preciso parar

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Cast2
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preciso parar - Página 4 Empty Re: preciso parar

14/1/2021, 06:57
Bom dia, irmãos!!
Mais uma vez me sentindo bem! Graças a Deus!
Hoje, pela primeira vez, me bateu uma rápida sensação de que eu nunca mais vou ver pornografia, e, para a minha alegria, isso não me angustiou, não me preocupou, não me deu vontade de consumir P. Foi uma sensação bem natural. Admito que foi rápida, mas foi o suficiente para eu ficar otimista e despreocupado, pelo menos por alguns instantes.

*CUIDADO GATILHOS*

Hoje fiz um teste (que está inclusive no livro do próprio Gary Wilson), abri alguns sites pornôs (CALMA) mas não cliquei pra entrar, sabem aquela tela que geralmente pergunta: vc tem mais de 18 anos?

*FIM DOS GATILHOS*

Pronto, abri alguns sites que eu costumava acessar e simplesmente encarei essa tela por alguns segundos e fechei os sites, não entrei neles e não vi imagens pornográficas. Admito porém que o pênis se mexeu um pouco (muito pouco) mas não estimulei e simplesmente aceitei que não iria fazer nada (nem me masturbar, nem ver vídeos nem imagens)

Fechei os sites e tentei voltar a estudar, mas ficou difícil me concentrar :/, não por ficar fantasiando com imagens pornográficas, mas simplesmente por não conseguir me concentrar mesmo, pensando em várias outras coisas, acho que era de se esperar que o cérebro ficasse meio agitado depois disso.


Não recomendo esse teste pra todo mundo, é muito perigoso, e sei que não vou fazer ele novamente tão cedo. Mas acho que pode ajudar. É o princípio do auto controle, serviu pra mostrar ao meu cérebro que eu sou dono da minha vontade, que ele não vai ter o que quer. Serve tbm pra desacostumá-lo á P, no sentido de que o fato de que eu ver um endereço eletrônico não vai fazer eu me masturbar ou consumir P.

Vamos em frente pq estou sentindo que hoje o dia é de vitórias pra todos nós!

Um abraço e fiquem com Deus!

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euvouvencer
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preciso parar - Página 4 Empty Re: preciso parar

14/1/2021, 07:06
Olá Cast,

Muito perigoso esse teste, rsrs. Eu tentei fazer isso há um tempo atrás e o resultado não foi bom, acabei caindo, rsrs.

Mas para quem tem certeza que está com autocontrole pode ser que sirva sim, mas eu particularmente não acho legal, se expor assim àquilo que o cérebro está "doido" para consumir.

Acho que seria como colocar um copo de Pitú para um ex-alcoólatra cheirar.

Mas vamos em frente amigo, que Deus nos conceda um dia limpo.

Abraço.

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"NÃO POREI COISA MÁ DIANTE DOS MEUS OLHOS". (Salmos 101:3)







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Cast2
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14/1/2021, 09:53
Vdd, é um teste muito complicado mesmo. Só fiz pq me senti totalmente no controle hoje. 100% preparado. Já estou há mais de 100 dias sem PMO, mas não recomendo o teste pra todos. Muito difícil
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Cast2
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preciso parar - Página 4 Empty Re: preciso parar

15/1/2021, 12:37
Boa tarde!
O dia hoje não está tão bom...
Tive muitas frustrações no trabalho e algumas excelentes oportunidades (profissionais) que, devido a esses problemas, agora considero perdidas.. muito chateado mesmo. Diria até que, na verdade, estou com raiva.

Acho que devido a isso acabei pensando, meio que involuntariamente : “vê P a tarde toda aí pra tirar da mente esses problemas”

Foi um pensamento muito rápido, coisa de poucos segundos, então, quase que imediatamente, eu parei e raciocinei: cara, vc pode até ver P e se Mastur***, mas quando a sessão acabar, sua vida estará do mesmo jeito, seus problemas ainda estarão aí, e vc vai se sentir extremamente mal/culpado. Então, de que adianta??

E assim consegui sossegar mais.

