Darthless - Diario

Depois de muito tempo sendo apenas um ghost no forum, tomei coragem e criei minha conta para fazer parte dessa comunidade e mostrar meu processo de vencer o vício. Antes de mais nada acho que cabe contar minha historia:

Passei minha adolescência inteira sem ter muitas amizades, sem cuidar da minha saude fisica e mental, cheguei a pesar 130Kgs na epoca, foi então que aos 16 anos fui diagnosticado com Depressão e Ansiedade e meu unico refugio era a PMO enquanto eu via todas as pessoas da escola já tendo suas relações, seja só beijos ou até mesmo transas que eram conhecidas na escola, eu ficava preso dentro de casa no vicio acessando P cerca de 3 a 5 vezes ao dia. Como eu não imaginava que isso poderia ser um vicio tão forte quanto vicio em drogas, eu nunca olhei de forma condenatória, só pensava: "é isso que eu tenho pra mim"

Então começaram os piores momentos da minha vida...

No ano seguinte, comecei tratamento Psiquiátrico com remédios para depressão, porém eu senti muitos efeitos colaterais onde eu vivia indisposto e vivia dormindo sem energia para viver, porém, nesse mesmo ano eu consegui conversar com algumas meninas pelo Tinder até conseguir marcar de termos relações, porém TODAS eu tive algum problema, seja DE, EP ou os dois ao mesmo tempo, na época eu não fazia ideia do que poderia ser pois minhas relações anteriores eram com minha ex namorada e sempre foram excelentes, ao mesmo tempo, eu voltava pra casa depois dessas relações fracassadas e ia para a PMO e encontrava conforto. Comecei a ficar fissurado pra tentar entender, comecei a acreditar que era por conta das medicações que estavam matando minha libido e consequentemente gerando essas disfunções sexuais. Foi então que vi uma palestra na faculdade sobre os efeitos da pornografia no cérebro da pessoa e acabei encontrando o forum até reconhecer que eu era um completo viciado pois eu simplesmente não conseguia ficar um dia sem, tentava e sentia efeitos de abstinência que atacavam ainda mais minha depressão, fazendo assim com que eu preferisse seguir para a PMO do que aquele sentimento.

Passei assim 2 anos afundado na depressão e vicio, agora ciente de que era um problema na minha vida mas que não conseguia parar e foi então que uma paixão da época de escola voltou para minha vida e começamos a namorar, porém foi um namoro curto de 6 meses e que nesses 6 meses eu não tinha conseguido ter uma ereção boa ou alguma vez sem ter EP de forma completamente descontrolada.

Ok, aqui eu percebi que eu precisava fazer algo para mudar pois estava começando a afetar minhas tentativas de relacionamento, eu estava começando a recusar convites para festas para ir pra casa mais cedo e praticar PMO, estava sem vontade de ter contato com mulheres reais e até comecei a desenvolver um grau de HOCD (que inclusive digo que me entendo como bissexual mas não sei se sou mesmo ou se é causado pelo vicio)

Foi então que chegou 2021, a hora da mudança

Eu resolvi que esse ano eu não seria mais vencido, tomei coragem e comecei alguns planos de ação para conseguir vencer todas essas barreiras que eu acabei criando durante toda minha vida, entre todos eles, o principal, o reboot:

Estou desde o dia 17/03/2021 na caminhada do reboot, inicialmente hardmode pelas inseguranças em relação a DE e EP, minha ideia é fazer 45 - 50 dias e ir atras de sexo já que tem 3 meninas que eu converso pelo instagram que querem e só estão esperando eu marcar para acontecer

Além do reboot, estou realizando algumas outras atividades para somar ao processo, sendo elas:

• Terapia: Desde o fim do meu ultimo namoro eu faço terapia para cuidar dos meus problemas psicologicos e ali ja fui começando um processo para me curar de pensamentos que me geravam gatilhos para consumir PMO
  
  
• Exercicios Fisicos: Voltei para a Academia da mesma forma FOCADO igual fiz em 2013 quando emagreci a primeira vez, estou praticando musculação 5 dias na semana e corrida 6 dias
  
  
• Exercicios de Kegel: Esse sinceramente é o que eu sou mais cético, porém estou mantendo uma rotina firme e disciplinada para que somem na minha cura de DE e EP
  

Minha ideia é compartilhar o que estou sentindo no dia a dia pois em vários momentos eu li as coisas aqui no Forum e me ajudou, então se eu puder ajudar alguem, ficarei feliz

Obrigado a quem leu tudo, e vamos vencer

Hoje fechei 14 dias de reboot, acredito que seja meu recorde em muito tempo.

