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rafa
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Diário do Rafael  Empty Diário do Rafael

22/1/2021, 16:28
Olá! Tudo bem? Me chamo Rafael, tenho 25 anos, e há mais de 10 anos que eu sou viciado em P. Eu descobri o fórum em 2017 pesquisando sobre o NoFap, e eu tenho acompanhado "em off" os relatos do pessoal, eu decidi abrir um diário para poder compartilhar a minha história e também para poder ter um incentivo a mais na cura do meu vício.

Tudo começou quando eu tinha uns 14 anos, meu pai costumava locar DVDs de P, e um belo dia eu descobri onde ele os escondia, e eu assisti. E isso foi o início do fim. Eu me descobri gay muito cedo, então, com o acesso a computador e celular com internet fizeram com que eu começasse a consumir vídeos P gay com frequência. Os anos da minha adolescência foram muito conturbados, eu deixava de estudar, dormia tarde e quando eu dormia, não me socializava muito bem com as pessoas, e consumia muita P. Aí veio os vestibulares e Enem, e eu não consegui passar para nenhum deles. Eu me sentia um fracassado. Estudei, fiz cursinho e passei para a faculdade que eu queria, mas eu ainda estava atolado na P. Como eu disse lá em cima, eu conheci o NoFap e o fórum faz uns 04 anos, e desde então eu venho lendo os depoimentos, e tenho tentando parar com o consumo de P, e a pratica de MO. Esse foi um pequeno resumo da minha história, vez ou outra eu vou contar mais sobre ela por aqui.

Espero contar com vocês! Abraços!





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Luan Oliveira
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22/1/2021, 16:32
Olá Rafa,

Nós estamos aqui para te ajudar!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. 

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços
Luan

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David Silva
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22/1/2021, 17:56
Seja bem vindo!
Vou acompanhar sua trajetória.
Ansioso por saber mais de sua história.
Abraços! Paz!

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Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
______
Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://comoparar.forumeiros.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)

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sapiens
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23/1/2021, 08:43
seja bem-vindo, rafa!
que bom que chegou aqui

conte conosco nessa sua caminhada!

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rafa
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22/2/2021, 20:36
Luan Oliveira escreveu: Olá Rafa,

Nós estamos aqui para te ajudar!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. 

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços
Luan

Oi Luan. Tudo bem? Obrigado pelas boas vindas e dicas do fórum. Eu já uso algumas dessas.

Eu já usei o Qustodio mas ele estava bloqueando alguns sites que eu uso profissionalmente, então atualmente estou sem bloqueador com pc, somente no celular, eu uso o AppLock ele tem me ajudado bastante. E falando em celular meu navegador é o Spin, eu não curto muito ele, mas é o que ainda funciona (mesmo ainda dando para acessar alguns sites com P).

Em relação a outros vícios, eu não fumo, não bebo, não consumo outros tipos de drogas, mas eu tenho um vício que hoje em dia acho que é muito comum, que é o vício em redes sociais, eu exclui o meu facebook e twitter faz alguns anos, eu só tenho o instagram e atualmente está desativado, o pinterest é muito interessante para pegar ideias e tals porém não tenho porque é igual o instagram é um feed infinito que nunca acaba, e sempre tem gatilhos que despertam a vontade de acessar P.  Então eu escolhi não ter elas.

Eu tenho realizado algumas atividades de religação, como leitura, caminhada, musculação, estudo, trabalho (home office, o que é meio complicado com o vício), é o que tem me ajudado, e é o que eu posso no momento.

Obrigado por responder no meu fórum. Abraços!

David Silva escreveu:Seja bem vindo!
Vou acompanhar sua trajetória.
Ansioso por saber mais de sua história.
Abraços! Paz!

Oi Davi! Tudo bem? Obrigado! Eu não sou muito bem em escrever, mas, eu vou tentar falar mais sobre a minha história com o vício e sobre mim.

Abraços!

sapiens escreveu:seja bem-vindo, rafa!
que bom que chegou aqui

conte conosco nessa sua caminhada!