Mas é isso, sempre tento lembrar que não é um processo linear. Falo pra mim mesmo que é uma briga entre dias bons e dias ruins, no começo são mais dias ruins e poucos dias bons, até chegar o momento em que os dias bons irão superar os dias ruins, até lá, vença um por vez. Eu pelo menos me apego a isso.

Um abraço e boa sorte a todos nós!

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Zeca
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preciso parar - Página 4 Empty Olá Cast2

15/1/2021, 13:02
Cast2 escreveu:


Boa tarde!
O dia hoje não está tão bom...
Tive muitas frustrações no trabalho e algumas excelentes oportunidades (profissionais) que, devido a esses problemas, agora considero perdidas.. muito chateado mesmo. Diria até que, na verdade, estou com raiva.

Acho que devido a isso acabei pensando, meio que involuntariamente : “vê P a tarde toda aí pra tirar da mente esses problemas”

Foi um pensamento muito rápido, coisa de poucos segundos, então, quase que imediatamente, eu parei e raciocinei: cara, vc pode até ver P e se Mastur***, mas quando a sessão acabar, sua vida estará do mesmo jeito, seus problemas ainda estarão aí, e vc vai se sentir extremamente mal/culpado. Então, de que adianta??

E assim consegui sossegar mais.

Mas é isso, sempre tento lembrar que não é um processo linear. Falo pra mim mesmo que é uma briga entre dias bons e dias ruins, no começo são mais dias ruins e poucos dias bons, até chegar o momento em que os dias bons irão superar os dias ruins, até lá, vença um por vez. Eu pelo menos me apego a isso.

Um abraço e boa sorte a todos nós!

Cast2, entendo bem como vc se sentiu. É nestes momentos que existe o perigo de sucumbir ao vício. E a melhor forma de vencer estes desejos oportunistas é fazer o que vc fez. Questionar se vale a pena jogar tudo para o alto por momentos de prazer e depois dias de culpa, raiva por ter cedido. Sempre digo a mim mesmo que é melhor sentir a dor de desejar PMO, que eu sei que vai passar, do que a dor da culpa e frustração depois, que é muito pior.
Caro amigo. Comigo acontece isso. Qualquer frustração no trabalho, ou um problema qualquer, que já me da vontade de me acabar em PMO, entrar em verdadeira overdose de PMO. Mas assim como vc, reflito e não pratico. Bastava meu time Palmeiras perder um jogo, que a frustração já me levava a PMO rsrs. Hoje em 90 dias de NOFAP, me sinto bem mais seguro em administrar situações assim. E são momentos bem mais esporádicos, mais amenos. Deus o abençoe. Forte abraço.
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15/1/2021, 14:09
Cast2 escreveu:Bom dia, irmãos!!
Mais uma vez me sentindo bem! Graças a Deus!
Hoje, pela primeira vez, me bateu uma rápida sensação de que eu nunca mais vou ver pornografia, e, para a minha alegria, isso não me angustiou, não me preocupou, não me deu vontade de consumir P. Foi uma sensação bem natural. Admito que foi rápida,  mas foi o suficiente para eu ficar otimista e despreocupado, pelo menos por alguns instantes.

*CUIDADO GATILHOS*

Hoje fiz um teste (que está inclusive no livro do próprio Gary Wilson), abri alguns sites pornôs (CALMA) mas não cliquei pra entrar, sabem aquela tela que geralmente pergunta: vc tem mais de 18 anos?

*FIM DOS GATILHOS*

Pronto, abri alguns sites que eu costumava acessar e simplesmente encarei essa tela por alguns segundos e fechei os sites, não entrei neles e não vi imagens pornográficas. Admito porém que o pênis se mexeu um pouco (muito pouco) mas não estimulei  e simplesmente aceitei que não iria fazer nada (nem me masturbar, nem ver vídeos nem imagens)

Fechei os sites e tentei voltar a estudar, mas ficou difícil me concentrar :/, não por ficar fantasiando com imagens pornográficas, mas simplesmente por não conseguir me concentrar mesmo, pensando em várias outras coisas, acho que era de se esperar que o cérebro ficasse meio agitado depois disso.


