Desistir não é uma opção!

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Desistir não é uma opção! - Página 11 Empty Re: Desistir não é uma opção!

4/6/2021, 08:18
SheldonCooper94 escreveu:Salve, rapazeada!

Mais um relato matutino porque não tive muito tempo de escrever ontem, tive um dia bastante ocupado, como no resto dessa semana, ou seja, praticamente nem tive tempo de pensar em PMO.

Hoje como é feriado vou voltar mais cedo pra casa e passar um tempo ocioso, então já fiz planos na minha cabeça do que vou fazer pra não ser assombrado pela PMO. Pretendo colocar os estudos em dia e mais pro final da tarde sair pra correr. Pensei também em seguir os conselhos do meu amigo Dead e tentar fazer um tempo de meditação.

Tenho planejado todos os meus dias antes deles acontecerem e isso tem me ajudado muito, deixo um passo a passo pronto, me blindando contra recaídas.

No mais seguimos, planejamento é tudo!

SheldonCooper94: 38 DIAS SEM P, 26 DIAS SEM MO.
Se planejar te faz muito bem mesmo, bora pra frente abraços. Espero que consiga ir cada vez mais longe, bora pra frente.

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4/6/2021, 08:18
Saudações, meu precioso boinador.

Devo confessar com bastante ânimo que seu reboot está decolando, meu nobre.

Estava lendo seus últimos relatos sobre as atividades na faculdade e a socialização que você teve com o sexo oposto foi extraordinária. Quando estamos realizando o método nós mudamos bastante - mesmo sem perceber - pois esses benefícios aparecem de forma espontânea.  

Segue as minhas admirações por trazer relatos bem interessantes.

Parabéns por organizar o tempo de forma harmônica e pela disposição na prática de novas atividades.

Um forte abraço! Continuaremos lutando nessa jornada, estamos juntos.

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6/6/2021, 20:16
Salve, rapazeada.

É com muita dor mesmo que venho informar a todos aqui que depois de quase 40 dias sem P e quase 30 sem MO eu recaí, e foi um dos piores dias da minha vida.

Tudo começou porque eu tive a brilhante ideia de restaurar meu instagram e dar uma olhada no que estava rolando por lá, e é como eu sempre falo, é o meu pior gatilho. Uma coisa foi levando a outra e eu acabei caindo no sábado a tarde. Eu diria que parte disso se deve também um pouco a falta de ânimo que eu vinha sentindo e o início de outra flatline começaram a me fazer duvidar do processo e cada vez mais ir me testando, até eu recair.

Quanto maior a altura que você chega, maior a queda e por isso eu fiquei muito mal, melancólico e triste, como se os efeitos positivos que eu consegui até aqui tivessem sido anulados.

Enfim, já instalei todos os bloqueadores denovo com o dobro da força, peguei meu pedaços do chão e vou me recompor, mais forte dessa vez. Dá preguiça de pensar que vou precisar de pelo menos mais duas semanas pra engrenar denovo, mas é o que eu preciso fazer agora, afinal desistir não é uma opção.

É difícil, mas vou seguindo. Espero me sentir um pouco melhor comigo mesmo nas próximas semanas, porque a última foi bem deprimente pra falar a verdade, estava sentindo sintomas de baixa testosterona se posso explicar melhor.

Como recaí sábado, hoje é o primeiro dia do meu novo reboot, então vamos lá, começando tudo denovo.

SheldonCooper94: 1 DIA SEM PMO.

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7/6/2021, 07:35
Triste a recaída, mas o importante é que não desistiu e que tem conhecimentos sobre os erros e agora é focar em não cometê-los novamente. E não desanime, nem tudo foi perdido, reinicie um passo de cada vez, um dia após o outro que logo conseguirá bater seu recorde. Forças aí nesse reinício e tenha fé, você conseguirá vencer esse vício!

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Desistir não é uma opção! - Página 11 Empty Re: Desistir não é uma opção!

7/6/2021, 11:43
SheldonCooper94 escreveu:Salve, rapazeada.

É com muita dor mesmo que venho informar a todos aqui que depois de quase 40 dias sem P e quase 30 sem MO eu recaí, e foi um dos piores dias da minha vida.

Tudo começou porque eu tive a brilhante ideia de restaurar meu instagram e dar uma olhada no que estava rolando por lá, e é como eu sempre falo, é o meu pior gatilho. Uma coisa foi levando a outra e eu acabei caindo no sábado a tarde. Eu diria que parte disso se deve também um pouco a falta de ânimo que eu vinha sentindo e o início de outra flatline começaram a me fazer duvidar do processo e cada vez mais ir me testando, até eu recair.

Quanto maior a altura que você chega, maior a queda e por isso eu fiquei muito mal, melancólico e triste, como se os efeitos positivos que eu consegui até aqui tivessem sido anulados.

