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Sombra
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Diário do Sombra Empty Diário do Sombra

7/3/2021, 16:03
Pessoal, conheci o fórum recentemente e vendo o diário de alguns colegas e sua luta vitoriosa contra esse vício resolvi criar o meu. Alguns pontos sobre meu caso:

1 - Comecei como a maioria, muito jovem com 12 anos e ingênuo, não sabia dos problemas a longo prazo. Horas e horas consumindo porém inocente
2 - Me afetou de verdade aos 15 anos, junto com outros fatores entre eles terminar meu primeiro namoro entrei em uma depressão não diagnosticada e meu escape foi a pornografia, desde então até hoje com 22 uso essa desculpa pra tudo, estou completamente doente, toda frustração meu escape é sempre a pornografia, creio que treinei meu cérebro pra isso pois acontece quase de forma automática, mesmo no trabalho acontece alguma situação estressante que me deixa irritado vou ao banheiro e descarrego
3 - Estou completamente doente pelo vício, só tive uma namorada de verdade aos 15 anos, após isso fiquei com poucas meninas, sou de aparência mediana e o vício creio que me fez objetificar demais as mulheres então se não são atraentes sexualmente eu não me interesso. As relações sexuais esporádicas foram horríveis pois com a depressão e o vício desenvolvi EP então ao longo dos anos simplesmente desisti e me satisfaço somente com pornografia
4 - O vício me tornou completamente anti social, não tenho amigos de verdade, vivo e ando sozinho, não consigo olhar mulheres nos olhos na rua e em lugar nenhum pois me sinto sujo. Confesso que me tornei um homem ruim no sentido de achar que mulheres só servem para aquilo e que são interesseiras, e por eu ser pobre não tenho chance com elas na vida real, por isso desconto vendo horas de pornografia.
5 - Já consegui parar por no máximo uma semana mas sempre meu cérebro me engana ''só mais uma vez, uma vez mais não faz mal, essa é a última''. Também sofro do mal de ser anti social então só consigo conversar com mulheres online, então baixo apps de relacionamento e esses são um gatilho para voltar a PMO. Isso se agravou mais ainda na pandemia a ponto de eu quase morrer
6 - Já busquei ajuda de um psicólogo mas não foi suficiente, nunca contei do vício para ninguém próximo. Resolvi criar o fórum como último recurso pois ultimamente tentei me suicidar, estava me sentindo um completo fracassado vendo minha vida passar atoa e eu vendo categorias pesadas que sexualizam até nossa própria mãe


Vou atualizar meu diário sempre que necessário e gostaria de dicas de como ocupar a mente, visto que nossa mente sexualiza tudo e é difícil despoluir a mesma. clown

Gardenzio Angelone e Harvey gostam desta mensagem

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7/3/2021, 20:47
Oi, Sombra!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!
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8/3/2021, 20:15
Sombra escreveu:Pessoal, conheci o fórum recentemente e vendo o diário de alguns colegas e sua luta vitoriosa contra esse vício resolvi criar o meu. Alguns pontos sobre meu caso:

1 - Comecei como a maioria, muito jovem com 12 anos e ingênuo, não sabia dos problemas a longo prazo. Horas e horas consumindo porém inocente
2 - Me afetou de verdade aos 15 anos, junto com outros fatores entre eles terminar meu primeiro namoro entrei em uma depressão não diagnosticada e meu escape foi a pornografia, desde então até hoje com 22 uso essa desculpa pra tudo, estou completamente doente, toda frustração meu escape é sempre a pornografia, creio que treinei meu cérebro pra isso pois acontece quase de forma automática, mesmo no trabalho acontece alguma situação estressante que me deixa irritado vou ao banheiro e descarrego
3 - Estou completamente doente pelo vício, só tive uma namorada de verdade aos 15 anos, após isso fiquei com poucas meninas, sou de aparência mediana e o vício creio que me fez objetificar demais as mulheres então se não são atraentes sexualmente eu não me interesso. As relações sexuais esporádicas foram horríveis pois com a depressão e o vício desenvolvi EP então ao longo dos anos simplesmente desisti e me satisfaço somente com pornografia
4 - O vício me tornou completamente anti social, não tenho amigos de verdade, vivo e ando sozinho, não consigo olhar mulheres nos olhos na rua e em lugar nenhum pois me sinto sujo. Confesso que me tornei um homem ruim no sentido de achar que mulheres só servem para aquilo e que são interesseiras, e por eu ser pobre não tenho chance com elas na vida real, por isso desconto vendo horas de pornografia.
5 - Já consegui parar por no máximo uma semana mas sempre meu cérebro me engana ''só mais uma vez, uma vez mais não faz mal, essa é a última''. Também sofro do mal de ser anti social então só consigo conversar com mulheres online, então baixo apps de relacionamento e esses são um gatilho para voltar a PMO. Isso se agravou mais ainda na pandemia a ponto de eu quase morrer
6 - Já busquei ajuda de um psicólogo mas não foi suficiente, nunca contei do vício para ninguém próximo. Resolvi criar o fórum como último recurso pois ultimamente tentei me suicidar, estava me sentindo um completo fracassado vendo minha vida passar atoa e eu vendo categorias pesadas que sexualizam até nossa própria mãe


Vou atualizar meu diário sempre que necessário e gostaria de dicas de como ocupar a mente, visto que nossa mente sexualiza tudo e é difícil despoluir a mesma. clown

Iae meu bom, parabéns pelo primeiro passo. Espero que consiga a motivação necessária para largar.
Tmj!!!!

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Meu diário:https://www.comoparar.com/t10897p650-diario-da-minha-vitoria



"Não parar, não precipitar, não retroceder"

Próxima meta: 12 dias
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Diário do Sombra Empty Uma semana

24/3/2021, 19:33
Galera, infelizmente não recebi muito apoio no meu post mas continuarei atualizando, ainda que para mim mesmo para um dia ver que venci a batalha. Coloquei o contador e estou quase há uma semana limpo.

- Me sinto melhor, com mais energia
- A tentação está por todos os lados, facebook, twitter,  instagram.  Estou tentando usar o menos possível, tinder já excluí.
- Entrei na academia, melhoro meu corpo em termos de saúde e de auto estima, e ainda como vou depois do trabalho, chego em casa super cansado e ainda tenho faculdade, então meu tempo está bem preenchido e não tenho tempo pra ser atiçado pelo meu próprio cérebro

Sigo forte! Amém. clown

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24/3/2021, 19:37
Drew escreveu:
Sombra escreveu:Pessoal, conheci o fórum recentemente e vendo o diário de alguns colegas e sua luta vitoriosa contra esse vício resolvi criar o meu. Alguns pontos sobre meu caso:

1 - Comecei como a maioria, muito jovem com 12 anos e ingênuo, não sabia dos problemas a longo prazo. Horas e horas consumindo porém inocente
2 - Me afetou de verdade aos 15 anos, junto com outros fatores entre eles terminar meu primeiro namoro entrei em uma depressão não diagnosticada e meu escape foi a pornografia, desde então até hoje com 22 uso essa desculpa pra tudo, estou completamente doente, toda frustração meu escape é sempre a pornografia, creio que treinei meu cérebro pra isso pois acontece quase de forma automática, mesmo no trabalho acontece alguma situação estressante que me deixa irritado vou ao banheiro e descarrego
3 - Estou completamente doente pelo vício, só tive uma namorada de verdade aos 15 anos, após isso fiquei com poucas meninas, sou de aparência mediana e o vício creio que me fez objetificar demais as mulheres então se não são atraentes sexualmente eu não me interesso. As relações sexuais esporádicas foram horríveis pois com a depressão e o vício desenvolvi EP então ao longo dos anos simplesmente desisti e me satisfaço somente com pornografia
4 - O vício me tornou completamente anti social, não tenho amigos de verdade, vivo e ando sozinho, não consigo olhar mulheres nos olhos na rua e em lugar nenhum pois me sinto sujo. Confesso que me tornei um homem ruim no sentido de achar que mulheres só servem para aquilo e que são interesseiras, e por eu ser pobre não tenho chance com elas na vida real, por isso desconto vendo horas de pornografia.
5 - Já consegui parar por no máximo uma semana mas sempre meu cérebro me engana ''só mais uma vez, uma vez mais não faz mal, essa é a última''. Também sofro do mal de ser anti social então só consigo conversar com mulheres online, então baixo apps de relacionamento e esses são um gatilho para voltar a PMO. Isso se agravou mais ainda na pandemia a ponto de eu quase morrer
6 - Já busquei ajuda de um psicólogo mas não foi suficiente, nunca contei do vício para ninguém próximo. Resolvi criar o fórum como último recurso pois ultimamente tentei me suicidar, estava me sentindo um completo fracassado vendo minha vida passar atoa e eu vendo categorias pesadas que sexualizam até nossa própria mãe


