Internalizando que PM não é uma opção...

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Marsolar83 escreveu:Olá!

Vocês não imaginam como foi difícil ter a coragem de escrever sobre minha luta. Vou resumir por que se não seria um texto muito grande. Aos 11 anos comecei a me masturbar e aos 15 tive o meu primeiro contato com a pornografia. Foram muitos anos de luta, angústias, medos e conflitos internos até que, por fim, criei coragem e procurei ajuda dos meus pais.

Então, consegui passar anos longe da masturbação e da pornografia. Porém, fui morar sozinho e acho que essa mudança de vida me levou de volta aos vícios. Há 5 anos voltei aos poucos a masturbação e a assistir vídeos sensuais no Youtube.

Desde que abandonei a pornografia propriamente dita (aquela dos sites para maiores de 18 anos) nunca mais voltei a vê-la. Mas atualmente estou viciado na masturbação e em assistir vídeos sensuais no Youtube. Já tentei muitas vezes largar tudo isso, mas não consigo.

Hoje, sinto muita tristeza, angustia, medo e solidão, pois não tenho coragem de me abrir com ninguém. Espero ter a ajuda aqui para resistir. Hoje é o meu 15 dia sem vídeos do Youtube e 11 dia sem masturbação.

Nunca pensei em desistir. Só quero resistir e ter alegria em minha vida. Posso contar com vocês? Vou escrever meu diário por aqui.

Como instalo um contador aqui?

Vitoriosa escreveu:

Marsolar83 escreveu:Olá!

Vocês não imaginam como foi difícil ter a coragem de escrever sobre minha luta. Vou resumir por que se não seria um texto muito grande. Aos 11 anos comecei a me masturbar e aos 15 tive o meu primeiro contato com a pornografia. Foram muitos anos de luta, angústias, medos e conflitos internos até que, por fim, criei coragem e procurei ajuda dos meus pais.

Então, consegui passar anos longe da masturbação e da pornografia. Porém, fui morar sozinho e acho que essa mudança de vida me levou de volta aos vícios. Há 5 anos voltei aos poucos a masturbação e a assistir vídeos sensuais no Youtube.

Desde que abandonei a pornografia propriamente dita (aquela dos sites para maiores de 18 anos) nunca mais voltei a vê-la. Mas atualmente estou viciado na masturbação e em assistir vídeos sensuais no Youtube. Já tentei muitas vezes largar tudo isso, mas não consigo.

Hoje, sinto muita tristeza, angustia, medo e solidão, pois não tenho coragem de me abrir com ninguém. Espero ter a ajuda aqui para resistir. Hoje é o meu 15 dia sem vídeos do Youtube e 11 dia sem masturbação.

Nunca pensei em desistir. Só quero resistir e ter alegria em minha vida. Posso contar com vocês? Vou escrever meu diário por aqui.

Como instalo um contador aqui?

Prezado(a),

Seja muito bem-vindo(a) ao Fórum! É um grande prazer poder me comunicar com você!

Por questões de segurança, os novos usuários só conseguirão postar o contador de dias após 7 dias corridos da inscrição no Fórum. Do contrário, ao tentar postá-lo na assinatura, a seguinte mensagem aparecerá: "Você não tem permissão para postar links externos e e-mails".

Após esse período, gentileza consultar o seguinte tutorial para a realização da postagem em questão: https://www.comoparar.com/t4820-como-instalar-um-contador-de-dias

Agradecemos a sua atenção e compreensão,

A moderação.

Lucy escreveu:Salve mano!

Siga em frente e tente não ficar pensando no reboot, sério mesmo! Pensar de mais também no experimento faz você focar sem querer no que deve evitar e isso pode ser ruim no processo.

Você tem acesso ao Desafio dos 21 dias? Se não, compre! É bem barato e quando eu fiz na primeira vez (fiz só 7 dias, que vergonha! kkk) consegui me controlar e fiquei 70 dias sem pornografia. Só resetei mesmo porque fui negligente, mas fora isso continue tentando.

Não esqueça de fazer o Religamento, ok?

Deixo pra você uma frase que me ajudou nas minhas primeiras tentativas de reboot e que vai te ajudar na sua jornada:

"If you're going through hell, keep going!"
("Se estiver passando pelo inferno, continue caminhando.")
Winston Churchill

Progresso escreveu:Irmão parabéns pela iniciativa e força de vontade entender o que te prejudica e vir aqui se juntar a nós. Saiba que não está sozinho nesse estilo de vida e que você fez o certo.
Entenda que isso é e vai ser um processo. Não pense que será fácil e isso que vai te fazer vencer.

Até quando você está disposto a lutar pra ter o que tanto almeja?

Deixe essa frase latente em sua cabeça e foque agora no que você quer e não no que você não quer. Tem um diferença enorme ne?
Um dia de cada vez, evite emoções muito densas para que não seja um gatilho.
Se cuida!

Marsolar83 escreveu:DAY 20 - masturbação. DAY 25 - Pornografia e seus substitutos

Bem, como de costume, volto aqui para escrever o meu diário. Espero que estejam bem!

Muitas coisas positivas vem acontecendo. Estou melhorando na minha produtividade no trabalho e, por isso, recebi boas propostas ontem na empresa. Consegui falar em público sem falta de ar e o coração disparado rsrs. Me sinto com a mente mais clara, serena e criativa.

Outra coisa que percebo é a diminuição dos sentimentos de culpa, mas o aumento do arrependimento pelos anos nesse vício. Sabe aquele pensamento de que as coisas estão boas, mas poderiam estar melhores. Um remorso pelas oportunidades que perdi por causa do vício (seja as que eu reconheço ou outras que nem chegaram a acontecer por causa do vício).

Vejo que o medo e a insegurança, que me acompanham a um longo tempo e me impediram de agarrar boas oportunidades, vem desse vício.

Sim, meus amigos, tenho olhado muito para o retrovisor da minha vida e isso me desanima. A vontade de PM vem de vez em quando, mas não tão forte como antes. Tenho conseguido controlar com mais facilidade os impulsos. Minha confiança e autoestima crescem a cada dia.

Sigo firme e espero que estejam firmes também!

New.Me escreveu:

Marsolar83 escreveu:DAY 20 - masturbação. DAY 25 - Pornografia e seus substitutos

Bem, como de costume, volto aqui para escrever o meu diário. Espero que estejam bem!

Muitas coisas positivas vem acontecendo. Estou melhorando na minha produtividade no trabalho e, por isso, recebi boas propostas ontem na empresa. Consegui falar em público sem falta de ar e o coração disparado rsrs. Me sinto com a mente mais clara, serena e criativa.

Outra coisa que percebo é a diminuição dos sentimentos de culpa, mas o aumento do arrependimento pelos anos nesse vício. Sabe aquele pensamento de que as coisas estão boas, mas poderiam estar melhores. Um remorso pelas oportunidades que perdi por causa do vício (seja as que eu reconheço ou outras que nem chegaram a acontecer por causa do vício).

Vejo que o medo e a insegurança, que me acompanham a um longo tempo e me impediram de agarrar boas oportunidades, vem desse vício.

Sim, meus amigos, tenho olhado muito para o retrovisor da minha vida e isso me desanima. A vontade de PM vem de vez em quando, mas não tão forte como antes. Tenho conseguido controlar com mais facilidade os impulsos. Minha confiança e autoestima crescem a cada dia.

Sigo firme e espero que estejam firmes também!

Passando para retribuir o apoio. Fico feliz por você estar tendo melhorias em sua vida. Quanto a "olhar pelo retrovisor" tenho feito muito isso. Estou tentando preencher meu tempo e não ficar com a mente à deriva, pois esse tipo de pensamento me faz ficar depressivo.

Joseph escreveu:Parabéns brother, fico feliz com sua marca de dias. Vou acompanhar seu diário a partir de hoje!!!