Ir em baixo
avatar
Luigi
Mensagens : 9
Data de inscrição : 18/11/2020

Diário do Lu, futuro ex-viciado  Empty Diário do Lu, futuro ex-viciado

18/11/2020, 09:45
Olá a todos, tenho 18 anos, e tive contato com a P desde muito cedo, acho que com uns 10 anos. Algo muito comum entre usuários da P é que depois de um tempo determinados vídeos passam a não produzir a mesma quantidade de dopamina que antes, então busca-se vídeos cada vez mais problemáticos para assim se satisfazer. Isso aconteceu comigo, e depois de um certo tempo desenvolvi alguns fetiches não tão saudáveis, e isso afetou muito (negativamente) minha cabeça, e a pessoa que eu sou. Quando tive noção dos malefícios da P, quando descobri que ela altera as estruturas químicas e físicas do nosso cérebro, vi que tudo fazia sentido, porque quando praticava PMO era como se não fosse eu alí, e sim outra pessoa. Enfim, quando me dei conta dos malefícios procurei parar, desde agosto que não consumo P diretamente, porém, de certa forma consumo ela indiretamente, pois também desenvolvi o vício do exibicionismo, aliado ou não com o de conversar itens eróticos com desconhecidos na internet. Após o O, sempre tenho a sensação que não sou assim, porque jogo toda minha dignidade fora nesses momentos... Tenho a sensação que duas pessoas moram no meu corpo, e a que quer o O (de forma não saudável) está no controle na maioria da vezes. Hoje eu sei que a estrutura do meu cérebro foi alterada, e meu maior desejo no momento é finalizar o reboot (acho que vou precisar de mais do que 90 dias). Isso tem atrapalhado muito na minha vida... agora na quarentena, com as aulas online, foram várias as vezes que não assistia as aulas para fazer coisas eróticas, fora minha falta de foco e outras coisas mais. No meu caso, tenho percebido que minhas recaídas são uma espécie de auto sabotagem, porque das últimas vezes que recaí foram em momentos que estava muito feliz, e recaía para ficar pra baixo, ou em momentos que precisava resolver coisas sérias da vida, e recaía devido a procrastinação. Em todos os casos, essa prática só nos coloca para baixo, e o tempo perdido com ela não volta, mas podemos escolher não perder mais tempo. Fazem 4 meses que estou na luta tentando finalizar o reboot, meu máximo foram 21 dias, normalmente recaío após uma semana, 10 dias. Tem sido muito difícil pra mim, porque moro sozinho basicamente, e na quarentena isso só se agravou. Minha última recaída (e eu espero muito que seja a última mesmo) foi na madrugada de hoje, acabei de baixar um bloqueador, e espero apoiar e encontrar apoio por aqui... Sempre que eu sentir necessidade venho aqui escrever, obrigado a todos que leram até aqui (desculpa se ficou muito grande) e um forte abraço!