Vou atualizar meu diário sempre que necessário e gostaria de dicas de como ocupar a mente, visto que nossa mente sexualiza tudo e é difícil despoluir a mesma. clown

Iae meu bom, parabéns pelo primeiro passo. Espero que consiga a motivação necessária para largar.
Tmj!!!!

Valeu Drew, acompanho seu diário também. tmj


Última edição por Sombra em 24/3/2021, 19:38, editado 2 vez(es)

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Gardenzio Angelone
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25/3/2021, 19:52
Fala meu nobre Sombra, tudo certo?

Seja bem vindo ao Fórum, meu amigo.

Que bom que já estás observando ganhos em 7 dias de experimento. Comigo eu sentia o mesmo. Após me recuperar de um arsenal de resets, já com 7 dias eu sentia algumas melhorias no humor por exemplo.

Quando você falou que teve depressão não diagnosticada eu me identifiquei com o que você disse. Não sei ao certo, mas há uns 4 anos atrás eu sentia um enorme vazio, tristeza, sem alegria de viver e simplesmente não sabia de onde isso vinha. Depois de um tempo fui entendendo que era simplesmente a pornografia quem roubava a minha potência de viver. O reboot não faz milagres, mas só deixar de consumir P compulsivamente nos trás de volta a alegria em viver.

Portanto meu nobre, força na sua jornada. Os primeiros 14/21 dias são os mais difíceis, mas conseguirás com certeza.

Grande abraço!

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Acessar meu diário

https://umavidaemliberdade.blogspot.com/

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28/3/2021, 16:56
Gardenzio Angelone escreveu:Fala meu nobre Sombra, tudo certo?

Seja bem vindo ao Fórum, meu amigo.

Que bom que já estás observando ganhos em 7 dias de experimento. Comigo eu sentia o mesmo. Após me recuperar de um arsenal de resets, já com 7 dias eu sentia algumas melhorias no humor por exemplo.

Quando você falou que teve depressão não diagnosticada eu me identifiquei com o que você disse. Não sei ao certo, mas há uns 4 anos atrás eu sentia um enorme vazio, tristeza, sem alegria de viver e simplesmente não sabia de onde isso vinha. Depois de um tempo fui entendendo que era simplesmente a pornografia quem roubava a minha potência de viver. O reboot não faz milagres, mas só deixar de consumir P compulsivamente nos trás de volta a alegria em viver.

Portanto meu nobre, força na sua jornada. Os primeiros 14/21 dias são os mais difíceis, mas conseguirás com certeza.

Grande abraço!

Blz cara valeu pela força. Não consegui achar seu diário aqui no fórum, se puder mandar o link p mim acompanhar


Última edição por Sombra em 28/3/2021, 17:28, editado 2 vez(es)

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28/3/2021, 17:02
Cheguei aos 10 dias de liberdade, não é muito tempo mas estou feliz com essa conquista, de 10 em 10 chegarei aos 90 dias, meu objetivo inicial. Realmente o contador me ajudou muito, iria odiar ter que zerar ele então estou seguindo a risca todas as dicas que li no fórum, bloqueadores e etc.

