Diário - Preparar. Apontar. Reboot!

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Diário - Preparar. Apontar. Reboot! - Página 5 Empty Re: Diário - Preparar. Apontar. Reboot!

16/7/2021, 08:22
NogueiraJ escreveu:
Reset Nº 17
Dia 7 | 15.07.2021

Boa noite pessoal!

Primeiros sete dias concluídos Wink

É muito bom pensar que hoje enxergo esperança no Reboot e me esforço para alcançá-lo, diferente do meu eu de uma semana atrás que emendava uma queda atrás da outra e não tinha perspectiva de melhora.

Obrigado meus companheiros de luta, que sempre estão aqui curtindo e comentando no meu diário!

Hoje especificamente não foi um dia difícil. Só acordei tarde (08:00 da manhã), o que atrasou minha rotina todinha. Mas deu certo.

Aos poucos os dias passam e o Reboot acontece!

Se você tá pensando em desistir, faz isso não! Uma queda não te representa! Algumas quedas não são suficientes pra te impedir de recomeçar! Ei, eu tô no 16º reset, imagina se eu tivesse desistido no primeiro?!

Vamo seguindo em frente, juntos!

Fiquei muito feliz também porque pude comentar no diário de alguns rebooters que eu acompanhava antes de ficar mais ausente. Agora que estou aqui, percebi que eles estão como eu há algumas semanas. Só espero que não tenham deixado o Reboot de lado.

Vlw pessoal! Até a próxima Wink
Bora pra frente amigo, parabéns pela primeira semana, espero que muitas outras venham e muito outras vitórias tbm abraços.

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17/7/2021, 13:10
Kaneki escreveu:
NogueiraJ escreveu:
Reset Nº 17
Dia 7 | 15.07.2021

Boa noite pessoal!

Primeiros sete dias concluídos Wink

É muito bom pensar que hoje enxergo esperança no Reboot e me esforço para alcançá-lo, diferente do meu eu de uma semana atrás que emendava uma queda atrás da outra e não tinha perspectiva de melhora.

Obrigado meus companheiros de luta, que sempre estão aqui curtindo e comentando no meu diário!

Hoje especificamente não foi um dia difícil. Só acordei tarde (08:00 da manhã), o que atrasou minha rotina todinha. Mas deu certo.

Aos poucos os dias passam e o Reboot acontece!

Se você tá pensando em desistir, faz isso não! Uma queda não te representa! Algumas quedas não são suficientes pra te impedir de recomeçar! Ei, eu tô no 16º reset, imagina se eu tivesse desistido no primeiro?!

Vamo seguindo em frente, juntos!

Fiquei muito feliz também porque pude comentar no diário de alguns rebooters que eu acompanhava antes de ficar mais ausente. Agora que estou aqui, percebi que eles estão como eu há algumas semanas. Só espero que não tenham deixado o Reboot de lado.

Vlw pessoal! Até a próxima Wink
Bora pra frente amigo, parabéns pela primeira semana, espero que muitas outras venham e muito outras vitórias tbm abraços.

Muito obrigado Kaneki! Seu apoio aqui no meu diário tem me ajudado bastante! Uma vitória de muitas;)

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17/7/2021, 20:08
NogueiraJ escreveu:
Reset Nº 17
Dia 7 | 15.07.2021

Boa noite pessoal!

Primeiros sete dias concluídos Wink

É muito bom pensar que hoje enxergo esperança no Reboot e me esforço para alcançá-lo, diferente do meu eu de uma semana atrás que emendava uma queda atrás da outra e não tinha perspectiva de melhora.

Obrigado meus companheiros de luta, que sempre estão aqui curtindo e comentando no meu diário!

Hoje especificamente não foi um dia difícil. Só acordei tarde (08:00 da manhã), o que atrasou minha rotina todinha. Mas deu certo.

Aos poucos os dias passam e o Reboot acontece!

Se você tá pensando em desistir, faz isso não! Uma queda não te representa! Algumas quedas não são suficientes pra te impedir de recomeçar! Ei, eu tô no 16º reset, imagina se eu tivesse desistido no primeiro?!

Vamo seguindo em frente, juntos!

Fiquei muito feliz também porque pude comentar no diário de alguns rebooters que eu acompanhava antes de ficar mais ausente. Agora que estou aqui, percebi que eles estão como eu há algumas semanas. Só espero que não tenham deixado o Reboot de lado.