Diário de Raul gosta desta mensagem

no_more_porn
no_more_porn
Mensagens : 24
Data de inscrição : 19/03/2020

Diário do Lu, futuro ex-viciado  Empty Re: Diário do Lu, futuro ex-viciado

18/11/2020, 12:50
Luigi escreveu:Olá a todos, tenho 18 anos, e tive contato com a P desde muito cedo, acho que com uns 10 anos. Algo muito comum entre usuários da P é que depois de um tempo determinados vídeos passam a não produzir a mesma quantidade de dopamina que antes, então busca-se vídeos cada vez mais problemáticos para assim se satisfazer. Isso aconteceu comigo, e depois de um certo tempo desenvolvi alguns fetiches não tão saudáveis, e isso afetou muito (negativamente) minha cabeça, e a pessoa que eu sou. Quando tive noção dos malefícios da P, quando descobri que ela altera as estruturas químicas e físicas do nosso cérebro, vi que tudo fazia sentido, porque quando praticava PMO era como se não fosse eu alí, e sim outra pessoa. Enfim, quando me dei conta dos malefícios procurei parar, desde agosto que não consumo P diretamente, porém, de certa forma consumo ela indiretamente, pois também desenvolvi o vício do exibicionismo, aliado ou não com o de conversar itens eróticos com desconhecidos na internet. Após o O, sempre tenho a sensação que não sou assim, porque jogo toda minha dignidade fora nesses momentos... Tenho a sensação que duas pessoas moram no meu corpo, e a que quer o O (de forma não saudável) está no controle na maioria da vezes. Hoje eu sei que a estrutura do meu cérebro foi alterada, e meu maior desejo no momento é finalizar o reboot (acho que vou precisar de mais do que 90 dias). Isso tem atrapalhado muito na minha vida... agora na quarentena, com as aulas online, foram várias as vezes que não assistia as aulas para fazer coisas eróticas, fora minha falta de foco e outras coisas mais. No meu caso, tenho percebido que minhas recaídas são uma espécie de auto sabotagem, porque das últimas vezes que recaí foram em momentos que estava muito feliz, e recaía para ficar pra baixo, ou em momentos que precisava resolver coisas sérias da vida, e recaía devido a procrastinação. Em todos os casos, essa prática só nos coloca para baixo, e o tempo perdido com ela não volta, mas podemos escolher não perder mais tempo. Fazem 4 meses que estou na luta tentando finalizar o reboot, meu máximo foram 21 dias, normalmente recaío após uma semana, 10 dias. Tem sido muito difícil pra mim, porque moro sozinho basicamente, e na quarentena isso só se agravou. Minha última recaída (e eu espero muito que seja a última mesmo) foi na madrugada de hoje, acabei de baixar um bloqueador, e espero apoiar e encontrar apoio por aqui... Sempre que eu sentir necessidade venho aqui escrever, obrigado a todos que leram até aqui (desculpa se ficou muito grande) e um forte abraço!


Época de pandemia é foda mesmo, já caí muito esse ano por causa dessa bosta, a gente fica muito tempo dentro de casa e acabando gerando muito gatilho, mas é isso ai cara, a gente tem que se reerguer, eu caí ontem também, no reboot o processo é difícil, alguns conseguem de primeira, porém a maioria cai algumas ou muitas vezes antes do sucesso, mas cuidado com as recaídas, uma coisa que eu percebi é que quanto mais vc cai mais fácil fica de você continuar caíndo.
David Silva
David Silva
Mensagens : 2969
Data de inscrição : 20/01/2015
Idade : 35

Diário do Lu, futuro ex-viciado  Empty Re: Diário do Lu, futuro ex-viciado

18/11/2020, 15:53
Seja bem vindo!
Que bom tê-lo aqui.
Eu também praticava sexo na webcam, era viciado em bate-papo ficar procurando relacionamento que nunca deu em nada. Estou conseguindo me superar e já tentei várias vezes... Dessa vez estou firme e forte. Acredite que é possível. Não desanime com as dificuldades. Estamos juntos!
Senti falta no seu relato de conhecer um pouco mais da sua vida afetiva, se você namora ou se já namorou como é isso pra você, e se você tem efeitos da PMO - DE, ER, EP?
Um abraço! Paz!

_______________________________________
Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
______
Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://comoparar.forumeiros.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)


