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psico
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Diário  Psico - Página 11 Empty primeira semana

12/6/2022, 17:48
Consegui depois de muito tempo chegar à primeira semana limpo. Foi mais fácil do que pensei que seria pra falar a verdade, mas não significa que não tomei todos os cuidados possíveis. Nada muito especial para comentar pelo menos por enquanto, mas tem sido uma vitória estar retomando de pouco em pouco o controle.

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psico
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Diário  Psico - Página 11 Empty Segunda semana

19/6/2022, 17:26
Mesmo aos trancos e barrancos consegui chegar às duas semanas limpo. Encerrei o modo hard ontem de noite e acho que é válido fazer isso até pro cérebro se desacostumar com o prazer tendo como fonte imagens e vídeos. Os dias mais difíceis mesmo foram o décimo dia e o décimo primeiro, pois fiquei em casa sozinho praticamente esses dias todos, mas dei um jeito de sair pra mudar o foco e consegui manter o controle e seguir firme. As coisas estão avançando. Essa semana vai ser movimentada. Vamos que vamos.

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Josuez
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Diário  Psico - Página 11 Empty Re: Diário Psico

19/6/2022, 19:11
Aeee ,parabéns por ter conseguido vencer essas duas primeiras semanas!!!!!Siga firme e muitas forças para continuar a luta!

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Vic Yusuf
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Diário  Psico - Página 11 Empty Re: Diário Psico

25/6/2022, 11:15
Ora ora, olá meu caro, há quanto tempo não é mesmo ehehe, sempre me perguntei o que teria acontecido a você, sempre perguntava "será que o novo trabalho o deixou sem tempo de retornar," ou "será que ele teve resets e desistiu de vir aqui", o que importa é que estás de volta, um velho rosto aqui,um dos mais antigos em atividade, um grande prazer tê-lo por aqui, vejo que coisas mudaram em sua vida apesar do reset, e vejo que deve haver lacunas ainda a serem preenchidas, lembro de vários obstáculos e dilemas pessoais que você enfrentava(ou enfrenta), e estarei te acompanhando para tentar assim eu mesmo mudar para melhor. Paz, Shalom!!!
psico
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Diário  Psico - Página 11 Empty Três semanas

25/6/2022, 18:33
Mais uma semana limpo, com algumas dificuldades, mas estou aqui. A sensação que eu tenho é que a vida começa a fazer tudo acontecer quando eu não consumo PMO. Foi uma semana movimentada, com muitas palestras relacionadas ao meu trabalho mas infelizmente, no dia de hoje, (25/06/2022) minha vó materna faleceu. Já era algo esperado, mas isso nunca é previsto. A pessoa que mais foi impactada de certa forma com isso foi a minha mãe que passou por muitas coisas junto dela durante o tempo de internação.

Passei o dia mal. Mas isso vai passar. Enfim, o reboot continua. Rumo à quarta semana se tudo der certo.

Obrigado à presença Jô, e Vic. Tamo junto.

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David Silva
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Diário  Psico - Página 11 Empty Re: Diário Psico

25/6/2022, 19:47
ô Psico, meus sentimentos!
Apoie bastante sua mãe no processo do luto.
Eu também tenho a mesma sensação que você, de que a vida anda sem PMO.
Mas eu ainda tenho muita carência, solidão.
Abraços!

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Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
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Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://www.comoparar.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)

Vic Yusuf
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Diário  Psico - Página 11 Empty Re: Diário Psico

26/6/2022, 13:56
Meus pêsames meu amigo, como dizemos por aqui Vó é uma segunda mãe, apoie muito sua mãe nesse Luto,não é fácil perder um ente querido, espero que consigas superar isso bem como ter forças para dar continuidade na reconstrução de sua vida. Paz, Shalom!!!
psico
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Diário  Psico - Página 11 Empty Re: Diário Psico

27/6/2022, 14:22
Pessoal, muito obrigado pelas palavras. Infelizmente eu recaí ontem de noite, antes de dormir. a gente acostuma com a anestesia momentânea que a PMO causa e eu acabei não respeitando as regras que eu estava seguindo muito bem durante as ultimas três semanas.

Mas eu não quero e não posso sumir de novo. Eu já consegui bater 90 dias e sei o que tenho que fazer pra prosseguir e o pior é continuar insistindo no erro. Já estou de pé.

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luz
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Diário  Psico - Página 11 Empty Re: Diário Psico

10/8/2022, 11:17
Ola, psico
Como vc está?
Como está no reboot?
Aparece aqui quando puder para trocar com a gente.
Tudo de bom.

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Diário  Psico - Página 11 Empty Re: Diário Psico

21/8/2022, 19:51
Olá a todos.

