Diário do Lázaro - D.E, Somatização e HOCD

Fala amigos

Sábado 10/07 e no Domingo 11/07 pratiquei sexo

No sábado tinha bebido consideravelmente, estava em hard mode tinha 3 semanas, mas creio que o alcool cortou a sensibilidade e fiz sexo normalmente

No domingo sofri com EP, praticamente nem cheguei a iniciar ... muito ruim de fato

A retenção seminal pode provocar isso, complicado ... pretendo voltar pro hardmode pois o relacionamento com essa parceira tem algumas questões que me incomodam, mesmo ela sendo tolerante com esses problemas. Não acho que seja legal ficar orbitando com casos antigos apenas por sexo, é tempo de conhecer gente nova

Abraço

Fala amigos

Está faltando alguns dias para bater um ano desde a minha última sessão de P (31/07/20)
Muita loucura que esteja chegando perto dessa data, muita coisa já mudou e tantas outras por mudar ainda

Devo dizer que a retenção seminal pra mim bateu no teto, tipo ... o caminho passa por isso mas não é só isso
é isso e + algumas coisas
preciso desesperadamente dormir melhor
produzir/estudar mais
trabalhar

e devo dizer que preciso de uma namorada, não uma parada mega séria etc mas uma parceira, tanto para o reboot qnt social, afetivamente

A parte boa é que PMO ficou no passado, não sinto falta

Vamos em frente

Fala amigos!

Gostaria de compartilhar um video que para mim fez bastante sentido com minha trajetória contra o vício de PMO

https://www.youtube.com/watch?v=FsNwBEWfJZc

Mts estudos já apontaram que a retenção seminal produz um pico de testosterona em torno do dia 7, e que após isso se estabiliza.
Não tenho certeza, mas talvez nós que estamos no reboot só passamos a colher os benefícios semana após semana e não um dia após o outro ... faz sentido?

Além da melhora na minha pele, aumento de pelos no rosto, tenho percebido a diminuição das olheiras ... (claro que essa última tb está ligada com a melhor qualidade do sono), mas é incrível como a cada dia ganho um aspecto mais saudável.

Espero que vcs estejam bem. Abç!

Fala amigos!

De modo honesto, estou revendo a minha participação nesse fórum e manutenção do diário ... praticamente não consigo interagir por aqui, tenho pouco tempo etc
Nunca me senti como um ''viciado'' em PMO, não tive tantas dificuldades em me livrar da P e já estou pouco mais de um ano sem consumir
Não tenho muito o que acrescentar sobre minha jornada
Preciso trabalhar outras áreas da minha vida fora retenção seminal etc, isso já está bem sob controle

Atualizando ...

Domingo tive um encontro com uma menina que conheci por aplicativo
Foi legal para socializar, dar uns beijos mas ficou nisso
Já conta como uma interação legal, despretensiosa e divertida

Seguimos.

Voltando aqui depois de um tempo para atualizar algumas coisas

P ficou completamente para trás, é algo que não sinto nenhuma falta
Percebo cada vez mais uma melhora da minha pele, qualidade do sono, maior sensação de bem estar
Tenho me alimentado melhor tb, cuidado mais de mim
Percebo uma maior vascularização do meu corpo (veias mais saltadas) por conta da retenção, e tb comecei a fazer musculação
Melhora de autoestima

Ainda preciso procrastinar menos e arranjar uma parceira

O restante tem ido muito bem.

Abraços

Li sua história e fico feliz pela Evolução Lázaro, motivador. Espero que siga firme, forte e que alcance seus objetivos.

Opa, passando aqui para dar uma atualizada

Boas notícias e outras nem tanto

Vou começar pela parte não tão boa, ainda não evolui mt na minha parte profissional, estudos, afazeres. Preciso me disciplinar mais.
Regrar uma rotina positiva de produtividade.

No entanto a parte boa é que larguei P desde agosto de 2020, pratiquei M sem P algumas vezes no primeiro semestre de 2021 mas naquela altura minha vida sexual já tinha melhorado uns 200%. Desde a virada do ano mantenho um relacionamento com uma parceira, tenho uma vida sexual ativa o que era completamente impensável antes do reboot. Ainda não me sinto curado da D.E mas já melhorou muito ... nesses período de relacionamento só sofri DE uma vez. Acreditem no reboot.
Sou uma pessoa mais confiante, mais sociável.
Pratico exercícios porém não tenho dormido bem e nem meditado ... minha dica é, traga pra si a maior quantidade de comportamentos saudáveis e tudo será melhor.

