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7/6/2021, 14:36
Olá, aqui é o Wesley,18 anos e sem muitos detalhes a acrescentar, vamos logo ao que interessa, o caminho que trilhei até este fórum.
Eu não cheguei aqui de paraquedas, já tenho experiência no assunto, só pra todos que estão lendo terem uma idéia, eu venho de 45 dias,onde tive 3 dias de recaída, uma tentativa frustrada de Reboot. Ontem eu reiniciei minha contagem de dias, estou no dia 2 e por mais frustrante que isso seja pra quem passa, eu não estou abalado, pelo contrário, me sinto mais forte e mais experiente após cada queda. Mais eu preciso contar como tudo isso que está aí em cima começou, como eu vim parar no ciclo do PMO.
Bom, há quatro anos atrás eu descobri a M de um dia pra outro, foi muito estranho, nem eu sei explicar, mais isso me marcou profundamente e detalhe, eu venho de uma família cristã, ou seja, eu passei pelo período de culpa, que me fez sentir repulsa e não querer mais fazer novamente. Só que isso só acabou em 2018, quando eu descobri a P e foi só questão de semanas pra me viciar. Durante esse ano, eu tenho que detalhar uma coisa, eu sou muito analista e vejo quando tem algo de errado acontecendo, eu estava no ensino médio e percebi que meu rendimento tinha caído MUITO tipo a minha concentração diminuiu, eu mal conseguia ler direito uma simples frase. E não foi só isso, eu também comecei a ter falta de motivação pra fazer as coisas, tive até um período de depressão e foi assustador, eu não tinha vontade de viver,  não via mais sentido nas coisas da vida. Outro detalhe é que eu sempre fui introvertido,só que eu me fechei ainda mais, e perdi o que seria uma das melhores fases da minha vida por conta desse vício maldito. Um ano se passou e foi questão de tempo para eu assimilar melhor as coisas, foi quando eu descobri e fui me aprofundando mais nesse tema de PMO e os problemas que isso causa. Enfim, eu iniciei a minha jornada. No início eu ficava uns dias e recaída, me levantava e iniciava novamente, conseguia ficar uma semana, depois recaía, e a cada recaída eu ia subindo, até que eu recaí e depois fiquei um mês. Após isso eu me descuidei, voltei aos poucos com a P e me vi recaindo novamente. Todas essas recaídas foram frustrantes e eu me sentia incapaz e inútil, foi aí que eu tive um choque de realidade, eu percebi o tempo que eu estava perdendo preso nisso e que a vida estava passando. Eu não podia ficar nesse ciclo para sempre, eu precisava mudar. Foi aí que na virada do ano (2019-2020)eu resolvi que não voltaria ao PMO novamente, minha meta foi dois meses(Foi nesse período que eu senti algo diferente) aí veio essa pandemia, e as coisas foram se afunilando, eu tive vários problemas e de uma maneira que eu não entendo eu fui sugado de volta pro mesmo poço de lama que é a PMO. Durante todo o ano de 2020 eu me afundei na PMO como nunca antes, tipo eu já não tinha muitos amigos e não era muito de sair, com essa pandemia parece que eu estava vegetando nesse vício, não tinha mais compromisso com nada, só pensava em P. Até que 2021 eu me desiludi de vez quando eu descobri o trabalho do Robert Garcia, tudo o que ele falava parecia que era comigo, foi aí que eu tive outro choque de realidade(maior que o primeiro, onde eu descobri o problema da PMO) e então eu ganhei uma motivação a mais pra recomeçar e tentar de novo e tava dando certo, (eu estava fazendo errado o reboot)até que eu tive uns gatilhos e voltei aos poucos a ver pornografia, não na mesma frequência que antes, mais pra quem entende sabe que essa frequência é tendenciosa a ficar cada vez maior com o tempo, então eu zerei o número de dias. Enfim, até aqui eu penei muito, mais cá estou, e espero que dê certo e que eu consiga me libertar disso. Peço desculpas pelos erros ortográficos, eu não manjo muito de português, mais até isso eu vou tentar melhorar !


