Diário de uma lutadora contra a PMO

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21/9/2022, 21:25
Não se afunda mais, caimos e levantamos!

Sigamos firmes!
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22/9/2022, 08:25
Olá Lutadora.
Estamos com você.
Você vai vencer esse vício.
Deus é contigo, ele não te acusa ele te ajuda.

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Hoje dia 25/03/24 eu estou rompendo com a pornográfia e masturbação.
Me ajuda Jesus.
Eu te amo.
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26/9/2022, 19:37
Oi lutadora! Como vai a batalha?

De toda forma, você já mostrou que conseguiu e muito se superar. Continue seu percurso, não desanime. às vezes tropeçar faz parte do caminho, mas sigamos em frente sempre.

Torcendo por você!

Grande abraço!

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26/9/2022, 21:18
Li boa parte do seu diário e me encantei com a tua história. Você é incrível!

Notei que em cada recaída você foi se tornando mais forte e mais resiliente. Eu já havia terminado o Reboot há um ano, mas recaí porque falhei na etapa da religação (não arrumei boas alternativas para o vazio que a pornografia deixou) e tenho falhado até então. Tenho 20 anos e continuo na luta. Vou estar aqui torcendo por você. É mais que evidente que você vai superar o vício, disso tenho certeza!
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4/10/2022, 20:16
16/90
Dias de muita ansiedade, luta, stress. Alimentação mais saudável, comecei a fazer caminhadas quando posso e tenho-me mantido longe da PMO. Vou dormir. O dia foi exaustivo.
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5/10/2022, 07:22
Muito bom ver você se levantar. Ainda senti um peso nas suas palavras, mas tente comemorar seus pequenos progressos. E mantenha a cabeça pensando no seu sucesso em vez de se preocupar no próximo dia que poderá cair.

Sigamos firmes!
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5/10/2022, 20:42
Se o dia tá exausto, tá ótimo, quanto mais tempo longe do vício, mais estáveis ficamos emocionalmente, aí ficamos firmes pra decidir o que é melhor pra nós, só precisa segurar o ''T'' e canalizar esta energia em outras atividades, que aí o caminho será menos doloroso.

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9/10/2022, 14:32
soumulherviciadaemporn escreveu:16/90
Dias de muita ansiedade, luta, stress. Alimentação mais saudável, comecei a fazer caminhadas quando posso e tenho-me mantido longe da PMO. Vou dormir. O dia foi exaustivo.

Ilustre Lutadora, mais uma vez meus votos. Continue disciplinada, siga firme em seus ideais, tenha fé em Deus e trabalhe para sempre evoluir.

Grande abraço.

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11/10/2022, 18:44
No dia 5 recai e não tive coragem de vir aqui postar. Estou há 6 dias sem recaídas em PMO e focada na minha recuperação física e mental. Tento não me stressar e não deixar que a ansiedade e pensamentos destrutivos me dominem apesar de por vezes haver horas mais duras. Vou dormir, amanhã é um novo dia. E agradeço a Deus por este dia que passou apesar de tudo o que se passou.
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13/10/2022, 09:53
soumulherviciadaemporn escreveu:No dia 5 recai e não tive coragem de vir aqui postar. Estou há 6 dias sem recaídas em PMO e focada na minha recuperação física e mental. Tento não me stressar e não deixar que a ansiedade e pensamentos destrutivos me dominem apesar de por vezes haver horas mais duras. Vou dormir, amanhã é um novo dia. E agradeço a Deus por este dia que passou apesar de tudo o que se passou.

Boa, lutadora! Continua com essa pegada. É muito bom que nós rebooters possamos também aperfeiçoar outras áreas da nossa vida, enquanto fazemos o reboot, o que nos permitirá observar evoluções ainda maiores. Sigamos com o desafio de colocar nossa recuperação em primeiro lugar.

Grande abraço!