Oi Sapiens! Tudo bem? Muito obrigado pelo apoio. Também estarei te acompanhando.

Abraços!

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rmotta
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Diário do Rafael  Empty Re: Diário do Rafael

23/2/2021, 22:25
Olá rafa!

Primeiramente, seja muito bem vindo ao fórum!

Fico muito feliz que você tenha chegado até aqui, esse lugar ajuda a resgatar vidas.
Siga os procedimentos do reboot conforme informado acima e se possível, esteja sempre presente aqui. Relate tudo que te acontecer, positivou ou negativo, estaremos aqui para lhe ouvir e ajudar da melhor forma possível,

Todos sofremos pelo mesmo vício, cada um com suas particularidades.

Estarei acompanhando seu diário Smile

Fique com Deus sempre!

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“chegou a hora de recomeçar."


Acompanhe meu diário ->   Image hosted by servimg.com

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- Sem PM ->  103 dias

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rafa
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Diário do Rafael  Empty Re: Diário do Rafael

24/2/2021, 12:48
rmotta escreveu:Olá rafa!

Primeiramente, seja muito bem vindo ao fórum!

Fico muito feliz que você tenha chegado até aqui, esse lugar ajuda a resgatar vidas.
Siga os procedimentos do reboot conforme informado acima e se possível, esteja sempre presente aqui. Relate tudo que te acontecer, positivou ou negativo, estaremos aqui para lhe ouvir e ajudar da melhor forma possível,

Todos sofremos pelo mesmo vício, cada um com suas particularidades.

Estarei acompanhando seu diário Smile

Fique com Deus sempre!

Oi rmotta! Beleza?

Muito obrigado pela receptividade. Dessa vez vai dar tudo certo, não vou me deixar abalar por nada.  Eu vou tentar relatar aqui tudo o que tiver sentindo ao longo do dia, e a minha rotina como que está sendo. Estarei te acompanhando também.

Abraços!

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Tudo me é permitido”, mas nem tudo convém. “Tudo me é permitido”, mas não devo me tornar escravo de nada.

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rafa
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Diário do Rafael  Empty Dia 01 (23/02)

24/2/2021, 12:54
Olá. Tudo bem?


Ontem completei meu primeiro dia. Eu tirei uma parte da minha manhã para ler um pouco sobre o reboot e sobre nofap, ver casos de pessoas que obtiveram sucesso para me dar um gás a mais.

Fui a academia, eu comecei a treinar recentemente, estou gostando bastante e já estou começando a ver os resultados no meu corpo. Cheguei, preparei o meu almoço, tenho tentado ter uma rotina saudável na quarentena, o que tá sendo muito difícil.

A tarde eu tirei para trabalhar, eu estou trabalhando em "home office" então eu passo a maior parte do meu tempo em casa, isso é um pouco complicado para o reboot na minha opinião, mas eu acho quando a gente tá focado e monta um cronograma não existe tempo para procrastinar e recair, e é o que o que eu venho tentando fazer.

A noite eu tirei para descansar um pouco, li algumas páginas de um livro, assisti um pouco de tv e fui dormir. Estou tentando dormir mais cedo, pois eu recaio mais nesses horários da noite e madrugada.


Se você chegou até aqui, muito obrigado por me acompanhar! Abraços!

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Josuez
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25/2/2021, 12:18
Olá, ando meio sumido mas vou tentar acompanhar seu diário. Está indo bem ,ocupar a mente e ir dormir cedo são boas técnicas.Te desejo forças ,pois esses primeiros dias são bem complicados.

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Meu diário : https://www.comoparar.com/t7653-relato-diario

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26/2/2021, 08:18
Josuez escreveu:Olá, ando meio sumido mas vou tentar acompanhar seu diário. Está indo bem ,ocupar a mente e ir dormir cedo são boas técnicas.Te desejo forças ,pois esses primeiros dias são bem complicados.

Olá Josuez. Tudo bem?