Eu tenho andando bem desanimado e apático ultimamente. As vezes tenho ânimo pra suportar alguns dias, mas volto a estaca zero novamente, como se não tivesse forças para continuar limpo. É sempre muito difícil voltar e tentar de novo, vergonhoso até, mas não existe outra opção pra mim, nunca houve outra opção pra mim na realidade. Há mais de uma década, esse tem sido o meu principal problema a ser resolvido, e até ser resolvido vai continuar sendo meu principal problema. Sempre no inicio de uma nova tentativa, existe sempre o pensamento negativo de que não vai se chegar nem ao menos na metade do processo, e que uma hora ou outra vai haver uma queda. Tenho tentado tantas vezes que parece que a minha confiança de me ver livre do vício sumiu pra sempre e que estou aqui mais pra cumprir tabela do que realmente vencer esse mal. Isso tem afetado meu emocional, e consequentemente, eu sinto que a qualidade do meu trabalho como psicólogo também foi afetado. Minha vida está chata, tediosa, monótona, sem cor... Enfim, tá tudo muito estranho.

Se eu não tenho conseguido, a culpa é minha e ponto. Dar força pra um pensamento acaba fazendo ele se tornar forte o suficiente pra te derrubar. Uma simples olhadinha, uma espiada, uma foto é o suficiente pra fazer desabar tudo de um segundo pro outro. Toda justificativa do tipo "Eu mereço" ou "Não tem problema eu ver e depois eu paro" é tudo a mente se auto sabotando e no fim, o maior inimigo que eu enfrento nessa luta não é nem a pornografia, sou eu mesmo.

Desculpem o relato deprê gente, mas eu tenho que ser sincero com os meus sentimentos, e atualmente a coisa tem sido assim. Estou aqui pra tentar de novo, sem disposição ou perspectiva, mas preciso dar uma volta de 180 graus na minha vida e não voltar mais de onde eu estava. E isso começa hoje

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Vic Yusuf
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21/8/2022, 20:29
Olá meu amigo, sinto muito por seu reset, tenha forças, não é o fim, jamais, essa foi apenas uma batalha pequena, depois do cessar fogo você retornará com tudo, nunca se esqueça que você não está só, estamos todos aqui para te apoiar. Uma sugestão que eu dou é não deixar esse fórum por tanto tempo, sempre que puder venha dar um relato ou interagir com um de nós, o fórum é uma importantíssima ferramenta que ajudará na blindagem contra a P, você cria uma frequência que atenda a sua realidade e suas necessidades, não é obrigado vir todos os dias, nem obrigado a vir toda semana, mas manter uma frequência que você se adeque é importante, junto a leitura do programa revert, se possível ajuda com um profissional de saúde a blindagem mental irá se fortificar, assim você estará mais preparado para lidar com todas as situações que a vida oferece, e assim ficará mais forte contra o vício. Se quiser desabafar sobre como teve reset, o que estava fazendo, como estava se sentindo, enfim todo o contexto que fez você resetar estamos aqui para te apoiar meu caro, seja firme e forte sempre, Paz, Shalom!!!
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Diário  Psico - Página 11 Empty Re: Diário Psico

21/8/2022, 21:00
Muito obrigado pelo apoio Vic. Na realidade, minhas quedas sempre ocorrem e sempre ocorreram por um único motivo. Indisciplina.

Há duas semanas atrás foi a despedida de solteiro de um parente meu. Eu estava há apenas uma semana limpo e parecia outra pessoa. Estava comunicativo, extrovertido, nem um pouco envergonhado de me expressar. Pude conversar de vários assuntos com pessoas que NUNCA tinha visto na minha vida e ao me despedir foi com assombro que ouvi de todos eles um verdadeiro "Prazer de te conhecer cara!" Quando cheguei em casa, como uma forma de me auto congratular o que eu fiz? Recaí.

Uma coisa hipócrita da minha parte ao atender é dizer aos meus pacientes que não dá pra evitar 100% os gatilhos, (o que de certa forma é verdade) e o que sustenta o tratamento é o estabelecimento de uma rotina que ajude da melhor forma possível a lidar com aquilo que os gatilhos trazem. No fim, eu acabo não cumprindo com isso, o que aumenta ainda mais a minha culpa e sensação de falsidade para comigo mesmo e para com eles. Tive uma situação semana passada que exigiu de mim uma frieza que eu sei que viria com o tempo limpo e eu simplesmente não soube o que fazer. A sorte é que o gestor do lugar estava presente e conseguiu controlar a coisa. Me senti mal, apesar ninguém ter me cobrado alguma coisa, ou notado. Ao chegar em casa no dia o que eu fiz? Tornei a praticar PMO.

Eu sei que não dá pra lutar contra esse vício sem estratégias claras e bem definidas. Sem ter isso em mente recair se torna uma questão de tempo. É por isso que eu quero construir uma base forte pra continuar me mantendo limpo NÃO IMPORTA O QUE ACONTEÇA. Se eu não me preparar de verdade pra isso, eu sei que vou falhar, e não posso continuar perdendo tempo. Minha vida tá passando e quando eu dou um passo pra frente, acabo voltando dois por causa do vício.

