Diário de uma lutadora contra a PMO

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7/11/2020, 07:36
Dia 3
Hoje acordei e tive um sonho bom em que estava feliz, tinha superado este vicio em PMO. O dia de ontem foi bom e gostei muito. Hoje é um novo dia e uma nova oportunidade de ser melhor. Agradeço pelas mensagens de incentivo meus queridos companheiros de luta!
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8/11/2020, 06:43
Parabéns Lutadora, vc me motiva, está sempre se levantando rápido e não desiste da luta, continue amiga, estamos com vc.

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Diário de uma lutadora contra a PMO - Página 11 Empty Re: Diário de uma lutadora contra a PMO

8/11/2020, 13:16
Acordei e fiz meditação. Almoçei, vi um filme antigo com a minha mãe e está a surgir a vontade de PMO..

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"Enquanto houver vontade de lutar haverá esperança de vencer"   Santo Agostinho
                                                                                     
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9/11/2020, 05:41
Ola amiga, te desejo toda a força necessária para vencer esse desejos, toda paz para suportar os pensamentos impuros, mantenha o foco nas coisas boas, faça pequenas caridades, e no final do dia verá que com a graça de Deus fez mais o bem do que o mal. Deus abençoe você.

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9/11/2020, 12:51
Recaída em PMO --> 8-11-2020

Recomeço da batalha --> 9-11-2020
"E antes de desistir, tente"

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9/11/2020, 16:28
Siga firme na sua batalha.
Uma guerra é feita de vários dias... há uns piores do que os outros... o importante é persistir e não desistir.
Lembre que o benefício vem a longo prazo.
Forte Abraço,
Xeffe

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10/11/2020, 05:35
Boa Lutadora, desistir não faz parte de nossos objetivos, será recompensada pelo seu esforço, tenha esperança nisso. Deus abençoe você.

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12/11/2020, 07:43
Hoje mais um dia de luta contra o vício. Tive sonhos eróticos mas vamos lá desviar estes pensamentos pecaminosos.

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12/11/2020, 09:51
soumulherviciadaemporn escreveu:Hoje mais um dia de luta contra o vício. Tive sonhos eróticos mas vamos lá desviar estes pensamentos pecaminosos.

Força, amiga! Durante o dia vai pensando em coisas boas que afastem esses pensamentos e no final vais sentir-te feliz por mais um dia longe do vício!

Grande abraço!

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12/11/2020, 09:59
Força nessa luta, amiga! Tamo junto , e desejo que superes essa fase.

Grande abraço!

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12/11/2020, 18:52
Meus queridos só vocês para me animarem. Estes dias além de enviar currículos tenho visto uma série incrível que tem poucos gatilhos. Eu sei que não devia ver séries mas tenho de me entreter com algo. Recomeçei a ler de novo. Tenho descurado o exercício físico porque não sinto vontade nem motivação para caminhar. O dia tem sido calmo e estive ocupada com questões familiares. Sinto-me melhor desde que começei a meditação e orei. Aos poucos espero ganhar força para sair deste marasmo que se arrasta há 1 ano.

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13/11/2020, 05:46
Boa Lutadora, sigo na sua torcida, feliz por você está firme, vamos juntos. Deus abençoe você.

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13/11/2020, 19:43
Boa noite. Dia stressante, vontade de PMO crescente.

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14/11/2020, 07:18
Fiz mediação e adormeci. Agora vou a igreja, a casa do Pai. Tenham um excelente dia meus queridos! Venceremos!!!

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14/11/2020, 13:27
Ola lutadora, bom ver que esta indo bem, continue. como vc disse, venceremos!!!

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14/11/2020, 16:14
Tenho vontades assoladoras de pornografia neste momento, mas estou a limpar a casa. Tive um sonho tão bom em que nem queria acordar, como se vivesse outra vida enquanto durmo. Este sonho não foi relacionado com pornografia mas sim com amor, coisas positivas e alegres.

