Em busca da excelência

Olá, tenho 19 anos e vou utilizar o nick de Itachi NTC pois é um personagem que eu admiro muito, que imagino que teve suas próprias batalhas internas e sempre aguentou e lutou contra elas a sua maneira assim como todos nós lutadores dessa batalha contra a PMO. Eu estou em busca de melhorar todos os aspectos de minha vida, a PMO só nos coloca no fundo do poço então eu decidi retirar de minha vida, mas é um processo difícil. Conheci o fórum e vi pela primeira vez o vídeo do Gary Wilson no final de maio e fiz minha primeira tentativa do reboot que consegui 24 dias mas acabei recaindo, depois de alguns dias tentei novamente e consegui 12 dias, agora essa é a terceira tentativa e já estou com 20 dias de reboot. Eu pensei muito antes de vir aqui e fazer um diário mas eu sei o quanto o fórum é importante e nos motiva nas horas que estamos tentados a recair, estou determinado a vencer e chegar aos 90 dias. Em relação aos malefícios e as coisas que o vício em PMO me fez ter são o de sentimento de vazio, culpa por ter recaído, vergonha, autoestima baixíssima, cansaço extremo entre outros.

Tudo começou quando tinha 12 anos que foi quando entrei no ensino fundamental, eu era muito inocente até essa época, só queria saber de brincar e de futebol, mas foi exatamente quando entrei no ensino fundamental que fui perdendo minha inocência, as garotas começaram a dar encima de mim, comecei a me interessar por elas e os garotos falavam sobre PMO então eu fiquei curioso e um dia tentei e desde então nunca fiquei 1 mês sem fazer. Hoje vejo o quanto a PMO tirou de mim, me tornou em uma pessoa carente e que só pensa em mulher, que sente um vazio e que tenta preencher ele com coisas exteriores, minha autoestima é tão baixa as vezes que chego a chorar quando olho no espelho. Focarei mais em mim, em me tornar a minha melhor versão, não estou satisfeito com a pessoa que me tornei e não da pra viver com esses sentimentos e pensamentos sobre mim pra vida toda e praticando algo que só tira minha energia e que me trás diversas coisas ruins, está na hora de dar um basta !!

Tá sendo bem difícil, mas estou sendo disciplinado e com fé em Deus continuarei sendo, não estou utilizando bloqueadores, mas me afastei de Facebook, Instagram, WhatsApp, só estou pegando no meu celular quando chega alguma mensagem ou quando vou escutar música, eu vi uma dica de tomar banho gelado em algum diário que li e estou com esse hábito agora de apenas banhar gelado, está ajudando.



 Um leão por dia, não desista, você consegue!  

Itachi NTC escreveu:Olá, tenho 19 anos e vou utilizar o nick de Itachi NTC pois é um personagem que eu admiro muito, que imagino que teve suas próprias batalhas internas e sempre aguentou e lutou contra elas a sua maneira assim como todos nós lutadores dessa batalha contra a PMO. Eu estou em busca de melhorar todos os aspectos de minha vida, a PMO só nos coloca no fundo do poço então eu decidi retirar de minha vida, mas é um processo difícil. Conheci o fórum e vi pela primeira vez o vídeo do Gary Wilson no final de maio e fiz minha primeira tentativa do reboot que consegui 24 dias mas acabei recaindo, depois de alguns dias tentei novamente e consegui 12 dias, agora essa é a terceira tentativa e já estou com 20 dias de reboot. Eu pensei muito antes de vir aqui e fazer um diário mas eu sei o quanto o fórum é importante e nos motiva nas horas que estamos tentados a recair, estou determinado a vencer e chegar aos 90 dias. Em relação aos malefícios e as coisas que o vício em PMO me fez ter são o de sentimento de vazio, culpa por ter recaído, vergonha, autoestima baixíssima, cansaço extremo entre outros.

Tudo começou quando tinha 12 anos que foi quando entrei no ensino fundamental, eu era muito inocente até essa época, só queria saber de brincar e de futebol, mas foi exatamente quando entrei no ensino fundamental que fui perdendo minha inocência, as garotas começaram a dar encima de mim, comecei a me interessar por elas e os garotos falavam sobre PMO então eu fiquei curioso e um dia tentei e desde então nunca fiquei 1 mês sem fazer. Hoje vejo o quanto a PMO tirou de mim, me tornou em uma pessoa carente e que só pensa em mulher, que sente um vazio e que tenta preencher ele com coisas exteriores, minha autoestima é tão baixa as vezes que chego a chorar quando olho no espelho. Focarei mais em mim, em me tornar a minha melhor versão, não estou satisfeito com a pessoa que me tornei e não da pra viver com esses sentimentos e pensamentos sobre mim pra vida toda e praticando algo que só tira minha energia e que me trás diversas coisas ruins, está na hora de dar um basta !!

