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Ghost96
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Lutando contra um inimigo onipresente Empty Lutando contra um inimigo onipresente

28/1/2023, 20:53
Olá,

Conheci a PMO (pornografia, masturbação e orgasmo) aos 11 anos, quando amigos da escola mostravam vídeos que gravavam no celular e comentavam muito sobre M. Essa é uma época de descobertas então tudo que tem relação à sexo é visto como algo surreal.

Durante essa época confesso que não tive muito interesse no assunto de imediato, só depois da primeira M é que as coisas mudaram. Comecei a enxergar as garotas da escola de outra forma, pensando apenas no quão gostosas elas eram e em como poderiam servir de inspiração para a próxima sessão de MO. Eu não tinha internet nem nada então a solução que tinha para acessar conteúdo P eram as madrugadas na Band. Lembro até hoje o medo de ser pego assistindo a esse tipo de conteúdo, pois já sabia que era algo errado. Só fui ter acesso a internet banda larga com meus 15/16 anos, e foi quando o vício se consolidou de vez. Eram madrugadas a dentro consumindo esse conteúdo e no outro dia acordando completamente destruído.

PMO me afetou duramente na adolescência, e, consequentemente, na fase adulta. Sempre fui uma pessoa tímida, que evitava falar com estranhos, em público e, principalmente, com mulheres. Nunca consegui me sentir a vontade com mulheres por perto, se fosse uma mulher bonita então aí que a minha ansiedade e insegurança me travavam, cada palavra que saía era um parto e quase sempre falava alguma besteira. Isso causava uma vergonha de mim mesmo que prejudicou bastante minha auto-confiança. Desperdicei 90% das oportunidades que tive muito por conta dessa insegurança, um dos malefícios do vício. Hoje em dia tenho um pouco mais de confiança mas há muuito a melhorar.

No fundo, eu sabia que PMO era ruim, mas só fui começar a pensar em retirá-la da minha vida quando já tinha 21 anos, época que descobri o movimento NoFap em um podcast que ouvia. Comecei a me aprofundar no assunto e, em 2017 fiz meus primeiros reboots. Nesse ano consegui ficar 75 dias longe do vício e esse foi um dos melhores períodos da minha vida, tanto mentalmente, como no trabalho e na socialização. Infelizmente esse foi o meu recorde. Até hoje não consigo ultrapassar essa marca, ou os 90 dias, e retirar o vício da minha vida por completo. Já conheço o Fórum Como Parar em 2017 (como pode ser visto no meu perfil), mas nunca tive coragem para criar um diário aqui. Já escrevi alguns diários em notas pessoais, posso até trazer algumas reflexões que abordei lá para esse diário, só que não progredi muito com isso.

Hoje é meu 8º dia sem PMO, e nesse reboot atual quero fazer algumas coisas diferentes dos reboots anteriores, começando pelo diário aqui no fórum e também bloqueadores. Sim, eu nunca havia utilizado bloqueadores antes pois achar que só o fato de pesquisar já seria uma recaída, mas isso e uma falácia. O bloqueador é a última barreira, ele pode impedir uma recaída no último mínuto. Já instalei um bloqueador no celular, que é onde eu mais recaio, e no PC ainda estou procurando algum que seja gratuíto e fácil de usar - se eu encontrar algum interessante nos próximos dias eu posto aqui.

Eu também estou lendo o "Guia Introdutório" atualmente pela primeira vez e o livro do Gary Wilson, "Your Brain on Porn", pela segunda vez. Mas as leituras que estão me trazendo mais motivação são os relatos aqui do fórum. Ver como os companheiros de caminhando superam o vício no dia a dia é inspirador. Também quero introduzir atividades extranet na minha vida, pois fico muito tempo em casa na frente do computador ou vídeogame. Pretendo fazer academia, ou calistenia, quando tiver maior estabilidade no meu trabalho, investir mais em meus hobbies e fazer caminhada.

Bom, por enquanto é isso. Foi um texto gigante, mas as primeiras postagens são assim mesmo né?

Um ótimo reboot a quem estiver lendo.

Sucesso à todos!

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28/1/2023, 22:01
Boa noite, seja bem vindo e parabéns pela iniciativa, te desejo toda força, abraço.

