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surfista
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em 18/11/2014, 22:14
Boa noite.
Tenho 24 anos e sou viciado em PMO a 11 anos mais ou menos. Comecei quando achei vídeos pornô no computador que era compartilhado pela família, provavemente percentiam ao meu irmão mais velho. Isso foi um choque pra mim e imediatamente eu gostei e despertou um interesse enorme por isso. A partir daí eu descobri o P. Com o passar do tempo fui entrando no assunto de M e O e passei a praticar e fui viciando aos poucos. Na época já tinha internet banda larga e já tinha achado fontes do material.

Hoje eu estou em uma situação que me envergonha muito. Me sinto sujo e completamente arrependido por todo esse tempo perdido que pratiquei PMO. O pior de tudo, é que eu estou praticando PMO com cocaína. Isso me faz ter dois problemas que quero me livrar, mas eu sei que o problema mais grave é o PMO, isso que me leva a querer usar cocaína. Encontrei esse site, li todo o material e não achei nenhum caso igual ao meu e eu estou precisando muito da ajuda de vcs. Meu principal objetivo agora é acabar com o vício em PMO, assim eu tenho certeza que vou acabar com o meu segundo vício. Estou aqui pra buscar ajuda apenas para PMO que é o meu maior problema.

O meu motivo pra querer parar com esse vício, é que está me atrapalhando na vida profissional. Eu me sinto completamente paranóico quando estou na presença de líderes, e fico achando que eles sabem do meu problema, que eles sabem que eu pratico PMO e que uso cocaína. O problema é que eu fico vermelho, não sei o que falar nem como agir. Hoje fui convidado a tomar café com muitos líderes me observando, e eu comecei a ficar completamente vermelho e com medo de pegar a xícara de café pq estava tremendo muito. Apesar de eles estarem sentados em outra mesa e eu em outra com outro líder, eu fiquei totalmente preocupado se eles estavam percebendo ou não o meu comportamento. Isso me fez ficar muito envergonhado e com vontade de buscar outro emprego, pq acho que eles sempre que me virem vão ficar lembrando de toda essa cena que está na minha cabeça.

Às vezes eu pratico PMO sem o uso de drogas. Ontem por exemplo eu pratiquei PMO e a última vez que eu usei drogas foi a uma semana. Eu não consigo ficar um dia sem PMO. Às vezes eu penso comigo mesmo que isso não é necessário, mas algo no meu cérebro me fala pra eu ir praticar pq vai me aliviar e eu vou ficar mais tranquilo, mas não é isso que acontece, sempre que termina eu fico com sentimento de arrependimento e depressão. O que eu mais quero é conseguir me relacionar com as pessoas sem a paranóia de achar que eles sabem do meu problema. Eu não consigo manter um relacionamento profissional e estou perdendo cada vez mais a habilidade de aprender, de evolluir. Não sou mais ambicioso como antes e larguei um monte de atividade que a tempos não faço mais. Sempre gostei de tocar baixo em bandas, andar de skate e parece que essas coisas não tem mais graça, pra mim PMO é a única coisa que está me satisfazendo, mas isso tudo é mentida, ilusão da minha cabeça, eu sei que é bom no momento, mas depois eu me sinto um lixo, mas mesmo assim eu volto a fazer de novo e não sei o pq. Eu quero resetar a minha dopamina, quero sentir vontade novamente de aprender novas músicas e praticar algum esporte. Até quando eu to jogando e a minha performance é baixa, eu sinto vontade de ir praticar PMO, quando alguém do trabalho faz alguma coisa que eu não estou de acordo ou algo que eu fiquei irritado, eu sinto vontade de praticar PMO. Quero sair dessa. Não quero mais ficar vermelho quando estou falando com alguém. Não quero mais ter paranóia de achar que estão pensando mal de mim. Quero ter uma vida normal. Eu quero nunca mais praticar PMO na minha vida.

Já tentei seguir os passos de ficar os 90 dias sem praticar PMO, mas eu não consigo passar de 3 dias. Ou eu durmo com tremedeira, ou no meio da noite eu acordo com tremedeira e surge uma vontade muito forte. Queria orientações para que não acontecesse recaídas neste caso.