Tá sendo bem difícil, mas estou sendo disciplinado e com fé em Deus continuarei sendo, não estou utilizando bloqueadores, mas me afastei de Facebook, Instagram, WhatsApp, só estou pegando no meu celular quando chega alguma mensagem ou quando vou escutar música, eu vi uma dica de tomar banho gelado em algum diário que li e estou com esse hábito agora de apenas banhar gelado, está ajudando.



 Um leão por dia, não desista, você consegue!  

Iae bro.
que bom que está por aqui.
Vamos em frente!!

Dia 23, até aqui estou conseguindo lidar com facilidade até, um dos meus maiores gatilhos era os pensamentos negativos e o sentimento de inferioridade, quando eles aparecem eu reflito um pouco e tento pensar em coisas positivas e digo a mim mesmo que não sou um merda, que mereço tudo de bom e do melhor assim como todo mundo, fui a academia hoje e estou exausto, minha autoestima está melhor, PMO não é mais uma opção para mim.

  Siga em frente, não desista, um leão por dia  

Itachi NTC escreveu:Dia 23, até aqui estou conseguindo lidar com facilidade até, um dos meus maiores gatilhos era os pensamentos negativos e o sentimento de inferioridade, quando eles aparecem eu reflito um pouco e tento pensar em coisas positivas e digo a mim mesmo que não sou um merda, que mereço tudo de bom e do melhor assim como todo mundo, fui a academia hoje e estou exausto, minha autoestima está melhor, PMO não é mais uma opção para mim.

  Siga em frente, não desista, um leão por dia  

Que bom ler isso meu mano, espero em breve começar a academia também, não posso criar expectativa mas sinto que quando eu começar a praticar regularmente, não só minha auto estima, mas minha saúde mental vai mudar drasticamente pra melhor. Minha próxima meta é chegar nos 20 e poucos também, irei chegar com fé, inspiração.

General escreveu:

Itachi NTC escreveu:Dia 23, até aqui estou conseguindo lidar com facilidade até, um dos meus maiores gatilhos era os pensamentos negativos e o sentimento de inferioridade, quando eles aparecem eu reflito um pouco e tento pensar em coisas positivas e digo a mim mesmo que não sou um merda, que mereço tudo de bom e do melhor assim como todo mundo, fui a academia hoje e estou exausto, minha autoestima está melhor, PMO não é mais uma opção para mim.

  Siga em frente, não desista, um leão por dia  

Que bom ler isso meu mano, espero em breve começar a academia também, não posso criar expectativa mas sinto que quando eu começar a praticar regularmente, não só minha auto estima, mas minha saúde mental vai mudar drasticamente pra melhor. Minha próxima meta é chegar nos 20 e poucos também, irei chegar com fé, inspiração.

Vamos lá, você consegue, que Deus não lhe deixe cair em tentação e dê forças para vencer o leão de cada dia, e entra mesmo na academia, ajuda demais em todos os aspectos.

27 dias, apesar das dificuldades estou seguindo adiante um dia de cada vez rumo ao objetivo. Não estou me sentindo bem hoje, a auto estima tá muito baixa, não consegui sair de casa para ir a academia, dias ruins e dias bons né, hoje foi um dia ruim, muito ruim olhar no espelho e não gostar do que vê, esse era o maior gatilho meu que me fazia recorrer a um prazer momentâneo como a PMO. Eu não sei porque minha autoestima é assim, não tenho dificuldade em ficar com garotas lindas que dariam inveja a qualquer homem, já fiquei com muitas garotas, a umas 2 semanas fiquei com uma que é muito linda inclusive, todas diziam que eu sou bonito e essa garota de 2 semanas atrás também disse o mesmo várias vezes, e que é apenas uma besteira minha e coisa da minha cabeça ficar me achando feio. Estou tentando colocar isso na cabeça, mas é complicado, pelo fato de esse ser o meu maior gatilho que me fazia recorrer a PMO, estou tentando lidar com ele assim que esses pensamentos negativos aparecem, até agora está dando certo, 27 dias é o meu recorde de tempo, e com a determinação  que estou, não pretendo praticar PMO nunca mais na minha vida.