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29/1/2023, 00:18
Seja bem-vindo. Parabens pelos 8 dias.

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30/1/2023, 15:14
300 escreveu:Boa noite, seja bem vindo e parabéns pela iniciativa, te desejo toda força, abraço.

Obrigado 300. Vou começar a ler o seu diário também. Muito sucesso pra você!

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30/1/2023, 15:16
Good Doctor escreveu:Seja bem-vindo. Parabens pelos 8 dias.  

Valeu Good Doctor. Tmj nessa caminhada.

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1/2/2023, 00:44
11º dia

Olá!

Hoje completo 11 dias de reboot. Meu contador está bugado não sei o motivo, estava constando como 8 dias sendo que comecei no dia 21 de janeiro. Talvez esteja contando apenas dias úteis e não os finais de semana. Não sei dizer ainda o que está ocorrendo, mas vou tentar consertar o contador depois pra deixar o diário organizado.

O que posso destacar nesses poucos dias é que não estou tendo os efeito mais imediatos de quando praticava PMO, que são as mãos trêmulas e sem firmeza alguma (eu derrubo coisas com facilidade nesses períodos), pensamentos completamente inundados por P além de desejo constante de ver P (claro, ainda sinto alguns desejos mais leves de PMO, mas nada comparado ao desejo avaçalador que ocorre quando recaímos). Esses são os efeitos que sinto que diminuíram durante esse curto período de tempo. Sinceramente não encaro como evolução, apenas um retorno a estabilidade. Como já fiz diversos reboots (muitos com mais de 40 dias), sei que em 11 dias não verei muitos benefícios, apenas encaro como o início de uma longa caminhada.

Gostaria de falar rapidamente o motivo do título do meu diário ser "Lutando contra um inimigo onipresente". Muitos já devem saber o motivo mas gostaria de explicar o que significa para mim. Considero "inimigo onipresente" o nosso desejo por assistir P e praticar MO. Quando estamos num ciclo de recaídas isso fica mais evidente, pois ficamos o dia todo pensando em PMO e em quando será a próxima sessão. Esse é um período em que cedemos completamente à esse desejo que nos traz tantos malefícios. Quando estamos engajados no reboot, conseguimos eliminar um pouco o desejo constante de PMO (principalmente quando já temos uma boa quantidade de dias). No entanto, independentemente da quantidade de dias de reboot, podemos recair a qualquer momento, geralmente quando baixamos nossa guarda por achar que já temos total controle dos nossos desejos. Diante de um cérebro viciado, ter a crença que temos o controle sobre nossos impulsos é inocência e ignorância. Precisamos estar sempre em alerta para não ceder. Sempre estar alerta aos gatilhos e impulsos que possam nos derrubar. Manter sempre nossa guarda alta, preparados para algo que esta à espreita pronto para nos derrubar. Por isso acredito que lutar contra PMO é como lutar contra um inimigo que não dá trégua, um inimigo persistente, um inimigo traiçoeiro que gosta de atacar quando estamos vulneráveis. Por isso, estar sempre com a guarda alta a todo instante é necessário no reboot.

Sucesso à todos!

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8/2/2023, 09:08
Vou começar a te acompanhar amigo.
Como anda a luta por aí?

Torcendo por você!

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8/2/2023, 12:19
18° Dia

Olá!

Mais um dia de luta. Sei que não estou muito presente aqui no meu diário, e no fórum como um geral, pois estou num momento de mudanças na vida, principalmente no trabalho, então acabo ficando sem muito tempo para entrar aqui e escrever alguma mensagem com mais calma. Decidi entrar aqui nesse momento pois acabo de ter um impulso para uma recaída, e para prevenir isso eu decidi ver alguns vídeos sobre noFap e escrever uma mensagem no fórum. No reboot, principalmente no início, só a nossa força de vontade não será suficiente, então vídeos, dar/receber depoimentos e até livros sobre o assunto são boas válvulas de escape para usar como motivação e não recair (além de muitas outras).