Enfim, já instalei todos os bloqueadores denovo com o dobro da força, peguei meu pedaços do chão e vou me recompor, mais forte dessa vez. Dá preguiça de pensar que vou precisar de pelo menos mais duas semanas pra engrenar denovo, mas é o que eu preciso fazer agora, afinal desistir não é uma opção.

É difícil, mas vou seguindo. Espero me sentir um pouco melhor comigo mesmo nas próximas semanas, porque a última foi bem deprimente pra falar a verdade, estava sentindo sintomas de baixa testosterona se posso explicar melhor.

Como recaí sábado, hoje é o primeiro dia do meu novo reboot, então vamos lá, começando tudo denovo.

SheldonCooper94: 1 DIA SEM PMO.

Lamento a recaída Sheldon. Infelizmente acabamos subestimando muito o vício, gostamos de brincar com fogo. Recentemente aprendi isso. Enfim, força para o seu recomeço irmão. Forte Abraço.

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7/6/2021, 12:53
SheldonCooper94 escreveu:Salve, rapazeada.

É com muita dor mesmo que venho informar a todos aqui que depois de quase 40 dias sem P e quase 30 sem MO eu recaí, e foi um dos piores dias da minha vida.

Tudo começou porque eu tive a brilhante ideia de restaurar meu instagram e dar uma olhada no que estava rolando por lá, e é como eu sempre falo, é o meu pior gatilho. Uma coisa foi levando a outra e eu acabei caindo no sábado a tarde. Eu diria que parte disso se deve também um pouco a falta de ânimo que eu vinha sentindo e o início de outra flatline começaram a me fazer duvidar do processo e cada vez mais ir me testando, até eu recair.

Quanto maior a altura que você chega, maior a queda e por isso eu fiquei muito mal, melancólico e triste, como se os efeitos positivos que eu consegui até aqui tivessem sido anulados.

Enfim, já instalei todos os bloqueadores denovo com o dobro da força, peguei meu pedaços do chão e vou me recompor, mais forte dessa vez. Dá preguiça de pensar que vou precisar de pelo menos mais duas semanas pra engrenar denovo, mas é o que eu preciso fazer agora, afinal desistir não é uma opção.

É difícil, mas vou seguindo. Espero me sentir um pouco melhor comigo mesmo nas próximas semanas, porque a última foi bem deprimente pra falar a verdade, estava sentindo sintomas de baixa testosterona se posso explicar melhor.

Como recaí sábado, hoje é o primeiro dia do meu novo reboot, então vamos lá, começando tudo denovo.

SheldonCooper94: 1 DIA SEM PMO.

A mente usa de todos os artifícios disponíveis para fazer vc recair. Lembre-se disso da próxima vez que passar pela sua cabeça instalar isso denovo.

Fique uns 180 dias sem mídias sociais, são tóxicas e você não precisa delas para seguir sua vida, não nesse momento, a não ser que vc use para trabalhar.

Lamento pela queda irmão, mas pega o embalo e a motivação e já planeja uma nova streak...

Tmj e muita força!

Abraços.

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7/6/2021, 15:05
Triste que você tenha recaído, mas você vai conseguir se levantar novamente, tenho certeza! Força meu colega.

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7/6/2021, 16:11
Josuez escreveu:Triste a recaída, mas  o importante é que não desistiu e que tem conhecimentos sobre os erros e agora é focar em não cometê-los novamente. E não desanime, nem tudo foi perdido, reinicie um passo de cada vez, um dia após o outro que logo conseguirá bater seu recorde. Forças aí nesse reinício e tenha fé, você conseguirá vencer esse vício!

Salve, Josuez!

Muito obrigado pelas palavras irmão. Não vou desistir, ainda mais agora que sei que eu consigo bem mais do que eu imaginava. O choro pode durar uma noite, mas a alegria vem pela manhã. Estou confiante que vou conseguir ultrapassar todos esses limites. Tamo junto!

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7/6/2021, 16:12
Unknown Guy escreveu:
SheldonCooper94 escreveu:Salve, rapazeada.

É com muita dor mesmo que venho informar a todos aqui que depois de quase 40 dias sem P e quase 30 sem MO eu recaí, e foi um dos piores dias da minha vida.

Tudo começou porque eu tive a brilhante ideia de restaurar meu instagram e dar uma olhada no que estava rolando por lá, e é como eu sempre falo, é o meu pior gatilho. Uma coisa foi levando a outra e eu acabei caindo no sábado a tarde. Eu diria que parte disso se deve também um pouco a falta de ânimo que eu vinha sentindo e o início de outra flatline começaram a me fazer duvidar do processo e cada vez mais ir me testando, até eu recair.

Quanto maior a altura que você chega, maior a queda e por isso eu fiquei muito mal, melancólico e triste, como se os efeitos positivos que eu consegui até aqui tivessem sido anulados.

Enfim, já instalei todos os bloqueadores denovo com o dobro da força, peguei meu pedaços do chão e vou me recompor, mais forte dessa vez. Dá preguiça de pensar que vou precisar de pelo menos mais duas semanas pra engrenar denovo, mas é o que eu preciso fazer agora, afinal desistir não é uma opção.

