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John Fersil
John Fersil
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Da estrada até aqui Empty Da estrada até aqui

23/2/2021, 14:30
Saudações a todos,

Eu tenho 20 anos de idade, estou viciado desde os 11 anos e escolhi "John Fersil" para ser meu nickname.

Introdução

Eu descobri a existência do vício em P. em meados de 2017 ao assistir um curso do padre Paulo Ricardo sobre o assunto, nesse curso o padre explicou os efeitos psicológicos, neurológicos e espirituais do vício, e foi através da indicação de algum usuário na área de comentários desse curso que eu descobri este fórum, e desse tempo até hoje eu venho acompanhando este fórum sem muita regularidade.

Na época eu não tinha a coragem de escrever um diário público, então eu comecei a escrever um diário privado que hoje já conta com mais de 130 capítulos, e para não ser repetitivo comigo mesmo eu tomarei a liberdade de colar neste diário público certas passagens que já escrevi em meus diários privados, procurarei fazer algumas modificações, atenuações e certas censuras, afinal era um diário privado.

Como tudo começou

Diário Privado de 2020, Cap. 018.

"Tudo começou no início de 2012 - eu tinha 11 anos de idade, estava na quinta série - me lembro de estar assistindo ao filme Como Cães e Gatos no SBT, este filme me deixou tão entusiasmado que eu corri para o computador para procurar uma continuação, passei um bom tempo procurando, até que encontrei um site para assistir filmes online, no entanto ele continha muitas propagandas, dentre elas algumas possuindo conteúdo impróprio, e foi aqui que começou a minha derrocada, que já dura 9 anos, rumo a um precipício sem fim.

Quando criança eu era um garoto exemplar, era considerado o mais inteligente da classe, era sereno, eficiente e um tanto quanto tímido - mas nada que a vida [normal] não corrigisse - e sempre que eu chegava da escola em casa eu me gabava para os meus pais e irmãos deste ou daquele feito realizado em sala de aula. Mas chegou um dia em que eu deixei de contar os grandes acontecimentos na escola, e era algo que eu tinha a obrigação de contar, pois no dia em questão eu havia sido nomeado o representante de sala, mas eu não contei isso a minha família, e desse dia em diante eu nunca mais contei nada a eles sobre o que acontecia na escola, nem negativa nem positivamente, e então ao longo dos anos eu fui me afastando lenta e friamente da minha família.

Esse processo de me afastar lenta e friamente das pessoas não tardou a demorar para com os meus antigos amigos, lembro-me de que na escola eu possuía um batalhão inteiro de amigos, mas aos poucos muitos deles foram mudando de escola e de casa até o grupo reduzir absurdamente de tamanho, e nos últimos anos da escola eu mudei de turmas muitas vezes, me forçando a conhecer novas pessoas, entretanto eu já estava num grau de dependência tão acentuado que eu não conseguia fazer amigos, no máximo eu conseguia fazer colegas.

Hoje, 23 de Fevereiro de 2021 aos 20 anos de idade, a minha situação é esta: 1) Eu nunca interajo com os meus pais e irmãos, são sempre eles que interagem comigo, sendo que eu sempre lhes respondo fria e brevemente. 2) Eu não possuo amigos, e isto não é um exagero ou uma figura de linguagem, já os antigos amigos eu ainda possuo o número deles, mas já faz muito tempo que eu não vejo e nem interajo com eles. Qualquer pessoa normal já teria enlouquecido no meu lugar, acho que em breve eu também enlouquecerei."

Sobre os bloqueadores

Eu tenho dois bloqueadores no PC e três no celular.

1. Block Supreme Lite no PC: configurado com centenas de tags de conteúdos P., com dezenas de tags de conteúdos mistos e com o filtro de imagens P. no máximo.
2. Open DNS no PC: bloqueia milhares de sites de conteúdos P. e alguns de conteúdos mistos.
3. CleanBrowsing no celular: configura o Open DNS para o celular.
4. SPIN no celular: navegador que bloqueia milhares de sites de conteúdos P. e alguns de conteúdos mistos.
5. AppLock no celular: configurado para bloquear o CleanBrowsing, o Google Chrome, a Play Store, as Configurações, o Instalador de pacotes e o Google (pesquisa).