Fala Itachi NTC, blz?
Então cara, dias bons e ruins. Hoje estou assim como você, bem pra baixo, sem estima alguma... mas vamos seguir rumo ter uma vida normal, foco parceiro, forte abraço.

Marcos081 escreveu:Fala Itachi NTC, blz?
Então cara, dias bons e ruins. Hoje estou assim como você, bem pra baixo, sem estima alguma... mas vamos seguir rumo ter uma vida normal, foco parceiro, forte abraço.

As coisas vai melhorar amigo, vamos seguir adiante com esse pensamento em mente.

28 dias, 4 semanas subindo uma montanha diariamente em busca ao cume (90 dias), não consigo ver melhorias gigantes até o momento mas tenho fé de que tudo irá melhorar, hoje foi um dia tranquilo até, tive alguns pensamento negativos sobre a minha pessoa mas os controlei e fiz comentários positivos sobre mim em seguida. Não tenho intenção de literalmente jogar todos esses dias que já conquistei até agora no lixo, sei que se eu fizer isso, vou ter que trilhar o mesmo caminho até chegar aonde eu cheguei agora, e o que eu iria ganhar com a PMO ? um momento de prazer liberando uma dopamina absurda para apenas depois eu voltar a me sentir um merda vazio e com culpa e vergonha. Pensem nisso amigos, vale apena jogar os dias que vocês já conquistaram, mesmo que seja apenas 1, no ralo?
Tenham em mente que se recaírem vocês vão cair de cima da montanha e terão que escalar o mesmo percurso que já fizeram antes. Não quero apenas me atrasar e já to cansado disso, creio que todos vocês também, mas por conta do vício que criamos e dos anos praticados a dificuldade é grande em conseguir eliminar de nossa vida, mas é um processo, e nesse processo você vai cair, mas levante e continue escalando essa montanha, tenho certeza que alguma hora você vai conseguir, não vamos desistir.

Um leão por dia

Oi, Itachi NTC!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

30 dias, ultrapassando barreiras, estou feliz que ja cheguei até aqui, que meu contador suba muito e muito mais. A força para nos fazer desistir é muito maior do que a para nos fazer seguir em frente, mas não vamos desistir, vamos em frente amigos.

Um leão por dia

dia 32,nem sequer estou pensando em PMO, me sinto sem energia por mais que eu durma bem e por muitas horas, minhas mãos treme as vezes, acredito que seja por causa da abstinência mas sei que é passageiro, continuarei seguindo em frente.

muito gratificante abrir o aplicativo de contador de dias e ver marcado 32 dias.

cada dia é uma vitória !!

35 dias longe da PMO, a dor de cabeça que eu vinha sentindo está passando, ainda sinto um pouco mas com o tempo vai passar creio eu, a tremedeira diminuiu também. Minha autoestima está melhor, ainda tenho que mudar algumas coisas da minha vida para eu me tornar a minha melhor versão mas não vou me cobrar tanto, um dia de cada vez, uma batalha de cada vez. Venho procrastinando meus estudos e passando muito tempo jogando, vou tentar inverter essa ordem. Os dias estão bem tranquilos até, as tempestades vem em alguns momentos do dia e são nesses momentos que temos que aguentar e lutar contra a tempestade, acho que isso que realmente é resiliência e disciplina, sinto que estou me tornando cada vez mais isso, não senti nenhuma mudança radical até agora mas vou continuar, 0 vontade de recair, nem me passa mais pela cabeça fazer esse lixo de PMO, só atrasa a vida essa bosta, já me tirou muito, não vai me tirar mais nenhum dia da minha vida esse troço ruim.

A visão do ser humano é muito limitada, eu tenho fé naquilo que meus olhos não podem ver, tenho fé em Deus que por mais que eu não esteja vendo com meus olhos, ele está trabalhando e mudando as coisas na minha vida, que está vendo meu esforço, e me dando ou não uma recompensa por isso, vou continuar amando ele do mesmo jeito. Algo que mudou muito foi isso, me aproximei muito mais de Deus nesses 35 dias, tenho orado diariamente e agradecendo e pedindo forças para continuar o meu caminho, hoje orarei para que todos vocês que queiram se livrar desse vício que consigam, tenham fé, vai dar tudo certo, se outros conseguiram vocês também conseguem.