- Acordo desanimado, talvez esteja na flatline
- Está bem difícil resistir as tentações, trabalho em um shopping e vejo muitas mulheres de shortinho, vestidos, etc. Tento não olhar o máximo pois seria um gatilho
- Estou pensando em investir mais em mim, viver mais, no sentido de fazer coisas que sempre quis mas sempre pensava duas vezes. Ex: fazer uma tatuagem



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Guilherme96
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28/3/2021, 21:49
Fala sombra, blz cara ?

Então como você disse que na semana tem uma rotina bem preenchida tenta tomar cuidado nos fins de semana também, porque geralmente é quando estamos mais de bobeira e como diz o ditado mente vazia é oficina do diabo, a respeito das redes sociais, se possível evite todas por um tempo porque tem muitos gatilhos que podem mais tarde levar a queda visto que quando caímos sempre acabamos dando brechas antes para no final resultar na queda, a respeito de entrar em apps de namoro também me identifiquei, como sou muito tímido e nunca namorei acabei baixando essas apps pra tentar encontrar uma menina mesmo que virtualmente pra suprir minha carência, mas isso também é pura enganação, na minha opinião se você é viciado e está solteiro (como eu) primeiro foque em se libertar pra depois buscar um relacionamento porque se iniciarmos um relacionamento viciado nessa droga vamos ter um relacionamento muito conturbado, mas essa parte é uma opinião pessoal minha e não uma regra. No mais é a mesma regra que o pessoal já disse, atividades de religação, evitar qualquer coisa que possa levar a queda como filmes, programas redes sociais, e tentar ter uma vida mais sociável, mesmo que forçadamente no começo.
Boa sorte mano.
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29/3/2021, 22:28
Não acredito que caí de volta ao vício. Estava indo tão bem, completei 10 dias e perdi tudo, estou me sentindo um inútil, um incapaz de mudar. Tentarei uma última vez, dessa vez com cuidado redobrado.

- Acabei caindo em um gatilho no instagram, uma garota estava conversando comigo. Nem da minha cidade ela é mas me deixei levar e acabei trocando fotos, estranho que nunca havia feito isso antes, parece que o satanás procura a pessoa para criar a tentação kk
- Voltarei ao fórum daqui 10 dias, triste demais por ter que zerar o contador, quero vê-lo novamente como estava antes
- Força aos amigos do fórum e me desejem fé e determinação, pois se consegui uma vez conseguirei novamente, meta 10 dias

Se cuidem amigos e até daqui logo! clown

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29/3/2021, 22:33
Guilherme96 escreveu:Fala sombra, blz cara ?

Então como você disse que na semana tem uma rotina bem preenchida tenta tomar cuidado nos fins de semana também, porque geralmente é quando estamos mais de bobeira e como diz o ditado mente vazia é oficina do diabo, a respeito das redes sociais, se possível evite todas por um tempo porque tem muitos gatilhos que podem mais tarde levar a queda visto que quando caímos sempre acabamos dando brechas antes para no final resultar na queda, a respeito de entrar em apps de namoro também me identifiquei, como sou muito tímido e nunca namorei acabei baixando essas apps pra tentar encontrar uma menina mesmo que virtualmente pra suprir minha carência, mas isso também é pura enganação, na minha opinião se você é viciado e está solteiro (como eu) primeiro foque em se libertar pra depois buscar um relacionamento porque se iniciarmos um relacionamento viciado nessa droga vamos ter um relacionamento muito conturbado, mas essa parte é uma opinião pessoal minha e não uma regra. No mais é a mesma regra que o pessoal já disse, atividades de religação, evitar qualquer coisa que possa levar a queda como filmes, programas redes sociais, e tentar ter uma vida mais sociável, mesmo que forçadamente no começo.
Boa sorte mano.