Vlw pessoal! Até a próxima Wink

É muito bom ver que você está bem, melhor motivado para essa nova tentativa. Siga firme!!

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18/7/2021, 16:25
Boa tarde pessoal!

Passando rapidinho aqui pra dizer que está tudo bem Wink. Mas, apesar de não ter praticado PMO, tive alguns conflitos que quero comentar quando tiver mais tempo. Final de semana abarrotado, como sempre.

Obrigado pelo apoio de vocês e espero que estejam conseguindo progredir também!

Tão junto Wink

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19/7/2021, 07:54
bora pra frente, oq passou passou, fique focado em seu objetivo abraços.

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19/7/2021, 10:02
Bom dia pessoal!

Como vocês estão?

Queria ter colocado as coisas em dia ontem mesmo, mas estava fazendo um teste que deixei pra última hora (o que não é novidade, sei que preciso melhorar nisso) e quando acabei, umas 23:30, preferi dormir porque estava com vontade de P e percebi uma falha no meu bloqueio do AppBlock: não bloqueei a PlayStore e lá tem muito app de encontro/bate-papo. Ou seja, era só baixar que teria acesso a P. Mas, apesar de conseguir dizer "não" a principio, estava me sentido "envolvido" pelo sentimento de consumir P (o que eventualmente termina em queda). Então aproveitei que estava cansado, relembrei o quanto progredi e dormi. Não considero essa a melhor estratégia para lutar contra a PMO, mas foi o que deu certo.

Tenho prova já já, então mais atualizações só depois.

P.S. Entrei no meu diário e tinha uma lista no topo chamada de "participantes", com os nomes de algumas pessoas aqui do fórum que eu conheço. Não entendi muito bem o que era, vou procurar saber mais depois. Mas se alguém já quiser explicar, agradeço haha

Vlw galera! Tamo junto Wink

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19/7/2021, 12:22
NogueiraJ escreveu:Bom dia pessoal!

Como vocês estão?

Queria ter colocado as coisas em dia ontem mesmo, mas estava fazendo um teste que deixei pra última hora (o que não é novidade, sei que preciso melhorar nisso) e quando acabei, umas 23:30, preferi dormir porque estava com vontade de P e percebi uma falha no meu bloqueio do AppBlock: não bloqueei a PlayStore e lá tem muito app de encontro/bate-papo. Ou seja, era só baixar que teria acesso a P. Mas, apesar de conseguir dizer "não" a principio, estava me sentido "envolvido" pelo sentimento de consumir P (o que eventualmente termina em queda). Então aproveitei que estava cansado, relembrei o quanto progredi e dormi. Não considero essa a melhor estratégia para lutar contra a PMO, mas foi o que deu certo.

Tenho prova já já, então mais atualizações só depois.

P.S. Entrei no meu diário e tinha uma lista no topo chamada de "participantes", com os nomes de algumas pessoas aqui do fórum que eu conheço. Não entendi muito bem o que era, vou procurar saber mais depois. Mas se alguém já quiser explicar, agradeço haha

Vlw galera! Tamo junto Wink

Bom dia, NogueiraJ. Parabéns pelos 11 dias longe de PMO, é uma conquista enorme!

Cara, as estratégias vão aparecendo conforme os dias. Ali naquele instante você decidiu dormir e não recaiu, isso já é algo positivo. Precisamos desacelerar um pouco também, não ficar só focado em ser produtivo, em estar fazendo algo. Precisamos saber a hora de trabalhar e a hora de descansar, do contrário o psicológico não aguenta. Dormir é saudável e uma parte importante do nosso dia, pense nisso. Seria preocupante se você tivesse se desviado de PMO e recorrido a algo prejudicial.

Os participantes no topo da página são os usuários que já comentaram no seu fórum, acredito eu.

Muita força, um forte abraço e boa prova!

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22/7/2021, 18:39
Boa noite pessoal!

Tô querendo atualizar meu diário direitinho faz desde terça-feira, mas não tô conseguindo hahaha

Postando aqui pra dizer que os dias marcados no meu contador são verdadeiros! Hoje completo 2 semanas sem PMO e tem sido um baita progresso. Lógico, com algumas dificuldades a cada dia, mas faz parte, estou aprendendo a lidar com elas.