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14/11/2020, 16:22
Lutadora, tente algum mecanismo de fuga, tipo um banho gelado, uma caminhada, conversar com um amigo e talz... O seu cérebro quer aquela dopamina novamente, proveniente da P, então dê a ele dopamina, só que através de algo salutar, benéfico, faça algo q vc goste muito e de prazer.

Persista !

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15/11/2020, 08:32
Meditação e um vídeo de relaxamento profundo acalmou a tensão que senti por pornografia. E ver frases motivacionais aqui no fórum e ler os diários ajudou.
Hoje faz 1 semana sem pmo. Há 1 ano atrás andava ansiosa porque ia fazer a minha viagem de sonho a Itália. Sinto uma saudade imensa de lá, achei que a minha vida ia estar diferente, mas só piorou.

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15/11/2020, 10:42
Grande vitória lutadora, feliz por está vitória de ontem, busque sempre fazer algo que te dê a vitória na hora das frissuras, vamos juntos.

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Diário de uma lutadora contra a PMO - Página 11 Empty Recaida em pornografia após 7 dias

15/11/2020, 12:33
Não consegui dominar a mente e recaí agora em PM nem cheguei ao O.
Não sou forte o suficiente e deixei-me abater pela pornografia numa busca estúpida de sexo, quando é apenas uma tela de computador. Acreditem que não senti prazer nenhum, enquanto me mast. senti-me um robot, a ver algo mecanizado a avaliar as expressões faciais daqueles atores/atrizes que estavam a ganhar dinheiro. O gatilho foi uma série de crimes em que apareceu um menage à trois e isso despultou uma curiosidade por voltar a ver pornografia. Sei que as imagens que veja na tela são falsas, ilusórias e elas não devem sentir nada. Algumas estão drogadas ou bêbedas para gravar tais vídeos durante tanto tempo. Sinto ardor na vagina, dói fisicamente, deve ser da fricção da mão. Outro dos gatilhos é o instaram onde vejo imagens e fotos de homens bonitos e faz aumentar a minha libido. Tenho um desejo incrível de sexo real mas quando me convidam para sair sinto um medo profundo e recuso, travo e deixo de responder às mensagens. Sou muito insegura e tímida...

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16/11/2020, 07:03
Ola Lutadora, voce precisa enfrentar seus medos de sair, sei que é difícil, mas é necessário, sair, namorar, só não indico o sexo antes do casamento, como vc é católica, possa falar com você, é pecado mortal, vc sabe disso, então, você precisa achar uma forma de controlar esses desejos, e quebrar esse travamento para sai. Deus abençoe você.

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16/11/2020, 18:27
Lutadora, boa noite. Vá trabalhando aos poucos esse medo e timidez. Saia com amigos, saia sozinha, tente parar alguém do sexo oposto na rua só para perguntar algo (hora, lugar, enfim...), acredito que isso ajude. Peça a Deus que te capacite no que você mais necessita. Persevere.

Forte abraço.

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16/11/2020, 19:07
Fala Lutadora! Lamento pelo seu reset, mas te parabenizo por sempre estar lutando e nunca desistir. É um exemplo para as mulheres aqui do Fórum. Sei bem o que é isso de cair e recair, mas vamos encontrar a solução para esse problema!

Amiga, como os companheiros acima relataram, é importante que você se desafie um pouco mais quanto à timidez e insegurança. Ninguém "É" nada na vida (num sentido de "eu nasci assim, vou ser sempre assim"), sempre "estamos" alguma coisa, e mesmo levando em consideração fatores que não podemos controlar (fatores genéticos, sociais, culturais), existem sim vários outros que estão no nosso controle.

Eu não saberia necessariamente te dizer se (1) a PMO causa a 'ansiedade, timidez e/ou insegurança', (2) se 'ansiedade, timidez e/ou insegurança' são algo que você "já nasceu com" (ideia que até certo ponto é válida, mas a outra metade te dá a liberdade para gerenciar esses fatores) ou (3) se a 'ansiedade, timidez e/ou insegurança' são frutos de um ambiente propício para isso (e portanto algo que não seja de dentro de você, mas de fora, do meio). Mas independentemente do que for, você tem controle sobre isso e pode reverter essa situação. É fácil? Talvez não, mas não é impossível.

