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Tenho vício? - Página 2 Empty Re: Tenho vício?

20/3/2021, 16:42
Oi, Anonimacw!

Dê uma lida em todos os tópicos, tem inclusive sobre bloqueadores e tire suas dúvidas sobre o vício em PMO.

Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

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Zeke
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Tenho vício? - Página 2 Empty Re: Tenho vício?

20/3/2021, 16:52
Anônima, eu sei como é. Também já fui viciado e por muito tempo. O que me sabotava era sempre aquele pensamento que todos os viciados têm quando querem parar: "Hoje é a última vez que assisto P. Não tem problema. Amanhã eu paro com isso...". E quando eu acabava cedendo eu pensava: "Já que hoje eu sucumbi, vou sucumbir mais uma vez. Hoje é um dia perdido, mesmo", aí quando o amanhã chegava eu fazia a mesma coisa. Talvez você tenha esse pensamento, mas não se renda a ele, porque essa "última vez" pode durar por muito tempo. Na verdade esse tipo de pensamento não faz sentido quando na verdade o que você quer é sair do vício e não permanecer nele.

Em relação à vontade em si de ver P e se M de forma frequente, enquanto você for viciada, você vai ter. Como você ainda está tentando sair desse vício, a vontade vai estar aí, mas o que importa é a decisão de não ceder à ação de ver P ou se M.

A luta é prolongada, mas não se renda, você vai vencer. Estou torcendo por você.
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Anonimacw
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Tenho vício? - Página 2 Empty Re: Tenho vício?

20/3/2021, 16:56
Zeke escreveu:Anônima, eu sei como é. Também já fui viciado e por muito tempo. O que me sabotava era sempre aquele pensamento que todos os viciados têm quando querem parar: "Hoje é a última vez que assisto P. Não tem problema. Amanhã eu paro com isso...". E quando eu acabava cedendo eu pensava: "Já que hoje eu sucumbi, vou sucumbir mais uma vez. Hoje é um dia perdido, mesmo", aí quando o amanhã chegava eu fazia a mesma coisa. Talvez você tenha esse pensamento, mas não se renda a ele, porque essa "última vez" pode durar por muito tempo. Na verdade esse tipo de pensamento não faz sentido quando na verdade o que você quer é sair do vício e não permanecer nele.

Em relação à vontade em si de ver P e se M de forma frequente, enquanto você for viciada, você vai ter. Como você ainda está tentando sair desse vício, a vontade vai estar aí, mas o que importa é a decisão de não ceder à ação de ver P ou se M.

A luta é prolongada, mas não se renda, você vai vencer. Estou torcendo por você.

Devo falar sobre isso com alguém?
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Tenho vício? - Página 2 Empty Re: Tenho vício?

20/3/2021, 17:05
Anonimacw escreveu:
Zeke escreveu:Anônima, eu sei como é. Também já fui viciado e por muito tempo. O que me sabotava era sempre aquele pensamento que todos os viciados têm quando querem parar: "Hoje é a última vez que assisto P. Não tem problema. Amanhã eu paro com isso...". E quando eu acabava cedendo eu pensava: "Já que hoje eu sucumbi, vou sucumbir mais uma vez. Hoje é um dia perdido, mesmo", aí quando o amanhã chegava eu fazia a mesma coisa. Talvez você tenha esse pensamento, mas não se renda a ele, porque essa "última vez" pode durar por muito tempo. Na verdade esse tipo de pensamento não faz sentido quando na verdade o que você quer é sair do vício e não permanecer nele.

Em relação à vontade em si de ver P e se M de forma frequente, enquanto você for viciada, você vai ter. Como você ainda está tentando sair desse vício, a vontade vai estar aí, mas o que importa é a decisão de não ceder à ação de ver P ou se M.

A luta é prolongada, mas não se renda, você vai vencer. Estou torcendo por você.

Devo falar sobre isso com alguém?

Depende. Você tem alguém que você julgue confiável para confidenciar esse tipo de coisa sem te julgar e sem causar constrangimento? O apoio moral pode ser bom, mas não quero te aconselhar a nada que possa piorar a situação. É você quem deve analisar.

No meu caso, eu nunca contei para ninguém. Aliás, no seu tópico foi a primeira vez que contei.

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Tenho vício? - Página 2 Empty Re: Tenho vício?

