Acordando de um pesadelo

Parabéns Deco.
Cada dia deve ser comemorado com alegria.
Está sendo difícil, mas a vitória virá.
Deus abençoe você

Gracinha escreveu:

Deco escreveu:Dia 4
Mais um dia em que venci a P, porém tenho sentido alguns dos sintomas comuns do vício: Voz fraca, falta de concentração e uma enorme dificuldade de socializar.

Meta em dias:
3(X) 6( ) 9( ) 12( ) 15( ) 18( ) 20( ) 22( )

"Se eu desistir agora, logo estarei aonde eu comecei... ...E quando eu comecei, estava desesperado para chegar aonde estou agora."

Voz fraca pode ser da drenagem de testosterona que várias punhetas significam. O resto é comum mesmo pra vício em porno.
Uma dica, esse negócio de metas é furada. Só antecipa a próxima recaída. Suas metas devem ser passar um dia de cada vez sem pmo, e pronto. Vejo muitos usuários com esse negócio de "metas", a maioria fica recaindo sempre e ainda mais quando acaba batendo um ''recorde pessoal''. O objetivo aqui é em se livrar da pmo de vez, mas é só uma dica, não estou te forçando a nada.
Boa sorte!

Sim, sim.

Sobre as metas penso que o objetivo delas seja motivar para conseguir passar pela fase mais difícil que são os primeiros 21 dias.

Dia 5

Estou me sentindo confiante de que conseguirei passar pela fase mais difícil (primeiros 21 dias), tenho acompanhado o programa revert e estou entendendo melhor esse vício, as aulas tem me ajudado porque na medida em que vou avançando tbm fixo em minha mente de que o vício em P destrói vidas.

Parabéns Deco. Siga em frente. A sexualidade é um combustível muito forte no ser humano - não é pra tanto que a maioria dos escândalos são na área da sexualidade,- por isso quem se auto controla terá forças para mais outras coisas na vida. Abraços

Se foque em suas metas Deco, e entender os problemas decorrentes do vício ajuda a nós refletirmos que a pornografia é miserável, obtendo assim autocontrole

Tenho me mantido ocupado durante praticamente o dia inteiro e isso tem me ajudado a não pensar em P.

Uma pergunta para quem vem aq no meu diário, como faço para compartilhar o link do meu diário?(Procurei aqui no fórum por essa resposta e não achei)

Meta em dias:
3(X) 6(X) 9( ) 12( ) 15( ) 18( ) 20( ) 22( )

"Se eu desistir agora, logo estarei aonde eu comecei... ...E quando eu comecei, estava desesperado para chegar aonde estou agora."

Sabe a guia do Chrome? Então, vai lá e copia a URL que fica em cima do navegador. Eu acho que é basicamente assim, também tava tentando compartilharr o link uma vez mas fiz assim.

Deco escreveu:Tenho me mantido ocupado durante praticamente o dia inteiro e isso tem me ajudado a não pensar em P.

Uma pergunta para quem vem aq no meu diário, como faço para compartilhar o link do meu diário?(Procurei aqui no fórum por essa resposta e não achei)

Meta em dias:
3(X) 6(X) 9( ) 12( ) 15( ) 18( ) 20( ) 22( )

"Se eu desistir agora, logo estarei aonde eu comecei... ...E quando eu comecei, estava desesperado para chegar aonde estou agora."

Traçar pequenas metas é essencial até a conclusão do experimento. São três meses para dar o Reboot no cérebro, a grande maioria das pessoas levam esse tempo. 1 ano 12 meses, nesse período temos 4 chances para concluir o experimento, ter metas para alcançar os 30 dias, ir alcançando semana por semana, depois dos 30 já coloca a cabeça nos 60, e novamente semana por semana, após os 2 meses de abstinência a meta já passa a ser os 90 e novamente semana por semana. Essa frase que você digitou no final é do guia de frases motivacionais do Programa Revert.