Estou no 16º (e acredito que último) reset e a grande diferença dele para os anteriores é a de que tenho conseguido dizer "não" mais vezes. Tipo, antes a vontade vinha e eu ia deixando ela crescer, sem muito esforço pra mudar de direção. Agora, quando percebo que estou caminhando para uma queda, logo vejo meios de superar a vontade e fico constantemente dizendo não pra mim mesmo.

Aprendi isso com as consultas gratuitas que tive com uma psicóloga algumas semanas atrás: tenha bem vivo pra você "o porquê das coisas", pra que a luta não perca sentido. Não basta dizer não, precisamos argumentar muitas vezes com nós mesmos o porquê de não ceder.

"Não posso ceder porque P deturpa minha visão sobre mim e sobre as pessoas ao meu redor"
"Não posso cair porque perco tempo e energia em um prazer momentâneo e baseado em mentiras"
"Não posso me M porque senão vai ser mais facil consumir P depois"
"Não posso ceder porque senão terei que reiniciar meu contador no fórum"
"Não posso cair porque não vou ter coragem de voltar no fórum e recomeçar"

Tenha claro em mente e reviva sempre seus "porquês" de estar lutando, de estar tão empenhado em tudo isso!

Lógico, ficar só dizendo "não" não vai te levar muito longe. E é aí que entram as atividades de religação! Busque outros meios saudáveis de levar alegria e prazer ao seu cérebro! Exercícios físicos são, pra mim, as melhores opções, apesar de não estar fazendo nenhum com regularidade (ainda). Mas você pode encontrar o melhor para você!

Qualquer cosia, tô por aqui Wink

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23/7/2021, 10:01
Olá amigo, você está super certo, todos dias avaliar o motivo de não cair é muito importante, quando estamos vendo p ou praticando m tudo é lindo, mas tem consequências, e são as consequências e os benefícios que nos mantém de pé, bora pra frente abraços.

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24/7/2021, 16:49
NogueiraJ escreveu:Boa noite pessoal!

Tô querendo atualizar meu diário direitinho faz desde terça-feira, mas não tô conseguindo hahaha

Postando aqui pra dizer que os dias marcados no meu contador são verdadeiros! Hoje completo 2 semanas sem PMO e tem sido um baita progresso. Lógico, com algumas dificuldades a cada dia, mas faz parte, estou aprendendo a lidar com elas.

Estou no 16º (e acredito que último) reset e a grande diferença dele para os anteriores é a de que tenho conseguido dizer "não" mais vezes. Tipo, antes a vontade vinha e eu ia deixando ela crescer, sem muito esforço pra mudar de direção. Agora, quando percebo que estou caminhando para uma queda, logo vejo meios de superar a vontade e fico constantemente dizendo não pra mim mesmo.

Aprendi isso com as consultas gratuitas que tive com uma psicóloga algumas semanas atrás: tenha bem vivo pra você "o porquê das coisas", pra que a luta não perca sentido. Não basta dizer não, precisamos argumentar muitas vezes com nós mesmos o porquê de não ceder.

"Não posso ceder porque P deturpa minha visão sobre mim e sobre as pessoas ao meu redor"
"Não posso cair porque perco tempo e energia em um prazer momentâneo e baseado em mentiras"
"Não posso me M porque senão vai ser mais facil consumir P depois"
"Não posso ceder porque senão terei que reiniciar meu contador no fórum"
"Não posso cair porque não vou ter coragem de voltar no fórum e recomeçar"

Tenha claro em mente e reviva sempre seus "porquês" de estar lutando, de estar tão empenhado em tudo isso!

Lógico, ficar só dizendo "não" não vai te levar muito longe. E é aí que entram as atividades de religação! Busque outros meios saudáveis de levar alegria e prazer ao seu cérebro! Exercícios físicos são, pra mim, as melhores opções, apesar de não estar fazendo nenhum com regularidade (ainda). Mas você pode encontrar o melhor para você!

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Cara, eu fico muito feliz em ver a sua evolução e ver que você está conseguindo sair de todo aquele mal que você passava por causa desse hábito maldito.
Siga em frente, um dia após o outro, agora é a hora de se libertar!!!!
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24/7/2021, 20:49
Drew escreveu:
NogueiraJ escreveu:
Reset Nº 17
Dia 7 | 15.07.2021

Boa noite pessoal!

