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A tempestade de areia me trouxe pra mais perto - Página 2 Empty Re: A tempestade de areia me trouxe pra mais perto

29/12/2020, 00:11
Inclusive se quierem indicar mais algum livro, eu vou adorar. Estou pretendendo deixar um tempo do meu dia para ler esses livros, como um momento de autocuidado.

Dia 8

Hoje foi bem diferente de ontem, me senti mais energizado e voltei a fazer exercícios com tudo. Dancei bastante e aproveitei pra movimentar o meu corpo, eu gosto de movimento e sinto que por ter sido sedentário durante muito tempo, uma parte de mim acabou ficando estagnada, eu me sinto vivo quando estou em movimento. Como eu disse antes, estou preenchendo lacunas que eu ficaria jogado atoa, com leituras que me prendem, que é o caso do livro que estou lendo agora 'O cavaleiro dos sete reinos', que é um spin off das Crônicas de Gelo e Fogo, estou super viciado no livro e devo concluir a leitura em alguns dias, é bastante fluída. Hoje voltei a fazer yoga, foi incrível alongar meu corpo novamente e me sentir mais arejado, todas as aulas que faço mexem comigo de alguma forma. E estou aproveitando para ler artigos e ver documentários do site Fight The New Drug para praticar inglês e aprender sobre o vício em pornografia.
Queria compartilhar com vocês uma coisa que eu percebia que afetava minha autoestima, além de colaborar para os efeitos do vício: a troca de nudes no whatsapp. Eu nunca fui de utilizar aplicativos específicos, então aproveitava as outras redes sociais para participar de grupos e encontrar pessoas, duas dessas eu conheço há pelo menos dois anos e nossa relação sempre foi de uma amizade superficial baseada puramente em tesão: isso significa que mesmo que eu quisesse falar sobre outros assuntos, esses dois caras não me davam bola. Nos últimos meses aconteceu deu praticamente me humilhar para falar com eles e era constantemente ignorado. Eu apagava o contato, bloquava, mas acabava anotando o número deles e voltava a falar, estava preso em um ciclo. Ontem tomei coragem e fiz uma coisa que vai me ajudar bastante: rasguei todas as páginas da minha agenda onde anotei os nomes e joguei fora. Agora não tenho mais o contato deles salvo de forma alguma e as chances de falar com eles são mínimas, isso é um ponto muito positivo para mim. Estou me sentindo bastante confiante!
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29/12/2020, 00:20
Cultivar amizades que nos fazem bem é essencial. Ter amigos e familiares tóxicos nos atrapalham muito! Boa decisão!

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Meu diário: https://www.comoparar.com/t4568-mozart-26-anos

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29/12/2020, 20:45
Isso mesmo, Mozart. Aprendi que é preciso levantar da mesa quando o amor não está sendo servido.

Dia 9

Hoje tive uma péssima noite de sono, isso acabou me deixando um pouco cansado no resto do dia. Felizmente foi algo que eu não tinha como controlar que ia acontecer, então não me senti culpado. Ainda assim eu consegui voltar a estudar assuntos que são importantes para mim e continuar conhecendo sobre o vício em pornografia e ler relatos de pessoas que tiveram ese problema. Estou conversando com um amigo e talvez aconteça a possibilidade de fazermos sexo, mas fico receoso de ter mais uma vez a disfunção erétil, já que meu pau nunca funcionou no sexo real. Me sinto desnorteado mas com vontade.
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30/12/2020, 21:48
Dia 10

Hoje passei a manhã e a tarde fazendo compras para o final de ano com a família, foi interessante fazer essa atividade com outras pessoas. Meu início de noite foi um pouco ruim porque acabei encontrar uma pessoa em um app de conversa em outros idiomas e acabei me masturbando com ele. Foi difícil, mas eu refleti sobre o que me levou até essa situação e o que foi gatilho.
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5/1/2021, 09:10
Dia 1

Durante a minha última recaída, acabei perdendo um amigo e um projeto no qual eu faria parte, eu estava tão perto de entrar nele. Esse amigo também estava fazendo o reboot e quase recaiu por minha culpa, felizmente ele foi forte e me bloqueou. Me sinto um lixo, uma péssima pessoa que as vezes perde o controle de si. Mas durante esse tempo acabei baixando um bloqueador de sites específicos, coloqueio o twitter, que é uma grande fonte de P pra mim e que não era bloqueado pelo bloqueador que já uso. Durante a recaída eu tentei deixar o site livre e não foi de forma alguma, na hora fiquei frustrado, mas agora estou muito feliz, pelo menos meu computador está livre. Eu acabei usando um pouco pelo celular, mas não gosto e fico desconfortável, então acabei dando unfollow em várias contas que me mantinham viciado, alterei a senha e coloquei para desativar. Não pretendo usar a rede social, mas sabendo que não vou mais encontrar as contas das postagens que me davam "prazer"já vai amenizar minha vontade de ver P.
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14/1/2021, 10:36
Dia 4


Tive uma recaída onde vi meu pior lado, mas encontrei uma luz onde não esperava encontrar: enquanto conversava com uma pessoa aleatória que encontrei um grupo de troca de fotos, descobri que tinhamos o mesmo objetivo de lutar contra o vício em pornografia e em masturbação. Nossa amizade está se desenvolvendo e estamos servindo de apoio um para o outro. PS: os outros 3 dias iniciais fiquei sem postar aqui, mas já estava sem PMO.

