A Penitência de Victor Yusuf
- Vic Yusuf
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Relatos de Victor Yusuf
Sdrop=Um jargão antigo de certos lugares do meu estado, significa Pessoas magras com a barriga volumosa (dependendo do local e da época remetia à pobreza, pessoas magras mas com vermes).
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- David Silva
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Re: A Penitência de Victor Yusuf
Me dá forças! Continuemos.
Abraços amigo e feliz natal.
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Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
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Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://www.comoparar.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)
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- Vic Yusuf
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Re: A Penitência de Victor Yusuf
David Silva escreveu:Que bom ler o seu relato.
Me dá forças! Continuemos.
Abraços amigo e feliz natal.
Muito Obrigado meu amigo, vocês e os relatos de todos aqui também me dão muitas forças para continuar a lutar, abraços meu caro, Shalom e Feliz Natal!!!
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- RafaTaes
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Re: A Penitência de Victor Yusuf
Sou novo no fórum...estou a 12 dias sem PMOE e resolvi procurar pela internet um lugar para trocar ideias sobre nofap e acabei caindo nesse site...me cadastrei ontem e o seu diário foi o primeiro que li. Me identifiquei muito com sua história... também sofro das mesmas questões que você...sou gay, viciado em PMOE desde a adolescência...depressão e ansiedade social com tendências ao isolamento...inseguranças com trabalho...sensação de tempo perdido, principalmente no lado profissional....e também tenho um amor platônico que se afastou e tenho dificuldades em superar... Seu relato me ajudou muito, pois estava me sentindo sozinho nessa empreitada contra PMOE e ao ver uma pessoa que passa pelas mesmas questões que eu me deu um certo alivio
Ainda não fiz meu diário, mas logo irei fazer...Desejo muita força para você! 40 dias é uma grande conquista, e quero continuar acompanhando aqui sua evolução!
Feliz Natal!
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- Rene.Gade
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Re: A Penitência de Victor Yusuf
Gata, já te admiro bastante. Parabéns pela conquista e espero que continue seguindo firme nessa caminhada. Estou muito feliz que você tenha notado essas diferenças nos seus sintomas, isso é muito bom. O reboot nos trás essa oportunidade de sair dessa névoa sombria da p. e pode voltar a dar rumo nossas vidas. Parabéns por estar focando bem na rotina, começando academia, monitorando gatilhos, emoções, impulsos e arrasando no processo. Além disso, espero que seu novo setor possa te trazer muito sucesso e leveza. Continue a monitorar tudo, analisar seus processos internos, a carência pelo Well e as fantasias, tome cuidado! Já foi uma boa ter o contato excluído, recomendo você usar a Técnica de Evitação de Fantasias no Well.
Ela está completa em um link aqui do Fórum, tem as dicas para você fazer na hora e as dicas para você usar como prevenção. As para você usar no momento são a-e-i-o-u, para quando vier a fantasia: A - Aja na hora, gata, desvia, não deita para a inimiga, muda o pensamento na hora, bloqueia, bloqueia. E - Escaneia suas necessidades, o que estou precisando agora? Toda fantasia vem de uma necessidade e só de pensar nisso, e se questionar, você já mudo o disco no seu cérebro. I - Imersão no seu corpo, aquela técnica do mindfulness, pensa nas suas sensações físicas do momento. O - Observação, gata, pensa em qual pensamento anterior te levou para aquela fantasia, e já coloca a inimiga na listinha de evitar (onde já está o Well). U - Unir-se a alguém, se possível, chega próximo de alguém que esteja perto de você, converse com alguém, e ela também já se dissipa. Vou deixar o link aqui.
https://www.comoparar.com/t352p175-duvidas-sobre-fantasias#167449
Espero que continue firme, continuo te acompanhando!
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- Vic Yusuf
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Re: A Penitência de Victor Yusuf
RafaTaes escreveu:Ei Victor, tudo bem?