Última edição por brownwesley em 9/6/2021, 01:45, editado 3 vez(es)
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chopin
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7/6/2021, 15:37
brownwesley escreveu:Olá, aqui é o Wesley,18 anos e sem muitos detalhes a acrescentar, vamos logo ao que interessa, o caminho que trilhei até este fórum.
Eu não cheguei aqui de paraquedas, já tenho experiência no assunto, só pra todos que estão lendo terem uma idéia, eu venho de 45 dias,onde tive 3 dias de recaída, uma tentativa frustrada de Reboot. Ontem eu reiniciei minha contagem de dias, estou no dia 2 e por mais frustrante que isso seja pra quem passa, eu não estou abalado, pelo contrário, me sinto mais forte e mais experiente após cada queda. Mais eu preciso contar como tudo isso que está aí em cima começou, como eu vim parar no ciclo do PMO.
Bom, há três anos atrás eu descobri a M de um dia pra outro, foi muito estranho, nem eu sei explicar, mais isso me marcou profundamente e detalhe, eu venho de uma família cristã, ou seja, eu passei pelo período de culpa, que me fez sentir repulsa e não querer mais fazer novamente. Só que isso só acabou em 2018, quando eu descobri a P e foi só questão de semanas pra me viciar. Durante esse ano, eu tenho que detalhar uma coisa, eu sou muito analista e vejo quando tem algo de errado acontecendo, eu estava no ensino médio e percebi que meu rendimento tinha caído MUITO tipo a minha concentração diminuiu, eu mal conseguia ler direito uma simples frase. E não foi só isso, eu também comecei a ter falta de motivação pra fazer as coisas, tive um período de depressão e foi assustador, eu não tinha vontade de viver,  não via mais sentido nas coisas da vida. Outro detalhe é que eu sempre fui introvertido,só que eu me fechei ainda mais, e perdi o que séria uma das melhores fases da minha vida por conta desse vício maldito. Um ano se passou e foi questão de tempo para eu assimilar melhor as coisas, foi quando eu descobri e fui me aprofundando mais nesse tema de PMO e os problemas que isso causa. Enfim, eu iniciei a minha jornada. No início eu ficava uns dias e recaída, me levantava e iniciava novamente, conseguia ficar uma semana, depois recaía, e a cada recaída eu ia subindo, até que eu recaí e depois fiquei um mês. Após isso eu me descuidei, voltei aos poucos com a P e me vi recaindo novamente. Todas essas recaídas foram frustrantes e eu me sentia incapaz e inútil, foi aí que eu tive um choque de realidade, eu percebi o tempo que eu estava perdendo preso nisso e que a vida estava passando. Eu não podia ficar nesse ciclo para sempre, eu precisava mudar. Foi aí que na virada do ano eu resolvi que não voltaria ao PMO novamente, minha meta foi dois meses(Foi nesse período que eu senti algo diferente) aí veio essa pandemia, e as coisas foram se afunilando, eu tive vários problemas e de uma maneira que eu não entendo eu fui sugado de volta pro mesmo poço de lama que é a PMO. Durante todo o ano de 2020 eu me afundei na PMO como nunca antes, tipo eu já não tinha muitos amigos e não era muito de sair, com essa pandemia parece que eu estava vegetando nesse vício, não tinha mais compromisso com nada, só pensava em P. Até que 2021 eu me desiludi de vez quando eu descobri o trabalho do Robert Garcia, tudo o que ele falava parece que era comigo, foi aí que eu tive outro choque de realidade(maior que o primeiro, onde eu descobri o problema da PMO) e então eu ganhei uma motivação a mais pra recomeçar e tentar de novo e tava dando certo, até que eu tive uns gatilhos e voltei aos poucos a ver pornografia, não na mesma frequência que antes, mais pra quem entende sabe que essa frequência é tendenciosa a ficar cada vez maior com o tempo, então eu zerei o número de dias. Enfim, até aqui eu penei muito, mais cá estou, e espero que dê certo e que eu consiga me libertar disso. Peço desculpas pelos erros ortográficos, eu não manjo muito de português, mais até isso eu vou tentar melhorar !