Primeiros sete dias concluídos Wink

É muito bom pensar que hoje enxergo esperança no Reboot e me esforço para alcançá-lo, diferente do meu eu de uma semana atrás que emendava uma queda atrás da outra e não tinha perspectiva de melhora.

Obrigado meus companheiros de luta, que sempre estão aqui curtindo e comentando no meu diário!

Hoje especificamente não foi um dia difícil. Só acordei tarde (08:00 da manhã), o que atrasou minha rotina todinha. Mas deu certo.

Aos poucos os dias passam e o Reboot acontece!

Se você tá pensando em desistir, faz isso não! Uma queda não te representa! Algumas quedas não são suficientes pra te impedir de recomeçar! Ei, eu tô no 16º reset, imagina se eu tivesse desistido no primeiro?!

Vamo seguindo em frente, juntos!

Fiquei muito feliz também porque pude comentar no diário de alguns rebooters que eu acompanhava antes de ficar mais ausente. Agora que estou aqui, percebi que eles estão como eu há algumas semanas. Só espero que não tenham deixado o Reboot de lado.

Vlw pessoal! Até a próxima Wink

É muito bom ver que você está bem, melhor motivado para essa nova tentativa. Siga firme!!

E ae Drew!

Obrigado pelo apoio Wink. Sigamos firmes!

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24/7/2021, 20:52
Kaneki escreveu:bora pra frente, oq passou passou, fique focado em seu objetivo abraços.

E ae Kaneki!

Sim, tentando manter o foco sempre por aqui! Tamo junto Wink

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24/7/2021, 21:01
parmera escreveu:
NogueiraJ escreveu:Bom dia pessoal!

Como vocês estão?

Queria ter colocado as coisas em dia ontem mesmo, mas estava fazendo um teste que deixei pra última hora (o que não é novidade, sei que preciso melhorar nisso) e quando acabei, umas 23:30, preferi dormir porque estava com vontade de P e percebi uma falha no meu bloqueio do AppBlock: não bloqueei a PlayStore e lá tem muito app de encontro/bate-papo. Ou seja, era só baixar que teria acesso a P. Mas, apesar de conseguir dizer "não" a principio, estava me sentido "envolvido" pelo sentimento de consumir P (o que eventualmente termina em queda). Então aproveitei que estava cansado, relembrei o quanto progredi e dormi. Não considero essa a melhor estratégia para lutar contra a PMO, mas foi o que deu certo.

Tenho prova já já, então mais atualizações só depois.

P.S. Entrei no meu diário e tinha uma lista no topo chamada de "participantes", com os nomes de algumas pessoas aqui do fórum que eu conheço. Não entendi muito bem o que era, vou procurar saber mais depois. Mas se alguém já quiser explicar, agradeço haha

Vlw galera! Tamo junto Wink

Bom dia, NogueiraJ. Parabéns pelos 11 dias longe de PMO, é uma conquista enorme!

Cara, as estratégias vão aparecendo conforme os dias. Ali naquele instante você decidiu dormir e não recaiu, isso já é algo positivo. Precisamos desacelerar um pouco também, não ficar só focado em ser produtivo, em estar fazendo algo. Precisamos saber a hora de trabalhar e a hora de descansar, do contrário o psicológico não aguenta. Dormir é saudável e uma parte importante do nosso dia, pense nisso. Seria preocupante se você tivesse se desviado de PMO e recorrido a algo prejudicial.

Os participantes no topo da página são os usuários que já comentaram no seu fórum, acredito eu.

Muita força, um forte abraço e boa prova!

E ae Parmera!

Fico muito feliz de ter sua presença em meu diário novamente Smile

Sim, a gente tende a querer manter o mesmo ritmo de progresso, mas nem sempre vamos estar 100% empenhandos. Pra essas horas nós também precisamos ter ferramentas que nos ajudem a ficar de pé. O que enxergo como importante nas primeiras 3 semanas e não cair, porque só depois de desfrutar um pouquinho do quão bom é ficar sem PMO é que a gente pode valorizar mais o processo.

Obrigado pelos esclarecimentos acerca dos nomes no topo da página!