Sou novo no fórum...estou a 12 dias sem PMOE e resolvi procurar pela internet um lugar para trocar ideias sobre nofap e acabei caindo nesse site...me cadastrei ontem e o seu diário foi o primeiro que li. Me identifiquei muito com sua história... também sofro das mesmas questões que você...sou gay, viciado em PMOE desde a adolescência...depressão e ansiedade social com tendências ao isolamento...inseguranças com trabalho...sensação de tempo perdido, principalmente no lado profissional....e também tenho um amor platônico que se afastou e tenho dificuldades em superar... Seu relato me ajudou muito, pois estava me sentindo sozinho nessa empreitada contra PMOE e ao ver uma pessoa que passa pelas mesmas questões que eu me deu um certo alivio
Ainda não fiz meu diário, mas logo irei fazer...Desejo muita força para você! 40 dias é uma grande conquista, e quero continuar acompanhando aqui sua evolução!
Feliz Natal!
Olá meu amigo, primeiramente um Feliz Natal para ti, e segundo seja bem-vindo ao fórum, aqui é o lugar ideal para poder se conversar com amigos rebooters, já que no mundo real não temos essa oportunidade; fico feliz em saber que você se identificou com meus relatos, isso significa que quando você começar a postar aqui também me identificarei com os seus, já que enfrentamos os mesmos problemas, e você não está sozinho nessa luta, todos nós aqui estamos unidos pelo mesmo objetivo, então seus medos, suas angústias, sua vida pessoal, sua luta contra o vício, os efeitos ruins e bons do reboot, suas rotinas, suas mudanças, pode falar tudo aqui que estamos dispostos a ajudar, e também a aprender com você, quanto ao amor platônico a única coisa que posso falar é: Infelizmente tudo o que estou fazendo é aguentando, não posso te aconselhar porque ainda não superei, mas pode contar com todos nós aqui, um abraço, não deixe de vir, venha sempre que puder, paz, Shalom!!!
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Re: A Penitência de Victor Yusuf
Rene.Gade escreveu:Po-de-ro-sa!
Gata, já te admiro bastante. Parabéns pela conquista e espero que continue seguindo firme nessa caminhada. Estou muito feliz que você tenha notado essas diferenças nos seus sintomas, isso é muito bom. O reboot nos trás essa oportunidade de sair dessa névoa sombria da p. e pode voltar a dar rumo nossas vidas. Parabéns por estar focando bem na rotina, começando academia, monitorando gatilhos, emoções, impulsos e arrasando no processo. Além disso, espero que seu novo setor possa te trazer muito sucesso e leveza. Continue a monitorar tudo, analisar seus processos internos, a carência pelo Well e as fantasias, tome cuidado! Já foi uma boa ter o contato excluído, recomendo você usar a Técnica de Evitação de Fantasias no Well.
Ela está completa em um link aqui do Fórum, tem as dicas para você fazer na hora e as dicas para você usar como prevenção. As para você usar no momento são a-e-i-o-u, para quando vier a fantasia: A - Aja na hora, gata, desvia, não deita para a inimiga, muda o pensamento na hora, bloqueia, bloqueia. E - Escaneia suas necessidades, o que estou precisando agora? Toda fantasia vem de uma necessidade e só de pensar nisso, e se questionar, você já mudo o disco no seu cérebro. I - Imersão no seu corpo, aquela técnica do mindfulness, pensa nas suas sensações físicas do momento. O - Observação, gata, pensa em qual pensamento anterior te levou para aquela fantasia, e já coloca a inimiga na listinha de evitar (onde já está o Well). U - Unir-se a alguém, se possível, chega próximo de alguém que esteja perto de você, converse com alguém, e ela também já se dissipa. Vou deixar o link aqui.
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Espero que continue firme, continuo te acompanhando!
Gatinha muito obrigado por seu apoio, e muito obrigado pela dica e por me enviar o link, estarei lendo ele assim que eu puder, obrigado por me ser um grande aliado nessa luta contra a PMOE!!