Não recomendo esse teste pra todo mundo, é muito perigoso, e sei que não vou fazer ele novamente tão cedo. Mas acho que pode ajudar. É o princípio do auto controle, serviu pra mostrar ao meu cérebro que eu sou dono da minha vontade, que ele não vai ter o que quer. Serve tbm pra desacostumá-lo á P, no sentido de que o fato de que eu ver um endereço eletrônico não vai fazer eu me masturbar ou consumir P.

Vamos em frente pq estou sentindo que hoje o dia é de vitórias pra todos nós!

Um abraço e fiquem com Deus!

Rapaz, cai fora desses testes é cilada........
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Cast2
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20/1/2021, 09:09
Bom dia, colegas!
Hoje infelizmente está muito difícil. Estou bastantes estressado e com pensamentos intrusivo, não sei se faz parte da causa ou da consequência do stress. É incrível como o nosso humor oscila. Falei aqui já alguns dias que estava me sentindo bem, mas hoje, tô bem na merda mesmo. Mano, que luta!!!

Sempre me questiono de tanta coisa que poderia acontecer comigo, pq isso? Pq um problema tão difícil?? Pq algo que “não podemos” conte a ngm? Pq uma coisa que muita gente acha que não existe? Algo que ainda nem é tão explorado pela medicina??

Poxa, que angústia.

Sei que não vou recair em PMO hoje, mas estou me sentindo muito mal.

luta diária
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preciso parar - Página 4 Empty Re: preciso parar

20/1/2021, 09:30
Olá cast2.
Forças aí amigo.
São tantas as angústias, mais sabemos que a maior delas é depois da queda.
Então fique firme meu amigo, eu também sei que passarei por esses momentos de angústia, mais bem sei que se eu não ceder vou colher coisas boas.
Então vamos continuar na luta pois a Vitória chegará.
Abraços.

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Cast2
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20/1/2021, 09:43
luta diária escreveu:Olá cast2.
Forças aí amigo.
São tantas as angústias, mais sabemos que a maior delas é depois da queda.
Então fique firme meu amigo, eu também sei que passarei por esses momentos de angústia, mais bem sei que se eu não ceder vou colher coisas boas.
Então vamos continuar na luta pois a Vitória chegará.
Abraços.

Muito obrigado, luta diária!!
Precisando de palavras de apoio nesse momento!!
Temos que ter muita força.
Defeso tudo de bom a vc, amigo!
Um abraço
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Cast2
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20/1/2021, 09:46
Pra vcs terem noção, o stress tá tão grande (ultimamente) que eu estou com um problema de pele!
Fui ao dermatologista e ela disse que o que eu tenho é oriundo, principalmente, do stress!

Sei que tem muito a ver do meu trabalho, mas sei tbm que o vício em PMO contribui pra isso.

Sigo em frente pq, se Deus quiser, dias melhores virão!
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21/1/2021, 18:25
Olá, eu já tive problemas de alergia induzida por ansiedade. Qual os motivos desses problemas amigo? Talvez eu possa te ajudar.
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Cast2
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2/2/2021, 08:07

Bom dia

Ainda na luta! Sem PMO! Faz um tempo que não conto os dias, mas passei de 120 com certeza!

As últimas semanas foram muito difíceis! HOCD e ansiedade lá em cima. Comecei a melhorar ontem...
De ontem pra hoje aconteceu algo inédito pra mim: tive uma polução noturna! Foi consequência de um sonho ,no qual eu fazia sexo com uma mulher que eu não lembro quem era, mas tenho quase certeza que era uma atriz pornô. Lembrando que eu já sonhei com mulheres reais mas nunca tive polução noturna.

Sinceramente tô sem saber interpretar isso. Não sei se quer dizer que estou começando a ficar bom agora ou se estou no meio do processo ou se não quer dizer nada e é uma mera coincidência.

Devido a ansiedade que tive nas últimas semanas, a vontade de ver P estava meio constante, mas não cedi! Como já disse antes: estou percebendo cada vez mais que o prazer momentâneo de uma sessão de PMO não vai fazer meus problema sumirem, pelo contrário, vai piorar a situação.

