Diário Dopamine

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Diário Dopamine - Página 2 Empty 12º

22/9/2020, 09:07
PQP, hoje tá osso...

Estou sem concentração nenhuma, e quase acabei me empolgando com a mulher do SHAMPOO ao tomar banho Shocked Shocked  tomara que isso seja no mínimo engraçado daqui a algum tempo

Achei que já estava acostumando... Bem, não é tão difícil como foram os 4 primeiros dias, mas que dá uma vontade de recair dá... Estou lendo muitas postagens aqui no fórum, mas prefiro perder tempo vendo uns relatos de uns colegas no fórum do que perder tempo na PMO...

Não sei se é real, mas me cobro para não recair nenhuma vez desde que criei essa conta, vi que algumas pessoas iam bem, mas depois de recair uma vez a frequência de recaídas aumenta... acho que se eu recaísse, iria voltar ao mesmo patamar que estava antes de criar a conta. Não sei se é uma neura, mas prefiro pensar assim e chegar nos 90 dias o QUANTO ANTES! Pois tem coisa boa de mais para acontecer na minha vida e eu mesmo saboto com a PMO

No mais, obrigado pelo apoio de todos!

Hoje é o 12º dia! Rumo a duas semanas!!!!

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22/9/2020, 13:14
E aí, dopamine.

Também acho melhor você pensar assim. Eu quando criei minha conta aqui, também pensava em bater os 90 dias logo de primeira, pois via que muitos faziam uma boa streak na primeira tentativa, caiam, e depois não conseguiam mais atingir aquele quantidade de novo. Eu caí no 43° dia de Reboot, depois no 19, e depois no 3. A primeira queda no Reboot realmente pode trazer um desânimo, então foque nesse. Mas se por acaso cair, não desista. Recomponha-se rapidamente e volte para o campo de batalha, agora já estou com 12 dias também, e estou firme e forte novamente para alcançar os 100 dias.

Abração, mano. Tudo de bom aí!

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Diário Dopamine - Página 2 Empty 13º Dia

23/9/2020, 09:04
Bom dia!

Hoje está incrivelmente mais fácil que ontem... Nunca tive esse humor oscilante

@LuckyTheWolf: Pois é! essa é a ideia... Legal, estamos com o contador bem parecido!!
Realmente, desistir não é uma opção... a própria vida dentro da PMO se torna tão ruim que simplesmente não tem como desistir... uma hora vc cansa do "fundo do poço" e precisa resolver as coisas! mas acho que eu cansei de ficar indo e voltando pro fundo do poço... sabe-se lá as inúmeras vezes que tentamos parar e recaímos...

Minha esposa não sabe desse vicio meu! e nem quero que ela saiba tão cedo... acho que quando tiver lá com meus 365 dias eu mostro pra ela... porque não quero isso na criação dos meus filhos

Lotado de trabalho hoje! então não vou me estender!

Boa sorte a todos!

Hoje é o 13º dia! nem creio que amanhã bato duas semanas limpo!!!

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Diário Dopamine - Página 2 Empty 14º Dia

24/9/2020, 08:41
Mais oscilações de humor, um pouco de efeito caçador, uma leve tendência à recaída por causa de um app que uso para baixar videos do youtube e depois de baixar, ele mostra videos "recomendados"... nenhum P, mas são videos altamente "engatilhadores" (nem sei se existe esse termo).

Não vou excluir esse aplicativo a principio, pq as vezes preciso baixar coisas do youtube... mas vou tomar muito cuidado com esse app!

no mais, mais um dia vencido, graças a Deus e a vocês que estão dando um baita apoio!

Hoje é o 14º dia!! Duas semanas aeeeeeeeeee!!!!!!!!

EDIT: Efeito caçador está fortíssimo... aliado a uma dieta podre que to fazendo e acho q mtos açucares tão afetando negativamente o cérebro... pq preciso entregar os projetos urgente... mas os pensamentos intrusivos tão vindo constantemente e fortes... só querendo que hoje passe logo No


Última edição por dopamine em 24/9/2020, 10:36, editado 1 vez(es) (Motivo da edição : atualização)

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28/9/2020, 07:04
Fiquei longe esses dias, mas firme no propósito!
É que foi muito corrido... mas está dando tudo certo!