avatar
Luigi
Mensagens : 9
Data de inscrição : 18/11/2020

Diário do Lu, futuro ex-viciado  Empty Re: Diário do Lu, futuro ex-viciado

19/11/2020, 06:40
no_more_porn escreveu:
Luigi escreveu:Olá a todos, tenho 18 anos, e tive contato com a P desde muito cedo, acho que com uns 10 anos. Algo muito comum entre usuários da P é que depois de um tempo determinados vídeos passam a não produzir a mesma quantidade de dopamina que antes, então busca-se vídeos cada vez mais problemáticos para assim se satisfazer. Isso aconteceu comigo, e depois de um certo tempo desenvolvi alguns fetiches não tão saudáveis, e isso afetou muito (negativamente) minha cabeça, e a pessoa que eu sou. Quando tive noção dos malefícios da P, quando descobri que ela altera as estruturas químicas e físicas do nosso cérebro, vi que tudo fazia sentido, porque quando praticava PMO era como se não fosse eu alí, e sim outra pessoa. Enfim, quando me dei conta dos malefícios procurei parar, desde agosto que não consumo P diretamente, porém, de certa forma consumo ela indiretamente, pois também desenvolvi o vício do exibicionismo, aliado ou não com o de conversar itens eróticos com desconhecidos na internet. Após o O, sempre tenho a sensação que não sou assim, porque jogo toda minha dignidade fora nesses momentos... Tenho a sensação que duas pessoas moram no meu corpo, e a que quer o O (de forma não saudável) está no controle na maioria da vezes. Hoje eu sei que a estrutura do meu cérebro foi alterada, e meu maior desejo no momento é finalizar o reboot (acho que vou precisar de mais do que 90 dias). Isso tem atrapalhado muito na minha vida... agora na quarentena, com as aulas online, foram várias as vezes que não assistia as aulas para fazer coisas eróticas, fora minha falta de foco e outras coisas mais. No meu caso, tenho percebido que minhas recaídas são uma espécie de auto sabotagem, porque das últimas vezes que recaí foram em momentos que estava muito feliz, e recaía para ficar pra baixo, ou em momentos que precisava resolver coisas sérias da vida, e recaía devido a procrastinação. Em todos os casos, essa prática só nos coloca para baixo, e o tempo perdido com ela não volta, mas podemos escolher não perder mais tempo. Fazem 4 meses que estou na luta tentando finalizar o reboot, meu máximo foram 21 dias, normalmente recaío após uma semana, 10 dias. Tem sido muito difícil pra mim, porque moro sozinho basicamente, e na quarentena isso só se agravou. Minha última recaída (e eu espero muito que seja a última mesmo) foi na madrugada de hoje, acabei de baixar um bloqueador, e espero apoiar e encontrar apoio por aqui... Sempre que eu sentir necessidade venho aqui escrever, obrigado a todos que leram até aqui (desculpa se ficou muito grande) e um forte abraço!


Época de pandemia é foda mesmo, já caí muito esse ano por causa dessa bosta, a gente fica muito tempo dentro de casa e acabando gerando muito gatilho, mas é isso ai cara, a gente tem que se reerguer, eu caí ontem também, no reboot o processo é difícil, alguns conseguem de primeira, porém a maioria cai algumas ou muitas vezes antes do sucesso, mas cuidado com as recaídas, uma coisa que eu percebi é que quanto mais vc cai mais fácil fica de você continuar caíndo.

Nossa cara, é muito isso mesmo... também já percebi que quando eu tenho uma recaída, tenho uma tendência muito forte a ter outra recaída no mesmo dia ou no dia seguinte... Meio que uma recaída leva a outra porque o cérebro quer cada vez mais aquela quantidade de dopamina... E quanto ao lance da quarentena, realmente tem sido muito difícil, o segredo é identificar os gatilhos e procurar evitar/fugir deles... Eu desinstalei o twitter porque tinha muito gatilho por lá, e desativei meu insta por um tempo, mas vai de cada um. Um dos meus principais gatilhos tem sido o fato de eu me sentir sozinho nessa quarentena (o fato de eu passar o dia todo sozinho é foda), então ultimamente eu comecei a escutar podcasts, ver videos produtivos no yt, essas coisas... Analisar suas quedas ajuda muito, desejo forças no seu reboot, é uma luta mas vamos vencer!
avatar
Luigi
Mensagens : 9
Data de inscrição : 18/11/2020

Diário do Lu, futuro ex-viciado  Empty Re: Diário do Lu, futuro ex-viciado

19/11/2020, 06:56
David Silva escreveu:Seja bem vindo!
Que bom tê-lo aqui.
Eu também praticava sexo na webcam, era viciado em bate-papo ficar procurando relacionamento que nunca deu em nada. Estou conseguindo me superar e já tentei várias vezes... Dessa vez estou firme e forte. Acredite que é possível. Não desanime com as dificuldades. Estamos juntos!
Senti falta no seu relato de conhecer um pouco mais da sua vida afetiva, se você namora ou se já namorou como é isso pra você, e se você tem efeitos da PMO - DE, ER, EP?
Um abraço! Paz!

