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18/1/2021, 20:52
Respondi no meu diário GJNJ, já falei muito aqui e isso pode atrapalhar o diário do sapiens, aliás, peço perdão por tantas mensagens aqui. Mas o conselho pode servir pra vc sapiens.

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18/1/2021, 21:22
GJNJ escreveu:Quantos relatos de pessoas tentando se livrar da pornografia. Muito bacana. Já estou há um ano sem pornografia e sem bloqueadores de Internet. Procuro sempre canalizar meu foco em algo diferente quando a curiosidade em rever videos aparece. Também inicie na pornografia cedo, aos 12 anos e o vício vem mesmo com o tempo. Mas, o que me fez realmente desistir da pornografia e tomar verdadeira repulsa são os riscos que corremos em estar vendo pedofilia disfarçada de vídeos adultos ou violência. Depois que li sobre isso, perdi totalmente a graça. Me senti e ainda me sinto mal, porém sempre podemos recomeçar e criar um final diferente. Todos podem conseguir. Todos.

olá, GJNJ

que maravilha você estar há um ano sem consumir pornografia

realmente, o mundo da pornografia é muito deletério; tanto pelo mal que pode causar nos consumidores como pelo mal que pode causar aos envolvidos na produção, incorrendo inclusive em crimes, como vc pontuou

a curiosidade/vontade por pornografia sempre vai existir entre nós; esse auto-controle, canalizando o foco em atividades construtivas, é o que buscamos aqui

bom ter você conosco
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18/1/2021, 21:32
excogitatoris escreveu:Olá sapiens

Como tem ido o reboot meu caro amigo?


tá indo bem, queridão, obrigado por acompanhar; vou postar o dia 10 aqui, rs


--- dia 10 ---

ei, pessoal, cheguei aos 10 dias sem PMO

acabei não postando nos últimos dias devido a um mal estar, tive uma gastroenterite e fiquei um pouco prostrado, mas já me sinto ótitmo; claro que, estando mal, não tive vontade de PMO; então sigo tranquilo

hoje voltei a trabalhar; antes, de férias em casa, sem poder sair e viajar por causa da pandemia, ficava mais tempo sozinho e com mais vontade de PMO, sobretudo antes de iniciar meu reboot; agora ocupado, vou tentar incluir mais atividades de religação no tempo livre para evitar as recaídas

hoje também instalei um contador, estou bem motivado com esse reboot
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18/1/2021, 21:33
excogitatoris escreveu:Respondi no meu diário GJNJ, já falei muito aqui e isso pode atrapalhar o diário do sapiens, aliás, peço perdão por tantas mensagens aqui. Mas o conselho pode servir pra vc sapiens.


claro que serviu, achei ótimo, rs
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18/1/2021, 21:48
excogitatoris escreveu:Entendo, agora que vi você se inscreveu hoje. Se você largou a pornografia só tenho a te parabenizar. Estou aqui na tentativa de seguir esse mesmo caminho, aliás, todo aqui estamos. Fico feliz que esteja aqui ajudando as pessoas, se puder me dar conselhos meu diário é "Diário de Excogitatoris", nada mais que isso, só tenho a te parabenizar, e nunca mais volte a esse caminho.

queridão, não encontrei seu diário

me passa o link, quero te acompanhar nessa caminhada
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18/1/2021, 22:21
sapiens escreveu:
excogitatoris escreveu:Entendo, agora que vi você se inscreveu hoje. Se você largou a pornografia só tenho a te parabenizar. Estou aqui na tentativa de seguir esse mesmo caminho, aliás, todo aqui estamos. Fico feliz que esteja aqui ajudando as pessoas, se puder me dar conselhos meu diário é "Diário de Excogitatoris", nada mais que isso, só tenho a te parabenizar, e nunca mais volte a esse caminho.

queridão, não encontrei seu diário

me passa o link, quero te acompanhar nessa caminhada
https://www.comoparar.com/t10093-diario-do-excogitatoris

Está aqui.