Hoje está bem tranquilo e esses dias neste fim de semana não deu nem tempo de pensar em PMO

Ainda não me sinto livre do vício, mas ele exerce uma influência muito menor na minha vida... e em tão pouco tempo
parece que cada dia sem PMO é melhor que antes, sinto que até minha esposa está mais feliz! Like a Star @ heaven

Sem me estender mais, hoje é o 18º dia!!!

boa sorte a todos e todas!

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28/9/2020, 14:52
dopamine escreveu:Fiquei longe esses dias, mas firme no propósito!
É que foi muito corrido... mas está dando tudo certo!

Hoje está bem tranquilo e esses dias neste fim de semana não deu nem tempo de pensar em PMO

Ainda não me sinto livre do vício, mas ele exerce uma influência muito menor na minha vida... e em tão pouco tempo
parece que cada dia sem PMO é melhor que antes, sinto que até minha esposa está mais feliz!  Like a Star @ heaven

Sem me estender mais, hoje é o 18º dia!!!

boa sorte a todos e todas!

É isso aí meu amigo, que bom que já está sentindo os efeitos positivos do reboot!

Continue firme no propósito!

Abraço!

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2/10/2020, 00:05
São Paulo... dia primeiro de outubro... aqui estou mais um dia ( Mad )

Não somente cai! cai e chafurdei na lama!

Vicio é vicio e deve ser tratado como tal... aquele aplicativo de baixar videos do youtube engatilhou forte pra caramba... cai no 19º dia e só quis levantar realmente hoje (quanto faria 22 acho)

E é bem certo... ele (o vicio) volta com tudo, como se nunca tivesse iniciado o Reboot... mas ai vai com um aprendizado...

Dessa vez comprei a versão full do bloqueador (se minha esposa imaginar que eu gastei dinheiro com isso tô ferrado kkkkk mas se ela descobrir que sou viciado nessa porcaria tô mais ferrado ainda), e desinstalei os aplicativos que podem engatilhar

dia 0 e estou sentindo tão mal quanto no dia que comecei o diário da primeira vez! mas vamos lá, daqui a uns 5 dias estou me sentindo bem melhor, certeza!

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2/10/2020, 18:32
Dia 01
Dia corrido e cansativo... nenhum pensamento voltado ao PMO até agora

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3/10/2020, 09:28
Blz dopamine, esse recomeço é tão difícil quanto o primeiro passo do reboot.
Tbm andei recaindo esses dias, me sujando muito dessa "lama".
Faltam 3 meses para acabar o ano, que nos lembremos de 2020 não como o ano dessa praga do covid,
mas do primeiro passo para liberdade.


Abraço.

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3/10/2020, 20:23
Dopamine boa noite !

Desejo sucesso nesse recomeço, seja forte e determinado, o início é sempre muito difícil. Acredito que o segredo esteja em se ocupar ao máximo e ignorar a PM, como se não existisse. A vida é cheia de prazeres benéficos, procure exercita-los !

Força !

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4/10/2020, 18:58
Olá pessoal! Obrigado!

Andei refletindo sobre o motivo da recaida e descobri muitas coisas sobre mim mesmo!

E eu que estava testando o bloqueador qie paguei (dessa vez testando mesmo, nao tentando inconscientemente burlar) e deixei o nome de uma atriz num grupo só meu de documentos do whatsapp... minha esposa viu e perguntou:
- Quem é fulana?

tive que fingir para ela que tava ajudando um amigo meu com vicio de PMO e etc, ficou a maior cara de mentira, mas ela fingiu que acreditou para nao estragar o passeio... ainda nao quero contar para ela isso... quero contar somente quando tiver pelo menos passado o Reboot...

Dessa vez tenho certeza que nao vou falhar... nunca mais quero ver esse olhar nela Sad

Abraço colegas!!!

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5/10/2020, 22:20
EU01 escreveu:
Faça o seguinte, se você acabar caindo de novo, conte pra sua esposa tudo. Antes de contar, veja mais uma vez alguma palestra do gary wilson. Assim, você já vai saber o que dizer. Ela te ama? Você pode responder essa pergunta. Se sim, vai entender e te ajudar. E quando temos uma pessoa na vida real, na nossa frente, pra ajudar a gente com vício, se torna uma ajuda extremamente valiosa. Só um conselho pra você, se quiser ignorar e achar que estou louco, faça como quiser.

