Reboot, a última esperança

Olá pessoal,
Venho aqui descrever o meu pesadelo semelhante aos diversos relatos aqui no forum.

Tenho 37 anos e já sao 20 de vício , porém nunca enxerguei ele como algo tão ofensivo, até entrar numa depressão, fobia social extrema e ansiedade sem
precedentes (faço tratamento para ansiedade e depressao mas não vejo resultados significativos)

De uns 8 anos pra cá perdi a vontade de tudo nessa vida, nem mesmo as emoções existe mais (as vezes tenho dúvidas se é realmente pelo motivo de PMO)
Dormir só na base dos remédios.

Ja pensei até em suicídio por não sentir mais nada de empolgação pela vida.

Nunca fui de ver P todos os dias, sempre espaçado uma da outra mas nunca consegui ficar um mês sem.
Raramente dias seguidos (isso causa a ilusão de não ser ofensivo).

Já tentei parar diversas vezes mas sempre após os 10 dias volto ao ciclo vicioso.

no último mês Fiz um propósito com Deus para largar esse vício e já estou no dia 19 limpo e continuo firme sem dificuldades (por enquanto).

Tenha certeza que o vício possivelmente foi o maior responsável pelos males que você narrou. Mas as coisas melhoram com o tempo. Instale os bloqueadores agora no início e tente atualizar o diário com frequência que ajuda bastante. Temos que ir vencendo um dia de cada vez.

Estamos juntos contigo nessa.

Dificuldade de concentração
Procrastinação excessiva
Perca de Interesse em relacionamentos reais
Irritabilidade


com os passar dos dias a ansiedade é meu pior inimigo, a boca chega a amargar de tanta ansiedade,
mesmo tomando remédios para ansiedade

20 dias já se foram... Humor e motivação totalmente arrebentados.

Todos têm histórias parecidas , estou indo quase para o meu 2º mês limpo.
Cara, eu vi através de uma janela que tem um mundo melhor lá fora
Tudo envolve sacrifício. Segue em frente , pensa que os problemas e as dificuldades da vida demandam um cara forte . E esse é o 1º passo para voltar a ser esse cara .
Vício maldito Man !! Vamos largar isso ! Se Deus quiser
Tenho uma história cheia de derrotas por conta dessa porcaria . Grita CHEGA ! E vai pra cima
Se entregar nunca vai ser a sua opção !
Segue forte brow !

A ansiedade anda pegando pesado, mas a vontade de PMO é praticamente zero, provavelmente o corpo sentindo a abstinência de dopamina.

Cara, vou dar minha opinião, mas mudando um pouco o foco da coisa.

Também estou à base de ansiolítico/antidepressivo, com doses moderadas, mas isso é uma das formas de tratar.

Estou longe de estar curado e longe de ser uma pessoa perfeita para dizer o que voce tem que fazer, mas estou tentando seguir essa linha.

Tem livros de psicologia e até videos em youtube gratuitos falando sobre dopamina (se tiver interesse, pesquise depois sobre Jejum de Dopamina). Esse neurotransmissor é um dos principais no nosso cérebro.

Por exemplo, vamos supor que antigamente voce fazia sexo e tinha muito prazer. Sua dopamina estava atuando a todo vapor.

Se hoje voce faz sexo, mas não sente prazer (broxando ou não), sua dopamina está comprometida, ou seja, não está atuando como deveria.

E por que estou falando tudo isso ? Porque vivemos uma sociedade que busca o prazer o tempo todo. E, hoje, o prazer vem de forma muito facilitada.

Não quero me estender muito, mas vou dar dois exemplos: antigamente (quando nem tinha telefone em residência), para transar com alguém, o camarada tinha que sair de casa, ir a um prostíbulo ou conhecer uma mulher em algum evento, no trabalho etc, convidá-la para jantar, sair diversas vezes e, às vezes, só rolava pós casamento.
Hoje, tem aplicativo/site de Garota de Programa, que voce acha do seu sofá, sem esforço e tem sexo (se tiver grana) poucas horas depois.

Outro exemplo: como o ser humano se alimentava há 2000 anos atrás? Tinha que ir à caça, acender o fogo sozinho, correr risco de vida às vezes etc.
Hoje, novamente do seu sofá, voce entra num iFood da vida, tem o tipo de comida que voce quiser ( desde que vc tenha grana também), voce paga pelo PIX e recebe na porta da sua casa, com esforço zero praticamente.

Posso dar muitos exemplos aqui, mas esses dois bastam.

Uma coisa que estou fazendo é lutando contra meus próprios desejos, e não me limito a PMO somente. Por exemplo, sou viciado (mais que PMO) em jogos online. O computador está na minha frente, basta eu dar 2 cliques e abri-los, mas tenho evitado. Outra coisa, estou trocando banhos mornos/quentes por banhos frios/frescos. Estou evitando também comidas gostosas por comidas mais saudáveis (Que são menos saborosas). Até o celular estou usando menos (estou sem redes sociais no momento). Fora os exercícios físicos.

Em resumo: tente equilibrar sua vida com prazer e "sofrimento". A ciência diz que excesso de prazer ou excesso de sofrimento gera depressão e ansiedade. No começo (estou na 1a semana) é muito difícil. Sinto dores no corpo, ansiedade a mil, insônia etc. Mas, ainda segundo a ciência, os efeitos benéficos vem a médio e longo prazo, ou seja, semanas e meses depois.