Tamo junto Wink

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24/7/2021, 21:47
Kaneki escreveu:Olá amigo, você está super certo, todos dias avaliar o motivo de não cair é muito importante, quando estamos vendo p ou praticando m tudo é lindo, mas tem consequências, e são as consequências e os benefícios que nos mantém de pé, bora pra frente abraços.

E ae Kaneki!

Isso mesmo! E é quando estamos "sóbrios" que devemos aproveitar pra fazer essas avaliações/anotações. Quando a gente tá com vontade, ficamos cegos.

Sigamos! Tamo junto Wink

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24/7/2021, 21:50
Drew escreveu:
NogueiraJ escreveu:Boa noite pessoal!

Tô querendo atualizar meu diário direitinho faz desde terça-feira, mas não tô conseguindo hahaha

Postando aqui pra dizer que os dias marcados no meu contador são verdadeiros! Hoje completo 2 semanas sem PMO e tem sido um baita progresso. Lógico, com algumas dificuldades a cada dia, mas faz parte, estou aprendendo a lidar com elas.

Estou no 16º (e acredito que último) reset e a grande diferença dele para os anteriores é a de que tenho conseguido dizer "não" mais vezes. Tipo, antes a vontade vinha e eu ia deixando ela crescer, sem muito esforço pra mudar de direção. Agora, quando percebo que estou caminhando para uma queda, logo vejo meios de superar a vontade e fico constantemente dizendo não pra mim mesmo.

Aprendi isso com as consultas gratuitas que tive com uma psicóloga algumas semanas atrás: tenha bem vivo pra você "o porquê das coisas", pra que a luta não perca sentido. Não basta dizer não, precisamos argumentar muitas vezes com nós mesmos o porquê de não ceder.

"Não posso ceder porque P deturpa minha visão sobre mim e sobre as pessoas ao meu redor"
"Não posso cair porque perco tempo e energia em um prazer momentâneo e baseado em mentiras"
"Não posso me M porque senão vai ser mais facil consumir P depois"
"Não posso ceder porque senão terei que reiniciar meu contador no fórum"
"Não posso cair porque não vou ter coragem de voltar no fórum e recomeçar"

Tenha claro em mente e reviva sempre seus "porquês" de estar lutando, de estar tão empenhado em tudo isso!

Lógico, ficar só dizendo "não" não vai te levar muito longe. E é aí que entram as atividades de religação! Busque outros meios saudáveis de levar alegria e prazer ao seu cérebro! Exercícios físicos são, pra mim, as melhores opções, apesar de não estar fazendo nenhum com regularidade (ainda). Mas você pode encontrar o melhor para você!

Qualquer cosia, tô por aqui Wink

Fica de pé viu?!

Vlw galera! Tamo junto Wink

Cara, eu fico muito feliz em ver a sua evolução e ver que você está conseguindo sair de todo aquele mal que você passava por causa desse hábito maldito.
Siga em frente, um dia após o outro, agora é a hora de se libertar!!!!
Força, tmj!!

E ae Drew!

Essa conquista não é só minha, mas de cada um de vocês que têm me apoiado. Agradeço à todos por isso!

Vamos seguindo! Tamo junto Wink

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25/7/2021, 16:18
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Boa tarde galera!

Caí.

Diferente da minha última queda, não quero ficar "parado" demais, esperando a vontade de recomeçar vir. Foi apenas uma queda depois de 17 dias de desintoxicação!

Vamos lá. Gatilhos:
- Redução de assiduidade no fórum: eu não estava atualizando meu diário direitinho desde sexta-feira da semana passada e também não estava acompanhando o de vocês. Isso é mais do que não deixar o fórum ativo, é parar de progredir individual e coletivamente. Vou tentar perceber o que tem me feito reduzir a frequência aqui.
- Instagram: vi dois gatilhos sensuais no Instagram semana passada. 1 não foi intencional, mas a outra eu fui atrás (porque tenho mania de ler comentário, e aí entrei num perfil e tava cheio de gatilho).
- Polução noturna: na noite do dia 23/07 pro dia 24/07 eu tive polução. Estava estranhando ainda não ter acontecido. Mas foi um ótimo sinal de progresso. Meu corpo estava sentindo falta de PMO! Mas, ficou marcado e foi um fator que contribuiu (pouco) para a queda.
- Falhas nos bloqueios: eu não consegui burlar os bloqueios, mas procurando bastante consegui umas fotos estimulantes e ontem, 24/07, às 22:30, eu tive a minha primeira queda. Rapidamente me "arrumei" e resolvi algumas coisas pra dormir. Porém, agora de tarde eu consegui burlar o bloqueio da Play Store. Como o AppBlock só ativa 20:30, eu ativei o controle dos pais pra permitir download só de apps com classificação L ou 10. Mas, como fui eu que coloquei a senha, então logo desativei e baixei uma app de encontro, rapidamente caindo de novo em menos de 24h.
- Estresse: ontem de noite tive um pequeno estresse por causa de um serviço contratado e não entregue.
- Cansaço e ausência de atividades de religação: como falei algumas postagens atrás, em agosto as coisas ficariam mais puxadas no estágio (já estão ficando na verdade) e como não estou praticando esportes com regularidade, não tenho uma atividade prazerosa que substitua a PMO na minha rotina.
- Estar sozinho e confortável: passarei o domingo de hoje sozinho em casa e, somando tudo acima, logo me rendi aos desejos.