Parabéns por mais um dia limpo sapiens, realmente, as atividades de religação dão um suporte gigantesco ao Reboot.

que bom que obteve melhoras na saúde amigo. boa sorte com as atividades e o Reboot. Parabéns pelos 10 dias, se mantenha focado em seus objetivos Smile

Abraços, excogitatoris.
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19/1/2021, 19:45
--- dia 11 ---

ainda com sintomas da flatline

mesmo sem vontade de PMO, ando ansioso pra sair dessa e começar a sentir os efeitos do reboot (ereções espontâneas, maior disposição, mudança na voz)
digo isso pq sei como meu corpo fica após alguns dias sem PMO, acho incrível

alguém tem dicas de como passar melhor esses dias de flatline além das atividades de religação mais clássicas?
- já voltei a me exercitar, voltei ao trabalho ontem e amanhã volto a meditar
David Silva
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20/1/2021, 09:58
sapiens escreveu:--- dia 11 ---

ainda com sintomas da flatline

mesmo sem vontade de PMO, ando ansioso pra sair dessa e começar a sentir os efeitos do reboot (ereções espontâneas, maior disposição, mudança na voz)
digo isso pq sei como meu corpo fica após alguns dias sem PMO, acho incrível

alguém tem dicas de como passar melhor esses dias de flatline além das atividades de religação mais clássicas?
- já voltei a me exercitar, voltei ao trabalho ontem e amanhã volto a meditar


OLá querido amigo
Primeiramente, obrigado pela participação no meu diário.
Eu não sei o q fazer na flatline porque ela nem sempre foi um problema pra mim. Pra mim o que acontecer é o excesso de tesão.
Mas vc vai sair dessa sim. Foco e força q vc está indo mto bem
Abraços.

_______________________________________
Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
______
Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://comoparar.forumeiros.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)

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20/1/2021, 21:51
--- dia 12 ---

hoje o dia começou péssimo, mas está terminando muito bem

as coisas no meu trabalho estão bem ruins, sobrecarga, gerente péssima, profissionais adoecidos; porém, agora no final do dia, fiz uma aula de boxe, cheguei em casa, tomei banho e jantei; estou me sentindo ótimo; deu para aliviar as tensões com muito chute, joelhada e soco, hahahaha

são os benefícios da atividade física regular, né? fora o benefício que trará para me manter longe da PMO

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21/1/2021, 08:05
Exercício físico junto com a abstinência da PMO vai te fazer muito bem. Lógico que vai ter altos baixos mas a recompensa é grande.

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21/1/2021, 19:11
Que bom sapiens, se manter focado em outras atividades é prazeroso mesmo sendo cansativo. Boa sorte!
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diário de um sapiens - Página 2 Empty --- dia 15 ---

23/1/2021, 08:35
bom dia, pessoal

passei das duas semanas do meu reboot e estou bem satisfeito com o meu caminho até aqui
iniciei as atividades de religação: estou fazendo atividade física (boxe e yoga), aumentando tempo de leitura, reduzindo o tempo de telas (não tenho rede social, mas fico muito tempo lendo notícias na web, muitas construtivas, mas outras tantas de bobagem) e tentando meditar (comprei um japamala para recitação de mantras)

como disse nos posts anteriores, tenho vivido na flatline, mas acredito estar começando a sair dela; hoje acordei com ereção matinal sustendada e, durante a semana, tive ereção induzida por excitação real; nessa ocasião, tive muita vontade de me masturbar, mas consegui resistir; nesse dia passei a tarde com uma leve dor nos testículos e toda vez que urinava, no final da miccção, saia uma espécie de secreção gelatinosa (isso sempre acontece comigo quando fico muito tempo sem ejacular, acredito que possa a vir ter polução noturna nos próximos dias)

hoje também senti vontade de contar um pouco mais da minha história, até mesmo para eu ir me reconciliando com ela

como já disse, eu descobri a masturbação com 11 anos e, desde então, ela foi minha companheira durante muitos anos para alívio das tensões vividas na adolescência e início da vida adulta; eu sempre fui uma criança e adolescente muito tímido e retraído, tive uma criação muito autoritária e sem afeto do meu pai (minha mãe é uma fofa e querida, mas ela também era muito submissa ao autoritarismo do meu pai); acho que eu buscava no prazer do orgasmo uma sensação física que pudesse suprir a carência de afeto que eu sentia...