Não desistam, se levantem, e lutem

36 dias, estou com sintomas de abstinência, dia dificil

39 dias, não sei muito o que dizer aqui, só estou feliz por estar indo cada vez mais longe, nunca fiquei esse tanto de tempo sem PMO mas até agora não sinto vontade alguma de recair ao vicio, é algo que vou eliminar da minha vida, nunca voltarei a praticar esse lixo novamente, me recuso a perder um dia sequer a mais da minha vida com isso, eu me lembro como me sentia, sentia um vazio gigantesco, vergonha e arrependimento, hoje não estou sentindo nada disso, pelo contrário, cada dia vencido quando vou lá no aplicativo de contador de dias e marco mais 1 dia, me sinto alegre e feliz.
Eu vou deixar uma dica aqui para vocês, identifiquem TODOS os gatilhos, quando vocês identificarem todos os gatilhos, vocês vão aprender a lidar com eles, no meu caso, os meus pensamentos era o meu maior gatilho, quando eu me sentia um merda, ou ficava muito triste ou desanimado. Como que eu lido agora com esses pensamentos ? eu os CONFRONTO, eu sou mesmo essa crença que impus em mim ? também penso em coisas como, '' fazer PMO vai me dar o que de beneficio'' ? '' ela vai ajudar em alguma coisa '' ?
Como vocês sabem, só tem malefício, EP, ER, DE, dentre muitos outros.
Resistam ao vicio gente, lutem contra vocês, eu lembro de um filme, que um treinador de box manda o aluno olhar no espelho, ele diz que o pior inimigo nunca é o outro, sempre vai ser aquele que você olha no espelho, ou seja, você mesmo. Domine a si, e imaginem o quão forte vocês vão ficar após ter o controle total de si mesmo. É isso que eu quero, ter o controle de mim e da minha vida novamente, das minhas emoções, não ficar agindo como um carente desesperado, alguém que se valoriza e que não aceita menos do que o melhor. Eu to assumindo a responsabilidade mais sobre mim, to parando de me vitimizar, o meu futuro só depende mim, parar de agradar os outros e passar a agradar a mim, a fazer as coisas por mim, o importante agora vai ser só aquilo que importa, chega de me menosprezar, vou levantar a cabeça e viver um dia  de cada vez dando o meu melhor, assim como graças a Deus já estou fazendo.
Estudar, estudar, ir pra academia e me alimentar direitinho, só isso que vou ter em mente agora.

40 dias, vamos em frente, voltar atrás nunca mais, um dia de cada vez.

Itachi NTC escreveu:39 dias, não sei muito o que dizer aqui, só estou feliz por estar indo cada vez mais longe, nunca fiquei esse tanto de tempo sem PMO mas até agora não sinto vontade alguma de recair ao vicio, é algo que vou eliminar da minha vida, nunca voltarei a praticar esse lixo novamente, me recuso a perder um dia sequer a mais da minha vida com isso, eu me lembro como me sentia, sentia um vazio gigantesco, vergonha e arrependimento, hoje não estou sentindo nada disso, pelo contrário, cada dia vencido quando vou lá no aplicativo de contador de dias e marco mais 1 dia, me sinto alegre e feliz.
Eu vou deixar uma dica aqui para vocês, identifiquem TODOS os gatilhos, quando vocês identificarem todos os gatilhos, vocês vão aprender a lidar com eles, no meu caso, os meus pensamentos era o meu maior gatilho, quando eu me sentia um merda, ou ficava muito triste ou desanimado. Como que eu lido agora com esses pensamentos ? eu os CONFRONTO, eu sou mesmo essa crença que impus em mim ? também penso em coisas como, '' fazer PMO vai me dar o que de beneficio'' ? '' ela vai ajudar em alguma coisa '' ?
Como vocês sabem, só tem malefício, EP, ER, DE, dentre muitos outros.
Não resistam ao vicio gente, lutem contra vocês, eu lembro de um filme, que um treinador de box manda o aluno olhar no espelho, ele diz que o pior inimigo nunca é o outro, sempre vai ser aquele que você olha no espelho, ou seja, você mesmo. Domine a si, e imaginem o quão forte vocês vão ficar após ter o controle total de si mesmo. É isso que eu quero, ter o controle de mim e da minha vida novamente, das minhas emoções, não ficar agindo como um carente desesperado, alguém que se valoriza e que não aceita menos do que o melhor. Eu to assumindo a responsabilidade mais sobre mim, to parando de me vitimizar, o meu futuro só depende mim, parar de agradar os outros e passar a agradar a mim, a fazer as coisas por mim, o importante agora vai ser só aquilo que importa, chega de me menosprezar, vou levantar a cabeça e viver um dia  de cada vez dando o meu melhor, assim como graças a Deus já estou fazendo.
Estudar, estudar, ir pra academia e me alimentar direitinho, só isso que vou ter em mente agora.