Já que eu caí ontem, porque só vim ao fórum hoje? Bom, eu me conheço e sei que não "me conformo" com uma mera MO olhando foto. Sabia qie eventualmente iria querer mais. Não consigo "só" me M e recomeçar. Por isso passei pro Hard Mode, porque a M virou uma estimuladora pra buscar desenfreadamente por P. Então resolvi esperar para poder recomeçar. Foi benéfico em parte porque consegui identificar novos pontos que precisam de maior controle nos meus bloqueios.

Em linhas gerais, foram ótimos dias! Esse sem dúvida foi o melhor progresso que tive no Reboot. Talvez não em quantidade de dias, mas em qualidade de resultado.

Como disse, não quero fazer muito corpo mole. Vou aplicar algumas correções a mais logo logo.

Mas vou deixar os sentimentos de frustração e tristeza virem, acredito que isso é importante pra "fechar" esse intervalo de queda. Simplesmente ignorar esses sentimentos, no meu caso, eventualmente resulta em queda.

Lembrem-se: você sobreviveu a todos os seus piores dias! Não pare por causa de uma queda!

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Diário - Preparar. Apontar. Reboot! - Página 5 Empty Re: Diário - Preparar. Apontar. Reboot!

26/7/2021, 09:50
Olá amigo parabéns pelos 17 dias conquistados, muito bom que tenha identificado isso tudo que rolou, você precisa fechar todas as brechas e gatilhos para seguir em frente, bora pra frente recomeçar o percurso até a vitória abraços.

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Diário - Preparar. Apontar. Reboot! - Página 5 Empty Re: Diário - Preparar. Apontar. Reboot!

26/7/2021, 11:34
NogueiraJ escreveu:
Reset Nº 17
25.07.2021 | Dia 0
Boa tarde galera!

Caí.

Diferente da minha última queda, não quero ficar "parado" demais, esperando a vontade de recomeçar vir. Foi apenas uma queda depois de 17 dias de desintoxicação!

Vamos lá. Gatilhos:
- Redução de assiduidade no fórum: eu não estava atualizando meu diário direitinho desde sexta-feira da semana passada e também não estava acompanhando o de vocês. Isso é mais do que não deixar o fórum ativo, é parar de progredir individual e coletivamente. Vou tentar perceber o que tem me feito reduzir a frequência aqui.
- Instagram: vi dois gatilhos sensuais no Instagram semana passada. 1 não foi intencional, mas a outra eu fui atrás (porque tenho mania de ler comentário, e aí entrei num perfil e tava cheio de gatilho).
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- Falhas nos bloqueios: eu não consegui burlar os bloqueios, mas procurando bastante consegui umas fotos estimulantes e ontem, 24/07, às 22:30, eu tive a minha primeira queda. Rapidamente me "arrumei" e resolvi algumas coisas pra dormir. Porém, agora de tarde eu consegui burlar o bloqueio da Play Store. Como o AppBlock só ativa 20:30, eu ativei o controle dos pais pra permitir download só de apps com classificação L ou 10. Mas, como fui eu que coloquei a senha, então logo desativei e baixei uma app de encontro, rapidamente caindo de novo em menos de 24h.
- Estresse: ontem de noite tive um pequeno estresse por causa de um serviço contratado e não entregue.
- Cansaço e ausência de atividades de religação: como falei algumas postagens atrás, em agosto as coisas ficariam mais puxadas no estágio (já estão ficando na verdade) e como não estou praticando esportes com regularidade, não tenho uma atividade prazerosa que substitua a PMO na minha rotina.
- Estar sozinho e confortável: passarei o domingo de hoje sozinho em casa e, somando tudo acima, logo me rendi aos desejos.