Sim sim, eu gosto de dormir cedo, a minha rotina profissional às vezes não permite, mas quando eu posso vou deitar mais cedo pois me dá mais energia e foco no dia seguinte. Realmente, os primeiros dias são bem complicados, mas dessa vez eu até estou achando de boa. Também irei te acompanhar, estou lendo aos poucos o diário do pessoal para me contextualizar.

Obrigado por me escrever! Abraços!

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26/2/2021, 23:57
Oi oi! Tudo bem?

Hoje foi um dia normal. Quando eu falo que o meu dia foi normal, é porque no meu dia eu não tenho muitas atividades e a minha rotina é sempre meio igual aos outros dias.

Fui a academia na parte da manhã, voltei, e tive que sair de novo para resolver algumas coisas. Quando voltei, eu almocei. Na parte da tarde eu trabalhei. Agora a noite eu assisti um episódio de uma série, e li um pouco.

Ao longo dos dias nas minhas pausas, estou tirando para ver vídeos e ouvir áudios sobre minimalismo, desenvolvimento pessoal, psicologia e espiritualidade, são temas que eu gosto bastante.

Acho que a minha rotina vai mudar novamente aqui na minha cidade as UTIs estão lotadas por conta do covid-19, então a solução que encontraram foi um lockdown de sete dias e depois vão avaliar um outro lockdown. Então vou ter que passar o dia mais em casa, o que eu já estava fazendo, eu só estava saindo para ir na academia ou pra resolver algo importante. Vamos ver o que vai dar, não vejo a hora de voltar tudo ao normal.

Obrigado por ler até aqui! Abraços!
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27/2/2021, 11:03
O meme "nunca pensei que ia ser otário, fui otário" fez tão sentido para o que eu estou sentindo agora. Recaí galera, agora é reiniciar o contador (reinicio a meia noite). Vou estar atualizando aqui mais tarde.

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23/3/2021, 02:04
Oi diário. Tudo bem? Esse tempo que eu não escrevo, eu nem sei quantas recaídas tive, tive centenas talvez. Eu vou detalhar onde foi e como eu errei.

Eu caí com a P, conforme eu relatei no meu último diário, e não parei, eu continuei caindo e caindo, sempre  querendo mais e mais. Eu vi que não estava ficando mais interessante em acessar P, eu não estava sentindo prazer, eu queria algo mais real, então fui para grupos no W e no T de P, para procurar algo mais "real"(iludidoh). Comecei também a acessar aquele site O, que a gente conversa com estranhos através da câmera sabem!? Pois é amigos, a que ponto eu cheguei.

Atualmente, mais precisamente ontem, eu fiz o desserviço de baixar aquele aplicativo do meio gay que começa com a letra G, para procurar sexo real, e eu fiz a maior besteira de conseguir um encontro (eu não estou incentivando ninguém a sair por aí marcando date, se puderem fiquem em casa), e foi a minha maior decepção, eu brochei na hora da penetração, eu só consegui uma ereção meio bomba, e não senti nenhum prazer no sexo oral. Conversei com o cara e falei que eu estava começando minha vida sexual e estava nervoso, o que era verdade, mas eu também estava mentindo, por que eu sabia realmente qual era o problema, que era o de criar expectativas em cima do S real em relação ao S dos filmes de P, ou seja o vício em PMO. Isso acabou comigo amigos, cheguei em casa me sentindo a pessoa mais fracassada da face da Terra. Acabei indo com muita sede ao pote, e no final acabei me afogando.

É isso. Agora é voltar a estaca zero e aprender com os meus erros (que foram infinitos). Vou tentar novamente o Rebbot Hard Mode, acho que por enquanto eu preciso me desintoxicar de toda essa P, e do vício em MO, para tentar novamente o sexo real (e espero que seja bom, porque essa experiência que tive foi péssima).

É isso amigos, eu precisava muito desabafar o que estava sentindo. Espero contar com o apoio de vocês. Vou voltar a escrever aqui com mais frequência.  

Abraços!

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Cético
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23/3/2021, 05:12
Se mantém no fórum de vez em quando pra lembrar do seu propósito quanto ao reboot. De resto vejo que já está sabendo, atividades de religação, instalar os bloqueadores etc.
Estou acompanhando.