Olá EU01, seu alvitre é valioso sim! Nao está louco... pretendo contar independente de cair de novo ou não! Mas agora acho que consegui fechar todas as portas! Mas obrigado pela dica!!


Ainda não vi essa palestra do gary wilson... do que se trata?

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6/10/2020, 10:13
EU01 escreveu:
Gary wilson é o precursor dos estudos dos danos da pornografia no cérebro. Ele também é o precursor do reboot.

Tentei assistir, mas meu bloqueador nao deixa por conter a palavra P no video kkkkkkkk to com preguiça de juntar todas as senhas para liberar esse video! Vc teria algum link desse video sem ser no YT?!

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6/10/2020, 10:47
Não é fácil. Tinha 14 anos de vício. Pra vc ter ideia, eu até menti para minha namorada ao dizer q eu estava anos livre. Quando revelei meu segredo não consegui dizer que ainda estava na lama. Chorei de nervoso antes de contar, para apenas dizer q eu já tive esse vício. Meu relacionamento não ia suportar esse detalhe a mais, logo quem tá de fora nunca entenderá pq tive q ocultar isso. Tirar minha imagem de santo já foi grande passo. Ia dizer q minha impotência era devido o vício, mas fiz um malabarismo durante o desabafo e disse q minhas broxadas foram mais psicológicas (ler até o fim pra entender). Imagine como foi dizer isto e ainda estar no vício na época. Tive coragem de contar mas amarelei durante meu desabafo a ela e omiti ao dizer de q estava anos livre. Hj tô me libertando e a mentira tem se tornado verdade, isso me motiva Tb. Fiz isso pq meu namoro já estava em crise. Hj só Tô vencendo pq estou a base de MT medo e pressão, pq rolou coisas q fizeram nosso casamento se aproxima, aí não dará pra enrolar mais e passaremos a ter privacidade, algo q hj por sorte não temos . Cair agora significará ir pro casamento, ainda broxa, pq requer um tempo pro cérebro restaurar talvez mais de 90. Se eu caísse antes de casar teria q contar e msm ela amando, foram anos de privação, acho q nem o maior amor do mundo suportaria pq ela tem q se amar Tb né? . Foram anos de privação, se ela não fosse virgem já teria me chifrado ou me chutado faz tempo, te garanto. Mas a mentira se tornou verdade , fazia anos q não chegava no dia 13 de reboot. Hj tô tendo minha última chance pra não perder ela, pois vamos casar, tenho impotência e virgem perto dos 30 anos, ela Tb e virgem. As únicas vezes q tentei sexo na vida falhei foram td com ela. Tentei 3 vezes no ano passado. Vc pelo menos transa né, já eu.. .

Sobre o Gary, se ele não passar, baixo o vídeo e te mando por email. Me identifiquei pq vc vive algo parecido, única diferença é que deve conseguir penetra aí consegue manter relacionamento apesar de td. Já eu tô entre a cruz e a espada hahaha

Meu caso é sinistro e apesar de comum, é raro. Imagine o medo q tô. Tento não pensar nisso. Mas o medo me sustenta MT. Nem td medo e ruim. Pelo menos nesse início...