Parabéns pelos dias limpos Deco!!!
Copie e cole o endereço que está em cima no Chrome.
Vamos pra cima de mais um dia!!!

excogitatoris escreveu:Sabe a guia do Chrome? Então, vai lá e copia a URL que fica em cima do navegador. Eu acho que é basicamente assim, também tava tentando compartilharr o link uma vez mas fiz assim.

Obrigado meus amigos excogitatoris e Lutador com Cristo!
Sigamos firmes!

I will resurface! escreveu:

Deco escreveu:Tenho me mantido ocupado durante praticamente o dia inteiro e isso tem me ajudado a não pensar em P.

Uma pergunta para quem vem aq no meu diário, como faço para compartilhar o link do meu diário?(Procurei aqui no fórum por essa resposta e não achei)

Meta em dias:
3(X) 6(X) 9( ) 12( ) 15( ) 18( ) 20( ) 22( )

"Se eu desistir agora, logo estarei aonde eu comecei... ...E quando eu comecei, estava desesperado para chegar aonde estou agora."

Traçar pequenas metas é essencial até a conclusão do experimento. São três meses para dar o Reboot no cérebro, a grande maioria das pessoas levam esse tempo. 1 ano 12 meses, nesse período temos 4 chances para concluir o experimento, ter metas para alcançar os 30 dias, ir alcançando semana por semana, depois dos 30 já coloca a cabeça nos 60, e novamente semana por semana, após os 2 meses de abstinência a meta já passa a ser os 90 e novamente semana por semana. Essa frase que você digitou no final é do guia de frases motivacionais do Programa Revert.

Também penso que as metas são essenciais e também que a cada meta alcançada o Reboot vai se tornando mais fácil. 
Eu não sabia que essa frase era do guia de frases motivacionais do Programa Revert porque ainda não observei muitas frases lá, vi essa frase em um diário e gostei, com certeza é uma frase que motiva bastante.

Grande Deco, dei uma lida no seu diário e percebi que você tem alguns problemas de socialização/dialogo com mulheres e venho aqui te dar uma dica simples mas que me ajuda bastante! Primeiro quanto a questão de socialização você tem que colocar na sua cabeça, que estamos em uma roda de amigos, todos se conhecem e não há problema algum para falarmos sobre diversas coisas(essa foi uma tática que uma professora me ensinou para apresentar trabalhos em classe, já que eu tinha muito vergonha por volta da 4º serie, ela sempre falava "Você conversa com todos da sala, mas aqui você fica com vergonha e realmente, eu conversava com todos, mas travava na hora da apresentação, era uma barreira que eu mesmo tinha criado) então comecei a observar por esse lado, todos somos conhecidos/colegas/amigos e isso me ajudou muito, você não tem noção tanto que uma vez apresentei uma palestra para mais de 100 pessoas, claro que fiquei nervoso, já que nunca tinha feito isso, mas lembrei desse ensinamento e conforme fui me apresentando, aquele nervosismo foi passando.

Sempre que possível aonde você chegar, comprimente todos que estejam naquela roda de conversa, pode ser um bom dia/tarde/noite, você vai ver a diferença que um bom dia faz para muitas pessoas, faça isso de forma espontânea que logo vai se tornar automático!

Quanto a parte das mulheres, cara, eu faço o seguinte: Para mim, mesmo que esteja muito interessados, eu as vejo com amigão, um brother, eu chego perguntando alguma coisa, sempre sorridente e alegre, sem maldade, um simples dialogo, para tirar esse medo, e sempre funciona, você jamais deve ir com muita cede ao pote(só se realmente tiver certeza), mas seja um cara legal, fale sobre diversos assuntos, não seja mais do mesmo! E você verá que estará conversando super de boa com mulheres super lindas!

Claro que isso não é fácil, mas comece aos poucos, BOM DIA/TARDE/NOITE que logo você estará igual eu uma vez, não conhecia ninguém no rolê e depois de algum tempo já estava conversando sobre vários assuntos aleatórios.