Eu namoro a 5 anos e amo minha namorada, ela é linda e transo com ela todos os finais de semana, mas parece que isso não me satisfaz. Ultimamente eu diminui bastante a frequencia de PMO, eu to numa fase de um dia sim, um dia não, às vezes fico quarta, quinta e sexta-feira sem PMO e meu desempenho com a minha namorada é muito grande e ela fica feliz quando eu ejaculo bastante, dá pra perceber; eu tbm fico mais satisfeito. Pensar dessa maneira, que eu tenho que agradar ela, me faz sentir mais vontade de parar.

Espero que compreendam a minha situação. Cada um tem sua história, essa é a minha. Quero me tornar uma pessoa melhor comigo mesmo.

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Última edição por surfista em 18/11/2014, 23:52, editado 2 vez(es) (Razão : inserção de contador e assinatura)
Theo Becker
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em 18/11/2014, 22:47
Surfista eu li o seu relato e tu de fato passa por um momento difícil por causa do vício e vc está no lugar certo para conseguir vence-lo. Tua história não é a pior e mesmo que não ache outro aqui com relato semelhante pode ter certeza que os sintomas e problemas que vc passa atormentam a todos daqui. Sou viciado em PMO a 9 anos, via porno todos os dias e masturbava cerca de 5 ate a 9 vezes no dia, minha vida está um lixo, vontade de me matar, sem amigos, sem emprego, só me restava o porno. Hoje faz 11 dias que não prático PMO, meu saco escrotal está doendo e em minha mente passa imagens de sexo e orgias mas eu não vou desistir sabe pq? Pq eu mereço ter uma vida feliz, livre de limites e medos que a pornografia tinha imposto a mim. Vc merece uma vida livre desse lixo de vício, podendo encarar os líderes do seu serviço de frente e sem medo, lute e fique firme amigão pois eu e todos do fórum estamos com vc nessa luta. Tenho certeza que vc é guerreiro e vai vencer seus vícios, leia o ebook e os relatos sempre tentando aprender com seus erros e com os demais colegas que estão neste local. Abraço e MUITA FORÇA!!
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surfista
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em 18/11/2014, 23:19
Theo Becker, obrigado pelo apoio, vou precisar muito dele.

Infelizmente eu tenho o mesmo problema que vc. Me passa na cabeça muitas imagens de sexo e orgia. Às vezes eu passo a mão no pinto involuntariamente e isso me faz sentir vontade.
Os próximos dias serão difíceis assim como está sendo neste momento. Estou com vontade de praticar PMO, esqueço por segundos o meu propósito, mas mesmo assim na minha mente, vem um pensamento de que é a ultima vez, aí depois está valendo, aí depois eu começo a pensar que isso que acabou de passar pela cabeça é pura ilusão, que eu vou ficar depressivo novamente e que amanhã será mais difícil ainda conviver no ambiente de trabalho.
Vai ser difícil eu conseguir passar por esses pensamentos e esses toques involuntários, mas eu vou conseguir. Eu estou aqui para ser ajudado, e ajudando vc e outras pessoas eu estarei me ajudando também. Eu quero ter todos os benefícios por ficar afastado do PMO e eu vou conseguir isso! Very Happy

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Última edição por surfista em 18/11/2014, 23:52, editado 2 vez(es) (Razão : Inserção de contador e assinatura)
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em 19/11/2014, 17:34
Seja bem vindo!
Todos aqui estamos lutando, dia após dia. O importante é acreditar. Se nos entregarmos seremos verdadeiramente derrotados. Parece "conversa pronta", mas é isso aí!

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fiodor
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em 20/11/2014, 21:28
Meu caro, boa noite! Nunca ache que vc está sozinho ou que vc está na pior, pois sempre tem alguém pior que vc.

Eu sei o que você está passando pois eu tb fui viciado em cocaína. Você pode descobrir os detalhes lendo as minhas conversas a partir da página 2 nesse tópico:

https://comoparar.forumeiros.com/t3p30-quando-voce-descobriu-que-tinha-de

Cara, esses dois vícios são MUITO prejudiciais à sua vida e conjugados ainda, por cima, misericórdia! Todo o seu futuro que pode ser muito brilhante, corre o risco de ser arruinado e acabar sendo uma porcaria por conta do vício. E falo isso para você e para todos nós, pq a única forma de se livrar de algo tão horrendo é se dando conta da merda toda que é isso. Então vamos lá:

Vc diz que fica mais de uma semana sem cheirar. Isso mostra que vc é um usuário de cocaína, não um viciado. Isso é positivo, pois será mais fácil de vc se livrar da branca dessa forma. Mas não se descuide, para você se tornar viciado é um passo! Ao vc tentar se livrar do vício em PMO, vc fatalmente recorrerá à cocaína e vice-versa. Portanto eu recomendo uma mudança TOTAL de vida. TOTAL.