É difícil, mas vou seguindo. Espero me sentir um pouco melhor comigo mesmo nas próximas semanas, porque a última foi bem deprimente pra falar a verdade, estava sentindo sintomas de baixa testosterona se posso explicar melhor.

Como recaí sábado, hoje é o primeiro dia do meu novo reboot, então vamos lá, começando tudo denovo.

SheldonCooper94: 1 DIA SEM PMO.

Lamento a recaída Sheldon. Infelizmente acabamos subestimando muito o vício, gostamos de brincar com fogo. Recentemente aprendi isso. Enfim, força para o seu recomeço irmão. Forte Abraço.

Sim... Meu problema foi achar que eu sustentaria um gatilho muito antes da hora. O que mais dói era saber que eu tinha todas as ferramentas para ter evitado, mesmo assim, falhei. Não vai acontecer denovo!

Obrigado pela força, irmão!

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7/6/2021, 16:14
ironmaiden2244 escreveu:
SheldonCooper94 escreveu:Salve, rapazeada.

É com muita dor mesmo que venho informar a todos aqui que depois de quase 40 dias sem P e quase 30 sem MO eu recaí, e foi um dos piores dias da minha vida.

Tudo começou porque eu tive a brilhante ideia de restaurar meu instagram e dar uma olhada no que estava rolando por lá, e é como eu sempre falo, é o meu pior gatilho. Uma coisa foi levando a outra e eu acabei caindo no sábado a tarde. Eu diria que parte disso se deve também um pouco a falta de ânimo que eu vinha sentindo e o início de outra flatline começaram a me fazer duvidar do processo e cada vez mais ir me testando, até eu recair.

Quanto maior a altura que você chega, maior a queda e por isso eu fiquei muito mal, melancólico e triste, como se os efeitos positivos que eu consegui até aqui tivessem sido anulados.

Enfim, já instalei todos os bloqueadores denovo com o dobro da força, peguei meu pedaços do chão e vou me recompor, mais forte dessa vez. Dá preguiça de pensar que vou precisar de pelo menos mais duas semanas pra engrenar denovo, mas é o que eu preciso fazer agora, afinal desistir não é uma opção.

É difícil, mas vou seguindo. Espero me sentir um pouco melhor comigo mesmo nas próximas semanas, porque a última foi bem deprimente pra falar a verdade, estava sentindo sintomas de baixa testosterona se posso explicar melhor.

Como recaí sábado, hoje é o primeiro dia do meu novo reboot, então vamos lá, começando tudo denovo.

SheldonCooper94: 1 DIA SEM PMO.

A mente usa de todos os artifícios disponíveis para fazer vc recair. Lembre-se disso da próxima vez que passar pela sua cabeça instalar isso denovo.

Fique uns 180 dias sem mídias sociais, são tóxicas e você não precisa delas para seguir sua vida, não nesse momento, a não ser que vc use para trabalhar.

Lamento pela queda irmão, mas pega o embalo e a motivação e já planeja uma nova streak...

Tmj e muita força!

Abraços.

Salve, Iron!

Com certeza as redes sociais são tóxicas. Pretendo ficar sem usá-las até pelo menos ano que vem. E dessa vez eu falo muito sério. Nada de instagram pra mim mais, aprendi que isso não é pra mim! Valeu pelo comentário, irmão!

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7/6/2021, 16:15
chopin escreveu:Triste que você tenha recaído, mas você vai conseguir se levantar novamente, tenho certeza! Força meu colega.

Salve, Chopin!

Essa recaída só serviu pra me mostrar que eu vou voltar bem mais forte dessa vez. Não quero mais voltar pra essa vida mesquinha de PMO. Foi a última vez.

Obrigado pela força, irmão!

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7/6/2021, 19:05
Fala Sheldon, uma pena você ter recaído mas que bom que você já está de volta aqui pra se reerguer, sei muito bem a sensação de cair depois de um tempo limpo, aquela sensação de “eu poderia ter evitado” realmente é muito ruim, mas não se culpe tanto, olhe pra frente.
Sobre as redes sociais, infelizmente enquanto não formos capazes de nos controlar precisamos nos abster delas, por mais que as vezes seja ruim ficar desconectado, é a melhor coisa a se fazer, e também não fique se testando, mesmo que não esteja percebendo o reboot aos poucos está colocando nossa mente no lugar, mesmo sem percebemos de imediato, alguns casos demoram mais que outros. Força meu amigo, nunca desista e fique com Deus

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7/6/2021, 19:21
SheldonCooper94 escreveu:Salve, rapazeada.

É com muita dor mesmo que venho informar a todos aqui que depois de quase 40 dias sem P e quase 30 sem MO eu recaí, e foi um dos piores dias da minha vida.