Será que isso vai dar um "UP" no nosso tratamento ou será a cura? Não sei, mas temos que tentar. Os remédios apenas "aliviam" ou são paliativos. Em outras palavras, não adianta tomar remédio e ficar sentado no sofá vendo redes sociais quase o dia todo. (não estou falando que é seu caso, é apenas um exemplo)

Tomo remédios para ansiedade, depressão e insônia tem uns 4 anos.
Não posso associar tudo a PMO mas os sintomas batem com a maioria dos relatos daqui do fórum.
Tenho bastante expectativas em colher os benefícios do Reboot.

22 dias de Reboot.... Restam 68 dias

Não sei se acontece com todo mundo mas comigo de uns 3 anos pra cá acontece de me sentir incapaz de amar, ter algum sentimento por qualquer ser humano, me sinto totalmente anestesiado para qualquer emoção. Enfim, essa merda acabou com minha vida.

Hoje completo 24 dias de reboot em hard.Todos dias oro e agradeço a Deus por ter ficado mais um dia longe desse vício devastador. Obrigado meu Deus

Parabéns por manter firme nesses 24 dias, você irá vencer!

Já são 26 dias limpo, mesmo com a ansiedade batendo forte me mantenho firme no propósito do reboot.
Que Deus tenha piedade de mim e me dê forças para suportar essa batalha contra esse inimigo invisível.

Não consigo focar em tarefas complexas, passo a maior parte do tempo pensando no futuro e procrastinando pensando no que tenho que fazer e mesmo
com bastante trabalho não inicio as tarefas.

Será que o Reboot dá jeito nisso ?


Isso se arrasta por anos mas no Reboot realmente piorou, estou pior que noia sem o crack kkk

26 dias de Reboot....  

28 dias de reboot...

Não sinto nenhum benefício ainda mas pelo menos não tenho tentações para cair.

VencendoDesafios escreveu:28 dias de reboot...

Não sinto nenhum benefício ainda mas pelo menos não tenho tentações para cair.

Bom, boa noite meu amigo! Tudo joia?
...
Eu estou tomando remedios há 6 anos, comecei com ansiolitico e depois veio o diagnostico de TAB. Sempre fui um cara solitario, mesmo estando rodeado de pessoas, tipo, sem animo nenhum para socializar... Mas isso se deve a PMO, sempre tive medos irreais de acontecer coisas ruins quando estava afundado no PMO mesmo.
...
Acredito que iremos sair dessa porcaria chamada PMO! No mais, é isso. Um bom final de semana meu amigo!

Hoje completei um mês de reboot.
Ansiedade, depressão e procrastinando o máximo que posso, fobia social ainda forte.
Ansioso pelos benefícios de me livrar desse lixo.

Rumo aos 90 dias e a eternidade sem essa praga na minha vida.

Parabéns pelo um mês, quem está nesta luta diária, sabe o quanto é difícil atingir essa marca. Obrigado por essa inspiração.

Hoje fiz umas tarefas simples que não conseguia fazer mais, arrumar a cama e o quarto.
Sinto muita ansiedade, depressão e uma flatline absurda.
Nesse período não tive pensamentos pornográficos
31 dias rumo aos 60,90 e ao infinito.
Gratidão a Deus

Hoje completo 32 fuck dias longe da PMO
Poucos pensamentos nas cenas mas muita, preguiça, ansiedade, depressão, procrastinação, insônia..... Esses sintomas são péssimos mas já carrego eles tem anos.

Vontade de ficar deitado o dia todo sem fazer nada.

Pelo dano que causei ao cérebro acredito que só mais uns 30 dias vou começar ver os primeiros benefícios.

Estabeleci metas para esse ano ainda:
Fazer corridas de 5 e 10km
Conseguir gerenciar meu negócio que comecei em 2022
Falar fluente inglês
Fazer intercâmbio no final do ano.
Bora pra cima

Parabéns meu amigo, é isso aí não pode baixar a guarda de maneira alguma!

Hoje completo 35 dias após falhar mais de 15 vezes outros reboots, dessa vez estou finalmente conseguindo ficar livre disso, São 20 anos perdidos e hoje me encontro em um estado deplorável da vida, sem nenhum sentimento, simplesmente um ser sem emoções e com fobia social.
Tenho depressão, insônia, ansiedade extrema, totalmente emburrecido, uma vida vazia e sem propósitos.

Comecei ir na igreja e fiz um propósito com Deus para me curar desse vício. Pretendo me batizar na Igreja evangélica que escolhi e me sinto bem.

Tenho total consciência da merda gigantesca que fiz com minha vida através desse único e letal vício.

Só nos damos conta do tamanho do inimigo quando resolvemos enfrentá-lo.

Enfim, é tentar esquecer o tempo perdido e tentar construir uma nova história sem tanta sujeira da PMO.

Hoje completo 37 dias de Reboot, marca jamais alcançada antes, (máximo foram 27 dias).
Ontem sonhei transando com uma amiga japa kk
Mas deve ser devido a abstinência de PMO e S.
Nunca sonho com pornografia ou algo virtual...
Não vejo ainda muitos benefícios do reboot provavelmente devido a 20 anos mergulhado no vício mesmo que espaçado o consumo sempre consumi 1 ou 2 vezes por semana.
Consigo notar menos irritabilidade e menos preguiça em fazer as pequenas coisas do dia a dia.
Sou procrastinor profissional e gostaria muito de mudar isso em mim.

Voltei a pegar firme no inglês diariamente e voltei a falar inglês com os amigos (problemas é que esses amigos dão todos viciados em pornografia e maconha) mas já avisei para não me mandaram nada de pornografia, grupos de WhatsApp faz tempo que saí de todos.

37/90... Let's GO!

Achei seu diário amigo!
Vou tirar um tempo pra ler e te acompanhar a partir de agora.

Torcendo por você!