Sobre o HOCD, achei um tópico muito interessante aqui no fórum:

https://comoparar.forumeiros.com/t948-quase-livre-do-hocd-mas-desenvolvi-pssd

E percebi como o TOC influencia no nosso vício e vice-versa.

Interessante que quando eu fui ao psiquiatra pela primeira vez e disse o que estava acontecendo comigo, ele perguntou:

você tem TOC?

E eu, inocentemente, respondi:

já tive, mas acho que não vem ao caso, pq o meu TOC quando criança era ver se todas as torneiras estavam fechadas e se todas as janelas e portas da casa estavam trancadas quando eu ia dormir. E eu fazia, as vezes, mais de uma vez antes de me deitar e, ocasionalmente, até me levanta depois de ter deitado pra fazer isso.


Eu não tinha noção de como o TOC faz parte do problema.

Por hoje é isso.
Continuo na luta.
A todos, um forte abraço!!


Sigo em frente independente dos obstáculos, sigo em frente sem saber quando eles acabam, simplesmente sigo em frente!

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Cast2
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2/2/2021, 08:09
excogitatoris escreveu:Olá, eu já tive problemas de alergia induzida por ansiedade. Qual os motivos desses problemas amigo? Talvez eu possa te ajudar.

Cara, acho que a junção do trabalho com a luta contra a PMO, a ansiedade e, principalmente, o HOCD.

Mas já comecei o tratamento com uma medicação com corticoide, acho até que por isso a ansiedade veio mais forte essas últimas semanas. Obrigado pela força e desculpa a demora em responder.

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2/2/2021, 10:05
bom dia cast satisfaçao.... como ta indo seu tratamento meu amigo...mande noticias forte abraço
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Cast2
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3/2/2021, 13:14

Mais um dia no combate...

Sem muitas novidades. Só a ansiedade que tá meio constante e com mudanças de humor frequentes.

Como eu falei: antes de ontem tive um sonho erótico com uma polução noturna, não sei se teve influência, mas de ontem pra hoje sonhei que eu ia consumir P.
No sonho eu estava em algum local e simplesmente eu decidia que quando chegasse em casa eu iria assistir P.

Estranho, eu sei, mas na única vez que eu recaí, foi exatamente assim. Não foi com uma fissura incontrolável, mas sim com uma decisão tomada previamente, geralmente ocorrida em um momento de stress.

Vamos em frente!

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Dezito
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3/2/2021, 15:35
Li seu diário inteiro e lhe digo que você está trilhando um caminho muito bacana em direção à cura deste vício maldito. Força pra você, meu amigo.

_______________________________________
Meu Diário: https://www.comoparar.com/t11446-tentando-um-recomeco






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Cast2
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4/2/2021, 07:16
Dezito escreveu:Li seu diário inteiro e lhe digo que você está trilhando um caminho muito bacana em direção à cura deste vício maldito. Força pra você, meu amigo.

Poxa, mano. Que gratidão!
Muito obrigado por ter dedicado seu tempo pra dar esse apoio. Valeu mesmo pela atenção! Um abraço!

Desejo a vc força tbm!
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Cast2
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4/2/2021, 07:16
Bom dia

Mais um dia e mais um sonho! (Mas sem polução, só aconteceu uma vez até agora)

Abriram as porteiras.. rsrs
Sonhei ontem que consumia P trans... talvez a pior parte do meu vício. No sonho mesmo, porém eu não me masturbava e no momento em que assistia ao vídeo (acho que era um vídeo) eu percebia que só o fato de assistir era errado, pois estava jogando fora o meu progresso, e, por isso, logo parava de assistir.

Como já falei aqui: é como se o nosso cérebro estivesse contra nós. Ele faz até mesmo a gente sonhar, pq ele quer aquela “recompensa”, mas o próprio subconsciente já tá percebendo o que é errado, por isso, no sonho mesmo tomei a decisão correta. Bem, meio louco, eu sei, mas é assim que eu tô interpretando.