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6/10/2020, 15:52
Levi Ackerman escreveu:Não é fácil. Tinha 14 anos de vício. Pra vc ter ideia, eu até menti para minha namorada ao dizer   q eu estava anos livre. Quando revelei meu segredo não consegui dizer que ainda estava na lama. Chorei de nervoso antes de contar, para apenas dizer q eu já tive esse vício. Meu relacionamento não ia suportar esse detalhe a mais, logo quem tá de fora nunca entenderá pq tive q ocultar isso. Tirar minha imagem de santo já foi grande passo. Ia dizer q minha impotência era devido o vício, mas fiz um malabarismo durante o desabafo e disse q minhas broxadas foram mais psicológicas (ler até o fim pra entender). Imagine  como foi dizer isto e ainda estar no vício na época. Tive coragem de contar mas amarelei durante meu desabafo a ela e omiti ao dizer de q estava anos livre. Hj tô me libertando e a mentira tem se tornado verdade, isso me motiva Tb. Fiz isso pq meu namoro já estava em crise.  Hj só Tô vencendo pq estou a base de MT medo e pressão, pq rolou coisas q fizeram nosso  casamento se aproxima, aí não dará pra enrolar mais e passaremos a ter privacidade, algo q hj por sorte não temos . Cair agora significará ir pro casamento, ainda broxa, pq requer um tempo pro cérebro restaurar talvez mais de 90. Se eu caísse antes de casar teria q contar e msm ela amando, foram anos de privação, acho q nem o maior amor do mundo suportaria pq ela tem q se amar Tb né? . Foram anos de privação, se ela não fosse virgem já teria me chifrado ou me chutado faz tempo, te garanto. Mas a mentira se tornou verdade , fazia anos q não chegava no dia 13 de reboot. Hj tô tendo minha última chance pra não perder ela, pois vamos casar, tenho impotência e virgem perto dos 30 anos, ela Tb e virgem. As únicas vezes q tentei sexo na vida falhei foram td com ela. Tentei 3 vezes no ano passado. Vc pelo menos transa né, já eu.. .

Sobre o Gary, se ele não passar, baixo o vídeo e te mando por email. Me identifiquei pq vc vive algo parecido, única diferença é que deve conseguir penetra aí consegue manter relacionamento apesar de td. Já eu tô entre a cruz e a espada hahaha

Meu caso é sinistro e apesar de comum, é raro. Imagine o medo q tô. Tento não pensar nisso. Mas o medo me sustenta MT. Nem td medo e ruim. Pelo menos nesse início...

Obrigado! consegui um link que não bloqueia!

Não pense que o fato de estar casado vai te motivar a não praticar PMO... eu também achava...

Pelo contrário, como muitos já disseram, PMO é só a ponta do ICEBERG que nos levará para uma transformação gigante caso consigamos vencer!
Eu to tratando isso como a prioridade número 1 da minha vida... tenho que resolver isso antes de querer realizar qualquer outro objetivo

Pare de uma vez tbm com essa porcaria, pois vc pode perder alguem que ama por esse motivo... perder por outro motivo, por que o amor acabou ou qualquer outra coisa é até aceitável... mas isso não é de jeito nenhum

Ja sofri D.E. umas vezes (quando nem conhecia minha esposa) com outra mina de tinder e foi uma merda... dai eu dei uma maneirada e hoje não sofro com isso, mas a PMO arruina a sua vida e sua energia e faz você não viver todo seu potencial como homem... Para mim, libertar-se do vicio tem que ser mais uma questão de honra do que somente se livrar dos sintomas (DE, EP, e o escambau)

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6/10/2020, 16:25
dopamine escreveu:
Levi Ackerman escreveu:Não é fácil. Tinha 14 anos de vício. Pra vc ter ideia, eu até menti para minha namorada ao dizer   q eu estava anos livre. Quando revelei meu segredo não consegui dizer que ainda estava na lama. Chorei de nervoso antes de contar, para apenas dizer q eu já tive esse vício. Meu relacionamento não ia suportar esse detalhe a mais, logo quem tá de fora nunca entenderá pq tive q ocultar isso. Tirar minha imagem de santo já foi grande passo. Ia dizer q minha impotência era devido o vício, mas fiz um malabarismo durante o desabafo e disse q minhas broxadas foram mais psicológicas (ler até o fim pra entender). Imagine  como foi dizer isto e ainda estar no vício na época. Tive coragem de contar mas amarelei durante meu desabafo a ela e omiti ao dizer de q estava anos livre. Hj tô me libertando e a mentira tem se tornado verdade, isso me motiva Tb. Fiz isso pq meu namoro já estava em crise.  Hj só Tô vencendo pq estou a base de MT medo e pressão, pq rolou coisas q fizeram nosso  casamento se aproxima, aí não dará pra enrolar mais e passaremos a ter privacidade, algo q hj por sorte não temos . Cair agora significará ir pro casamento, ainda broxa, pq requer um tempo pro cérebro restaurar talvez mais de 90. Se eu caísse antes de casar teria q contar e msm ela amando, foram anos de privação, acho q nem o maior amor do mundo suportaria pq ela tem q se amar Tb né? . Foram anos de privação, se ela não fosse virgem já teria me chifrado ou me chutado faz tempo, te garanto. Mas a mentira se tornou verdade , fazia anos q não chegava no dia 13 de reboot. Hj tô tendo minha última chance pra não perder ela, pois vamos casar, tenho impotência e virgem perto dos 30 anos, ela Tb e virgem. As únicas vezes q tentei sexo na vida falhei foram td com ela. Tentei 3 vezes no ano passado. Vc pelo menos transa né, já eu.. .