aos 15/16 anos eu me converti ao protestantismo, cujos dogmas eu segui até meus 23/24 anos; durante esse período também me descobri gay, porém eu me auto-sabotava por causa da religião, achava que estava em pecado e passei muitas noites ajoelhado pedindo a Deus que me curasse, que me fizesse "homem de verdade"; foi nesse momento também que tive contato com a pornografia, aos 20 anos mais precisamente, quando passei a morar sozinho com um computador com acesso à internet dentro do meu quarto; nessa época, eu levava uma vida dupla: fora de casa eu era um rapaz evangélico, líder de jovens, atraía atenção das mulheres, falava de Deus e do evangelho; dentro de casa eu era viciado em pornografia gay e sexo virtual; quando saí da igreja, tentei ficar com alguns rapazes, mas tive DE em todos os encontros; nessa época eu culpava a ansiedade e a culpa religiosa que ainda poderia estar no meu subconsciente

aos 26 anos conheci o meu primeiro namorado, que foi muito afetuoso e compreensivo comigo, mesmo tendo DE; como finalmente eu estava vivenciando o afeto que tanto me fez falta na infância e adolescência, eu larguei a PMO naturalmente, sem me dar conta disso, e passei 2,5 anos incríveis do lado dele, tendo relações sexuais homéricas e me realizando na posição ativa do sexo

depois conto mais dessa história, mas para mim foi importante reconhecer esses gatilhos: a carência por afeto e em certa medida a culpa me levaram ao vício da PMO; hoje já tenho alguns anos de psicanálise que me fazem lidar melhor com a culpa; já no campo do afeto, tenho tentado ficar bem na minha própria companhia, se outra pessoa vier agregar minha história será lindo; se essa pessoa não vier, também será incrível - viver é incrível!

beijos e abraços em vocês!
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diário de um sapiens - Página 2 Empty --- dia 22 ---

30/1/2021, 20:15
já são mais de 3 semanas sem PMO e os benecífios são inequívocos

1) minha disposição aumentou e voltei a ler freneticamente
2) por vezes acordo à noite ou pela manhã com ereção, e ao longo do dia tenho ereções espontâneas
3) meu pênis está menos flácido e maior
4) pode ser efeito placebo, mas sinto-me com maior clareza mental
5) tive encontro casual com um cara e já fiquei ereto só com beijos; mantive a ereção durante o sexo oral e senti prazer (essa semana vi que também sofria de perda de sensibilidade peniana por causa da PMO)

coisas que tem me ajudado, já são faladas extensivamente aqui, porém não custa reforçar

1) atividade física, atividade física, atividade física: essa semana fiz musculação 2 dias, yoga e boxe
2) interação social: essa semana recebi um amigo, tomamos vinho e lemos poesia
3) meditação: tenho recitado mantras positivos de que sou forte e capaz de uma vida livre de PMO

objetivo futuro colocado nesta última semana: ficar livre não apenas do ciclo PMO mas também da MO; quero só interação real, se não for possível, descarregar a energia em atividades de religação

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Sepulveda Fux
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31/1/2021, 10:43
Parabéns pela caminhada, Sapiens! Estou acompanhando a sua jornada. Acredito em você. Força!
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Diário de Raul
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2/2/2021, 10:37
Olá, Sapiens

