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Light1
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Diário de Light - Em processo de reboot Empty Diário de Light - Em processo de reboot

27/4/2021, 02:32
1º DIA SEM PMO

Iniciei no vício de P. há 15 anos atrás, quando eu tinha exatamente 14 anos de idade, ocasião em que ganhei meu primeiro computador. Atualmente, estou com 29 anos. Mas sendo sincero, mesmo quando era criança, bisbilhotava as fitas cassetes pornográficas que encontrava escondidas pela casa! Basicamente, a pornografia moldou a minha sexualidade desde tenra idade...

Adquiri o programa Revert e ao assistir as aulas, notei que possuo grande parte dos sintomas explanados pelo dr. Rafael Rossi (dos mais "simples" aos mais graves) e, em razão disso, prefiro não me expor muito nesse primeiro momento, uma vez que ainda estou refletindo sobre tudo o que me foi apresentado nas aulas.

Apenas digo que a P., essa "velha amiga" de longa data, me trouxe inúmeros prejuízos nos campos físico, mental, espiritual, profissional, acadêmico, familiar, etc., os quais nem imaginava qualquer correlação com esse vício maldito.

Ontem acordei exausto, me sentindo um lixo, após praticar PMO por mais de 5 vezes e decidi dar um basta nisso de uma vez por todas!!!

Instalei 3 bloqueadores em meus aparelhos eletrônicos, desativei redes sociais, determinei um controle rígido no conteúdo que acesso na internet, bloqueei o navegador da Smart TV, apaguei o safe mode do notebook no prompt de comando,  bloqueei o acesso ao store dos celulares (adeus apps de pegação!) e ao app de configurações, enfim, estou me considerando como um VICIADO mesmo, como um alcoolátra jogando fora as bebidas de casa.

Meu domínio próprio para a pornografia é inexistente, então, estou tomando medidas drásticas (e se puderem me orientar a realizar outras medidas urgentes, sou todo ouvidos!).

Peço, se possível, que me orientem sobre a questão das senhas dos bloqueadores, pois não tenho um "tutor" para entregá-las durante a experiência do reboot.

Agradeço pelo espaço!

Harvey gosta desta mensagem

Josuez
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Diário de Light - Em processo de reboot Empty Re: Diário de Light - Em processo de reboot

27/4/2021, 09:15
Primeiramente parabéns, vejo que já está bem iniciado, se reconheceu como viciado, adquiriu o programa ,instalou os bloqueadores e tudo mais, só faltou as atividades de religação, elas são bem importantes, pois não adianta só segurar a vontade ,é preciso ocupar a mente com coisas produtivas e saudáveis. E seja muito bem vindo, saiba que pode contar conosco para o que der e vier. No mais, forças para você nesse começo de reboot, e não deixe de nos atualizar de suas batalhas e vitórias !

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Meu diário : https://www.comoparar.com/t7653-relato-diario
Harvey
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Diário de Light - Em processo de reboot Empty Re: Diário de Light - Em processo de reboot

3/5/2021, 01:10
Saudações, Light1. Seja bem-vindo ao Fórum “Vício em Pornografia, Como Parar?”. Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.


Espero que possamos batalhar juntos durante essa jornada, meu nobre. Sinta-se abraçado pelo Harv.

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Acesse o meu diário.

Uma jornada de mil milhas começa com um único passo.
Maxstephen
Maxstephen
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Diário de Light - Em processo de reboot Empty Re: Diário de Light - Em processo de reboot

3/5/2021, 08:56
Oi Light!

Primeiramente parabéns por ter reconhecido que realme te precisa de ajuda e que esse vixi está fazendo mal a sua vida, já uma grande vitória... Realmente pra quem tem dificuldades com o acesso em celulares tem ser forte e determinado, infelizmente não é um ponto que me atrapalha no momento, pois já estou a 11 sem PMO e não tenho sentido falta da P, mas estou me controlando muito para não praticar M.

Eu tenho evitado ficar sozinho, tenho estabelecido rotina de exercícios, estudos e ficado bem longe de qlqr tipo de gatilho e quando ainda assim acontece eu paro e reflitonas histórias de guerreiros daqui do grupo que já estão a mais de 90 dias invictos e têm sua vida totalme te renovada.

Foco, força e determinação... Você consegue!!

Estamos com você
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rei da guitarrada
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Diário de Light - Em processo de reboot Empty Re: Diário de Light - Em processo de reboot

3/5/2021, 14:50
Bem vindo, light
sobre os bloqueadores.. seria legal você falar desse problema com alguém e deixar a pessoa responsável pela senha do bloquador. nao sei se vc ja falou disso com alguém, mas se nao falou seria bem legal falar. eu ja tive várias recaídas e dessa vez me abri totalmente com minha namorada, e o processo tá totalmente diferente. enfim, continue firme!!
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Marcelo Henrique1
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Diário de Light - Em processo de reboot Empty Re: Diário de Light - Em processo de reboot

4/5/2021, 09:56
Bem vindo, Light!
Temos mais ou menos a mesma idade e o mesmo período de vício.
O que estou fazendo... Todo dia, eu leio alguma coisa ou entro aqui no fórum (meia hora a 1 hora). Tanto para olhar os relatos como para dizer como estou.
Atividades de religação são extremamente importantes.
O que eu faço: Comprei um caderno e antes ou depois do café da manhã eu anoto como estou me sentindo, no que eu sou grato no dia de hoje e as metas para serem cumpridas durante o dia (não colocar muitas). Antes de deitar eu respondo quais foram as metas e o que fez seu dia ser incrível. Depois, escreva no que você pode melhorar.
1- O que vc é grato pelo dia de hoje?
2- O que você pode fazer para tornar seu dia incrível hoje?
3- O que você fez durante o dia (o que estava planejado ou não) para tê-lo tornado incrível?
4- Em que aspecto eu posso melhorar?
O caderno pode servir também para anotar quais são os gatilhos e que modo você tem recaído.
Tenho tentado correr e caminhar, meditar e me manter 100 ocupado.
O celular também é uma porta de entrada muito grande para mim no vício, principalmente o instagram. Eu tenho o desinstalado e sempre que vou usar eu instado de novo e depois novamente desinstalo. Os aplicativos de controle de redes sociais que já usei até o momento não me ajudaram muito.
Independente de qual religião vc siga, é fundamental que vc se apoie nos seus princípios e propósitos. Manter uma mentalidade de fé e uma rotina de oração, seja no início ou final do dia, acredito também que seja uma boa ferramenta.
Também ter contato com a natureza. Se vc mora em cidade grande e não tem acesso, pode começar a ter um jardim em casa. Não sei como explicar, mas se desconectar do mundo agitado e se interiorizar na natureza ajuda muito, principalmente estando em silêncio.
Não perca a fé. Iremos juntos em frente!
Um abraço!
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