Tudo começou porque eu tive a brilhante ideia de restaurar meu instagram e dar uma olhada no que estava rolando por lá, e é como eu sempre falo, é o meu pior gatilho. Uma coisa foi levando a outra e eu acabei caindo no sábado a tarde. Eu diria que parte disso se deve também um pouco a falta de ânimo que eu vinha sentindo e o início de outra flatline começaram a me fazer duvidar do processo e cada vez mais ir me testando, até eu recair.

Quanto maior a altura que você chega, maior a queda e por isso eu fiquei muito mal, melancólico e triste, como se os efeitos positivos que eu consegui até aqui tivessem sido anulados.

Enfim, já instalei todos os bloqueadores denovo com o dobro da força, peguei meu pedaços do chão e vou me recompor, mais forte dessa vez. Dá preguiça de pensar que vou precisar de pelo menos mais duas semanas pra engrenar denovo, mas é o que eu preciso fazer agora, afinal desistir não é uma opção.

É difícil, mas vou seguindo. Espero me sentir um pouco melhor comigo mesmo nas próximas semanas, porque a última foi bem deprimente pra falar a verdade, estava sentindo sintomas de baixa testosterona se posso explicar melhor.

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E aí, meu boinador.

Lamento pela recaída recente, irmão.

Cara, quando se estar em um nível exponencial no método - principalmente quando não está naquela vibe no dia - precisa estar distante das rede-sociais. São nesses momentos que o cérebro tenta jogar contigo: "Ah, passa um pouquinho na tecnologia, você já está preparado, não vai acontecer nada" e quando menos se espera, puff... recaída.

Mesmo nós sabendo de todo processo de jogada do cérebro, ele tenta te despistar de todas formas possíveis, por isso no exato momento da tentação após ver tal imagem precisaria sair de casa, fazer outra coisa para não estar escravo da fissura. 

Essa é uma experiência que eu atribuo para mim também, pois no momento de ir para o banheiro pra recair é necessário pensar. Não dar foco ao prazer e sim na razão: "será que vale a pena mesmo recair, cometer esse lapso para sentir um prazer de apenas 30 segundos"? 

Eu quero te parabenizar por chegar em uma quantidade de dias representativas. Pois, fico feliz por ter um baita companheiro de batalha levantando-se após uma recaída e sempre sendo uma fonte de motivação para mim e p/ os demais usuários da comunidade.

Um grande abraço, meu amigo. Segue os meus belos cortejos.

Estamos juntos!

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7/6/2021, 22:42
Guilherme96 escreveu:Fala Sheldon, uma pena você ter recaído mas que bom que você já está de volta aqui pra se reerguer, sei muito bem a sensação de cair depois de um tempo limpo, aquela sensação de “eu poderia ter evitado” realmente é muito ruim, mas não se culpe tanto, olhe pra frente.
Sobre as redes sociais, infelizmente enquanto não formos capazes de nos controlar precisamos nos abster delas, por mais que as vezes seja ruim ficar desconectado, é a melhor coisa a se fazer, e também não fique se testando, mesmo que não esteja percebendo o reboot aos poucos está colocando nossa mente no lugar, mesmo sem percebemos de imediato, alguns casos demoram mais que outros. Força meu amigo, nunca desista e fique com Deus

Salve meu companheiro Guilherme!

Minha obrigado pelas palavras de conforto, são de muita valia para mim. E realmente você tem razão, eu preciso aceitar que as redes sociais não são pra mim e dar um basta de vez nelas. Já está no processo.

Vou mantendo a fé em Deus que tudo vai dar certo! Tamo junto companheiro!

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7/6/2021, 22:45
RosseauStrong escreveu:
SheldonCooper94 escreveu:Salve, rapazeada.

É com muita dor mesmo que venho informar a todos aqui que depois de quase 40 dias sem P e quase 30 sem MO eu recaí, e foi um dos piores dias da minha vida.

Tudo começou porque eu tive a brilhante ideia de restaurar meu instagram e dar uma olhada no que estava rolando por lá, e é como eu sempre falo, é o meu pior gatilho. Uma coisa foi levando a outra e eu acabei caindo no sábado a tarde. Eu diria que parte disso se deve também um pouco a falta de ânimo que eu vinha sentindo e o início de outra flatline começaram a me fazer duvidar do processo e cada vez mais ir me testando, até eu recair.

Quanto maior a altura que você chega, maior a queda e por isso eu fiquei muito mal, melancólico e triste, como se os efeitos positivos que eu consegui até aqui tivessem sido anulados.

Enfim, já instalei todos os bloqueadores denovo com o dobro da força, peguei meu pedaços do chão e vou me recompor, mais forte dessa vez. Dá preguiça de pensar que vou precisar de pelo menos mais duas semanas pra engrenar denovo, mas é o que eu preciso fazer agora, afinal desistir não é uma opção.

É difícil, mas vou seguindo. Espero me sentir um pouco melhor comigo mesmo nas próximas semanas, porque a última foi bem deprimente pra falar a verdade, estava sentindo sintomas de baixa testosterona se posso explicar melhor.