20/3/2021, 19:23
Eu não conheço a sua vida, desculpe se posso ter parecido muito direto na última mensagem, mas só quero ajudar (se não quiser por minha ajuda estiver sendo fútil então pode falar que eu paro). Mas pelo que caracteriza o vício é importante ser honesto com você, eu te recomendo a ajuda de um psicólogo na área, eu não era viciado no começo mas foram essas paranóias que me levaram a me viciar, pode ser que você se torne no futuro, mas no momento não. Por isso temos que cortar o mal pela raiz, e pelo que vi você está se forçando muito a não ver, e essa força de vontade pode se voltar contra você um dia... São palavras de alguém que passou pelo mesmo, eu não era viciado, mas me forçava tanto a não ver que acabei vendo. Só é importante constar que sou contra a pornografia ainda hoje, mas preocupação excessiva pode acabar mais atrapalhando do que ajudando... Por isso um especialista seria melhor na sua situação. Mas se eu estiver errado eu peço (ou exijo) que alguém possa dizer a mim, mas pra mim 2 semanas vendo P não é vício.

Não estou dizendo pra sair do fórum nem nada, você é bem-vinda aqui, mas um especialista vai ser mais eficaz. O fórum pode te ajudar a parar de ver, e sua espiritualidade vai crescer bastante também pois pelo que vejo está passando por momentos de conflito.
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Anonimacw
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Tenho vício? - Página 2 Empty Re: Tenho vício?

20/3/2021, 19:35
excogitatoris escreveu:Eu não conheço a sua vida, desculpe se posso ter parecido muito direto na última mensagem, mas só quero ajudar (se não quiser por minha ajuda estiver sendo fútil então pode falar que eu paro). Mas pelo que caracteriza o vício é importante ser honesto com você, eu te recomendo a ajuda de um psicólogo na área, eu não era viciado no começo mas foram essas paranóias que me levaram a me viciar, pode ser que você se torne no futuro, mas no momento não. Por isso temos que cortar o mal pela raiz, e pelo que vi você está se forçando muito a não ver, e essa força de vontade pode se voltar contra você um dia... São palavras de alguém que passou pelo mesmo, eu não era viciado, mas me forçava tanto a não ver que acabei vendo. Só é importante constar que sou contra a pornografia ainda hoje, mas preocupação excessiva pode acabar mais atrapalhando do que ajudando... Por isso um especialista seria melhor na sua situação. Mas se eu estiver errado eu peço (ou exijo) que alguém possa dizer a mim, mas pra mim 2 semanas vendo P não é vício.

Não estou dizendo pra sair do fórum nem nada, você é bem-vinda aqui, mas um especialista vai ser mais eficaz. O fórum pode te ajudar a parar de ver, e sua espiritualidade vai crescer bastante também pois pelo que vejo está passando por momentos de conflito.

Eu não sei porque agora fico sentindo esses impulsos acho que são coisas da minha cabeça, penso que desenvolvi TOC.
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Tenho vício? - Página 2 Empty Re: Tenho vício?

28/3/2021, 07:17
Anonimacw escreveu:Penso em conversar com alguém sobre isso. O que vocês acham?

Olá minha querida
Li sua história, graças a Deus vc não teve um contato muito grande e por muitos anos com a P, na minha opinião fica mais fácil para se livrar na PMO, sobre conversar com alguém acho que e muito bom no meu caso ajudou muito mas tem que ser alguém de confiança se vc for católica procurar um padre ou um missionário alguém de caminhada que quando vc achar que está fraca e pode cair seja uma pessoa que possa mandar uma mensagem e conversar. Eu tive 2 pessoas antes da pandemia que me ajudavam nesse processo foi muito bom.
E sobre os pensamentos P se vc fizer boas confusão com frequência ele desaparecem na sua cabeça.
Abraço
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Tenho vício? - Página 2 Empty Re: Tenho vício?

3/4/2021, 15:37
Olá, não venho muito na seção de mulheres, não é por que sou **machista ou não goste de mulheres** (muito pelo contrário), mas infelizmente são poucas que são abertas para falar sobre isso (é normal do ser humano, todo mundo já teve contato com a P e M um vez na vida e isso não deve ser segredo nem ser julgado).