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16/10/2022, 09:45
10 dias sem pornografia
Dias de socialização com a família e amigos. Celebrei 27 anos de vida ontem. Sem vontade de PMO. Rezar tem sido a minha terapia.
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17/10/2022, 10:55
Ontem recai em PMO. Foi uma queda feia.
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19/10/2022, 23:11
Olá, amiga. Como vão as coisas? Quando temos uma queda, o melhor a se fazer é vir postar no fórum e tapar as brechas. Espero que esteja bem. Aguenta firme aí e lembre-se: os primeiros dias são sempre mais difíceis, mas com o tempo as coisas vão melhorando. Abraço!

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A dor da disciplina é muito menor que a dor do arrependimento.

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20/10/2022, 09:33
soumulherviciadaemporn escreveu:Ontem recai em PMO. Foi uma queda feia.


Bom dia!!!


Não se desanime, sabemos como funciona esse ciclo, levante-se o quanto mais cedo!!!


Grande abraço;

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22/10/2022, 05:47
Bom dia amigos! 6 dias longe do vício. Insónias, dores no corpo, ansiedade e o trabalho não tem corrido bem. Há dias que são um caos total. Estou melhor na alimentação, a comer em maior quantidade para ver se aumento a massa muscular. Perdi muito peso ultimamente. Não tenho vontade de PMO e rezar tem sido a minha salvação.
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29/10/2022, 10:49
13 dias longe da PMO
Começei a fazer exercício físico em casa hoje
Fazer 8km a pé por dia
Focar-me em mim e em coisas que gosto de fazer, tipo ler livros sobre poupanças, coaching, mindset de sucesso
Hoje vou limpar a casa e mais logo caminhar e limpar o carro
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29/10/2022, 12:11
Olá querida, como vai?

Fico feliz pela sua vitória, parabéns por fortalecer seu psicológico cada vez mais.

Você já faz algum tipo de exercício? Se não, minha dica é que comece com uma meta bem pequena, pois uma meta muito grande pode te frustrar.

Se você já faz 8km ou algo próximo disso, ótimo, mas se não, recomendo que comece com 1, ou 2km e vá aumentando progressivamente, pois nos dias que vc tiver mais cansada, a chance de vc fazer 1km é muito maior do que fazer 8, e te impede de recair.

Eu chamo isso de "metas ridículas" para implementação de hábitos, é uma meta que é praticamente impossível de você não bater, é à prova de frustração. Fiz isso com várias coisas, um exemplo é a leitura. Coloquei uma meta de 3 páginas por dia, independente de qualquer coisa eu teria que ler 3 páginas por dia. Mesmo que eu não tivesse com vontade NENHUMA de ler,  é impossível não ler 3 páginas, e isso me ajudou a criar o hábito. Na maioria das vezes eu não queria ler, mas após ler as 3 páginas, acabava lendo 5.. depois 8... e por aí vai. Hoje leio 30 a 40 páginas por dia tranquilamente sem esforço, mas só foi possível porque comecei com as 3 por dia.

Espero que faça sentido para você e te ajude na sua jornada, um abraço!

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29/10/2022, 20:35
soumulherviciadaemporn escreveu:13 dias longe da PMO
Começei a fazer exercício físico em casa hoje
Fazer 8km a pé por dia
Focar-me em mim e em coisas que gosto de fazer, tipo ler livros sobre poupanças, coaching, mindset de sucesso
Hoje vou limpar a casa e mais logo caminhar e limpar o carro

Nobre Lutadora, novos incentivos meus.

Que esses 13 dias se multipliquem em eternos dias mediante sua fé e sua dedicação. Siga em sua disciplina diária direcionada a colocar o cotidiano em ordem, e que seus esforços sejam recompensados. Você merece uma vida de paz e saúde. Torço por você, torço mesmo.

Grande abraço!

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31/10/2022, 16:40
soumulherviciadaemporn escreveu:13 dias longe da PMO
Começei a fazer exercício físico em casa hoje
Fazer 8km a pé por dia
Focar-me em mim e em coisas que gosto de fazer, tipo ler livros sobre poupanças, coaching, mindset de sucesso
Hoje vou limpar a casa e mais logo caminhar e limpar o carro

Salve lutadora! Parabéns pela streak.