Acompanhei seus 7 dias de diário. Hoje é dia 02 de fevereiro  e acredito que todos que acompanham seu diário estão sentindo falta de sua presença aqui. Espero que esteja tudo bem com você, que esteja em paz e que sua ausência não implique uma recaída, mas se tiver sido, que encontre ânimo, forças para se levantar e continuar seu processo de Reboot.
Em um dos dias, vc falou no Twitter, que ele foi um gatilho para o retorno do consumo de P. Eu descobri, faz não muito tempo, que o Twitter é uma verdadeira Playboy gay. Não imaginava que as pessoas usassem tanto essa rede social, que não impõe restrições, como um espaço de exposição de seus fetiches. E foi justamente lá que encontrei um acervo mais que rico do meu fetiche, meu primeiro e maior gatilho, as cuecas. Nesse momento, senti que mergulhei fundo, pois nele encontrei as melhores fotos, os melhores vídeos; o problema é que quando se é um viciado, a medida de ter nunca enche, então eu gastava horas do meu dia buscando sempre fotos que superassem as que eu já conhecia. Quase o meu dia todo, eu gastava vendo o Twitter e no final do dia, quando punha minha cabeça no travesseiro, vinha a tristeza, o sentimento de culpa; a culpa de ter tornado meu dia improdutivo, a culpa de esconder isso do meu parceiro;  o sentimento de me sentir sujo e viciado.
Hoje completo 12 dias sem acessar essa rede social e nenhuma outra, portal de P.
Espero me manter firme e desejo a você toda sorte!
sapiens escreveu:--- dia 7 ---

uma semana vencida

hoje senti muita vontade de pornografia; tive gatilhos na internet (ando viciado em notícias da pandemia e, por isso, passei muito tempo navegando), mas os bloqueadores não me deixaram ter acesso à material pornográfico, e quando percebi isso me auto-centrei e não recaí

vi hoje como é importante seguir os conselhos de quem já venceu essa batalha antes; é a primeira vez que instalei bloqueadores

seguimos

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7/2/2021, 13:32
fala, Raul
sigo firme aqui no reboot, acho que quando vc foi ler meu diário deve ter visto só a primeira página
hoje completo 30 dias sem PMO

tb te desedo toda força e sorte no seu processo

seguimos juntos


Diário de Raul escreveu:Olá, Sapiens

Acompanhei seus 7 dias de diário. Hoje é dia 02 de fevereiro  e acredito que todos que acompanham seu diário estão sentindo falta de sua presença aqui. Espero que esteja tudo bem com você, que esteja em paz e que sua ausência não implique uma recaída, mas se tiver sido, que encontre ânimo, forças para se levantar e continuar seu processo de Reboot.
Em um dos dias, vc falou no Twitter, que ele foi um gatilho para o retorno do consumo de P. Eu descobri, faz não muito tempo, que o Twitter é uma verdadeira Playboy gay. Não imaginava que as pessoas usassem tanto essa rede social, que não impõe restrições, como um espaço de exposição de seus fetiches. E foi justamente lá que encontrei um acervo mais que rico do meu fetiche, meu primeiro e maior gatilho, as cuecas. Nesse momento, senti que mergulhei fundo, pois nele encontrei as melhores fotos, os melhores vídeos; o problema é que quando se é um viciado, a medida de ter nunca enche, então eu gastava horas do meu dia buscando sempre fotos que superassem as que eu já conhecia. Quase o meu dia todo, eu gastava vendo o Twitter e no final do dia, quando punha minha cabeça no travesseiro, vinha a tristeza, o sentimento de culpa; a culpa de ter tornado meu dia improdutivo, a culpa de esconder isso do meu parceiro;  o sentimento de me sentir sujo e viciado.
Hoje completo 12 dias sem acessar essa rede social e nenhuma outra, portal de P.
Espero me manter firme e desejo a você toda sorte!
sapiens escreveu:--- dia 7 ---

uma semana vencida

hoje senti muita vontade de pornografia; tive gatilhos na internet (ando viciado em notícias da pandemia e, por isso, passei muito tempo navegando), mas os bloqueadores não me deixaram ter acesso à material pornográfico, e quando percebi isso me auto-centrei e não recaí

vi hoje como é importante seguir os conselhos de quem já venceu essa batalha antes; é a primeira vez que instalei bloqueadores

seguimos
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diário de um sapiens - Página 2 Empty --- dia 30 ---