Começa se expondo aos poucos em situações que você goste e que tenha interação social, se abre um pouco mais a passeios com amigos e esteja aberta a conhecer novas pessoas. Tudo isso ajuda. Faça algo que te desafie e ao mesmo tempo você goste. Não faça nada apenas porque alguém disse para fazer; só faça se você quiser e gostar. Procure ajuda também fora desse Fórum, pois apesar de sim queremos muito ajudar a cada um daqui, muitas vezes não sabemos a maneira ideal de agir para determinado problema. No nosso caso, aqui no Fórum e todas as ferramentas são um ponte de ouro para nos livrar da PMO, porém talvez não tenha a mesma eficácia para alguém que queira emagrecer, por exemplo. Evidente, fazer o reboot vai te trazer foco e determinação para fazer exercícios e seguir uma dieta, mas o reboot não vai te emagrecer.

No nosso caso do vício, e na minha experiência pessoal, deixar a PMO com certeza diminuiu sobremaneira mesmo a minha ansiedade, insegurança e timidez. Ainda sentia essas três levemente, porém nada que se comparasse há quatro anos atrás. Procure por conteúdos na internet que abordem isso para mulheres, ou se achar necessário (e tiver condições $$), busque ajuda profissional especializada. A depender do caso, faz-se necessário.

Torcendo aqui pelo seu sucesso, tamo junto! Abraço.

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16/11/2020, 21:31
soumulherviciadaemporn escreveu:Não consegui dominar a mente e recaí agora em PM nem cheguei ao O.
Não sou forte o suficiente e deixei-me abater pela pornografia numa busca estúpida de sexo, quando é apenas uma tela de computador. Acreditem que não senti prazer nenhum, enquanto me mast. senti-me um robot, a ver algo mecanizado a avaliar as expressões faciais daqueles atores/atrizes que estavam a ganhar dinheiro. O gatilho foi uma série de crimes em que apareceu um menage à trois e isso despultou uma curiosidade por voltar a ver pornografia. Sei que as imagens que veja na tela  são falsas, ilusórias e elas não devem sentir nada. Algumas estão drogadas ou bêbedas para gravar tais vídeos durante tanto tempo. Sinto ardor na vagina, dói fisicamente, deve ser da fricção da mão. Outro dos gatilhos é o instaram onde vejo imagens e fotos de homens bonitos e faz aumentar a minha libido. Tenho um desejo incrível de sexo real mas quando me convidam para sair sinto um medo profundo e recuso, travo e deixo de responder às mensagens. Sou muito insegura e tímida...

Olá, Amiga!

Dá-me o atrevimento de corrigir uma das tuas primeiras frases. "És forte o suficiente mas deixei-me...". Ou seja, apesar dos fracassos, existe e sempre existirá em ti a força suficiente para vencer, não desistas! Digo isto pois, por vezes, pensamos assim: "Ah, não sou capaz", ou "Não tenho a força para realizar X ou Y" e esses são pensamentos que, pouco a pouco vão ganhando espaço na nossa mente, pois são pensamentos que "dão jeito" pois desculpam, em parte, o que o nosso organismo pede viciosamente: a dopamina e os estímulos efémeros. A consciência diz-nos: "Lá caíste novamente... Nunca conseguirás"; "És fraco/a"; "Erraste novamente" e etc. mas isso é uma mentira. É uma mentira porque o que esses pensamentos querem é entregar a vontade ao vicio sob a desculpa de que não há fortaleza de resistir. Quando, na verdade, é essa resistência que está a levar à consciência da queda e ao constante sentido de melhoramento e superação constante.