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Relatos de Victor Yusuf
Olá a todos, entro mais uma vez com um resumo(bem grande kkk) dos meus dias: Os últimos 4 dias procrastinei muito, como já havia dito comecei a praticar musculação, porém sem o costume acabei ficando muito dolorido, os braços, peitoral, ombro, enfim, acabou que me deixando com muitas dificuldades para realizar atividades como escrever no diário físico, arrumar cômodos, obviamente que foi uma desculpa de forma subconsciente que usei para fazer nada. E com o feriado de Natal, logo foram mais de um dia exceção: A véspera, o Natal e o pós, em que caguei para a dieta, fiquei na ociosidade, desde quinta que não fui caminhar, pois surgiu mais um efeito negativo do reboot, a dor nos testículos, que dessa vez veio de forma tardia mas afetou meu testículo direito, de modo que não podia fazer esforço para correr, ontem a dor estava tremenda mas deu para resistir em relação a última vez que tive isso, que nem andar ou ficar sentado eu conseguia, de todo jeito o ócio ativou muito minhas fantasias, nem precisei de P, nem dos substitutos, apenas relembrar as fotos sensuais, nudes, conversas eróticas, tudo isso para fantasiar, o que mostra que minha memória está ainda pornográfica, e se eu vacilar mais cedo ou mais tarde irei recair. Ontem meu amado Well falou comigo depois de mais de 40 dias, por incrível que pareça no momento não fiquei muito carente, tivemos uma conversa curta, o que mexeu comigo foi saber que ele tem de ir trabalhar com a nova onda de gripe que está assolando meu Estado, e o emprego já é penoso, creio que devido a paixão, fico decepcionado em ver a situação em que ele está( embora eu não creia que ele me dê tal atenção). Essa procrastinação também me deixou por muitas vezes desanimado, desgastado emocionalmente, fiquei me estimulando demais. Mas será que tenho alguma notícia boa ou sensação boa?
Creio que o diferencial foi que apesar de tudo minha mente está mais resistente, eu consigo racionalizar melhor de que isso é uma DOCE ILUSÃO, que não vale à pena, que eu devo resistir não importa o que aconteça. No momento as dores no testículo me incomodam, menos que ontem mas incomodam, um dos sintomas que outros relataram, é muita dureza ter de seguir com tudo isso em mente. Devo reorganizar minha agenda, fazer outra agenda, já que voltei a trabalhar, voltar com a dieta e ter disciplina para continuar na academia, mas ainda sinto tanta falta de confiança, tantos medos e incertezas, as vezes penso que nada disso faz sentido, que nada faz diferença, e que a vida é vazio e sem sentido de significado, será que vivi o que queria? Será que fiz tudo o que queria? Essas questões geram um desgaste emocional forte, a dor da frustração é pior do que a dor de ter tentado e não dado certo, mas eu continuo seguindo como posso, no momento estou normal, nem bom nem ruim. Devido à minha nova rotina eu irei vir aqui relatar com menos frequência, estarei aqui no sábado ou domingo para relatar, se eu entrar em dia de semana será para interagir com vocês, mas diminuirei a frequência aqui, seguindo em frente apesar do sofrimento físico, obrigado a todos, Shalom!!!!
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Re: A Penitência de Victor Yusuf
No momento você deve estar dando duro no seu trabalho, pois você é uma gata trabalhadora. Espero que tenha um excelente retorno!
Ei, não sei se já mencionou isso anteriormente, mas você está fazendo terapia ou já pensou em fazer? Acredito que isso pode te ajudar muito, querido, principalmente com esses questionamentos, para que o profissional te ajude a se conhecer melhor, lidar com a questão de Well também. Eu já tive muitos desses questionamentos e eles geralmente vêm quando eu estou em momentos de maior desânimo, que são períodos de muita procrastinação, causados por eu ficar com uma rotina amorfa, sem exercícios, sem um bom sono, muito celular. Talvez esses seus últimos dias tenham propiciado isso, o bom é que foi só um período atípico, com dores e etc. Espero que agora com a volta do seu trabalho você se distraia um pouco e volte a focar na rotina, gata.
Continuo na torcida, Vic!
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Re: A Penitência de Victor Yusuf
Eu entendo seu ponto, porém acredito que, se você escolher um bom terapeuta, você pode conversá-lo com ele sobre PMO e até "educá-lo" , caso ele desconheça o assunto, mostrando para ele sobre esse universo, sobre as pesquisas, (inclusive tem um lugar do Fórum que aborda isso, sobre como conversar com seu terapeuta que desconhece o assunto). Muitas pessoas fizeram isso e tiveram bons resultados. Por fim, mesmo que nessa parte ele não possa te ajudar tanto, ainda assim seria muito bom para outras coisas que eu citei anteriormente, como autoconhecimento, suas relações afetivas e etc. De qualquer forma, estou ansioso para seus relatos!
Um abraçãão, gatona!
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Ano novo, um novo reboot, mas e daí?