Método para dificultar o acesso à senha:

1. Eu inventei um método por Fatorial. Por exemplo, a seguinte senha ABC em fatorial de 3 corresponde a 6 combinações diferentes (1 * 2 * 3), essas combinações ficariam assim: ABC, CAB, BCA, ... etc. Então eu escolho uma combinação aleatoriamente para ser a minha senha.
2. Na prática eu utilizo senhas numéricas em pares de 5 ou 6.
3. No celular eu utilizo 5 pares: 75 81 63 20 16 (120 combinações diferentes ao rearranjar os pares).
4. No PC eu utilizo 6 pares: 23 60 54 25 40 89 (720 combinações diferentes ao rearranjar os pares).
5. Só de ter que pensar em testar uma por uma todas as 120 ou 720 combinações eu já fico cansado.

Bom, por hoje é apenas isso que eu tenho para compartilhar.

Atenciosamente

John Fersil
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Da estrada até aqui Empty Re: Da estrada até aqui

23/2/2021, 22:36
John Fersil escreveu:Saudações a todos,

Eu tenho 20 anos de idade, estou viciado desde os 11 anos e escolhi "John Fersil" para ser meu nickname.

Introdução

Eu descobri a existência do vício em P. em meados de 2017 ao assistir um curso do padre Paulo Ricardo sobre o assunto, nesse curso o padre explicou os efeitos psicológicos, neurológicos e espirituais do vício, e foi através da indicação de algum usuário na área de comentários desse curso que eu descobri este fórum, e desse tempo até hoje eu venho acompanhando este fórum sem muita regularidade.

Na época eu não tinha a coragem de escrever um diário público, então eu comecei a escrever um diário privado que hoje já conta com mais de 130 capítulos, e para não ser repetitivo comigo mesmo eu tomarei a liberdade de colar neste diário público certas passagens que já escrevi em meus diários privados, procurarei fazer algumas modificações, atenuações e certas censuras, afinal era um diário privado.

Como tudo começou

Diário Privado de 2020, Cap. 018.

"Tudo começou no início de 2012 - eu tinha 11 anos de idade, estava na quinta série - me lembro de estar assistindo ao filme Como Cães e Gatos no SBT, este filme me deixou tão entusiasmado que eu corri para o computador para procurar uma continuação, passei um bom tempo procurando, até que encontrei um site para assistir filmes online, no entanto ele continha muitas propagandas, dentre elas algumas possuindo conteúdo impróprio, e foi aqui que começou a minha derrocada, que já dura 9 anos, rumo a um precipício sem fim.

Quando criança eu era um garoto exemplar, era considerado o mais inteligente da classe, era sereno, eficiente e um tanto quanto tímido - mas nada que a vida [normal] não corrigisse - e sempre que eu chegava da escola em casa eu me gabava para os meus pais e irmãos deste ou daquele feito realizado em sala de aula. Mas chegou um dia em que eu deixei de contar os grandes acontecimentos na escola, e era algo que eu tinha a obrigação de contar, pois no dia em questão eu havia sido nomeado o representante de sala, mas eu não contei isso a minha família, e desse dia em diante eu nunca mais contei nada a eles sobre o que acontecia na escola, nem negativa nem positivamente, e então ao longo dos anos eu fui me afastando lenta e friamente da minha família.

Esse processo de me afastar lenta e friamente das pessoas não tardou a demorar para com os meus antigos amigos, lembro-me de que na escola eu possuía um batalhão inteiro de amigos, mas aos poucos muitos deles foram mudando de escola e de casa até o grupo reduzir absurdamente de tamanho, e nos últimos anos da escola eu mudei de turmas muitas vezes, me forçando a conhecer novas pessoas, entretanto eu já estava num grau de dependência tão acentuado que eu não conseguia fazer amigos, no máximo eu conseguia fazer colegas.

Hoje, 23 de Fevereiro de 2021 aos 20 anos de idade, a minha situação é esta: 1) Eu nunca interajo com os meus pais e irmãos, são sempre eles que interagem comigo, sendo que eu sempre lhes respondo fria e brevemente. 2) Eu não possuo amigos, e isto não é um exagero ou uma figura de linguagem, já os antigos amigos eu ainda possuo o número deles, mas já faz muito tempo que eu não vejo e nem interajo com eles. Qualquer pessoa normal já teria enlouquecido no meu lugar, acho que em breve eu também enlouquecerei."

Sobre os bloqueadores

Eu tenho dois bloqueadores no PC e três no celular.