7/2/2021, 13:46
olá
hoje completei 30 dias sem PMO, 1/3 do reboot

semana passada pensei em resetar, porém decidi não fazâ-lo; vou contar o porquê

fds passado estava com muito tesão e muita vontade de sexo real; mandei mensagem para os contatinhos, porém não obtive sucesso; resultado: reinstalei o grindr
conversei com alguns carinhas e troquei nudes; pensei em resetar por isso, mas decidi não fazê-lo porquê as nudes serviram exclusivamente para eu avaliar se me sentia sexualmente atraído; troquei nudes com duas pessoas: com uma delas tive sexo real e com a outra trocamos whatsapp e estamos conversando amenidades, planejando um encontro futuro

após o sexo, deletei o aplicativo e as nudes do celular; esse episódio não foi gatilho para o ciclo PMO

durante o sexo: tive ereção de imediato aos beijos, fizemos sexo oral, consegui colocar a camisinha, penetrar e ter orgasmo sem eu ou ele me masturbar; o sexo foi demorado, por vezes a ereção enfraquecia, mas após um pequeno descanso ela retornava forte e o sexo fluia; não foi das minhas melhores ereções, porém cumpriu com sua função

estranho que, durante a semana, fiquei com a libido baixa, fadiga, irritabilidade, como se tivesse voltado à flatline; eu achei que teria efeito caçador

porém, um fator que contribuiu para a minha semana ruim foi o calor insuportável na minha cidade e o fato de eu estar completamente insatisfeito com meu trabalho, a ponto de querer chorar na minha ida para lá de segunda a sexta

pontos positivos: me mantenho firme nas atividades de religação: fiz yoga, boxe, recebi e visitei amigos, li; tudo a despeito de estar fisicamente cansado

seguimos

esperançoso de dias melhores nesse processo de reboot
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Diário de Raul
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10/2/2021, 10:14

Oi Sapiens

Parabéns pelos seus 33 dias sem PMO. Ler relatos como o seu nos incentiva a continuar na luta.

Continue firme!
sapiens escreveu:olá
hoje completei 30 dias sem PMO, 1/3 do reboot

semana passada pensei em resetar, porém decidi não fazâ-lo; vou contar o porquê

fds passado estava com muito tesão e muita vontade de sexo real; mandei mensagem para os contatinhos, porém não obtive sucesso; resultado: reinstalei o grindr
conversei com alguns carinhas e troquei nudes; pensei em resetar por isso, mas decidi não fazê-lo porquê as nudes serviram exclusivamente para eu avaliar se me sentia sexualmente atraído; troquei nudes com duas pessoas: com uma delas tive sexo real e com a outra trocamos whatsapp e estamos conversando amenidades, planejando um encontro futuro

após o sexo, deletei o aplicativo e as nudes do celular; esse episódio não foi gatilho para o ciclo PMO

durante o sexo: tive ereção de imediato aos beijos, fizemos sexo oral, consegui colocar a camisinha, penetrar e ter orgasmo sem eu ou ele me masturbar; o sexo foi demorado, por vezes a ereção enfraquecia, mas após um pequeno descanso ela retornava forte e o sexo fluia; não foi das minhas melhores ereções, porém cumpriu com sua função

estranho que, durante a semana, fiquei com a libido baixa, fadiga, irritabilidade, como se tivesse voltado à flatline; eu achei que teria efeito caçador

porém, um fator que contribuiu para a minha semana ruim foi o calor insuportável na minha cidade e o fato de eu estar completamente insatisfeito com meu trabalho, a ponto de querer chorar na minha ida para lá de segunda a sexta

pontos positivos: me mantenho firme nas atividades de religação: fiz yoga, boxe, recebi e visitei amigos, li; tudo a despeito de estar fisicamente cansado

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10/2/2021, 10:54
Então Sapiens, eu ainda tava aprendendo como mexer aqui no fórum, mas acho que agora aprendi. rs

Sigo acompanhando sua trajetória e sempre na torcida por você.