Olá a todos, mais uma vez estou aqui, eu disse que voltaria apenas no sábado para relatar, mas estou sabendo que no sábado eu estarei trabalhando, algo que não previ, então resolvi vir aqui escrever hoje mesmo, penúltimo dia do ano, mais um ano de reboot não concluído, mas dessa vez estou em uma marca que nunca havia chegado, um novo ano se anuncia, mas infelizmente o que venho falar não são coisas lá muito animadoras, é o que eu sinto, talvez acabe tirando o incentivo de quem estiver lendo porém não posso mentir, fingir algo que não é a realidade, tudo faz parte do processo e descreverei como tem sido esses dias. Basicamente não senti muitas mudanças, apenas as sensações ruins do vício estão com menor grau, mas vez por outra vem, infelizmente alguns mau hábitos e sensações permanecem ou aumentaram.
Essa semana novamente procrastinei muito, estive muito desorganizado, voltei a fumar muito( de domingo para cá já fumei mais de uma carteira de cigarro, e aumentando), minhas fantasias voltaram a me consumir e acabo me estimulando muito, ainda que eu não chegue ao Edding, nem ao O, ainda que não sinta sensações prazerosas; minha carência pelo Well também aumentou muito, a ponto de eu ir dormir pensando nele e usando isso como uma forma de relaxar a mente para dormir( ele não falou mais depois da última postagem), tive sensações de vazio e falta de sentido com a vida, cumprir a dieta me tem sido um martírio indescritível, nem estou conseguindo cumprir todas as refeições, essa semana não corri, fui à academia apenas duas vezes, não escrevi no diário físico, enfim não fiz nenhuma atividade, só procrastinei mesmo, só fiz uma atividade que considero benéfica( explicarei adiante), porém vi que se só fizesse isso então seria uma procrastinação. Acabei várias vezes me questionando sobre a eficácia do reboot, pois não sinto aaahh aquelas sensações boas, fiquei pensando que talvez eu devesse fazer apenas uma Mo para aliviar a tensão e que depois a dopamina no meu cérebro estaria melhor regulada, ainda assim não fiz, resisti, mas a sensação de que o reboot está indo aquém do esperado pode ser frustrante, mas devo lembrar que o prazo de 90 dias é também simbólico, um prazo padrão, um norte para nos guiarmos, para termos uma referência, para uns duram mais e para outros menos, embora na minha primeira vez que fiquei com 10 dias modo hard eu me sentia invencível, poderoso, disposto, cheio de energia, e agora não me sinto mais assim, as frustrações continuam, os medos também, a insegurança, a sensação de tempo perdido que não será recuperado, enfim, queria poder trazer relatos mais animadores, infelizmente é isso o que sinto, e sei que tenho de mudar, porque senão eu VOU ter um Reset mais cedo ou mais tarde. Mas ainda não é o fim, irei mostrar como estou tentando blindar a minha mente e fortalecer minhas crenças no reboot em uma próxima postagem. Continua....
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Re: A Penitência de Victor Yusuf
Eu também passei por momentos assim. É comum termos períodos mais animadores e alguns mais desanimadores, porém isso provavelmente tem mais a ver com outros aspectos da sua vida, que influenciam o reboot, mas não são o reboot. O reboot, ao menos para mim, é uma parte importante da minha vida, sem ele não consigo avançar com as outras coisas, porém ele não é tudo da minha vida, não resolve meus outros problemas. Talvez isso que você tenha citado seja uma série de fatores, que não necessariamente acontecerão sempre ao mesmo tempo. Investigue isso, porque eu procrastinei? O que essas fantasias estão querendo me dizer? O que pode ter me desmotivado? Será se é esse momento atípico de fim de ano? O que posso fazer? Por isso, te indiquei um psicólogo, caso você tenha condições, ele ou ela te ajudariam a você se entender, a você se organizar.
Vá aos poucos, a base da rotina da maioria das pessoas, segundo um conteúdo de um perfil de psicólogos que eu li (kkkkk), é justamente o sono, exercícios físicos e independência do celular. Talvez seja justamente essa rotina que esteja desregulada no seu processo, gata. Uma coisa geralmente prejudica a outra, você procrastina, e sem fazer nada, fantasia, da fantasia um estímulo, e talvez seja por isso que você se sinta parada no reboot. Sem uma rotina adequada, geralmente procuramos refúgios, pois não temos mais o prazer de coisas saudáveis, dos nossos hobbies, dos exercícios, então procuramos esse prazer em outras coisas, nas fantasias, no cigarro. Você só trabalha e acaba não tendo prazer de coisas saudáveis, então talvez busque isso em refúgios.