_______________________________________
quando foi minha recaída? Não sei. Só quero me centrar em me manter longe.

Acompanhe meu diário: https://www.comoparar.com/t10093-diario-do-excogitatoris

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Josuez
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23/3/2021, 09:53
É bem difícil se livrar do ciclo de recaídas, mas felizmente você conseguiu, e sei como é a questão de ir para o real com a mentalidade da p e a experiência ser desastrosa.Mas o importante é que está de volta, então bem vindo de volta ao lar,e não deixe de nos atualizar sobre o processo .No mais ,forças nesse novo reinício que você irá conseguir sair dessa!

_______________________________________



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David Silva
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24/3/2021, 10:24
Olá Rafa!
Que tudo dê certo na sua caminha.
Estamos juntos, estamos na mesma marca. Fortaleça o seu espírito.
E esse sexo casual, como tá?
Vamos refletir sobre tudo isso?
Abraços!

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Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
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Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://comoparar.forumeiros.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
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24/3/2021, 18:10
excogitatoris escreveu:Se mantém no fórum de vez em quando pra lembrar do seu propósito quanto ao reboot. De resto vejo que já está sabendo, atividades de religação, instalar os bloqueadores etc.
Estou acompanhando.

Oi excogitatoris. Vou tentar escrever mais aqui. Também estarei te acompanhando.

Josuez escreveu:É bem difícil se livrar do ciclo de recaídas, mas felizmente você conseguiu, e sei como é a questão de ir para o real com a mentalidade da p e a experiência ser desastrosa.Mas o importante é que está de volta, então bem vindo de volta ao lar,e não deixe de nos atualizar sobre o processo .No mais ,forças nesse novo reinício que você irá conseguir sair dessa!

Oi Josuez. Ô se é difícil. Sim sim, o nervosismo acho que influência bastante, mas, a P é o que mais atrapalha. Estou de volta e vou tentar atualizar mais vezes por aqui. Obrigado pelo apoio. Abraços!

David Silva escreveu:Olá Rafa!
Que tudo dê certo na sua caminha.
Estamos juntos, estamos na mesma marca. Fortaleça o seu espírito.
E esse sexo casual, como tá?
Vamos refletir sobre tudo isso?
Abraços!

Oi David! Eu vi no seu diário, estamos juntos. Eu venho tentando amigo, eu sou espírita, e a doutrina me ajuda e tem me esclarecido bastante sobre tudo isso. Ainda estou tentando assimilar, eu não curti muito, como eu disse no post anterior, eu fiz o sexo no calor da emoção, sem nenhum sentimento, e eu acabei me sentindo mal por isso. Eu venho tentado, foi por isso que eu resolvi voltar para o diário, porque eu estava com muita coisa acumulada e precisava desabafar, colocar pra fora sabe!? Enfim... é isso amigo, é um passo de cada vez, as transformações interiores são lentas e dolorosas, infelizmente. Abraços!

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David Silva
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24/3/2021, 19:52
Que bom que você é um estudioso e seguidor da Doutrina Espírita.
Ela é benção e luz. Só que quando temos os conhecimentos do Espiritismo, nossa responsabilidade é ainda maior.
Abraços.

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pedroh0320
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25/3/2021, 17:56
Uma dica que funcionou comigo é esconder o celular,se possível,principalmente aos finais de semana,quando a maioria não precisa de despertador. Costumo colocar o meu debaixo de uma estante cheia de livros, o que torna dificultoso a sua retirada. Os horários que eu costumava consumir P era sempre bem cedo de manhã ou de madrugada,agora não tenho mais este problema. Tente não ficar sozinho também. Sempre fui um pouco antissocial e sinto que isso contribuía para o meu vício. Quando você está próximo de outras pessoas,você se sente um pouco mais completo,não apenas se tratando de relações de carnais,mas de conversas e encontros mesmo. Entro de tempos em tempos aqui. O vestibular me toma certo tempo, mas sempre que puder, vou olhar os seus relatos. Boa sorte, amigo!