Já que eu caí ontem, porque só vim ao fórum hoje? Bom, eu me conheço e sei que não "me conformo" com uma mera MO olhando foto. Sabia qie eventualmente iria querer mais. Não consigo "só" me M e recomeçar. Por isso passei pro Hard Mode, porque a M virou uma estimuladora pra buscar desenfreadamente por P. Então resolvi esperar para poder recomeçar. Foi benéfico em parte porque consegui identificar novos pontos que precisam de maior controle nos meus bloqueios.

Em linhas gerais, foram ótimos dias! Esse sem dúvida foi o melhor progresso que tive no Reboot. Talvez não em quantidade de dias, mas em qualidade de resultado.

Como disse, não quero fazer muito corpo mole. Vou aplicar algumas correções a mais logo logo.

Mas vou deixar os sentimentos de frustração e tristeza virem, acredito que isso é importante pra "fechar" esse intervalo de queda. Simplesmente ignorar esses sentimentos, no meu caso, eventualmente resulta em queda.

Lembrem-se: você sobreviveu a todos os seus piores dias! Não pare por causa de uma queda!

Vlw pessoal! Tamo junto! Wink

Parabéns pelos 17 dias. Sei que você vai conseguir ir muito mais longe!

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Diário - Preparar. Apontar. Reboot! - Página 5 Empty Re: Diário - Preparar. Apontar. Reboot!

27/7/2021, 05:58
Kaneki escreveu:Olá amigo parabéns pelos 17 dias conquistados, muito bom que tenha identificado isso tudo que rolou, você precisa fechar todas as brechas e gatilhos para seguir em frente, bora pra frente recomeçar o percurso até a vitória abraços.

Grande Kaneki

Obrigado pelas palavras! Isso mesmo, identificar as brechas pra poder ir mais longe. Tamo junto! Wink

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Diário - Preparar. Apontar. Reboot! - Página 5 Empty Re: Diário - Preparar. Apontar. Reboot!

27/7/2021, 06:00
chopin escreveu:
NogueiraJ escreveu:
Reset Nº 17
25.07.2021 | Dia 0
Boa tarde galera!

Caí.

Diferente da minha última queda, não quero ficar "parado" demais, esperando a vontade de recomeçar vir. Foi apenas uma queda depois de 17 dias de desintoxicação!

Vamos lá. Gatilhos:
- Redução de assiduidade no fórum: eu não estava atualizando meu diário direitinho desde sexta-feira da semana passada e também não estava acompanhando o de vocês. Isso é mais do que não deixar o fórum ativo, é parar de progredir individual e coletivamente. Vou tentar perceber o que tem me feito reduzir a frequência aqui.
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Em linhas gerais, foram ótimos dias! Esse sem dúvida foi o melhor progresso que tive no Reboot. Talvez não em quantidade de dias, mas em qualidade de resultado.

Como disse, não quero fazer muito corpo mole. Vou aplicar algumas correções a mais logo logo.

Mas vou deixar os sentimentos de frustração e tristeza virem, acredito que isso é importante pra "fechar" esse intervalo de queda. Simplesmente ignorar esses sentimentos, no meu caso, eventualmente resulta em queda.

Lembrem-se: você sobreviveu a todos os seus piores dias! Não pare por causa de uma queda!

Vlw pessoal! Tamo junto! Wink

Parabéns pelos 17 dias. Sei que você vai conseguir ir muito mais longe!

Fala chopin!

Agradeço suas palavras! Vou trabalhar pra isso! Tamo junto Wink

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27/7/2021, 06:07
Bom dia meus amigos!

Dia 1 sobrevivido! Mas poderia ter sido melhor se eu tivesse falado dele ontem de noite.

Hoje vou me esforçar pra fazer diferente. Vamo continuando!

Tamo junto! Wink

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Diário - Preparar. Apontar. Reboot! - Página 5 Empty Re: Diário - Preparar. Apontar. Reboot!

27/7/2021, 09:45
Bom dia, meu caro NogueiraJ!