1. Block Supreme Lite no PC: configurado com centenas de tags de conteúdos P., com dezenas de tags de conteúdos mistos e com o filtro de imagens P. no máximo.
2. Open DNS no PC: bloqueia milhares de sites de conteúdos P. e alguns de conteúdos mistos.
3. CleanBrowsing no celular: configura o Open DNS para o celular.
4. SPIN no celular: navegador que bloqueia milhares de sites de conteúdos P. e alguns de conteúdos mistos.
5. AppLock no celular: configurado para bloquear o CleanBrowsing, o Google Chrome, a Play Store, as Configurações, o Instalador de pacotes e o Google (pesquisa).

Método para dificultar o acesso à senha:

1. Eu inventei um método por Fatorial. Por exemplo, a seguinte senha ABC em fatorial de 3 corresponde a 6 combinações diferentes (1 * 2 * 3), essas combinações ficariam assim: ABC, CAB, BCA, ... etc. Então eu escolho uma combinação aleatoriamente para ser a minha senha.
2. Na prática eu utilizo senhas numéricas em pares de 5 ou 6.
3. No celular eu utilizo 5 pares: 75 81 63 20 16 (120 combinações diferentes ao rearranjar os pares).
4. No PC eu utilizo 6 pares: 23 60 54 25 40 89 (720 combinações diferentes ao rearranjar os pares).
5. Só de ter que pensar em testar uma por uma todas as 120 ou 720 combinações eu já fico cansado.

Bom, por hoje é apenas isso que eu tenho para compartilhar.

Atenciosamente

John Fersil

Fala meu caro, bem vindo à família.
Seu relato é muito interessante pois mostra claramente os efeitos negativos que o vicio pode gerar no potencial humano.
O que passou já não é mais um problema, precisamos sempre buscar perdoar o passado e construir o futuro.
Parabéns pela iniciativa de estar aqui, estarei acompanhando a sua jornada, obrigado por compartilhar sua experiência com os outros.
Força meu bom!!
Tmj!!!!

_______________________________________
Meu diário: https://www.comoparar.com/t10897p550-diario-da-minha-vitoria

"Lutem pelo seu equilíbrio, pela sua maturidade, pela sua lucidez.
Tenham a normalidade, a sanidade, a centralidade da psique como um ideal.
Prometam a vocês mesmos serem personalidades fortes, bem estruturadas, serenas no meio da tempestade, prontos para vencer todos os obstáculos com a ajuda de Deus e mais ninguém.
Prometam SER e não apenas pedir, obter, sentir, desfrutar"


- Olavo de Carvalho

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Da estrada até aqui Empty Re: Da estrada até aqui

24/2/2021, 19:08
Salve Drew,

Muito obrigado por participar do meu diário.

Certamente, esquecer as dores do passado e focar em construir o futuro é um dos deveres mais importantes para quem quer abandonar o vício.
Mas eu tenho o péssimo hábito de ficar remoendo o passado, de ficar revendo lembranças dolorosas repetidas vezes e de ficar imaginando como eu poderia ter feito diferente.
Mas como você disse, o que passou já não é mais um problema, eu tentarei superar esse péssimo hábito no decorrer da jornada.
Eu passarei a acompanhar o seu diário também, em breve eu também lhe darei uma forcinha lá. Hehe

Até breve

John Fersil

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SheldonCooper94
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Da estrada até aqui Empty Re: Da estrada até aqui

24/2/2021, 21:56
Fala John

Muito legal ler a sua história, vi que você deu uma olhada no meu fórum também.

Uma coisa que eu gosto de pensar é que tudo que eu sou hoje é resultado do que fui ontem, e todas as experiências da minha vida sempre me tornam uma pessoa mais sábia. Tente analisar mais friamente sua situação, esqueça por um minuto suas emoções, se livre de todo peso e de culpa. Mentalize com você o quão forte e determinado você pode se tornar depois que superar tudo isso. Crie novos hábitos, comece a ir pra academia, correr, ler livros, interaja mais com a sua família. Eu gosto de pensar que todo tempo que você não está pensando ou praticando P ou M é um tempo válido, ou seja, qualquer tarefa que você realizar é melhor que o tempo gasto com essa porcaria.

Você não tá sozinho nessa não, cara! Tenho certeza que a maioria das pessoas que conseguiu completar o reboot tentou muitas e muitas vezes, até aprender com os próprios erros e triunfar, o importante é não desistir nunca. Se perdoe. você não é mais nem menos que ninguém por conta disso!

Abraços meu amigo!

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Da estrada até aqui Empty Re: Da estrada até aqui

25/2/2021, 19:47
Salve SheldonCooper94,

Agradeço profundamente pelo apoio.
Certamente, sem os erros do passado eu não seria quem eu sou hoje e também não possuiria a sabedoria que possuo hoje. Grato pelas palavras.