Abraço!

sapiens escreveu:fala, Raul
sigo firme aqui no reboot, acho que quando vc foi ler meu diário deve ter visto só a primeira página
hoje completo 30 dias sem PMO

tb te desedo toda força e sorte no seu processo

seguimos juntos


Diário de Raul escreveu:Olá, Sapiens

Acompanhei seus 7 dias de diário. Hoje é dia 02 de fevereiro  e acredito que todos que acompanham seu diário estão sentindo falta de sua presença aqui. Espero que esteja tudo bem com você, que esteja em paz e que sua ausência não implique uma recaída, mas se tiver sido, que encontre ânimo, forças para se levantar e continuar seu processo de Reboot.
Em um dos dias, vc falou no Twitter, que ele foi um gatilho para o retorno do consumo de P. Eu descobri, faz não muito tempo, que o Twitter é uma verdadeira Playboy gay. Não imaginava que as pessoas usassem tanto essa rede social, que não impõe restrições, como um espaço de exposição de seus fetiches. E foi justamente lá que encontrei um acervo mais que rico do meu fetiche, meu primeiro e maior gatilho, as cuecas. Nesse momento, senti que mergulhei fundo, pois nele encontrei as melhores fotos, os melhores vídeos; o problema é que quando se é um viciado, a medida de ter nunca enche, então eu gastava horas do meu dia buscando sempre fotos que superassem as que eu já conhecia. Quase o meu dia todo, eu gastava vendo o Twitter e no final do dia, quando punha minha cabeça no travesseiro, vinha a tristeza, o sentimento de culpa; a culpa de ter tornado meu dia improdutivo, a culpa de esconder isso do meu parceiro;  o sentimento de me sentir sujo e viciado.
Hoje completo 12 dias sem acessar essa rede social e nenhuma outra, portal de P.
Espero me manter firme e desejo a você toda sorte!
sapiens escreveu:--- dia 7 ---

uma semana vencida

hoje senti muita vontade de pornografia; tive gatilhos na internet (ando viciado em notícias da pandemia e, por isso, passei muito tempo navegando), mas os bloqueadores não me deixaram ter acesso à material pornográfico, e quando percebi isso me auto-centrei e não recaí

vi hoje como é importante seguir os conselhos de quem já venceu essa batalha antes; é a primeira vez que instalei bloqueadores

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14/2/2021, 19:38
vindo aqui para registrar, hoje 37º dia consecutivo sem o ciclo PMO

acabei inserindo muitas atividades na minha rotina, desde que o ano começou, e isso tem me deixado com menos tempo para ler outros diários e comentar; mas sempre que posso eu leio
gostaria de agradecer imensamente às pessoas que lêem e comentam meu diário

um dos diários que li recentemente foi o do Marcos, e aconselho fortemente para quem está trilhando esse caminho; uma coisa que ele falou que concordo é sobre como a gente foca demais no vício e acaba não conseguindo mudar de vida, enquanto a chave para o sucesso está em querer mudar de vida no geral, incluindo se abster da PMO

o que tendemos a fazer: vou ler, vou fazer atividade física, vou me relacionar para não cair em PMO, quando na verdade devemos fazer isso tudo pq nos faz bem (melhora nossa saúde física e mental, nos traz prazer) e, consequentemente, não teremos mais vontade de PMO; isso me fez lembrar de quando namorei pela primeira vez: eu simplesmente fiquei sem PMO porque me sentia pleno - não só pelo namoro, mas porque na época eu também era feliz com o trabalho, fazia atividade física, viaja mais e me relacionava com diversas pessoas

enfim, digo isso porque estou vivendo isso: melhorei minha relação com o trabalho (ainda não totalmente), voltei a ler muito (que eu simplesmente amo), estou malhando, fazendo ioga, boxe, e tenho encontrado amigos muito especiais para conversas profundas, conversas bobas, para assistir a live da Maria Bethânia, rs

além disso, tenho atraído mais a atenção de outros caras: essa semana tive 4 oportunidades para sexo real e me envolvi em 3: as duas primeiras foram ótimas, consegui transar tranquilamente na segunda e quinta; na sexta eu dormi com um outro cara e acabei brochando, tive ereção, mas não consegui sustentar para colocar a camisinha, e ontem tive oportunidade de transar e eu não quis; mas essas duas últimas situações foram de boa para mim, eu já tinha transado duas vezes na semana, e sei que o tempo me fará voltar ao meu vigor pré-recaída, então é só esperar e agradecer pelas conquistas obtidas até aqui

e não tenho mais nenhuma vontade de procurar PMO - claro, eu ainda continuo vigilante