Bom reboot a quem vier a ler esse relato, boa sorte e fé

Até breve

Fala pessoal!

apenas atualizando, completei dois anos sem P ... minha vida mudou em mts pontos, estou dentro de um relacionamento, faço sexo pelo menos 1x por semana, faço academia, cuido mais de mim, melhora de autoestima, me abri mais para a vida, para pessoas e para novas experiências ...

estou longe de ser um cara bem sucedido ou o mais bonito do mundo mas tem mulheres interessadas em mim, não mts, mas vai por mim que não é só uma, nem duas, nem três ... o que era praticamente inimaginável qnd comecei o reboot. sou uma pessoa bem diferente hj qnt a isso.

o vicio em pmo deixa a gnt preguiçoso, nos transforma em crianças, só queremos fazer o que gostamos e perdemos a capacidade de realizar qualquer coisa difícil, que dê trabalho. preciso me empenhar em meus projetos pessoais, acredito que superar esse estado de infância mental que a pmo cria vai ser determinante p mim, acostumar o cérebro a fazer esforços, pensando, estudando, trabalhando ..

por enquanto é só, até a próxima!

Olá o2Lázaro, muito bom ler que sua vida está melhor após 2 anos sem P.

Estou a 5 dias, e seguindo, Parabéns pelo foco e sucesso, Abraço!

Olá Lazaro, blz man? Man, me identifiquei muito com seu diario! Não li ele todo ainda, mas aos poucos irei ler! Como está o HOCD ? Me de uma luz, por favor! Irá fazer 4 anos que estou com essa merd! e não aguento mais! Também fazia academia e ganhei bastante massa muscular e agora estou gordinho, pois, estou tomando remedio para bipolaridade. Mas irei fazer a dieta cetogenica e irei melhorar! Me fala um pouco sobre o hocd por gentileza!

Olá amgs, estou de volta.

Agradeço a presença e as palavras dos amigos Serip e Prícipe Sayajin por aqui.

Ao amigo Chimbinha,

posso dizer que quando surgiu a HOCD pra mim, foi quando descobri que era algo proveniente do consumo de PMO, de modo que a HOCD era tão insuportável que não tive grandes dificuldades em iniciar o reboot.

minha primeira dica é a mais óbvia, pare de praticar PMO. Em seguida o que mais me ajudou foram os exercícios físicos, em especial aeróbicos de alta intensidade. Meditação, leitura, reduzir o uso de mídias sociais ... tudo isso complementa. Busque contatos reais com uma parceira e socialize, esteja em família, amigos.
Outra coisa boa pode ser atividades ao ar livre, contato com a natureza. 2 semanas praticando boa partes desses hábitos, acredito que você pode avançar muito! foi o que funcionou pra mim.
não sei o quanto esse quadro de bipolaridade pode ser determinante mas siga firme e na prática desses esforços, perceberá logo mudanças.

O lazaro, boa noite meu amigo! Mano, que legal que tu conseguiu se afastar disso! Eu também estou na luta hoje é o segundo dia longe do P e M...To me sentindo bem, eu me afastei das meninas por estar gordinho mas isso eu vejo que não muda em nada. Sempre tive meninas ao meu lado que se importava mais com caráter do que com estética. É claro para quem está com apenas 22 anos e com obesidade não é bom manter a gordura, porém, minha compulsividade por comida ou é ela ou PMO...Prefiro ela pois estou morto por dentro e a uma luz que está me guiando para sair desse caminho e não posso abandonar ela...Essa luz me tirar do HOCD e também do PMO. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos com a gente!

Olá amigos, passando aqui pra atualizar um pouco e fazer algumas reflexões

PMO é algo do passado pra mim, minha vida sexual acontece de forma que 2 semanas sem sexo é algo atípico. Fato praticamente inimaginável antes de iniciar o reboot.
Tento me disciplinar e me organizar em minha vida, comer melhor, prática de exercícios, horário de dormir e acordar ... tem sido desafiador algumas dessas coisas por mais simples que possa parecer.

