividades calistenicas, não curto academia e quero ver aonde eu consigo ir com minha força de vontade, alguém que pratica atividades físicas em casa pode me indicar exercícios ou algum material de estudos para iniciantes ?

Falando mais sobre meu vício o meu recorde foi 17 dias, vivi uma paz nunca antes vista, mas no geral não passa de ¾  dias sem resetar.

Então de início é isso (:
Espero conseguir sair dessa e me ver livre desse tormento.
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em 6/8/2020, 11:28
Saudações, Tony Stark. Seja bem-vindo ao Fórum “Vício em Pornografia, Como Parar?”. Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!


  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.


Sinta-se abraçado pelo Harv.

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Acesse o meu diário.

Uma jornada de mil milhas começa com um único passo.

Todo prazer vem associado a uma dor. O verdadeiro prazer é aquele no qual a dor vem antes.

Cure o garoto e o homem aparecerá.
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homemDeFerro
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No caminho da liberdade Empty Re: No caminho da liberdade

em 7/8/2020, 08:12
Valeu harv pelo abraço e pela mensagem

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No caminho da liberdade Empty Re: No caminho da liberdade

em 7/8/2020, 08:14
Caras eu resetei de novo ):

Me senti um lixo. E o pior é q esse negócio enche minha cabeça com pensamentos um tanto depressivos. O pior é q aconteceu quando eu estava prestes a dormir.

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homemDeFerro
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em 7/8/2020, 19:07
Então vou falar como foi hoje.
Bem, fiquei procastinando o dia inteiro. Infelizmente, não consegui sair desse circulo vicioso.
Fiquei meio triste com isso. Vou buscar montar uma lista de coisas para fazer durante o dia, acho que ao cumprir esses afazeres vou me sentir melhor e com mais vontade de continuar o Reboot.


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em 7/8/2020, 19:55
Olá Tony Stark, boa noite. Vim aqui te dar um apoio cara, quero que você persista nesse caminho. Li o seu diário e me identifiquei muito com você no que diz respeito buscar a ser uma pessoa melhor. Mantenha a calma busca-se ocupada durante o dia evitando redes sociais, inicialmente, e outros possíveis gatilhos como YouTube Netflix filmes e séries. A ideia da calistenia é uma boa pedida, atividade física vai fazer com que você se desestresse. Vai liberar um pouco de endorfina, o analgésico natural do nosso corpo. Fique em paz irmão, estarei sempre dando uma passada aqui, forte abraço.

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em 8/8/2020, 22:05
Valeu Jota Ouro apoio é muito importante no processo de Reboot. Isso faz um bem danado para a auto estima e dá mais vontade de vencer esse vício.

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em 8/8/2020, 22:14
Dia 2

Hoje começou bem, eu limpei minha casa e caminhei um pouco; estudei um livro que me passaram para o meu trabalho e fui cortar o cabelo. O problema foi depois, fiquei em um circulo vicioso de procrastinação Sad

No fim do dia caminhei mais um pouco e fiz 60 flexões. Para um início até que vai amanhã já quero anotar mais coisas aqui.

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No caminho da liberdade Empty Re: No caminho da liberdade

em 8/8/2020, 22:29
Não sei porque, no segundo dia de Reboot sempre me dá uma carga reflexiva encima de algum assunto.

Dessa vez, estava pensando sobre como, as vezes, a gente dá ouvidos para pessoas que não merecem. Eu, particularmente, já fiquei muito para baixo com comentários, indagações e até olhares de outras pessoas, meio que me deixei levar por esse tipo de coisa. Bem, hoje eu vejo que tenho que ter mais autonomia no que tange a pessoa que sou. Muita gente pode me agregar e fazer com que eu me torne uma pessoa melhor, mas o contrário também é verdadeiro. Tenho objetivos e eles necessitam de muito suor e dedicação, não dar bola pra esse tipo de coisa, que me puxa para trás, também está na jornada.

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em 9/8/2020, 12:11
Fala Tony, não se preocupe em ser totalmente produtivo nos primeiros dias. Procrastinação é horrível, ela vai sempre tentar ficar te atazanando. Fico feliz por você ter conseguido cumprir algumas atividades, isso é o que importa. O próximo dia será melhor, siga em frente. Sucesso e coragem pra ti, Deus te abençoe.