Eu consegui me livrar da cocaína deletando orkut, msn e jogando o chip do celular fora. Mudei não só de cidade como de estado. Foram seis meses de intenso sofrimento, pq vc matar a si mesmo não é uma coisa fácil, vc não quer morrer. E eu tinha de matar o antigo Fiódor para me tornar um novo, liberto do vício. Meu conselho, se afaste definitivamente de todos os seus amigos que sejam usuários, viciados ou que vejam com bons olhos a sua prática. Seu AMIGO é que quer te ver bem e cocaína nossa senhora, é o oposto de bem. Até mesmo a sua namorada, se ela compactua com isso, bixo, se afaste. É a tua vida que está em jogo. Não beba! Beber abaixa tuas defesas e te leva pro vício. Não saia de madrugada e de noite só se for pro shopping, cinema, quem sai de noite bebe. Cocaína acaba com a tua vida bixo! Procê ter uma ideia, em seis meses eu perdi o carro, o emprego, a namorada, a saúde, a família, a esperança e vinte quilos por conta da cocaína. A única coisa que eu ainda tinha pra perder era a vida. Espero que você não tenha de chegar nesse ponto.

A sua tremedeira e paranoia é associada ao uso de coca e PMO. PMO é outra desgraça e, na minha opinião, ainda pior. Quanto as dicas para parar com a PMO, bem o fórum está lotado delas, leia o site, o livro e os tópicos diariamente; bateu vontade de PMO? Entra nesse site na hora se estiver no pc, nem ouse entrar em outro, nem no youtube.

Me desculpe se fui um pouco incisivo nas minhas colocações, mas é isso mesmo cara! Vc tem de ser muito, mas muito severo consigo mesmo. Pq pra sair dos trilhos é um segundo! E por um segundo, tua vida inteira vai por água abaixo.

Estou a sua disposição, qq ajuda ou conselho que vc precisar me sinalize e nós conversamos!

E ah, fiquei 46 dias sem PMO, recaí por uma semana e agr estou na nova fase do reboot, onze dias, rumo a 28987369083827920132979279362621 dias sem PMO! haahahaha

Flw meu caro, força aí!

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surfista
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em 27/11/2014, 03:47
Essa semana tive várias recaídas, mas sem cocaína. Hoje tive uma recaída com cocaína e isso me deixou triste, não queria que isso tivesse acontecido, mas estava precisando me aliviar.

Ao final desse post, vou instalar bloqueadores nesse PC. O ruim é que eu não vou conseguir bloquear nada no iPhone. Alguém sabe alguma maneira de bloquear P no iPhone?

Dessa vez eu não sei qual foi o gatilho pra que isso acontecesse. Talvez seja porque eu sofri mais uma vez assédio moral no trabalho. Antes eu desconfiava que era paranóia da minha cabeça, mas realmente é assédio moral. A empresa que eu estou trabalhando faz entrevistas por e-mail e quando eles veêm a pessoa e não gosta dela por algum motivo, elas praticam assédio moral pra que ela desista do trabalho e vá procurar outro. Isso aconteceu com um colega, ele não aguentou e foi pra outro lugar. Isso está me desgastanto muito e eu desconfio que isso seja um gatilho pra que eu recorra ao PMO e a cocaína.

Hoje eu tive uma entrevista numa outra empresa, menor e perto de casa e infelizmente tive que faltar no trabalho pra fazer essa entrevista. Hoje não sei nem com que cara eu vou ficar por ter faltado.

Na faculdade só consegui passar direto em uma matéria, as outras não passei e to esperando uma resposta de outra. Não to conseguindo estudar. O momento que eu deveria estar estudando, eu fiquei na PMO e cocaína.

Eu já pensei em vender meu PC pra não ter que ficar nessa, mas a ferramenta do meu trabalho é um PC, então eu não posso desfazer disso. Não queria mudar de área também, pq eu gosto do que eu faço.

Ultimamente eu to com menos cenas de sexo na cabeça. Às vezes vem uma vontade de ir comprar cocaína, aí eu tento imaginar cenas de sexo, mas não vem nenhuma na cabeça. Vem apenas fantasias de posições que eu queria fazer.