Queria refletir sobre algo, acredito que na maioria esse fórum é formado por homens jovens ... carregamos tds uma dose de dano e trauma que nos levou a compulsão por pmo, o fato é que as sequelas desse mau hábito nos enfraquece e rouba nossas vidas. Dito isso, meu ponto é ... você é um jovem em busca de recuperar sua vida, oportunidades, encontrar e explorar seu potencial, se descobrir ... a medida que estamos no reboot e vamos nos recuperando, colhemos os benefícios disso ... mas é preciso usar essa força com sabedoria. Muitos aqui devem ter experimentado tentativas frustradas em busca de sexo por mts anos, como agir quando você finalmente tem acesso a isso com certa facilidade? é preciso ter cabeça no lugar e maturidade

Após um grande desafio outros surgem e assim segue, que estejamos despertos para não nos entregarmos a novos excessos

Abraço e bom reboot a todos!

Fala pessoal, venho contar hoje dois fatos curiosos

Esses dias saí com 3 amigos para um show, em dado momento duas meninas ficaram na nossa frente. Achei uma bonita e interessante e ela dava sinais que tb estava interessada em mim, a amiga puxava papo comigo como que me trazendo pra conversa com elas ... uma hora a amiga foi ao banheiro e mesmo assim eu não fiz nada, depois conversamos mais um pouco e finalmente cheguei nela e ela riu e falou: ''só estava faltando sua atitude'', e aí ficamos

Isso ficou na minha cabeça.

Outra ...

em outra oportunidade saí com mais 3 amigos, a ficante de um deles chegou com mais duas meninas e uma bem bonita já começou a puxar papo comigo, conversamos e estava pensando em chegar junto ... depois acabei me desencorajando, ela passou a interagir com meus outros amgs e acabei desencanando achando que tava tudo pela amizade. Quando já ia pedir o uber ela me vira e fala: ''não acredito que você vai embora sem me dar um beijo'' ... por 1s eu pensei oi? mas já respondi dizendo que tinha vontade em ficar com ela, ela disse que não queria ficar cmg na frente dos meus amgs ... falei que a gnt podia comprar uma água, nos afastamos e rolou ... aí ela fala com um tom mais sério que a primeira ''não acredito que tu não ia tentar, cadê a atitude?''

Eu fiquei chocado com essas falas. Assim, é como se eu não tivesse noção do meu potencial seilá ... as duas são muito bonitas e eu fiquei tipo, será? Sério, desde que comecei o reboot minha autoestima melhorou mt e minhas interações com o sexo oposto tb mas agora parece que isso escalonou ainda mais. Tinha outros amgs lá que ela podia ter se interessado mas ela gostou de mim ... sabe??? Talvez sejam as primeiras vezes na minha vida que eu sou o amigo que ''se dá bem'' em relação aos outros e não o que vai pra casa frustrado. Nas duas vezes eu meio que saí pela tangente mas a verdade é que por um lado me sinto meio mal de não ter ainda desenvolvido essa coragem, atitude ... por outro, como eu poderia? era uma realidade completamente diferente pra mim 3 anos atrás ...

Acreditem no reboot para que possamos usufruir 100% de nossas capacidades.
Compartilho aqui algumas derrotas e vitórias, espero que possa ajudar alguém e possa encontrar ajuda nos diários e respostas dos outros amigos.
Até a próxima!

Olá meu amigo, como se ta?

Meu consagrado, um feliz natal a você e os familiares, grande abraço!!!

Fala amigos!

Trago novidades nem tão boas porém proveitosas. Posso dizer que nos últimos meses passei e estou passando por um período de estagnação em meu desenvolvimento pessoal fruto da falta de disciplina, um pouco de procrastinação etc ... tudo que somos começa internamente, tudo melhora quando nossa saúde mental vai bem.

O que tenho conseguido tirar desse momento de estagnação foi trabalhar minha resiliência, se as coisas não estão do jeito como você almeja não se entregue a práticas destrutivas ... passei por mts ciclos assim, algo dava errado e me cercava de prazeres superficiais (PMO principalmente), vejo agora que se não tenho conseguido praticar exercícios físicos ou ser produtivo como gostaria não vou me frustrar e "aproveitar" pra me entregar a uma bebedeira já que não faz tanto mal assim, com pensamentos de auto sabotagem.

Sobre PMO, ficou no passado ... já vi alguns colegas que falam sobre nossa mudança de mentalidade e identidade, como nós vemos a nós mesmos ... hoje não sou mais o cara que tenta largar PMO, eu não consumo mais pornografia. Pode ser simplista dms pra alguns mas talvez funcione pra mais alguém.

Espero que tds estejam bem!