Olá, tudo bem? Seja muito bem vindo ao fórum wesley.

Cara, eu entendo que você se sinta mais forte a cada recaída, mas cuidado para você não se tornar conivente com isso. Em determinado momento da minha jornada contra a PMO eu percebi que toda vez que eu caia eu sentia que ia dar a volta por cima, ficar melhor, juntar mais forças. Contudo, o que realmente acontecia era que eu voltava a recair e entrava em um ciclo vicioso que você deve conhecer. Presta muita atenção nisso.

Realmente, o vício em PMO, assim como outros vícios, muitas vezes leva a problemas de concentração, raciocínio, etc. Pelo menos no meu caso, eu passei por isso. E em relação a depressão que você teve, cara, muito cuidado, pois a PMO provavelmente está relacionada com isso, o excesso de masturbação com P ocasiona a diminuição dos receptores de dopamina e as coisas do cotidiano passam a ser menos prazerosas, apenas 1 coisa libera dopamina suficiente para te dar prazer, a masturbação. Isso pode sim levar a problemas emocionais e é outro motivo para você não voltar ao vício. Porém, claro, a depressão muitas vezes é multifatorial e não podemos culpar apenas a PMO por isso, mas com certeza ela aumenta a predisposição.

Você falou que por causa da PMO perdeu o que seria um dos melhores períodos da sua vida, mas cara, veja, ainda tem muita coisa por vir que você pode aproveitar, foca nisso e segue firme com o reboot, não deixa a PMO acabar com isso também.

Recomendo fortemente a pratica de algum exercício físico, ocupação de horários livres com coisas que te agradem e que não te levem a recair, recomendo também sair da zona de conforto, pelo menos é algo que me ajuda. Os bloqueadores são uma importante ferramenta que pode nos ajudar nessa luta, não se esqueça disso.

Espero te ver aqui mais vezes, nos atualize e te vejo em breve! Até mais.


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7/6/2021, 17:20

Olá Chopin, muito obrigado pelas palavras, pelo incentivo.
Referente as recaídas, eu entendo que não podemos ficar acomodados com elas, eu disse aquilo por conta da experiência que elas me trouxeram até aqui. Entendo também que a depressão pode estar ligada mas não necessariamente ao ciclo de PMO, e que isso agrava ainda mais as coisas, estou totalmente ciente disso, mesmo assim obrigado por deixar isso explícito para mim. Referente aos exercícios, eu já práticava. Eu usava bloqueadores ano passado, eu não uso computador, uso mais telefone, mas eles não foram muito efetivos comigo, eu colocava toda a responsabilidade do Reboot neles e acabava mal. Eu vou ver como funciona esse fórum e tentar atualizar ele diariamente, se tiver tempo.


Última edição por brownwesley em 8/6/2021, 16:07, editado 2 vez(es)
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7/6/2021, 18:52
Olá, bem vindo , e parabéns , vejo que já está bastante empenhado em largar o vício, agora o foco é colocar a mão na massa. Os bloqueadores são importantes, claro que eles não são uma defesa impenetrável, mas é uma ferramenta importante, ele sozinho não é suficiente, mas ele somado com as atividades de religação, o autocontrole e a participação do fórum, além da socialização irão te ajudar muito nesse processo. Enfim, forças aí nesse reinício de reboot , você consegue vencer esse vício!

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8/6/2021, 09:28
Hoje estou no terceiro dia, concluí o segundo, não foi tão difícil.
Até agora nenhuma vontade de voltar pra meu velho eu, estou sobre controle. O sentimento é de esperança.
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9/6/2021, 01:33
Acabo de concluir 3 dias longe do ciclo PMO. Hoje em alguns momentos ociosos fui tentado, mais consegui me sobrepor às tentações. Contudo, ainda estou sobre controle dos meus impulsos. Vou tentar me manter o mais longe possível do acesso à internet(só vou usar para questões necessárias) e volto daqui a poucos dias para atualizar o diário.
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9/6/2021, 08:02
Mano, tenho uma dica pra vc afastar os pensamentos pornográficos e controla-los.. vc respira fundo, e segura por uns segundos de olhos fechados e tenta pensar em outra coisa e depois solta o ar, isso funciona comigo

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9/6/2021, 20:50
Reafirmo a dica do Edukl1991. Faça três sessões de cinco a dez minutos ao longo do dia, inspirando e expirando o ar, sentado e de olhos fechados (semelhante à meditação). Tente esvaziar a mente nesses momentos, esquecendo PMO ou outros problemas. Respiração profunda afeta positivamente o cérebro.