Nos últimos dias não tive nenhum impulso tão forte quanto o que tive agora. Estive "driblando" os gatilhos constatemente, desviando o olhar de imagens picantes, que aparecem muuito na televisão mas principalmente nas redes sociais. Tento desviar o olhar quase que imediatamente para que a imagem não fique gravada na minha memória e possa vir a ser um gatilho potente de recaída depois. Um ponto importante que posso dizer é que não entro no instagram (feed e stories) há vários dias, eu entro de vez em quando por conta do trabalho mas não fico rolando o feed nem vendo stories de amigos, e sinto que isso tem sido positivo para mim. Só a sensação de não se comparar com os outros já é algo muito bom.

Quanto aos benefícios, posso dizer que minha mente está um pouco mais focada, produtividade aumentou um pouco, minhas mãos estão mais firmes e não sinto tanto a carência que sentia. Bom, por enquanto é isso. Volto a postar nos próximos dias.

Força!

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8/2/2023, 12:22
Kobscop escreveu:Vou começar a te acompanhar amigo.
Como anda a luta por aí?

Torcendo por você!

Olá, Kobscop!

No post acima resumi um pouco a minha situação atual.
Sua mensagem me deu mais motivação a postar agora.
Vou começar a acompanhar o seu diário também!

Obrigado.

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9/2/2023, 11:14
Resetando

Pois é, acabei recaindo. Não foi uma queda brusca, em que pratiquei o ciclo completo de PMO, houve apenas P. O que aconteceu foi que antes de dormir eu baixei um aplicativo para ler mangás e tive que desativar o bloqueador por que estava bloqueando esse app - e não foi à toa esse bloqueio. A ideia era ler um mangá específico, mas quando me dei por mim já estava lendo conteúdo picante. Basicamente recaí para hentai. Não eram aqueles conteúdos explícitos, mas mesmo assim eu continuei lendo por um bom tempo, jogando estímulo sexual para o meu cérebro, o que configura um recaída segundo o "Guia Introdutório". Após isso fui dormir mas hoje de manhã já deletei esse aplicativo e reativei o bloqueador.

O aprendizado que tive é que vou ter que evitar ler mangás pelo menos durante o reboot para não ocorrer esse tipo de coisa novamente. Outra coisa, e a mais importante, é NÃO DESATIVAR O BLOQUEADOR POR NADA. Se ele está bloqueando algo é porque esse algo é suspeito e pode levar a uma recaída, pelo menos para 90% das situações.

Vou reiniciar o contador principal e apenas marcar o último dia que pratiquei MO. É vergonhoso ter que reiniciar o contador, mas seria mais ainda caso não fosse verdadeiro comigo mesmo. Acabaria perdendo muito mais do que ganhando. O importante é não deixar de acreditar na causa e não voltar para o ciclo de recaídas.

Força companheiros!

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9/2/2023, 11:22
Ghost96 escreveu:Resetando

Pois é, acabei recaindo. Não foi uma queda brusca, em que pratiquei o ciclo completo de PMO, houve apenas P. O que aconteceu foi que antes de dormir eu baixei um aplicativo para ler mangás e tive que desativar o bloqueador por que estava bloqueando esse app - e não foi à toa esse bloqueio. A ideia era ler um mangá específico, mas quando me dei por mim já estava lendo conteúdo picante. Basicamente recaí para hentai. Não eram aqueles conteúdos explícitos, mas mesmo assim eu continuei lendo por um bom tempo, jogando estímulo sexual para o meu cérebro, o que configura um recaída segundo o "Guia Introdutório". Após isso fui dormir mas hoje de manhã já deletei esse aplicativo e reativei o bloqueador.

O aprendizado que tive é que vou ter que evitar ler mangás pelo menos durante o reboot para não ocorrer esse tipo de coisa novamente. Outra coisa, e a mais importante, é NÃO DESATIVAR O BLOQUEADOR POR NADA. Se ele está bloqueando algo é porque esse algo é suspeito e pode levar a uma recaída, pelo menos para 90% das situações.

Vou reiniciar o contador principal e apenas marcar o último dia que pratiquei MO. É vergonhoso ter que reiniciar o contador, mas seria mais ainda caso não fosse verdadeiro comigo mesmo. Acabaria perdendo muito mais do que ganhando. O importante é não deixar de acreditar na causa e não voltar para o ciclo de recaídas.