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rafa
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27/3/2021, 00:16
David Silva escreveu:Que bom que você é um estudioso e seguidor da Doutrina Espírita.
Ela é benção e luz. Só que quando temos os conhecimentos do Espiritismo, nossa responsabilidade é ainda maior.
Abraços.

Oi David! Eu não diria que eu sou espírita, mas eu venho tentando me tornar um, como diz aquela frase lá do Kardec, "o verdadeiro espírita se reconhece pela sua transformação moral e pelos esforços que emprega para domar suas más inclinações". Eu ainda sou muito falho, cheio de defeitos, mas estou tentando aos poucos me melhorar. Sim sim, é esse ponto que mais me preocupa.
Abraços!

pedroh0320 escreveu: Uma dica que funcionou comigo é esconder o celular,se possível,principalmente aos finais de semana,quando a maioria não precisa de despertador. Costumo colocar o meu debaixo de uma estante cheia de livros, o que torna dificultoso a sua retirada. Os horários que eu costumava consumir P era sempre bem cedo de manhã ou de madrugada,agora não tenho mais este problema. Tente não ficar sozinho também. Sempre fui um pouco antissocial e sinto que isso contribuía para o meu vício. Quando você está próximo de outras pessoas,você se sente um pouco mais completo,não apenas se tratando de relações de carnais,mas de conversas e encontros mesmo. Entro de tempos em tempos aqui. O vestibular me toma certo tempo, mas sempre que puder, vou olhar os seus relatos. Boa sorte, amigo!

Oi pedroh0320. Eu já tomei as providencias enquanto a isso. Inclusive meu celular está com bloqueador instalado. Ele não tenho navegador, youtube, redes sociais e nem a loja de aplicativos. Eu só tenho utilizado regularmente no meu celular o Whatsapp e Gmail para troca de mensagens, o Spotify para ouvir músicas e podcasts, o Treino em Casa para a prática de exercícios físicos, o Flipd para eu manter o meu foco e a produtividade, inclusive super recomendo ele; e o Cabeceira que eu uso para organizar minhas leituras; e alguns outros apps. Quando dá por volta de meia noite se eu não estiver ocupado usando, eu já bloqueio ele com o Flipd e ele fica sem uso até a manhã do dia seguinte. Em relação a não ficar sozinho é um pouco complicado, o programa aqui de casa a noite é ver tv, eu particularmente não curto muito, então eu prefiro ficar no meu quarto, e foram muitos desses momentos em ficar sozinho que eu recaí, mas vou tentando melhorar nesse ponto, em me tornar um ser mais social. Que bom que você tá conseguindo aos poucos voltar a escrever por aqui, boa sorte no vestibular, e obrigado por me acompanhar.
Abraços!

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27/3/2021, 00:22
Oi diário. Tudo bem? Boa noite! Tive uma recaída na noite passada em MO, como eu estou em Hard Mode eu preferi resetar e zerar o contador. Abraços!

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Josuez
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27/3/2021, 07:25
rafa escreveu:
David Silva escreveu:Que bom que você é um estudioso e seguidor da Doutrina Espírita.
Ela é benção e luz. Só que quando temos os conhecimentos do Espiritismo, nossa responsabilidade é ainda maior.
Abraços.

Oi David! Eu não diria que eu sou espírita, mas eu venho tentando me tornar um, como diz aquela frase lá do Kardec, "o verdadeiro espírita se reconhece pela sua transformação moral e pelos esforços que emprega para domar suas más inclinações". Eu ainda sou muito falho, cheio de defeitos, mas estou tentando aos poucos me melhorar. Sim sim, é esse ponto que mais me preocupa.
Abraços!

pedroh0320 escreveu: Uma dica que funcionou comigo é esconder o celular,se possível,principalmente aos finais de semana,quando a maioria não precisa de despertador. Costumo colocar o meu debaixo de uma estante cheia de livros, o que torna dificultoso a sua retirada. Os horários que eu costumava consumir P era sempre bem cedo de manhã ou de madrugada,agora não tenho mais este problema. Tente não ficar sozinho também. Sempre fui um pouco antissocial e sinto que isso contribuía para o meu vício. Quando você está próximo de outras pessoas,você se sente um pouco mais completo,não apenas se tratando de relações de carnais,mas de conversas e encontros mesmo. Entro de tempos em tempos aqui. O vestibular me toma certo tempo, mas sempre que puder, vou olhar os seus relatos. Boa sorte, amigo!