Opa, muito obrigado pelas palavras!
Eu não cheguei a falar da minha afetiva porque ainda não tive uma kkkk, tipo, eram poucas as pessoas que sabiam da minha sexualidade, teve uma fase que eu não ficava com ninguém porque não sentia vontade (me achava muito novo), e teve outra que não ficava por medo de alguém descobrir... Então tenho 18 anos nas costas e ainda não fiquei com ninguém, mas eu levo isso numa boa.
Quanto aos efeitos eu não vou saber dizer de certeza (já que nunca me relacionei com ninguém) mas acho que desenvolvi DE, ou é muito provável que eu tenha desenvolvido, porque tipo, todas as vezes que eu fazia websexo, era na linha do meu fetiche doentio que desenvolvi por causa da P, um dia no bate papo conheci um cara, a gente conversou na cam antes de ir pra parte do "sexo", e ele era perfeito, mas meu pau não subia de jeito nenhum... Saí da ligação sem entender o que tava acontecendo, e acho que por não estar na linha da P, como das outras vezes, acabei não me excitando. Então por isso que acho que desenvolvi, pode ser que não, mas eu acho muito provável.
Forte abraço e se cuida!
avatar
Luigi
Mensagens : 9
Data de inscrição : 18/11/2020

Diário do Lu, futuro ex-viciado  Empty Re: Diário do Lu, futuro ex-viciado

21/11/2020, 10:46
Ontem tive uma recaída, então hoje reinício minha contagem novamente. Ontem também fiz um trato com um amigo meu que toda vez que eu recair eu fico devendo 2 reais pra ele, e se eu recair mais de uma vez em uma semana tem um acréscimo de mais 2 reais, daí no final de cada mês se eu recair eu tenho que dar o dinheiro pra ele kkksk

Vai dar certo (espero), não quero perder dinheiro e ultimamente tô focando em mudar alguns hábitos meus
avatar
Luigi
Mensagens : 9
Data de inscrição : 18/11/2020

Diário do Lu, futuro ex-viciado  Empty Re: Diário do Lu, futuro ex-viciado

11/1/2021, 11:16
Opa, nem sei se alguém vai ler isso aqui mas tô precisando colocar pra fora então vou escrever pq escrever é terapêutico. Então, desde minha última vez aqui, eu tava bem determinado, consegui ficar 3 semanas, mas tive uma recaída e depois dessa recaída voltei com tudo, todo dia. Minha última recaída foi dia 17, dia 18 reiniciei minha contagem e desde então tô limpo. No final do ano eu tava bem pra baixo, e o que me motivou mesmo foi a ideia de comemorar meu natal e meu ano novo estando "limpo", e a ideia de que se eu caísse, o ano inteiro teria sido em vão. Desde então tenho corrido todo dia, e fazer exercício tem me ajudado muito, sério. De vez em quando eu medito tbm, e isso também tem me ajudado. Outra coisa que tem me ajudado é minha fé em Deus, e de que tudo vai ficar bem. No começo, ouvir afirmações positivas pela manhã tbm me ajudou bastante. O meu ponto é que não adianta fazer sempre as mesmas coisas e querer resultados diferentes. Tá tudo bem cair, desde que vc analise sua queda e levante mais forte. Tentar evitar gatilhos, fazer coisas diferentes. Essa é primeira vez desde que venho tentando concluir meu reboot que tenho feito exercício físico diariamente, que defini um horário pra dormir e pra acordar, que tenho meditado e que tenho tirado um tempo de vez em quando pra cativar minha espiritualidade, e nunca estive tão bem. No início, me ver como um usuário de cocaína, sem nenhuma diferença, me ajudou bastante tbm. Sempre se lembrar do porquê vc quer se livrar desse vício tbm. Enfim, daqui a uma semana completo um mês limpo, e sinto uma clareza mental imensa. Tem dias que é bem de boa, mas tem alguns dias que é bem puxado, que vc fica tenso pela abstinência. ontem de noite e hoje de manhã tem sido um pouco complicado, ontem meditei e fui dormir e hoje achei necessário escrever pra me lembrar do que tenho passado. A sensação de não cair, mesmo quando a vontade aparece é mt boa. Sinto um maior auto controle, mas não posso baixar a guarda jamais. Acho q outra coisa q me ajudou bastante é parar de contar os dias, pq me deixava ansioso. Enfim, a mensagem que quero deixar é pra tentar coisas diferentes durante o processo e se analisar bastante. É isso, desejo força a todos que também estão nessa luta.