Até Breve

John Fersil

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Da estrada até aqui Empty Re: Da estrada até aqui

25/2/2021, 19:55
Diário Público de 2021, Cap. 002.

Dias sem: | P: 01 | M: 01 | O: 01 | - Início do 1º Reboot: 25/02/2021

Saudações a todos,

Hoje eu completei 24h sem PMO. O dia foi tranquilo, eu não sofri nenhuma tentação em PMO, mas eu fui vencido pelo vício da procrastinação. Eu deveria estar estudando programação, pois o meu objetivo é arrumar um emprego na área o mais rápido possível, mais eu não consegui me manter concentrado durante muitos minutos, então eu vim ao fórum e passei um bom tempo lendo alguns diários.

Em seguida eu reli um dos livros que me ajudou muito durante o meu último grande reboot [de 27 dias], Guia Completo para Dormir Melhor, eu não sei se vocês também têm problemas para dormir - e também não sei se isso está relacionado com o vício - mas ultimamente eu tenho dormido muito mal. No final do ano passado - antes do meu maior reboot naquele ano - eu estava tendo o mesmo problema, então eu baixei o ebook supracitado e segui a maioria das dicas mais algumas que eu descobri por experiência, resultado? Durante aquele reboot eu tive as melhores noites de sono desde que eu me viciei. Mas depois que eu caí em PMO eu voltei a me descuidar com o meu sono.

Eis aqui um pequeno resumo do ebook:

Benefícios:
- Melhora a resistência física.
- Cria massa muscular.
- Protege a memória.
- Melhora o desempenho acadêmico.
- Melhora a atenção.
- Torna-nos mais atraentes.
- Torna você mais saudável.
- Evita engordar.
- Protege a pele.
- Reduz o estresse.

Dicas do livro:
- Evite telas brilhantes 2 a 3 horas antes da hora de dormir.
- Pratique meditação e alongamentos.
- Evite refeições grandes 2 a 3 horas antes da hora de dormir.
- Evite cochilos durante o dia.
- Tenha um horário de sono.
- Faça exercícios durante o dia.
- Visualize o que o faz feliz
- Escolha uma posição confortável para dormir.
- Evite trabalho noturno.
- Escreva num papel todas as suas preocupações.

Minhas dicas:
- Leia um livro antes da hora de dormir.
- Tome banho morno de no máximo 5min. (se preferir pode programar o alarme no celular para não se perder no tempo).
- Baixe o app Sleep Cycle - ele possui I.A. - para monitorar seu ciclo de sonho. (Irá despertá-lo quando você estiver num ciclo de sono mais leve).

Isso tudo é apenas um resumo, há muito mais sobre o que dizer, mas eu não quero me alongar muito. Para mais informações leiam o livro Guia Completo para Dormir Melhor.

Atenciosamente

John Fersil

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parmera
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Da estrada até aqui Empty Re: Da estrada até aqui

Ontem à(s) 11:09
John Fersil escreveu:Diário Público de 2021, Cap. 002.

Dias sem: | P: 01 | M: 01 | O: 01 | - Início do 1º Reboot: 25/02/2021

Saudações a todos,

Hoje eu completei 24h sem PMO. O dia foi tranquilo, eu não sofri nenhuma tentação em PMO, mas eu fui vencido pelo vício da procrastinação. Eu deveria estar estudando programação, pois o meu objetivo é arrumar um emprego na área o mais rápido possível, mais eu não consegui me manter concentrado durante muitos minutos, então eu vim ao fórum e passei um bom tempo lendo alguns diários.

Em seguida eu reli um dos livros que me ajudou muito durante o meu último grande reboot [de 27 dias], Guia Completo para Dormir Melhor, eu não sei se vocês também têm problemas para dormir - e também não sei se isso está relacionado com o vício - mas ultimamente eu tenho dormido muito mal. No final do ano passado - antes do meu maior reboot naquele ano - eu estava tendo o mesmo problema, então eu baixei o ebook supracitado e segui a maioria das dicas mais algumas que eu descobri por experiência, resultado? Durante aquele reboot eu tive as melhores noites de sono desde que eu me viciei. Mas depois que eu caí em PMO eu voltei a me descuidar com o meu sono.