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Realmente tô ciente disso, tanto q namoro faz anos e mesmo assim recaia direto. Tb pensava isso quando era solteiro. Feliz q não desenvolveu uma disfunção erétil severa devido o vício, tanto q ainda está nele tá transando. Concordo q é uma questão de honra, bonito pensamento e espero desenvolver isto, mas meu vício se tornou tão severo que hoje oq me mantém de pé é só o medo, a pressão e a impotência. E como disse se eu não recuperar vou perder ela, resolvendo a impotência e transando aí q não vou querer recair msm. Até pq pra conseguir transar minha compulsão já terá sumido, da recuperação depende a minha penetracao.
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6/10/2020, 16:26
dopamine escreveu:
Levi Ackerman escreveu:Não é fácil. Tinha 14 anos de vício. Pra vc ter ideia, eu até menti para minha namorada ao dizer   q eu estava anos livre. Quando revelei meu segredo não consegui dizer que ainda estava na lama. Chorei de nervoso antes de contar, para apenas dizer q eu já tive esse vício. Meu relacionamento não ia suportar esse detalhe a mais, logo quem tá de fora nunca entenderá pq tive q ocultar isso. Tirar minha imagem de santo já foi grande passo. Ia dizer q minha impotência era devido o vício, mas fiz um malabarismo durante o desabafo e disse q minhas broxadas foram mais psicológicas (ler até o fim pra entender). Imagine  como foi dizer isto e ainda estar no vício na época. Tive coragem de contar mas amarelei durante meu desabafo a ela e omiti ao dizer de q estava anos livre. Hj tô me libertando e a mentira tem se tornado verdade, isso me motiva Tb. Fiz isso pq meu namoro já estava em crise.  Hj só Tô vencendo pq estou a base de MT medo e pressão, pq rolou coisas q fizeram nosso  casamento se aproxima, aí não dará pra enrolar mais e passaremos a ter privacidade, algo q hj por sorte não temos . Cair agora significará ir pro casamento, ainda broxa, pq requer um tempo pro cérebro restaurar talvez mais de 90. Se eu caísse antes de casar teria q contar e msm ela amando, foram anos de privação, acho q nem o maior amor do mundo suportaria pq ela tem q se amar Tb né? . Foram anos de privação, se ela não fosse virgem já teria me chifrado ou me chutado faz tempo, te garanto. Mas a mentira se tornou verdade , fazia anos q não chegava no dia 13 de reboot. Hj tô tendo minha última chance pra não perder ela, pois vamos casar, tenho impotência e virgem perto dos 30 anos, ela Tb e virgem. As únicas vezes q tentei sexo na vida falhei foram td com ela. Tentei 3 vezes no ano passado. Vc pelo menos transa né, já eu.. .

Sobre o Gary, se ele não passar, baixo o vídeo e te mando por email. Me identifiquei pq vc vive algo parecido, única diferença é que deve conseguir penetra aí consegue manter relacionamento apesar de td. Já eu tô entre a cruz e a espada hahaha

Meu caso é sinistro e apesar de comum, é raro. Imagine o medo q tô. Tento não pensar nisso. Mas o medo me sustenta MT. Nem td medo e ruim. Pelo menos nesse início...

Obrigado! consegui um link que não bloqueia!

Não pense que o fato de estar casado vai te motivar a não praticar PMO... eu também achava...