é isso, galera
não vamos focar tanto no vício, vamos focar na gente, o vício em PMO é apenas uma parte de nós

abração
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14/2/2021, 20:06
Como você administrou os novos hábitos no começo? Confesso que sempre tento mas acho dificil

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15/2/2021, 11:09
Langley escreveu:Como você administrou os novos hábitos no começo? Confesso que sempre tento mas acho dificil

Langley, eu penso que, primeiro, o novo hábito que vc quer adquirir tem que fazer sentido para você

por exemplo: fazer atividade física
tem que ser algo que vc se sinta bem e que traz algum propósito; não é para malhar só porque a maioria malha, se vc não gosta de malhar, provavelmente terá mais dificuldades para persistir na atividade

eu gosto mais ou menos de malhar; mas, para além de gostar ou não, eu vejo muito sentido em fazer isso; eu sou muito alto e magro, minha postura é ruim; mas sempre que malho perna e costas eu me sinto melhor, menos dores, melhoro a minha postura, etc; além de gostar do efeito estético que faz eu me sentir mais atrativo

eu leio muito, mas por que sinto muito prazer em adquirir conhecimento e amo romances e histórias que me tiram da minha realidade

então, faço algo que goste e que faça sentido para você

e mesmo assim vc pode ter dificuldade; acho que o segredo é não criar muita expectativa e não ir com muita sede ao pote; estabeleça metas pequenas e depois vá progredindo: ex: vou fazer 30 min de atividade física 3 vezes na semana até incorporar o hábito, depois vc progride para 1h, por exemplo, e assim vai

respeite vc

espero ter ajudado

um abraço
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21/2/2021, 17:51
olá!
amanhã completo 45 dias, 1/2 reboot, e estou muito feliz com essa marca

durante a semana transei lindamente, ereção suficiente para colocar o preservativo e mantida até o orgasmo

ontem à noite tive uma sessão de MO antes de dormir, sem P e sem fantasiar; tava com muito tesão e não tinha como transar, então pratiquei MO sem eding; não era o que queria para o meu reboot, queria ficar sem MO; porém, decidi não resetar; refleti e estabeleci para mim que minha luta é contra a P e contra o ciclo completo PMO que me trouxe muito desgaste nos últimos anos; acredito que, as vezes, MO pode cumprir um papel necessário na vida do homem solteiro; então, vida que segue

a partir de hoje, vou tentar fazer a próxima metade do meu reboot em hard mode; sinto-me confiante para isso e por causa de um motivo que descreverei abaixo

restrospectiva dessa primeira metade:

- meu foco nos novos hábitos aumentou bastante; tenho visto e sentido meu corpo mudar com a prática de atividade física; me sinto mais presente nas atividades cotidianas e minha clareza mental tem se intensificado; me sinto menos ansioso; voltei a ser um leitor ávido; não sinto mais vontade de pornografia (os bloqueadores estão instalados, mas não estão sendo acionados)
- mas nem tudo é perfeito: uma coisa que percebi nesses 40 e poucos dias é que tirei o foco da pornografia virtual mas acabei direcionando isso para os homens reais; aparentemente, seria algo bom, novas conexões cerebrais baseadas na realidade, mas não tem funcionado bem assim, explico; tem sido muito frequente eu ficar pensando em sexo constantemente, não posso ver um homem que me atraia minimamente que logo direciono o olhar para a sua bunda ou a sua mala, sempre que vejo algum homem fardado eu já direciono o olhar para a mala dele, no vestiário da academia me pego pensando em conseguir ver algum homem trocando de roupa, enfim; sinto-me constantemente objetificando e desejando vários corpos masculinos com a visão, mesmo de homens que eu não escolheria para transar (bizarro, né?);