Espero que você passe bem por esse período! Forças e continuo te acompanhando. Princesinhas unidas!
Um excelente fim de ano e ano novo!
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Re: A Penitência de Victor Yusuf
Rene.Gade escreveu:Ei, princesa, está tudo bem passar por momentos complicados.
Eu também passei por momentos assim. É comum termos períodos mais animadores e alguns mais desanimadores, porém isso provavelmente tem mais a ver com outros aspectos da sua vida, que influenciam o reboot, mas não são o reboot. O reboot, ao menos para mim, é uma parte importante da minha vida, sem ele não consigo avançar com as outras coisas, porém ele não é tudo da minha vida, não resolve meus outros problemas. Talvez isso que você tenha citado seja uma série de fatores, que não necessariamente acontecerão sempre ao mesmo tempo. Investigue isso, porque eu procrastinei? O que essas fantasias estão querendo me dizer? O que pode ter me desmotivado? Será se é esse momento atípico de fim de ano? O que posso fazer? Por isso, te indiquei um psicólogo, caso você tenha condições, ele ou ela te ajudariam a você se entender, a você se organizar.
Vá aos poucos, a base da rotina da maioria das pessoas, segundo um conteúdo de um perfil de psicólogos que eu li (kkkkk), é justamente o sono, exercícios físicos e independência do celular. Talvez seja justamente essa rotina que esteja desregulada no seu processo, gata. Uma coisa geralmente prejudica a outra, você procrastina, e sem fazer nada, fantasia, da fantasia um estímulo, e talvez seja por isso que você se sinta parada no reboot. Sem uma rotina adequada, geralmente procuramos refúgios, pois não temos mais o prazer de coisas saudáveis, dos nossos hobbies, dos exercícios, então procuramos esse prazer em outras coisas, nas fantasias, no cigarro. Você só trabalha e acaba não tendo prazer de coisas saudáveis, então talvez busque isso em refúgios.
Espero que você passe bem por esse período! Forças e continuo te acompanhando. Princesinhas unidas!
Um excelente fim de ano e ano novo!
Sim sim gata, você tem todas as razões, eu fiz uma investigação interna e percebi o que me fez procrastinar, foi algo que eu não esperava, será tema de minha nova postagem jaja, sobre as fantasias, creio que a mente não suportando o ócio tenta nos pregar essas peças de praticar Mo para dar algum prazer, mas tentarei seguir firme, a senhora me é inspiração a continuar lutando, Shalom, um ótimo fim de ano e feliz ano novo.
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Tentando Reforçar as crenças!!
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Resultados Bons e Inesperados!!!
OBS: David, se você se sentiu incomodado ou exposto com minha postagem, quando você ler me fale aqui, porque assim eu atenderei e apagarei tá?
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Re: A Penitência de Victor Yusuf
Você é muito persistente, vai dar tudo bom. Porém, assim como você disse, calma, kkkkk, não troque o vício da PMO por vício em Fórum. Confesso que também tenho períodos mais assim, viciado no Fórum. Brincadeiras à parte, é muito bom sim termos essa experiência dos colegas para nos ajudar, somos todos aqui falhos, erramos, temos experiências diferentes, mas entrar em contato com isso, além de te dar uma motivação, acaba também te inspirando com o seu processo.
Sobre meu diário, use o Índice que eu fiz, lá tem um resumo de cada parte, e você pode por ele navegar pelo diário com maior facilidade, pular alguns devaneios, ler algumas coisas mais principais, passar só por cima de outras. Já adianto que a primeira parte é a mais produtiva, creio eu. De qualquer forma, eu te acho corajosa por ler toda as nossas jornadas grandes, e se tiver te deixando mal, não há necessidade de continuar, viu? O mais importante é nosso apoio por aqui.
Boa sorte, continuo acompanhando e torcendo por você!
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Re: A Penitência de Victor Yusuf
Tenha orgulho dos passos que já deu até aqui, e paciência e força pros passos que virão. Muita luz e determinação em sua caminhada, forte abraço!