Anteros e sapiens gostam desta mensagem

avatar
sapiens
Mensagens : 39
Data de inscrição : 09/01/2021

Diário do Lu, futuro ex-viciado  Empty Re: Diário do Lu, futuro ex-viciado

11/1/2021, 11:50
Luigi escreveu:Opa, nem sei se alguém vai ler isso aqui mas tô precisando colocar pra fora então vou escrever pq escrever é terapêutico. Então, desde minha última vez aqui, eu tava bem determinado, consegui ficar 3 semanas, mas tive uma recaída e depois dessa recaída voltei com tudo, todo dia. Minha última recaída foi dia 17, dia 18 reiniciei minha contagem e desde então tô limpo. No final do ano eu tava bem pra baixo, e o que me motivou mesmo foi a ideia de comemorar meu natal e meu ano novo estando "limpo", e a ideia de que se eu caísse, o ano inteiro teria sido em vão. Desde então tenho corrido todo dia, e fazer exercício tem me ajudado muito, sério. De vez em quando eu medito tbm, e isso também tem me ajudado. Outra coisa que tem me ajudado é minha fé em Deus, e de que tudo vai ficar bem. No começo, ouvir afirmações positivas pela manhã tbm me ajudou bastante. O meu ponto é que não adianta fazer sempre as mesmas coisas e querer resultados diferentes. Tá tudo bem cair, desde que vc analise sua queda e levante mais forte. Tentar evitar gatilhos, fazer coisas diferentes. Essa é primeira vez desde que venho tentando concluir meu reboot que tenho feito exercício físico diariamente, que defini um horário pra dormir e pra acordar, que tenho meditado e que tenho tirado um tempo de vez em quando pra cativar minha espiritualidade, e nunca estive tão bem. No início, me ver como um usuário de cocaína, sem nenhuma diferença, me ajudou bastante tbm. Sempre se lembrar do porquê vc quer se livrar desse vício tbm. Enfim, daqui a uma semana completo um mês limpo, e sinto uma clareza mental imensa. Tem dias que é bem de boa, mas tem alguns dias que é bem puxado, que vc fica tenso pela abstinência. ontem de noite e hoje de manhã tem sido um pouco complicado, ontem meditei e fui dormir e hoje achei necessário escrever pra me lembrar do que tenho passado. A sensação de não cair, mesmo quando a vontade aparece é mt boa. Sinto um maior auto controle, mas não posso baixar a guarda jamais. Acho q outra coisa q me ajudou bastante é parar de contar os dias, pq me deixava ansioso. Enfim, a mensagem que quero deixar é pra tentar coisas diferentes durante o processo e se analisar bastante. É isso, desejo força a todos que também estão nessa luta.

parabéns pelo seu progresso, Luigi
vc fez muito bem em estabelecer essas atividades de religação (atividade física, meditação, espiritualidade); mas mais do que isso, foi ter tido comṕaixão de si mesmo
as recaídas são um fato, mas como vamos lidar com elas está em nossas mãos, e a auto-análise é fundamental

seguimos juntos, queridão
força

Luigi gosta desta mensagem

Luan Oliveira
Luan Oliveira
Moderador
Moderador
Mensagens : 535
Data de inscrição : 14/10/2020
Idade : 20
Localização : Paraíba

Diário do Lu, futuro ex-viciado  Empty Re: Diário do Lu, futuro ex-viciado

11/1/2021, 12:34
Olá Luigi,

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. 