Como recaí sábado, hoje é o primeiro dia do meu novo reboot, então vamos lá, começando tudo denovo.

SheldonCooper94: 1 DIA SEM PMO.

E aí, meu boinador.

Lamento pela recaída recente, irmão.

Cara, quando se estar em um nível exponencial no método - principalmente quando não está naquela vibe no dia - precisa estar distante das rede-sociais. São nesses momentos que o cérebro tenta jogar contigo: "Ah, passa um pouquinho na tecnologia, você já está preparado, não vai acontecer nada" e quando menos se espera, puff... recaída.

Mesmo nós sabendo de todo processo de jogada do cérebro, ele tenta te despistar de todas formas possíveis, por isso no exato momento da tentação após ver tal imagem precisaria sair de casa, fazer outra coisa para não estar escravo da fissura. 

Essa é uma experiência que eu atribuo para mim também, pois no momento de ir para o banheiro pra recair é necessário pensar. Não dar foco ao prazer e sim na razão: "será que vale a pena mesmo recair, cometer esse lapso para sentir um prazer de apenas 30 segundos"? 

Eu quero te parabenizar por chegar em uma quantidade de dias representativas. Pois, fico feliz por ter um baita companheiro de batalha levantando-se após uma recaída e sempre sendo uma fonte de motivação para mim e p/ os demais usuários da comunidade.

Um grande abraço, meu amigo. Segue os meus belos cortejos.

Estamos juntos!

Salve, meu querido Boinador!

Agradeço muito mesmo pelas palavras de incentivo num momento difícil. Acho que eu precisava dessa recaída pra tirar um pouco dessa segurança extrema que eu estava sentindo nesses últimos tempo. Vou tentar ser mais inteligente agora e aprender que mesmo chegando muito perto, ainda não havia conseguido minha meta inicial de 90 dias.

Enfim, já deu de ficar remoendo e vamos seguir em frente. Não vou desistir porque apesar de ter recaído estou em processo de evolução. Apesar de tudo, sigo firme!

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7/6/2021, 22:56
Salve, rapazeada

Hoje foi um dia bem tranquilo, quase não pensei em PMO e segui o plano que eu já havia relatado aqui há alguns dias atrás: estudei, treinei e ocupei meu dia o máximo que eu pude.

Confesso que ainda estou meio abalado com a recaída, me peguei durante o dia pensando algumas vezes como ocorreu e não pude sentir nada além de vergonha e nojo de mim mesmo. Isso não pode fazer mais parte da minha vida.

Apesar de tudo me sinto mais preparado pra lidar com meus próprios impulsos dessa vez e estou nutrindo minha motivação cada dia mais. O que me desconcerta ainda é a maldita flatline. Mas vou vence-lá dessa vez.

Não vou desanimar, esse reboot será o meu último. Estou decidido. Nunca mais vou assistir P na minha vida.

Boa noite senhores, seguimos.

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8/6/2021, 08:26
SheldonCooper94 escreveu:Salve, rapazeada.

É com muita dor mesmo que venho informar a todos aqui que depois de quase 40 dias sem P e quase 30 sem MO eu recaí, e foi um dos piores dias da minha vida.

Tudo começou porque eu tive a brilhante ideia de restaurar meu instagram e dar uma olhada no que estava rolando por lá, e é como eu sempre falo, é o meu pior gatilho. Uma coisa foi levando a outra e eu acabei caindo no sábado a tarde. Eu diria que parte disso se deve também um pouco a falta de ânimo que eu vinha sentindo e o início de outra flatline começaram a me fazer duvidar do processo e cada vez mais ir me testando, até eu recair.

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É difícil, mas vou seguindo. Espero me sentir um pouco melhor comigo mesmo nas próximas semanas, porque a última foi bem deprimente pra falar a verdade, estava sentindo sintomas de baixa testosterona se posso explicar melhor.

Como recaí sábado, hoje é o primeiro dia do meu novo reboot, então vamos lá, começando tudo denovo.

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Ola amigo, desculpa por não ter conseguido comentar aqui antes, quero muito que você tenha em mente que não é verdade isso de quanto maior a altura maior é a queda, pelo o contrário, você está muito grande já, você já está aprendendo cada vez mais se manter de pé pode ter certeza, cada vez será mais "fácil" para você se reerguer até que chegue o ponto que você nao irá cair mais, falo por experiencia propria, espero muito que consiga colocar a sua mente com foco em seu objetivo novamente, outra coisa, é meio complicado tu lidar com essa volta assim, entao talvez seja melhor você nao deixar de usar essas coisas que lhe geram muito gatilho, acho que as vezes é melhor você aprender conviver e controlar suas emoçoes do que voce parar de ter algo, nao sei se me entende. Mas entao bora pra frente, sempre é hora de recomeçar abraços.

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Desistir não é uma opção! - Página 11 Empty Re: Desistir não é uma opção!

