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BlackWarrior
BlackWarrior
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Será que isso funciona ? Empty Será que isso funciona ?

10/7/2021, 10:08
Primeiramente, muito obrigado a todos que estão lendo esse diário. Então, vou tentar ser o mais objetivo possível no meu relato:

Comecei a praticar PMO quando tinha 12~13 anos, no início comecei de formas leves vendo mulheres dançando de roupa, nada de muito explicito, nessa época sentia vergonha em ver mulheres peladas devido a minha criação mas com o passar do anos, meu vício foi aumentando significativamente a ponto de não passar um dia sem me masturbar 1 a 3x por dia todas seguidas de pornografia, o nível de sujeira foi crescente, oque antes era uma simples mulher dançando de roupa virou fetishes incomuns. Hoje com 20 anos com uma namorada me sinto extremamente prejudicado não na minha área de relacionamentos/social e sim na minha produtividade/disposição, as vezes fico um pouco revoltado porque me sinto um escravo do porno, perdi oportunidades ou deixo de fazer coisas importantes para meu futuro, para praticar o ato.

Dessa forma, andei observando que meus gatilhos são ansiedade/stress/preocupação quando tenho esses sentimentos, logo recorro a pornografia com a intenção de fugir da dor, já tentei várias vezes parar mas a ansiedade é insuportável a ponto de parecer que estou em uma abstinência química de alguma droga, sinto que aos poucos devido ao desregulamento do meu sistema de recompensa (dopamina), minha felicidade ou motivos para viver estão indo embora.

Minha estratégia vai ser:  não utilizar bloqueadores (acredito que o melhor bloqueador é o nosso cérebro) e adicionar uma rotina de exercícios físicos com intuito de diminuir essa ansiedade, no momento da abstinência vou tentar ao máximo me conter.

Meu objetivo é ficar 100 dias sem pornografia e masturbação, venho todos os dias contar os meus relatos e quais as minhas estratégias/benefícios.

Obs: Minha caminhada não vai ser no HARDMODE (totalmente sem orgasmo) até porque tenho uma namorada;

Força a todos ... Twisted Evil Twisted Evil

John J. Rambo, Rottweiler, GuerreiroImplacável e GuerreiroDeFé gostam desta mensagem

John J. Rambo
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Será que isso funciona ? Empty Re: Será que isso funciona ?

10/7/2021, 11:50
Acompanhando.

Tenha certeza que vai ser possível conquistar esses 100 dias!

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Edmilssss e BlackWarrior gostam desta mensagem

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K11ngz2
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Será que isso funciona ? Empty Re: Será que isso funciona ?

10/7/2021, 13:18
Boa tarde mano.
Forças pra seguir, já passei 90 dias e recaí, mas eu te garanto que com um tempo essa ansiedade e stress vai diminuir, eu sentia dor de cabeça quase todos os dias e passei muito tempo sentindo tristeza, mas com um tempo a confiança vai ficando maior com hábitos bons vc se torna completamente outra pessoa dps de 90 dias vai ficando com mais foco em tudo e com mais vontade de ter um relacionamento normal. cada pessoa é diferente, vai ter momentos muito bom na trajetoria.
Já estou 8 dias de novo no processo e já sinto uma confiança absurda denovo.

Se tu passar por depressão ou algo assim conta pra ela pra mim não foi fácil, passei por várias dores e hábitos diferentes, mas é uma luta boa. E todas às vezes que recaí o vicio era pior e a dor também.
Edmilssss
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Será que isso funciona ? Empty Re: Será que isso funciona ?

11/7/2021, 00:08
Boa sorte na sua caminhada irmão, espero que de tudo certo com vc. Vou tentar acompanhar sua jornada o maximo que der amigo

Um abraço✌🏾

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EdmilsSsSerá que isso funciona ? 1f637
Vitoriosa
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Será que isso funciona ? Empty Re: Será que isso funciona ?

11/7/2021, 00:46
Oi, BlackWarrior !

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

_______________________________________
Vitoriosa
BlackWarrior
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Será que isso funciona ? Empty Dia 01

11/7/2021, 20:02
Vou manter um padrão no diário para facilitar a leitura :


Dia 01

Resumo:
Um pouco irritado com alguns pensamentos PNR na minha cabeça principalmente de mulheres, oque posso afirmar é que até agora esta "tranquilo".

Aprendizado:
Sempre que vem alguma imagem na minha mente o segredo esta sendo em não expandir, ignorar, porque sinto que isso pode ganhar uma proporção muito grande. O mais importante de hoje foi aprender que PRN não esta apenas em algo físico ou digital mas também em nossas próprias mentes. O subconsciente fica repetindo padrões de imagens para você repetir o comportamento, sem dúvidas uma armadilha silenciosa para quem esta vulnerável.


Boa noite a todos, obrigado pela leitura. Até amanhã brow pirat
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Será que isso funciona ? Empty E ai cara, estou comecando o reboot agora tb

11/7/2021, 21:20
BlackWarrior escreveu:Vou manter um padrão no diário para facilitar a leitura :


Dia 01

Resumo:
Um pouco irritado com alguns pensamentos PNR na minha cabeça principalmente de mulheres, oque posso afirmar é que até agora esta "tranquilo".

Aprendizado:
Sempre que vem alguma imagem na minha mente o segredo esta sendo em não expandir, ignorar, porque sinto que isso pode ganhar uma proporção muito grande. O mais importante de hoje foi aprender que PRN não esta apenas em algo físico ou digital mas também em nossas próprias mentes. O subconsciente fica repetindo padrões de imagens para você repetir o comportamento, sem dúvidas uma armadilha silenciosa para quem esta vulnerável.