Sucesso Guerreiro, estarei acompanhando sua jornada!

Gervonta Davis escreveu:Grande Deco, dei uma lida no seu diário  e percebi que você tem alguns problemas de socialização/dialogo com mulheres e venho aqui te dar uma dica simples mas que me ajuda bastante! Primeiro quanto a questão de socialização você tem que colocar na sua cabeça, que estamos em uma roda de amigos, todos se conhecem e não há problema algum para falarmos sobre diversas coisas(essa foi uma tática que uma professora me ensinou para apresentar trabalhos em classe, já que eu tinha muito vergonha por volta da 4º serie, ela sempre falava "Você conversa com todos da sala, mas aqui você fica com vergonha e realmente, eu conversava com todos, mas travava na hora da apresentação, era uma barreira que eu mesmo tinha criado) então comecei a observar por esse lado, todos somos conhecidos/colegas/amigos e isso me ajudou muito, você não tem noção tanto que uma vez apresentei uma palestra para mais de 100 pessoas, claro que fiquei nervoso, já que nunca tinha feito isso, mas lembrei desse ensinamento e conforme fui me apresentando, aquele nervosismo foi passando.

Sempre que possível aonde você chegar, comprimente todos que estejam naquela roda de conversa, pode ser um bom dia/tarde/noite, você vai ver a diferença que um bom dia faz para muitas pessoas, faça isso de forma espontânea que logo vai se tornar automático!  

Quanto a parte das mulheres, cara, eu faço o seguinte: Para mim, mesmo que esteja muito interessados, eu as vejo com amigão, um brother, eu chego perguntando alguma coisa, sempre sorridente e alegre, sem maldade, um simples dialogo, para tirar esse medo, e sempre funciona, você jamais deve ir com muita cede ao pote(só se realmente tiver certeza), mas seja um cara legal, fale sobre diversos assuntos, não seja mais do mesmo! E você verá que estará conversando super de boa com mulheres super lindas!

Claro que isso não é fácil, mas comece aos poucos, BOM DIA/TARDE/NOITE que logo você estará igual eu uma vez, não conhecia ninguém no rolê e depois de algum tempo já estava conversando sobre vários assuntos aleatórios.

Sucesso Guerreiro, estarei acompanhando sua jornada!  

Fala aí Davis!
Tenho certeza que essas dicas vão me ajudar muito porque realmente me sinto travado diante das mulheres!
Obrigado meu amigo.

Dia 10


Até o momento não tenho sofrido com compulsões e o sintoma que senti com mais frequência nesses primeiros 10 dias foram as alterações de humor.
Sigo firme!

Meta em dias:
3(X) 6(X) 9(X) 12( ) 15( ) 18( ) 20( ) 22( )

"Se eu desistir agora, logo estarei aonde eu comecei... ...E quando eu comecei, estava desesperado para chegar aonde estou agora."

Também estou tendo está alteração de humor Deco, irritabilidade.
Mas vamos seguir, sinal que tamos no caminho certo!!

Deco, tudo bem ? Obrigado pela força lá no meu diário, viu ? Passando aqui para te dar uma força também, e começar a te acompanhar, tá certo ? Parabéns pelos dez dias longe do vício, e te desejo força para seguir em frente. É um dia de cada vez, camarada.

Deco escreveu:Dia 10


Até o momento não tenho sofrido com compulsões e o sintoma que senti com mais frequência nesses primeiros 10 dias foram as alterações de humor.
Sigo firme!

Meta em dias:
3(X) 6(X) 9(X) 12( ) 15( ) 18( ) 20( ) 22( )

"Se eu desistir agora, logo estarei aonde eu comecei... ...E quando eu comecei, estava desesperado para chegar aonde estou agora."

