Sou nova aqui!

oi... sou viciada em pmo ha uns anos e sou muito nova, e eu nao sabia o quanto isso ta prejudicou/prejudica minha vida. eu tinha parado dia 30 de novembro, prometi pra mim mesma que em 2022 ia conseguir parar, mas nesse final de semana eu recaí de novo... enfim, vou começar o reboot de novo, vou me livrar de tudo que me leve a pmo, espero realmente conseguir.

tenho muita vergonha, ninguém sabe disso. antes eu tinha vergonha de admitir pra mim mesma, mas eu preciso parar, isso ta acabando com a minha vida e eu ainda sou tao nova.

Olá querida lukkxy

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vinda ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Agora podemos começar!


Também movi seu tópico para seção de mulheres ok?  

Em sua apresentação,  notei suas palavras no feminino.

Prezando assim para um melhor organização do fórum.

Começe se interando das informações que deixei acima, instale bloqueadores na medida do possível, e conte mais sobre sua rotina, meu intuito aqui é te auxiliar da melhor maneira possível.

Todos aqui estamos em um único propósito.

Nos mantenha atualizado do seu progresso.

Sinta-se abraçada

E conte comigo um sua jornada.

Até mais

Sigo por aqui,  estou a disposição

obrigada comecei o reboot hoje e estou contado os dias por um aplicativo ! deixo a contagem na minha barra de notificações para eu me lembrar todo os dias na minha meta. A cada semana eu vou estar aqui relatando como tá sendo esse processo.

Muito bem querida lukkxy!

Como é a sua rotina?
trabalha ou estuda?

Deu uma lida no ebook introdutório?
É importante você conhecer a ciência por detrás desse vício, e assim se fortalecer ta bom?

Não se sinta desmotivada de forma nenhuma

Estarei por aqui.

so estudo pela manhã, de resto nao faço mais nada. ainda nao tive tempo de ler o ebook pq me cadastrei aqui de madrugada e eu precisava dormir logo, mas mais tarde eu vou ler tudo direitinho.

Muito bem querida!

Se é assim, eu deixo uma recomendação a você se policiar nesse tempo de ociosidade sabe? esse tempo que você diz que não faz mais nada?

Procure alguma coisa para sempre ocupar um pouco a cabeça, talvez ler um livro por exemplo, importante você preencher esse tempo com atividades que você goste.

Fazendo isso, você estará fazendo uma atividade de religação, que é importante para sempre mantermos a constância, ta bem?

Nos mantenha atualizado

Sigo por aqui.

quando estou sem fazer nada, sempre tento ocupar meu tempo assistindo algum filme, série que eu gosto.

depois de 13 dias, eu recaí. to com muito odio de mim

Não sinta ódio de você, não faça isso consigo, não é culpa sua, se existisse uma opção de eliminar a PMO da sua vida instantaneamente tenho certeza que você usaria essa opção, consegue entender ? Sua vontade por mais que seja a de eliminar a PMO da sua vida ou de não cair mais, ainda assim você cai porque sua vontade não está em plenas condições, ela está entrelaçada com o vício, por enquanto o vício está lhe dominando e fazendo você cair, mas suas circunstâncias não são responsáveis por definir quem você é ou o que você pode alcançar. Você tem o poder de mudar, e isso é algo que só você pode fazer, se outras pessoas conseguiram, você consegue, vou acompanhar esse seu diário e saiba que estou torcendo por você !!
Tome cuidado com o efeito caçador agora para que não caia novamente hoje ou amanha, aconselho tirar um dia apenas para colocar os pensamentos em ordem e criar uma estratégia para conseguir seguir adiante, leia algumas histórias de sucesso do fórum para que possa lhe dar uma animada.
Tente vir aqui todos os dias e relatar seu processo, pode ajudar também.

obrigada, vou reiniciar o reboot, depois volto aqui pra contar mais.

Hoje depois de 13 dias no reboot, tive uma recaída. Fiquei (e confesso que ainda tô) com muita raiva de mim, porque eu poderia nao ter feito isso, mas fui fraca. Então resolvi reiniciar o reboot, e minha meta é ficar o mês de março todo sem a PMO, pq quero que seja um mês muito bom. Breve volto aqui pra atualizar o diário.

lukkxy escreveu:Hoje depois de 13 dias no reboot, tive uma recaída. Fiquei (e confesso que ainda tô) com muita raiva de mim, porque eu poderia nao ter feito isso, mas fui fraca. Então resolvi reiniciar o reboot, e minha meta é ficar o mês de março todo sem a PMO, pq quero que seja um mês muito bom. Breve volto aqui pra atualizar o diário.

Não se desmotive pela recaída querida.

Recomendo você se atentar o que te levou a cair? Se foi algum gatilho em rede social, ou como uma forma de subterfúgio por algum momento de stress, importante é que identifique para não cair novamente por ele ok?

Sigo por aqui

hoje (01/03/22), neste momento, estou com muita vontade de P, mas vou assistir um filme pra me distrair e logo após vou dormir pra esquecer isso. Nao vejo a hora de chegar logo a quinta feira pra eu voltar a minha rotina normal de ir à escola, isso vai ocupar mais o meu tempo e a minha mente.

Oii Lukkxy

Um dos meus segredos para conseguir se livrar da tentação que aparecem assim do nada é lavar meu rosto e largar o celular por um determinado tempo, até que a vontade vá embora. Se manter ocupada também vai te ajudar muito, tente ficar com menos tempo ocioso possível, você vai longe!

E que bom que você descobriu o problema tão cedo, com certeza trará bons frutos a frente. Sucesso pra você moça.

Forte abraço do Spok!

obrigada moço!!

Passando prá te desejar força minha querida, estamos todos no msm barco, aqui vc encontrará muito apoio como pode ver e muito carinho tbm. Estamos seguros aqui.

Oii, Estou torcendo por você! Vou ficar sempre te acompanhando.

Olá, hoje o dia não foi fácil. Hoje a vontade foi mais forte do que eu e eu acabei voltando a estarca 0 e isso me deixa tão triste, então quero começar o reboot e voltar a ser feliz. Tive uma crise de ansiedade por causa desse vicio mas acredito que todos nós vamos conseguir!

Bailarina escreveu:Olá, hoje o dia não foi fácil. Hoje a vontade foi mais forte do que eu e eu acabei voltando a estarca 0 e isso me deixa tão triste, então quero começar o reboot e voltar a ser feliz. Tive uma crise de ansiedade por causa desse vicio mas acredito que todos nós vamos conseguir!

Olá, como está indo?

KKá escreveu:Passando prá te desejar força minha querida, estamos todos no msm barco, aqui vc encontrará muito apoio como pode ver e muito carinho tbm. Estamos seguros aqui.

obrigada!!! hoje faz 15 dias que não vejo

daisy escreveu:Oii, Estou torcendo por você! Vou ficar sempre te acompanhando.

obrigada!!! hoje completo 15 dias sem ver

Bailarina escreveu:Olá, hoje o dia não foi fácil. Hoje a vontade foi mais forte do que eu e eu acabei voltando a estarca 0 e isso me deixa tão triste, então quero começar o reboot e voltar a ser feliz. Tive uma crise de ansiedade por causa desse vicio mas acredito que todos nós vamos conseguir!

vamos sim!!!