Durante dois meses eu vou ficar sozinho em casa, e eu fico imaginando como será que vai ser daqui pra frente. Vou ter que cozinhar, lavar a louça, lavar roupa e tudo mais. Pelo menos vou estar ocupado, acho que isso vai me ajudar. Vou tentar evitar ligar o PC.

fiodor escreveu:Vc diz que fica mais de uma semana sem cheirar. Isso mostra que vc é um usuário de cocaína, não um viciado. Isso é positivo, pois será mais fácil de vc se livrar da branca dessa forma. Mas não se descuide, para você se tornar viciado é um passo! Ao vc tentar se livrar do vício em PMO, vc fatalmente recorrerá à cocaína e vice-versa. Portanto eu recomendo uma mudança TOTAL de vida. TOTAL.

Fiodor, eu fiquei duas semanas sem cheiras, antes eu tava fazendo isso todo dias. Fui demitido e peguei mais de 12k. Gastei um monte com coisas que eu queria pra ver se isso ajudava a parar com a branca, mas não adiantou e gastei mais ou menos 1k em cocaína. Hoje eu consegui diminuir bastante o consumo, mas a PMO eu não consegui diminuir nada, não consigo ficar duas semanas sem, igual a cocaína. E se eu fico sem cocaína eu já penso em ir fumar maconha pra aliviar, mas não vou.

E realmente, ao tentar se livar do vício da cocaína, eu vou pra PMO pra me aliviar, mas logo em seguida vem o arrependimento.

Eu acabo praticando PMO sem cocaína aí no final eu penso que seria melhor com cocaína. Quando eu cheiro eu demoro muito pra gozar e consigo assistir um monte de vídeos. Quando eu to perto de gozar, eu fico pensando, vou continuar, mas quando termino, vem uma depressão muito grande, arrependimento e começo a sentir meu cheiro de suor fedido. E mesmo sentindo tudo isso, depois de uns minutos eu volto a ligar o PC ou olhar P no celular e novamente ir pra PMO. Hoje aconteceu isso uma unica vez. Aí resolvi vir aqui pra descarregar todo esse sentimento e criar forças pra ao longo da noite não ocorrer novamente.

Sempre que eu cheiro, e pratico PMO, no dia seguinte meu rosto fica vermelho, evidente que eu fiz alguma besteira, aí sempre uma mulher do serviço pergunta pra mim pq meu rosto está vermelho. Aí eu falo que tenho alergia a alguma coisa, mas não sei o que é. Outro sintoma ruim que eu sinto, é pigarro, de minuto em minutor eu tenho que soltar um pigarro e meu pescoço do lado direito fica meio inchado. Isso acabou virando uma mania, mesmo sem cheirar, eu acordo dando pigarro, saio de casa dando pigarro e quando chego no trabalho tenho que soltar outro pigarro. Isso me deixa com vergonha tbm.

fiodor escreveu:Eu consegui me livrar da cocaína deletando orkut, msn e jogando o chip do celular fora. Mudei não só de cidade como de estado. Foram seis meses de intenso sofrimento, pq vc matar a si mesmo não é uma coisa fácil, vc não quer morrer. E eu tinha de matar o antigo Fiódor para me tornar um novo, liberto do vício. Meu conselho, se afaste definitivamente de todos os seus amigos que sejam usuários, viciados ou que vejam com bons olhos a sua prática. Seu AMIGO é que quer te ver bem e cocaína nossa senhora, é o oposto de bem. Até mesmo a sua namorada, se ela compactua com isso, bixo, se afaste. É a tua vida que está em jogo. Não beba! Beber abaixa tuas defesas e te leva pro vício. Não saia de madrugada e de noite só se for pro shopping, cinema, quem sai de noite bebe. Cocaína acaba com a tua vida bixo! Procê ter uma ideia, em seis meses eu perdi o carro, o emprego, a namorada, a saúde, a família, a esperança e vinte quilos por conta da cocaína. A única coisa que eu ainda tinha pra perder era a vida. Espero que você não tenha de chegar nesse ponto.