Eis aqui um pequeno resumo do ebook:

Benefícios:
- Melhora a resistência física.
- Cria massa muscular.
- Protege a memória.
- Melhora o desempenho acadêmico.
- Melhora a atenção.
- Torna-nos mais atraentes.
- Torna você mais saudável.
- Evita engordar.
- Protege a pele.
- Reduz o estresse.

Dicas do livro:
- Evite telas brilhantes 2 a 3 horas antes da hora de dormir.
- Pratique meditação e alongamentos.
- Evite refeições grandes 2 a 3 horas antes da hora de dormir.
- Evite cochilos durante o dia.
- Tenha um horário de sono.
- Faça exercícios durante o dia.
- Visualize o que o faz feliz
- Escolha uma posição confortável para dormir.
- Evite trabalho noturno.
- Escreva num papel todas as suas preocupações.

Minhas dicas:
- Leia um livro antes da hora de dormir.
- Tome banho morno de no máximo 5min. (se preferir pode programar o alarme no celular para não se perder no tempo).
- Baixe o app Sleep Cycle - ele possui I.A. - para monitorar seu ciclo de sonho. (Irá despertá-lo quando você estiver num ciclo de sono mais leve).

Isso tudo é apenas um resumo, há muito mais sobre o que dizer, mas eu não quero me alongar muito. Para mais informações leiam o livro Guia Completo para Dormir Melhor.

Atenciosamente

John Fersil

Salve, John.

Cara, gostei muito das suas postagens. Dá pra ver que você já tem uma bagagem de conhecimento bem legal. Agora é trabalhar pra colocá-las em prática, mas sem pressa nem pressão. Cada coisa no seu tempo.

Vou passar a te acompanhar e vamos nos fortalecendo cada vez mais. Abraço e força pra nós!

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Ontem à(s) 15:11
John Fersil escreveu:Diário Público de 2021, Cap. 002.

Dias sem: | P: 01 | M: 01 | O: 01 | - Início do 1º Reboot: 25/02/2021

Saudações a todos,

Hoje eu completei 24h sem PMO. O dia foi tranquilo, eu não sofri nenhuma tentação em PMO, mas eu fui vencido pelo vício da procrastinação. Eu deveria estar estudando programação, pois o meu objetivo é arrumar um emprego na área o mais rápido possível, mais eu não consegui me manter concentrado durante muitos minutos, então eu vim ao fórum e passei um bom tempo lendo alguns diários.

Em seguida eu reli um dos livros que me ajudou muito durante o meu último grande reboot [de 27 dias], Guia Completo para Dormir Melhor, eu não sei se vocês também têm problemas para dormir - e também não sei se isso está relacionado com o vício - mas ultimamente eu tenho dormido muito mal. No final do ano passado - antes do meu maior reboot naquele ano - eu estava tendo o mesmo problema, então eu baixei o ebook supracitado e segui a maioria das dicas mais algumas que eu descobri por experiência, resultado? Durante aquele reboot eu tive as melhores noites de sono desde que eu me viciei. Mas depois que eu caí em PMO eu voltei a me descuidar com o meu sono.

Eis aqui um pequeno resumo do ebook:

Benefícios:
- Melhora a resistência física.
- Cria massa muscular.
- Protege a memória.
- Melhora o desempenho acadêmico.
- Melhora a atenção.
- Torna-nos mais atraentes.
- Torna você mais saudável.
- Evita engordar.
- Protege a pele.
- Reduz o estresse.

Dicas do livro:
- Evite telas brilhantes 2 a 3 horas antes da hora de dormir.
- Pratique meditação e alongamentos.
- Evite refeições grandes 2 a 3 horas antes da hora de dormir.
- Evite cochilos durante o dia.
- Tenha um horário de sono.
- Faça exercícios durante o dia.
- Visualize o que o faz feliz
- Escolha uma posição confortável para dormir.
- Evite trabalho noturno.
- Escreva num papel todas as suas preocupações.

Minhas dicas:
- Leia um livro antes da hora de dormir.
- Tome banho morno de no máximo 5min. (se preferir pode programar o alarme no celular para não se perder no tempo).
- Baixe o app Sleep Cycle - ele possui I.A. - para monitorar seu ciclo de sonho. (Irá despertá-lo quando você estiver num ciclo de sono mais leve).

Isso tudo é apenas um resumo, há muito mais sobre o que dizer, mas eu não quero me alongar muito. Para mais informações leiam o livro Guia Completo para Dormir Melhor.

Atenciosamente

John Fersil

Salve, John!