Oi pedroh0320. Eu já tomei as providencias enquanto a isso. Inclusive meu celular está com bloqueador instalado. Ele não tenho navegador, youtube, redes sociais e nem a loja de aplicativos. Eu só tenho utilizado regularmente no meu celular o Whatsapp e Gmail para troca de mensagens, o Spotify para ouvir músicas e podcasts, o Treino em Casa para a prática de exercícios físicos, o Flipd para eu manter o meu foco e a produtividade, inclusive super recomendo ele; e o Cabeceira que eu uso para organizar minhas leituras; e alguns outros apps. Quando dá por volta de meia noite se eu não estiver ocupado usando, eu já bloqueio ele com o Flipd e ele fica sem uso até a manhã do dia seguinte. Em relação a não ficar sozinho é um pouco complicado, o programa aqui de casa a noite é ver tv, eu particularmente não curto muito, então eu prefiro ficar no meu quarto, e foram muitos desses momentos em ficar sozinho que eu recaí, mas vou tentando melhorar nesse ponto, em me tornar um ser mais social. Que bom que você tá conseguindo aos poucos voltar a escrever por aqui, boa sorte no vestibular, e obrigado por me acompanhar.
Abraços!
Que bom que está firme e forte no reboot. Ficar sozinho é realmente bem complicado, minha dica nesse caso é ,se possível, deixar a porta do quarto aberta o máximo possível,assim vai fazer você evitar recair já que alguém pode passar a qualquer hora, essa foi uma técnica que está me ajudando até agora.No mais ,forças aí que você irá conseguir sair dessa!

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Diário do Rafael  Empty Re: Diário do Rafael

29/3/2021, 00:26
Josuez escreveu:
rafa escreveu:
David Silva escreveu:Que bom que você é um estudioso e seguidor da Doutrina Espírita.
Ela é benção e luz. Só que quando temos os conhecimentos do Espiritismo, nossa responsabilidade é ainda maior.
Abraços.

Oi David! Eu não diria que eu sou espírita, mas eu venho tentando me tornar um, como diz aquela frase lá do Kardec, "o verdadeiro espírita se reconhece pela sua transformação moral e pelos esforços que emprega para domar suas más inclinações". Eu ainda sou muito falho, cheio de defeitos, mas estou tentando aos poucos me melhorar. Sim sim, é esse ponto que mais me preocupa.
Abraços!

pedroh0320 escreveu: Uma dica que funcionou comigo é esconder o celular,se possível,principalmente aos finais de semana,quando a maioria não precisa de despertador. Costumo colocar o meu debaixo de uma estante cheia de livros, o que torna dificultoso a sua retirada. Os horários que eu costumava consumir P era sempre bem cedo de manhã ou de madrugada,agora não tenho mais este problema. Tente não ficar sozinho também. Sempre fui um pouco antissocial e sinto que isso contribuía para o meu vício. Quando você está próximo de outras pessoas,você se sente um pouco mais completo,não apenas se tratando de relações de carnais,mas de conversas e encontros mesmo. Entro de tempos em tempos aqui. O vestibular me toma certo tempo, mas sempre que puder, vou olhar os seus relatos. Boa sorte, amigo!