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Um forte abraço,
Luan.

_______________________________________

Luigi gosta desta mensagem

David Silva
David Silva
Mensagens : 2969
Data de inscrição : 20/01/2015
Idade : 35

Diário do Lu, futuro ex-viciado  Empty Re: Diário do Lu, futuro ex-viciado

11/1/2021, 15:51
Oi Luiggi

Pra mim, a espiritualidade é fundamental.
Como você a cultiva? Como é sua fé? Pratica alguma religião?

Abraços, conte comigo!

_______________________________________
Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
______
Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://comoparar.forumeiros.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)


Luigi gosta desta mensagem

excogitatoris
excogitatoris
Mensagens : 983
Data de inscrição : 26/01/2020

Diário do Lu, futuro ex-viciado  Empty Re: Diário do Lu, futuro ex-viciado

12/1/2021, 00:50
Que bom que se manteve firme. Mantenha-se sempre atento a recaídas. Mas se recair, se erga o mais rápido possível.
Mantenha-se atualizado aqui. Boa sorte meu amigo, tenho certeza que podemos largar este vício.

_______________________________________
Última recaída: 13 de Abril de 2021, às 13:20,

Acompanhe meu diário: https://www.comoparar.com/t10093-diario-do-excogitatoris

Luigi gosta desta mensagem

jcslpw
jcslpw
Mensagens : 30
Data de inscrição : 18/11/2020
Idade : 24
Localização : Salvador/BA

Diário do Lu, futuro ex-viciado  Empty Re: Diário do Lu, futuro ex-viciado

14/1/2021, 10:44
Que legal, Luis. Fico muito feliz com seu progresso e te digo que me inspira bastante. Realmente fazer exercício físico e meditação tem me ajudado bastante no autocontrole. As outras vezes em que recaí foram porque me senti confiante demais, então devemos colocar o Reboot como algo central da nossa vida.

Luigi gosta desta mensagem

excogitatoris
excogitatoris
Mensagens : 983
Data de inscrição : 26/01/2020

Diário do Lu, futuro ex-viciado  Empty Re: Diário do Lu, futuro ex-viciado

14/1/2021, 13:21
Como tem ido as coisas meu caro?

_______________________________________
Última recaída: 13 de Abril de 2021, às 13:20,

Acompanhe meu diário: https://www.comoparar.com/t10093-diario-do-excogitatoris

Luigi gosta desta mensagem

avatar
Luigi
Mensagens : 9
Data de inscrição : 18/11/2020

Diário do Lu, futuro ex-viciado  Empty Re: Diário do Lu, futuro ex-viciado

23/1/2021, 20:14
David Silva escreveu:Oi Luiggi

Pra mim, a espiritualidade é fundamental.
Como você a cultiva? Como é sua fé? Pratica alguma religião?

Abraços, conte comigo!