Como segue, dica de um site que li:

"Para usufruir dos benefícios da respiração, o primeiro passo é respirar de maneira correta. A inspiração deve ser feita pelas narinas e a expiração pela boca, sempre em movimentos longos para encher e esvaziar os pulmões completamente. A região do abdômen (na altura do diafragma) deve inflar durante a inspiração, evitando que o ar se concentre na região superior do peito. A entrada e saída do ar deve acontecer sem que os ombros sejam tensionados ou movimentado para cima e para baixo."

"A respiração lenta, profunda e consciente é um dos melhores remédios para amenizar sensações de estresse e ansiedade, graças à sua potente capacidade de relaxamento. Respirar de forma rápida e superficial deixa o sistema nervoso instintivamente em estado de alerta, preparado para enfrentar situações tensas ou estressantes. Além disso, a oxigenação reduzida do cérebro deixa o raciocínio confuso e sem foco, favorecendo reações impulsivas e mal deliberadas. Ao respirar com calma e consciência, o corpo entende que não há perigo iminente e retoma seu estado físico e emocional equilibrado.

Tal reação ocorre porque a respiração profunda estimula a liberação do ácido gama aminobutírico (GABA), principal neurotransmissor inibitório do sistema nervoso. Sua ação no organismo é a de um potente calmante e ansiolítico natural, restabelecendo a tranquilidade e o controle das emoções. É por conta da liberação deste neurotransmissor que a respiração profunda é amplamente recomendada no controle de crises de ansiedade e de outros transtornos psicológicos."

Fonte: Cooperuso Saúde.

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10/6/2021, 00:22
Oi, brownwesley!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

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10/6/2021, 11:17
Aqui estou mais uma vez para atualizar o diário. Hoje era pra ser o quinto dia de vitória sobre a PMO mais eu acabo de recair. Não estava nos meus planos. E o pior de tudo, eu tive a chance de contornar a situação. Só que eu fui mais fraco. Galera tomem cuidado quando estiverem em momentos ociosos. Larguem o celular, se possível, procurem imediatamente ocupar a mente para não acontecer o que acabou de acontecer comigo. As recaídas são muito rápidas e traiçoeiras. Você nem percebe e já se vê no chão. Eu estou abalado e sem forças, mais minha força de vontade é maior do que este simples momento de fraqueza. Me desejem boa sorte.
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10/6/2021, 11:18
Historiador escreveu:Reafirmo a dica do Edukl1991. Faça três sessões de cinco a dez minutos ao longo do dia, inspirando e expirando o ar, sentado e de olhos fechados (semelhante à meditação). Tente esvaziar a mente nesses momentos, esquecendo PMO ou outros problemas. Respiração profunda afeta positivamente o cérebro.

Como segue, dica de um site que li:

"Para usufruir dos benefícios da respiração, o primeiro passo é respirar de maneira correta. A inspiração deve ser feita pelas narinas e a expiração pela boca, sempre em movimentos longos para encher e esvaziar os pulmões completamente. A região do abdômen (na altura do diafragma) deve inflar durante a inspiração, evitando que o ar se concentre na região superior do peito. A entrada e saída do ar deve acontecer sem que os ombros sejam tensionados ou movimentado para cima e para baixo."

"A respiração lenta, profunda e consciente é um dos melhores remédios para amenizar sensações de estresse e ansiedade, graças à sua potente capacidade de relaxamento. Respirar de forma rápida e superficial deixa o sistema nervoso instintivamente em estado de alerta, preparado para enfrentar situações tensas ou estressantes. Além disso, a oxigenação reduzida do cérebro deixa o raciocínio confuso e sem foco, favorecendo reações impulsivas e mal deliberadas. Ao respirar com calma e consciência, o corpo entende que não há perigo iminente e retoma seu estado físico e emocional equilibrado.