Vamos em frente, essa queda não apaga esses 17 dias que você conquistou, que esse tempo de Reboot só aumente daqui para frente!

Um bloqueador bom e gratuito para celular é o Bulldog Blocker, eu uso ele e das minhas recaídas recentes nenhuma delas foi pelo celular por conta desse bloqueador. Ele pode ser desativado a qualquer momento, porém tem uma opção de "Esperar um tempo até desbloquear", ou seja, eu configurei a opção máxima de 2 dias. Isso significa que se eu tentar desbloquear, ele até aceita, mas só conclui a operação 2 dias depois, isso é ótimo porque ter que esperar esse tempo diminui a vontade de ver PMO (pelo menos pra mim).

Uma dica que eu dou é dar um tempo de Instagram também, essa rede social era só gatilho também, tive até que parar de seguir algumas amigas próximas por conta do tipo de foto que elas postavam, é uma situação bem delicada. O TikTok hoje está em alta também, na verdade eu acredito que esse é ainda mais perda de tempo e cheio de gatilhos. Eu não tenho, mas sempre ouço falar que lá cheio de vídeos de "dança", que algumas garotas entram lá pra ficar exibindo o corpo. Usar isso no Reboot é pura auto sabotagem.

Grande abraço do amigão da vizinhança.

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27/7/2021, 10:43
NogueiraJ escreveu:Bom dia meus amigos!

Dia 1 sobrevivido! Mas poderia ter sido melhor se eu tivesse falado dele ontem de noite.

Hoje vou me esforçar pra fazer diferente. Vamo continuando!

Tamo junto! Wink
Bora pra frente amigo, se manter firme rumo ao objetivo principal.

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27/7/2021, 22:48
Peter Parker escreveu:Bom dia, meu caro NogueiraJ!

Vamos em frente, essa queda não apaga esses 17 dias que você conquistou, que esse tempo de Reboot só aumente daqui para frente!

Um bloqueador bom e gratuito para celular é o Bulldog Blocker, eu uso ele e das minhas recaídas recentes nenhuma delas foi pelo celular por conta desse bloqueador. Ele pode ser desativado a qualquer momento, porém tem uma opção de "Esperar um tempo até desbloquear", ou seja, eu configurei a opção máxima de 2 dias. Isso significa que se eu tentar desbloquear, ele até aceita, mas só conclui a operação 2 dias depois, isso é ótimo porque ter que esperar esse tempo diminui a vontade de ver PMO (pelo menos pra mim).

Uma dica que eu dou é dar um tempo de Instagram também, essa rede social era só gatilho também, tive até que parar de seguir algumas amigas próximas por conta do tipo de foto que elas postavam, é uma situação bem delicada. O TikTok hoje está em alta também, na verdade eu acredito que esse é ainda mais perda de tempo e cheio de gatilhos. Eu não tenho, mas sempre ouço falar que lá cheio de vídeos de "dança", que algumas garotas entram lá pra ficar exibindo o corpo. Usar isso no Reboot é pura auto sabotagem.

Grande abraço do amigão da vizinhança.

E ae Peter!

Obrigado pelas palavras de apoio meu amigo! Já instalei o Bulldog, mas não curti muito. Porém, vou instalá-lo de novo pra ver se consigo me adaptar à ferramenta. Quanto mais barreiras, melhor!

Eu realmente preciso encontrar uma forma de não usar tanto o Instagram. Acho que vou instalar um bloqueador de app pelo tempo de uso e definir um período máximo pra usar por dia. Talvez assim eu entre no instagram só pra resolver o necessário mesmo. Sobre o tik tok, é furada na certa! Só cresce muitas vezes quem apela para a sensualidade. Sem ele é bem melhor!

Fique firme meu caro! Tamo junto Wink

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27/7/2021, 22:50
Kaneki escreveu:
NogueiraJ escreveu:Bom dia meus amigos!

Dia 1 sobrevivido! Mas poderia ter sido melhor se eu tivesse falado dele ontem de noite.

Hoje vou me esforçar pra fazer diferente. Vamo continuando!

Tamo junto! Wink
Bora pra frente amigo, se manter firme rumo ao objetivo principal.

E ae Kaneki!

Vamos permanecer firmes juntos! Wink

Obrigado pelo incentivo meu caro!

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