8/6/2021, 11:53
Kaneki escreveu:
SheldonCooper94 escreveu:Salve, rapazeada.

É com muita dor mesmo que venho informar a todos aqui que depois de quase 40 dias sem P e quase 30 sem MO eu recaí, e foi um dos piores dias da minha vida.

Tudo começou porque eu tive a brilhante ideia de restaurar meu instagram e dar uma olhada no que estava rolando por lá, e é como eu sempre falo, é o meu pior gatilho. Uma coisa foi levando a outra e eu acabei caindo no sábado a tarde. Eu diria que parte disso se deve também um pouco a falta de ânimo que eu vinha sentindo e o início de outra flatline começaram a me fazer duvidar do processo e cada vez mais ir me testando, até eu recair.

Quanto maior a altura que você chega, maior a queda e por isso eu fiquei muito mal, melancólico e triste, como se os efeitos positivos que eu consegui até aqui tivessem sido anulados.

Enfim, já instalei todos os bloqueadores denovo com o dobro da força, peguei meu pedaços do chão e vou me recompor, mais forte dessa vez. Dá preguiça de pensar que vou precisar de pelo menos mais duas semanas pra engrenar denovo, mas é o que eu preciso fazer agora, afinal desistir não é uma opção.

É difícil, mas vou seguindo. Espero me sentir um pouco melhor comigo mesmo nas próximas semanas, porque a última foi bem deprimente pra falar a verdade, estava sentindo sintomas de baixa testosterona se posso explicar melhor.

Como recaí sábado, hoje é o primeiro dia do meu novo reboot, então vamos lá, começando tudo denovo.

SheldonCooper94: 1 DIA SEM PMO.
Ola amigo, desculpa por não ter conseguido comentar aqui antes, quero muito que você tenha em mente que não é verdade isso de quanto maior a altura maior é a queda, pelo o contrário, você está muito grande já, você já está aprendendo cada vez mais se manter de pé pode ter certeza, cada vez será mais "fácil" para você se reerguer até que chegue o ponto que você nao irá cair mais, falo por experiencia propria, espero muito que consiga colocar a sua mente com foco em seu objetivo novamente, outra coisa, é meio complicado tu lidar com essa volta assim, entao talvez seja melhor você nao deixar de usar essas coisas que lhe geram muito gatilho, acho que as vezes é melhor você aprender conviver e controlar suas emoçoes do que voce parar de ter algo, nao sei se me entende. Mas entao bora pra frente, sempre é hora de recomeçar abraços.

Salve, meu grande amigo Kaneki!

Muito obrigado pelas palavras de conforto. São muito importantes pra mim.

Concordo com você que estou cada vez melhor e mais forte e que conseguir e tenho certeza que vou engrenar num bom reboot denovo, o que quis dizer com quanto mais alta a altura, mais alta a queda é que eu fiquei bastante abalado psicologicamente, mas nada que vá me fazer desistir, mas sim um sentimento que eu nunca mais quero sentir.

Sobre as redes sociais, não pretendo tirá-las de vez da minha vida, só quero voltar a usá-las gradualmente quando eu estiver mais preparado. Achei que estivesse dessa vez mas me enganei feio.

Posso falar que hoje já me sinto bem melhor e com vontade de conquistar o mundo. Eu voltei mais forte, irmão, pode ter certeza.

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8/6/2021, 16:52
SheldonCooper94 escreveu:Salve, rapazeada

Hoje foi um dia bem tranquilo, quase não pensei em PMO e segui o plano que eu já havia relatado aqui há alguns dias atrás: estudei, treinei e ocupei meu dia o máximo que eu pude.

Confesso que ainda estou meio abalado com a recaída, me peguei durante o dia pensando algumas vezes como ocorreu e não pude sentir nada além de vergonha e nojo de mim mesmo. Isso não pode fazer mais parte da minha vida.

Apesar de tudo me sinto mais preparado pra lidar com meus próprios impulsos dessa vez e estou nutrindo minha motivação cada dia mais. O que me desconcerta ainda é a maldita flatline. Mas vou vence-lá dessa vez.

Não vou desanimar, esse reboot será o meu último. Estou decidido. Nunca mais vou assistir P na minha vida.

Boa noite senhores, seguimos.

SheldonCooper94: 2 DIAS SEM P, 2 DIAS SEM MO.

Fala Dr.Sheldon. Antes de tudo parabéns pelo recomeço. Bom saber que você está mais determinado a vencer o vício. Tente ver a queda por um lado positivo, você com certeza tirou alguma lição dela. Fico aqui na torcida pela sua vitória. Do seu amigo desconhecido.

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8/6/2021, 17:49
Drew escreveu:
SheldonCooper94 escreveu:Salve, rapazeada!

Hoje foi o D1 do meu novo reboot, consegui passar tranquilo, treinei, estudei, conversei bastante com meus amigos, não senti muita vontade de PMO, mas também não estou tão animado quando no primeiro reboot aqui do fórum. Amanhã vou tentar colocar em prática tudo que eu disse aqui algumas vezes e passar o dia mais motivado, agradecendo por ter conseguido vencer o primeiro dia.