Se você não consegue se controlar durante uma ansiedade ou um dia cansado de trabalho (por exemplo), a primeira coisa que vem a mente é a pornografia (quando se viciado) você saberá que será a melhor forma de sair da realidade e se livrar (infelizmente, é como se comparado a uma droga seja ela um remédio ou drogas ilícitas). Mas não tenha medo disso, vício em um ser humano é normal, mas a parte mais difícil é querer se livrar dele. Vejo que muitos não conseguem parar de uma vez pois sempre terá recaídas, faz como eu e outras pessoas, diminui a frequência e depois exclui tudo. 1 vez no dia, depois 1 vez a cada dois dias, 1 vez a cada três dias, 1 vez cada quatro dias (...) 1 vez a cada 3 semanas, 1 vez a cada 4 semanas e assim você verá que seu corpo irá acostumando sem a pornográfica novamente e terá resultados.

** Não estou dizendo para continuar na PMO, estou dizendo para diminuir a frequência e depois eliminar por completo, o IMPORTANTE é você se livrar da PMO e encontrar a melhor maneira possível de fazer isso. Assim seu corpo/mente não irá sobrecarregar mais ainda o difícil. Para mim, é impossível eu parar com um vício (digo coisas básicas, não uso nenhum tipo de coisas maliciosas) é eu diminuir a frequência e fazer outras coisas até me livrar completamente dela.

Não li muito seu relato, mas li a parte inicial portanto depois irei tirar um tempo e ler mais para passar mais algumas dicas.

Foque no reboot! Very Happy
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Tenho vício? - Página 2 Empty Re: Tenho vício?

23/4/2021, 11:28
Anonimacw escreveu:Olá, vou me chamar de Mirella
Aproximadamente dos 12 aos 13 eu apenas assisti a P sem me M foram vezes ocasionais agora com 19 ( pode ser que até meus 19 eu tenha visto, não me lembro bem mas se aconteceu foram ocasionais) no mês de janeiro desse ano tive curiosidade sobre como era um O e me M vendo P, não me lembro se consegui alcançar o O, depois disso não fiz mais até o mês de fevereiro. No começo do mês me M vendo P durante 2 semanas( tirando sábados, domingos e uma quinta-feira) na quarta dia 24 apareceu um vídeo no meu reels do Instagram falando sobre o vício. Fiquei chocada, não sabia que isso podia acontecer, comecei a me sentir mal, desesperada e na quinta do dia 25 em diante não vi mais comecei o reboot, tive vontade de ver mas não vi, imagens vinham na minha mente mas eu não ia nos sites, me sentia o pior ser humano do mundo, tenho ansiedade e isso faz tudo ser pior. Na noite passada não dormi, preocupada que eu possa ter vicio em P, resolvi me confessar, o padre me deu bons conselhos e comecei a me sentir melhor, fui pra casa bem, mas ao chegar lá abri o Whatsapp e no status de uma pessoa tinha um vídeo no começo era meme, depois de repente veio uma cena P, me senti mal, mas não foi por culpa minha. Depois disso me senti vontades fortes mas não vi P, nem me M, apesar de que imagens vieram na minha mente. Depois do dia 25 de fevereiro perdi toda minha concentração, em estudos e tals, mas essa semana comecei a caminhar, intercalando com corridas, hoje estudei foi pouco, mas aos poucos vou aumentando, nos dias que vi P e me M eu estava em casa, mas desde o dia 25 de fevereiro tenho ficado na minha avó, mas as vezes os pensamentos de angústia vem fortes, pedi minha avó um terço vou tentar rezar um terço todos os dias a noite. O que eu faço? Tenho vício? Isso tá me angustiado, pensar que eu tenho isso me fazer pensar no pior. Devo recontar o reboot? Tenho psicólogo na semana que vem, espero que me ajude.

Olá mirella, seja bem-vinda ao Fórum

Vejo que você pode estar no começo de entrar numa busca frequente por P que pode sim virar vício e atrapalhar toda a sua vida social. Também sou católico, mas não perfeito, kkkk, só Jesus é. Mas você já tem várias atividades para ocupar sua mente. Se tem sessões com psicológos é ótimo e poder até conversar com ele, só que tem psicólogos que acham que PMo não é problema, que é para conhecer e corpo e tal, embora isso vicie que acaba tendo que existir projetos como este Fórum para ajudar um monte de pessoas viciadas que não conseguem mais sair.

Sugiro acompanhamento espiritual para te ajudar a viver melhor a vida. Abraços
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Tenho vício? - Página 2 Empty Re: Tenho vício?