Eu me afastei de todos os meus amigos. Acabei ficando sem nenum por opção, e não consigo fazer nenhum novo. Eu gosto de tocar baixo, tenho planos pra no mês que vem arrumar ele e voltar a tocar sozinho, depois numa banda, talvez assim eu faça novos amigos. A minha namorada sabe da cocaína, menos a PMO. Ela me monitora no buscar meu iPhone e um certo dia ela foi olhar onde eu estava e de repente eu estava saindo da favela, sem cocaína pq não consegui. Aí quando ela perguntou onde eu estava, eu não aguentei e falei a verdade, ela precisava saber. No momento, foi um choque pra ela e pra mim tbm. Ela queria terminar, falou um monte. Conversamos muito e ela disse que não ia me abandonar, que ia me ajudar. Hoje eu estou bem com ela, ela finge que nada disso aconteceu e eu sinto que o relacionamento mudou pra melhor, mas ainda tem essa ferida. Não quero mais enganar ela. Desde que ela soube da verdade, acho que eu cheirei umas 4 ou 5 vezes. Ela até sugeriu que eu trocasse o vício de cocaína por PMO. Aí eu falei que PMO tbm é ruim. Outro dia ela fuçou no meu celular e viu que eu acessei este forúm e deu risada e perguntou se realmente eu estava víciado nisso, disse que cada hora é um vício e cada hora ela descobre alguma coisa diferente. Nesse momento eu segurei e disse que era uma vez por semana, mas não era verdade.

fiodor escreveu:Me desculpe se fui um pouco incisivo nas minhas colocações, mas é isso mesmo cara! Vc tem de ser muito, mas muito severo consigo mesmo. Pq pra sair dos trilhos é um segundo! E por um segundo, tua vida inteira vai por água abaixo.

Eu tento ser severo comigo, mas eu sou muito fraco, não estou conseguindo ser forte. Eu saí dos trilhos muito hoje. To me sentindo um lixo ambulante.

Me desculpe se escrevi muito, mas eu gosto de escrever, isso me fez sentir melhor e fez eu entender melhor meu vício. Ter mais medos. Visualizar melhor os gatilhos.

Eu tenho muitos sonhos, quero ter uma carreira brilhante, ser uma pessoa de referência pra outras e ajudar todos que eu puder, eu sou assim, mas infelizmente não tenho forças pra isso. Sou muito ambicioso, aí quando acontece algum problema no trabalho ou na faculdade, demonstrando que sou incompetente, eu recaio e vou pra PMO.

Outro problema que eu enfrento é dentro de casa. Mora eu, minha mâe, uma irmã pequena e um irmão pequeno. A minha mãe não trabalha e depende de pensão dos pais das duas crianças que da um salário mínimo pra cada. Eu acho isso péssimo, gostaria que ela trabalhasse, mas ela não sente força de vontade pra trabalhar e eu tenho que pagar várias contas e me preocupar com a educação dos meus irmãos menores, pq ela não está nem aí. Ela deixa minha irmã usar a internet até altas horas de madrugada. Eu gostaria que ela fosse mais mãe. Minha namorada tbm não gosta disso e sugere que eu vá conversar com ela, mas eu não consigo, tenho medo de magoá-la. Às vezes eu acho que esse problema familiar é um gatilho pra PMO. Ela vai viajar com a minha irmã e vai ficar uns 2 meses fora. Nesse tempo eu vou meditar pra saber se isso realmente é um gatilho. Talvez minha mãe saiba desse meu problema, ela deve escutar ou sentir cheiro ruim do meu quarto e está querendo dar um tempo longe de casa pra ver se eu caio na real, fico pensando que ela está fazendo isso pra eu dar valor à comida que ela faz, a roupa lavada e passada.

Enfim, vou cuidar mais de mim e não recair novamente. Espero que eu aprenda a lidar com os problemas que eu enfrento no trabalho e em casa, pq de resto, exceto PMO e cocaína, está tudo indo bem.

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Vontade de parar Empty Re: Vontade de parar