Força companheiros!
Fala meu amigo!
Eu também resetaria no seu caso. Mas fique tranquilo, as quedas fazem parte do processo. Só não pode racionalizar: "já que reiniciei o contador, posso ter uma sessão de PMO e depois eu volto pra luta". Não faça isso em hipótese nenhuma.
Nesse começo evite gatilhos, diminua acessos às redes sociais também, vai te ajudar a passar as 2 primeiras semanas.

Torcendo por você!

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Lutando contra um inimigo onipresente Empty Re: Lutando contra um inimigo onipresente

6/4/2023, 00:30
Voltando depois de uma grande sequência de recaídas. Associo essas quedas aos momentos de grandes mudança e estresse que estive passando nos últimos meses. Claro que não estou usando isso como uma desculpa (fui fraco e recaí), mas meu cérebro ainda está muito vulnerável à flutuações emocionais devido aos poucos dias de Reboot.

Neste momento estou com duas semanas de Reboot (comecei no dia 27/03/23), bem no comecinho, e meu foco agora é eliminar o máximo de estímulos visuais e mentais que possam me levar a recaídas. Confesso que está bem difícil não olhar para as mulheres na rua, é algo quase automático, apesar que me sinto bem "nojento" quando faço isso, acho que perco meu valor como homem e causo repulsa por outras mulheres que vêem isso. Enfim, sei que posso melhorar esse aspecto e será muito benéfico para mim, é só ter um pouco mais de força de vontade.

Força companheiros!


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11/4/2023, 00:56
12 dias

Estou conseguindo desviar o olhar de mulheres na rua boa parte das vezes, mas sei que ainda há espaço para melhora. Estabeleci para mim mesmo uma tolerância de um segundo apenas para ver se reconheço a pessoa, caso não, olho para outro local imediatamente. Claro que não irei olhar para todas as mulheres do ambiente que estou, mas utilizo isso para quando olho para alguma mulher por acidente (Obs: essa abordagem que adotei é com base em um artigo chamado"The NoArousal Method" postado no fórum do site Your Brain Rebalanced).

Ocorreu um fato hoje que e me deixou um pouco chateado mas me motivou a seguir firme com o Reboot. Eu estava almoçando no refeitório da empresa que trabalho e depois chegaram algumas colegas de trabalho também para almoçar. São 3 mulheres que trabalho no mesmo ambiente há mais de um mês, mas não nos falamos diretamente com frequência. Elas sentaram a uma cadeira de distância de mim, ou seja, não sentaram na minha frente e nem do meu lado, elas pularam uma cadeira. Parecia que eu era um repelente de mulheres. Para deixar claro não tenho nenhum interesse nelas (e nem em relacionamentos nesse momento de recuperação) até por que duas delas namoram. Mas isso me deixou pensativo sobre os danos que a PMO me causa, me tornou uma pessoa tímida, que se expressa com dificuldade e que é visto como estranho pelos outros. Vou interpretar isso como uma motivação para seguir com o Reboot.

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11/4/2023, 01:07
Ghost96 escreveu:12 dias

Estou conseguindo desviar o olhar de mulheres na rua boa parte das vezes, mas sei que ainda há espaço para melhora. Estabeleci para mim mesmo uma tolerância de um segundo apenas para ver se reconheço a pessoa, caso não, olho para outro local imediatamente. Claro que não irei olhar para todas as mulheres do ambiente que estou, mas utilizo isso para quando olho para alguma mulher por acidente (Obs: essa abordagem que adotei é com base em um artigo chamado"The NoArousal Method" postado no fórum do site Your Brain Rebalanced).

Ocorreu um fato hoje que e me deixou um pouco chateado mas me motivou a seguir firme com o Reboot. Eu estava almoçando no refeitório da empresa que trabalho e depois chegaram algumas colegas de trabalho também para almoçar. São 3 mulheres que trabalho no mesmo ambiente há mais de um mês, mas não nos falamos diretamente com frequência. Elas sentaram a uma cadeira de distância de mim, ou seja, não sentaram na minha frente e nem do meu lado, elas pularam uma cadeira. Parecia que eu era um repelente de mulheres. Para deixar claro não tenho nenhum interesse nelas (e nem em relacionamentos nesse momento de recuperação) até por que duas delas namoram. Mas isso me deixou pensativo sobre os danos que a PMO me causa, me tornou uma pessoa tímida, que se expressa com dificuldade e que é visto como estranho pelos outros. Vou interpretar isso como uma motivação para seguir com o Reboot.

