Vencendo o demônio do vício

Olá a todos! Podem me chamar de Warrior, porque é isso que eu sou a partir de hoje, um guerreiro que vai lutar até estar liberto desse vício que assola a gigantesca maioria dos homens atuais.
Bom, assim como a maioria, eu comecei desde cedo com a PMO. Não lembro bem a idade, mas foi cerca de 12 ou 13. Desde lá nunca parei, nunca consegui, consumo (ou consumia) 2 ou 3x por dia.
No início do ano contraí TOC, não sei se foi pela pornografia , mas começou na academia. Passei pelos vários temas, como HOCD, por exemplo. Mas isso não me assola mais, agora a ansiedade está focada em outras coisas. Então, basicamente luto contra a melancolia, revolta, ansiedade, toc e PMO. Bastante coisa, não? Mas nada que não possa ser superado. Eu preciso vencer esse vício! Eu sei que se eu sair dele tudo vai melhorar, pela graça de Deus, é claro. Então preciso de ajuda, preciso saber como sair dessa , NÃO quero mais estar nesse poço de lama e pecado que estou! Como posso sair disso? Quais são os primeiros passos

Bem vindo amigo!
Primeiramente, o diário é uma ferramenta preciosa, sempre que possível escreva, leia os diários dos companheiros e comente e leia as histórias de sucesso.
Instale bloqueadores e busque conhecimento sobre o vício. Sugiro que veja os vídeos do Gary Wilson. Busque por atividades de religação para substituir a dopamina ruim da PMO por uma dopamina boa.
Vou te acompanhar aqui.
Torcendo por você!

Oi, Warrior1617!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!
Vitoriosa!