Tal reação ocorre porque a respiração profunda estimula a liberação do ácido gama aminobutírico (GABA), principal neurotransmissor inibitório do sistema nervoso. Sua ação no organismo é a de um potente calmante e ansiolítico natural, restabelecendo a tranquilidade e o controle das emoções. É por conta da liberação deste neurotransmissor que a respiração profunda é amplamente recomendada no controle de crises de ansiedade e de outros transtornos psicológicos."

Fonte: Cooperuso Saúde.
Muito obrigado pela dica, se eu tivesse lido essa mensagem antes talvez meu destino fosse outro.
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10/6/2021, 19:51
Triste a recaída, mas pelo menos ela trouxe um ensinamento, então observe os seus erros , tente consertá-los, trace planos, arrume técnicas, e tals, e procure não cometê-los novamente. Forças aí, e bola pra frente, é cair e levantar!

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14/6/2021, 00:49
Primeiro dia concluído. Depois de dois dias de recaída, me levantei e pretendo acabar com isso de uma vez. Não quero mais voltar pro fundo do poço da PMO.
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14/6/2021, 07:17
É isso aí, caiu e levantou, agora é focar para sair desse vício. Parabéns pelo primeiro dia!

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14/6/2021, 17:52
Iae mano, como tá indo?

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15/6/2021, 01:15
Segundo dia concluído sem muitas complicações. A vontade de recair é zero.
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16/6/2021, 01:41
Terceiro dia concluído. Como os outros dois dias, não tive nenhuma dificuldade em me manter longe de PMO. Que continue assim.
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20/6/2021, 00:34
Enfim, primeira semana concluída. Aqui estou novamente para relatar os meus últimos 4 dias. Nos dois dias que se seguiram, nada de mais, nenhuma vontade de voltar ao PMO. No sexto dia, tive uma polução noturna. Não sonhei com mulher nem nada erótico, Só que eu tive um sonho muito bizarro. Enfim, o sétimo dia foi normal, e até agora, minha vontade de ver P é nula, estou me sentindo estável. Espero que eu consiga me manter assim.
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Teu
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20/6/2021, 01:53
chopin escreveu:
brownwesley escreveu:Olá, aqui é o Wesley,18 anos e sem muitos detalhes a acrescentar, vamos logo ao que interessa, o caminho que trilhei até este fórum.
Eu não cheguei aqui de paraquedas, já tenho experiência no assunto, só pra todos que estão lendo terem uma idéia, eu venho de 45 dias,onde tive 3 dias de recaída, uma tentativa frustrada de Reboot. Ontem eu reiniciei minha contagem de dias, estou no dia 2 e por mais frustrante que isso seja pra quem passa, eu não estou abalado, pelo contrário, me sinto mais forte e mais experiente após cada queda. Mais eu preciso contar como tudo isso que está aí em cima começou, como eu vim parar no ciclo do PMO.
Bom, há três anos atrás eu descobri a M de um dia pra outro, foi muito estranho, nem eu sei explicar, mais isso me marcou profundamente e detalhe, eu venho de uma família cristã, ou seja, eu passei pelo período de culpa, que me fez sentir repulsa e não querer mais fazer novamente. Só que isso só acabou em 2018, quando eu descobri a P e foi só questão de semanas pra me viciar. Durante esse ano, eu tenho que detalhar uma coisa, eu sou muito analista e vejo quando tem algo de errado acontecendo, eu estava no ensino médio e percebi que meu rendimento tinha caído MUITO tipo a minha concentração diminuiu, eu mal conseguia ler direito uma simples frase. E não foi só isso, eu também comecei a ter falta de motivação pra fazer as coisas, tive um período de depressão e foi assustador, eu não tinha vontade de viver,  não via mais sentido nas coisas da vida. Outro detalhe é que eu sempre fui introvertido,só que eu me fechei ainda mais, e perdi o que séria uma das melhores fases da minha vida por conta desse vício maldito. Um ano se passou e foi questão de tempo para eu assimilar melhor as coisas, foi quando eu descobri e fui me aprofundando mais nesse tema de PMO e os problemas que isso causa. Enfim, eu iniciei a minha jornada. No início eu ficava uns dias e recaída, me levantava e iniciava novamente, conseguia ficar uma semana, depois recaía, e a cada recaída eu ia subindo, até que eu recaí e depois fiquei um mês. Após isso eu me descuidei, voltei aos poucos com a P e me vi recaindo novamente. Todas essas recaídas foram frustrantes e eu me sentia incapaz e inútil, foi aí que eu tive um choque de realidade, eu percebi o tempo que eu estava perdendo preso nisso e que a vida estava passando. Eu não podia ficar nesse ciclo para sempre, eu precisava mudar. Foi aí que na virada do ano eu resolvi que não voltaria ao PMO novamente, minha meta foi dois meses(Foi nesse período que eu senti algo diferente) aí veio essa pandemia, e as coisas foram se afunilando, eu tive vários problemas e de uma maneira que eu não entendo eu fui sugado de volta pro mesmo poço de lama que é a PMO. Durante todo o ano de 2020 eu me afundei na PMO como nunca antes, tipo eu já não tinha muitos amigos e não era muito de sair, com essa pandemia parece que eu estava vegetando nesse vício, não tinha mais compromisso com nada, só pensava em P. Até que 2021 eu me desiludi de vez quando eu descobri o trabalho do Robert Garcia, tudo o que ele falava parece que era comigo, foi aí que eu tive outro choque de realidade(maior que o primeiro, onde eu descobri o problema da PMO) e então eu ganhei uma motivação a mais pra recomeçar e tentar de novo e tava dando certo, até que eu tive uns gatilhos e voltei aos poucos a ver pornografia, não na mesma frequência que antes, mais pra quem entende sabe que essa frequência é tendenciosa a ficar cada vez maior com o tempo, então eu zerei o número de dias. Enfim, até aqui eu penei muito, mais cá estou, e espero que dê certo e que eu consiga me libertar disso. Peço desculpas pelos erros ortográficos, eu não manjo muito de português, mais até isso eu vou tentar melhorar !