O que desanima muito é que nos primeiros dias, os dias parecem eternos, e acaba desmotivando, ainda mais depois de ter conseguido 11 dias, algo que fazia tempo que eu não conseguia. Outra coisa, na semana que eu consegui ficar 11 dias, tive compromissos acadêmicos todos os dias o dia inteiro, mas por conta da pandemia, eu trabalho uma semana e folgo uma, acabei recaindo na semana que eu estava menos ocupado.

Enfim, na próxima semana vou ficar também bastante ocupado com compromissos acadêmicos o dia inteiro então creio que não haverão muitas dificuldades pra conseguir completar uma margem razoável de dias, o problema emerge depois dela, onde vou ficar uma semana de folga. Vou pensar em diversas coisas pra ocupar minha mente nesses dias, preciso passar deles de qualquer forma, só assim vou me tornar mais forte e apto pra vencer essa batalha. Depois dessas duas semanas vou voltar a trabalhar todos os dias e tenho certeza que meu caminho se tornará mais fácil, março vai ser o mês que eu vou mudar a minha história.

Obrigado a todos que leem meu diário, voltando a escrever mais por aqui percebo o quanto isso me faz mais forte e o quanto isso aqui é necessário, é como se desse um boost de energia no final do dia e ser recompensando por um dia inteiro de vitórias!

11/03/2021: 1 DIA SEM PMO

DESISTIR NÃO É UMA OPÇÃO!

SheldonCooper94

É por isso mesmo que o ideal nos primeiros dias é esquecer a contagem e o próprio reboot, só seguir a vida em frente e se desligar disso.
Depois de uma semana ou mais você volta a lembrar quantos dias já tem.

Salve, Drew!

Sim, mano, os primeiros dias têm sido mais fáceis, estou com problemas quando eu passo muitos dias longe da PMO e paro de enxergar os resultados. Vamos seguindo. Tenho fé!

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Desistir não é uma opção! - Página 11 Empty Re: Desistir não é uma opção!

8/6/2021, 20:20
Fala, sheldon. Cuidado com esse sentimento de reviver a recaída. Reviver a recaída na sua mente pode te atrapalhar muito, então saiba de uma coisa, não sou você pra saber exatamente como aconteceu, mas tenho algo a dizer. Nosso cérebro está viciado em uma descarga extremamente alta de dopamina, maior que a do sexo até. Se alguém lendo não acredita, está tudo nos estudos do Gary Wilson. Enfim, esse vício nos faz agir como animais, buscando algo essencial pra nossa sobrevivência. Já percebeu como quando recaímos, antes e depois, estamos em estados mentais completamente diferentes? Isso porque em um lado, temos o nosso lado animal que conseguiu ultrapassar nosso racional, já pronto pra agarrar o "prêmio". No segundo momento, há nossa racionalidade na superfície, percebendo a burrada que fizemos ao cair na armadilha. Já passou, meu nobre. Já são 2, indo pra 3 dias de nofap hard mode. Isso é uma maravilha, continue e sempre com motivação que vai fazer você chegar longe. Estou acompanhando.

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8/6/2021, 21:46
Dead escreveu:Fala, sheldon. Cuidado com esse sentimento de reviver a recaída. Reviver a recaída na sua mente pode te atrapalhar muito, então saiba de uma coisa, não sou você pra saber exatamente como aconteceu, mas tenho algo a dizer. Nosso cérebro está viciado em uma descarga extremamente alta de dopamina, maior que a do sexo até. Se alguém lendo não acredita, está tudo nos estudos do Gary Wilson. Enfim, esse vício nos faz agir como animais, buscando algo essencial pra nossa sobrevivência. Já percebeu como quando recaímos, antes e depois, estamos em estados mentais completamente diferentes? Isso porque em um lado, temos o nosso lado animal que conseguiu ultrapassar nosso racional, já pronto pra agarrar o "prêmio". No segundo momento, há nossa racionalidade na superfície, percebendo a burrada que fizemos ao cair na armadilha. Já passou, meu nobre. Já são 2, indo pra 3 dias de nofap hard mode. Isso é uma maravilha, continue e sempre com motivação que vai fazer você chegar longe. Estou acompanhando.

Salve, dead!

Valeu pelas palavras de conforto, amigo. Acho que esse sentimento de ficar revivendo a recaída já passou, só estava mais remoendo ontem mesmo, hoje já estou bem melhor.

Isso que você falou sobre nosso instinto animal agindo sobre o nosso racional é uma das maiores verdades sobre os momentos de recaída. Se eu pudesse me descrever naquele momento de merda com certeza me descreveria assim: um animal. Enfim, já passei, já superei, agora é foco em conquistar essa m**** de vez e dar um fim nessa história.

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8/6/2021, 21:54
Salve, moçada!