Pelo contrário, como muitos já disseram, PMO é só a ponta do ICEBERG que nos levará para uma transformação gigante caso consigamos vencer!
Eu to tratando isso como a prioridade número 1 da minha vida... tenho que resolver isso antes de querer realizar qualquer outro objetivo

Pare de uma vez tbm com essa porcaria, pois vc pode perder alguem que ama por esse motivo... perder por outro motivo, por que o amor acabou ou qualquer outra coisa é até aceitável... mas isso não é de jeito nenhum

Ja sofri D.E. umas vezes (quando nem conhecia minha esposa) com outra mina de tinder e foi uma merda... dai eu dei uma maneirada e hoje não sofro com isso, mas a PMO arruina a sua vida e sua energia e faz você não viver todo seu potencial como homem... Para mim, libertar-se do vicio tem que ser mais uma questão de honra do que somente se livrar dos sintomas (DE, EP, e o escambau)

Realmente tô ciente disso, tanto q namoro faz anos, com ela chegando a praticamente morar com minha família e mesmo assim recaia direto. Tb pensava isso quando era solteiro. Só tô vencendo agora pq passaremps ter privacidade e não dará pra enrolar mais. Feliz q não desenvolveu uma disfunção erétil severa devido o vício, tanto q ainda está nele tá transando. Concordo q é uma questão de honra, bonito pensamento e espero desenvolver isto, mas meu vício se tornou tão severo que hoje oq me mantém de pé é só o medo, a pressão e a impotência. E como disse se eu não recuperar vou perder ela, resolvendo a impotência e transando aí q não vou querer recair msm. Até pq pra conseguir transar minha compulsão já terá sumido, da recuperação depende a minha penetracao.

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Esta cena aqui foi um divisor de aguas na vida do Levi, quem conhece sabe. Espero ter o mesmo odio contra o gigante PMO.


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Diário Dopamine - Página 2 Empty 6º DIA

8/10/2020, 14:40
Indo para a primeira semana desde a recaida monstra... parece que faz muito mais tempo
agora vai caramba!

Nesse novo reboot, nao to mais "testando" o bloqueador, pois sei que não são infalíveis, então não quero descobrir as falhas.

Acho que percebi o motivo da minha recaída... É até engraçado de tão infantil... Tenho nesse fórum um grande apreço e senso de comunidade e tive uma pequena discordância num diário de outro usuário, onde "falei o que quis e ouvi o que não quis"... isso deu uma quebrada no meu senso de comunidade daqui e como já estava estressado no dia acabei tacando o F**-se

É ridículo admitir isso, mas é um aspecto infantil da minha personalidade esse lance de ter que agradar os outros e não ter força na minha personalidade... dai acabo desestabilizando e me autossabotando... foi muito esclarecedor!

Estou convicto de que agora passo os 90 dias, 180 dias, 360 e ai por diante!

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8/10/2020, 16:51
dopamine escreveu:Indo para a primeira semana desde a recaida monstra... parece que faz muito mais tempo
agora vai caramba!

Nesse novo reboot, nao to mais "testando" o bloqueador, pois sei que não são infalíveis, então não quero descobrir as falhas.

Acho que percebi o motivo da minha recaída... É até engraçado de tão infantil... Tenho nesse fórum um grande apreço e senso de comunidade e tive uma pequena discordância num diário de outro usuário, onde "falei o que quis e ouvi o que não quis"... isso deu uma quebrada no meu senso de comunidade daqui e como já estava estressado no dia acabei tacando o F**-se

É ridículo admitir isso, mas é um aspecto infantil da minha personalidade esse lance de ter que agradar os outros e não ter força na minha personalidade... dai acabo desestabilizando e me autossabotando... foi muito esclarecedor!

Estou convicto de que agora passo os 90 dias, 180 dias, 360 e ai por diante!

Boa cara.. Isso aí. Força mano. Faço das suas palavras a minha. Também tive ontem, mas vou esquecer. Sejamos autênticos. Estava criando um pretexto mental para sumir do fórum através de alguma treta. O fórum é MT mais que uma ou duas pessoas. É quem realmente é viciado vai compreender nossos conflitos e contradições. No fim só quem realmente simpatizou com nosso caso permanecerá até o fim. Abraço
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Diário Dopamine - Página 2 Empty 7º DIA

9/10/2020, 10:31
Bom dia!

