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Jklo
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em 1/9/2020, 14:36
Eu entrei ontem no fórum.
Vou tenta iniciar o setembro sem pmo mas nem acabou o dia e já está difícil
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diário jklo Empty Re: diário jklo

em 1/9/2020, 14:42

Oi, Jklo!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços! Vitoriosa

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em 1/9/2020, 14:51
Por medo ou insegurança, muitas vezes nós mesmos colocamos barreiras em nossas vidas. Acabamos nos tornando nosso próprio obstáculo, dificultando o caminho quando na verdade deveríamos ser nosso primeiro motivador. Para alcançar um objetivo é preciso dar os primeiros passos. Não prenda os pés, tê-los no chão não significa ficar parado.
Boa sorte na sua nova vida.
Um abraço
Vitoriosa

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Vitoriosa

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em 1/9/2020, 20:26
Oi, Jklo o primeiro passo você já deu e saiba que ele já é muito grande. Só de reconhecer seu vício e buscar ajuda, você já pode se considerar um vencedor. Agora é um passo de cada vez, logo vc vai ver os resultados na sua vida e vai ter mais forças pra se livrar disso.

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Jklo
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em 4/9/2020, 13:55
Não se passou nem 2 dias eu já tive que reiniciar o momento que fiquei sozinho não deu certo acabei voltando a ver pmo mas vou tentar novamente, começar do zero .
james_logan
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em 4/9/2020, 14:00
Jklo escreveu:Não se passou nem 2 dias eu já tive que reiniciar o momento que fiquei sozinho não deu certo acabei voltando a ver pmo mas vou tentar novamente, começar do zero .

E aí Jklo... não tem problema cair, não precisa ficar triste... lembre-se... se vc caiu, é porque estava andando... reaprender a andar é nosso objetivo... você vai conseguir...

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01-04-2020 a 10-06-2020 -> 70 dias
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