E aí meu nobre, tudo bem? Cara, talvez elas não tinham intimidade contigo. Enfim, de qualquer maneira faça um exercício sobre si, teu visual tá legal? Tu se veste bem? Passa confiança? É um cara artculado? Teu físico mostra que você é desleixado? Tente ajeitar aquilo que tá ao seu alcance, o resto vai ficar tudo mais fácil.

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11/4/2023, 08:07
Você está certo, Ghost96. O consumo de pornografia realmente nos deixa mais estranhos, mais "repelentes", digamos assim.

Essas coisas MELHORAM MUITO com o reboot, mas também é fundamental não criar falsas expectativas.

Acho que a verdade é que quando tomamos a decisão de mudar, e de fato mudamos por dentro, com nossas atitudes e escolhas, as pessoas VÃO reagir diferente.

Para pra pensar. O cidadão enche a cuca de porn. Fica alimentando pensamentos de baixa auto estima (sou o mestre das bronhas, não sei o que é uma mulher, sou péssimo, etc). Mesmo que ele não queira, esses pensamentos e sentimentos vão aparecer no rosto e no corpo dele. Um rosto triste. Deprimido. Os olhos fugindo, olhando pra baixo. Uma postura mais curvada. As pessoas notam e veem isso, mesmo inconscientemente.

Mas e se esse mesmo cidadão avançar no reboot, e começar a cuidar mais de si? TUDO no corpo dele vai expressar essa mudança. O rosto triste vai ficar mais alegre. A postura curvada vai ficar mais reta. A voz vai ficar mais vibrante e viva. Os olhos também, mais brilhantes e olhando direto no olho dos outros. As pessoas vão notar a diferença, e tenha a certeza que elas vão agir de modo diferente também.

Estarei acompanhando seu diário.

Bom reboot, guerreiro.

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Lutando contra um inimigo onipresente Empty Re: Lutando contra um inimigo onipresente

11/4/2023, 08:24
Ghost96 escreveu:12 dias

Estou conseguindo desviar o olhar de mulheres na rua boa parte das vezes, mas sei que ainda há espaço para melhora. Estabeleci para mim mesmo uma tolerância de um segundo apenas para ver se reconheço a pessoa, caso não, olho para outro local imediatamente. Claro que não irei olhar para todas as mulheres do ambiente que estou, mas utilizo isso para quando olho para alguma mulher por acidente (Obs: essa abordagem que adotei é com base em um artigo chamado"The NoArousal Method" postado no fórum do site Your Brain Rebalanced).

Ocorreu um fato hoje que e me deixou um pouco chateado mas me motivou a seguir firme com o Reboot. Eu estava almoçando no refeitório da empresa que trabalho e depois chegaram algumas colegas de trabalho também para almoçar. São 3 mulheres que trabalho no mesmo ambiente há mais de um mês, mas não nos falamos diretamente com frequência. Elas sentaram a uma cadeira de distância de mim, ou seja, não sentaram na minha frente e nem do meu lado, elas pularam uma cadeira. Parecia que eu era um repelente de mulheres. Para deixar claro não tenho nenhum interesse nelas (e nem em relacionamentos nesse momento de recuperação) até por que duas delas namoram. Mas isso me deixou pensativo sobre os danos que a PMO me causa, me tornou uma pessoa tímida, que se expressa com dificuldade e que é visto como estranho pelos outros. Vou interpretar isso como uma motivação para seguir com o Reboot.

Descreveu a realidade da maioria das pessoas que estão com esse problema, 12 dias, parabéns, força guerreiro,

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11/4/2023, 14:16
Com o tempo de reboot as coisas melhoram muito.
Segue firme.