Com tudo isto, e apesar da tristeza, há que lutar e eu começaria por te aconselhar a fazer uma pausa de 1/2 semanas sem Instagram. Eu também uso e até tenho mais do que 2 contas pois o meu trabalho o exige, mas é um gatilho enorme. Eu consegui contornar em parte e hoje em dia utilizo-o sem grandes problemas. O que eu fiz foi começar a "des-seguir" contas que tivessem imagens mais apelativas; em 2º comecei a clicar em "deixar de ver" quando apareciam posts que o Instagram apresentava pelo padrão de visualizações que eu fazia e etc.; depois comecei a seguir contas inofensivas de coisas que me interessavam e comecei também a seguir contas cristãs, com mensagens e ensinamentos interessantes. Com isto, eu consegui que o Instagram me apresente conteúdos muito diferentes dos que me apresentava antes e, assim, as publicações que me aparecem atualmente, não só não têm apelos que pudessem levar a PMO mas também são completamente incompatíveis com isso e até me relembram desse maleficio. De todo o modo, eu aconselho, se tiveres essa oportunidade, a desligares do Instagram pelo menos 1 semana.. Completamente off. Acho que te ajudaria bastante... Isso é válido para outras redes sociais com gatilhos do género.

Eu acho que essa vontade por sexo real, por um lado é completamente normal, sendo nós jovens e com o sistema hormonal normal e em plena época fértil. Por outro lado, não consigo deixar de associar esse contante apelo sexual ao atual estado global de tudo, que nos apresenta uma sexualização enorme em todo o lado, quer seja tv, redes sociais, cinema, música, literatura, marketing, etc, etc... A partir daí, acho que se desproporciona um pouco tudo e então para nós que tivemos e temos problemas com uso de super-estímulos é ainda mais complicado. Eu falo por mim e pela minha experiência. Antes de conhecer o reboot, e mesmo em fases preliminares de reboots mais antigos, eu sentia uma vontade enorme de me envolver com alguém e de ter S real. Nessa altura, apesar de eu ter uma posição muito clara quanto a achar que não se devem usar as pessoas e achar triste alguns relacionamentos de uma noite que parecem um encontro de 2 seres vazios à procura de um sentido no prazer, eu sentia vontade de eu próprio fazer isso e fantasiava com isso. Eu também sempre fui tímido, sempre fui muito respeitador para com as mulheres e, felizmente, nunca fiz nada disso. Hoje, e há umas boas semanas, com o reboot em ação eu noto muito menos pensamentos sobre S, mesmo real, e não sinto essa "necessidade", portanto acho que muitas vezes isso que sentimos, uma ânsia por S real pode ser um reflexo do próprio processo de desintoxicação do vício. *E atenção, não tenho nada contra S. Smile Agora, o que te aconselho é, talvez, tentares interagir mais e tentares melhorar na timidez, de uma forma livre e sem intenções relacionadas com relacionamentos ou S. Acho que isso poderá ajudar.

Espero que tenhas uma excelente semana e continues com força o teu caminho! Smile
Costumo rezar sempre por ti, vai também mantendo sempre a chama da oração viva e vai te lembrando de Deus ao longo dos teus dias, de modo a que os pensamentos sobre Ele superem todos os outros, pois o que é divino acaba por se sobrepor ao mundano.

Um grande abraço deste vizinho português, que torce pela vitória da sua compatriota na grande batalha!
Ânimo e Força!


Última edição por VanGogh em 16/11/2020, 21:44, editado 1 vez(es)

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16/11/2020, 21:39
Meus queridos imensa gratidão pelos comentários. Tem toda a razão. De facto não sei desde quando é que fiquei tão tímida porque lembro-me que na adolescência eu era a mais extrovertida do grupo e tinha um a vontade natural em falar com homens. Mas fechei-me demasiado em mim mesma e não tenho coragem para avançar.. parece que existe um bloqueio ao nível do amor, da comunicação não sei explicar. E depois sei que apesar de não falarem nisso acham estranho eu ter 25 anos e não ter namorado... Já me perguntaram abertamente se era lésbica. Medo. Nada contra mas sou hetero tenho a certeza absoluta. Tornei-me egoísta no sentido de querer o melhor para mim no campo amoroso e dou valor à beleza física. Sempre me senti atraída pelos badboys totalmente o oposto de mim que sou meio certinha. Talvez o facto de me refugiar na pornografia só agrava a situação que se arrasta há anos. Mas isto também irá passar gradualmente. Agradeço por me acompanharem e não me deixarem desistir deste fórum. Agora vou descansar, um abraço

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