Boa noite a todos, obrigado pela leitura. Até amanhã brow pirat
BlackWarrior
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Será que isso funciona ? Empty Dia 02

12/7/2021, 18:24
Resumo:
Dia muito difícil a vontade bateu forte na minha porta. Como realizava o ato nos momentos de stress e tensão envolvendo estudos e trabalhos, sempre utilizava isso como válvula de escape, agora estou me sentindo "só" sem nenhuma proteção. Fiquei sentindo dores de cabeça e no pescoço o dia inteiro, sensação horrível.

Aprendizado:
Oque funcionou foi observar meus pensamentos e segurar minha mão com a intenção de mandar uma resposta diferente para meu cérebro
O interessante é que a meta que coloquei de postar todos os dias no fórum esta me ajudando a me manter nos trilhos



Obrigado a todos pela leitura, até amanhã Brother  Very Happy
BlackWarrior
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Será que isso funciona ? Empty Dia 03

13/7/2021, 21:53
Resumo:
Sonhei a noite inteira com mulheres peladas parece que meu corpo esta passando por alguma transformação química. Logo, quando acordei fiquei morrendo de vontade de me masturbar porém lembrei da minha meta. Tive crises de abstinência o dia inteiro, meu corpo pedia para assistir PN. Oque posso dizer é que tive uma leve melhora no meu trabalho porque o "tempo" que gastava fazendo essas coisas estou dedicando 100% ao trabalho. Andei lendo alguns relatos de pessoas que estão no fundo do poço e senti medo porque o abismo na PN esta a um passo, então quero aproveitar tudo isso para me dedicar o máximo possível porque a tendência de quem pratica é sempre "piorar".



Aprendizado:
Atrás de uma cortina de fumaça sempre tem uma esperança.


Obrigado a todos pela leitura, até amanhã Very Happy Cool

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BlackWarrior
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Será que isso funciona ? Empty Dia 05

14/7/2021, 21:37
Resumo
Vontade crescente, muita vontade de quebrar o programa mas sempre focando na minha meta e nos meus objetivos. Hoje foi um dia realmente difícil, onde senti várias dores de cabeça e no pescoço mas em compensação comecei a leitura do EasyPeasy que pretendo fazer um mapa mental ou resumo aqui no fórum com os pontos chaves. Acredito que tive um avançando gigantesco e enriquecedor. Eu realmente estou disposto a largar tudo isso de vez e quero me sentir LIVRE, ninguém merece ficar nessa armadilha para sempre.



Aprendizado
Quando estamos fazendo o revert (reboot) sentimos que estamos perdendo alguma coisa "prazer, felicidade, virilidade" mas tudo isso foi uma armadilha que a indústria pornográfica + cultura + mídia criou para nós  cair na armadilha modificando nosso cérebro. Quem realmente é "feliz" não precisa de pornografia apenas é ...

O uso abusivo de PN não é um hábito ou um padrão de comportamento e sim um vício, hábito é quando quebramos e começamos outro, vício é quando não conseguimos parar por algum motivo, muitos de nós damos valor demasiado a essas imagens


Muito obrigado pela leitura, até amanhã brow Cool

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BlackWarrior
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Será que isso funciona ? Empty Dia 06 (RECAÍDA)

15/7/2021, 10:01
Resumo
Em um vacilo meu, deixei o desejo me levar porém estou extremamente feliz com o meu marco de 5 dias. Nunca cheguei tão longe, vamos no foco, amanhã reiniciar o contador. Para quem praticava 3x ao dia fazer 1 vez a cada 5 dias esta ótimo.


Aprendizado
Já estava esperando uma recaída não existe formula mágica para largar algum vício é muita força de vontade e se levantar sempre de uma recaída e tomar muito cuidado para não iniciar o ciclo de sucessão de recaídas.

Resultados
Nesses 5 dias pude perceber meu corpo mais descansado, estava com mais disposição para fazer minhas atividades diárias mesmo com a abstinência até porque antes praticava o PMO 3x ao dia isso acabava me deixando muito acabado (sem energia). Então, fiquei "bem" meu sono melhorou levemente


Muito obrigado brow, até amanhã  Very Happy

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Gremista
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Será que isso funciona ? Empty Re: Será que isso funciona ?

15/7/2021, 20:38
Dessa vez vai conseguir cara, pior do que cair é nao ter coragem de levantar.

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Será que isso funciona ? Empty Dia 01

17/7/2021, 07:12
Resumo:
Dia que comecei a fazer mudanças na minha vida. Depois da recaída pude aprender várias coisas em minha vida, principalmente uma decisão muito difícil que tive tomar, intensifiquei minha atividade física e estou focado no trabalho.

Aprendizado:
O processo de reboot é muito incrível você não pode esta indo "bem no contador" mas é visível a mudança que você faz em outras áreas. No sentindo de confiança, atitude, enfim é uma chama dentro de você que quer melhorar, agora acredito que para conseguir esses benefícios tem que aliar uma atividade física porque é a única coisa que esta segurando a minha ansiedade e abstinência. Antes, não fazia nada e acabava descarregando meu stress e ansiedade na MAPO mas agora troquei o péssimo hábito por um novo (com a mesma finalidade), então a atividade física tem que andar lado a lado dos seus sonhos/projetos, ela vai te da a resistência psicológica que você precisa.



Até mais tarde BROW, obrigado pela leitura;

Relato de ontem (não tive tempo para postar)
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