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Cast2
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5/2/2021, 11:10
Bom dia
Mais um dia na luta!
Graças a Deus, estou me sentindo mais confiante hoje! Sem muita ansiedade, um pouco mais calmo e leve no geral. Não sei exatamente o porquê, mas sinto que vou ficar bom de vdd. É só uma questão de tempo. Gostaria de me sentir assim sempre. Mas o processo não é linear.

Ando pesquisando mais sobre o assunto. Vi alguns vídeos de pessoas que superaram o vício, li também (novamente) como ele afeta o nosso cérebro. Sem muitas novidades, mas é sempre bom relembrar.

Vi uma citação bem apropriada:

“A pornografia é o vício que talvez traga mais vergonha. As vezes, em uma mesa de jantar eu escuto alguém dizer que ou superou, ou está na luta contra, o vício em bebida, ou o vício em jogo, ou, até mesmo, em drogas. E geralmente essas pessoas recebem suporte das demais de imediato. Mas quando vc fala isso em relação ao vício em pornografia as pessoas ficam enojadas ou não aceitam que existe vício em pornografia”

Isso torna a batalha muito mais difícil.
Adaptei de um cara chamado Eli nash.

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marcos020221
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5/2/2021, 11:20
Cast2 escreveu:Bom dia
Mais um dia na luta!
Graças a Deus, estou me sentindo mais confiante hoje! Sem muita ansiedade, um pouco mais calmo e leve no geral. Não sei exatamente o porquê, mas sinto que vou ficar bom de vdd. É só uma questão de tempo. Gostaria de me sentir assim sempre. Mas o processo não é linear.

Ando pesquisando mais sobre o assunto. Vi alguns vídeos de pessoas que superaram o vício, li também (novamente) como ele afeta o nosso cérebro. Sem muitas novidades, mas é sempre bom relembrar.

Vi uma citação bem apropriada:

“A pornografia é o vício que talvez traga mais vergonha. As vezes, em uma mesa de jantar eu escuto alguém dizer que ou superou, ou está na luta contra, o vício em bebida, ou o vício em jogo, ou, até mesmo, em drogas. E geralmente essas pessoas recebem suporte das demais de imediato. Mas quando vc fala isso em relação ao vício em pornografia as pessoas ficam enojadas ou não aceitam que existe vício em pornografia”

Isso torna a batalha muito mais difícil.
Adaptei de um cara chamado Eli nash.

“A pornografia é o vício que talvez traga mais vergonha. As vezes, em uma mesa de jantar eu escuto alguém dizer que ou superou, ou está na luta contra, o vício em bebida, ou o vício em jogo, ou, até mesmo, em drogas. E geralmente essas pessoas recebem suporte das demais de imediato. Mas quando vc fala isso em relação ao vício em pornografia as pessoas ficam enojadas ou não aceitam que existe vício em pornografia”

Na minha opinião é um vício como qualquer outro. Geralmente as mulheres que ficam com nojo (por isso muitos parceiros não contam pra suas namoradas e esposas), mas entre os homens é "normal" a pornografia nos dias atuais......

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Luan Oliveira
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5/2/2021, 22:13
Olá Cast2,
Terry crews ao falar sobre o vício que ele tinha em PMO,usa a expressão "segredinho sujo",e diz que tudo relacionado ao vício crescia nesse segredo.
A verdade é que nenhum homem se sente bem em ser visto como o pega ninguém,consumidor compulsivo de pornô,que ainda por cima é um bronhador nato.
Mas eis que algo acontece quando isso se revela....
(Se for revelado a uma pessoa idônea que queira seu bem,é muito melhor)acontece que esse ciclo de mentiras acaba e você respira aliviado por não guardar mais aquilo consigo.
Isso aconteceu comigo,eu me abri com um amigo meu e pude seguir tranquilo nesse caminho. Claro,apenas contar isso a uma pessoa não vai livrar ninguém do vício,mas é algo que ajuda bastante. A melhor descrição desse momento seria:ficar de alma limpa!
Tenho certeza de que se formos verdadeiros nas nossas vontades,escolhas,lutas,nunca mais voltaremos a lama da PMO.