Olá, tudo bem? Seja muito bem vindo ao fórum wesley.

Cara, eu entendo que você se sinta mais forte a cada recaída, mas cuidado para você não se tornar conivente com isso. Em determinado momento da minha jornada contra a PMO eu percebi que toda vez que eu caia eu sentia que ia dar a volta por cima, ficar melhor, juntar mais forças. Contudo, o que realmente acontecia era que eu voltava a recair e entrava em um ciclo vicioso que você deve conhecer. Presta muita atenção nisso.

Realmente, o vício em PMO, assim como outros vícios, muitas vezes leva a problemas de concentração, raciocínio, etc. Pelo menos no meu caso, eu passei por isso. E em relação a depressão que você teve, cara, muito cuidado, pois a PMO provavelmente está relacionada com isso, o excesso de masturbação com P ocasiona a diminuição dos receptores de dopamina e as coisas do cotidiano passam a ser menos prazerosas, apenas 1 coisa libera dopamina suficiente para te dar prazer, a masturbação. Isso pode sim levar a problemas emocionais e é outro motivo para você não voltar ao vício. Porém, claro, a depressão muitas vezes é multifatorial e não podemos culpar apenas a PMO por isso, mas com certeza ela aumenta a predisposição.

Você falou que por causa da PMO perdeu o que seria um dos melhores períodos da sua vida, mas cara, veja, ainda tem muita coisa por vir que você pode aproveitar, foca nisso e segue firme com o reboot, não deixa a PMO acabar com isso também.

Recomendo fortemente a pratica de algum exercício físico, ocupação de horários livres com coisas que te agradem e que não te levem a recair, recomendo também sair da zona de conforto, pelo menos é algo que me ajuda. Os bloqueadores são uma importante ferramenta que pode nos ajudar nessa luta, não se esqueça disso.

Espero te ver aqui mais vezes, nos atualize e te vejo em breve! Até mais.