7º e com vontade de recair! Efeito caçador extremo... não vou entrar no fórum hoje para não entrar em contato com nenhum gatilho e vou observar meus pensamentos e tomar cuidado extremo hoje

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13/10/2020, 18:48
Here we go again!

Não tenho a pretensão de dizer que esta será minha última vez, gostaria muito que fosse... não posso confiar em mim mesmo...
fiquei mentindo para mim mesmo que isso tudo é uma paranoia e etc, mas se fosse somente uma paranoia não estaria aqui novamente...

consegui impedir o acesso 100% no celular, até de uns gatilhos que tinha... só que o bloqueio do computador é pífio... o processo para "desbloquear" é só apertar um botão...

eu sei que preciso de bloquear qualquer chance de acesso... igual dependente químico quando fica na clínica...

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Diário Dopamine - Página 2 Empty 1º Dia

14/10/2020, 09:13
Bom dia meus caros!

Hoje a minha meta do dia é conseguir bloquear o PC 100% (o bloqueador funciona, mas é facil demais desativá-lo) e não to querendo gastar (mais) dinheiro com isso agora... na verdade, foi esse pensamento que me fez recair...

Parecia até uma voz de uma terceira pessoa falando comigo (não vou reproduzir aqui para não atrapalhar ninguém), mas era uma filosofia ardilosa da/na minha mente

Muitas coisas para realizar no trabalho, tudo para ser um dia empolgante de realizações, mas tô completamente esgotado

Mas sei que vou conseguir vencer esse vicio maldito e espero que vocês vejam a minha vitória em breve... se não for dessa vez, vai ser alguma vez... o cerco está fechando!

desejo uma boa sorte a todos!

aqui compartilho as minhas (vergonhosas) sequencias:

18 dias
2 dias
1 dia
8 dias
3 dias
1 dia
ATUAL

Era o que eu temia... após recair uma vez, não consegui me manter firme novamente... mas vou apagar essa impressão e levar essa coisa a serio, pois tirando o primeiro strike, to com uma média de 3 dias... isso pra mim não é reboot, então desde a primeira recaída estou em queda... então no último dia desse mês eu irei ter a mesma quantidade que o primeiro REBOOT

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MEMENTO MORI
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Diário Dopamine - Página 2 Empty Re: Diário Dopamine

14/10/2020, 13:47
dopamine escreveu:Bom dia meus caros!

Hoje a minha meta do dia é conseguir bloquear o PC 100% (o bloqueador funciona, mas é facil demais desativá-lo) e não to querendo gastar (mais) dinheiro com isso agora... na verdade, foi esse pensamento que me fez recair...

Parecia até uma voz de uma terceira pessoa falando comigo (não vou reproduzir aqui para não atrapalhar ninguém), mas era uma filosofia ardilosa da/na minha mente

Muitas coisas para realizar no trabalho, tudo para ser um dia empolgante de realizações, mas tô completamente esgotado

Mas sei que vou conseguir vencer esse vicio maldito e espero que vocês vejam a minha vitória em breve... se não for dessa vez, vai ser alguma vez... o cerco está fechando!

desejo uma boa sorte a todos!

aqui compartilho as minhas (vergonhosas) sequencias:

18 dias
2 dias
1 dia
8 dias
3 dias
1 dia
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Era o que eu temia... após recair uma vez, não consegui me manter firme novamente... mas vou apagar essa impressão e levar essa coisa a serio, pois tirando o primeiro strike, to com uma média de 3 dias... isso pra mim não é reboot, então desde a primeira recaída estou em queda... então no último dia desse mês eu irei ter a mesma quantidade que o primeiro REBOOT

Boa tarde Dopamine. Não podemos deixar nenhuma brecha mesmo, pois qualquer acesso que tivermos será a armadilha para recair. Aprenda com as suas recaídas, analise o que fez de errado, faça diferente e tome atitudes para de alguma forma se livrar das possíveis falhas que estão prejudicando o seu reboot. Além do bloqueio dos seus aparelhos, você também precisa fortalecer a sua mentalidade e traçar estratégias para tentar enfrentar a vontade, tem vários hacks, atividades e alternativas pra isso, desde o banho gelado, exercicios, sair e dar uma volta, escrever aqui no diário, etc... Eu estou aqui na torcida para que supere sua maior marca e complete o Reboot, mas que você tome como exemplo todas as experiências pelas quais já passou e utilize todas as ferramentas e tudo que sabe, e lute com força e coragem, você tem que realmente querer isso mais do que qualquer outra coisa, e essa motivação pode ter da força necessária pra completar.