Oi pedroh0320. Eu já tomei as providencias enquanto a isso. Inclusive meu celular está com bloqueador instalado. Ele não tenho navegador, youtube, redes sociais e nem a loja de aplicativos. Eu só tenho utilizado regularmente no meu celular o Whatsapp e Gmail para troca de mensagens, o Spotify para ouvir músicas e podcasts, o Treino em Casa para a prática de exercícios físicos, o Flipd para eu manter o meu foco e a produtividade, inclusive super recomendo ele; e o Cabeceira que eu uso para organizar minhas leituras; e alguns outros apps. Quando dá por volta de meia noite se eu não estiver ocupado usando, eu já bloqueio ele com o Flipd e ele fica sem uso até a manhã do dia seguinte. Em relação a não ficar sozinho é um pouco complicado, o programa aqui de casa a noite é ver tv, eu particularmente não curto muito, então eu prefiro ficar no meu quarto, e foram muitos desses momentos em ficar sozinho que eu recaí, mas vou tentando melhorar nesse ponto, em me tornar um ser mais social. Que bom que você tá conseguindo aos poucos voltar a escrever por aqui, boa sorte no vestibular, e obrigado por me acompanhar.
Abraços!
Que bom que está firme e forte no reboot. Ficar sozinho é realmente bem complicado, minha dica nesse caso é ,se possível, deixar a porta do quarto aberta o máximo possível,assim vai fazer você evitar recair já que alguém pode passar a qualquer hora, essa foi uma técnica que está me ajudando até agora.No mais ,forças  aí que você irá conseguir sair dessa!

Oi oi Josuez! É o que tenho feito, tenho deixado a porta do quarto aberta, e quando vou ver algo no notebook uso na mesa da sala ao alcance de todos para eu não cair na cilada de dar só uma "espiadinha". Vlw aí! Abraços!


Última edição por rafa em 29/3/2021, 01:15, editado 1 vez(es)

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Diário do Rafael  Empty Re: Diário do Rafael

29/3/2021, 01:14
Oi diário! Tudo bem? Os dias estão seguindo tranquilos, estou me sentindo mais motivado para realizar as minhas tarefas. Ontem, no domingo, eu tirei o dia para organizar umas coisas, li um pouco, assisti um filme e algumas séries.
Eu conheci um rapaz na internet há algumas semanas, tenho conversado muito com ele sobre as coisas da vida, nós temos muitas coisas em comum, acho que estou gostando dele, não sei bem, ele é de outro estado, não queria criar expectativas, mas já criei (insira o emoji do palhaço aqui). Eu não sei se estou pronto para um relacionamento. Eu sou aquele tipo de pessoa que começa a gostar de alguém, e logo começo a me afastar, eu não sei qual o meu problema, acho que tenho medo de me machucar, mas eu que acabo machucando o outro (enfim, a hipocrisia). Porque eu sou assim? Eu não queria ser (play jão_- _imaturo.mp3). Desculpe aí as divagações, mas precisava desabafar.
Vou atualizando aqui! Abraços!

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Diário do Rafael  Empty Re: Diário do Rafael

30/3/2021, 12:41
Oi diário! Tudo bem? Estou gostando muito de vir escrever aqui, parece que alivia um pouco o peso do ombro sabe!? E lendo os relatos do pessoal, eu vejo que não estou sozinho nessa, e que eu posso conseguir o tão almejado reboot. Enfim... vamos lá. O meu dia começou quando eu acordei (óbvio), esses dias eu tenho acordado com ereções toda manhã. Tirando isso, o meu dia foi bastante tranquilo, trabalhei a parte da manhã e a tarde, ainda estou em rotina home office. Fiz exercícios físicos (um pouco mais de dopamina e serotonina é sempre bom). A noite eu li um livro e assisti um pouco de TV(alienar um pouco com o BBB), depois vim aqui ler um pouco os relatos e dormi.
Há alguns dias eu reativei meu Instagram (uso pelo PC), porém estou pensando em desativar novamente. Estou com receio de que ele possa fazer eu recair, e também, principalmente pela influência que essas redes fazem em nós em torno da objetificação do corpo (além de outros males, como, a ansiedade, a busca pela falsa perfeição, etc.). Eu quero desativar sobretudo, pelo meu vício que eu possuo em redes sociais, conforme relatei aqui algumas vezes, que é um outro ponto que tenho que melhorar. Então, enquanto eu ainda não consigo usar de forma saudável e consciente o Instagram, eu prefiro me afastar. 
No mais, é isso que eu tinha pra relatar. Abraços!

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