Parabéns pelo seu primeiro dia, uma grande jornada se inicia sempre com o primeiro passo! Muito boas as dicas do livro também, vou tentar aplicá-las no meu dia a dia. Sobre a procrastinação do dia, as vezes é complicado mesmo começar a estudar, dá muita preguiça, mas que bom que ao invés de recorrer a outros meios você veio e gastou seu tempo aqui no fórum. Considero essa prática também muito produtivo, porque, na minha opinião, cada minuto do seu dia que você não gasta em PMO já é uma vitória. Já recaí muito por menosprezar meu vício, agora cada segundo longe dele pra mim é o mais perto da felicidade!

Um abração meu parceiro, vamos juntos conseguir conquistar a nossa vitória!

MEU DIÁRIO: https://www.comoparar.com/t11579-desistir-nao-e-uma-opcao#333473

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Da estrada até aqui Empty Re: Da estrada até aqui

Ontem à(s) 22:32
Salve parmera,

Muito agradecido pela força.
Eu sou apenas curioso. Eu sei de alguns truques aqui, outros ali, que eu aprendi na marra. Hehe
O segundo motivo pelo qual eu decidi criar um diário público foi para compartilhar algumas dicas que eu adquiri nesses últimos anos.
Você está certo, não adianta ter todo o conhecimento do mundo e não colocá-lo em prática ou colocar tudo de uma vez e acabar se sobrecarregando, é necessário ter sabedoria.


Salve SheldonCooper94,

A procrastinação é uma grande pedra no sapato para quem está tentando o reboot, pois o reboot não é apenas se abster (passividade) de PMO é também tomar alguma atitude (atividade) contra isso.
Como eu disse ao parmera, eu estou aqui no fórum - também - para compartilhar algumas dicas que eu aprendi, sendo que o ato de estar no fórum já é uma dica (a maior de todas), durante muitos anos eu evitei ter que escrever um diário público, ao invés disso eu comecei a escrever um diário privado, ambos possuem os seus benefícios, mas se comprometer publicamente a não consumir mais PMO é algo de te força a agir.


Até breve

John Fersil

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Da estrada até aqui Empty Re: Da estrada até aqui

Ontem à(s) 23:23
Diário Público de 2021, Cap. 003.

Dias sem: | P: 02 | M: 02 | O: 02 | - Início do 1º Reboot: 25/02/2021

Saudações a todos,

Hoje mais uma vez o dia foi marcado por intensa procrastinação, mas no finalzinho do dia eu consegui sair da inércia e vencê-la. Durante o dia eu tive fantasias involuntárias de intensidade mediana, mas quando elas surgiram eu rezei 1 Pai-Nosso, 1 Ave-Maria e 1 Glória-ao-Pai, e quando eu percebi que elas estavam começando a voltar eu imediatamente prendi a respiração durante alguns segundos, no começo eu fiquei um pouco tonto e deu um pouquinho de dor de cabeça, mas no final valeu apena tudo isso.

Bom, hoje eu não vou ter tempo para escrever muito, pois eu passei uma parte do dia - aquela em que eu não procrastinei - aprimorando o meu SOG (Sistema de Organização Gameficado) que basicamente é um sistema de produtividade que eu inventei baseado no programa Notion (recomendo fortemente a pesquisarem sobre o Notion), o SOG é um sistema gameficado, isto é, ele foi projetado para parecer um jogo, por exemplo: 1) quando eu completo 1 dia sem P. eu ganho 1xp, 2) quando eu leio um livro durante 30min eu ganho 1xp, ou 3) quando eu faço 15min de exercícios eu ganho mais 1xp, e assim por diante.

Eu também já disse uma vez, no diário de alguém aqui no fórum, que nós não podemos nos comparar a quem outra pessoa é hoje, mas a quem nós fomos no passado. Bem, eu levo isso tão a sério que eu criei um ranking das melhores versões de mim mesmo - hahaha - basicamente eu contabilizo todos os pontos adquiridos numa semana e a partir disso eu atualizo um ranking elencando a pontuação de todas as semanas, da melhor para a pior. Atualmente eu estou sendo a 13ª melhor versão de mim mesmo com 18xp - hahaha - [meu recorde foi 120xp].

Bom, eu não vou falar tudo sobre o SOG, pois eu ainda estou aprimorando ele, mas quando ele estiver pronto certamente eu irei compartilhá-lo com vocês.

Eis aqui um vídeo curto sobre o Notion: https://www.youtube.com/watch?v=2QrbawcPbkI

Atenciosamente

John Fersil

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