25/4/2021, 01:21
Anonimacw escreveu:Olá, vou me chamar de Mirella
Aproximadamente dos 12 aos 13 eu apenas assisti a P sem me M foram vezes ocasionais agora com 19 ( pode ser que até meus 19 eu tenha visto, não me lembro bem mas se aconteceu foram ocasionais) no mês de janeiro desse ano tive curiosidade sobre como era um O e me M vendo P, não me lembro se consegui alcançar o O, depois disso não fiz mais até o mês de fevereiro. No começo do mês me M vendo P durante 2 semanas( tirando sábados, domingos e uma quinta-feira) na quarta dia 24 apareceu um vídeo no meu reels do Instagram falando sobre o vício. Fiquei chocada, não sabia que isso podia acontecer, comecei a me sentir mal, desesperada e na quinta do dia 25 em diante não vi mais comecei o reboot, tive vontade de ver mas não vi, imagens vinham na minha mente mas eu não ia nos sites, me sentia o pior ser humano do mundo, tenho ansiedade e isso faz tudo ser pior. Na noite passada não dormi, preocupada que eu possa ter vicio em P, resolvi me confessar, o padre me deu bons conselhos e comecei a me sentir melhor, fui pra casa bem, mas ao chegar lá abri o Whatsapp e no status de uma pessoa tinha um vídeo no começo era meme, depois de repente veio uma cena P, me senti mal, mas não foi por culpa minha. Depois disso me senti vontades fortes mas não vi P, nem me M, apesar de que imagens vieram na minha mente. Depois do dia 25 de fevereiro perdi toda minha concentração, em estudos e tals, mas essa semana comecei a caminhar, intercalando com corridas, hoje estudei foi pouco, mas aos poucos vou aumentando, nos dias que vi P e me M eu estava em casa, mas desde o dia 25 de fevereiro tenho ficado na minha avó, mas as vezes os pensamentos de angústia vem fortes, pedi minha avó um terço vou tentar rezar um terço todos os dias a noite. O que eu faço? Tenho vício? Isso tá me angustiado, pensar que eu tenho isso me fazer pensar no pior. Devo recontar o reboot? Tenho psicólogo na semana que vem, espero que me ajude.

Boa noite


Parabéns por ter coragem de revelar seus problemas aos outros mais vou te dizer agora e talvez você não goste, bom confessar para alguém não ajuda em nada porque o problema e em você e não em outra pessoa, você talvez confesse e essa pessoa que você confessou talvez não saiba bulhufas de como te ajudar, e em outro caso ela pode te dizer para fazer algo que mais te prejudicará do que ajudar, então só peça ajuda aos profissionais.



Dicas:



1. Eu já disse em vários tópicos que um pensamento e um pensamento e pensamento não e nada um pensamento não tem valor nenhum, tenha calma você e muito ansioso, esses pensamentos na sua cabeça e só paranóia, você está paranóico pare de dar bola para um pensamento ele não e nada.


2. Se um pensamento exemplo ( uma fantasia ) vier a sua mente e caso você não goste dele não o ignore, observe e diga o que acha sobre ele e ele logo vai sumir.


3. Se bater uma crise gigantesca de ansiedade em você, sente-se ou fique em pé se prefirir e respire e segure o ar pelo tempo que aguentar e depois solte o faça issó até se sentir melhor.


4. Procure fazer algo que deixe seu humor bem corra, faça uma caminhada ou qualquer outra coisa que estimule seu corpo a melhorar o estar.


5. Procure dormir só quando estiver bem cansado para que não tenha fantasias e tenha uma recaída.


6. Interaja com sua família com alguém que você ame tente entrar mais na vida da pessoa ou pessoas deixar ela feliz, fazendo isso também estará feliz porque estará voltando a se socializar.


7. Use bloqueadores de P no seus dispositivos, o que eu recomendo e o do Google se não souber ativar ele pesquise no YouTube como, e tem outra um bloqueador não serve para você ficar testando se ele da certo para bloquear a P ou não, ele serve para que caso você pesquise algo na internet ele bloqueará qualquer conteúdo impróprio na página.


Última edição por Tiago* em 26/4/2021, 20:04, editado 2 vez(es)
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Tenho vício? - Página 2 Empty Re: Tenho vício?

25/4/2021, 01:32
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Última edição por Tiago* em 26/4/2021, 20:03, editado 1 vez(es)
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Tenho vício? - Página 2 Empty Re: Tenho vício?

25/4/2021, 01:36
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