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Vic Yusuf
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21/8/2022, 21:27
Entendo, esse é um problema que venho notando em nós rebooters, muitas vezes parece que quanto mais as sensações boas aparecem mais fortes e chega mais rápido mais parece que a nossa mente fica mais volátil, acho que é o tempo de adaptação, é uma perspectiva errada que creio que a maioria de nós tem, queremos tudo muito rápido, a forma como venho encarando o reboot, as mudanças e sensações boas( os "superpoderes") vieram de forma bem discreta e gradual, bem lenta mesmo, na verdade ainda está em um processo bem lento porém em relação a outras tentativas de reboot eu não fiquei com essa volatilidade toda que você descreveu ao chegar da casa de um parente, em que após um período ótimo você decidiu se recompensar com P, creio que a mente fica muito volátil quando o processo é encarado de modo a querer apressar as coisas, talvez devamos manter um controle, gradualmente ir deixando as coisas que nos fazem mal, com exceção da Pornografia pura eu gradualmente estou controlando outras coisas que me fazem mal ou podem de certa forma me fazer retornar a P, creio que como seus pacientes adictos que demorarão meses e meses e meses para ter algum nível de recuperação, assim somos nós em PMOE, não será da noite para o dia; tente olhar para o passado, se compare com quem você era quando estava ainda mais afundado em P, quando ainda nem tinha consciência que existia esse vício e verá que de lá para cá apesar dos revezes você evoluiu sim, e continuará evoluindo, Shalom!!
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25/8/2022, 19:33
Psico meu amigo, depois de séculos longe, voltei ao fórum e ao reboot. Quero muito conseguir me tornar uma pessoa mais realizada e me desfazer da dependência de pornografia. Vamos nos acompanhar no reboot, que tal? Lembro que antes ficavamos sempre bem proximos nos dias dos nossos contadores rsrs
Quero muito conseguir superar as minhas dificuldades e - com uma boa companhia - tenho certeza que vai ser ainda melhor. Um beijo e um queijo ; )

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Me acompanhem no meu diário: https://www.comoparar.com/t10852-meu-diario

psico
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Diário  Psico - Página 11 Empty Re: Diário Psico

29/8/2022, 10:55
Pessoal, brigadão pelo apoio e palavras. Não tenho postado muito, mas saibam que permaneço limpo e no decorrer do meu nono dia. Fiz uma reflexão bem profunda sobre bastante coisas nesses ultimos dias e me sinto melhor preparado para encarar esse desafio. Acho que o importante é jamais se esquecer do propósito que nós determinamos no inicio do processo. Espero continuar avançando.

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Diário  Psico - Página 11 Empty Reiniciando. Dia 1 e 2

13/9/2022, 19:51
Voltando a tentar. Não vou desistir. Vou seguir a rotina depois de um bom tempo e vou relatar aqui todos os dias de reboot. Hoje quase recaí, mas tive um choque de realidade e vi que nada vai mudar se eu não mudar primeiramente.

Primeiros dias foram bem normais. Seguindo passo a passo e com paciência. Não dá pra continuar nessa vida.

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luz
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Diário  Psico - Página 11 Empty Re: Diário Psico

14/9/2022, 18:53
Os 15 primeiros dias do reboot são os mais difíceis e mais importantes.
Principalmente a primeira semana.
Nosso organismo veio de uma queda ou do último dia de PMO. Então, ele vai pedir PMO com bastante força.
Por isso, é necessário uma garra muito maior nesses dias.

Já quase estamos no meio pro fim do reboot, vem aquela sensação de que já estamos bem, e é também perigoso.
Porque podemos achar que há uma maneira moderada de manter algum dos prazeres, ou PMO moderado, ou a M.
Mas não há. E se não formos cuidadosos, caímos e volta tudo de novo.

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Diário  Psico - Página 11 Empty Dia 3

14/9/2022, 22:08
Brigado por mandar a real luz. Sei que é o começo, mas não tem jeito. É pra vida toda não importa o que aconteça. Sei que é difícil principalmente no começo, mas vou manter a disciplina custe o que custar.

Dia foi interessante. Palestrei e foi muito bom. Gostaria de ter feito isso com mais dias limpos, mas não importa. Ainda é o começo.

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Diário  Psico - Página 11 Empty Dia 4

15/9/2022, 21:56
Dia foi tranquilo, mas cansativo. Hoje não fui ao crossfit porque fui ontem e ainda estou sentindo as dores do treino, principalmente nas pernas. Amanhã tenho psicóloga, e na parte da tarde ficarei em casa caso eu não decida ir treinar. Será a primeira prova de fogo dessa nova tentativa, já que vou ficar sozinho, mas já tenho planos pra suportar à vontade, basta eu levar à sério e não dar chance.

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Talde
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Diário  Psico - Página 11 Empty Re: Diário Psico

24/9/2022, 10:53
Oi Psico, como tem ido?
Bom fim de semana.

Abraço e força.
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