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12/4/2023, 00:32
Marcelus1000 escreveu:
Ghost96 escreveu:12 dias

Estou conseguindo desviar o olhar de mulheres na rua boa parte das vezes, mas sei que ainda há espaço para melhora. Estabeleci para mim mesmo uma tolerância de um segundo apenas para ver se reconheço a pessoa, caso não, olho para outro local imediatamente. Claro que não irei olhar para todas as mulheres do ambiente que estou, mas utilizo isso para quando olho para alguma mulher por acidente (Obs: essa abordagem que adotei é com base em um artigo chamado"The NoArousal Method" postado no fórum do site Your Brain Rebalanced).

Ocorreu um fato hoje que e me deixou um pouco chateado mas me motivou a seguir firme com o Reboot. Eu estava almoçando no refeitório da empresa que trabalho e depois chegaram algumas colegas de trabalho também para almoçar. São 3 mulheres que trabalho no mesmo ambiente há mais de um mês, mas não nos falamos diretamente com frequência. Elas sentaram a uma cadeira de distância de mim, ou seja, não sentaram na minha frente e nem do meu lado, elas pularam uma cadeira. Parecia que eu era um repelente de mulheres. Para deixar claro não tenho nenhum interesse nelas (e nem em relacionamentos nesse momento de recuperação) até por que duas delas namoram. Mas isso me deixou pensativo sobre os danos que a PMO me causa, me tornou uma pessoa tímida, que se expressa com dificuldade e que é visto como estranho pelos outros. Vou interpretar isso como uma motivação para seguir com o Reboot.

E aí meu nobre, tudo bem? Cara, talvez elas não tinham intimidade contigo. Enfim, de qualquer maneira faça um exercício sobre si, teu visual tá legal? Tu se veste bem? Passa confiança? É um cara artculado? Teu físico mostra que você é desleixado? Tente ajeitar aquilo que tá ao seu alcance, o resto vai ficar tudo mais fácil.  

Fala Marcelus, td bem e contigo? Sim, é falta de intimidade mesmo, mas isso acabou sendo bem simbólico. Eu acho q isso teve mais a ver com minha falta de traquejo social saca, de não conseguir levar uma conversa adiante principalmente com mulheres. Sei q isso é algo q devo melhorar e acredito q com o passar dos dias, praticando nofap e interagindo com mais confiança verei melhoras nesse sentido. Só lembrando que não sinto carente nem nada do tipo, meu foco ainda está em me desenvolver para só dps pensar em relacionamentos.

Obrigado por comentar no meu diário.
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12/4/2023, 00:38
Aliócha escreveu:Você está certo, Ghost96. O consumo de pornografia realmente nos deixa mais estranhos, mais "repelentes", digamos assim.

Essas coisas MELHORAM MUITO com o reboot, mas também é fundamental não criar falsas expectativas.

Acho que a verdade é que quando tomamos a decisão de mudar, e de fato mudamos por dentro, com nossas atitudes e escolhas, as pessoas VÃO reagir diferente.

Para pra pensar. O cidadão enche a cuca de porn. Fica alimentando pensamentos de baixa auto estima (sou o mestre das bronhas, não sei o que é uma mulher, sou péssimo, etc). Mesmo que ele não queira, esses pensamentos e sentimentos vão aparecer no rosto e no corpo dele. Um rosto triste. Deprimido. Os olhos fugindo, olhando pra baixo. Uma postura mais curvada. As pessoas notam e veem isso, mesmo inconscientemente.

Mas e se esse mesmo cidadão  avançar no reboot, e começar a cuidar mais de si? TUDO no corpo dele vai expressar essa mudança. O rosto triste vai ficar mais alegre. A postura curvada vai ficar mais reta. A voz vai ficar mais vibrante e viva. Os olhos também, mais brilhantes e olhando direto no olho dos outros. As pessoas vão notar a diferença, e tenha a certeza que elas vão agir de modo diferente também.

Estarei acompanhando seu diário.

Bom reboot, guerreiro.


Fala Aliócha.

Sim, nós somos aquilo que pensamos a maior parte do tempo. Qndo estamos com pensamentos depressivos por conta das recaídas, é uma imagem de fracasso que as pessoas vêem. Mas qndo evoluímos com o Reboot adquirimos mais confiança e auto-estima, e isso é atrativo para as pessoas.