Blz amigo Guilherme. Concordo com você cara, totalmente. Temos que nos consertarmos primeiro, pra depois pensarmos em relacionamento, e digo relacionamento mesmo pois em apps como tinder as meninas são tão vazias como nós, só procuram aventuras.Gostaria muito de ter uma namorada, pois ela ajudaria muito no meu reboot, como vejo aqui no fórum alguns relatos. Porém devemos entrar em abstinência total se quisermos nos purificar por completo.

Abraços e força na batalha!

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30/3/2021, 23:03
Sombra escreveu:Não acredito que caí de volta ao vício. Estava indo tão bem, completei 10 dias e perdi tudo, estou me sentindo um inútil, um incapaz de mudar. Tentarei uma última vez, dessa vez com cuidado redobrado.

- Acabei caindo em um gatilho no instagram, uma garota estava conversando comigo. Nem da minha cidade ela é mas me deixei levar e acabei trocando fotos, estranho que nunca havia feito isso antes, parece que o satanás procura a pessoa para criar a tentação kk
- Voltarei ao fórum daqui 10 dias, triste demais por ter que zerar o contador, quero vê-lo novamente como estava antes
- Força aos amigos do fórum e me desejem fé e determinação, pois se consegui uma vez conseguirei novamente, meta 10 dias

Se cuidem amigos e até daqui logo! clown

Não desanime por cair, aprenda com os erros e procure melhorar dessa vez para não correr os mesmos riscos.
Vamos em frente.

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10/4/2021, 20:12
Volto ao fórum como prometido, consegui bater a marca de 10 dias novamente. Na minha primeira tentativa fui fraco e caí. Hoje me sinto mais forte e mais confiante, 11 dias hoje.

- Queria ter uma namorada, acredito que ajudaria MUITO no processo. Mas vida que segue!
- Bloqueei todas as redes sociais, como não tenho amigos nem nada pra ser atualizado, não voltarei antes dos 90 dias
- Na minha volta ao trabalho, passo em frente a uma avenida onde ficam muitas GP, tento não olhar pra não cair em tentação

Sigo forte e agora minha meta são 20 dias, aos poucos vou atingir meu objetivo tenho certeza, quando bater a meta eu dobro a meta e assim vai! Abraços e até a próxima clown

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11/4/2021, 00:21
Sombra escreveu:Volto ao fórum como prometido, consegui bater a marca de 10 dias novamente. Na minha primeira tentativa fui fraco e caí. Hoje me sinto mais forte e mais confiante, 11 dias hoje.

- Queria ter uma namorada, acredito que ajudaria MUITO no processo. Mas vida que segue!
- Bloqueei todas as redes sociais, como não tenho amigos nem nada pra ser atualizado, não voltarei antes dos 90 dias
- Na minha volta ao trabalho, passo em frente a uma avenida onde ficam muitas GP, tento não olhar pra não cair em tentação

Sigo forte e agora minha meta são 20 dias, aos poucos vou atingir meu objetivo tenho certeza, quando bater a meta eu dobro a meta e assim vai! Abraços e até a próxima clown

Saudações meu caro Sombra.

O processo do reboot é algo muito árduo, é uma batalha imensa contra nós mesmos, não há ninguém que possa nos ajudar além de nós mesmos, esse é um processo em que mergulhamos no nosso interior e podemos analisar algumas coisas que estão fora do eixo, e a partir desses alinhamentos tudo começa a progredir... Não é sobre apenas para de praticar PMO, mas saber por que está parando, se veja daqui a uns 10 anos, o que esse vício vai te trazer? Será que ele está cooperando para você ter a vida que sempre sonhou? Será que ele está cooperando para você ter a família que sempre sonhou? Não se trata de parar de praticar PMO, se trata de saber por que você está aqui nesse Fórum.

Continue firme meu caro amigo, o reboot pode até ser árduo, mas quando podemos contar com pessoas ao nosso redor, isso tudo fica mais leve, e com certeza você pode contar comigo.

Estamos juntos nessa caminhada. Um grande abraço.

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