Acredito que esteja passando pela flatline pois até mesmo alguns gatilhos que eu tinha pra consumir P, como depois de fumar maconha por exemplo, não os sinto a alguns dias, isso na verdade ta me ajudando bem pois não estou muito preocupado por estar me sentindo assim.

Acho que o único ponto é que eu ainda penso MUITO em S mesmo sem sentir a libido alta, acredito que seja pelo vicio que fica fazendo com que eu queira fazer S pra gerar o gatilho pra PMO então eu só ignoro.

No mais o dia se manteve o mesmo de quarentena, trabalho, academia e agora produzindo musica a noite, aproveitando o tempo pra aprender mais e logo soltar um projeto artistico que está congelado a um tempo

Oi, Darthless!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Chegando no 18 dia do Reboot Hardmode

O que eu achava que estava tranquilo até alguns dias atrás por conta de flatline, agora to sentindo alguns efeitos pesados da abstinência.

Desde ontem eu simplesmente surtando de vontade de recair, tanto que não to nem conseguindo me concentrar em outras atividades ou ate mesmo ter vontade de fazer outras atividades, estou resistindo mas está extremamente dificil, não quero recair

Esses tempos de pandemia e agora desempregado estão acabando com a minha cabeça, manter o foco no reboot enquanto tanta coisa ruim ta acontecendo.

Uma coisa positiva é que estou sentindo minha libido voltando ao normal e ereções matinais estão acontecendo a 3 dias consecutivos, mas antes de ir atras de sexo, pretendo aguentar pelo menos 45 - 50 dias

Mas seguimos firmes, vamos vencer

Dia 19 de Reboot, seguimos

O bom da semana começar é que posso voltar pra academia, finalmente sai dos treinos de adaptação e estou focado para a Hipertrofia.
Além disso consegui voltar a correr no final da musculação, isso me deu uma energia muito boa pois estava triste por não ter seguido a dieta no final de semana.

No mais a vontade de fazer S ta aumentando conforme os dias vão passando, o bom é que me envolvo com uma pessoa a alguns anos e queremos nos ver, então sei que vou ter uma transa real e com uma boa conexão, acredito que vai me ajudar muito no reboot, além de ser a sensação real, sanar essa vontade de transar que está dificil pois qualquer discuido já vem algum pensamento sexual na cabeça então atenção para gatilhos está a milhão.

No mais, essa semana vou focar em correr todos os dias no final da musculação e marcar minha ida ao Endocrinologista, um ponto muito importante que eu não vejo ser falado aqui é a necessidade de acompanhar nossos niveis hormonais, principalmente testosterona e tireoide que fazem parte de problemas como DE e EP

Seguimos fortes, vamos conseguir

Tô aqui torcendo pra tu!!!
Vai atualizando, ler os relatos ajuda muito!!

Olá meu caro, boa *madrugada*.

Estou torcendo por você! Parabéns pela iniciativa e continue nos dando noticia sobre sua caminhada.

@muriloalpamap escreveu:Tô aqui torcendo pra tu!!!
Vai atualizando, ler os relatos ajuda muito!!

Obrigado pelo apoio meu amigo, realmente ler relatos me ajuda muito e agora poder compartilhar está me ajudando principalmente nas horas das fissuras

Saplin escreveu:Olá meu caro, boa *madrugada*.

Estou torcendo por você! Parabéns pela iniciativa e continue nos dando noticia sobre sua caminhada.

Obrigado por estar acompanhando meu mano, realmente começar a caminhada é dificil mas dia após dia estamos indo.

Dia 20

Hoje ta sendo um dos dias dificeis, crises de ansiedade e cheios de fissura.

Acordei extremamente tarde e isso desregulou meu dia, juntando alguns problemas em casa fizeram com que eu não fosse para a academia e ficado na fissura o dia todo

Confesso que por muito pouco não estou recorrendo a prostituição (algo que já pratiquei algumas vezes) ou ficando fissurado entrando em tinder

Olá amigo, sempre me identifico com colegas que relatam problemas psicológicos causados ou piorados pelo vício, espero que aqui encontre a ajuda para sair dessa, estamos por aqui. Força!! Tmj!!!