Eae tudo bom como faz para mim colocar um cronômetro com o seu
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20/6/2021, 09:48
brownwesley escreveu:Enfim, primeira semana concluída. Aqui estou novamente para relatar os meus últimos 4 dias. Nos dois dias que se seguiram, nada de mais, nenhuma vontade de voltar ao PMO. No sexto dia, tive uma polução noturna. Não sonhei com mulher nem nada erótico, Só que eu tive um sonho muito bizarro. Enfim, o sétimo dia foi normal, e até agora, minha vontade de ver P é nula, estou me sentindo estável. Espero que eu consiga me manter assim.
Parabéns pela primeira semana!

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21/6/2021, 09:24
Ontem foi o oitavo dia, conclui com facilidade, não estou com vontade de voltar ao PMO. Hoje é o nono e tive uma polução noturna. Eu acho essa situação um pouco desagradável, mas não tem o que fazer. Sonhei que estava vendo pornografia e deu no que deu. Agora é evitar que isso aconteça na vida real e fique só no sonho mesmo.
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Meu diário - wesly Empty Re: Meu diário - wesly

28/7/2021, 00:25
Ok, não era pra ser assim... Poderia ter feito diferente... A situação era contornável. São tantas e tantas desculpas e uma simples e embaraçosa situação. Desculpas tão desnecessárias e inúteis. É assim que eu me encontrei, e percebi o quão imbecil é mentir pra sí mesmo. Eu venho enfrentando isso desde 2017, e de lá pra cá eu nunca estive em uma situação pior ou melhor da que eu estou agora, mas sempre um pouco a mais e um pouco a menos melhor ou pior. A questão é que o tempo passa, ele não volta nem fica parado esperando você acordar pra perceber o quão patético você é. O tempo e a situação possível não é desculpa pra você ficar nesse vício, e sim, por mais triste que seja, você tem razão, a situação podeira ter sido diferente, você poderia ter conhecido a pornografia de um jeito diferente e mais maturo, você poderia ter conversado mais com as pessoas, etc e etc... As situações não são mais mutáveis a partir do momento que você percebe que elas poderiam ter mudado. É aí que as coisas apertaram pra mim. Eu não queria ser assim, tímido, introvertido, com problemas de ansiedade, são tantas imperfeições... E quem lê isso pensa o mesmo que eu com certeza, tem gente que se identifica comigo, sei que não estou só nisso. É muito ruim você se ver sem amigos pra te apoiar, sem ninguém pra conversar, mau de cabeça. Sinto vontade de fugir de casa frequentemente, vontade de ir embora pra nunca mais voltar. É um sentimento muito angustiante ver pessoas que você queria perto se afastarem de você. Por isso deixo esse alerta, não deixem a corda subir, se agarre nela enquanto tiver tempo, pois se ela subir e seus braços não alcançarem mais, você vai afundar. Procure se ajudar agora. Procure mudar o agora. Não fique focando no seu contador de dias, o que conta de verdade é o momento presente, o que você faz agora é o que está valendo para o seu futuro. Eu foquei demais no amanhã, por isso fiquei tanto tempo procurando respostas para os erros que eu cometia no momento presente. Desejo boa sorte pra todos que enfrentam esse vício, e sempre acreditem que há uma esperança, se apeguem em vocês mesmos, esqueça as outras pessoas, não foque em relacionamentos que só vão ferrar sua mente e te afundar, não se importe assim como eles não se importam quando você mais precisa. A mais dura verdade é que ninguém se importa de verdade com ninguém. Há algo em você mais forte que toda essa necessidade que você vê nas pessoas em se apoiar nelas. Saiba ter seletividade nas relações, se importe só com quem sempre esteve do seu lado(você deve saber de quem estou falando) e nada mais. Enfim, eu passei muito tempo longe desse fórum, decidi desabafar, não sou muito bom com as palavras, nunca fui, mais espero que eu tenha passado uma mensagem que venha somar coragem pra todos. Avisando que não serei frequente por aqui, estou enfrentando uns problemas, não sei quando vou escrever aqui de novo. Desejo um mês de vitória pra todos que leram até aqui, flw.
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