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Cast2
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6/2/2021, 14:51
Bom dia

Saí ontem pra beber e tô aqui com uma ressaca absurda! Não sou de beber muito, só em raras ocasiões mesmo. Mas ontem a oportunidade apareceu e como eu estava me sentido bem, resolvi sair.

Estava evitando beber durante o processo pois tinha medo de ficar bêbado e “inconscientemente” usar isso como desculpa pra PMO. Mas me diverti e confesso que, quando cheguei em casa, nem passou pela minha cabeça consumir P.

Mas hoje acordei com uma vontade razoavelmente forte de PMO. Tanto que infelizmente fantasiei um pouco com P. Mas não caí!

Não sei até que ponto o álcool pode ser culpado. Não sei nem se tem algo a ver. Mas acho bem provável que não ajude.

Tirando a ressaca, nesse momento estou na fase “nunca mais eu bebo”, estou até me sentido bem. Ontem até passou pela minha cabeça tentar alguns flertes com uma menina que estava no bar, mas não fui adiante nem sei dizer o porquê, mas lembro que não senti medo, acho que era o momento mesmo que não tava legal, não sei. Mesmo assim gostei da sensação. Antes só a possibilidade já me deixava com um aperto no peito.

E vamos em frente!
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Cast2
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6/2/2021, 15:00
Luan Oliveira escreveu:Olá Cast2,
Terry crews ao falar sobre o vício que ele tinha em PMO,usa a expressão "segredinho sujo",e diz que tudo relacionado ao vício crescia nesse segredo.
A verdade é que nenhum homem se sente bem em ser visto como o pega ninguém,consumidor compulsivo de pornô,que ainda por cima é um bronhador nato.
Mas eis que algo acontece quando isso se revela....
(Se for revelado a uma pessoa idônea que queira seu bem,é muito melhor)acontece que esse ciclo de mentiras acaba e você respira aliviado por não guardar mais aquilo consigo.
Isso aconteceu comigo,eu me abri com um amigo meu e pude seguir tranquilo nesse caminho. Claro,apenas contar isso a uma pessoa não vai livrar ninguém do vício,mas é algo que ajuda bastante. A melhor descrição desse momento seria:ficar de alma limpa!
Tenho certeza de que se formos verdadeiros nas nossas vontades,escolhas,lutas,nunca mais voltaremos a lama da PMO.


Cara, ultimamente está passando pela minha cabeça me abrir com alguém sobre isso. Acho que devido a culpa e a vergonha estarem menores (talvez em virtude do tempo do reeboot). Mas, sinceramente, acho que, dos meus amigos, eu só teria confiança pra contar ou a um ou a outro amigo (somente um dos dois). Pq são duas pessoas que eu conheço bem. Mas ainda assim fico com muito receio. Pode ser que não entendam a seriedade do problema. Ainda vou refletir mais sobre isso.
Mas eu imagino que não carregar esse segredo sozinho seja, ao menos um pouco, libertador.

Obrigado pelo apoio, amigo!

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Cast2
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7/2/2021, 10:25
Bom dia, companheiros.

Mais um dia na luta.
Sem muitas novidades, só que estou mais ansioso hoje. Acho que por ter sido transferido de setor no trabalho. Algo que minha profissão exige muito. Ocasionalmente tenho que mudar de área ele atuação.

Aí a ansiedade vem , (Estou nesse emprego há pouco tempo), e traz junto tudo o que a gente já conhece.

Mas hoje não tá tão forte.

Até mais

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Cast2
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10/2/2021, 13:31
Boa tarde

Vontade de ver P hoje tá altíssima! Estou controlando os “instintos” na marra. Volta e meia aprece aquele pensamento pra eu digitar na aba do navegador o que eu geralmente procurava para as minhas sessões de PMO.

Infelizmente faz mais de 10 dias que eu não vou treinar e mais de um mês que estou me alimentando muito mal (engordei MUITO) . Não sei se tem uma relação com a vontade de consumir P.

Enfim, hoje está difícil, mas amanhã será um novo dia!

Força!

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