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gustavoquerparar
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Diario de alguem que quer melhorar Empty Diario de alguem que quer melhorar

5/9/2022, 11:10
Primeiro dia, começando nesta segunda nublada, dia 05/09/2022
Aqui em Portugal, morando sozinho e em outro país, longe da família e amigos próximos, recaí algumas vezes, me recuperei algumas semanas, mas há alguns grupos de whats, skypes, gatilhos que me impulsionam a voltar com o vício

Veio por meio deste diário me permitir me expressar e expor a minha experiência, já que tentei muitas coisas e ainda não tenho grana sobrando pra pagar uma terapia para isso nem mesmo sei se conseguiria expor isso a um terapeuta.
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gustavoquerparar
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Diario de alguem que quer melhorar Empty Meu vício e gatilho

5/9/2022, 11:48
Recentemente recaí depois de um fim de semana sozinho em casa.
Percebi que tenho alguns gostos peculiares, até criei um skype para tal, e que agora que quero realmente melhorar preciso me desvincular dele até estar bem resolvido comigo mesmo. Ainda não tenho coragem para deletar a conta que criei nesse skype, mas sei também que enquanto eu a mantiver ativa, vai ser um gatilho. Vai brotar aqueles dias que estarei sozinho e com vontade de descarregar e lembrar do skype e pensar, porque não? é um fetish, não tem problema, não vou recorrer a pornografia, apena ao ato de me expor e ser submisso. Isso precisa parar, eu sei que não é saudável mentalmente para mim e para minha saúde, se quero crescer como homem, disciplinado e em plena consciencia de minhas ações preciso aprender a controlar melhor estes gatilhos.
Começar a desenvolver hábitos saudáveis, e acredito que no fórum tendo a rotina de vir até aqui e dia após dia desabafar, falar da experiencia e da contagem, vai ajudar a focar em mim e a melhorar. Hoje é o primeiro dia dessa luta diária, para não recair.
Vou tentar o modo hard, sem pornografia, sem fap sem pornografia mesmo, ficar no nofap ao menos nesse mes e tentar manter. Quebrando em pequenas metas, essa semana, e a proxima, e a proxima, e a proxima, até que consiga me comprometer a não recorrer a esse velhos hábitos que sei que não me fazem bem.
Manter talvez uma meta de ficar nessa de nofap hard até conseguir uma relação com alguém que consiga evoluir para relações sexuais saudáveis também.
Até lá, manter o foco em mim e em parar com o vício além do vício da pornografia mas de recorrer a pornografia para a maturbação, devo evitar isso até que me sinta seguro. Por enquanto o simples ato de me maturbar me da o gatilho de querer ver pornografia para fazer isso, porque eu sei o quanto meu cerebro pede para recorrer a isto.
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gustavoquerparar
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Diario de alguem que quer melhorar Empty segundo dia - apatia e desanimo

6/9/2022, 12:53
Já faz 3 dias que uma apatia e desânimo reinam sobre mim, hoje estou um pouco melhor que ontem. Mesmo assim, ao fim da tarde ainda persiste a vontade de não fazer nada.
Tem evento da firma hoje e ainda sim, sem vontade de me locomover até o evento, tenho que fazer compras, ainda sim, nada.
Hoje ainda tive navegando e procrastinando em redes sociais, passei por fotos de mulheres seminuas e deu um certo gatilho, o famoso tesao e vontade.
Bem... só isso mesmo, mas não fui em frente, continuei gastando meu tempo de vida nessas redes.
Acho que vou voltar a botar limitadores de redes sociais, pelo menos duas horas.
Ainda sim, hoje sinto que deveria me exercitar, dores no quadril e na lombar, e mesmo assim, a unica coisa que fiz foi tirar um cochilo agora a tarde, ao inves de trabalhar.
Não tenho vontade de trabalhar, vontade de viver, de sequer fazer qualquer coisa.
Fiz meu almoço ao menos, lavei a louça, tirei algumas roupas do varal, mas ta complicado, ainda sim, não tenho vontade de nada.
Amanhã irei ao escritório presencialmente, o que pode ajudar, ver gente e socializar, mesmo que de forma obrigatória, diferente de hoje que tem esse evento e que tenho que me locomover até la e estou com zero vontade.
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gustavoquerparar
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Diario de alguem que quer melhorar Empty 4 dia

9/9/2022, 07:57
Quarto dia. apatia passou
no entanto esses dias tive sonhos eróticos, acordei com ereção e fui dormir com ereção.
Mas durante o dia normal, aguentando bem. Ando desanimado com o trabalho, sem vontade de estudar, sem vontade de convívio social, ainda sim um pouco mais de vontade de me isolar. Pelo menos ontem e antes de ontem fiz exercícios, hoje ainda tem um futebolsinho para melhorar e a noite acho que vou na feira medieval, espero que melore o animo. Por enquanto concluindo a primeira semana e pretendo seguir. Eu quero. Vou postando aqui conforme necessidade e até bom para postar neste diário.

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