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Bom, última postagem minha do ano, desejo a todos um feliz 2022, o próximo ano deverá ser um ano de mudanças, para todos nós, que todos consigamos nos livrar do vício em Pornografia, e que no fim de 2022 todos estaremos aqui para comemorar nossas vitórias definitivas. Muito obrigado a todos por estarmos nos ajudando aqui, em breve todos estaremos em um patamar mais avançado. FELIZ 2022, Shalom!!!!
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Nada Demais!!!
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Nada Demais( parte 2)!!!
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Re: A Penitência de Victor Yusuf
Lamento que esteja passando por tudo isso, querido. São várias situações delicadas pelo qual você está passando, por mais que fique desanimado, saiba que pode sempre desabafar aqui conosco, viu? Estamos com você nessa jornada, de altos e baixos.
São várias coisas, tente não se sobrecarregar tentando resolver tudo de uma vez, vá aos poucos. Às vezes ao vermos a quantidade de coisas que precisamos resolver ficamos bem desanimados, porém tudo vai se encaixando com o passar dos dias. Eu volto a indicar, que se você tiver possibilidades, que procure uma terapia, será muito bom ter alguém para tirar tudo isso de você e que te ajudará a se entender melhor.
Talvez seja bom sim resolver a questão com o Well, dar um ponto final na história. Conte-nos, se sentir confortável, se a conversa ocorreu bem. E sobre o seu amigo, ajude-o sim, acolha-o, porém não deixe que os problemas dele ajam como se fossem seus, ou transfiram alguma culpa para você, não é sua culpa. Faça o que tiver ao seu alcance, se ele precisar de um local, se precisar desabafar, mas indique que ele procure um profissional, ou algum CAPES de sua cidade caso ele não possua condições, pois é muito grave que ele esteja cogitando se machucar, ele está precisando de uma atenção mais especializada. Qualquer coisa, peça que ele acesse o cvv.org.br, Centro de Valorização da Vida, em alguma crise pode ser de muita utilidade.
Estou aqui te acompanhando e torcendo pela sua melhora, querido!
Um abraço apertado!
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Re: A Penitência de Victor Yusuf
Que bom que está procurando por uma terapia, espero que dê tudo certo. E também desejo que tudo se encaixe em suas relações com seu amigo e com Well, fez certo em não ficar esperando por respostas, que isso possa te ajudar a resolver as coisas dentro de você. Ah, não há necessidade de criar um outro contador para m's caso você não queira, de fato pode acabar te desanimando do seu foco central, que é o vício em p.
Sobre os relatos, é uma escolha sua, porém eu também já tive alguns pensamentos sobre isso, deixe-me escrever algumas coisas que percebi.
Nenhum reboot, nenhum diário, contém somente coisas boas. Inclusive é proibido pelo Fórum deletar seu diário e criar um novo, sabe o porquê? Pois nele contém todo o seu processo, todos os seus surtos, os seus desânimos, ânimos, vitórias, as suas vontades de desistir, de se entregar, de querer dar um tempo. E tudo bem dar um tempo, tudo bem não estar bem, tudo bem estar desanimado, passar aqui menos vezes, tudo bem. No entanto, não pense que você só precisa postar novidades, coisas boas, processos bons. Você pode olhar diários de outros colegas e até se comparar, ver o quanto eles estão indo bem, mas eles também tiveram seus momentos de crise. Aqui todos estamos no mesmo barco e não julgamos uns aos outros, aqui podemos mostrar o nosso lado mais feio, nossas crises, pensamentos existenciais, pois tudo isso faz parte de nosso processo. Esse Fórum, baseado no método que ele segue, nos diz que nosso processo de reboot não é linear, ele tem várias quebras, altos e baixos, e isso é extremamente natural. Quando estamos no Fórum, nós sabemos que podemos encontrar relatos negativos. Aqui encontramos gente com todos os tipos de problemas, alguns que nem sabíamos que era possível se chegar sendo viciado em p. Logo, não necessariamente a pessoa vai se desanimar, pelo contrário, alguém pode se identificar com o momento complexo pelo qual você passa e ambos de vocês inclusive se ajudarem.