por isso, minha próxima meta nos próximos 45 dias de reboot é tentar mudar o hábito do meu olhar

lendo uma entrevista com o autor de "o poder do hábito", deparei-me com a seguinte frase: "O caminho para largar mão dos hábitos ruins é substituí-los por outros, e não tentar reprimi-los"

a primeira coisa que pensei foi: não dá para reprimir o meu olhar, afinal, eu sou gay, eu olho para os homens e os desejo porque essa é minha orientação sexual, o meu desejo está nisso, e não tem nada de errado com isso; inclusive, por causa desses olhares, muitos correspondidos, eu já obtive muitas possibilidades de transar; então, porque estou vendo um problema nisso agora?; porque percebi que o aumento na frequência dessas situações durante o período do reboot tem prejudicado meu desenvolvimento pessoal; acredito que posso me desenvolver pessoalmente de forma mais rápida e melhor se eu conseguir controlar esse meu olhar hipersexualizado

por isso estou querendo entrar em hard mode, e me sinto confiante para isso

a segunda coisa que pensei foi: quais hábitos vou incluir para substituir meu olhar hipersexualizado? ainda não sei, depois volto para contar para vocês o que descobri com isso

abração
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diário de um sapiens - Página 2 Empty --- dia 50 ---

27/2/2021, 12:28
50 dias sem PMO

essa última semana acabou sendo bem morna para fria, me senti cansado e um pouco triste e melancólico; para isso tenho duas explicações: a primeira acredito ser um reflexo da MO que pratiquei no sábado passado, mesmo tendo sido limpa - sem pornografia e sem fantasiar - acredito que a prática me influenciou negativamente; a segunda acredito ser por uma profunda insatisfação com o trabalho atual, que tem sugado boa parte da minha energia

enfim, vida que segue

até não acho ruim quando me sinto assim; aprendi que a vida não é só conquistas e estar sempre bem; acredito que os momentos mais melancólicos e depressivos cumprem um papel importante na nossa formação e processo de auto-conhecimento, nos direcionam para uma reflexão mais profunda sobre nós mesmos e podem nos mostrar bons caminhos a seguir; vejo, inclusive, que há um movimento de positividade tóxica que nos diz que devemos ser otimistas, gratos, felizes e esperançosos sempre, desconsiderando nosso caráter humano e negligenciando emoções mais tristes; não acho isso saudável

na semana passada escrevi sobre minha vontade de fazer a segunda parte do reboot am hard mode: não consegui, rs
ontem à noite acabei indo na casa de um vizinho e fizemos sexo; me surpreendeu minha reação: ereção mantida, relação sexual muito prazerosa e orgasmo na penetração

seguimos
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diário de um sapiens - Página 2 Empty --- dia 14 ---

7/3/2021, 11:26
bem, hoje decidi entrar com outro contador, explico o porquê:

como contei há duas semanas atrás, eu tive uma sessão de MO, sem pornografia e sem fantasiar em um momento de muito tesão e sem possibilidade de sexo real; inicialmente me senti tranquilo, como disse anteriormente, porque a vontade de pornografia está praticamente zerada na minha vida, não tenho nenhum interesse desde que iniciei o reboot, e acredito que a MO pode ter espaço na vida de um homem solteiro, em momentos de impossibilidade de sexo real

porém, nessas últimas duas semanas, percebi em mim sintomas de flatline: baixa libido, perda de ereções matinais e espontâneas e maior irritabilidade; como não vi outro fator para explicar tais sintomas, os atribuí à sessão de MO e refleti uma coisa:

- talvez a MO limpa até tenha um papel na vida de um homem solteiro sem possibilidade de sexo real, mas não na de um homem solteiro em reboot

por isso coloquei outro contador para marcar os dias sem MO, e é esse que vou considerar a partir de agora para acompanhar o meu desenvolvimento no reboot

vou manter o contador dos dias sem PMO para me lembrar que a pornografia já não faz mais parte da minha vida

seguimos
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