Olá deco, tudo bem? Primeiramente gostaria de lhe parabenizar pelos 10 dias limpos. Os primeiros dias são os mais difíceis, vem a ansiedade querendo tomar conta, parece que as coisas só vão piorar mas nesse caso recomendo uma boa meditação para relaxar. Espero te conhecer melhor e que possamos nos fortalecer juntos, abraços!

Fala Deco!

Li seu diário e fiquei muito feliz de saber que você voltou. Parabéns pelos 11 dias!

Não sei como anda o acompanhamento psicológico, mas acredito que ele é essencial pra você. Consegui sentir nos seus relatos quão mais pesado a depressão e a ansiedade deixam o Reboot. Não tenho experiência para te dar algum conselho nessa área, mas insisto: mantenha seu tratamento.

Você falou também que é cristão. Espero que ainda esteja buscando ao Senhor nestes dias! O relacionamento com Deus é um bônus que, a meu ver, ajuda bastante a encontrar propósito. Então, invista nele também, como prioridade. Você falou que sua mãe descobriu e, olha, também sou cristão e nem imagino como me sentiria se meus pais soubessem! Acredito que agiriam de forma bem rígida também. Mas não culpe sua mãe, muito menos você mesmo. Só entende a dificuldade de ficar livre de um vício quem é ou já foi acorrentado por ele. Então, se respeite, mas invista tudo o que puder, use todos os recursos à sua disposição para resistir ao maldito ciclo de PMO.

Vou acompanhando você por aqui. Além da marca de dias, se preocupe em de fato aprender a viver sem PMO. Não se trata apenas de abstinência, mas de reeducação. Forte abraço e continue firme!

Tamo junto!

Lutador com Cristo escreveu:Também estou tendo está alteração de humor Deco, irritabilidade.
Mas vamos seguir, sinal que tamos no caminho certo!!

É um sintoma bem comum Lutador com Cristo!
Te desejo forças no Reboot irmão e agradeço por ser frequente aqui no meu diário.
Abraço!

Erkigsnek escreveu:Deco, tudo bem ? Obrigado pela força lá no meu diário, viu ? Passando aqui para te dar uma força também, e começar a te acompanhar, tá certo ? Parabéns pelos dez dias longe do vício, e te desejo força para seguir em frente. É um dia de cada vez, camarada.

Que nada, nós estamos aqui para ajudar um ao outro para que possamos juntos sair do vício em PMO.
Eu que agradeço irmão!

Rudolf Hansen escreveu:

Deco escreveu:Dia 10


Até o momento não tenho sofrido com compulsões e o sintoma que senti com mais frequência nesses primeiros 10 dias foram as alterações de humor.
Sigo firme!

Meta em dias:
3(X) 6(X) 9(X) 12( ) 15( ) 18( ) 20( ) 22( )

"Se eu desistir agora, logo estarei aonde eu comecei... ...E quando eu comecei, estava desesperado para chegar aonde estou agora."

Olá deco, tudo bem? Primeiramente gostaria de lhe parabenizar pelos 10 dias limpos. Os primeiros dias são os mais difíceis, vem a ansiedade querendo tomar conta, parece que as coisas só vão piorar mas nesse caso recomendo uma boa meditação para relaxar. Espero te conhecer melhor e que possamos nos fortalecer juntos, abraços!

Olá Rudolf, nesse Reboot não senti tanta dificuldade nesse início, mas já estava pensando sim em acrescentar a meditação como atividade de religação. Obrigado, vc me deu mais um motivo para adicionar essa atividade à minha rotina.

Qual o seu diário Rudolf?

NogueiraJ escreveu:Fala Deco!

Li seu diário e fiquei muito feliz de saber que você voltou. Parabéns pelos 11 dias!

Não sei como anda o acompanhamento psicológico, mas acredito que ele é essencial pra você. Consegui sentir nos seus relatos quão mais pesado a depressão e a ansiedade deixam o Reboot. Não tenho experiência para te dar algum conselho nessa área, mas insisto: mantenha seu tratamento.