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No caminho da liberdade Empty Re: No caminho da liberdade

em 9/8/2020, 12:30
homemDeFerro escreveu:Não sei porque, no segundo dia de Reboot sempre me dá uma carga reflexiva encima de algum assunto.

Dessa vez, estava pensando sobre como, as vezes, a gente dá ouvidos para pessoas que não merecem. Eu, particularmente, já fiquei muito para baixo com comentários, indagações e até olhares de outras pessoas, meio que me deixei levar por esse tipo de coisa. Bem, hoje eu vejo que tenho que ter mais autonomia no que tange a pessoa que sou. Muita gente pode me agregar e fazer com que eu me torne uma pessoa melhor, mas o contrário também é verdadeiro. Tenho objetivos e eles necessitam de muito suor e dedicação, não dar bola pra esse tipo de coisa, que me puxa para trás, também está na jornada.

E sobre essa questão, concordo contigo. Temos que dar valor a quem nós retribui. Amor ao próximo é importante, mas em caso de rejeição explícita, não tem o que fazer. O negócio é se afastar da tal "pessoa" para que ambas as partes fiquem em paz.

É verdade que às vezes nos queremos um pouco de atenção e, justamente por isso, procurarmos essas pessoas. Porém, alto controle é fundamental.
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em 9/8/2020, 16:44
Salve irmão. Em relação à sua insônia, te recomendo praticar um exercício físico bem cansativo, tipo um HIIT ou corrida estacionada um tempo antes de dormir. Um grande problema que me gera a insônia é pensar d+ na cama, não sei se é teu caso, mas se for, recomendo procurar o livro "ansiedade" do Augusto Cury (o pdf se acha fácil), esse livro trata de assuntos bem importantes para se livrar da ansiedade.
Forças ae. Que deus abençoe.
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homemDeFerro
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em 9/8/2020, 19:27
Valeu pelo comentário Jota fico muito agradecido pelo apoio. Cara essas reflexões remetem muito aos meus erros, mas o primeiro passo para concertar as coisas é ver que há algo de errado.
Matheus Leite é justamente na cama que eu fico mais ansioso e até acho que ajuda a perpetuação do vício, já que uso M como meio de escape daquela situação sabe. Eu até já baixei o livro vou dar uma olhada.

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em 9/8/2020, 19:34
Dia 0

Então pessoal acabei resetando. Dessa vez foi por que eu não levantei um pouco mais tarde aí cometi o erro. Vou procurar não enrolar na hora de levantar.
Meu dia repetiu do mesmo jeito que no primeiro dia, problemas com procrastinação. Bom, não vou me abater vou levantar e continuar.

Valeu pelo apoio de todo mundo aqui no fórum vou fazer de tudo para não descepcionar vcs
Que Deus abençoe a todos

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em 9/8/2020, 19:46
Manda vê, irmão. O que passou, passou. Bola pra frente. Chegou a hora de vencer.💪⛰

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em 10/8/2020, 19:31
Dia 1
Então pessoal não resetei hoje, ooohhh!

Meu dia não foi produtivo e minha cabeça estava confusa, meio que andando em círculos. Não vou ficar bitolando com os primeiros dias, sei que não vou ter um resultado espandoroso no começo. O legal é que estou positivo e estou querendo por coisas em prática, vou começar a me focar com o tempo, há pessoas contando comigo e não posso descepcionalas.
Hj estava pensando que o processo de Reboot é difícil e tal, mas reconfortei me na idéia do bem que estou fazendo para mim, para a minha família e para o meu vínculo com as pessoas que convívio. Se você achar que não dá conta do processo e tal pense nas pessoas a sua volta elas querem você alí, não deixe que o vício em PMO tire você delas, queria ou não você faz parte da vida de outras pessoas.

Bem que Deus abençoe a todos. Abraço e força a luta pode ser dura, mas eu sou mais kkk

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em 11/8/2020, 19:55
Dia 2

Caras hj eu quase resetei, acordei com alguns pensamentos relacionados a P. Eles ficaram me incomodando por um bom tempo, mas depois passou. Vou falar é legal sentir a libido voltando, mas tenho que ficar de olho no efeito caçador.

Hoje senti uma animação muito grande com meus projetos. Bem não toquei nada pra frente, mas vou transformar essa animação em imaginação, depois emoção para, aí sim, partir para a ação.