Que fixe que estás implementando essa rotina na tua vida. E interessante a meta dos 8km diário, é bem desafiador. Eu quando estou disposto e empolgado faço 5km; 8km seria uma meta bem audaz. Mas vá adiante, se é isso que tens em mente. Só diria para aqueles dias em que não estiveres com muita motivação para abaixar a meta e cumprir uma meta menor, mas ainda assim cumprir.

Mindset é algo muito bom, eu só lhe diria para ir adiante, pois creio que tudo muda a partir de como enxergamos as coisas, e o mindset, grosso modo, é um pouco sobre isso.

Grande abraço!

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6/11/2022, 08:10
19 dias longe da PMO
Hoje a vontade retornou em força mas vou resistir.
Comecei a treinar em casa, a ver videos e a pesquisar sobre alimentação saudável. E a fazer exercício físico. Pelo menos estou focada em mim e em melhorar e a ter um mindset diferente. Se não fizer nada por ninguém fará por isso cá estou na batalha! Hoje tive pesadelos. Deixei a medicação para dormir e estou a canalizar a minha energia para coisas boas e positivas. Orar e rezar tem sido a minha âncora. Quero sair da zona de conforto e conhecer pessoas novas, dar uma oportunidade a mim mesma de me permitir crescer e ver além da minha bolha. Desde que fiz 27 sinto-me com outra mentalidade. Estou a tentar verdadeiramente melhorar e mudar.
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6/11/2022, 13:28
soumulherviciadaemporn escreveu:19 dias longe da PMO
Hoje a vontade retornou em força mas vou resistir.
Comecei a treinar em casa, a ver videos e a pesquisar sobre alimentação saudável. E a fazer exercício físico. Pelo menos estou focada em mim e em melhorar e a ter um mindset diferente. Se não fizer nada por ninguém fará por isso cá estou na batalha! Hoje tive pesadelos. Deixei a medicação para dormir e estou a canalizar a minha energia para coisas boas e positivas. Orar e rezar tem sido a minha âncora. Quero sair da zona de conforto e conhecer pessoas novas, dar uma oportunidade a mim mesma de me permitir crescer e ver além da minha bolha. Desde que fiz 27 sinto-me com outra mentalidade. Estou a tentar verdadeiramente melhorar e mudar.


Boa Tarde!!!


Meus parabéns, você está no caminho certo, dessa vez temos tudo pra vencer, já passamos dos primeiros dias de maior abstinência, cabe a nós ter cabeça no lugar, sermos reflexivos e termos força de vontade nesse momento, podemos vencer, só depende de nós!!!

Abraço;

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7/11/2022, 19:48
Boa noite irmã!
Vou tirar um tempo pra ler sua história e te acompanhar a partir de agora.
Torcendo por você!

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10/11/2022, 18:40
23 dias sem PMO
Dia muito complicado, nervos, stress e imensa raiva contida. Há dias em que mais valia nem sair da cama. Mas a PMO já não é um a solução.
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11/11/2022, 16:32
soumulherviciadaemporn escreveu:23 dias sem PMO
Dia muito complicado, nervos, stress e imensa raiva contida. Há dias em que mais valia nem sair da cama. Mas a PMO já não é um a solução.


Boa Tarde!!!


Meus parabéns pela sequência, precisamos de ter paciência, nesse momento, mais os dias bons, também chegarão, basta ter paciência, não se desanime!!!


Grande abraço;

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13/11/2022, 07:15
26 dias sem PMO
Ontem estive no meio da natureza. Hoje estou exausta, cansada e com dores no corpo. Sinto vontade de PMO. Dormi mal, continuo ansiosa. Tive sonhos eróticos e talvez seja o corpo a querer libertar-se e voltar para o ciclo vicioso da pornografia. Não posso ceder.
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