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shabbyraggy
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Data de inscrição : 09/01/2023

A melhor maneira de lutar contra o vício é se esquecendo dele? Empty A melhor maneira de lutar contra o vício é se esquecendo dele?

9/1/2023, 21:11
Olá a todos. Estou chegando agora no fórum, mas já tenho problemas com P há bastante tempo. A minha história não é muito diferente da maioria de vocês que estão aqui: comecei com as revistas e migrei pro digital depois que compraram um computador e instalaram internet na minha casa. A primeira vez que tive contato mesmo foi na rua quando um amigo chegou com algumas revista do pai dele, depois outros foram baixando no celular e por aí foi indo. Mas até o final de 2016, quando eu tinha 19 anos, era só aquela coisa de ver uma vez na vida e outra na morte, porém a partir desse período a coisa começou a escalar num grau assustador. Foi num momento em que eu estava passando por uns problemas pessoais e caí no erro de recorrer à PMO pra esquecer alguns sentimentos ruins de situações pelas quais eu estava passando. Com a pandemia a coisa só piorou e acabo de chegar no meu fundo do poço porque não consigo passar mais de 4 dias sem. Ontem fiz de novo e hoje pesquisando sobre métodos pra parar acabei me deparando com esse fórum. Já conhecia o reboot e tenho tentado desde o final de 2019, mas até agora não consegui mais do que 1 mês. Talvez as coisas melhorem com a ajuda desse fórum e a interação com outras pessoas que passam pelo mesmo que eu.

Coloquei uma pergunta no título do meu diário porque é algo que eu comecei a perceber quando fiquei pensando sobre todo esse tempo que estou tentando sair do vício em PMO. Me lembro que nos primeiros meses de 2020 fiquei um bom tempo sem consumir P e sem M, acho que foi quando consegui ficar mais tempo longe. E lembrei que naquele período eu simplesmente me esqueci de que era um viciado, simplesmente esqueci de P. É claro que não foi uma lavagem cerebral que me fizeram nem resetei meu cérebro do nada, mas eu simplesmente não ficava remoendo o vício. Quando me deparava com algum gatilho, ao invés de ficar pensando "eu não posso fazer isso" eu só ia fazer outra coisa. Ia me entreter. Até que depois de alguns dias as coisas foram ficando mais fáceis porque eu estava ocupando meu dia com outras coisas ao invés de ficar só ali pensando e lutando contra, isso só me afundava ainda mais. As vezes ficar fritando no assunto só piora as coisas.

A P me afetou de várias formas. Vou listar abaixo:
- não consigo aproveitar o momento presente porque fico ansioso;
- não consigo me relacionar mais intimamente com as pessoas porque me sinto "sujo";
- não tenho ânimo pra fazer nada a não ser ficar horas na frente do celular assistindo P ou em rede social(piorou um pouco depois que fiquei desempregado)
- não consigo mais assistir um filme, uma série, ler um livro, porque meu cérebro vive em função de P;
- faz tempo que não me relaciono com uma mulher porque fico ansioso;
- não aproveito mais o tempo com a minha família nem com os amigos é mil vezes menos prazeroso do que ficar assistindo P;
- não consigo colocar meus planos em prática porque só de pensar neles já fico ansioso e desanimado.

A P intensificou um quadro de depressão e ansiedade que eu já tinha. Tenho certeza que não vou conseguir sair do fundo do poço enquanto não conseguir me livrar desse vício. Vou tentar levar um dia de cada vez, mas é muito difícil.

Hoje é o meu dia 1 sem PMO.

Kobscop e Marlin780 gostam desta mensagem

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A melhor maneira de lutar contra o vício é se esquecendo dele? Empty Re: A melhor maneira de lutar contra o vício é se esquecendo dele?

9/1/2023, 21:30
Oi, shabbyraggy!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

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