Que Deus abençoe a todos. Provavelmente, vou lidar com efeito caçador me desejem sorte kkk

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em 11/8/2020, 22:07
homemDeFerro escreveu:Dia 2

Caras hj eu quase resetei, acordei com alguns pensamentos relacionados a P. Eles ficaram me incomodando por um bom tempo, mas depois passou. Vou falar é legal sentir a libido voltando, mas tenho que ficar de olho no efeito caçador.

Hoje senti uma animação muito grande com meus projetos. Bem não toquei nada pra frente, mas vou transformar essa animação em imaginação, depois emoção para, aí sim, partir para a ação.

Que Deus abençoe a todos. Provavelmente, vou lidar com efeito caçador me desejem sorte kkk

A parte da manhã é uma das mais fodas para mim tmb, recomendo q tente levantar da cama o mais rápido possível, e se os "pensamentos" começarem borbulhar, esse é o alerta vermelho máximo para levantar de uma vez.
Força irmão.

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No caminho da liberdade Empty Re: No caminho da liberdade

em 12/8/2020, 13:38
homemDeFerro escreveu:Dia 2

Caras hj eu quase resetei, acordei com alguns pensamentos relacionados a P. Eles ficaram me incomodando por um bom tempo, mas depois passou. Vou falar é legal sentir a libido voltando, mas tenho que ficar de olho no efeito caçador.

Hoje senti uma animação muito grande com meus projetos. Bem não toquei nada pra frente, mas vou transformar essa animação em imaginação, depois emoção para, aí sim, partir para a ação.

Que Deus abençoe a todos. Provavelmente, vou lidar com efeito caçador me desejem sorte kkk


Esse é o ponto irmão. Conseguir autoconhecimento, auto-controle, percepção, tato, foco, projeto de vida, tudo isso faz parte do processo e é ótimo. Você está no caminho, não pare de andar. Sucesso para ti, guerreiro.

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No caminho da liberdade Empty Re: No caminho da liberdade

em 12/8/2020, 13:39
Mostra para esse efeito caçador quem manda. Cabeça no lugar, ocupe-se de alguma forma. Vai por mim, isso valerá a pena.

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em 12/8/2020, 17:10
Valeu Matheus Leite e Jota é muito importante o apoio de vcs. Tô tentando deixar a cabeça no lugar pra não recair. Hj levantei cedinho pra não correr nenhum risco, não vou cair tão fácil não (;

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em 12/8/2020, 19:33
Dia 3

Nossa tenho que exigir mais produtividade minha cabeça está ficando mais limpa, mas não estou me desenvolvendo muito.
Hoje levantei cedinho para evitar uma caída devido ao efeito caçador. O problema é que fiquei sozinho em casa hoje, pessoal eu quase cometi M, quando estava quase sem forças, quase me integrando ao vício, me lembrei do fórum, das mensagens e do meu compromisso em ser alguém melhor, que no futuro alguém vai contar comigo e não quero esse vício ao meu lado, então acabei evitando. Peguei uma bíblia e fiquei folheando e lendo algumas partes, depois isso não me aborreceu mais.

Essa noite concerteza vai ser difícil, mas eu fiz umas 100 flexões, dei uma corridinha e fiz algumas caminhadas com o intuito de cansar meu corpo para dormir melhor e não ouvi o efeito caçador. Estou me sentindo muito bem. Comparado ao primeiro dia do Reboot estou a 1000 kkk

Hoje achei umas cartas de dois anos atrás, elas falavam de como eu me sentia naquele momento, e eu vi que nesse período fiz muitos sacrifícios para me endireitar e evoluir como pessoa, vejo que valeu a pena e quero me dedicar mais para isso...

Valeu por todos que me dão forças e contam comigo. Vocês estão sendo muito importantes nessa caminhada (;

Que Deus abençoe a todos.

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em 12/8/2020, 22:10
homemDeFerro escreveu:Dia 3

Nossa tenho que exigir mais produtividade minha cabeça está ficando mais limpa, mas não estou me desenvolvendo muito.
Hoje levantei cedinho para evitar uma caída devido ao efeito caçador. O problema é que fiquei sozinho em casa hoje, pessoal eu quase cometi M, quando estava quase sem forças, quase me integrando ao vício, me lembrei do fórum, das mensagens e do meu compromisso em ser alguém melhor, que no futuro alguém vai contar comigo e não quero esse vício ao meu lado, então acabei evitando. Peguei uma bíblia e fiquei folheando e lendo algumas partes, depois isso não me aborreceu mais.