Cara, já cheguei nesse nível de Reboot que você está, é realmente muito bom esse sentimento. Só um aviso, leve os problemas e os confrontos na sua mente não como algo ruim mais sim como uma evolução. Não deixe a pressão dos problemas te afunilar de volta pro vício. Nunca Veja seus problemas como algo ruim ou algo a ser evitado. Trate tudo isso como uma maneira de evoluir. Tô torcendo por você !

Parabéns por estar tão longe, só quem chegou nesse nível de vida sabe o quão é graficante chegar assim. Parabéns cara.

LeoSilva escreveu:

Itachi NTC escreveu:39 dias, não sei muito o que dizer aqui, só estou feliz por estar indo cada vez mais longe, nunca fiquei esse tanto de tempo sem PMO mas até agora não sinto vontade alguma de recair ao vicio, é algo que vou eliminar da minha vida, nunca voltarei a praticar esse lixo novamente, me recuso a perder um dia sequer a mais da minha vida com isso, eu me lembro como me sentia, sentia um vazio gigantesco, vergonha e arrependimento, hoje não estou sentindo nada disso, pelo contrário, cada dia vencido quando vou lá no aplicativo de contador de dias e marco mais 1 dia, me sinto alegre e feliz.
Eu vou deixar uma dica aqui para vocês, identifiquem TODOS os gatilhos, quando vocês identificarem todos os gatilhos, vocês vão aprender a lidar com eles, no meu caso, os meus pensamentos era o meu maior gatilho, quando eu me sentia um merda, ou ficava muito triste ou desanimado. Como que eu lido agora com esses pensamentos ? eu os CONFRONTO, eu sou mesmo essa crença que impus em mim ? também penso em coisas como, '' fazer PMO vai me dar o que de beneficio'' ? '' ela vai ajudar em alguma coisa '' ?
Como vocês sabem, só tem malefício, EP, ER, DE, dentre muitos outros.
Não resistam ao vicio gente, lutem contra vocês, eu lembro de um filme, que um treinador de box manda o aluno olhar no espelho, ele diz que o pior inimigo nunca é o outro, sempre vai ser aquele que você olha no espelho, ou seja, você mesmo. Domine a si, e imaginem o quão forte vocês vão ficar após ter o controle total de si mesmo. É isso que eu quero, ter o controle de mim e da minha vida novamente, das minhas emoções, não ficar agindo como um carente desesperado, alguém que se valoriza e que não aceita menos do que o melhor. Eu to assumindo a responsabilidade mais sobre mim, to parando de me vitimizar, o meu futuro só depende mim, parar de agradar os outros e passar a agradar a mim, a fazer as coisas por mim, o importante agora vai ser só aquilo que importa, chega de me menosprezar, vou levantar a cabeça e viver um dia  de cada vez dando o meu melhor, assim como graças a Deus já estou fazendo.
Estudar, estudar, ir pra academia e me alimentar direitinho, só isso que vou ter em mente agora.

Cara, já cheguei nesse nível de Reboot que você está, é realmente muito bom esse sentimento. Só um aviso, leve os problemas e os confrontos na sua mente não como algo ruim mais sim como uma evolução. Não deixe a pressão dos problemas te afunilar de volta pro vício. Nunca Veja seus problemas como algo ruim ou algo a ser evitado. Trate tudo isso como uma maneira de evoluir. Tô torcendo por você !

Muito obrigado vou ter isso em mente, que é tudo para a minha evolução.

PHPauloHenrique escreveu:Parabéns por estar tão longe, só quem chegou nesse nível de vida sabe o quão é graficante chegar assim. Parabéns cara.

É realmente algo muito gratificante viu, muito obrigado amigo.

Dia 41, fui a academia, estudei, dia foi produtivo, pretendo ler um pouco antes de dormir, criar esse hábito de ler novamente, tantos livros bons por ai que me aguardam, parar de procrastinar. Estou com dor de cabeça todos os dias já faz 1 semana mais ou menos, mas notei que estou com mais energia também.

hoje completa exatamente 6 semanas( 42 dias), vou estudar, ler algum livro que me entretenha, jogar um pouco e talvez assistir um filme. Tive um sonho agora de manhã com 2 mulheres, acordei com uma ereção muito forte, minha mente tá tentando me fazer voltar ao vício, gritando por dopamina, mas ela não vai conseguir, PMO deixou de ser uma opção.