Muitas vezes pensamentos ainda remanescentes da p. nos influenciam a tentar desistir do nosso processo, mesmo nos mínimos detalhes. Eu falarei disso em um relato próximo meu, porém eu te adianto que nosso processo precisa de manutenção, e ele é quase como um jogo de xadrez. A vida te dá uma jogada, um ataque, e você precisa identificá-lo, para poder se defender. A vida nos mostra coisas como gatilhos, fantasias, impulsos, fissuras: tudo isso está te dizendo algo, te passando uma mensagem, que falta algo. E hoje mesmo isso aconteceu comigo. Se você ignorar essas mensagens elas vão continuar voltando, e talvez você só perceba quando for tarde de mais. Então, pense sobre o que pode estar faltando em você, mesmo que em uma atitude mínima, corte uma fantasia, dê uma saída para fora para respirar, uma meditação, um vídeo que te alegre, uma caminhada, você que saberá o que pode ser melhor no seu caso.
Para finalizar, eu te recomendo que venha aqui quando puder relatar, não precisa ser sempre, mas conte seu dia independente se foi bom ou ruim, se teve grandes novidades ou não. Não precisa ser grandes e complexos relatos, uma frase basta às vezes. Em todos os dias podemos nos questionar: como foi minha libido hoje? Eu tive impulsos? Foi bom? Foi neutro? Eu fantasiei? Com o quê? O que será que essa fantasia está me querendo dizer? E isso são coisas que você pode escrever em uma frase. É o que vai construir o seu processo aqui, mesmo que seja uma frase: meu dia foi horrível, fantasiei, me estressei no trabalho. Às vezes alguém pode ter passado pelo mesmo, alguém pode te dizer uma palavra de conforto. E é a partir desses questionamentos que você constrói a manutenção do seu reboot, é o momento de agir: o que posso fazer para minimamente me ajudar? Uma respiração? Ligar e conversar com um amigo? Uma caminhada? Ler um relato do Fórum? Coisas simples. Como posso evitar aquele gatilho que me ocorreu ontem?
No meu caso o que vem me ajudando são esses três pilares: manutenção, bloqueadores e rotina. Um não vive sem o outro para mim, são pilares importantes para seu reboot. No futuro, você agradecerá seu eu passado por ter registrado tudo no pilar de manutenção, você saberá enxergar quais são os seus padrões, gatilhos mais sensíveis, coisas que funcionam para você, coisas que não funcionam, e isso te trará um bom feedback.
Desculpe esse textão no seu diário, queria te contar esses processos que tive, pois já passei por pensamentos assim e talvez eles possam acabar nos autossabotando, pense com carinho e analise baseando-se na sua vida. Você está em um momento sensível, talvez com a rotina mais enfraquecida, fantasias e gatilhos surgindo, tome cuidado com tudo isso, às vezes só de colocar no papel ajuda a identificar, ou escrever aqui mesmo.
Conte conosco, querido!
Abracinhos!
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ÍNDICE DO DIÁRIO.
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Re: A Penitência de Victor Yusuf
Pode ser que a gente até já tenha algumas respostas, mas não temos e talvez nunca teremos todas elas. O processo do autoconhecimento é contínuo, e ele é necessário porque sempre existirão fatores externos que não temos controle, mas quando eles chegam, e quando a gnt se conhece, a gnt sabe bem o que fazer, como lidar com aquilo. Demanda análise e experimentação, e por isso um auxílio externo pode ser importante, porque é um processo difícil.
Queria abrir um parêntese aqui, porque nas partes dos seu relatos que você falava sobre o Well, era bem notável o quanto você gostava dele. E eu acredito que esse sentimento que você alimentava por ele podia até te fazer bem (se não você não teria alimentado por tanto tempo), mas até aquilo que gostamos pode nos destruir, e não compensa desperdiçar amor e tempo com alguém que não esteja aberto. Tem um poema da Rupi que eu gosto muito, que ela fala o seguinte: "Quando você começa a amar uma pessoa nova dá vontade de rir porque o amor é indeciso; lembra quando você tinha certeza que da última vez era a pessoa certa , e agora olha você aí redefinindo a pessoa certa de novo. - Um novo amor é um presente"
A vida já é difícil em tantas esferas, que eu espero que pelo menos nos nossos relacionamentos a gnt consiga encontrar um pouco de leveza. Pra finalizar, queria te falar de um trecho de uma música que gosto muito, que fala: "Que esse fim não traga dor, pois é apenas um novo começo", e é isso, te desejo novos começos quantas vezes forem necessárias, e saiba que esse é só um capítulo (talvez ruim) de uma longa história. Tenho certeza que muita coisa linda te espera, então continue na luta por melhorias.
Forte abraço Vic, se cuida!
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