Essa noite concerteza vai ser difícil, mas eu fiz umas 100 flexões, dei uma corridinha e fiz algumas caminhadas com o intuito de cansar meu corpo para dormir melhor e não ouvi o efeito caçador. Estou me sentindo muito bem. Comparado ao primeiro dia do Reboot estou a 1000 kkk

Hoje achei umas cartas de dois anos atrás, elas falavam de como eu me sentia naquele momento, e eu vi que nesse período fiz muitos sacrifícios para me endireitar e evoluir como pessoa, vejo que valeu a pena e quero me dedicar mais para isso...

Valeu por todos que me dão forças e contam comigo. Vocês estão sendo muito importantes nessa caminhada (;

Que Deus abençoe a todos.

Isso ae cara. Os exercícios físicos são muito importantes mesmo. Hoje fiz uma 50 flexões e uns supinos com sacolas.
Eu também tenho umas cartas que escrevi para mim mesmo há um tempo, assim como as suas elas tmb relatam da minha situação da época, o porém é que nunca melhorei muito em relação de lá para cá. Mas se Deus quiser isso vai mudar.
Forças ae.

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em 13/8/2020, 06:10
homemDeFerro escreveu:Dia 3

Nossa tenho que exigir mais produtividade minha cabeça está ficando mais limpa, mas não estou me desenvolvendo muito.
Hoje levantei cedinho para evitar uma caída devido ao efeito caçador. O problema é que fiquei sozinho em casa hoje, pessoal eu quase cometi M, quando estava quase sem forças, quase me integrando ao vício, me lembrei do fórum, das mensagens e do meu compromisso em ser alguém melhor, que no futuro alguém vai contar comigo e não quero esse vício ao meu lado, então acabei evitando. Peguei uma bíblia e fiquei folheando e lendo algumas partes, depois isso não me aborreceu mais.

Essa noite concerteza vai ser difícil, mas eu fiz umas 100 flexões, dei uma corridinha e fiz algumas caminhadas com o intuito de cansar meu corpo para dormir melhor e não ouvi o efeito caçador. Estou me sentindo muito bem. Comparado ao primeiro dia do Reboot estou a 1000 kkk

Hoje achei umas cartas de dois anos atrás, elas falavam de como eu me sentia naquele momento, e eu vi que nesse período fiz muitos sacrifícios para me endireitar e evoluir como pessoa, vejo que valeu a pena e quero me dedicar mais para isso...

Valeu por todos que me dão forças e contam comigo. Vocês estão sendo muito importantes nessa caminhada (;

Que Deus abençoe a todos.



Bom dia, irmão. Feliz em saber que você segue nessa caminhada. Sobre a questão da produtividade, é algo meio tenso que assola todo mundo. Se você der uma lida no meu diário vai perceber que já passei por isso também. O importante para o momento é seguir tentando, afinal de contas, quem venceu tentou, e muito.

Você falou que fez cem flexões, hum... Tô ligado nesse Projeto Saitama. Esse é o caminho! Corpo e mente são um só, cuide de um que o outro vem bem preparo de brinde.

Deus te ilumine, aproveitar a vista em quanto escalas a montanha. O topo nós aguarda.

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homemDeFerro
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em 13/8/2020, 19:42
Dia 4

Valeu pelos comentários turma. Me inspirei no saitama, só não quero ficar careca kkk

Minha cabeça estava muito limpa, refleti um pouco sobre a minha vida e tal. Repeti as 100 flexões mais alguns agaixamentos e fiz uma longa caminhada. Na hora do treino me veio alguns pensamentos indesejados de P, depois de uns vinte minutos tentando não pensar eles foram embora. Não senti diferença na libido, mas hj de tarde fiquei muito nervoso, digo com raiva. São minhas emoções elas estão alí eu não posso simplesmente deixar de senti-las, mas o certo é aprender com elas o que cada uma quer dizer. Por exemplo, eu converti as minhas frustrações em força de vontade, ou seja, vou usar ela para atingir meus objetivos.

Obrigado pelo apoio, que Deus abençoe a todos

Abraços e rumo ao dia 5

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