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"O verdadeiro prazer é aquele no qual a dor vem antes! Se o prazer não for conquistado sem dor e suor anterior, este prazer causará muita dor posteriormente!"

"Não importa o quanto você pode bater, mas sim o quanto você aguenta apanhar e continuar lutando. O quanto pode suportar e continuar seguindo em frente. Só assim se consegue a vitória."

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Lima Gomes
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Diário Dopamine - Página 2 Empty Re: Diário Dopamine

14/10/2020, 19:11
Dopamine boa noite !

Eu já estive em uma sequência de recaídas como essa e sei bem como é... No meu caso, eu estava meio desmotivado, eu lutava, me esforçava e tentava o reboot mas, em meu subconsciente eu não tinha esperanças de vencer, estava fraco e desanimado por ter recaído tantas vezes... O fator motivação é fundamental no processo do Reboot, no meu caso, uso minha família e a destruição que isso irá causar se eu não vencer, pq toda vez em qu recaia, isso prejudicava minha vida profissional, sentimental e emocional... Tbm me motivo com os benefícios que venho recebendo a cada dia longe da P, como mais empatia pelo meu próximo, mais sensibilidade, paz e tantos outros...são coisas simples mas que para nós que estávamos presos são coisas incríveis !...

Talvez esteja errado, mas reparei um certo desespero para vencer a P nos seus comentários e até entendo... Mas essa luta irmão é por toda a nossa vida, o Reboot é apenas para desintoxicar a nossa mente e nos dar mais condições de lutar e ficar limpos... Então vc precisa se acalmar e organizar a sua rotina diária ocupando as lacunas que antes eram preenchidas com P, com atividades de religação como exercícios, hobbys como tocar um instrumento por exemplo, curtir a família, estudar, meditar, enfim, vc se conhece e sabe oque curte fazer, se nao sabe então se descubra, existem milhares de prazeres benéficos que a vida pode oferecer... Isso influência tbm na dopamina em nosso cérebro, pq se não substituímos os estímulos que antes em sua grande parte eram gerados pela P, nós iremos ficar em um ciclo eterno de recaídas... Precisamos mostrar para o nosso cérebro que a vida não se resume em P kkk' brincadeiras a parte mas, as atividades de religação atuam nesta área.

E leve o Reboot tranquilo irmão, um dia de cada vez, não fique preocupado com isso, pq qnt mais preocupado, mais tempo a P vai ficar em sua mente, e isso não é saudável.

Enfim, apenas alguns conselhos, espero que possam te ajudar de alguma forma. Desejo sucesso nesse recomeço e força no Reboot !

Forte abraço !

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"Ele fortalece o cansado e da grande vigor ao que está sem forças. " Sl 40,29

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Diário Dopamine - Página 2 Empty Re: Diário Dopamine

15/10/2020, 10:37
Memento Mori e Lima Gomes, sensacional vcs dois!

@Memento Mori! gostei do nome! Lembro de uma citação deste lema dos filósofos da era do romantismo que li há um tempo! há um pouco de estoicismo carregado também né? Viver o presente, pois não temos o futuro! lembremos que teremos de morrer um dia! legal!
Realmente, tenho que melhorar não somente a estratégia em nível de aparelho, mas fortalecer a mente é mais importante ainda!

@Lima Gomes, obrigado pelas palavras! realmente, há uma ansiedade mesmo que pode estar atrapalhando, obrigado pelo toque!
Ja imaginava que seria uma luta para a vida, mas passar desse primeiro momento parece muito dificil... já é um padrão meu que trago pela maior parte da minha vida... preciso desse fôlego dos primeiros dias... acho que principalmente para acreditar e criar um novo padrão no cérebro...

A respeito de ocupar o tempo... graças a Deus eu tenho muita coisa para fazer... e a P ocupava um tempo e energia que não é dela

obrigado pelas palavras!!

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