Muito obrigado, companheiro de caminhada. Bom reboot pra vc tbm.
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12/4/2023, 00:39
Cavalo escreveu:
Ghost96 escreveu:12 dias

Estou conseguindo desviar o olhar de mulheres na rua boa parte das vezes, mas sei que ainda há espaço para melhora. Estabeleci para mim mesmo uma tolerância de um segundo apenas para ver se reconheço a pessoa, caso não, olho para outro local imediatamente. Claro que não irei olhar para todas as mulheres do ambiente que estou, mas utilizo isso para quando olho para alguma mulher por acidente (Obs: essa abordagem que adotei é com base em um artigo chamado"The NoArousal Method" postado no fórum do site Your Brain Rebalanced).

Ocorreu um fato hoje que e me deixou um pouco chateado mas me motivou a seguir firme com o Reboot. Eu estava almoçando no refeitório da empresa que trabalho e depois chegaram algumas colegas de trabalho também para almoçar. São 3 mulheres que trabalho no mesmo ambiente há mais de um mês, mas não nos falamos diretamente com frequência. Elas sentaram a uma cadeira de distância de mim, ou seja, não sentaram na minha frente e nem do meu lado, elas pularam uma cadeira. Parecia que eu era um repelente de mulheres. Para deixar claro não tenho nenhum interesse nelas (e nem em relacionamentos nesse momento de recuperação) até por que duas delas namoram. Mas isso me deixou pensativo sobre os danos que a PMO me causa, me tornou uma pessoa tímida, que se expressa com dificuldade e que é visto como estranho pelos outros. Vou interpretar isso como uma motivação para seguir com o Reboot.

Descreveu a realidade da maioria das pessoas que estão com esse problema, 12 dias, parabéns, força guerreiro,

Obrigado!
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Lutando contra um inimigo onipresente Empty Re: Lutando contra um inimigo onipresente

12/4/2023, 00:40
Kobscop escreveu:Com o tempo de reboot as coisas melhoram muito.
Segue firme.

Torcendo por você!

Valeu Kobscop!
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Lutando contra um inimigo onipresente Empty Re: Lutando contra um inimigo onipresente

13/5/2023, 20:03
Voltando depois de um mês de diversas recaídas.

Tudo começou quando tive um contato mais íntimo com uma garota e acabei recaindo no efeito caçador. Não avancei muito com ela na questão de relacionamento, então veio a carência e a vulnerabilidade. Depois foi só uma bola de neve morro abaixo durante o mês de abril, com recaídas e mais recaídas. Cheguei ao cúmulo de criar uma conta em site de P, mas hoje mesmo já deletei essa conta.

Minha última recaída tem apenas algumas horas então não posso dizer que estou de volta ao reboot. Essa semana irei estabelecer algumas metas para recuperar a mentalidade de rebooter pelo menos, seja lendo algum livro de noFap, assitindo alguns vídeos motivacionais, lendo as minhas próprias anotações sobre essa jornada e também entrando aqui no fórum.

Bom reboot à todos.

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Lutando contra um inimigo onipresente Empty Re: Lutando contra um inimigo onipresente

9/6/2023, 23:19
18 dias completos. Minha segunda melhor sequência no ano até agora. A estratégia que eu tenho usado é basicamente evitar gatilhos, sejam visuais, mentais ou qualquer outro. Assim que percebo um gatilho já desvio meu foco olhando para outro local ou focando na minha respiração. Isso me ajudou a não recair mesmo após algumas situações de estresse no serviço e também após ter ido em uma balada, situações que certamente teriam me levado a recaídas caso minha guarda estivesse baixa.

Quanto aos benefícios, o que eu pude notar nesses poucos dias foi uma diminuição na ansiedade social (estou conseguindo falar com as outras pessoas de maneira mais natural e sem gaguejar tanto) e também de fantasias (não tenho vislumbre de cenas de P vindo a minha mente constantemente). Pode parecer pouca coisa, mas já é algo que me motiva a continuar no reboot. Apesar disso, sei que ainda preciso melhorar em muitas coisas, preciso fazer exercícios físicos, me alimentar melhor, ser mais disciplinado entre outras coisas.

Força companheiros!

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Lutando contra um inimigo onipresente Empty Re: Lutando contra um inimigo onipresente

2/7/2023, 17:35
Nos últimos dia tive uma sequência de recaídas.

Dia 17/06 recaí após uma sequência de 26 dias e voltei a recair no dia seguinte. O gatilho principal foi um site específico que ilustradores postam os trabalhos e que contém postagens de P. Acabei ficando no site por muito tempo até que minha mente me convenceu de que só por estar tanto tempo ali já tinha recaído, então pratica MO seria apenas uma consequência. Vou evitar esse site ao máximo a partir de agora. Na semana seguinte, saí com uma garota e isso acabou sendo um gatilho forte pra mim, mesmo não rolando uma relação muito mais íntima. Recaí sem P no mesmo dia mas nos dias seguintes recaí com o ciclo completo de PMO.

Cheguei a conclusão de que preciso evitar ao máximo relacionamentos durante o reboot. Isso porque é a terceira vez que recaio após um encontro e retorno ao ciclo de PMO. Para algumas pessoas, relacionamentos íntimos com o sexo oposto podem contribuir para o reboot, mas no meu caso acaba sendo algo prejudicial. Meu cérebro está muito danificado e precisa de um descanso de qualquer estímulo erótico, mesmo que seja de forma natural. Além disso, a relação acabaria não dando certo pois os efeitos nocivos do vício ainda estariam presentes, como: fetiches distorcidos, objetificação da mulher, disfunção erétil, ejaculação precoce/retardada, insegurança, carência etc.

Por conta disso, minha meta agora é esquecer um pouco os relacionamentos e focar em mim mesmo. Focar no reboot e em atividades saudáveis. Além desses erros cometidos, acabei falhando em outros aspectos da minha rotina, como entrar diariamente no fórum, evitar olhar para mulheres na rua, exercícios entre outros. São coisas simples mas que me ajudaram bastante na última sequência de dias sem PMO.

Bom reboot à todos.

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Lutando contra um inimigo onipresente Empty Re: Lutando contra um inimigo onipresente

5/7/2023, 23:39
Boa sorte amigo Ghost96!
Pelo que relata, entendi que bateu o efeito caçador após o encontro. Talvez enfrentar o processo em HARDMODE seja o mais indicado para o seu perfil, assim como eu tbm faço. 26 dias é uma marca incrível, portanto, você sabe que é capaz. Evite os gatilhos, retome suas atividades de religação e nos escreva sempre que possível!
Estou na torcida por você!

Abração Lutando contra um inimigo onipresente 1f44a

Ghost96 escreveu:Nos últimos dia tive uma sequência de recaídas.

Dia 17/06 recaí após uma sequência de 26 dias e voltei a recair no dia seguinte. O gatilho principal foi um site específico que ilustradores postam os trabalhos e que contém postagens de P. Acabei ficando no site por muito tempo até que minha mente me convenceu de que só por estar tanto tempo ali já tinha recaído, então pratica MO seria apenas uma consequência. Vou evitar esse site ao máximo a partir de agora. Na semana seguinte, saí com uma garota e isso acabou sendo um gatilho forte pra mim, mesmo não rolando uma relação muito mais íntima. Recaí sem P no mesmo dia mas nos dias seguintes recaí com o ciclo completo de PMO.

Cheguei a conclusão de que preciso evitar ao máximo relacionamentos durante o reboot. Isso porque é a terceira vez que recaio após um encontro e retorno ao ciclo de PMO. Para algumas pessoas, relacionamentos íntimos com o sexo oposto podem contribuir para o reboot, mas no meu caso acaba sendo algo prejudicial. Meu cérebro está muito danificado e precisa de um descanso de qualquer estímulo erótico, mesmo que seja de forma natural. Além disso, a relação acabaria não dando certo pois os efeitos nocivos do vício ainda estariam presentes, como: fetiches distorcidos, objetificação da mulher, disfunção erétil, ejaculação precoce/retardada, insegurança, carência etc.

Por conta disso, minha meta agora é esquecer um pouco os relacionamentos e focar em mim mesmo. Focar no reboot e em atividades saudáveis. Além desses erros cometidos, acabei falhando em outros aspectos da minha rotina, como entrar diariamente no fórum, evitar olhar para mulheres na rua, exercícios entre outros. São coisas simples mas que me ajudaram bastante na última sequência de dias sem PMO.

Bom reboot à todos.

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