Você falou também que é cristão. Espero que ainda esteja buscando ao Senhor nestes dias! O relacionamento com Deus é um bônus que, a meu ver, ajuda bastante a encontrar propósito. Então, invista nele também, como prioridade. Você falou que sua mãe descobriu e, olha, também sou cristão e nem imagino como me sentiria se meus pais soubessem! Acredito que agiriam de forma bem rígida também. Mas não culpe sua mãe, muito menos você mesmo. Só entende a dificuldade de ficar livre de um vício quem é ou já foi acorrentado por ele. Então, se respeite, mas invista tudo o que puder, use todos os recursos à sua disposição para resistir ao maldito ciclo de PMO.

Vou acompanhando você por aqui. Além da marca de dias, se preocupe em de fato aprender a viver sem PMO. Não se trata apenas de abstinência, mas de reeducação. Forte abraço e continue firme!

Tamo junto!

Fala aí NogueiraJ, tudo certo?

Sobre o tratamento psicológico acredito que ajuda sim e é indicado para lidar com padrões difíceis que levam ao vício como a raiva, culpa, depressão etc, não vou entrar em muitos detalhes, mas atualmente eu estou buscando um novo psicólogo.

Sobre o relacionamento com Deus juntamente com o Reboot tem sido as minhas duas principais prioridades e acredito que por eu estar tendo uma boa comunhão com Ele acabei não sentindo a depressão nesses primeiros dias de Reboot, bem diferente do que aconteceu em Reboots passados, passei com mais facilidade por esses dias.

Realmente meu amigo eu preciso reaprender a viver sem esse vício, é um desafio.

Deco escreveu:

Rudolf Hansen escreveu:

Deco escreveu:Dia 10


Até o momento não tenho sofrido com compulsões e o sintoma que senti com mais frequência nesses primeiros 10 dias foram as alterações de humor.
Sigo firme!

Meta em dias:
3(X) 6(X) 9(X) 12( ) 15( ) 18( ) 20( ) 22( )

"Se eu desistir agora, logo estarei aonde eu comecei... ...E quando eu comecei, estava desesperado para chegar aonde estou agora."

Olá deco, tudo bem? Primeiramente gostaria de lhe parabenizar pelos 10 dias limpos. Os primeiros dias são os mais difíceis, vem a ansiedade querendo tomar conta, parece que as coisas só vão piorar mas nesse caso recomendo uma boa meditação para relaxar. Espero te conhecer melhor e que possamos nos fortalecer juntos, abraços!

Olá Rudolf, nesse Reboot não senti tanta dificuldade nesse início, mas já estava pensando sim em acrescentar a meditação como atividade de religação. Obrigado, vc me deu mais um motivo para adicionar essa atividade à minha rotina.

Qual o seu diário Rudolf?

Olá amigo. É uma excelente atividade e tenho certeza que vai acrescentar muito na sua vida. Por algum motivo não apareceu meu contador e diário mas o link para meu diário é esse: https://www.comoparar.com/t10626p375-foco-fe-e-forca

Abraços!

Fala Deco!

Cara, espero que esteja conseguindo progredir com o Reboot. Não desiste! E, se puder, continua a compartilhar com a gente a tua experiência, tranquilo?

Força meu caro!

Tamo junto!

Resetei NogueiraJ.
Nessas últimas semanas me mantive bastante ocupado com minhas metas e objetivos pessoais ligados ao futebol, quase não tinha tempo para pensar em PMO, quando pensava rapidamente me forçava a pensar em outra coisa. Procurei me manter fora de casa, quando não dava, busquei me manter ocupado, isso tudo funcionou bastante.

O que não deu certo foi ter desfocado das minhas metas no fim de semana, com isso acabar indo dormir tarde e ficar navegando sem rumo na internet.

O que aprendi foi limitar meu uso do celular pelo menos respeitando a hora de dormir.