Então David, nunca fui um cara de muita fé, minha fé é mínima eu diria, ultimamente eu só tenho tentado conversar com Deus com mais frequência, e todo dia tenho lido um PDF "pão diário" q separa trechos da Bíblia pra cada dia do ano. No mais, também gosto bastante da visão de mundo do budismo, vejo alguns vídeos da Monja Coen q ajudam bastante a alimentar minha alma, digamos assim.

avatar
Luigi
Mensagens : 9
Data de inscrição : 18/11/2020

Diário do Lu, futuro ex-viciado  Empty Re: Diário do Lu, futuro ex-viciado

23/1/2021, 20:16
então... tô até com vergonha de voltar aqui depois da minha última vez, q eu tava super confiante e feliz com meu desempenho, mas pouco tempo depois da minha última vinda aqui eu tive uma recaída, e novamente, fiquei recaindo frequentemente, hoje mesmo tive uma recaída e me sinto um lixo. O motivo das minhas quedas foram pq estou mt ansioso e desanimado com uma questão pessoal, e tenho usado PMO como escape. Estava/estou mt frustado, mas instalei o bloqueador novamente, e baixei um app chamado "Detox digital" para bloquear meu celular, e deixar apenas os aplicativos q são essenciais. Sempre q caio é por conta q acabo passando tempo demais no celular, então vou tentar mudar isso... Vou tentar fazer as práticas do "Milagre da manhã" tbm, pra ver se me ajudam a superar esse vício maldito... Acabei ficando mt confiante e abaixei a guarda, durante esse período das minhas quedas eu tinha deixado de fazer tudo de positivo q eu vinha fazendo antes (exercício, meditação, oração, etc), então vou tentar manter o foco novamente, ainda me sinto mt mal, mas é isso.
Peço desculpas a todos pela demora pra aparecer aqui, vou tentar entrar com mais frequência, e agradeço por todas as mensagens, fiquei mt feliz, sério.
Desejo forças a todos, vamos conseguir superar isso!
darthvader
darthvader
Mensagens : 241
Data de inscrição : 10/07/2020
Idade : 39

Diário do Lu, futuro ex-viciado  Empty Re: Diário do Lu, futuro ex-viciado

25/1/2021, 21:49
Luigi escreveu:então... tô até com vergonha de voltar aqui depois da minha última vez, q eu tava super confiante e feliz com meu desempenho, mas pouco tempo depois da minha última vinda aqui eu tive uma recaída, e novamente, fiquei recaindo frequentemente, hoje mesmo tive uma recaída e me sinto um lixo. O motivo das minhas quedas foram pq estou mt ansioso e desanimado com uma questão pessoal, e tenho usado PMO como escape. Estava/estou mt frustado, mas instalei o bloqueador novamente, e baixei um app chamado "Detox digital" para bloquear meu celular, e deixar apenas os aplicativos q são essenciais. Sempre q caio é por conta q acabo passando tempo demais no celular, então vou tentar mudar isso... Vou tentar fazer as práticas do "Milagre da manhã" tbm, pra ver se me ajudam a superar esse vício maldito... Acabei ficando mt confiante e abaixei a guarda, durante esse período das minhas quedas eu tinha deixado de fazer tudo de positivo q eu vinha fazendo antes (exercício, meditação, oração, etc), então vou tentar manter o foco novamente, ainda me sinto mt mal, mas é isso.
Peço desculpas a todos pela demora pra aparecer aqui, vou tentar entrar com mais frequência, e agradeço por todas as mensagens, fiquei mt feliz, sério.
Desejo forças a todos, vamos conseguir superar isso!

Não tenha vergonha, aproveite o fórum para desabafar. O importante é identificar os gatilhos para desviar deles.

_______________________________________
Leia meu diário!

Diário do Lu, futuro ex-viciado  Anycon10










Meta 1 (30 dias)
Meta 2 (60 dias)
Meta 3 (90 dias)
excogitatoris
excogitatoris
Mensagens : 983
Data de inscrição : 26/01/2020

Diário do Lu, futuro ex-viciado  Empty Re: Diário do Lu, futuro ex-viciado

23/3/2021, 06:11
Não precisa ter vergonha, o fórum é justamente pra isso também. Se manter longe dele faz eu esquecer meu propósito.

Nos dê notícia Luigi!

_______________________________________
Última recaída: 13 de Abril de 2021, às 13:20,

Acompanhe meu diário: https://www.comoparar.com/t10093-diario-do-excogitatoris
Voltar ao Topo
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum