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Diário do Alabama Empty Diário do Alabama

1/7/2021, 09:53
Olá, me chamo Alabama,  sou profissional liberal, 36 anos de idade, casado, pai de uma filha e, há pelo menos a 2 anos, me identifico como adicto em pornografia e masturbação, reconhecendo a necessidade e a incapacidade de abandonar esse hábito tão nocivo para minha vida.

Tal qual a grande maioria por aqui, fui iniciado nesse mundo de pornografia e masturbação por volta dos 14 anos de idade e até mantive uma relação “saudável” com esse hábito por muito tempo. Era um consumo em quantidade moderada que não afetava minha vida em absolutamente nada, até porque minha vida sexual nunca foi muito movimentada. Uma coisa supria a outra e tudo certo.

Minha perdição começou após o casamento, quando me afundei em salas de bate-papo erótico e passei a descontar os efeitos de uma vida de mesmice e frustração (sexual, profissional etc.) na masturbação.

Essa conduta perniciosa, porém, está me trazendo muitos prejuízos, pois percebo a cada dia estar me tornando uma pessoa mais irritadiça, procrastinadora e desanimada, afora ter me tornado desidioso profissionalmente e totalmente insatisfeito com minha vida sexual, chegando ao ponto de preferir o prazer solitário da masturbação ao sexo real com minha esposa.

Afora tudo isso, ainda sinto os efeitos psicológicos desse modo de vida.

Não sei se por causa de algum tipo de freio moral que ainda devo possuir ou até mesmo devido até ao aspecto religioso da coisa toda, sinto-me frustrado a cada vez que me entrego ao vício. Isso, sem dúvida nenhuma, é o inconsciente dizendo que algo está errado.

Já realizei inúmeras tentativas de “no fap” e “reboot”, mas há mais de um ano, minhas melhores tentativas resultam em períodos de abstinência de, no máximo, dez dias, que para serem alcançados exigem um esforço quase sobre-humano.

Quero, agora, tentar novamente, começar do zero e corrigir cada um dos muitos erros da minha vida, por isso estou abrindo esse diário e tentando aderir ao programa.

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2/7/2021, 10:38
Olá,
Comemoro hoje o sucesso das primeiras 24h do início oficial do meu reboot com o auxílio deste diário.
Ao longo desse pequeno intervalo de tempo, consegui manter-me focado nos meus objetivos, tentando manter a serenidade ao longo do dia, a qual notava notava estar sempre mais longe de mim.
É muito cedo para qualquer expectativa, até mesmo porque geralmente a minha luta real só começa após o 3º dia, mas ao longo desse dia não senti nenhum tipo de ansiedade, irritação ou “fissura”.
Porém, como já disse, a minha Nêmesis só começa a aparecer após o 3º dia, então vou precisar manter o foco e a gana para persistir na adversidade que certamente vai surgir.
Tal como no programa dos Alcoólicos Anônimos, minha evitar recair só nessas próximas 24 horas.

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Tiago M
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Diário do Alabama Empty Re: Diário do Alabama

2/7/2021, 17:17
Olá Alabama.

Seja bem-vindo ao fórum!

Deixarei aqui alguns links recomendados para você ficar por dentro do fórum, caso ainda não tenha lido:

Procure ler as Regras de Participação e as Proibições.

Para saber mais sobre o método proposto confira dúvidas básicas sobre o reboot e vício em PMO, além disso baixe o Guia Introdutório, que servirá como suporte para entender o processo de reboot, dentre outras informações importantes.

Lembre-se de estar instalando bloqueadores de P nos seus dispositivos e colocando um contador de dias na sua assinatura aqui, para te auxiliarem durante seu processo de reboot. Para instalar bloqueadores você pode seguir os tutorias dos Tópicos Recomendados, e se ficar com alguma dúvida dê uma olhadinha na Seção de Ferramentas e Bloqueadores. Para instalar um contador confira Como Instalar um Contador de Dias.

Para mais informações ou falar com a moderação visite a Seção de Orientações Básicas, e para alguma dúvida sobre o método procure, ou pergunte, na Seção de Dúvidas.

Não se esqueça de nos manter atualizados sobre seu processo aqui no seu diário.

Até mais!

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Diário: parte 1 | parte 2

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Diário do Alabama Empty 2º DIA/ 3º DIA/ 4º DIA - RELATOS

5/7/2021, 07:48
Bom dia,
Trago hoje os relatos dos meus últimos três dias de reboot, que, adianto, foram de sucesso no programa e, ainda, uma pincelada sobre este dia que está iniciando.

2º DIA (SEXTA-FEIRA)
Na sexta-feira ainda estava carregado pelo ânimo de ter começado o programa na quinta anterior. Mantive meu foco durante cada momento do dia, procurando evitar pensar em qualquer coisa que servisse como gatilho para recorrer à pornografia e à masturbação.
O ritmo de trabalho que desenvolvi sexta-feira foi algo surreal, porém dificílimo de ser mantido. Caso conseguisse seguir diariamente a linha de conduta que mantive na sexta-feira em cada um dos meus dias, mais do que o sucesso no reboot, certamente alcançaria também a riqueza financeira (hahaha).
Não sei se fruto do cansaço ou se decorrência do reboot, ao final do dia estava um pouco irritado.

3º DIA (SÁBADO)
Acordei disposto a manter o meu compromisso, resolvendo não apenas coisas relacionadas ao reboot, mas a toda a minha vida.
Havia editado uma lista de afazeres durante a semana e cumpri essa lista a risca.
Geralmente o fim de semana não é um problema para me manter na linha, visto que sempre fico bastante ocupado e minha cabeça não se torna "a oficina do diabo". Nesse, não foi diferente.
Nem sequer sofri com irritação.

4º DIA (DOMINGO)
Já nesse quarto dia, percebi um efeito físico que bastante gente refere aqui no fórum: ereção matinal.
Ainda não estou sofrendo com problemas eréteis, porém vinha notando uma falta de apetite sexual e umas ereções bem ruinzinhas. Ereções matinais são algo que não tenho mais cotidianamente faz já algum tempo, pois geralmente já havia resolvido o problema sozinho.
Ainda, aproveitei o dia para seguir na minha visão de reboot em todo o seu esplendor, no ritmo que considero ideal, com melhora em todos os campos de minha vida.
Acho que terminei o fim de semana do jeito que gostaria.

PERSPECTIVAS...
Hoje, já percebo, terei um dia difícil. Já acordei cheio de dúvidas e colocando interrogações sobre a necessidade disso que estou fazendo.
Geralmente tenho um grave problema com a segunda-feira, que normalmente é o dia mais difícil para manter-me "sóbrio", por isso, mais do que nunca, quero ficar afastado da pornografia e da masturbação por apenas essas 24h, nem que, para tanto, sacrifique outros aspectos do dia.
Amanhã, se Deus quiser, poderei relatar um dia de sucesso.

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6/7/2021, 09:31
Olá,
Como havia imaginado, minha segunda-feira foi um pouco mais difícil que os dias anteriores, porém consegui resistir bem.
Durante o dia, algumas vezes os pensamentos que normalmente me levam à pornografia e masturbação vinham e voltavam, tentando me desestimular a prosseguir no jogo.
São essas as horas que exigem o maior foco, sendo um verdadeiro teste de persistência e motivação.
Meu autoconhecimento indica claramente que é a partir de agora que o reboot vai ficar mais complicado de manter.
Apesar das dificuldades, no entanto, já estou sentindo alguns efeitos positivos do reboot, como, por exemplo, uma disposição física bem maior.
Mesmo afundado na PMO, a algum tempo venho mantendo o hábito de frequentar a academia e praticar exercícios pelo menos 3 vezes por semana, sendo que estava notando uma clara queda de desempenho nos últimos 20-30 dias.
Ontem, porém, a disposição foi totalmente outra e concluí meu programa de exercícios muito bem.
Afora a questão física, mesmo com apenas 5 dias de reboot, já consigo notar que estou mais calmo e com uma capacidade de concentração um pouco maior, o que com certeza é efeito de estar menos cansado, por não estar desperdiçando energia sexual na masturbação.
Aliás, creio que esse ato gera tanto desperdício de energia que não eram raras as vezes que, após me masturbar, eu costumava ficar com dor de cabeça, exatamente como ocorre quando a pessoa está exausta.
Como estou tentando seguir a premissa dos Alcoólicos Anônimos, tentarei me manter sóbrio apenas por hoje, mantendo a fé em Deus e a esperança de dias melhores.
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Diário do Alabama Empty 6º DIA – RELATO

7/7/2021, 08:57
Olá,
Esse sexto dia de reboot foi tão cheio que nem deu tempo para pensar em muitas coisas, por isso não tive dificuldades de ficar bem.
Apesar de estar firme, a sensação que tenho é que sou um balão que está sendo enchido e cada vez está mais próximo de estourar. Parece que cada dia é uma luta enorme e que o tempo não anda.
Estou a meros seis dias no reboot e é como se estivesse a um ano “na seca”. É como se algo estivesse faltando na minha vida.
Hoje, em especial, preciso manter o foco e a produtividade, por isso não me entregar aos prazeres mundanos será fundamental.
Só por hoje, só por essas 24h.

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Diário do Alabama Empty Re: Diário do Alabama

8/7/2021, 05:57
Olá amigo.
É preciso fazer uma força para pelo menos diminuir esse hábito.
Reduza ao máximo e não aceite retroceder para a marca anterior.
Espero que tenha alcançado uma semana, nunca mais aceite menos do que isso, continue progredindo.
Sucesso!!!!

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Diário do Alabama Empty DERROTA

9/7/2021, 10:57
Olá,
A muito custo havia conseguido manter a seriedade, porém ontem caí do alto de um prédio de sete andares.
Essa queda, no entanto, me trouxe certa iluminação, pois consegui traçar um novo plano de ação para derrotar meu inimigo.
Instalei bloqueadores e resolvi colocar em prática um dos mais importantes ensinamentos de Jesus Cristo: “E conhecerão a verdade, e a verdade os libertará" (João, 8:32). Ou seja, contei algo que devia ser contado para alguém que deveria ouvir o que foi contado.
No fim, acredito que essa providência vai desativar definitivamente o meu principal gatilho e vou conseguir viver verdadeiros progressos de agora em diante.
Meta do dia: viver essas 24h.

Drew escreveu:Olá amigo.
É preciso fazer uma força para pelo menos diminuir esse hábito.
Reduza ao máximo e não aceite retroceder para a marca anterior.
Espero que tenha alcançado uma semana, nunca mais aceite menos do que isso, continue progredindo.
Sucesso!!!!

Obrigado pela força, colega.
Como relatei aí em cima, acabei fracassando ontem, mas hoje será o dia 1 de um novo recomeço.
Vou adotar esse seu conselho: não aceitar menos que uma semana, e sempre progredindo.
Sucesso para você também.
Mr. Wayne
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Diário do Alabama Empty Re: Diário do Alabama

9/7/2021, 15:21
Muito boa a escolha da instalação dos bloqueadores, apesar de so eles nao ser suficiente,vao te ajudar bem na hora do aperto. Pratique atividades de religaçao,esporre ,leitura,enfim mantenga sua cabeça ocupada. Não de espaço al tedio e se resetar,recomeçe de novo rápido

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Diário do Alabama Empty RELATOS DO FIM DE SEMANA E PERSPECTIVAS

12/7/2021, 07:46
1º DIA – RELATO
Olá,
Quinta-feira passada recaí e, depois de um dia inteiro dedicado ao ócio, à pornografia e à masturbação, resolvi não permanecer muito tempo no chão e me levantar mais uma vez.
Adotei algumas providências que eu deveria ter adotado há muito tempo e calibrei os bloqueadores de forma a tentar evitar que eles possam falhar na hora em que eu precisar deles.
No mais, tive um dia bastante focado e produtivo, sem nenhum problema para vencer as 24h propostas. Mas foi apenas o primeiro dia.

2º DIA – RELATO
Fins de semana, como regra, não são um grande problema para mim, visto que permaneço quase todo tempo longe do computador e do tédio do meu emprego, o que afasta gatilhos e oportunidades.
Reconheço que acordei bastante irritado nesse dia, mas fui dissipando a nuvem negra até o ponto que consegui ver o sol mais claro.
Foram 24h exitosas.

3º DIA – RELATO
Domingo de sol, parecendo primavera.
Ótima noite de sono e um bom início de dia trabalhando no jardim.
Trabalhos manuais são gratificantes demais. Tudo depende apenas do nosso esforço e o resultado é sempre visível.
Não sofri com nenhuma vontade de me socorrer à pornografia e à masturbação, aproveitando tudo de bom que a vida me ofertou nesse lindo domingo que passou.

PERSPECTIVAS...
... estou hoje começando mais uma semana, que espero seja gratificante, onde eu consiga conquistar meus objetivos e aspirações, encontrando a serenidade e a alegria que as vezes parecem ser tão distantes.
Hoje, espero ficar 24h longe da PMO e superar a segunda-feira, que sempre me foi problemática.
Sinto a confiança necessária e sei que terei o apoio dos meios eletrônicos para o caso de começar a fraquejar, por isso hoje posso esperar o melhor de minha luta.


Mr. Wayne escreveu:Muito boa a escolha da instalação dos bloqueadores, apesar de so eles nao ser suficiente,vao te ajudar bem na hora do aperto. Pratique atividades de religaçao,esporre ,leitura,enfim mantenga sua cabeça ocupada. Não de espaço al tedio e se resetar,recomeçe de novo rápido

Olá Mr. Wayne,
Atividades de religação são algo que introduzi em minha rotina diária há quase 2 anos, quando conheci esse site. Hoje, cotidianamente costumo frequentar a academia, ler e manter a mente ocupada até quase não ter tempo livre.
Meus cuidados agora terão que ser direcionados para o tédio em ambiente de trabalho, pois tenho um emprego um pouco tedioso, que as vezes se transforma em um obstáculo grande a ser vencido.
Estou até tentando colocar em prática algumas atividades de religação que possam ser desenvolvidas no próprio ambiente de trabalho para evitar o tédio que sempre me derruba.
Dessa vez estou com fé que vai dar tudo certo... grande abraço e força no seu projeto também, que, pelo seu contador, começou junto com o meu.
Vou seguir tua caminhada.
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13/7/2021, 07:42
Olá,
Dessa vez, consegui passar pela sempre decadente segunda-feira muito bem. Foi apenas o quarto dia após a última queda, mas tenho motivos suficientes para acreditar que dessa vez será diferente. Estou muito confiante nos ajustes que realizei nos meus bloqueadores e com os cortes que fiz na minha vida.
Esses cortes, aliás, eram algo que eu devia ter feito a muito tempo, pois representam a ruptura definitiva com o passado vergonhoso do qual quero me livrar. Não é possível se atirar de corpo e alma em uma ideia se ficamos presos ao passado, tal como eu estava.
Desde que passei a frequentar o fórum, primeiro como anônimo, depois com um primeiro diário e, após, com este diário novo, sempre levei a ideia de reboot não como algo que se limita a me afastar da pornografia e da masturbação, e sim como um processo de evolução pessoal.
Justamente com base nessa aspiração, hoje irei fazer algo há anos que não faço, que é tirar algumas horas do dia para cuidar da minha saúde, fazer exames médicos e verificar se está tudo bem comigo fisicamente. É mais um passo no projeto “Mente sã, corpo são”.
Exatamente como na última tentativa, já nesse período consigo perceber um aumento da minha capacidade de concentração, o que reflete diretamente no meu trabalho, que é um dos campos que mais negligenciei em minha vida nos últimos quatro ou cinco anos.
Nesses últimos dias, com exceção dos dias em que recaí, consegui manter uma postura que há muito eu não tinha em minha profissão. Eu adoraria conseguir levar tudo isso adiante para, talvez, encontrar o respeito que um dia perdi em qualquer desses cantos da vida.
Bom, e vamos lá... sigo por mais 24h.

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14/7/2021, 11:22
Bom dia,
Consegui viver minha terça-feira sem maiores dificuldades para permanecer no reboot.
Mantive a cabeça ocupada durante todo o dia, tentando colocar a maior dedicação possível e foco nas minhas atividades cotidianas, não dando qualquer tipo de margem para pensar em besteira.
O dia foi tão vigoroso e produtivo que, quando cheguei em casa, minha esposa indagou sobre como eu estava e pude, com muita felicidade, dizer que estava bem. Isso é alentador, visto que tenho introjetado o hábito de reclamar, principalmente do cansaço e do trabalho.
O cansaço, aliás, é uma sensação que estou percebendo diminuir desde que dei início ao programa nestas últimas duas semanas. Creio que o motivo disso seja o fato de que não estou desperdiçando energia com masturbação.
Agora, seguirei adiante, firme por mais 24h, se Deus quiser.

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14/7/2021, 17:53
Alabama escreveu:Bom dia,
Consegui viver minha terça-feira sem maiores dificuldades para permanecer no reboot.
Mantive a cabeça ocupada durante todo o dia, tentando colocar a maior dedicação possível e foco nas minhas atividades cotidianas, não dando qualquer tipo de margem para pensar em besteira.
O dia foi tão vigoroso e produtivo que, quando cheguei em casa, minha esposa indagou sobre como eu estava e pude, com muita felicidade, dizer que estava bem. Isso é alentador, visto que tenho introjetado o hábito de reclamar, principalmente do cansaço e do trabalho.
O cansaço, aliás, é uma sensação que estou percebendo diminuir desde que dei início ao programa nestas últimas duas semanas. Creio que o motivo disso seja o fato de que não estou desperdiçando energia com masturbação.
Agora, seguirei adiante, firme por mais 24h, se Deus quiser.

Muito bom cara, fico feliz por ti, vamos em frente.
Força, tmj!!

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15/7/2021, 15:46
Boa tarde,
Concluí o sexto dia de reboot (quarta-feira) de maneira satisfatória.
Aproveitei a noite para sair com minha família e aliviar a cabeça do stress do dia a dia.
Para afastar o tédio do trabalho, estou tentando manter-me o máximo do tempo possível ocupado e estou conseguindo, mas isso acaba sendo bem cansativo e aí é bom dar uma volta para a cabeça esfriar e não criar o turbilhão que precede a queda.
Estou focado no objetivo e sentindo bastante firmeza.
Dessa vez vai.
Por mais 24h “limpo”.

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16/7/2021, 11:19
Bom dia,
Cheguei novamente no 7º dia de reboot e, diferentemente da última tentativa, consegui superar essa marca sem percalços.
Na última tentativa, quando cheguei ao 7º dia, eu estava me equilibrando na corda bamba, só esperando a hora de cair. Essa vez, porém, foi totalmente diferente.
Evitei entrar em qualquer situação de risco e manter a cabeça ocupada ao longo do dia, para que as tentações não surgissem. Apesar de cansativo, manter o foco no trabalho está sendo muito bom e está demonstrando o quanto negligente eu estava com minhas obrigações.
Agora, pretendo seguir com a cabeça em dia por mais de 24h, para superar a marca anterior e começar almejar voos maiores.

Adendo:
Já são 11h do 8ºdia sem PMO e estou levando tudo isso na boa hoje. Na última vez, minha queda foi justamente no oitavo dia e não vou repetir esse erro hoje, custe o que custar.
Acho legal registrar alguns efeitos objetivos que estou notando nos últimos dias e penso que tenham relação com o reboot, tais como disposição física absurdamente maior e maior capacidade de concentração.
Hoje, especificamente, estou um pouco mais irritado do que estava nos últimos dias, principalmente com o barulho. Não sei se posso atribuir esse efeito ao reboot. Além disso, percebi uma leve dor nos testículos ontem, o que, salvo engano, já foi relatado por outros participantes do fórum. Veremos como a coisa toda evolui.

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18/7/2021, 20:05
8º DIA (SEXTA-FEIRA)
Olá,
Hora dos relatos da sexta-feira, oitavo dia, que foi bem mais conturbado do que eu gostaria.
O trabalho está me desgastando bastante, com bastante pressão e afazeres atropelando afazeres. Esse é um dos efeitos de focar e fazer as coisas que precisam ser feitas sem protelar: a carga aumenta exponencialmente, mas o resultado também é satisfatório.
Justamente por causa desse excesso de carga fica mais fácil manter a cabeça ocupada e livre da pornografia e da masturbação.
Superei uma semana, e seguirei adiante por muitas outras.

9º DIA (SÁBADO)
Comecei o dia do jeito que eu gostaria. Fazendo sexo de verdade com minha mulher.
Como estava a oito dias em abstinência total, o moleque se comportou super bem. Já fazia um tempo que eu estava com umas ereções meia-bomba e, estava começando a acontecer de ele, no meio do ato, resolver tirar uma folga e ir dormir mais cedo, o que não aconteceu.
Além da questão da ereção forte e duradoura, o orgasmo também seguiu na mesma linha.
Preciso apenas dar uma melhorada na cabeça para aproveitar melhor, porque estou naquela preocupação da coisa não rolar bem, já que fisicamente está tudo nos conformes.
Seguindo o dia, aproveitei o sábado para fazer meus serviços de casa e não tive nenhum “efeito caçador”.
Dez por cento do programa concluído, graças a Deus.

CONSIDERAÇÕES SOBRE O DOMINGO
Como o dia ainda não acabou, vou segurar o relato até amanhã para seguir a lógica de “só comemorar quando o juiz apita”, mas até agora segue tudo muito bem.
Por mais 24h e outras tantas mais.

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19/7/2021, 07:34
Bom dia,
Finalizei meu domingo muito bem, livre de PMO.
Não tive nenhum acesso repentino de libido descontrolada e nem contato com qualquer situação de risco.
Estou muito feliz de ter entrado nos “dois dígitos”, mas com medo, pois cada dia de evolução significa que, em caso de deslize, mais difícil será superar a queda.
Esse décimo dia foi um marco no meu reboot, porque já fazia bastante tempo que eu não conseguia chegar à marca dos dez dias com a cabeça no lugar e concentrado em continuar lutando. Para mim isso, por si só, já é uma pequena vitória a ser comemorada.
Quanto a hoje (segunda-feira), vou tentar me manter nos trilhos, colocando toda minha força de vontade no programa, mesmo que em detrimento aos meus afazeres, pois os inícios de semana são sempre bem pesados para meu vício.
Acredito, aliás, que essa dificuldade maior nos inícios de semana tenha a ver com o tédio de sair de um fim de semana que sempre é alegre e movimentado para uma rotina que pode ser bem entediante e cansativa.
Já sabendo o rosto do meu inimigo, tenho como ordem do dia não baixar a guarda e superar essas próximas 24h.
Deus está comigo.

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20/7/2021, 09:31
Bom dia!

Relatos de minha segunda-feira...

Não tive muita dificuldade para ficar em ficar longe da pornografia e, principalmente, da masturbação ao longo do dia de ontem.

Trabalhei bastante e, na folga, terminei a leitura de um livro que havia começado a algum tempo e estava empacada, estudei e treinei forte.

A única ressalva do dia fica para o fato de que, em alguns momentos, notei que minha mente estava começando a tentar fugir para locais inadequados e desconcentrar. Além disso, já de noite, deitado, a mão teimava em escorregar para onde não devia. Isso exigiu um controle mais forte sobre meus próprios pensamentos, para evitar entrar em um espiral de decadência.

Sinto que estou bem concentrado no meu objetivo e disposto a lutar para chegar ao lugar que almejo, por isso não posso deixar nenhuma brecha para certas condutas retornarem à minha rotina.

Tal como acontece com os alcoólicos, tenho de “evitar o primeiro gole”.

Sobre os efeitos do reboot, estando a onze dias sem nenhum contato com pornografia e masturbação, percebo estar com uma capacidade de concentração cada vez mais apurada. Estou conseguindo focar nos problemas sem desviar a atenção, o que está me afastando do principal efeito secundário desse vício nojento, que é a procrastinação.

Ao longo dos últimos anos, passei a minha vida procrastinando e empurrando com a barriga grande parte das minhas obrigações, principalmente no campo do trabalho, o que acabava por me colocar em diversas situações de stress por precisar resolver questões importantes de última hora.

Não foram poucos os dias em que eu planejava realizar determinada atividade e, na hora de efetivamente por a mão na massa, acabava postergando tudo em prol de “tocar uma”.

Eu não quero mais isso para a minha vida. Isso me atrapalhou muito e estava destruindo minha carreira e, até mesmo, a visão que tinha sobre mim mesmo. Tanto introjetei a derrota que me tornei um derrotado.

Além disso, também percebo estar menos irritadiço, apesar de não conseguir evitar alguns rompantes de raiva – traço de personalidade que também preciso corrigir.

Então é isso! Por mais 24h longe dos meus demônios.

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Diário do Alabama Empty 12º DIA (TERÇA-FEIRA)

21/7/2021, 09:52
Bom dia,

Orgulhosamente consegui superar mais um dia no combate contra os meus demônios, vencendo as tentações e superando os obstáculos.

Para quem não conseguia mais uma semana sem masturbação, doze dias já são uma vitória.

Mas não pretendo parar por aqui! Minha meta são as 24h, mas meu objetivo é retomar minha vida de volta.

Penso estar entrando em uma fase com impulsos menos fortes, porque estou conseguindo controlá-los sem maiores dificuldades. Só não posso cair na besteira de achar que derrotei o
inimigo e baixar a guarda. Isso já aconteceu uma vez e me dei mal.

Bem... sigo só por hoje, por mais 24h, com fé em Deus e esperança em dias melhores.

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Diário do Alabama Empty 13º DIA (QUARTA-FEIRA)

22/7/2021, 06:39
Bom dia,

Superei o décimo terceiro dia do reboot e estou pronto para completar duas semanas bem engajado no programa.

Ainda consigo manter meu foco no combate e isso está me deixando muito feliz. Finalmente consigo enxergar uma luz no fim do túnel para me tornar alguém de valor.

Fisicamente, afora a questão da maior disposição, não percebo maiores alterações. Essa mesmice talvez decorra do fato de que tive poucos problemas físicos relacionados à PMO.

Psicologicamente, porém, os ganhos estão sendo percebidos a cada dia. Minha paciência está aumentando, me tornando outra pessoa. Também sinto mais confiança para me expressar quando converso com outras pessoas, o que é bom.

Então, agora vou continuar minha busca pela melhora, esperando superar mais essas 24h.

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Diário do Alabama Empty Re: Diário do Alabama

22/7/2021, 14:40
Olá Alabama,

Estou feliz pelo seu progresso. Permaneça firme amigo, a sua vitória é a nossa vitória.

Estamos aqui para te ajudar no que for preciso. Que Deus te dê sabedoria e força para vencer este mal.

Conte conosco,

Forte Abraço.

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"NÃO POREI COISA MÁ DIANTE DOS MEUS OLHOS". (Salmos 101:3)







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Diário do Alabama Empty 14º DIA (QUINTA-FEIRA)

23/7/2021, 09:25
Bom dia,

Enfim duas semanas! Enfim superei uma meta pessoal que tinha se tornado bastante difícil e começo a imaginar um futuro bom por trás de tudo isso.

Nessas duas semanas que passaram, não foi só a pornografia e a masturbação que ficaram afastadas da minha vida. Durante esse período, basicamente eliminei a rotina de procrastinação na qual estava envolto fazia muito tempo, realizando todas as tarefas que me foram confiadas e buscando colocar o meu melhor em minhas obrigações.

Percebo que não só minha confiança está maior como também a confiança dos que me cercam. Não estou mentindo mais para mim mesmo e para os outros, por isso consigo olhar na cara das pessoas sem ter vergonha do que sou.

Acho que por trás de uma pessoa sem autocontrole e que estava desperdiçando toda a sua energia (e, por que não, sua vida) em coisas vazias, existe a chance de surgir um homem bom, ponderado, racional e confiável.

Essa é minha luta e meu objetivo de vida.

Como acho que consegui romper todas para o passado frívolo, seguir em frente é a única opção.

Essa ruptura, aliás, é o grande ensinamento que tirei dessas duas semanas e o que está fazendo a diferença das tentativas anteriores. Não tem como ficar longe da rotina de PMO se não afastarmos cada milímetro do que serve como gatilho para a prática. O próprio Pe. Paulo Ricardo falava que não adianta querermos não pecar mas não eliminarmos o gosto pelo pecado, sendo este um ensinamento que estou tentando aplicar.

Tomara que essas próximas 24h na estrada do bom combate sejam exitosas.


euvouvencer escreveu:Olá Alabama,

Estou feliz pelo seu progresso. Permaneça firme amigo, a sua vitória é a nossa vitória.

Estamos aqui para te ajudar no que for preciso. Que Deus te dê sabedoria e força para vencer este mal.

Conte conosco,

Forte Abraço.

Obrigado pela força, euvouvencer.
Também fico feliz quando vejo o progresso dos demais colegas: ajuda a perceber que a luta pode ser vencida e a melhora pode ser alcançada.
No que eu puder ajudar, também estou aqui.
Abraço e desejo de sucesso.

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Diário do Alabama Empty Re: Diário do Alabama

24/7/2021, 16:01
Fala meu amigo.
Como está indo?

_______________________________________


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Diário do Alabama Empty 15º DIA (SEXTA-FEIRA) e 16º DIA (SABADO)

25/7/2021, 21:15
Boa noite,
Finais de semana geralmente são bastante ocupados para o meu lado e, como só estou me concedendo o direito de relatar após o término do dia, acabei atrasando as notícias de sexta-feira e de sábado.
Porém, regras são regras e, para não deixar de escrever, visto que esses relatos estão me fazendo muito bem, vou recapitular os últimos dois dias.

15º DIA (SEXTA-FEIRA)
Eu estava muito preocupado com o futuro da minha sexta-feira, pois tive uma noite de sono bem ruim e não estava me sentindo bem, tudo isso efeito da vacina do Covid.
Com um mal-estar desagradável, que acabou totalmente com a minha capacidade de concentração em coisas importantes no meu trabalho, foquei o dia em não deixar o tedio tomar conta e conseguir ficar firme e forte no meu propósito.
Para minha alegria, consegui superar a dificuldade, não deixei o tedio me dominar, fiz coisas com menor grau de exigência intelectual e nem mesmo me oportunizei cair em qualquer tipo de tentação.
Não posso dizer que o dia foi de superação, pois essa é uma palavra que envolve vencer dificuldades. Posso, por outro lado, dizer que o dia foi de autocontrole, que, nesse contexto, tem mais a ver com evitar entrar em situações de dificuldade.
Já em casa, aproveitei o clima amigável e fui passear com o cachorro. Isso é bem divertido, pois é um momento de silêncio e, além disso, oportuniza momentos até engraçados.
Acho que estou na tal flatline, pois o bicho não se manifesta de jeito nenhum. Apesar disso, estou com a libido subindo.

16º DIA (SABADO)
Superada a sexta-feira, aproveitei o sábado para ir com minha esposa fazer compras, lavar meu carro e fazer um churrasco.
Ainda estava com a libido em alta, e nada da mulher me ajudar com o problema, mas é algo que estou superando bem. Nisso, a flatline ajuda.
Percebo, além da flatline, um certo grau de irritabilidade, principalmente com barulho e gritos.
Fora isso, foi um ótimo dia.

DOMINGO
O dia não acabou, por isso o relato completo só sai amanhã pela manhã. Já adianto, contudo, que continuo firme apesar da irritabilidade que as vezes respinga nas pessoas erradas.
Se eu conseguir resolver a questão da libido do jeito certo, tenho certeza de que terei uma ótima semana sem grandes problemas.


Drew escreveu:Fala meu amigo.
Como está indo?

Então Drew, como relatei aí em cima, estou superando alguns desafios que estão surgindo na batalha, mas, em um contexto geral, acho que estou me saindo bem.
E você, como está¿ Esse teu contador está ficando bonito... já está com dois dígitos.
Fica firme aí meu amigo.
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Diário do Alabama Empty 17º DIA (DOMINGO)

26/7/2021, 07:47
Bom dia,

Tenho evitado comemorar vitórias antes que elas realmente se consolidem, pois êxitos decantados antes da conquista podem se tornar uma grande armadilha, um buraco que podem me carregar rapidamente para o fundo do poço que não quero voltar.
Por isso, só me concedo o direito de registrar o passar de um dia após ele realmente acabar. Alguns minutos podem ser suficientes para colocar por água abaixo toda a pouca fortuna que acumulei até agora. Então, cada detalhe é importante.
Tendo acabado o domingo, posso ficar feliz com outras 24h de sucesso.

17º DIA (DOMINGO)
Acordei no domingo me sentindo bem e capaz para aproveitar o que prometia ser um ótimo dia de céu azul, sol e calor.
Ponto negativo foi levantar-se mais “animado” do que gostaria e não ter nenhuma correspondência ao lado da minha cama.
Esse aumento súbito da libido que venho experimentando nos últimos 2-3 dias é algo que com certeza vai incomodar ao longo da semana, se não for solucionado (e sinto que não será).
Terei dias de provação pela frente, ainda mais porque, devido a tentativas anteriores, sei bem que estou entrando em uma fase crítica do reboot.
Mas enfim... com o sol, fui com minha família para o interior, onde realizei alguns afazeres para a boa manutenção da propriedade e, ao meio da tarde, retornei para casa, onde fui lavar o outro carro.
Nessa hora, mais uma vez o pior de mim veio à tona. Com pouco tempo para fazer o serviço, já que o anoitecer se aproximava, acabei brigando com minha filha que estava ao lado brincando e tentando ajudar e até com o meu cachorro, que também estava incomodando um pouco.
Reação totalmente desproporcional da minha parte, obviamente.
Já citei que acordei irritadiço no sábado e, ao domingo, esse problema persistiu.
Deus sabe quanto estou tentando ser uma pessoa mais comedida, porém toda vez que sou testado, sinto que não aprendi nada e deixo a grosseria e a irritação tomarem conta da minha alma.
Malogrado novo teste, terminei meus afazeres e fui descansar um pouco, com o “rabo baixo”, por saber que fiz besteira e briguei com quem não tem culpa dos meus problemas e do amontoado de frustrações que venho acumulando ao longo da vida.
Ao menos, por outro lado, meu progresso no reboot continua e, com ele, espero estar regando uma árvore de dias melhores e de evolução pessoal.

Perspectivas...
Começando esta segunda-feira, espero ter um dia bom, de equilíbrio e de moderação. Espero cumprir minhas tarefas adequadamente e dar um passo adiante nessa estrada que estou percorrendo. Que estas sejam 24h de paz e de distância de tudo o que me faz mal. Eu vou lutar contra meus impulsos, podem ter certeza.



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