Mais um dia bem planejado, bem executado e conquistado, sem muitas intercorrências. Passei o dia inteiro praticamente estudando ou fazendo alguma ou outra coisa do meu interesse dentro de casa. Senti um cansaço leve a tarde e pensei em dormir um pouco, mas dormir a tarde pra mim pode ser considerado um gatilho, portanto na hora que o sono veio, fui praticar alguma atividade que me desse mais energia e logo passou e voltei a estudar. Esses cochilos a tarde também podem prejudicar meu sono a noite e minha produtividade durante o dia, então estão totalmente fora de cogitação, vou tentar evitá-los ao máximo.

Minhas próximas semanas vão ser bem menos agitadas que as que eu andava tendo então vou ter que me policiar muito em relação a gatilhos. Preciso ocupar meus dias 100% e pretendo fazer isso colocando meus estudos em dia e quem sabe voltando pra academia. Como tenho muita coisa pra estudar atrasado, seria ideal que eu só estudasse, mas acho que só ficar em casa o dia inteiro sem outras coisas pra distrair a mente pode me fazer recair. Estou me planejando ainda.

Hoje também consegui tirar um pouco da minha mente e o peso da recaída e sentir um pouco do ar de liberdade denovo. Estou bem otimista pra recomeçar. No começo disso tudo, mal conseguia passar 2, 3 dias, agora eu sei que consigo ir bem mais longe. O sucesso pode demorar, mas ele é certo!

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9/6/2021, 08:05
SheldonCooper94 escreveu:Salve, moçada!

Mais um dia bem planejado, bem executado e conquistado, sem muitas intercorrências. Passei o dia inteiro praticamente estudando ou fazendo alguma ou outra coisa do meu interesse dentro de casa. Senti um cansaço leve a tarde e pensei em dormir um pouco, mas dormir a tarde pra mim pode ser considerado um gatilho, portanto na hora que o sono veio, fui praticar alguma atividade que me desse mais energia e logo passou e voltei a estudar. Esses cochilos a tarde também podem prejudicar meu sono a noite e minha produtividade durante o dia, então estão totalmente fora de cogitação, vou tentar evitá-los ao máximo.

Minhas próximas semanas vão ser bem menos agitadas que as que eu andava tendo então vou ter que me policiar muito em relação a gatilhos. Preciso ocupar meus dias 100% e pretendo fazer isso colocando meus estudos em dia e quem sabe voltando pra academia. Como tenho muita coisa pra estudar atrasado, seria ideal que eu só estudasse, mas acho que só ficar em casa o dia inteiro sem outras coisas pra distrair a mente pode me fazer recair. Estou me planejando ainda.

Hoje também consegui tirar um pouco da minha mente e o peso da recaída e sentir um pouco do ar de liberdade denovo. Estou bem otimista pra recomeçar. No começo disso tudo, mal conseguia passar 2, 3 dias, agora eu sei que consigo ir bem mais longe. O sucesso pode demorar, mas ele é certo!

SheldonCooper94: 3 DIAS SEM P, 3 DIAS SEM MO.
Com certeza amigo, quanto maior sua persistência maior será o seu sucesso, abraços.

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9/6/2021, 16:04
Kaneki escreveu:
SheldonCooper94 escreveu:Salve, moçada!

Mais um dia bem planejado, bem executado e conquistado, sem muitas intercorrências. Passei o dia inteiro praticamente estudando ou fazendo alguma ou outra coisa do meu interesse dentro de casa. Senti um cansaço leve a tarde e pensei em dormir um pouco, mas dormir a tarde pra mim pode ser considerado um gatilho, portanto na hora que o sono veio, fui praticar alguma atividade que me desse mais energia e logo passou e voltei a estudar. Esses cochilos a tarde também podem prejudicar meu sono a noite e minha produtividade durante o dia, então estão totalmente fora de cogitação, vou tentar evitá-los ao máximo.

Minhas próximas semanas vão ser bem menos agitadas que as que eu andava tendo então vou ter que me policiar muito em relação a gatilhos. Preciso ocupar meus dias 100% e pretendo fazer isso colocando meus estudos em dia e quem sabe voltando pra academia. Como tenho muita coisa pra estudar atrasado, seria ideal que eu só estudasse, mas acho que só ficar em casa o dia inteiro sem outras coisas pra distrair a mente pode me fazer recair. Estou me planejando ainda.

Hoje também consegui tirar um pouco da minha mente e o peso da recaída e sentir um pouco do ar de liberdade denovo. Estou bem otimista pra recomeçar. No começo disso tudo, mal conseguia passar 2, 3 dias, agora eu sei que consigo ir bem mais longe. O sucesso pode demorar, mas ele é certo!

SheldonCooper94: 3 DIAS SEM P, 3 DIAS SEM MO.
Com certeza amigo, quanto maior sua persistência maior será o seu sucesso, abraços.

Com certeza! Estou focado e não vou desistir nunca!

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