em 27/11/2014, 10:41
Surfista amigão, o que vc tem que entender é que a PMO na verdade não desestressa, não ajuda após o assédio no serviço e não é uma válvula de escape. Na verdade quando vc usa a PMO após um momento de tensão tu está AUMENTANDO sua tensão mas achando que esta diminuindo. O porno te dá um prazer rápido no momento que o consome mas em troca vc perde seu tempo, energia, convívio social e além disso só postergar os seus problemas.
Se tu tá tenso vai levantar uns pesos, ligar para um amigo e desabafar, entrar Aquino fórum e xingar, sentar e estudar ou falar mal do seu patrão, mas não masturbar ou usar drogas. A droga e o porno te tiram da realidade só por alguns minutos mas depois te arremessam nela com toda força possível e sem resolver nenhum de seus problemas.
Tu tem que fazer um acordo com sigo mesmo, decidir para de masturbar e usar drogas e ponto final. Não existe desculpas para recorrer ao vício. Se o momento é tenso e se vc está sendo muito "tentado"  pela PMO ou drogas comece a falar para sigo mesmo em voz alta os danos que o porno e os entorpecentes te trouxeram. Repita para si mesmo que não vai se masturbar e se vier aquela voz dizendo para vc que "é só mais uma vez" ou "só para livrar a tensão" não negocie com essa voz, diga não e ponto.
Tu quer uma motivação para parar? Eu estou com vc e mesmo que não acredite eu acredito na sua vitória contra o vício. Todos nessa comunidade estão com vc e quando estiver lutando contra o vício lembre que não está sozinho, tem 83 pessoas lutando junto.
A vida surfista tem muitas coisas boas para os que vencem o vício em pornografia, te digo isso sem medo de errar pq nos 10 anos que estive viciado só perdi, e nos 20 dias que estou "limpo" já tenho visto coisas boas acontecendo comigo. Encare seus problemas de frente sem usar os vícios para se esconder, sinta os momentos de tensão e tire lições deles e lembre que a graça de estarmos vivos é justamente poder vencer nossos obstáculos.
Grande abraço
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em 27/11/2014, 14:37
Cara nunca usei drogas, mas sempre tive aquela curiosidade de experimentar, sobretudo maconha. Porém após seus relatos acho que não tô muito afim de experimentar isso não, pode até ser legal, mas depois que voltamos a realidade a coisa fode.

Com PMO também é assim, não sei se com vocês também é, quando eu começo a ver eu basicamente estou sobre o efeito de um impulso, e depois que acaba eu lembro o quanto isso foi estúpido. A pior sensação do mundo é essa de não conseguir se controlar.

Não sei bem como lidar com drogas, se controla nesse tempo q sua mãe vai ficar fora, já faz um ensaio pra quando você tiver uma vida "independente", entre aspas pois você sustenta as coisas mas não faz todos os afazeres da casa. Acho q seria legal você contar pra sua namorada sobre a pornografia também, a verdade uma hora sempre vem à tona, não adianta esconder, principalmente agora que você está vulnerável. A ajuda dela seria ótimo. (minha opinião, não quero ser invasivo)

Esse período vai ser legal, uma vez que é necessário esse choque de realidade pra virar "homem", olha que irônico eu tenho 17 anos, não tenho vivencia de porra nenhuma, mas acho q deve ser bem isso. Todavia, toma cuidado, porque pode bater uma solidão ai você já sabe a merda que acontece depois. Até por isso seria legal você ter o apoio da sua garota, ter ela por perto pra te ajudar será legal.

Vou te acompanhar de perto e quero muito ver a sua vitória, um brinde à vida amigo, ela é muito mais que um prazer momentâneo que sabemos bem que é apenas uma ilusão.
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zambaba
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Vontade de parar Empty Re: Vontade de parar

em 27/11/2014, 23:44
Brother,

Você quer mesmo isso? Só depende de vc... infelizmente ninguém pode te salvar. E sua família tb não poderia.

É foda demais e eu sei mto bem que é mto foda. Mas faça o seguinte:

- Não use mais o computador e se vc usa celular pra ver porno eu aconselho vc a trocar por um que só receba e envie chamada.
- Se afaste de todos os seus amigos que usam drogas e se preciso não ande com dinheiro vivo. (é mais difícil comprar drogas com cartão certo?)

Essas medidas radicais serão não por mto tempo, uns 3 meses já resolverão, vc irá ver as coisas de outra forma, hoje vc tá imerso no vicio e vê as coisas por este prisma.

Essas atitudes vão te fazer ter MTO tempo livre... use o tempo livre pra trabalhar mais, fazer um curso, fazer academia e esportes, fazer alguma arte como voltar a tocar seu baixo e voltar com a banda (sem drogas), atividades fora do ambiente virtual e te farão socializar.

É assim que a gente se livra dessa merda, mudando nosso hábitos e nossa rotina... se vc toda vez que chegar em casa abrir o computador e sempre sair com aqueles amigos que usam drogas, as tentações sempre estarão por perto - será muito dificil cortar esses habitos.

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