Diário de Dias e Tentativas Felps7.

Segundo meu contador estou no meu segundo dia de reboot, não é a primeira vez que faço uma tentativa, depois de ser viciado e ter perdido tanto tempo de vida, com idas e vindas e recaídas, agora com 26 anos encontrei o fórum por meio do Papo de Homem, espero que eu posso me controlar e ter um meio de vida mais produtivo.
Nesse segundo dia tenho notado e comparado com minha tentativas anteriores, que ainda é difícil se focar nas atividades apesar da energia de sobra. Também surge o problema de essa energia se canalizar em ficar tendo sonhos e devaneios acordados o tempo todo, principalmente sobre conquistas sejam sexuais ou sociais, e nisso muito tempo acaba se passando, antes aliviava essa energia dessa forma que me fez cair no vício, agora com ajuda de meditação, pretendo aumentar meu foco no trabalho e estudos, e controlar mais meus sonhos lúcidos também.

Um Abraço para quem leu.

Oi, Felps7885!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Terceiro Dia, Irritadiço e com senso de direção avariado, não sei necessariamente se o PMO chega a causar algum tipo de abstinência séria, porém que deixa mal humorado isso sim, mesmo com situações diárias que tendem a aumentar o nervosismo mais ainda, independente disso, seguimos.

Quinto dia, quase tive uma recaída, domingo dia de tédio e ócio, a gente acaba ficando sem o que fazer e a vontade vem maior do que qualquer outra coisa, parece um nervo que te deixa cego por alguns milissegundos num impulso, e quando você se dá conta está com o celular na mão dentro do site, procurando o que assistir, parace que o hábito é tão forte, que sua mente é condicionada a acreditar que aquilo ali é algo comum, igual tomar água quando está com sede, você não se dá conta, epa ! estou tomando água, você simplesmente vai, isso é o mais difícil porque quando a noção do que você está fazendo vem ai começa um embate entre sua consciência e seu eu "adolescente" que grita ahhh foda-se, que diferença isso faz, duvido haver diferença, sua consciência talvez à "maturidade" gritando de volta, para parar, felizmente consegui resistir por hoje, a apreensão nem é cair, (sei que existem app's e programas de bloqueio, infelizmente eles entram em conflito com alguns sistemas que tenho de usar no trabalho e na faculdade), porém e se o "adolescente" estiver certo e se passando três meses no mínimo nada tiver mudado.
Em 2013 quando ainda não tinha consciência do que eu passava, cheguei a ter um quase relacionamento sério e talvez pelo sentimentos que tinha na época, fiquei sem durante três meses, no final disso ainda não sentia falta, mesmo depois de entender que não iria acontecer o tal relacionamento mais afundo, ainda fiquei algum tempo sem voltar, foi gradativamente, uma vez por semana, então duas, quando vi estava me afogando de novo, talvez agora, com mais lucidez e novamente, maturidade, entendendo o quanto isso faz mal, eu consiga ir até o fim e cortar por completo.

EU01 escreveu:

Felps7885 escreveu:Terceiro Dia, Irritadiço e com senso de direção avariado, não sei necessariamente se o PMO chega a causar algum tipo de abstinência séria, porém que deixa mal humorado isso sim, mesmo com situações diárias que tendem a aumentar o nervosismo mais ainda, independente disso, seguimos.

Causa pois é um vício como em uma substância. A diferença é que o componente químico que vai ao nosso cérebro, é "natural". Digo entre aspas pois é em excesso que ele chega por meio de uma sessão de pmo. Então sim, você terá que lidar com crises de abstinência. Comigo, quando já estou muito tempo longe de pmo, me dá frio no corpo e tremedeiras, quando estou sozinho e tenho possibilidade de recair. Você vai ter que ser forte para conseguir completar essa luta. Eu já fiquei por cerca de 120 dias sem, e posso dizer que definitivamente essa sensação de crise de abstinência vai parar. Eu recai na época por pura curiosidade. Espero que esse meu comentário tenha ajudado, recomendo a procurar ver uma palestra do neurocientista Gary Wilson no youtube, vai te ajudar a conhecer melhor o vício em pmo por um ponto de vista científico, que é o que importa. Boa sorte na luta, também estou no terceiro dia. Vamos ao pódio.

Cara ajudou muito a palestra, só tinha visto o TED dele, muito obrigado, obrigado também pelo esclarecimento sobre a abstinência, é bom saber que realmente ocorre e me preparar para ela, valeu irmão, Força ai pra gente.

Boa noite, li o que você falou sobre os devaneios, me identifiquei muito com isso, estranho eu achava que era uma consequência exclusiva minha sabe um tipo de problema de nascença, (realmente o vicio me estragou de varias formas), mas hoje foi um dia de vitória e ninguém pode tirar isso de min, continue firme amigo, sempre em frente.