Além disso, algo que me mantinha preso em um site P específico era um "amigo" que fiz e tinha medo de abandoná-lo, eu já apaguei diversas contas e voltava só pra falar com ele. No final de semana eu voltei e falei pra ele que eu queria fazer outras coisas e que minha vida não era ali, ele não reagiu bem e nossa amizade acabou. Me sinto mais leve e não vejo mais graça em voltar para esse site. Continuo sem conseguir acessar o twitter pelo notebook e isso é muito bom pra mim. Pelo tempo que estou sem acessar meu facebook, ele já deve ter desativado. Então a última rede social de conteúdo pornô que falta, é apenas o twitter, e mesmo ele não foi tão presente na minha vida como foi o facebook.

Tenho sentido perda de energia, perda de memória e continuo objetificando homens. Estou acompanhando os sintomas pela tabela do Revert.

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16/1/2021, 19:23
Dia 6

Descobri ontem, num momento em que tive apenas um lapso, que uma noite de sono irregular me prejudica bastante. Então ontem a noite fiz um pequeno ritual de sono: uma hora antes de dormir, comecei a ler textos edificantes e tranquilos, depois passei para a releitura de um livro que gosto bastante. Já na cama, fiz 15 minutos de uma prática de mindfulness, então deitei e dormi calmamente. Não estava excitado ou com pensamentos acelerados que séries ou redes sociais costumavam deixar em mim. Hoje acordei muito mais disposto, fiz diversas atividades em casa e tive energia para realizar atividades que eu tinha organizado para fazer.

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17/1/2021, 22:27
Dia 7

Hoje tive um pequeo resfriado e precisei lidar com isso. A questão toda é que me senti impossibilitado de fazer muitas atividades que exigiriam esforço físico, já que a recomendação é o descanso. Consegui deixar minha manhã bastante produtiva fazendo tarefas do lar que exigiam pouco de mim, mas que eram importantes. Pela tarde descansei um pouco e estudei. A noite fiquei conversando com amigos e isso me ajudou a chegar até aqui sem pensamentos de PMO. Estou bastante feliz em não ter desistido e me entregado ao vício. Acho que a prática de yoga de hoje me ajudou bastante ao exercitar minha autoconfiança.

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18/1/2021, 21:39
que bom, jcslpw

fico contente em te ver seguindo bem no seu reboot; os últimos dois dias também tive um mal-estar, com gastroenterite e fiquei mais prostrado, mas hoje já me sinto bem

que legal vc estar fazendo yoga; eu fiz uma aula experimental e gostei muito; creio que irá ajudar bastante no nosso auto-controle

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19/1/2021, 09:28
Olá meu caro como estão indo as coisas?

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19/1/2021, 22:23
Obrigado pelo apoio, pessoal. Uma dúvida, como eu coloco o contador na assinatura? Sempre quis saber isso e ficava com vergonha de perguntar.

Dia 9

Eu estou conseguindo me manter tranquilamente bem, consegui estabilizar meu sono, faço exercícios toda manhã, yoga toda tarde e mindfulness antes de dormir. Quando pensamentos invasivos surgem, eu tenho conseguido dominá-los, acho que desde que inicie o reboot tive apenas um lapso e mesmo nos últimos dias eu já não tenho visto utilidade em me masturbar apenas para saciar minha vontade. Eu tenho conhecido uma pessoa legal e isso tem me feito refletir sobre eu realmente querer um relacionamento real, com uma pessoa real, permeado com todas as expectativas e sinais de humanidade. Tenho me desfeito cada vez mais de amigos virtuais que não me agregam ou que são tóxicos, mesmo que isso não seja relacionado ao PMO, eu venho buscando fazer uma limpeza na minha vida. Estou conseguindo aproveitar o tempo livre para ser mais produtivo, sem deixar de pensar em tempos de descanso. Não estou deixando de me vigiar, afinal mesmo com tudo tranquilo, posso ter um momento de fraqueza.

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A tempestade de areia me trouxe pra mais perto - Página 2 Empty Re: A tempestade de areia me trouxe pra mais perto

23/3/2021, 06:13
Pra colocar o Contador tem uma explicação na Orientações Básicas, é bem simples de achar.

Pô meu amigo, faz muito tempo que não entra, espero que retorne...

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